篮球10
篮球十节课教案
篮球十节课教案1.t培养学生通过一定的训练，加强体能、技术和策略技能，增强对篮球的熟练度和把握能力，提升参加篮球比赛和活动的水平。
2.t培养学生勇于挑战，勇于拼搏，主动学习，解决实际问题的能力，培养学生和谐共处、团结协作的社会能力。
3.t培养学生热爱篮球，了解和掌握篮球游戏规则，懂得篮球价值观，养成良好的体育锻炼习惯。
二、教学内容1.t篮球投篮：（1）学习篮球正确的投篮步法：站立的姿势需要处在正对篮筐的位置，同时双脚抬高；将球双手握住，身体向前弓着腰；双脚向前推进，随着腰的发力，将球快速抛向篮筐；落地的时候要立即复位，随时准备再次投篮。
（2）实践抛投：在球场上分组比赛，每组各投10球，统计投篮命中率。
2.t篮球传球：（1）学习篮球正确的传球：正确的传球步法是从膝盖处抢球，先将抢到的球压在身体下方；传球时，将球从低处传到被传球者；传达方向将球抛向正确的位置；传达球时手完全把球放开，然后把球抛向对方。
（2）实践传球：分组比赛，实践正确的传球技术，统计传球的精准率。
3.t篮球篮板（1）学习篮球正确的篮板技术：站立位置要取合适的位置，能抢到篮球；抢到篮球时，要变换站立位置，回跑到篮板时，双膝需要弯曲；双脚要着地，并向前抢占位置；上篮板时，将双脚贴地，上身投向篮板，把篮球击穿篮筐。
（2）实践篮板：进行分组比赛，实践正确的篮板技术，统计篮球篮板的成功率。
4.t篮球进攻（1）学习篮球正确的进攻：正确的进攻技巧是前进时先下蹲，双脚平行并扩大距离，将手部放平，站立后腰部弯曲；打篮时要充分发力，把球抛向篮板；篮板击球时，要充分发挥实力，将球击入篮筐。
（2）实践进攻：分组比赛，运用篮球正确的进攻技巧，统计进攻的成功率。
5.t篮球防守（1）学习篮球正确的防守：正确的防守的技术是双腿并拢，用脚尖稍微向前，身体要保持低姿态；双手要把球撞击到被防守的人身上，抢球；防守的时候要注意球的转换及角色的切换。
（2）实践防守：进行分组比赛，实践正确的防守技巧，统计防守的成功率。
U10篮球10天训练计划
U10篮球10天训练计划为搞好学校体育工作，发展学生的特长，培养篮球后备人才，迎苏州市小学生篮球赛，使队员赛出水平比出风格，力争在苏州市小学生篮球赛中夺得较好成绩，学校篮球队训练计划如下：一、训练目标：使队员的身体、心理素质以及篮球运动技术水平有大幅度提高；养成良好的心理状态和较高的篮球技战术水平。
通过训练张扬运动队员个性，培养队员的集体意识和集体荣誉感。
力争比赛名次名列前茅。
二、训练时间：20xx年2月—7月训练课时：每天下午第三节课下课后。
三、训练地点：本校篮球场四、训练进程安排：第一阶段：篮球个人技术的提高阶段。
训练目标：队员能熟练地运球、传球、投篮。
会行进间上篮、传球等技术。
知道一些基本的比赛规则，能进行半场比赛。
训练内容：速度、耐力、力量、柔韧等素质、篮球运球、传球、投篮技术、篮球比赛规则。
训练方法：进行原地运球、传球、投篮练习；各种运球、传球、投篮的趣味游戏练习、半场比赛在学习过程中进行规则的教学。
第二阶段：篮球技术的全面提高阶段。
训练目标：队员知道篮球的规则；有一定的篮球运动技术；懂得怎样去防守，能进行篮球的对抗比赛并有一定的技战术意识。
训练内容：原地运球、传球、投篮；各种运球、传球、投篮的趣味游戏；防守方法；篮球比赛规则和篮球技战术。
训练方法：进行原地运球、传球、投篮练习；各种运球、传球、投篮的趣味游戏练习、半场比赛在学习过程中进行防守方法和篮球比赛规则以及篮球的技战术意识的教学。
第三阶段：赛前集训阶段。
训练目标：巩固提高各队员篮球运动技术水平和对抗能力，使之调整到最佳技战术意识状态。
训练内容：篮球的各种基本技术；篮球比赛。
训练方法：各专项训练，使队员技战术水平全面提高，方法同第二阶段。
五、场地与器材：场地：篮球场。
器材：篮球若干、标志杆若干。
篮球10种基本步法
篮球10种基本步法
篮球的基本步法包括：
1. 侧身跑：队员在跑动中为了接球或抢位的一种方法，队员向前跑时，脚尖向前进方向，头部和上体扭转向球的方向，观察场上的变化。
2. 变向跑：向左变向跑，用右脚蹬地后，右脚随着向左侧前方跨出，继续加速前进。
3. 变速跑：在跑动中，根据比赛需要，有目的地改变速度和方向的一种跑法。
4. 跨步急停：一脚向前跨出一大步，重心下降，上体稍前倾，另一脚迅速蹬地，降低重心，两脚用力蹬地以降低身体重心。
5. 跳步急停：上体稍前倾，两腿弯曲，同时向外侧蹬地，接着向内转膝、屈膝、收腿、向前下蹲。
6. 转身：利用跨步和身体的转动来改变站立位置和方向的一种动作方法。
转身分前转身和后转身。
7. 后撤步：前脚掌内侧用力蹬地，腹部和上提用力向后撤转，同时前脚向侧后方回撤，后脚掌用力碾地。
8. 攻击步：抢断球或阻挠进攻的一种移动步法。
9. 绕步：分为绕前步和绕后步。
绕前步时（以右脚绕步为例），右脚向右斜前方跨半步，左脚紧靠右脚迅速绕过对手，向左跨步或跃出，两臂向前伸出。
绕后步方法相同，用力方向相反。
注意上体
和手臂要协调配合。
10. 碎步：步幅小，频率快。
碎步移动时，两脚平行开立，两腿弯曲，重心下降，上体稍前倾，前脚掌连续蹬地，用小步幅、快频率向不同方向移动。
这些基本步法是学习篮球的基础，只有熟练掌握这些基本步法才能更好地掌握篮球技术。
篮球教学10节课教案
篮球教学10节课教案教案标题：篮球教学10节课教案教案目标：1.使学生熟悉篮球的基本规则和技巧。
2.培养学生对篮球的兴趣，并提高他们的篮球水平。
3.促进学生团队合作和沟通能力的发展。
教案概述：课程1：篮球基本规则和技巧介绍- 介绍篮球的起源和基本规则。
- 学习控球和传球的基本技巧。
- 进行简单的传球和接球练习。
课程2：运球和变向技巧训练- 学习正确的运球姿势和基本运球动作。
- 练习基本运球技巧，如变向和换手运球。
- 进行运球比赛，以加强学生的运球能力。
课程3：投篮基本姿势和技巧训练- 学习正确的投篮姿势和基本投篮动作。
- 练习基本投篮技巧，如扔球和跳投。
- 进行投篮比赛，以提高学生的投篮准确性。
课程4：防守和盯人训练- 介绍防守的基本原则和技巧。
- 练习防守姿势和脚步技巧。
- 进行盯人对抗练习，以提高学生的防守能力。
课程5：篮板球技巧训练- 学习抢篮板球的基本技巧。
- 练习抢篮板球的动作和位置选择。
- 进行篮板球比赛，以加强学生的篮板球能力。
课程6：团队配合和战术训练- 学习篮球的基本战术，如分球和挡拆。
- 练习团队配合和战术执行。
- 进行小队比赛，以提高学生的团队合作意识和战术执行能力。
课程7：篮球比赛技巧训练- 通过模拟比赛情境，练习学生的技战术运用。
- 强调比赛中的传球、接球、投篮和防守技巧。
- 进行实战训练，提高学生在比赛中的应对能力。
课程8：策略和比赛分析- 学习分析比赛的基本策略和战术。
- 分析篮球比赛录像，讨论比赛中的战术选择和决策。
- 进行策略讨论和训练，培养学生的策略思维和分析能力。
课程9：篮球比赛技巧强化训练- 重点训练学生在比赛中的核心技能，如投篮准确性和防守变向技巧。
- 进行个人技能强化训练，以提高学生在比赛中的表现。
课程10：总结和回顾- 回顾学生在篮球教学过程中的进步和成就。
- 进行篮球技能和战术的综合测试。
- 总结教学经验和反思，为今后的篮球教学提供指导。
以上是一份篮球教学的10节课教案，根据不同教育阶段的要求和学生的实际情况，可以适当调整教学内容和难度。
大学篮球试讲10分钟教案
一、教学目标1. 知识与技能目标：使学生掌握篮球的基本技术，包括持球、传球、投篮等，提高学生的篮球技能水平。
2. 过程与方法目标：通过分组练习和比赛，培养学生的团队协作能力和战术意识。
3. 情感态度与价值观目标：培养学生对篮球运动的热爱，增强学生的自信心和拼搏精神。
二、教学重难点1. 教学重点：篮球基本技术的正确掌握和运用。
2. 教学难点：团队协作和战术意识的培养。
三、教学准备1. 场地器材：篮球场、篮球、计时器、标志碟等。
2. 教学时间：10分钟。
四、教学过程（一）导入（1分钟）1. 教师简要介绍篮球运动的基本情况和重要性。
2. 提问：“同学们对篮球有哪些了解？”3. 学生回答后，教师进行总结。
（二）基本技术教学（4分钟）1. 持球：讲解并示范正确的持球姿势，让学生跟随练习。
2. 传球：讲解并示范双手胸前传球、单手肩上传球等，让学生跟随练习。
3. 投篮：讲解并示范原地投篮、跳投等，让学生跟随练习。
（三）分组练习（3分钟）1. 将学生分成若干小组，进行传球、投篮等基本技术的分组练习。
2. 教师巡回指导，纠正学生的错误动作。
（四）比赛（2分钟）1. 进行简单的篮球比赛，让学生将所学技术运用到实际比赛中。
2. 教师点评比赛，指出学生的优点和不足。
五、教学反思1. 教学过程中，关注学生的个体差异，因材施教。
2. 注重培养学生的团队协作能力和战术意识。
3. 鼓励学生积极参与，提高学生的自信心和拼搏精神。
六、教学延伸1. 组织学生参加篮球比赛，提高学生的竞技水平。
2. 邀请专业教练进行指导，提升学生的篮球技能。
3. 开展篮球知识讲座，丰富学生的篮球知识。
七、板书设计1. 篮球基本技术- 持球- 传球- 投篮2. 团队协作与战术意识八、总结本节课通过讲解、示范、练习和比赛等方式，使学生掌握了篮球的基本技术，培养了学生的团队协作能力和战术意识。
在教学过程中，教师应关注学生的个体差异，因材施教，激发学生的学习兴趣，提高学生的篮球技能水平。
儿童篮球训练10个基本动作讲解
儿童篮球训练10个基本动作讲解儿童篮球训练中有许多基本动作，这些动作对于孩子们打好篮球打下了坚实的基础。
下面我将为您解释10个常见的儿童篮球训练基本动作。
1. 运球（Dribbling）：运球是篮球运动的基本技术之一。
孩子们需要学会用手掌控制篮球，并用指尖和手臂的力量将篮球持续地向下弹起。
运球可以帮助孩子们提高手眼协调能力和球场意识。
2. 投篮（Shooting）：投篮是得分的关键技术。
孩子们需要掌握正确的投篮姿势，包括脚步的站位和手臂的挥动。
他们还需要学会用适当的力量和角度将篮球投向篮筐。
3. 传球（Passing）：传球是篮球比赛中球员之间交流的重要方式。
孩子们需要学会正确的传球姿势，包括手部的位置和力量的控制。
他们还需要学会观察队友的位置和动向，以便做出准确的传球。
4. 盘带（Control Dribbling）：盘带是在比赛中躲避防守球员的重要技术。
孩子们需要学会用身体的侧面保护篮球，并利用变向和加速的动作躲避防守球员的干扰。
5. 防守（Defense）：防守是保护自己篮筐的关键技术。
孩子们需要学会用身体保持防守姿势，并注意观察进攻球员的动向。
他们还需要掌握正确的上抢和侧移等防守动作。
6. 篮板球（Rebounding）：篮板球是争夺篮球控制权的重要环节。
孩子们需要学会判断篮球弹起的方向和落点，并用手臂和身体力量争夺篮球的控制权。
7. 跳投（Jump Shot）：跳投是在比赛中投篮的一种方式。
孩子们需要学会用双脚起跳并挥动手臂进行投篮。
他们还需要掌握适当的跳跃高度和身体控制，以便在比赛中准确地完成跳投。
8. 突破（Drive）：突破是向篮筐进攻的重要方式。
孩子们需要学会用变向和加速的动作突破防守球员，并在接近篮筐时完成投篮或传球。
9. 篮下进攻（Post Play）：篮下进攻是在离篮筐较近的位置进行进攻的技术。
孩子们需要学会用身体力量对抗防守球员，并利用身体的位置优势完成投篮或传球。
10. 篮球智商（Basketball IQ）：篮球智商是指球员在比赛中的判断力和决策能力。
10到12岁篮球训练教案
10到12岁篮球训练教案10到12岁篮球训练教案引言：篮球是一项非常受欢迎的运动，对于10到12岁的孩子来说，这是一个很好的年龄开始学习篮球技巧。
在本文中，我们将为10到12岁的孩子们提供一份篮球训练教案，帮助他们逐步学习和提高自己的篮球技能。
1. 热身运动（5-10分钟）：- 筋骨活动：让孩子们做一些体操动作，如旋转手腕和脚踝，摇摆肩膀，以及做一些伸展运动来活动筋骨。
- 快跑：让他们做几组短跑，以提高心率和血液循环。
2. 基本运球技巧（10-15分钟）：- 站立运球：教导孩子正确的运球姿势，包括弯曲膝盖、保持身体平衡和双手握球。
- 行走运球：让孩子们学习如何在移动中进行运球，以增强运球的灵活性和控制力。
- 变向运球：教导孩子如何用另一只手进行变向运球，以提高他们的运球技巧。
3. 射门练习（15-20分钟）：- 站位：教导孩子正确的投篮站位，包括膝盖微屈、脚距合适和注视目标。
- 投篮动作：让孩子们练习正确的投篮动作，包括挥臂、起跳和发力。
- 篮筐练习：为孩子们提供一些简单的篮筐练习，如投篮、接球和上篮。
4. 传球练习（15-20分钟）：- 手传球：教导孩子正确的手传球技巧，包括握球姿势、用力施加和准确目标。
- 胸前传球：让孩子们在站立和行走中进行胸前传球练习，以提高传球的准确性。
- 弧线传球：让孩子们练习从一侧传到另一侧的弧线传球，以扩展他们的传球技巧。
5. 防守训练（15-20分钟）：- 基本防守姿势：教导孩子正确的防守姿势，包括弯膝、屈臂和保持平衡。
- 移动防守：让孩子们练习通过侧移和追逐对手来进行基本的移动防守。
- 抢断训练：教导孩子如何用手和身体进行抢断，并强调抢断时的规则和技巧。
6. 篮板球练习（10-15分钟）：- 抢篮板球：让孩子们练习站位和跳跃来争抢篮板球，并强调良好的身体力量和平衡能力。
- 篮板球传球：教导孩子如何在争抢篮板球后传球给队友，并强调传球时机和准确性。
7. 游戏和比赛练习（10-15分钟）：- 分组游戏：让孩子们分组进行小队游戏，如抢篮板球和传接球比赛。
大学生篮球教案10分钟
课时：1课时年级：大学生教学目标：1. 让学生掌握篮球的基本技术动作，提高篮球技能水平。
2. 培养学生的团队协作精神和竞争意识。
3. 锻炼学生的身体素质，提高运动能力。
教学内容：1. 篮球基本技术动作：投篮、运球、传球、抢断、防守。
2. 篮球基本战术：快攻、阵地进攻、防守。
教学过程：一、热身活动（5分钟）1. 做简单的关节活动，如颈部、腰部、膝关节等。
2. 做简单的拉伸运动，如拉伸腿部、腰部、肩部等。
二、篮球基本技术动作教学（15分钟）1. 投篮：讲解投篮的基本姿势、手法和投篮技巧，并进行示范。
2. 运球：讲解运球的基本姿势、手法和运球技巧，并进行示范。
3. 传球：讲解传球的基本姿势、手法和传球技巧，并进行示范。
4. 抢断：讲解抢断的基本姿势、手法和抢断技巧，并进行示范。
5. 防守：讲解防守的基本姿势、手法和防守技巧，并进行示范。
三、篮球基本战术教学（10分钟）1. 快攻：讲解快攻的基本原则和实施方法，并进行示范。
2. 阵地进攻：讲解阵地进攻的基本原则和实施方法，并进行示范。
3. 防守：讲解防守的基本原则和实施方法，并进行示范。
四、实践练习（10分钟）1. 学生分组进行投篮、运球、传球、抢断、防守等基本技术动作的练习。
2. 学生分组进行快攻、阵地进攻、防守等基本战术的练习。
五、总结与反馈（5分钟）1. 教师对学生的练习情况进行点评，指出优点和不足。
2. 学生进行自我总结，分享学习心得。
教学评价：1. 学生对篮球基本技术动作的掌握程度。
2. 学生在实践练习中的表现。
3. 学生在团队协作和竞争意识方面的表现。
教学反思：本次教学过程中，学生积极参与，学习态度认真。
在教学过程中，教师应注重学生的个体差异，因材施教，提高教学效果。
同时，加强学生的团队协作和竞争意识培养，提高学生的综合素质。
在教学过程中，教师要不断反思，优化教学方法，提高教学质量。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
教材一、篮球（1原地双手低手传接球2
变方向运球）
二、游戏
重点双手低手传接球用力方法和传球效果。
难点改变方向运球时，跨步换手动作的协调性。
教学目标认知目标：学生能说出原地双手低手传接球和变方向运球地动作要领。
技能目标: 学生能较好的掌握原地双手低手传接球动作，掌握变向换手运球，情感目标：学生练习时态度认真。
教学过程教学内容教师活动
时
间
学生活动
次
数
教师个人修改意见
准备部分一
常规
二、徒手操
一、体育委员整队，报告人
数。
二、师生相互问好。
三、老师宣布本课主要内
容和任务。
四、慢跑400米
五、徒手操；
1、伸展运动
2、体侧运动
3、俯背运动
4、踢腿运动
5、侧压腿、前压腿
10`
`
一、队列如图示
二、练习图：
1、学生听清要求和规
则。
2、认真练习动作到位。
8*8
拍
过程间数
基本部分一、篮球
1、原地双手
低手传接
球
2、变方向运
球
二、游戏
一、（1）三角双手低手传
接球，结合转身
（2）中角双手低手传
接球，结合转身。
（3）迎面跑动双手低
手传接球。
（4）变方向运球练习
要求：1教师讲解要求
2组织学生练习
3巡回指导并及时纠
错。
要点：1讲清原地双手传接
球的运角价值，反复强调
腕、指翻挑的传球方法，要
求“喂球”到位。
2讲清变方向运球的运
用时机。
反复做变向横
拍、跨步、换手运球练
习，强调改变方向要明
显。
一、教师讲解练习要求和
内容（传球运球接
力）。
二、组织学生练习。
三、巡回指导并参与练习。
20`
`
5`
学生练习图：
一、学生分成四小组。
二、学生在小组长带领下
认真练习。
若
干
次
1、强调五指
自然分开，
增大手指
触球的面
积，控制好
球的重心。
2、强调抬头观察前
方，手掌成勺形，
掌心空出，腕、指
隋球上下按拍。
过程间数
结束部分一
整理
放松
二
小结
一、领做放松操
二、本课总结讲评
1．学生自我评估学习情况
2．教师总结
3．布置收还器材
三、师生再见
10`
`
一、随教师做充分放松
二、1学生分组小结自我
评估。
2集中汇报。
3男生第一组归还器
材
三、师生再见
一、组织：如图
二、要求：
放松、调整呼吸
实施情况记载
班级备注
预
计
负
荷
练习平均
密度35 % 心率142 次/分日期一二三四五
学生练习认真，基体完成任务，少数学生运
球常低头看球，交接球不及时，常常失落。
场
地
器
材。