研究性学习和体育与健康需要重点记忆的内容
体育与健康小学知识点总结
体育与健康小学知识点总结体育与健康是小学教育中非常重要的一部分，它不仅可以培养学生的体魄，增强身体素质，还可以促进学生的身心健康发展。
在小学阶段，学生将接触到各种不同的体育与健康知识点，从简单的健身操和体育游戏到体育比赛和健康教育，都是非常重要的。
下面，让我们来总结一下小学阶段体育与健康的知识点。
一、体育锻炼1. 体育锻炼的重要性体育锻炼对于小学生来说，是非常重要的。
它可以增强体能，培养运动技能，提高免疫力，促进生长发育，预防肥胖和心血管疾病等。
因此，小学生应该每天进行适当的体育锻炼，比如晨间操、课间操、体育课、课外体育活动等。
2. 体育锻炼的方式在小学阶段，体育锻炼的方式主要有跑步、游泳、篮球、足球、羽毛球、乒乓球、健身操等。
学生可以根据自己的兴趣和特长选择适合自己的体育锻炼项目，然后坚持进行锻炼。
3. 体育锻炼的注意事项体育锻炼需要注意的事项有很多，比如要选择合适的运动项目和运动场地，避免运动过量和不合理的运动方式，注意安全和预防运动损伤等。
同时，学生还需要定期进行体育锻炼检查，及时发现并纠正体育锻炼的不良习惯和错误。
二、体育游戏1. 体育游戏的目的体育游戏是小学生体育教育的重要组成部分，它可以培养学生的团队合作精神，提高学生的身体协调能力，增强学生的趣味性和参与性。
因此，学校应该积极组织各种体育游戏活动，让学生在游戏中感受运动的快乐。
2. 常见的体育游戏项目常见的体育游戏项目有很多，比如跳绳、踢毽子、打捉迷藏、跳大绳、跑步比赛、拔河比赛、搬砖挑战赛等。
这些游戏项目不仅具有趣味性，还可以在游戏中起到锻炼和培养学生身体的作用。
3. 体育游戏的注意事项在组织体育游戏活动时，学校需要注意的事项有很多，比如要注意游戏项目的安全性和适宜性，保证学生的参与度和公平性，加强组织协调和安全保障等。
同时，学生在参与体育游戏时，也需要注意团队合作和遵守规则，以免发生意外。
三、体育比赛1. 体育比赛的意义体育比赛是小学生体育活动中非常重要的一部分，它可以激发学生的比赛意识和积极性，提高学生的竞技水平和团队协作精神，培养学生对体育运动的热爱和兴趣。
学习重点体育健康知识
学习重点体育健康知识体育健康是一个重要的学习重点，它对每个人的身心健康都有着重要的影响。
通过学习体育健康知识，我们可以增加对健康生活方式的认识，学会科学地锻炼身体，提高身体素质和健康水平。
本文将重点介绍体育健康的基本知识，包括饮食健康、运动锻炼和心理健康三个方面。
一、饮食健康饮食健康是体育健康的基础，它对我们的身体发育和健康保持起着重要的作用。
合理的饮食结构可以为我们提供足够的营养，保持身体的平衡和稳定。
在日常生活中，我们应该注重以下几个方面：1. 多样化的膳食：应该摄入来自不同食物类别的营养物质，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等。
合理搭配不同食物可以获得均衡的营养。
2. 控制食物摄入量：要注意适当控制饮食摄入的数量，避免暴饮暴食或者过度节食。
健康的饮食需要量力而行，根据自己的身体需要来进食。
3. 合理分配饮食时间：每天要保证有规律的饮食时间，不要过度饥饿或过度饱胀。
早餐要吃好，午餐要适中，晚餐要少量，并且餐后不要立即休息。
二、运动锻炼运动锻炼是增强身体素质和提高健康水平的重要途径。
通过适当的运动锻炼，可以增强身体的耐力、力量、速度和灵敏性等，提高心肺功能和免疫力。
以下是一些关于运动锻炼的建议：1. 选择适合自己的运动方式：不同人的体质和兴趣爱好不同，应该选择适合自己的运动方式。
例如，可以选择跑步、游泳、篮球、跳绳等运动项目，根据个人情况合理安排运动计划。
2. 坚持规律运动：运动要坚持并且持之以恒，不能三天打鱼两天晒网。
每周可以制定一个运动计划，每天保持适量的运动时间，让身体适应并获得养分。
3. 避免过量运动：虽然运动对健康有益，但过量运动会给身体带来负担。
应该根据自己的身体状况和体力水平，选择合适的运动强度和时间。
三、心理健康心理健康是体育健康不可忽视的一部分。
健康的心理状态能够增强人们的学习能力和工作效率，提升自身的快乐感和幸福感。
以下是一些建议来保持心理健康：1. 建立良好的情绪调节机制：适时调整自己的情绪状态，保持积极的心态。
初中体育与健康知识点总结
初中体育与健康知识点总结体育是初中学生在课程中学习的重要内容之一，通过体育活动，学生能够全面发展身体、增强体力、提高身体素质，并学习到一些与健康相关的知识。
下面就初中体育与健康的知识点进行总结。
一、运动与健康1. 运动的好处：运动可以增强心肺功能，促进身体的新陈代谢，提高免疫力，减少疾病的发生。
适度的运动还可以促进身心健康，提高学习和工作效率。
2. 常见疾病的预防：通过运动可以预防一些常见的疾病，如心脑血管疾病、糖尿病、肥胖症等。
定期参加适度的体育锻炼，保持良好的生活习惯，如合理膳食、充足的睡眠等，能够帮助预防这些疾病的发生。
3. 锻炼的原则：锻炼应该遵循“适度、循序渐进、全面均衡”的原则。
应根据自己的身体状况和兴趣选择适合自己的运动项目，并在专业指导下进行运动，以避免受伤和过度训练。
二、运动技能与技巧1. 掌握基本身体动作技能：初中时期需要学习掌握基本的身体动作技能，如跑步、跳跃、投掷、接球、滚翻、起跳等。
这些动作技能的掌握可以提高学生的动作协调能力和身体控制能力。
2. 掌握运动项目的基本技巧：除了基本的身体动作技能外，学生还需要掌握一些具体的运动项目的基本技巧，如足球的带球、传球、射门等，篮球的运球、传球、投篮等。
掌握这些技巧可以提高学生在特定运动项目中的技术水平和竞技能力。
三、健康常识1. 膳食与营养：学生需要了解日常饮食的重要性，均衡饮食对身体的健康的重要作用。
了解谷类、肉类、蔬菜水果、乳制品等各种食物对身体的营养贡献，并学会合理搭配饮食。
2. 睡眠与休息：睡眠对于学生的身心健康至关重要，缺乏良好的睡眠会影响学习和生活。
学生需要了解睡眠的重要性，建立良好的睡眠习惯，保证充足的休息时间。
3. 免疫力与疾病预防：学生需要了解免疫力的作用和重要性，掌握一些免疫力提高的方法。
此外，学生还需要了解一些常见疾病的预防措施，如洗手、预防流感等。
四、体育理论知识1. 运动训练原理：学生需要了解一些运动训练的基本原理，如超负荷原理、适应原理、连续性原理等。
初中体育健康知识点整理
初中体育健康知识点整理
一、体育运动
1.体育锻炼的重要性：体育锻炼对身体健康有益，可以增强免疫力、
减少疾病发生，提高心肺功能等。
2.适量运动原则：适量运动是指根据个体的身体状况和健康状况选择
适当的运动强度、时长和频率。
3.加强锻炼方法：逐渐增加运动强度和时间，避免过度运动导致身体
损伤。
4.体育运动项目：包括篮球、足球、乒乓球、羽毛球、游泳等各种体
育运动项目。
5.运动时的安全注意事项：运动前进行充分的热身活动，避免在高温
天气下运动等。
二、营养健康
1.营养概念：营养是指人体生长、发育、运动等生命活动必需的物质，包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等。
2.膳食平衡：膳食应该均衡搭配各种营养素，包括适量的主食、蛋白质、脂肪、蔬菜水果等。
3.饮食健康原则：少吃油炸、烧烤、甜食等高热量食物，多吃新鲜蔬
菜水果、粗粮等。
4.饮食注意事项：避免暴饮暴食，不要挑食偏食，尽可能保持餐具卫
生等。
三、心理健康
1.心理健康的重要性：心理健康是指个体的心理状态稳定、积极向上，对自己和他人有利的状态，对身体健康和社会适应起着重要作用。
2.维护心理健康的方法：包括积极乐观的心态，充足的睡眠，适当的
锻炼等。
3.心理健康问题：包括焦虑、抑郁、孤独等心理问题，需及时寻求帮
助解决。
4.心理调节方法：包括运动、听音乐、与朋友交流等，有助于缓解负
面情绪。
5.疲劳恢复：包括适当休息、规律作息，有助于恢复身心健康。
以上是初中体育健康知识点的整理，希望同学们能够加强相关知识的
学习和理解，保持身心健康，健康成长。
体育与健康学科要点
体育与健康学科要点
体育与健康学科旨在培养学生的健康意识和体育素养，帮助他们养成良好的生活惯并增强身体素质。
以下是体育与健康学科的几个重点：
1. 健康意识和知识
- 学生应该了解健康的重要性并养成良好的生活惯，如合理饮食、定期运动和充足睡眠。
- 学生还需要掌握一些基本的健康知识，如疾病预防、急救技能和心理健康等。
2. 体育技能和运动训练
- 学生应该学会并掌握一些基本的体育技能，如跑步、跳远、篮球、足球等。
这将有助于他们更好地参与体育活动并保持身体健康。
- 学生还应该接受适当的运动训练，以提高他们的体能和运动能力。
3. 竞技体育和团队合作
- 学生可以参与各种竞技体育项目，如田径赛、足球比赛、篮
球比赛等。
这将培养他们的竞技精神和团队合作能力。
- 通过与他人合作，学生可以学会相互支持、协调合作，以达
到共同的目标。
4. 健康评估和规划
- 学生需要了解健康评估的重要性，并掌握一些基本的健康评
估方法。
这将帮助他们监测自己的健康状况并采取适当的措施。
- 学生还应该制定个人的健康规划，包括目标设定和实施计划，以实现自己的身体健康和体育目标。
体育与健康学科对于学生的成长和发展至关重要。
通过综合的
体育与健康教育，学生可以获得健康的生活方式并全面发展自己的
潜能。
体育健康会考知识点总结
体育健康会考知识点总结体育健康是指通过体育运动和健康生活方式，让身体保持良好的状态，预防疾病和提高生活质量。
了解体育健康知识对我们的生活至关重要。
在体育课程和考试中，通常会涉及许多相关知识点。
本文将对体育健康的相关知识点进行总结，希望能够帮助广大学生更好地学习和理解这些知识。
一、体育运动与健康1. 什么是体育运动？体育运动是指以运动竞技为主要内容的运动，它是为了强健体魄、提高体能、增强体质、促进身心发展而进行的有规律的、有目的的、有计划的活动。
体育运动包括有氧运动、无氧运动、柔韧性训练等。
2. 体育运动对健康的益处有哪些？体育运动可以增强身体素质，提高免疫力，促进新陈代谢，预防心血管疾病，减轻焦虑和抑郁情绪，改善睡眠质量，增加社交活动，提高自尊心和自信心，提高学习和工作效率。
3. 体育运动对身体的影响有哪些？体育运动可以增强心肺功能，提高肌肉力量和耐力，改善心血管系统的功能，提高骨密度，预防骨质疏松，保持身材和体型，预防肥胖，改善姿势和平衡能力，延缓衰老。
4. 如何选择适合自己的体育运动？要根据自己的兴趣、身体素质和时间等因素来选择适合自己的体育运动，可以选择跑步、游泳、骑车、跳绳、瑜伽、健身操等运动项目。
二、运动损伤与预防1. 什么是运动损伤？运动损伤是指在体育活动中，由于错误的运动方法、不当的装备选择、过度的训练以及外力作用等原因导致的身体结构受到的损害。
常见的运动损伤包括扭伤、拉伤、骨折、脱臼、腰椎间盘突出等。
2. 如何预防运动损伤？预防运动损伤需要采取一些有效的措施，包括：正确的运动准备活动，如热身、拉伸；选择合适的运动器材，保持正确的姿势和动作；控制运动强度和频率，避免过度训练；平衡饮食，摄入足够的营养素；保持充足的睡眠和休息。
3. 运动损伤后的处理方法一旦发生运动损伤，应该采取正确的处理方法，包括：立即停止活动，给损伤部位冰敷，压迫止血，抬高受伤部位，并及时就医。
三、营养与健康1. 什么是营养？营养是指食物中包含的各种物质，如脂肪、碳水化合物、蛋白质、维生素、矿物质、纤维素等。
初中体育与健康知识点梳理
初中体育与健康知识点梳理体育对于初中生的身心发展具有重要意义，它不仅能够培养学生的体力和体能，还能提高学生的协调性、团队合作能力以及培养健康的生活方式。
本文将梳理初中体育与健康的主要知识点，帮助学生加深对这一领域的理解。
一、体育基本知识1. 体育的定义及目的：体育是指以身体活动为主要内容的、有明确规则和具有竞争性的活动。
体育的目的是提高身体素质、促进健康发展和锻炼团队协作精神。
2. 体育分科学、教育和专业运动：体育学是研究体育规律和方法的科学，体育教育是培养学生身体素质和健康意识的教育活动，专业运动是指职业运动员通过专业训练达到高水平竞技的活动。
3. 体育活动的分类：可以分为田径、球类、游泳、健美操、武术、健身等不同类型的活动。
二、运动技能与技巧4. 篮球基本技术：包括运球、传球、投篮、盘球、防守等基本技能，通过学习和练习这些技能可以提高篮球水平。
5. 足球基本技术：包括带球、传球、射门、防守等基本技能，通过专门的训练和练习可以提高足球水平。
6. 游泳技巧：主要包括蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳等基本泳姿和转身动作等技巧，通过不断练习可以提高游泳水平。
三、体育健康知识7. 身体锻炼的作用和方法：身体锻炼可以增强体质、增强抵抗力、改善心肺功能等，常见的身体锻炼方法包括有氧运动、力量训练和柔韧性训练等。
8. 膳食与营养：膳食是人体生长发育和正常生理功能的基础，合理的膳食结构可以保持身体健康。
学生应该选择均衡的膳食，包括碳水化合物、蛋白质、脂肪和维生素等。
9. 健康的生活方式：健康的生活方式包括饮食健康、规律作息、充足睡眠、心理平衡等方面。
学生应该培养良好的生活习惯，养成良好的作息规律。
10. 运动损伤的预防与急救：在进行体育活动时，学生需要注意运动损伤的预防和急救措施。
学生应该穿合适的运动装备，进行适当的热身运动，并了解一些基本的急救知识。
四、体育精神与价值观11. 团队合作精神：体育活动中，团队合作精神是至关重要的。
初中体育与健康重点知识点梳理
初中体育与健康重点知识点梳理初中体育和健康是学生综合素质发展中重要的组成部分。
通过学习体育与健康，学生可以提高身体素质，增强体育技能，培养良好的运动习惯，掌握基本的健康知识，养成健康的生活方式。
本文将从体育和健康两个方面对初中学生需要重点掌握的知识点进行梳理。
一、体育知识点梳理1. 健康与体育的关系体育锻炼是保持身体健康的重要途径之一。
身体适应运动能够增强机体的免疫力，预防各种疾病。
通过体育锻炼，可以促进心肺功能的发展，提高肌肉力量和灵敏度，培养良好的协调能力和忍耐力。
2. 常见体育项目学生在初中体育课上将接触到多种体育项目，例如足球、篮球、排球、乒乓球等。
对于每个项目，学生需要了解其基本规则、技术要领和比赛注意事项。
同时，学生也需要了解各个项目的特点，选择适合自己的体育项目进行参与。
3. 基本的体育技能学生需要具备一定的运动技能，例如跑步、跳远、游泳等。
在学习这些基本技能的过程中，学生应该掌握正确的动作要领和技巧，以及适当的训练方法。
通过不断练习，提高自己的体育水平。
4. 体育文化和精神体育不仅仅是一种身体锻炼的方式，还具有丰富的文化内涵和精神价值。
学生需要了解体育的历史渊源、各种体育运动的文化背景以及成功运动员的故事，培养对体育的热爱和理解。
二、健康知识点梳理1. 身体的生长发育在青春期，人体会经历许多变化，例如身高、体重的增长等。
学生需要了解青春期的特点，合理安排饮食，掌握适当的运动量，保持健康的体态，预防一些与生长发育有关的疾病。
2. 膳食与营养良好的饮食习惯是保持健康的重要因素。
学生需要了解不同食物的营养成分，尽量选择富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，避免过量的糖类和脂肪摄入。
同时，要注意合理的饮食结构，保持三餐规律，远离垃圾食品。
3. 心理健康心理健康是人体健康的重要组成部分。
学生需要了解常见的心理问题，例如压力、焦虑、抑郁等，并学会应对和缓解这些心理压力的方法。
同时，要注重与他人的沟通和交流，建立良好的人际关系。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
研究性学习和体育与健康需要重点记忆的内容（周传强）研究课题的制定：紧扣主题、体现研究对象、内容、研究方法、选题范围适中。
选择课题的理由：有研究价值、有重要意义、可行性。
研究性学习常用的方法：实验研究法、文献研究法、调查研究法（个别采访、开调查会、上图书馆收集资料、网上信息检索、访谈调查、问卷调查、表格调查）科学实验法的一般步骤：提出假设、设计实验（三大原则：可行性、简便性、可重复性；设置对照组也是保证正确结果的重要原则）、实施实验（制作、选择实验工具、重复实验）、解释实验结果、得出结论。
搜集文献资料应注意的问题：尽量搜集最新的文献、搜集第一手资料、搜集观点不一致的资料。
调查研究法的基本过程：确定调查目标→制定调查计划→收集信息→分析信息→提出调查结论→撰写调查报告。
调查研究法制访谈的准备：了解被访问人的情况、准备访谈提纲、必备物品、预约时间地点等。
研究成果的展示形式：研究报告（调查报告、实验报告、研究论文）、模型、影像、演示、录音、录像、演讲、板报等。
一般与研究方法相对应。
获得文献资料的途径查阅图书等文献，上网、调查、观察、实验、咨询专业人士等写作结构：学术论文（标题、内容摘要、序言、正文、结论与讨论、引文注释与参考文献等）；调查报告（题目、前言或调查目的、正文、结论与建议、附录等）；实验报告（题目、前言、目的与意义、实验方法、实验结果、讨论、参考文献和附录等）。
实验设计的原则：可行、简便、可重复，设对照组也很重要。
夏季奥运会：28大项——田径、水上项目、举重、自行车、射箭、射击、篮球、排球、足球、手球、乒乓球、网球、羽毛球、棒球、曲棍球、垒球、体操、击剑、摔跤、柔道、跆拳道、拳击、赛艇、皮划艇、帆船、马术、现代五项、铁人三项。
冬季奥运会：6大项——滑雪、滑冰、冰球、雪橇、冰舞、现代冬季两项。
准备活动好处多：可以逐渐提高中枢神经系统的兴奋性，克服机体的生理惰性；增强机体的新陈代谢，保证体能的正常发挥；有助于改变血流方向，在正式运动时使更多血液流向肌肉，为肌肉输送更多的养料和氧气；提高肌肉和关节韧带的弹性，降低粘滞性，使关节腔内滑液增多，预防肌肉和韧带拉伤。
整理活动不可少：有助于血液返回心脏，促进运动中代谢物的排出，加速运动后的体力恢复。
通过舒展肌群，还可消除肌肉痉挛，缓解运动后的肌肉酸痛。
踝关节扭伤的处理：伤后首先要防止伤处血肿，扭伤即刻用冰块外敷或冷水冲洗，然后用绷带加压包扎、抬高伤肢。
24小时后可采用伤药以及热敷、理疗、按摩等。
科学锻炼计划的四要素：运动项目、运动强度、运动时间、运动频率。
体能即人体适应环境的能力。
包括健康体能（心肺耐力、肌肉力量和肌肉耐力、柔韧性、身体成分），运动体能（速度、爆发力、灵敏性、平衡性、协调性、反应时）。
体重指数（BMI）=实际体重（kg）/身高（m2）18.5-22.9正常体重跳高必须用单脚起跳。
三级跳（单、跨、跳跃）1948年世界卫生组织（WHO）：健康不仅仅是没有疾病或虚弱，还要有完好的生理、心理状态和社会适应能力。
健康三要素：运动、营养、睡眠。
过度疲劳、精神紧张、不良生活方式是导致亚健康的主要原因。
学会放松，保持良好心态是走出亚健康的关键一步。
睡眠、运动、饮食等是对抗亚健康的有效方法。
.中国营养学会提出的“中国居民平衡膳食宝塔”共分五层：谷类（底层，每天应吃300~500克），蔬菜、水果（400-500、100-200），鱼、禽、肉、蛋（125-200），奶类、豆类（100/50），油脂类（顶层，25克内）。
饮水有调节体温、排除废物等功效，还有特殊作用，如镇静、促进呼吸、润滑关节、保护眼睛等等。
无口渴感觉也应每天饮水1~1.5升左右。
蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、水、膳食纤维并称“七大营养素”。
海带被称为“碱性食物之冠”，芝麻、黄豆、生姜、柑、橘、杏及动物性食品中的奶类、血属碱性食品。
粮食、糖果、糕点是酸性食品。
鱼香肉丝（川菜）、靓汤美羹（粤菜）、葱烧海参（鲁菜）、红烧狮头（淮扬菜）。
氯氟碳（氟利昂）是破坏臭氧，形成臭氧层空洞的元凶。
氟利昂广泛应用于空调、汽车、冰箱的制冷及电视机、计算机等部件的清洗等方面。
正常雨水是略呈酸性的，PH值约5.6。
世界三大酸雨区是欧洲、北美、中国。
香烟中危害健康的三大元凶有尼古丁（成瘾、毒性极强）、烟焦油（易沉积肺等器官，诱发癌变）、一氧化碳（与血红蛋白结合的亲和力是氧气的200倍，导致机体供氧不足）。
吸烟不仅损害呼吸道，影响心脏功能，还可导致血管的严重疾病，抑制胰腺和胆汁分泌，破坏胃粘膜。
还会使人抵抗力下降，容易感冒、神经衰弱、睡眠不足等。
吸烟还会降低心肺耐力。
饭后吸烟危害更大。
乙肝由乙肝病毒（HBV）引起，全球超过3亿患者和无症状HBV携带者。
血源性传播是主要方式，日常生活密切接触中经“粪——口”、“唾液——口”、“血——口”也是常见方式。
传染病蔓延必须同时具备三个环节：传染源、传播途径、易感人群。
对这三个环节分别进行控制、切段、保护，能有效防止疫情蔓延。
人类健康的“三大杀手”：心脑血管疾病、糖尿病、癌症，又被称为生活方式病。
一般正常成人收缩压应小于或等于140mmHg，舒张压不大于90 mmHg。
限制钠盐摄入．．．．．．、体育锻炼、平衡饮食对预防、治疗高血压有益。
冠心病的全称是冠状动脉粥样硬化性心脏病，与高血脂症、高血压、肥胖、吸烟、精神紧张等有关。
心绞痛是冠心病的常见症状。
中风也就是脑卒中或脑血管意外。
有“三高一多”的特点：高死亡率、高复发率、高致残率，并发症多。
多吃含钾丰富的食物（豆类、蔬菜、水果。
豆类中的黄豆，蔬菜中的菠菜、土豆、山药、莴苣，水果中的橘子含钾量最高）有利于降低血压，减少中风可能。
糖尿病是人体尿中带有糖，尿有甜味，是体内糖代谢故障而引起糖、脂、蛋白质代谢紊乱的一种慢性病，属于终身性疾病。
主要表现为人体血液中含糖量居高不下，从而引起多饮、多食、多尿、消瘦等“三多一少”症状，控制不好将引发循环、神经系统等病变，进而引发高血压、心脏病、肾病、脑中风、失明、双足溃烂等并发症。
因此糖尿病被称为疾病的“百货公司”。
糖尿病分I型和II型。
I型是胰岛素绝对缺乏型，葡萄糖无法被利用，血糖升高。
约占10%，多由遗传所致，20岁前发病，需注射胰岛素来补充其不足。
II型胰腺可分泌正常的胰岛素，但细胞不能识别胰岛素带来的信号，产生同样的症状，占90%以上，除遗传因素外，不良生活方式是致病的主要原因。
不论因遗传还是环境因素（如病毒感染）引起的糖尿病，都是基因受损所致，因此，糖尿病是一种基因病。
糖尿病从某种意义上说是一种“富贵病”，和肥胖犹如一对“孪生兄弟”。
青少年健康的三大杀手：近视、肥胖、龋齿。
现代医学提出了优生工程、环境工程和遗传工程三个预防和治疗遗传病的方案。
缺氟——大骨节病和龋齿，氟中毒——氟斑牙和氟骨病神经衰弱以慢性疲劳、情绪不稳、易兴奋、易疲劳为特点，还伴有许多躯体症状和睡眠障碍。
一般由持久的精神紧张、工作或学习压力引起。
焦虑以突如其来和反复出现的莫名恐惧和不安为特点。
主要是由于过度的内心冲突所引起，主观感觉紧张或有不愉快的预感。
抑郁是对痛苦经历的一种不愉快的情绪体验。
具体表现为情绪低落、心境苦闷，整日愁眉苦脸。
是一种较常见的情感障碍，有“精神感冒”之称。
预防和消除心理障碍的常用方法：自我放松训练，音乐放松，认知调解，系统脱敏，自我暗示，体育锻炼。
与异性交往的一般原则：群体交往、浅交、自信、坦诚、自然大方、尊重、沟通、适度、避免产生误解。
常量元素主要有钙、磷、镁、钾、钠、氯、硫；微量元素包括铁、碘、硒、锌、氟、铜。
蛋白质营养不良表现为干瘦病，过量危害肾脏；脂肪摄入不足造成脂溶性维生素（A、D、E、K）缺乏，过多导致肥胖；膳食中较易缺乏钙、铁和碘。
维生素A（抗干眼醇）缺乏：夜盲症、干眼病，过量：毛发脱落、复视，来源：动物肝脏、鱼肝油。
维生素B1（硫胺素）缺乏：脚气病，来源：糠、麸、菠菜。
维生素B2（核黄素）缺乏：口角炎、眼病，来源：酵母、肝、奶品。
维生素C（抗坏血酸）缺乏：牙龈出血，过量：皮疹、泌尿结石，来源：鲜枣。
维生素D（太阳维生素）缺乏：佝偻病、龋齿，过量：高血钙、厌食、腹泻，来源：鱼肝油、晒太阳。
足球场地100-110，64-75，16.5，5.5，9.15，11，2.44x7.32；篮球28x15，6.25，5.8，3.6，3.05；排球9x18，3，2.43，2.24。
篮球边线属界外，足球、排球的边线属界内。
生命急救的三要点：人工呼吸、胸外心脏按摩与开放呼吸道。
多用于溺水、煤气中毒、电击等意外伤害的现场急救。
引起运动伤害的因素：麻痹、相关体能差、机能状态不佳、准备活动不足、负荷量不当、忽视保护帮助、场地服装器材不符合要求、动作粗野。
奥林匹克运动的宗旨：和平、友谊、进步；精神：相互了解、友谊、团结和公平竞争；积极参与是奥林匹克精神的首要原则；竞争是基本形式；公正是规范；友谊是目的；奋斗是灵魂。
“三驾马车”指国际奥委会（IOC，总部设在瑞士洛桑）、国际单项体育联合会、国家奥委会。
国际奥委会是国际性的、非政府的、非盈利的组织。
奥会旗白底、无边，中央由蓝、黄、黑、绿、红五环组成（奥标志）蓝色—欧洲—贝贝—鱼—水上项目—海洋—繁荣；黑色—非洲—晶晶—大熊猫—力量项目—森林—欢乐；红色—美洲—欢欢—奥林匹克圣火—球类—火—激情；黄色—亚洲—迎迎—藏羚羊—田径运动—大地—健康；绿色—澳洲—妮妮—燕子—体操项目—天空—好运。
2008北京奥运（29届，8月8日-8月24）主题口号：“同一个世界，同一个梦想”；三大理念：科技奥运、人文奥运、绿色奥运。
马拉松比赛象征着毅力、喜悦、希望及和平。
全程42.195km。
铁人三项包括游泳、自行车、长跑。
（1.5、40、10千米）人体运动时肌肉活动的直接能源物质为三磷酸腺苷（A TP），供能系统系统主要有1、磷酸原系统A TP和CP组成的供能系统。
ATP供能可维持约2秒；CP供能时间可维持约3-5倍于ATP。
特点：持续时间短,功率输出最快,不需要氧气,不产生乳酸等物质。
短跑、田赛(跳跃、投掷)举重主要依靠此系统供能(400米是磷酸元和乳酸能混合功能,乳酸能为主)。
2、乳酸能系统(糖酵解供能) 乳酸能系统是指糖原或葡萄糖无氧分解生成乳酸过程中,再合成ATP的能量系统。
供能持续时间为30-----60s左右。
由于最终产物是乳酸,故称乳酸能系统(400米800米）。
3、有氧氧化系统有氧氧化系统是指糖、脂肪和蛋白质在细胞内彻底氧化成水和二氧化碳的过程中,再合成A TP的能量系统(长跑马拉松竞走)。
书写认真，规范改错提前布局，勿出范围先突出重点适度解释勿忘应加单位和题目祝大家高考顺利！从容进场，满意而归，实现梦想！。