给新手心理咨询师首次咨询的10条建议
心理辅导初学者的注意事项
心理辅导是心灵的交流，它需要辅导教师全神贯注地听取受导学生讲的每一句话，并做出相应的反应。
心理辅导谈话的目的在于提高受导学生的自信心与自助能力，而不在于使受导学生对辅导教师形成自卑感和依赖感。
一、心理辅导初学者与受导学生沟通对话中应注意的问题1．不要以自我为中心、要以学生为中心心理辅导以受导学生为中心是不言而喻的。
但其实际操作并非容易。
初学者的一个常见毛病是在谈话中按照自己的既定议题讲话，而无视受导学生的情绪变化及其感兴趣的话题。
这样做势必给人一种居高临下、强加于人的感觉。
令辅导关系无法建立，也无以表现同感与尊重。
所以初学者要学会在谈话中灵活变化讨论议题，不要以不变应万变。
2．不要对学生的情绪表露麻木不仁辅导教师要学会敏锐地察觉受导学生在谈话过程中的情绪变化，并做出恰如其分的回应。
而初学者的一个通病是对受导学生的喜怒哀乐毫无反应，其态度之冷漠犹如法庭之法官。
这种麻木不仁的做法会阻碍辅导教师与受导学生的心灵沟通，使受导学生对心理辅导教师产生恐俱与焦虑，对心理辅导失去信心。
3．不要谈话漫无边际虽然心理辅导要以受导学生为中心，以同感为基础，但这不等于心理辅导谈话完全跟着受导学生的话题走，使其变得漫无边际。
辅导教师要善于扣住一些对心理辅导进展有重大意义的话题，展开深人的讨论，以使心理辅导有目标性和方向性。
作为初学者尤其要注意不要使心理辅导谈话变成聊家常，那样就无助于受导学生的反省与个人成长。
4．不要期望一下子解决学生所有的问题初学者的另一个常见问题是试图帮助受导学生解决其所有问题，这是不可能的，也是不必要的。
它不但会使辅导教师陷入受导学生的问题重围之中，难以分清头绪，也会使辅导者产生挫折感，对心理辅导失去信心。
故此，初学者应学会选择重点，以帮助受导学生全力以赴地加以解决或克服。
如此以局部变化带动全局变化，较力图使全局一举变化容易得多。
5．不要只谈问题、不谈感觉心理辅导中的一个常用语是“接纳人而不接纳其行为”。
心理咨询建议
心理咨询建议心理健康是我们生活中至关重要的一部分。
面对生活中的压力和困惑，心理咨询提供了帮助和支持的渠道。
在这篇文章中，我将为您提供一些建议来改善心理健康和应对挑战。
1. 打造支持网络一个良好的支持网络是维护心理健康的关键。
与亲人、朋友和同事建立紧密联系，分享彼此的情感和经历，得到支持和理解。
在面临困难时，寻求他人的帮助和鼓励可以减轻压力。
2. 关注身体健康身体和心理健康相辅相成。
通过保持健康的生活方式来促进心理健康。
充足的睡眠、均衡的饮食和适度的运动都对心理健康至关重要。
定期体检也能帮助发现身体问题，并及早采取应对措施。
3. 心理自我关怀学会照顾自己并满足自己的需求是保持心理健康的关键。
找到您喜欢的放松活动，如阅读、写作、绘画等等。
给自己定下小目标，并为自己奖励。
学会放松和冥想，有助于缓解压力和焦虑。
4. 积极应对挑战人生中难免会遇到各种挑战和困难。
积极应对困境是改善心理健康的重要因素。
接受事实，寻找解决问题的方法，并调整自己的态度。
与过去解决类似问题的经验，思考并采取积极的行动。
5. 学会情绪管理情绪管理是维持心理健康的重要技能。
了解和认识自己的情绪，学会表达和管理情绪。
寻找有效的应对策略，如与亲友聊天、锻炼、写日记等。
学会接受消极情绪，并寻找积极的方式来缓解它们。
6. 寻求专业心理咨询当自己的心理健康问题无法自行解决时，寻求专业心理咨询是明智的选择。
专业的心理咨询师会根据个人情况提供针对性的建议和支持。
他们可以帮助您理清思路，找到解决问题的方向。
心理咨询的目标是帮助人们建立积极和健康的心态，应对生活中的挑战。
通过积极地照顾自己、与他人建立联系、应对困难，并及时寻求专业帮助，我们可以改善心理健康，并创造出更加美好的生活。
以上是对心理咨询的一些建议。
希望这些建议能够帮助您更好地了解如何保持和提升心理健康。
记住，心理健康是我们整体福祉的重要组成部分，我们都应该为此付出努力。
这是我对心理咨询的建议，希望能对您有所帮助。
心理辅导意见建议和建议
心理辅导意见建议和建议在当下快节奏的社会中，人们常常面临各种压力和困扰。
为了帮助人们更好地应对心理问题，心理辅导成为一项非常重要的工作。
无论是个人还是组织机构，都可以从以下几个方面提供心理辅导意见建议和建议。
一、认识并尊重个体差异每个人都有不同的性格特点、价值观念和情感需求。
在进行心理辅导时，首先要明确一个原则：每个人都是独特而独特的。
因此，心理咨询师需要根据被咨询者的实际情况来制定相应的辅导计划，并灵活调整方法和策略。
这样可以更好地满足被咨询者的需求，提高治疗效果。
二、倾听与关怀倾听与关怀是有效的心理辅导关键步骤之一。
通过真正专注于被咨询者所说的话语内容，并借助身体语言表达出对其问题的关注与尊重，可以激发对方打开自己内心深处话题或情感的勇气。
同时，及时给予积极反馈和适当的鼓励，使被咨询者感受到自己在此过程中的重要性与价值，进而增强其信任感。
三、提供情绪管理技巧情绪管理是心理辅导中非常关键的一环。
可以通过教授被咨询者一些实用且易于掌握的情绪管理技巧，如深呼吸法、想象法或放松法等，帮助他们更好地处理负面情绪，并保持积极乐观的心态。
此外，可以建议被咨询者进行体育锻炼、寻找自我充电机会、与亲朋好友交流等方式来缓解压力和放松身心。
四、培养积极心态和解决问题能力积极的心态和良好的问题解决能力是战胜困难和挑战的基础。
在心理辅导中，可以通过激发被咨询者对未来美好生活的追求和期待，并引导他们从积极角度看待问题，发现并利用自身潜力去解决困扰自己的问题。
同时，通过启发式问答、认知重构以及目标设定等方法，帮助被咨询者建立清晰的目标，并规划相关行动计划来逐步实现自己的目标。
五、介入危机干预和防范心理辅导不仅包括平常的日常心理关怀，也包括对于个体危机时急需做出的处理。
在面临重大挫折、丧失亲人或工作、遭受暴力或虐待等紧急情况下，心理辅导要能够及时介入并给予正确支持与指导。
在这种情况下，可以通过提供紧急热线电话、设立应急突发事件处理机制以及加强社区层面心理援助服务等方式，有效地进行危机干预和防范工作。
给新手心理咨询师首次咨询的10条建议.doc
给新手咨询师首次咨询的10条建议心理咨询师该如何面对首次咨询？第一次助人，都会出现哪些焦虑点？我们听听心理咨询师培养计划的学员怎么说？1、面对求助者，大脑一片空白，不知道该说什么？“在我接第一个电话的时候，脑袋里完全是一片空白，听着听着就会愣在那里，半天说不出一句话。
”——心理咨询师培养计划一期学员zz，首次热线实习“第一次见来访者时候，我紧张到太关注自己的感受了，而且这种紧张没办法自己控制。
”心理咨询师培养计划一期学员同同，首次热线实习2.求助者的情绪很汹涌，快把我吞没了“有一部分的来电者情绪很汹涌，真的有崩溃，感觉严重。
”——心理咨询师培养计划一期学员，首次热线实习“通话中我有被压迫、被贬低等负向感受。
”——心理咨询师培养计划一期学员同同，首次热线实习3.准备了很多问题，但是求助者不按照套路出牌“虽然自己做了充足的准备，但是实际预咨询的时候会出现很多意想不到的情况，来访者有很多想法，不一定是你想问的，你想问的也有可能阻碍志愿者思路。
”——心理咨询师培养计划一期学员D，首次“预咨询”实习4.第一次面对求助者，难以把握时间，手忙脚乱“不得不在时间截止需要挂断他们的电话的时候，我会觉得不舒服。
自己情绪会受波动影响。
”——心理咨询师培养计划一期学员小达，首次热线实习“第一次见面，时间没把握好。
快结束时，我努力问了一些问题，但这些问题急促地也让来访者感受不好。
第一次见面就像是一场手忙脚乱的双人舞。
”——心理咨询师培养计划一期学员D，首次“预咨询”实习5.结束之后，总是担心自己是不是做的不够好“在电话挂断之后，也总会去反思自己，刚才有没有帮助到他？有没有理解他？或者说，他有没有觉得自己被理解了？总是有种，想要再倒带回去、做得更好的感觉。
”——心理咨询师培养计划一期学员，首次热线实习“面对情绪不是很多的来电者，我就不太知道如何引导。
也许来电者自己给自己讲明白了、说完就舒服了吧，但我自己还是会忐忑有没有帮助到他。
进行心理咨询的十大注意事项
进行心理咨询的十大注意事项心理咨询治疗机构不同于其他专业的机构，来访者（就诊者）有一定的就诊心态要求，这种心态是促使心理治疗产生效果的条件之一。
那么，看心理咨询治疗机构时需要怎样的心态呢？首先，心理咨询治疗机构的来访者（就诊者）应该是主动就医者。
也就是说，心理治疗的来访者是有主动意愿来寻求心理帮助的。
只有这样才能与心理治疗师建立良好的治疗关系，减少在治疗和咨询中的初级心理阻抗。
这一点也是心理咨询与治疗设置中相当重要的一点。
而现实环境中，有良好自知力、能够主动就诊于心理咨询治疗机构的来访者虽然逐渐增加，但也有不少被动就诊者，是因家人或朋友认为他们有心理问题而来就诊的。
应该说家人或朋友的判断一般是准确可靠的，但建立在这样的就诊动机基础上，易引起就诊者的抵触和逆反心理，心理阻抗可伴随整个治疗和咨询过程，治疗很难深入和维持，疗效难保证。
其次，来访者应知晓看心理咨询治疗机构需要提前预约和收费。
严格的咨询治疗前设置，有利于建立良好的治疗安全感、治疗契约关系等。
心理障碍患者均不同程度地存在不安全感，这种不安全感的消失往往是心理问题改善的临床标志之一。
若来访者不愿意履行心理咨询治疗前的预约和缴纳心理治疗与咨询的费用等，可能从一方面说明其对心理咨询治疗机构的就诊行为缺乏信心，心理阻抗明显。
第三，来访者应明确心理问题的缓解是从心理咨询治疗机构开始，但并不是心理治疗的全部。
也就是说来访者的心理问题不可能在治疗室全部解决。
心理治疗的环境应该包括来访者所生活的人际环境和自然环境，与现实环境的结合才是心理问题得到改善的根本所在。
而在心理咨询治疗机构中，有相当多的来访者认为可以将自己的心理问题讲给治疗师听，而后治疗师会把自己的心理问题改善了。
这种心态不利于达到良好的疗效。
第四，为了缓解心理障碍，来访者需要多次就诊，并不是一次心理咨询治疗就能解决持续很久的心理问题。
澄清这一点，是为了缓解来访者急于求成的心理。
心理障碍患者中有相当多的人是怀着急切的心态来就诊的，因为往往急于解决自己的痛苦，时间观念强烈，有的人第一次就诊就向治疗师直接询问这样一些问题：一次咨询治疗能看好么？多少次能看好啊？这种急迫心态不利于心理环境与现实环境的结合，容易停留在心理内省和内心体验过程上，缺乏心理行为上的检验和协调性锻炼，这将不利于从根本上解决心理问题。
新手咨询师咨询技巧
新手咨询师咨询技巧
1. 倾听和共情：倾听是咨询的关键技巧之一。
全神贯注地聆听客户的问题和困扰，给予他们充分的关注和理解。
通过共情，尝试站在客户的角度去感受他们的情绪和体验，这有助于建立信任和良好的咨询关系。
2. 提问技巧：学会提出开放性和启发性的问题，以引导客户更深入地探索问题。
避免问一些过于封闭或引导性的问题，以免限制客户的表达。
通过恰当的提问，帮助客户更好地理解自己的情况。
3. 保持中立和客观：作为咨询师，要保持中立和客观的态度。
不要对客户的问题做出过早的判断或评价，而是帮助他们更好地理解自己的情绪和行为，并提供不同的观点和思考角度。
4. 建立信任关系：与客户建立信任关系是咨询成功的重要基础。
展示真诚、尊重和专业，让客户感到安全和舒适，愿意分享他们的内心世界。
5. 设定明确的目标：在咨询过程中，与客户共同设定明确的目标。
这可以帮助双方明确咨询的方向和重点，确保咨询过程有针对性和效果。
6. 提供可行的建议：根据客户的需求和情况，提供可行的建议和解决方案。
这些建议应该基于客户的能力和资源，并考虑到他们的实际情况和意愿。
7. 持续学习和专业发展：咨询师需要不断学习和提升自己的专业知识和技能。
参加培训、研讨会和阅读相关文献，保持对最新咨询理论和实践的了解。
记住，每个客户都是独特的，没有一种咨询技巧适用于所有情况。
不断实践、反思和寻求反馈，将帮助新手咨询师不断提升自己的咨询能力。
来访者与心理咨询师初次接触要做哪些准备
来访者与心理咨询师初次接触要做哪些准备一、想好开头说什么有些求助者见到心理咨询师后情绪波动很大，不知从何谈起，浪费了许多宝贵的时间。
应事先想好“开场白”，能较好进入主题。
二、把心理咨询师看作是一个安全的人心理问题，大多要有情感上的倾诉，咨询师对您的“隐私”也会给予绝对的保密。
所以，面对咨询师尽可能畅所欲言。
三、倾诉要有节制人在激动时容易失控。
您的倾诉在10－30分钟为佳。
四、“有问必答”比“拐弯抹角”更利于沟通有些求助者存在种种顾虑，说到了一半时忽然又后悔了；有些人由于怕露丑、害羞等原因不肯说出关键问题。
五、不必过分地关注自我的表现与形象心理求助毕竟不是求职或与领导谈话。
咨询师并不太关心您表层的东西。
谈话时，您尽可能地放松一些，不要在说话中过多考虑方式、方法和技巧。
六、防止就事论事地纠缠于细节有些人生怕咨询师不了解自己的经历，用大量的时间去讲述或描述一件事的细节。
其实，咨询师更关注您的心理及对问题的认知。
对于事情，可先大致讲一讲，然后等咨询师提问即可。
七、不要期望由心理咨询师给您“决策”比如对“离不离婚”的问题，婚外情怎样处理等，不少咨询者希望心理咨询师给一个明确的指导。
而心理咨询师的职业却恰恰避免这种“硬性指导”。
他们只能给您讲些观点和道理，启发、疏导您的“症结”，帮你解决因情节造成的心理创伤。
最后的“大主意”还要由您自己拿。
八、不要希望一次咨询就“根治”。
解决心理问题往往要有一段转变过程，那种希望“一点通”、走捷径的想法是不现实的。
九、心理问题不要等成了“心病”时才去求助。
如果您将预防心理疾病看成是“感冒就吃药”的及早治疗，就会在“心理才感冒，还未发高烧”时就去找心理咨询师。
十、对于有关“性”的问题有条件最好找同性咨询师。
原因是，尽管心理咨询师在咨询、诊断中有严格、严肃的科学态度和职业纪律，但涉及到“性”的问题，也是同性之间说话更为方便和深入些。
当然，倘若找不到同性心理咨询师，向异性心理咨询师谈也是可以的，不必过分紧张。
心理咨询前你应该了解的21条建议
心理咨询前你应该了解的21条建议心理咨询前你应当了解的21条建议心理咨询之前有什么需要留意的大家清楚吗?下面心理咨询前你应当了解的21条建议是我为大家带来的，希望对大家有所关怀。
心理咨询前你应当了解的21条建议，了解这些建议对你快速高效的心理治疗具有巨大的关怀，既节省了自己的时间，也节省了咨询费用。
1、用足一小时：咨询中的一个"咨询小时'一般只有五十分钟，不过你可以通过提前十分钟到达来获得整个小时的体验。
在这十分钟里歇口气，集中思想，为即将的咨询做预备。
2、遗忘时间吧：提前到达，但让咨询师负责准时结束。
在咨询过程中，你有大把的事情要想，就让咨询师自己去琢磨如何结束一次咨询吧。
3、让咨询成为生活的一部分：只有当你将在咨询中学到的应用到生活中时，咨询才能到达最好的效果。
在两次咨询中间，留意你想要探究的自己生活中的领域，或许尝试一些不同的事情会对你有关怀4、写点儿日记：通过写日记来反思你的咨询，也可以顺手记下你每周对自己的观看。
并不需要特别正式的日记，这只是个记录你想法和感受的地方。
你也可以把这份日记带到咨询中探讨。
5、俗务优先：在咨询开始时搞定全部关于费用、时间支配和保险相关的问题。
没有什么比在一次深刻的情感突破之后，花三分钟写支票和看日历更让人尴尬的了。
在咨询开始时候就把这些搞定吧。
6、接着是关系：在搞定那些事务问题之后，假如你对你和咨询师的关系有任何想法，就可以马上提出来了。
什么都可以谈：你想结束咨询，上次咨询让你很火大，你担忧你的咨询师在想你，你梦见你的咨询师了，等等。
这类关系问题是最重要的，因为它们会对你咨询中的其他全部领域产生影响。
7、我想要什么?我感觉如何?：这是能将来访者从逆境中解救出来的两个最基本的问题。
假如你觉得不知道自己在干什么，应当谈什么，想想这两个问题，你可能会觉察一些可聊的。
8、有什么就问：有时候来访者会避谈某些问题，因为他们觉得这些问题不合适。
假如你想问什么就问，让咨询师去解释"合适'的界限到底在哪里。
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给新手咨询师首次咨询的10条建议心理咨询师该如何面对首次咨询？第一次助人，都会出现哪些焦虑点？我们听听心理咨询师培养计划的学员怎么说？1、面对求助者，大脑一片空白，不知道该说什么？“在我接第一个电话的时候，脑袋里完全是一片空白，听着听着就会愣在那里，半天说不出一句话。
”——心理咨询师培养计划一期学员zz，首次热线实习“第一次见来访者时候，我紧张到太关注自己的感受了，而且这种紧张没办法自己控制。
”心理咨询师培养计划一期学员同同，首次热线实习2.求助者的情绪很汹涌，快把我吞没了“有一部分的来电者情绪很汹涌，真的有崩溃，感觉严重。
”——心理咨询师培养计划一期学员，首次热线实习“通话中我有被压迫、被贬低等负向感受。
”——心理咨询师培养计划一期学员同同，首次热线实习3.准备了很多问题，但是求助者不按照套路出牌“虽然自己做了充足的准备，但是实际预咨询的时候会出现很多意想不到的情况，来访者有很多想法，不一定是你想问的，你想问的也有可能阻碍志愿者思路。
”——心理咨询师培养计划一期学员D，首次“预咨询”实习4.第一次面对求助者，难以把握时间，手忙脚乱“不得不在时间截止需要挂断他们的电话的时候，我会觉得不舒服。
自己情绪会受波动影响。
”——心理咨询师培养计划一期学员小达，首次热线实习“第一次见面，时间没把握好。
快结束时，我努力问了一些问题，但这些问题急促地也让来访者感受不好。
第一次见面就像是一场手忙脚乱的双人舞。
”——心理咨询师培养计划一期学员D，首次“预咨询”实习5.结束之后，总是担心自己是不是做的不够好“在电话挂断之后，也总会去反思自己，刚才有没有帮助到他？有没有理解他？或者说，他有没有觉得自己被理解了？总是有种，想要再倒带回去、做得更好的感觉。
”——心理咨询师培养计划一期学员，首次热线实习“面对情绪不是很多的来电者，我就不太知道如何引导。
也许来电者自己给自己讲明白了、说完就舒服了吧，但我自己还是会忐忑有没有帮助到他。
”——心理咨询师培养计划一期学员小达，首次热线实习心理咨询师该如何面对首次咨询？10点建议，帮你平复初次助人的焦虑感1.硬件的准备必不可少对于初学者来说，在首次助人之前，一份具有指导性意义的“操作指南”可以帮助缓解焦虑，也可以避免头脑空白、无话可说的情况，比如在咨询师培养计划学员热线实习之前，所有的咨询师培养计划学员都会参加上线前的培训并且有《简单心理倾诉热线聆听技巧白皮书》，里面包含从开场到结束的所有环节可能遇到的问题以及相应的处理方式，作为具体操作的参考。
一位参与过实习的学长给出建议：“我会在接线前把培训时的一些内容写在纸上。
包括开场白怎么说，结尾怎么说，怎么应对突发状况等等，紧张的时候看看这些看似有些套路化的内容就能知道怎么说，这样就增加了稳定感和安全感。
在这个阶段，获得稳定感和安全感非常重要。
只有接线员有足够的稳定感和安全感，才能把更多的注意力放在来电者身上。
”2. 实操的过程中“心法更重要”除了咨询理论和技巧的学习，助人者的心态是影响首次助人实践开展得是否顺利的一个关键点，也是影响助人者和求助者关系的重要因素。
在给准“聆听者”作培训的时候，我们告诉学员要「外练筋骨皮，内练一口气」。
筋骨皮指的是一些倾听技术，内练一口气指倾听者在倾听的时候，内在的一种体验（放空自己），内外兼修的目的是在有限的条件下，使来电者感受到被倾听、被理解、被接纳。
在首次助人的时候，助人者容易在技术上面花很多心思，但是因为忽略了“心法”即我们常说的“清空自己”因此往往导致对技术的使用显得机械和僵硬，这种机械性也容易被求助者察觉而感觉不到很好的被理解。
因此在初次助人者之前调整自己的心态，给自己留出放松和清空自己的空间很重要，只有助人者做到了清空自己，才能真的跟求助者站在一起。
3.控制自己的预期根据前人研究，“是否清楚自己并非全知全能，存在知识边界”是导致不胜任感的原因之一（Thériault &Gazzola, 2006）。
不管是咨询学习到了哪个阶段、参与何种助人实践，明白实践中助人者角色的工作范围和局限，都是助人过程的必修课。
拿初阶实习来说，在咨询师培养计划热线实习系列培训中专门有一课《热线工作中的个人局限与成长》，就是需要让所有学习者在实习之前，明确自己工作的局限，其中重要的一条就是“我们的目标不是‘挽救人’，而是帮来电者自救”，“我们不能为他人的行为负责”。
一位学员提到：“实习的免费和低价设置，其实对我们来说真的特别必要。
我目前就是学习者的阶段，我跟来访者清楚介绍了我目前的学习阶段、能力范围，免费是符合伦理，也更是帮助来访者设定他们的期待，会更加合理一些，我们双方心理感受上也是更好的。
”4.把关注点放在求助者身上“我的开场白背熟了么？”，“我接下来要怎么说呀？”，“我什么建议都不给行么？……很多初次助人者紧张的原因在于，关注点始终放在自己身上而不是求助者身上，没有跟着求助者的情感走，去理解对方。
一位二期同学在谈到自己实习过程的转变时提到：“第一次见来访者时候，我紧张到太关注自己的感受了，而且这种紧张没办法自己控制。
跟督导谈过后，我的状态好多了，对第二次见面做了一些准备，再见到来访者时，也像是看到了一位熟悉的人，并没那么害怕了。
预咨询的过程中，我也不再完全按照自己的框架来，更多是给来访者一些表达的空间和机会，跟随Ta的方向，而当Ta谈到一些关键的问题时，我才会跟进更多讨论。
最终还是该回归到来访者身上啊，来访者的反馈也好了很多。
”5.准备好了再去面对求助者“自我照顾”是咨询师成长过程中一个重要的主题，也是在助人者首次实践之前需要形成的一个概念。
无论是作为咨询师还是作为其他专业的助人者，因为助人过程中需要全心投入因此也容易面对“职业耗竭”等情况，关照自己是支持他人的前提。
一位学员对此深有感触：“实习前期，看到其他同学陆陆续续接到很多电话，自己就会比较着急，也想增加实习的电话量。
后来发现不需要用太着急，应先知道自己可以承接的量在哪里，在慢慢地练习中，逐步一点点地加大量。
我开始明白老师为什么会说要先清空自己，以及督导老师说照顾自己很重要。
6.自我反思在每次助人工作结束后，回顾和反思自己在助人过程中的问题、产生问题的原因和改善方法是缓解助人焦虑的重要动作，也是咨询师成长过程中需要培养的一个职业素养。
反思自己的方式有很多，做好实习记录、在符合相关伦理规定的条件下与同行分享交流自己的问题和困惑、通过督导的方式反思都是有效的手段，此外，简单心理Uni也会在每期学员实习结束后向学员发放“实习自评表”帮助学员梳理自己在实习过程中的问题和感受。
7.灵活地调动之前的经验心理咨询师的成长不是一蹴而就的，每一个阶段，每一段的实践都是有意义的。
在学习过程中需要主动争取各种实习机会，因为在每一个新的阶段，灵活地调动之前的经验有助于缓解当下的紧张和焦虑感。
心理咨询师培养计划的过来人指出：“通过初阶大量的热线实习，大量进行倾听、共情的联系，我发现在预咨询中，我不需要刻意“使用”共情了，而是变成了自己的一种自动化的反应。
此外，在资源充足的条件下，根据每个阶段特点，循序渐进地安排实习内容能够帮助学习者有条不紊地度过生涯早期的焦虑期。
一位学员表示：“我觉得这样循序渐进的实习，对于新手来说也是一种保护。
不用一开始就进行正式的心理咨询实习，从一开始热线实习，到预咨询，再到正式的咨询实习，逐步建立起自己的胜任感。
”8.坚守职业伦理在初次面对求助者时，许多助人者都怀着一颗想要帮助他人的热忱，容易过多卷入求助者的情绪当中，但是由于技术的不成熟以及作为助人者本身无法替代求助者解决问题，很容易使双方陷入对助人过程的怀疑和失望当中。
因此，对于职业伦理的坚持和把握，尤为重要。
对此，一位中阶实习的学员深有感触：“实习并不是‘大展拳脚’，而是要懂得适度节制。
中阶的实习，比初阶难多了，和来访者面对面，对边界的把握更困难。
我在预咨询当中，如果来访者提到了很有感触、情绪波动很大的话题，我更多地只是安抚和陪伴，不会顺着问题跟来访者更多讨论下去。
因为我知道，这个几次的预咨询，并不是长程的正式咨询，并不能真正对来访者的议题进行正式干预和介入。
况且，一些预咨询的来访者未必之后就会立即进入到一段咨询关系中，所以我必须为来访者考虑，不要对Ta的生活节奏造成太大的影响。
提前调整预期，其实对双方都是一种保护。
”9.利用督导资源在心理咨询师的整个职业生涯中，专业督导是必不可少的一环。
尤其是在从学习者到咨询师的起步阶段，督导环节不仅能够帮助助人者反思和纠正在实践过程中问题，更重要的是帮助助人者树立职业自信。
此外很重要的一点是，实践和督导最好同期展开，在首次助人经验中，由于助人者紧张、技术熟练、经验缺乏或者求助者的问题超过助人者目前的能力范围，会让助人者产生或多或少的挫折感，这时督导的支持就尤为重要。
一位学员谈起初阶助人遇到的挫折时，说：“团体督导是对我帮助最大的一个部分，有一次我报了一个案例，这个案例我觉得自己没有处理好，有些挫败感，作为新手，最害怕的就是督导老师站在权威的角度来批评，但是我们的督导老师耐心地引导我，让我看到另外一个视角，同学们也给了我很温柔的支持和鼓励，大家可以互相支持，让我感受到很温暖。
”10.接受不胜任感，慢慢变得胜任在一次学员活动时，闫煜蕾老师告诉大家：这种焦虑也是我们必须要去承受的一部分，是需要自我原谅的部分。
因为我就是初学者啊，初学者就是还处在不能胜任的状态啊。
首先，要接受你的不胜任，不要总去责怪自己的不胜任。
之后，你才能够去面对这种不胜任，安下心来去想想这个过程，不断思考哪里可以改进，这样才会慢慢地变得胜任。
任何一个胜任的咨询师，都是从这种不胜任中慢慢走出来的。
另外，只有我们承受了我们自己的焦虑，我们才能够给来访者提供一个能够承载他焦虑的容器，而这个东西也是他需要承受的，也是我们需要承受的。
（注：可编辑下载，若有不当之处，请指正，谢谢!）。