清调补打开五脏说养生
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21、静念园林好，人间良可辞。 22、步步寻往迹，有处特依依。 23、望云惭高鸟，临木愧游鱼。 24、结庐在人境，而无车马喧；问君 何能尔 ？心远 地自偏 。 25、人生归有道，衣食固其端。
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26、要使整个人生都过得舒适、愉快，这是不可能的，因为人类必须具备一种能应付逆境的态度。——卢梭
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27、只有把抱怨环境的心情，化为上进的力量，才是成功的保证。——罗曼·罗兰
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28、知之者不如好之者，好之者不如乐之者。——孔子
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29、勇猛、大胆和坚定的决心能够抵得上武器的精良。——达·芬奇
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பைடு நூலகம்
30、意志是一个强壮的盲人，倚靠在明眼的跛子肩上。——叔本华
谢谢！
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健康要从“清调补养”开始
中医认为“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的 信号。
人体排毒”时间表“
一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。 二、晚间11-凌晨1点，胆的排毒，需在熟睡中进行。 三、凌晨1-3点，肝的排毒，亦同。 四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走 到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。 五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前， 养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
2、调
营养不在于充足，而在于均衡。宇宙间的万事万物都讲求阴阳平衡，正所谓孤阴为生。独阴 不长，因此，阴阳失调就需要调节。人的外貌、体形与五脏有直接的联系，而五脏的各项功 能经常处于失衡的状态，需要腑脏之间表里协调，各脏器之间彼此配合。
《黄帝内经》保健之道：清、调、补、养
《黄帝内经》中“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”之 说，又有“保健之道在于清、调、补、养”之论，古人将这些理念 大力推崇应用到日常饮食中，借以养生延年。
“清调补养”，即以古人“不治已病治未病”，“预防胜于治疗” 的思想为本，结合当代国际、国内营养保健权威论断，科学地分析、 总结、融合、将“清调补养”理念应用于实践，从食物调节出发， 达到“清除体内毒素，调节身体机能，补充均衡营养，养护你的健 康”的目的。
3、补
人体必须获取均衡的营养才能满足不同的需求。
在日常生活中，能做到膳食合理的人为数不多， 而人体又是如此的精妙和复杂，要使人体获得 精确必需的营养量，普通人很难做到，所以想 让生命发挥最大的能量，必须依赖专业机构和 人士的帮助。
清调补防与中医养生理念
清调补防
产品特点---安全
成分：
荣获多项环保认证。 内陆海盐、高品质椰油及柠檬 荣获联合国世界公共卫生联盟指定发表产品。 功效：
去除农药、灭草剂、杀虫剂、 首获中国国家环保局颁发荣誉环保表彰第HJBZ-H-005号。
化学肥料、腊、色素及其它表面污染物 通过日本食品分析研究所之白鼠口服毒性及皮肤刺激测试
你要还是…？
清调补防
三、中医的健康、平衡饮食观
众所周知的原因，现实 生活中人们在日常的饮食 中没办法获取到天然、有 机、均衡、全面的营养。 CNI 给世人提供了一系 列天然、有机、均衡、全 面的营养食品来补充日常 的不足。
CNI 蜂皇乳等天然完整食物
蜂产品系列
CNI纳米双花粉胶囊 的特点
独树一帜的采用油菜花粉加茶花花 粉的配合，营养更全面。
流行病学发现，乳腺癌的发生与膳
食中高脂肪、高糖、高肉类及低膳食纤 维摄入有关。因为体内过多的脂肪促进 某些激素的合成，形成激素之间的不平 衡，使乳房内激素水平上升所造成。
净体素
国际相关组织推荐的膳食纤维素日摄入量为：
美国防癌协会推荐标准为每人每天30 — 40克；
欧洲共同体食品科学委员会推荐标准为每人每天30克；
清调补防
现代污染
清调补防
一是：入口食物的清洁；
海能量食物清洗液
清
二是：体内环境的清理； ORGANK 净体素
净体素
有机原料构成
含70％以上的种子纤
维
受委有机证书颁发权 符合自然规律的先进
配方
净体素
功效六：美容、美体，预防女性疾病
日本著名的美容专家—光岛枝子说：
一个人的外表年龄不等于你的生理年龄， 一定等于你的肠道年龄。
中医补肾五脏调理法大揭秘深入了解身体
中医补肾五脏调理法大揭秘深入了解身体肾脏在中医中被视为人体的“藏精”之所在，是五脏之首。
补肾对于维护身体健康至关重要，可以改善体质、延缓衰老。
本文将揭秘中医补肾五脏调理法，帮助你深入了解如何保持健康的肾脏以及整体身体的平衡。
一、了解中医的五脏系统中医的五脏系统是指心、肝、脾、肺、肾五个脏器。
肾脏是其中最为重要的一脏，被视为人体的根本之源。
肾气充足，人体才能健康。
因此，调理肾脏对于整体身体的健康非常重要。
二、了解肾脏功能与补肾的意义肾脏具有主持生殖、生长发育、水液代谢等重要功能。
补肾可以改善肾脏的功能，有助于提高性功能、增强免疫力、延缓衰老、改善人体体质等。
因此，补肾被视为很多人追求健康的目标。
三、补肾五脏调理法1. 心补肾法：中医认为心与肾相互关联。
养心的方法包括保持情绪稳定、避免过度劳累、规律作息、心静等。
此外，一些有益于心脏健康的食物，如核桃、黑芝麻、红枣等，也可以起到补肾作用。
2. 肝补肾法：肝脏与肾脏有密切的关系，肝血充足时，才能滋养肾脏。
养肝的方法包括避免酗酒、保护肝脏健康、情绪舒畅等。
此外，一些利于肝血充足的食物，如绿叶蔬菜、红糖、桂圆等，也可起到补肾作用。
3. 脾补肾法：中医认为脾脏是生化之源，影响整体消化吸收和气血生成。
保持脾脏健康可以帮助补肾。
养脾的方法包括规律作息、避免暴饮暴食、保持精神愉悦等。
同时，一些有益于脾脏健康的食物，如山药、白果、枸杞等，也具有一定的补肾作用。
4. 肺补肾法：肺脏与肾脏相辅相成，具有呼吸、气血循环等重要功能。
保持肺脏健康对于补肾有着重要的作用。
养肺的方法包括呼吸训练、体育锻炼、多食新鲜蔬果等。
同时，一些有益于肺脏健康的食物，如石榴、蜂蜜、胡萝卜等，也能起到补肾的效果。
四、补肾的其他注意事项1. 饮食调理：少食辛辣刺激食物，多食养肾益精的食物，如黑豆、芝麻、龟肉等。
同时，多喝水、保持水分平衡对于补肾也是很重要的。
2. 良好的作息规律：保持充足的睡眠时间，有助于肾脏的修复与调理。
按摩调理五脏六腑：四季养生的秘密
按摩调理五脏六腑：四季养生的秘密在我们的身体内部，五脏六腑分工协作，各司其职，为人体提供正常的生命活动所需的物质、能量、信息和保护。
五脏包括肺、心、肝、脾、肾，六腑包括胆、胃、大肠、小肠、膀胱、三焦。
它们在不同时间、不同环境下，会发生生理调整和病理变化，因此我们需要采取一些有效的方法来调理五脏六腑，保持健康和养生。
四季养生的原则四季养生是指人们在不同季节中，根据气候和生活行为变化，采取相应的保健措施，以保持身体健康和心理平衡。
春夏秋冬四季皆有所侧重、皆有其特点，针对不同季节的身体健康状况，我们应该采取相应的养生方式。
春天是酸味脾经，要调养肝脏，清肝明目，运动散步，让肝经畅通。
夏天是苦味心经，要调养心脏，清热解暑，运动游泳，让心经舒畅。
秋天是辛味肺经，要调养肺脏，润肺止咳，运动打篮球，让肺经畅通。
冬天是咸味肾经，要调养肾脏，保暖防寒，运动滑雪，让肾经活跃。
按摩调理五脏六腑的功效按摩是一种古老的保健方法，它可以通过刺激人体穴位和经络，提高机体抵抗力和自我修复能力，达到预防和治疗疾病、延缓衰老的目的。
以按摩调理五脏六腑为例，其具体效益如下：1、调和气血经络是人体内部的各种生命活动信息、物质和能量的通道，如果经络畅通，气血就能充盈，疏通气血可避免一些疾病的发生。
2、改善内分泌内分泌失调是引起很多疾病的因素之一，经过按摩可以促进内分泌调节，有利于维持和改善人体的生理功能。
3、清除疲劳按摩能够调整人体内部的功能和均衡，清除疲劳，缓解身体不适，让人感到舒适和愉悦。
4、预防疾病按摩具有调节平衡机能、增强免疫力、消炎止痛、促进治疗等作用，能够预防疾病和减少疾病的发生。
五脏六腑按摩的具体方法在按摩调理五脏六腑中，不同的穴位有不同的效果和特点。
下面我们可以介绍一下几个常用的穴位和按摩方法。
1、足三里穴定位：在小腿、胫骨前缘内侧，距髌骨下15厘米处。
方法：使用拇指按摩穴位，揉拿时轻微下压，方向为顺时针方向，每侧按摩2-3分钟。
完整的健康从“清调补”开始：清什么？调什么？补什么？
完整的健康从“清调补”开始：清什么？调什么？补什么？21 首先了解什么是清调补清调补的理念是从我们老祖宗留下的文化瑰宝《黄帝内经》中指出。
完整的健康源于清调补。
美国科学家，曾获过两届诺贝尔奖的鲍林博士提出的分子矫正学说，就是健康需要清调补。
清除体内毒素，调整八大系统平衡，补充全面均衡细胞营养。
为什么要清调补？减少疾病的发生，延缓细胞衰老，延长人体寿命。
01清为什么清？大家都知道，现代人群对毒性物质的吸收感染已达到相当严重的程度。
据有关部门的统计，现代人群每人每年平均积累毒素达0.6公斤左右。
其主要来源是外源性和自身性两方面。
外源性：水中卤化物、蔬菜水果残留农药、肉类激素、家用普通清洁剂化学成分、空气污染。
自身性毒素：不良情绪、消化系统产生的。
其中最大毒源是大肠内的“宿便”：残留36种毒素、易导致179种疾病。
发病率最高的是结肠癌、直肠癌。
如何清？传统疗法主要是机械疗法和药物疗法。
现在最为推崇的是膳食疗法-膳食纤维。
膳食纤维的功效：--清理肠道--增殖肠道有益菌--稳定血糖--降低体内胆固醇和脂肪西莲壳--使粪便容积增大、变软--吸水后具有高度粘附性，使胃排空减慢，有饱腹感--吸附毒素及致癌物，减少肠道对有害物质的吸收--刺激肠蠕动，快速排除粪便--增加结肠内的环境酸度，增殖有益菌沙棘--抗氧化、抗衰老、抗肿瘤--养胃、活血、健脾、保肾--降血糖、血脂、胆固醇，有“血管清道夫”美称--Vc含量比“维生素之王”猕猴桃高8倍，比鲜橙高24倍，比葡萄高200倍草莓--祛皱增白--清热、止咳、润喉--对癌症辅助疗效--利于儿童生长发育洁净泌尿系统：沙棘人的肾脏是人体的过滤器，体内水分经过肾脏过滤后，废水排除体外。
因此，要经常清洁整个泌尿系统02调为什么调？从中医理论讲就是调节阴阳保持平衡。
从西医理论讲就是调节人体八大系统：血液循环、消化系统、呼吸系统、内分泌系统、神经系统、运动系统、生殖秘尿系统。
他们具有消化排毒、调理和免役等功能。
清通调养补的内容
清通调养补的内容清通调养补是一种养生方法，可以促进身体的健康。
它包括清通、调养和补养三个方面，每个方面都有自己的特点和方法。
清通主要是指清除体内的湿气和毒素，调养是指调整身体的阴阳平衡，补养则是指补充身体所需的营养物质。
清通是清除体内湿气和毒素的过程。
湿气和毒素是导致人体不适和疾病的主要原因之一。
湿气会导致身体疲倦无力、食欲不振、皮肤粗糙等症状，而毒素则会影响人体的免疫系统和器官功能。
清通的方法包括饮食调理、运动锻炼和中草药调理等。
饮食上可以多吃些清淡的食物，如蔬菜、水果和粗粮，少吃油腻和辛辣食物。
运动锻炼可以增加身体的新陈代谢，促进湿气和毒素的排出。
中草药调理则可以通过中药的疏散作用来清除体内湿气和毒素。
调养是指调整身体的阴阳平衡。
阴阳是中医学的重要理论之一，它是指宇宙万物的两种相对而又统一的对立面。
人体也是阴阳两个方面的统一体，只有当阴阳平衡时，人体才能保持健康。
调养的方法包括调节作息时间、保持情绪稳定和进行适当的按摩等。
作息时间的调节可以让身体的阴阳节律保持平衡，保持良好的生物钟。
情绪稳定可以避免阴阳失衡带来的身体不适和疾病。
按摩可以通过按摩穴位和经络来调整身体的阴阳平衡。
补养是指补充身体所需的营养物质。
身体的健康需要各种营养物质的支持，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等。
补养的方法包括合理膳食、适当补充营养品和进行体育锻炼等。
合理膳食可以通过摄入各种营养物质来满足身体的需要，如多吃些富含蛋白质的食物、多摄入维生素和矿物质。
适当补充营养品可以弥补膳食中的不足，如补充维生素C、维生素D和钙等。
体育锻炼可以增加身体的代谢，提高营养物质的吸收和利用率。
清通调养补是一种养生方法，可以促进身体的健康。
通过清除体内湿气和毒素、调整身体的阴阳平衡和补充身体所需的营养物质，可以使人体保持健康和活力。
清通调养补是一个综合性的养生方法，需要综合运用饮食调理、运动锻炼、中草药调理、调节作息时间、保持情绪稳定、进行适当的按摩、合理膳食、适当补充营养品和进行体育锻炼等多种方法。
健康从“清”、“调”、“补”开始
健康从“清”、“调”、“补”开始健康很重要，因为健康是家庭幸福的根本。
是事业成功的关键！有健康不见得拥有一切，但没有健康就没有一切。
在现实生活中有多少人四十岁以前拼命挣钱，四十岁以后挣钱买命。
曾流行这样四句话，形象的概括了这样四句话：劝君保健准没钱----有也无；病到床前用万千----无也有；若要与君谈养生----闲也忙；阎王召见命归天----忙也去。
也正式这样的误区；在我们身边出现多少发人深省的事，事业刚刚起步，肝癌、没了；刚走红，心梗、走了；刚刚当官几个月，脑出血；孩子刚养大成人，家长却英年早逝；刚抱上孙子不久，就撒手人间不管等。
本应该是享受人生最美好的时刻，却无福享受，究竟丧失健康的主要原因，归纳起来主要有两方面；一是毒素的积累；二是营养的失衡。
一；毒素的积累；1、吃大量的农药化肥[黄瓜、西红柿]，激素[小鸡46天出栏]，生长素[猪3-4个月出栏]，防腐剂[小食品]，各类食品添加剂的使用，快餐等[例如；吃一支油炸鸡腿，相当于吸3包香烟对人体造成严重的污染]，因此，人体每年积累的毒素高达8公斤之多。
2、水污染是全球严重性问题之一，水中铅、砷、汞多种致癌物严重超标；饮料中色素干扰肠胃吸收；酒精的毒素严重威胁人们的健康，损失胃、肝、神经等。
3、呼吸；严重的大气污染，如；沙尘、粉尘、汽车尾气、工业废气、有毒气体等，被人们无条件的吸入体内，危害着人们的健康。
4、医药；盲目的乱用药，会给人体造成很多的危害，是药三分毒，谁都清楚。
[国家卫生部公布；我国每年治疗原发病的治疗费用高达800亿。
过去50年内，约有100多万聋哑人，其中80/100是链霉毒副作用所致。
35-57岁的人死亡率逐年上升，医疗中交叉感染率和治疗引起继发病就很可能在医疗过程中被感染]；；5、病毒；乙肝、爱滋病、非点病毒已让人们望而生畏。
抗典英雄钟南山预计；禽流感病毒如果失控，将会夺走全球1点5亿人的生命，新一轮防疫战争已经开始。
6、情绪；现代人压力过重，会加剧自身毒素的产生，很容易引起神经衰弱导致失眠；7、宿便；宿便是体内最主要的毒源。
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巳 9:00-11;00
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十 人二 体时 生辰 物养 钟生
排 毒 法
调和篇:
《黄帝内经》中指出，若要使五脏六腑协调运 转，必须要使人体内的“正气”与自然界的“邪气” 相均衡，脏腑平衡、气血平衡，为此，中医学通 过“八纲”，中药方剂学通过“八法”，来调节失衡 的“阴阳”，达到调和的目的。
中医学“八纲”:阴、阳、寒、热、表、里、虚、实 中药方剂学“八法”:汗、吐、下、和、温、清、消、补
调和篇 ---- 调节“酸碱平衡”
酸性体质的危害 1:易诱发糖尿病，pH值每下降0.1个单位，胰岛
素的活性就会下降30%，胰岛素的活性下降又 加剧人体代谢紊乱，形成恶性偱环。 2:易诱发骨病，血液中的钙与酸性物质结合产 生钙盐。当血液中钙的浓度降低时，骨中的钙 就会去补充，从而出现骨质疏松。 3:易诱发毒素 4:易诱发心脑血管疾病
调和篇:
机体平衡需要调节的五大方面
调节“阴阳平衡”
调节“丶 正邪平衡” 调节“酸碱平衡” 调节“免疫力” 调节“五脏平衡”
理论基础 方法手段
调和篇 ---- 调节“酸碱平衡”
健康人体具有稳定的内环境，血液中的pH值为7.35~7.45，这种 pH的恒定现象叫做酸碱平衡
7.35~7.45之间为碱性体质，占总人群10%左右，更多人的血液pH
调和篇----调节“五脏平衡”
-------解读五脏六腑---藏象学说
耳朵是肾脏的官窍
五脏开窍
眼晴是肝脏的官窍
五脏虽深居体內， 但它们都在面部 开有官窍。通过 观察五脏官窍的 变化，可以推测 身体的健康状况
口唇是脾脏旳官窍
调和篇----调节“五脏平衡”
-------解读五脏六腑---藏象学说
人体是以五脏为中心,以六腑相配合,以气、 血、精、津液为基础,通过经络内合五脏 六腑,外连五官九窍、四肢百骸、具有生 理活动规律和精神意识的生命体
1.五脏: 心、肝、脾、肺、肾 2.六腑: 小肠、胆、胃、大肠、膀胱和三焦 3.五体: 皮、肉、筋、骨、脉 4.五官: 口、鼻、舌、耳、目
调和篇 ---- 调节“酸碱平衡”
常见的酸、碱性食物分类:
（1）强碱性: 葡萄酒、海带、葡萄、茶叶等。 （2）中碱性: 胡萝卜、蕃茄、香蕉、大豆、草莓、
蛋白、梅干、橘子、萝卜干、柠檬、菠菜等。 （3）弱碱性：苹果、甘蓝菜、红豆、洋葱、萝卜、
豆腐。 -------------------------------------------------------------------------（4）强酸性: 蛋黄、乳酪、乌鱼子、白糖做的西点等。 （5）中酸性: 火腿、鸡肉、牛肉、面包、猪肉、鳗鱼、
免疫分子: 免疫球蛋白、干扰素、白细胞介素、肿瘤坏死因子等 细胞因子。
调和篇----调节“免疫力”
人体免疫系统的功能主要有:
1.保护: 使人体免受病毒、细菌、污染物的攻击； 2.清除: 免疫细胞既可以清除人体新陈代谢后的废物，
也可以清除免疫细胞与病毒细胞战斗后留下的死伤细 胞； 3.修补: 免疫细胞能修补受损的器官和组织细胞
上工治未病
建立完美的“清调补”五行养生 观
“清、调、补”养生三步骤
第一步:清(清毒)
目的: 通则不痛，痛则不通
笫二步:调(和调)
目的: 阴阳平衡，阴平阳秘
第三步:补(养正)
目的: 虚则补之，损则益之
清、调、补三者之间是“1+1+1>3”、彼此影响、 彼此促进的效果，单一孤立的步骤绝难达到天 人合一，人活天年的境界。
小麦、 奶油、马肉等。 （6）弱酸性:油炸豆腐、海苔、啤酒、章鱼、文蛤、
白米、花生、泥鳅等。
调和篇----调节“免疫力”
人体免疫力就是抵抗力，也就是中医说 的“正气”。人体的免疫系统是机体保 护自身，抵御病菌侵犯的保卫系统，起 到“囯防军”的作用
调和篇----调节“免疫力”
免疫力下降的表现: 1.一干活就累，提不起精神，去医院又查不出毛病 2.经常感冒 3.伤口不是很快愈合，而是红肿流脓，就算好了也会在
亥 21:00-23:00
子 23:00-1:00来自胆戌三焦
19:00-21:00
心包
丑 1:00-3:00
肝
寅
3:00-5:00
肺
酉 17:00-19:00
肾
大肠
卯 5:00-7:00
膀胱
申 15:00-17:00
小肠 心
未 13:00-15:00
午 11:00-13:00
胃
辰
脾
7:00-9:00
清毒篇:通则不痛，痛则不通
人体六大排毒管道: 消化道 呼吸道 血管 淋巴管 尿道 皮肤
人体內有3~25公斤的 垃圾毒素，而且毎年以
平均0.6公斤的速度在累 积
清毒篇:通则不痛，痛则不通
健康人体如何排毒？
----六大排毒系统的养护之道
一: 人体垃圾输出网---- 淋巴系统 二: 人体解毒的将军之官---- 肝脏 三: 人体的血液过滤网---- 肾脏 四: 废物垃圾的代谢通道---- 肠道 五: 人体面积最大的排毒器官---- 皮肤 六: 最容易积存毒素的器官---- 肺脏
身上长个疖子。被蚊子叮咬后红痒难耐，且长时间也 未好。 4.脾胃虚弱，时不时就会腹泻、便秘，肠道总是觉得排 不干净
调和篇----调节“免疫力”
人体免疫系统主要包括以下几方面:
免疫器官: 肝脏、骨髓、胸腺、淋巴结、扁桃体、小肠集合淋巴结、 阑尾等
免疫细胞: 淋巴细胞、单核吞噬细胞、中性粒细胞、血小板等
在7.35以下，医学上称为酸性体质者。
pH值
7.35~7.45(碱性体质) ----- 健康 7.35 (酸性体质) ----- 亚健康 7 时 -------产生重大疾病 6.9时 ------- 变成植物人
6.8~6.7时 ------- 人就会死亡
酸性体质者常会感到身体 疲乏，记忆力衰退，注意 力不集中，腰酸腿痛，
“《黄帝清內经调》中补的 ”五行养生 观
----打开五脏说养生
建立完美的“清调补”五行养生
观
中医养生分为三个层次“清毒、和调、 养正”，简称“清、调、补”。
《黄帝内经》中提到:“圣人不治已病， 治未病”
中医的“清调补五行养生观”正是一种 有病，干预；无病，强身，将疾病扼杀 于襁褓中的养生之道。