专注力训练

那么这段时间的我们的这个课程开设呢，通过我们的老师与小朋友的接触，我们老师

对小朋友也有了一个初步的了解。那么今天呢，我们就我们上课的过程当中发现了一

些问题，做一个总结。那然后给大家简单的分析一下。其实呢，今天要讲的内容，就

是在家庭中如何训练孩子注意力观察力想象力思维力和记忆力的方式方法。那么就有

时间关系，今天先简易第一个就是个注意力的训练方法，那么剩下的其他四个能力的

训练方法呢，我们在接下来的一周之后再找个时间给大家去分享。

有一点我们爸爸妈妈需要值得注意的是，就是说这个注意力，不是说出来的。他是靠

我们去训练出来的，只有每天不断的重复不断的按照这个方法去练习，你才会有效果。我们千万不能三天打鱼两天晒网，或者是在我讲过之后，爸爸妈妈甚至当天晚上就开

始练了。完了之后第二天就开始停掉了啊，所以这种也是没有用的。

我们经常遇到这样的一个情况，就是家长总是反映自己孩子好动坐不住。那么孩子为

什么会好动坐不住呢，那么有些家长甚至认为我家孩子是不是得了多动症。那其实这

不一定啊，，很可能还是因为另外一个原因就是他身体的平衡感不好，因为平衡感不

好的孩子呢，他总是觉得自己不稳。所以呢，他也通过不停的动啊，来维持自身的平衡。那么我们怎么来检测家里孩子的平衡感呢，我们可以让孩子立正站好，脚尖并拢，20秒，看他身体会不会晃动，4周岁的孩子可以做到，但是5、6岁的孩子不一定可以做到，这就说明孩子的平衡感不好，急需提升孩子的平衡感，不然孩子就会继续的动

来动去。

那怎么来提升我们孩子的平衡感呢，像大家其实在幼儿园里面都可以看到幼儿园里面

的地面上面画了很多的线，那这种走向的方式，它就能锻炼孩子的平衡感。那么具体

怎么走呢，我现在给大家发张图片看一看。

这个走的方法呢，就是让孩子脚尖顶着脚后跟在这条线上面去走，其实我们这边应该

也有的家长上过这种蒙氏的早教课。再每一个蒙特索利的这个教室里面的地面上都会

有这样的线。上课的时候，让孩子脚尖顶住脚后跟在线上面走。现在各位家长应该都

知道这个主线其实目的就是为了提升孩子的平衡感。所以我们现在如果自己家的孩子

平衡感不好的话，我们可以在家里面，用一个有色的胶带贴这样的线，还是走脚尖顶

着脚跟去练习。或者直接让他沿着这个瓷砖的缝或者地板的缝，然后去走这样的线。

如果我们要增加一些难度的话，可以在孩子的头顶上面顶个东西，比如本书，或者是

手里面拿个勺子，勺子里面放个乒乓球，这样难度就会变大了，走个十分钟左右。只

要球不掉下来东西不掉下来就给他奖励。

这样我们就提升了我们孩子的一个平衡感。还有如果是稍大一点的孩子啊，我们在家

里面可以给他买一个平衡台的这个训练工具。那么平衡台是专业的感觉统合训练工具，如果平衡感不是很好的孩子，站在平衡台上面，他是站不稳的。蹲下了或者站起来的

时候平衡感都会平衡台都会抖动的很厉害，那么我们就是让孩子在上面做动作，转圈啊，看书啊，什么之类的，都可以。你只要让他站在上面啊，他就是很好的一个平衡

感的训练。因为站在上面我们的大脑每时每刻都在调整自身的平衡，这就得到一个训

练的作用，那么平衡的具体长什么样呢，再给大家发来看一看，大家可以在淘宝上面

可以买到的。

每天站个十到十五分钟就可以了啊，上面两种方法呢，不管是走向也好，还是站平台

的训练也好，都能够提升我们孩子的平衡感。那能让我们的孩子不再好动，并且能够

安静下来，这一点是非常重要的，如果我们自己家的孩子坐不住老是好动，大家不妨

在家里面采用这两种方式给他去训练训练。

还有我们在上课的时候老师正在这边讲主题引导方面的内容。那如果其中有一个孩子发出一点动静，班上总有几个孩子看看这是怎么回事，有时候你喊都喊不回来。那这个是什么原因呢，那讲到这个地方的话呢，我要给大家补充一点理论。就是我们人的身体方面还有一个这个注意力有很大影响的一个器官叫做前庭神经核。讲这个比较专业，就用最简单的一个比喻来告诉大家。前庭神经核呢，它就位于我们后颈脑干的前面。不管是听过来的，你还是看过来的，你还是闻到的啊，或者手机触摸到的，你要先经过大脑处理的话呢，所有的信息必须经过前庭神经核。然后传递大脑，然后在指控啊，在指挥你这么去做，那么这个前庭神经核有一个很神奇的信息，过滤功能，就是你需要办事情，他必须见到他的同意才能进入大脑。

孩子在写作业，外面打雷，你问他孩子你有没有在外面打雷的声音，他说没有啊，那么为什么这么大的声音，他听不到呢，那是因为他这个前庭神经核把打雷的这个声音给过滤掉了，那么这样孩子才能够集中注意力去写作业。可是有一些孩子啊，在做事情的过程当中。爸爸妈妈已经做好准备了，怕打扰他说话轻声细语啊，轻声细语的。但是如果有一只苍蝇飞过来嗡的一声。他的去看一下那这又是什么原因呢，那就是因为这个孩子的前庭神经核的这个声音的顾虑功能太弱了，很小的声音都会干扰到她，让她分心啊，所有的信息没有经过筛选啊，通过前提时间和进入到孩子的大脑。像这样的孩子的大脑当中就有很多的信息，要处理啊，她都不知道处理哪一个了，他又怎么会有注意力呢，就像在玩玩具的时候，心里完了这个玩具，另外一边的话，他写的那个玩具都是同样的一些道理。

在这个地方呢，我要告诉家长，如果我们的孩子的心容易散容易乱。请一定要先注意一下他有没有在认真。如果他真的是认真了，有时候他是控制不了自己的，那是因为她的前庭神经核没有得到全面的发展。我们不要一味的去打他或者骂他。他只是没有这个信息过滤的功能，太弱了而已啊，孩子是无辜的啊，这不是他的错，那么该怎么办呢，那这个时候就要我们去给他做前庭训练。那么我们看到前面说的这个前庭神经呢，他在我们这个脑干的位置，就是脖子的位置，练就练这个脖子就可以了，孩子不会走路之前，其实。很天然的很自然的一个练脖子的方法就是爬，爬的时候脖子是需要用力的，那就起到一个训练的作用。

所以说我们从孩子开始学会爬的时候呢，就让他充分地爬，很多人都知道这个趴包括很多早教老师。也都知道趴对孩子很有作用，对身体什么协调性都能起到很大很大的帮助。但爬最实际的作用，最重要的好处呢，他是能够促进孩子这个前庭的发育。因为他爬的时候脖子需要用力么就能够锻炼到这个前庭神经核。让孩子的注意力以后更加集中。或者反过来说，如果孩子没爬几天，就会走路了，这个时候我们家长可能会很开心，我家孩子没有爬就走路了呀，但我们就要小心了，就有可能看到长大了之后注意力会不集中，容易分心。能不能等孩子大一点三到九岁的时候，告诉大家一个前庭训练的方法叫做卧底推球，我们在家就可以去做。具体的动作，如下：

好，我们大家看看上面这张图，孩子趴在墙跟前，脖子和双手不碰地，距离前面的墙大概在三十到五十公分左右。把这个球推过去弹回来就这样不断的去练习，我们大概推各两百个左右，分成三组完成。刚开始的时候脖子会很累，推完之后，我们的爸爸妈妈可以适当的给孩子按摩一下，这种卧地推球的方式，对孩子的前庭神经核发育有很大的帮助，如果你能够坚持个三到五个月。孩子的注意力会明显的改善。前面讲的是我们这个身体方面的训练内容，那么除了身体方面滴训练之外，那我们现在跟大家讲一讲这个注意力的稳定性的训练。

在幼儿园里面，有几个项目，孩子都要去学的，一个是拍球，一个是跳绳，一个是下棋。这些项目实际上，不仅仅是让孩子学会了就可以了，而是应该成为他今后最好的一个能力的训练方法。比如说拍球，拍球可以提升孩子的手眼脑的协调能力，提升他的注意力。跳绳，他可以提升孩子的身体的协调能力，情绪的控制能力，还一个注意力的作用，因为你一旦分心的话，你这个肯定是跳错了，或者跳被绳子挡住了。那么下棋。是提升他的这个思维能力。所以这些项目呢，我们长大了之后呀，还要不停的

去练习啊，那拍球为什么能提升孩子的注意力呢，因为拍球和做其他事情不一样，包

括跳绳也是一样的，因为你只要一分心就拍不中，拍不好，所以拍球的时候，你必须

要保持高度的注意力，这就是为什么说拍球可以训练孩子注意力的一个原因啊，那么

最好的拍球方式有两种，一种叫做人定球不定，还有一种叫做球定人不定，人定球不

定就是人站在一个圈内。不能动连续的排球，根据孩子的年龄，从五到十分钟到二十

分钟左右，这个就叫做人定球不定，球定人不定就是球一定要打到这个圈圈里面，但

是人呢，他跟着转动。这连续拍个十到二十分钟左右。这种球定人不定的方法，对于

人的这个注意力的要求就要更高了，因为他要求把这个球打到一个点上去。我们这里

面有一个孩子每次在课上的时候注意力都不够集中你只要一开门，或者一支笔掉地下。他都会去看看到底是怎么回事，上课的时候，别人都在专心的画画，他搞两下就没有

兴趣了。所以我们对于这个孩子在教学的过程当中，每当他思维走开的时候我们就反

反复复地提醒他回到画面上面来。跟他妈妈说了，然后再回去按照我们讲了这个方法

去练习。但他真的是去练习了，因为孩子当时只有五岁啊，我们当时设置的十五分钟。现在过去好几个月了。孩子的这个注意力明显的也很大幅度的提升。上课的时候呢，

跟着老师完成一整堂课了，如果我们不打扰他，他自己那个连续专注个二三十分钟左

右做一件事情，这个很正常的，所以我一定要练。拍球虽然看上去非常简单，但这种

方法呢，简单又有效，你只要坚持，几个月之后。孩子不仅拍球的技术会提高，他的

注意力也会很大的改善，上课的时候就会很认真啊，能坐得住了那个专心的听老师讲课。

接下来给大家讲一个这个视觉注意力的训练方法，我说过这个注意力啊，一定是练出

来的，所以说大家听了之后要会勤加练习，有些孩子，比如说上小学了，我们在这边

有很多小学的孩子对不对，也有大班的孩子，有家长在家里面教他们做这些阿拉伯数

字加减乘除了，他总是会跳行漏字，你比如说6-3=9。有些家长看到孩子这样做题目，非常着急，那是什么原因呢，那是不是孩子不会做呢，其实都会做，看错了呗，对不对，怎么办呢，如果是第一次的话，我们爸爸妈妈有可能会好好的跟孩子说要求孩子

认真一点，不要再看错了，但是接下来孩子依然会看错，慢慢的呢，你就没有耐心了，就开始要打要骂了，是不是。那么为什么总是会看错呢啊，你知不知道这个原因。

给大家，提供两种视觉注意力的训练方法。训练方式，都是我们上课的过程当中，根

据我们之前学习的一些理论结合我们这边的一些实际情况。然后研发出来的一些训练

资料。一种叫做数字找除，其实就是一张普通的表，但是上面写满了不同的数字，这

个确实是世界上这个比较通用的这个注意力训练工具，你别看它只是一张纸啊，其实

他就有好多种训练方法。现在下面看图。

看他们怎么写的，训练目的就是为了提升孩子的注意力和一个细心态度，训练方法用

铅笔以最快的速度把表中的3圈出来。用黑色笔以最快的速度把7后面的第三个数字

圈出来，用红色笔以最快的速度把1和7之间的所有偶数圈出来。具体怎么玩，这上

面只是给了几种方法。我们自己也可以设置其他的玩法。最主要的目的就是为了孩子

找数字。那比如我们可以小一点的孩子做个最简单的方法，就是把其中的一个数字圈

出来啊，比如我们告诉孩子，你把按照所有的顺序把所有的3圈出来，那么这个稍微

大一点的孩子，那么就可以增大点难度，别把7后面的第三个数字或者第二个数字圈

出来。那孩子这样去找就可以了，那如果你再要增加难度呢，比如说上小学以后的孩

子啊，你可以让孩子把挨着的两个数字相加等于八块的相加找出来。上面和下面都可以。比如说。上面是3，下面是5，我们就可以把它圈起来，像这样看看你的孩子在五分钟之内看看他能做多少个。我们从简单的到难的不停的去练习。然后孩子的注意力

呢啊，观察力、计算能力每天都会成长，每天一张，但是每次不要超过十分钟。那他

这样去练习。这个数字找出的这个方法有很多种玩法，具体能发展成什么样的玩法，

你们自己去发现。

那么第二个的话，再给大家提供一个叫手眼协调表的一个表格。大家也可以去看一看。

其实这个表也很简单，就是抄写从左边超右边也没有什么难度。但是如果你不认真，你不小心就会看错，因为你要抄的东西都很像。稍微一分心，那就可能就忘记了或者忘记写到哪个格子了，你只能从头开始，那这样速度就变得很慢了，如果我们的孩子在做这个表格的时候呢，总会出错，或者是写的很慢，那说明这个孩子的视觉注意力不够需要训练，要不停的去训练。那这样反复的练习，练习完之后呢，孩子就会变得又准确又快。每行，十五到二十秒以内。达到这样的标准之后呢，那么孩子就不会再出现6-3=9了，也不会出现跳行漏字的情况了。然后妈妈的也不用再担心他学习不好了。

关于视觉注意力，还有一个很有趣的，视觉的训练方法，稍微大一点的孩子上小学二三年级或者以上的孩子，都可以给他试试。叫做色彩文字干扰图，很简单，就是按顺序去读这个字，有两种读法，一个是读字不读颜色，一个是读颜色不读字。

我们记住每次不要超过十分钟，这样完了视觉接下来我再给大家讲讲这个听觉。

实际上这个听觉注意力是很重要的，那么往往被大家忽略掉，很多小朋友都坐那种摇

摇车，摇摇车的声音的话也是特别特别大的，孩子长时间的在那边玩的话呢，听力肯

定有很大影响，我们这个就是说这个听觉啊，听觉这个注意力啊，这个和视觉注意力

同样重要，老师在上面说，学生在下面听，那么孩子上学成绩好还是不好。其实最重

要的就是看孩子有没有认真的去听进去。有没有认真去听进去，有时候你跟他说了很

多遍，他总是记不住啊，是不是他的记忆力不好呢，有可能他不是记忆力不好啊，有

可能是他根本就没有听进去，没有认真的去听。

现在给大家玩一个游戏，大家一起来听一听。我给大家出个题目，大家认认真真的听

完之后回答我的问题。

有一艘船，上面总共有九个人，看到一个码头之后，下去了五个人，后来又上来三个人。完了之后再继续往前开，又下去了三个人，又上来了五个人，后来他又继续往前开，又到了码头，下去了一个人，又上来了六个人。然后他继续往前看，又看到一个

码头，下去了两个人，没有上来人。然后最后又看到一个码头，下去了三个人，又上

来了九个人。

大家有没有听清楚，那么接下来我要问问题了啊，我们这艘船他一共停了几个码头呢。

大家能否回答出来到了几个码头。我们可能，可能很多人都会说啊，他老师呀，我以

为你是让我去数人数呢，没想到是让我就是说码头。所以这个就是因为你的听觉注意力，很有可能就在计算人数上面了，那么接下来给大家讲两种这个训练听觉注意力的

方法，第一种叫做听声辩物。那么什么是听声辩物呢，继续跟大家玩个游戏，我会说

出很多很多的东西。如果你听到动物去左手听到植物举右手不是动物不是植物就不要

举手。

书本、小麦苗、轮船、大豆油、狮子、葡萄树，手机、牛奶、水稻，小猫、猴子。

大家有没有举对呢，听到动物去左手听到植物举右手不是动物不是植物就不要举手。

如果都举对了，非常棒，那么我们再来一次，再稍微快一点的啊，

老虎、平板、电脑、梧桐树、火车、南瓜、袋鼠，葡萄树、牛奶、奶牛、玫瑰花、手机，猴子。

是不是一点反应不过来了啊，这就叫听声辩物。那么这样的练习呢，我们这个听觉注

意力是非常有帮助的啊，我们可以跟在家里面看孩子，每天玩每天玩个十分钟左右，

一家人轮流上场啊，一个人说其他的举手，看谁取得对，这样可以大大的提升我们孩

子以后的听课效率，还有一个挺有意思的训练方法，我再给大家读一篇故事，找一找

我们这个故事里面一共出现了几个1，就是1234567的那个1。现在我开始读了啊。

从前有一匹小马驮着一袋粮食来到了一条小河边。他不知道河水的深浅，就问河边的

一只老牛，老牛说河水很浅，你下去就可以趟过去。可是小马还是很担心，有只小松

鼠就说了小马，你别下去河水很深，会淹死你的。小马一听没了主意，只好回家问妈妈。妈妈就和他一起又一次来到了河边，妈妈对小马说你自己下去试一试才知道深浅啊。于是小马一步一步的趟过了河，河水也不像老牛说的那么浅。也不像松鼠说的那

么深，这个故事告诉我们，别人告诉你的不一定是对的，这个亲自自己试过了才知道。

大家在听这个故事的过程当中，是不是要高度的集中注意力。因为如果你不集中注意力，很可能就会漏掉一个一，所以这个故事要讲多久啊，你去注意力集中多久。所以

这是很好的一种听觉注意力的训练方法，以后我们在给孩子讲故事，是听的时候就告

诉他在这个故事里面你能够找到几个你或者几个我，或者是几个小动物，然后来都可

以让他听故事的时候，认认真真地集中注意力。

今天跟大家讲的这个注意力的训练方法，基本上已经跟大家讲完了，以上的一些注意

力的训练方法都是我们这边老师在学习的过程当中。他已经把学习的理论运用到这个

教学实践过程当中。总结出来的一些成果。那大家来可以根据孩子的年龄段。让孩子

按照我们上面所讲的方法去训练。我相信，只要我们通过自己的一段时间反复不断重

复的去训练，我们的孩子一定会有收获的。但是我们在做这些练习的时候一定要注意

以下几个原则，大家好好听啊。

第一个就是让孩子快乐，因为注意力的训练是非常枯燥的一件事情，就跟画画学素描

一样是非常枯燥的一件事情，那么我们必须让他感到快乐，让孩子在玩当中去学。你

俩孩子在玩中学，他就会有兴趣呀，你比如说，让孩子去爬行啊，一定要一玩的形式

来进行。比如在目的地发一个洗孩子喜欢的玩具，完了之后再放在另外一边的爬过来

爬过去多练习练习爬啊，对孩子的前庭神经核有很大的帮助，比如说这个数字找除。

让孩子找3，你可以给孩子这样说。我们在这量托马斯小轨道上面把所有的小耳朵给

找出来，然后给他戴上一顶小帽子，大家就会更动孩子就更加愿意去玩。

第二个原则就是不断的重复不停的重复。注意力不是一天都能够练好的，我们要坚持

重复一段时间，每天十分钟。让这种重复成为种习惯。然后难度跟着慢慢的提升，比

如说拍球从五分钟开始到十分钟到十五分钟到二十分钟。如果孩子进步不了，就激励

他鼓励他夸奖他，这个时候才能用上我们的正面管教，只有不断的重复一段时间，我

们就会看到良好的效果，如果你是三天打鱼两天晒网。我相信这种效果是出不来的，

我相信我今天讲完之后呢，我们这边很多的家长肯定也会回去，当天晚上会练。但是

我也相信今天练完，明天就不练了，这也是很多的，肯定是出不来效果。

三个就算有一个专注于做事情的环境。那我们看书写字，要独立的空间，不受干扰的

空间，否则就会破坏到孩子的注意力的问题啊，注意是所有能力的基础，是我们智利

的门户啊，你没有注意力，你说什么记忆力你说什么思维力说什么想象力说什么创造

力啊，都扯淡的事情了。所以说我们一定要让孩子有一个专注于做事情的环境来培养

孩子的注意力。所以大家在培养注意力方面，如果有什么问题，可以在群里面留言，

或者是私聊我。我都可以想办法来帮助大家。那么总之来说作为一个幼儿教育工作者呢，那么我们的目标呢，就是培养出自信啊，专注的孩子。

关于我们的这个孩子呢，就是说爸爸妈妈们，都要一起去努力，观念上面必须要保持

统一。不能一个人向左，一个人向右啊，所以我们爸爸妈妈都要一进去多多学习。

有一个在孩子出现问题的时候，出现一些不好的情况的时候，我们首先一定要反思一下。这是不是有原因，这个原因在哪里，我们在首先找到这个原因，然后通过这个原因，来去这个解决问题，小孩子就相当于我们家里面那台机器。你机器坏了之后，你

能不能对这个机械发火生气揍他骂他呀，你知道没有用，那我得想办法把这个机器给

修好。那么孩子同样出现了问题之后也是一样的道理，我们的找出原因，然后把这个

修好。就是有时候生下来就是一张白纸，那么谁把他变成这样，那么就要从我们身边

的一些习惯了以及家庭教育的环境喽啊，反思一下。那所以这些东西我们。大家都需

要去注意的。那么今天这节课就分享到这里。那么关于具体具体怎么提升孩子的这个

想象力创造力思维力啊，激励。智利的其它几项内容的时候呢，过两天的时候找一个

时间再跟大家分享。那因为除了创意美术很多方面都可以提升孩子各方面的内容的啊，各方面能力的啊。孩子生下来就是一张白纸，那么谁把他变成这样，那么就要从我们

身边的一些习惯了以及家庭教育的环境，反思一下。那所以这些东西，大家都需要去

注意的。今天这节课就分享到这里。