网络成瘾的原因及对策和预防教学提纲
浅议大学生上网成瘾原因及对策
浅议大学生上网成瘾原因及对策浅议大学生上网成瘾原因及对策近年来，互联网的普及和快速发展使得网络已经成为人们生活中不可或缺的一部分。
然而，随着大规模互联网的普及，越来越多的大学生开始出现上网成瘾的问题。
上网成瘾给大学生的学习和身心健康造成了巨大的负面影响，这不仅仅是一个个体问题，更是一个严峻的社会问题。
本文将从大学生上网成瘾的原因以及相应对策等方面进行探讨，以期引起社会的关注，并为有关部门提供一些建议。
一、大学生上网成瘾的原因1.1 网络游戏的诱惑网络游戏作为大学生最为常见的上网活动之一，具有极强的吸引力。
其色彩斑斓的画面、紧张刺激的剧情和社交互动的功能使得许多大学生沉迷其中。
在游戏中，他们可以摆脱现实生活的困境，获得虚假的成就感和荣誉感，进而产生上瘾的心理需求。
1.2 社交网络的影响社交网络的兴起使得大学生能够与世界各地的人们交流，分享自己的生活以及获取信息。
然而，过度地追求社交网络的点赞和粉丝数量，以及过度沉溺于他人的生活状况和娱乐内容，会使大学生在网络虚拟世界中迷失自我，进而导致上网成瘾。
1.3 学习压力的释放大学生面临着巨大的学习压力，通过上网能够找到一种缓解身心压力的方式。
由于网络世界的匿名性和自由性，大学生可以在网络上表达自己真实的情感和想法，获得情感的宣泄和心理的满足。
这种心理需求使得他们在网络中寻求安慰、认同和关注。
1.4 缺乏充实的现实生活一部分大学生选择上网，尤其是长时间上网，是因为他们的现实生活缺乏充实感。
无聊的生活和缺乏目标感使得他们通过上网来填补心灵的空虚，并获得虚拟世界中的自我满足。
二、大学生上网成瘾的危害2.1 影响学习成绩大学生入学的主要任务是学习和提高专业技能，然而上网成瘾会严重干扰他们的学习。
长时间的上网导致学习时间的减少和学习效率的下降，从而影响到学术成绩的提高。
2.2 衰退的身体素质上网成瘾使得大学生沉迷于虚拟世界，缺乏对身体健康的关注。
长时间的坐姿和缺乏运动带来了许多健康问题，如近视、肥胖等。
青少年沉迷网络问题及预防控制
青少年沉迷网络问题及预防控制随着互联网的普及和快速发展，青少年沉迷网络已成为一个严重的社会问题。
网络给人们的生活带来了诸多便利，但也给青少年带来了诸多隐患。
本文将探讨青少年沉迷网络问题的原因，以及防控沉迷网络的措施。
一、青少年沉迷网络的原因1.1 社交需求的满足青少年正处于人际交往的发展阶段，他们渴望与同龄人交流、分享和互动。
然而，现实中的交流并不总是轻松愉快的，因此他们更倾向于通过网络来满足社交需求。
在虚拟的网络世界里，他们可以找到更多志同道合的朋友，无论时间和地点都可以进行交流，这种便捷性使他们更容易沉迷于网络。
1.2 游戏的诱惑网络游戏是青少年沉迷网络的主要原因之一。
游戏通过虚拟的角色和情节，刺激了年轻人的好奇心和竞争心理。
为了追求游戏中的成就感和虚拟奖励，他们不断追寻新刺激，陷入无尽的游戏循环，无法自拔。
1.3 逃避现实青少年正处于成长过程中，他们面临着诸多压力和挑战。
学业压力、人际关系、家庭纷争等问题常常使他们感到困扰和无助。
在这种情况下，网络成为他们逃避现实的渠道，能够暂时忘记烦恼和焦虑。
二、预防控制青少年沉迷网络的措施2.1 增强家庭教育家庭教育是预防青少年沉迷网络的基础。
家长应该与孩子建立良好的沟通渠道，理解他们的需求和困惑，引导他们正确使用网络。
同时，家长要履行监督责任，制定合理的上网时间和使用规定，确保孩子不沉迷于网络。
2.2 学校教育的加强学校承担着培养学生综合素质的重任，应在教育课程中加强对网络问题的教育。
通过开展主题班会、讲座和活动，向学生宣传网络沉迷的危害，提醒他们要正确使用网络，健康生活。
2.3 建立健全的监管制度政府、学校和社会应共同合作，建立健全的网络监管制度。
对于未成年人访问涉及暴力、色情、赌博等不良内容的网站进行屏蔽，保护他们的健康成长。
此外，应加强对网络游戏的监管，遏制未成年人沉迷网络游戏的现象。
2.4 培养兴趣爱好青少年沉迷网络的一个重要原因是缺乏丰富多样的兴趣爱好。
青少年网络成瘾与防治策略
青少年网络成瘾与防治策略网络成瘾已经成为现代社会中的一个严重问题，尤其是对青少年群体而言。
与传统的物质成瘾相比，网络成瘾具有一定的特殊性。
本文将探讨青少年网络成瘾的原因、影响以及防治策略。
一、青少年网络成瘾的原因1.1 家庭环境与教育方式现代社会中，父母忙于工作，家庭沟通和关系变得疏远。
父母缺乏关注和引导，无法提供正面的家庭环境和教育方式。
青少年缺乏安全感，通过网络来填补这种缺失。
1.2 社交需求和孤独感青少年处于一个探索和自我认同的阶段，他们渴望获得社交认同和友谊。
然而，由于社交技能薄弱、羞怯或受欺凌等原因，他们往往感到孤独和难以融入。
网络提供了一个匿名和自由的社交空间，满足了他们的社交需求。
1.3 心理问题与逃避现实一些青少年身处于情绪不稳定、焦虑或抑郁等心理问题之中，网络成为他们逃避现实和释放压力的方式。
他们通过网络寻求安慰和满足，这种逃避行为逐渐演变成了强烈的网络依赖。
二、青少年网络成瘾的影响2.1 学业影响青少年网络成瘾导致学业下降，注意力不集中，学习效果差。
长时间沉迷于网络游戏、社交媒体等，会使他们缺乏学习和思考的动力，失去对学习的兴趣。
2.2 健康问题网络成瘾会引发一系列的健康问题，如眼睛疲劳、睡眠紊乱、体力下降等。
长时间坐姿不端正，缺乏运动，青少年的身体素质逐渐下降，免疫力减弱。
2.3 社交障碍由于过度依赖网络，青少年的面对面交流能力逐渐减弱，缺乏对他人情感的敏感性和友善性。
这不仅阻碍了他们与他人的交流，也影响了正常的社交关系的建立。
三、青少年网络成瘾的防治策略3.1 家庭教育家庭是孩子成长的起点，父母应该加强与孩子的沟通，了解他们的需求和问题。
鼓励家庭成员一起参与户外活动、体育运动等，提供丰富多样的社交和娱乐方式，减少青少年对网络的依赖。
3.2 学校教育学校是青少年的第二个家，应在校园教育中加强对网络成瘾的宣传和教育。
设置适当的课程，提高学生对网络成瘾的认知和防范意识。
加强班级或学校团队活动，培养青少年的团队合作和交流能力。
青少年网络成瘾的成因及对策研究
青少年网络成瘾的成因及对策研究青少年网络成瘾是当今社会面临的一个严重问题。
随着互联网的普及和移动设备的普及，青少年们越来越容易沉迷于网络世界。
他们可能会花费大量的时间在社交媒体、网络游戏和其他在线活动上，而忽视了现实生活中的学习、社交和健康。
在这篇文章中，我们将探讨青少年网络成瘾的成因及对策，希望能够引起社会的关注，并提供一些有效的解决方案。
一、成因分析1. 家庭环境青少年网络成瘾的成因之一是家庭环境。
家庭中的沟通问题、父母对孩子的管教不当、家庭成员的网络使用行为等都可能影响到青少年的网络行为。
父母对孩子的过度溺爱、过分严格的管教、忽视孩子的心理需求等都可能导致孩子逃避现实生活而沉迷于网络。
2. 学校环境3. 社会环境社会环境也会对青少年的网络成瘾产生影响。
广告、娱乐节目等对网络的过度渲染，社会对网络使用的宽容态度等都可能让青少年误以为网络是解决问题的唯一方法，从而陷入成瘾的漩涡。
二、对策研究家庭是孩子成长的第一所学校，父母的态度和行为对孩子的影响非常重要。
加强家庭教育，让父母知道如何正确地引导孩子使用网络，如何对孩子进行合理的监管，如何建立良好的沟通和信任关系是非常必要的。
学校是孩子学习和成长的重要场所，学校应该为学生提供更多的心理健康教育课程，帮助他们了解网络成瘾的危害，并提供适当的心理咨询服务。
学校也应该建立完善的网络使用管理制度，避免学生沉迷于网络而影响学业。
三、总结青少年网络成瘾是一个复杂的问题，需要家庭、学校和社会的共同努力才能解决。
通过加强家庭教育、提升学校教育、引导社会风气等多方面的努力，我们有望帮助青少年远离网络成瘾，让他们拥有一个健康、快乐的成长环境。
希望通过本文的探讨，能够引起社会的重视和关注，让更多的人加入到解决青少年网络成瘾问题的行动中来。
【2000字】。
大学生网络成瘾的原因与防治对策
大学生网络成瘾的原因与防治对策近年来，随着互联网的飞速发展，网络成瘾问题也日益严重，其中大学生群体成为网络成瘾的高发人群。
本文将从大学生网络成瘾的原因和相应的防治对策两个方面进行探讨。
一、大学生网络成瘾的原因1.1 好奇心的驱使大学生正处于探索世界和了解新事物的阶段，网络无疑是满足这种好奇心的最佳途径之一。
通过互联网，他们可以接触到各种各样的信息、娱乐活动和社交平台，而这些新奇的东西往往让他们难以自拔。
1.2 逃避现实的渴望大学生面临着学业压力、人际关系等各种困扰，而网络成为他们逃避现实的港湾。
在虚拟世界中，他们可以暂时忘记自己的烦恼，沉迷于游戏、网购或社交网络中，获得一种短暂的心理安慰。
1.3 社交需求的满足网络为大学生提供了广泛的社交平台，使他们可以与其他人交流、分享和建立人际关系。
特别是在现实中较为内向或孤独的大学生群体，更容易通过网络社交来满足他们的社交需求。
二、大学生网络成瘾的防治对策2.1 加强教育宣传学校、家庭和社会应加强对大学生网络成瘾的教育宣传。
通过讲座、家长会、社会活动等多种形式向大学生传递正确的网络使用观念和认知，引导他们养成健康的上网习惯。
2.2 设立合理的时间限制学校和家长可以制定一份合理的时间表，限制大学生使用互联网的时间。
同时，加强对大学生的监督和管理，确保他们专注于学业和其他实际生活中的重要事务。
2.3 提供适度的娱乐活动为了减少大学生沉迷于网络的可能性，学校应提供多样化的娱乐活动和课外社团，如体育运动、音乐、绘画等，以满足学生的需求，并促使他们积极参与社会实践。
2.4 加强心理辅导针对那些有网络成瘾倾向的大学生，学校应加强心理辅导工作。
通过心理咨询、心理问卷等方式，帮助他们认识到自身问题的严重性，提供相应的解决方案，让他们从网络成瘾中解脱出来。
2.5 倡导健康的生活方式提倡大学生建立健康的生活方式，包括定期锻炼身体、保持良好的作息时间、培养良好的学习和社交习惯等。
网络游戏成瘾的原因与防治措施
网络游戏成瘾的原因与防治措施近年来，随着互联网的普及和网络游戏的迅猛发展，网络游戏成瘾问题日益引起人们的关注。
网络游戏成瘾所带来的不良影响不可忽视，因此有必要深入了解成瘾的原因以及采取相应的防治措施。
本文将就网络游戏成瘾的原因以及防治措施进行探讨。
一、成瘾的原因1.1心理上的诱因对于一些人来说，网络游戏提供了一种虚拟现实的逃避感，他们能够通过游戏中的角色来扮演完全不同于现实中的自己，从而满足自己内心深处的某种需求。
同时，网络游戏还通过成就感的给予和任务的设定，让人们体验到成功的喜悦，这也对一些自尊心不强或自卑感较强的人产生了巨大的吸引力。
1.2社交需求不满现代社会快节奏的生活使人们的社交圈子变得狭小，有些人甚至缺乏真正的朋友，网络游戏成为了他们寻求社交的途径。
通过网络游戏，人们能够与其他玩家进行互动、结交新朋友，满足自己社交交往的需求。
1.3现实生活的压力现实生活中的各种压力，如工作压力、学业压力、人际关系压力等，使一些人很难面对现实。
而网络游戏提供了一个放松身心的场所，使人们能够暂时逃离现实的压力和困扰。
二、防治措施2.1加强家庭教育家庭教育是预防网络游戏成瘾的重要环节。
父母应该与孩子沟通，关注他们的成长发展，培养孩子正确的价值观和利用网络游戏的能力。
同时，父母也应该充当起良好的榜样，通过自身的行为告诉孩子网络游戏并不是无休止的娱乐方式。
2.2打造多元化的娱乐选择为了避免孩子沉迷于网络游戏，我们需要为他们提供更多的娱乐选择，建议学校和社区积极组织各种有意义的活动，如体育运动、文化艺术活动等，让孩子有更多充实的选择，减少对网络游戏的依赖。
2.3合理管理游戏时间合理管理游戏时间对于预防网络游戏成瘾至关重要。
建议家长与孩子制定明确的游戏时间规定，并监督执行。
同时，学校和社区也应该积极推行相关政策，限制学生在校内或校外的游戏时间，保证他们有足够的时间从事其他活动。
2.4加强网络游戏监管网络游戏企业应加强自律，提高游戏的安全性，并设立有效的防沉迷系统。
中小学学生网络成瘾的原因及对策
中小学学生网络成瘾的原因及对策中小学学生网络成瘾是一个日益引起关注的问题，它可能导致学业成绩下降、社交能力减弱、心理健康问题等一系列负面影响。
网络成瘾的原因复杂多样，对策也需要多方面的努力。
以下是一些常见的原因和对策。
网络成瘾的原因：1.心理因素：青少年时期的好奇心、探索欲强，对新鲜事物充满兴趣，网络世界的丰富性和刺激性容易吸引他们。
2.社交需求：网络提供了便捷的社交平台，一些学生可能在现实生活中感到孤独或社交困难，转而在网络中寻求社交满足。
3.逃避现实：面对学习压力、家庭矛盾或个人问题，一些学生可能会通过网络游戏、社交媒体等逃避现实。
4.自我控制力弱：中小学生正处于自我控制力发展的关键时期，容易受到外界诱惑，难以自我约束。
5.家庭教育环境：家长过度溺爱、忽视或过度干涉，可能导致孩子过度依赖网络作为情感寄托。
6.学校教育压力：过度的学业压力和竞争环境可能使学生感到压抑，转而寻求网络世界的放松和逃避。
网络成瘾的对策：1.家庭教育：家长应该建立良好的家庭环境，提供温暖和支持，同时设定合理的网络使用规则。
2.学校教育：学校应该提供心理健康教育和网络素养教育，帮助学生建立正确的网络观念。
3.兴趣培养：鼓励学生参与体育、艺术、科技等课外活动，丰富他们的兴趣爱好，减少对网络的依赖。
4.时间管理：教育学生如何合理安排时间，包括学习、休息和娱乐，避免过度沉迷网络。
5.心理辅导：为有网络成瘾倾向的学生提供心理咨询和辅导，帮助他们解决心理问题。
6.网络监管：加强网络内容的监管，过滤和屏蔽不适宜的内容，减少网络对学生的不良影响。
7.法律法规：通过法律法规限制未成年人过度使用网络，如实行宵禁、限制游戏时间等。
8.健康教育：开展网络成瘾的危害和预防知识的健康教育，提高学生的自我保护意识。
9.技术干预：利用技术手段，如家长控制软件、网络使用监控工具等，帮助家长和学校监控学生的网络使用情况。
10.社会支持：建立社会支持系统，包括社区活动、志愿者服务等，为青少年提供更多现实生活中的社交机会。
解读青少年网络成瘾的原因和解决方案
解读青少年网络成瘾的原因和解决方案青少年网络成瘾是指过度依赖和沉迷于网络世界，无法自拔的心理症状。
近年来，随着互联网的普及和移动设备的飞速发展，青少年的网络成瘾问题日益突出。
本文将解读青少年网络成瘾的原因，并提出相应的解决方案。
一、青少年网络成瘾的原因1.1 家庭环境的影响家庭环境是青少年形成行为习惯和价值观的重要因素之一。
缺乏家庭的关注和陪伴，父母过度放任或过分控制，都可能导致青少年寻求网络世界的满足感和安慰。
同时，网络也提供了一个逃避家庭纷争和压力的场所。
1.2 学业和压力学业压力是青少年面临的重要挑战之一。
长时间的学习、考试和竞争对于青少年而言是一种巨大的精神负担。
网络成瘾为他们提供了放松和解压的途径，让他们暂时逃避现实生活中的困难和挫折。
1.3 社交需求和认同感青少年正处于身份和社交认同的发展时期，他们渴望被其他人接受和认可，希望扩展自己的社交圈子。
然而，面对现实中的困难和挫折，他们可能感到无助和尴尬。
网络成瘾为他们提供了一个虚拟的社交平台，在网络世界中他们可以找到同龄人的认可和共鸣。
二、解决青少年网络成瘾的方案2.1 提供正确的家庭教育家庭教育是预防青少年网络成瘾的基础。
父母需要重视家庭环境对青少年的影响，加强亲子沟通和交流，理解并关心孩子的需求和困惑。
同时，父母还需制定合理的家庭规则，限制孩子使用网络的时间和内容，引导他们形成良好的上网习惯。
2.2 学校的教育与辅导学校在青少年心理健康教育中起着重要的作用。
学校应该加强对青少年网络成瘾的宣传和教育，提高学生对网络成瘾的认知和防范意识。
同时，学校还可以组织丰富多样的课外活动和社交活动，帮助学生建立健康的人际关系。
2.3 培养兴趣和爱好为了减少青少年对网络的依赖，我们应该鼓励他们发展兴趣和爱好。
通过参加体育、音乐、绘画等各种活动，让青少年在现实生活中体验到乐趣和成就感，从而减少网络成瘾的欲望。
2.4 倡导合理使用网络在解决青少年网络成瘾问题时，我们不能简单地将网络视为“罪魁祸首”，而是应该倡导合理使用网络。
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网络成瘾的原因及对策和预防大学生网络成瘾的原因网络成瘾是指由重复的对于网络的使用所导致的一种慢性或周期性的着迷状态，并带来难以抗拒的再度使用的欲望，同时还会产生想要增加使用时间的张力与耐受性，克制，退瘾等现象。
对于上网所带来得快感会一直有心里上与生理上的依赖。
大学生网络成因现象的产生是网络使用者的个人特性与网络功能交互作用的结果。
我认为造成大学生对网络产生依赖的原因有一下三个；第一，网络的可获得性，很多学校给学生提供上网的条件，而且学生也有足够的时间与精力来上网。
第二，大学生普遍存在发展性问题。
有些具有社交倾向的大学生在现实生活中很难与他人建立社交关系，便向网络寻求网上友谊。
第三，另一相关的发展性问题是同一性的建立；即大学生更加注中自己的价值，人生目标，生活方式，需要及其他相关方面。
有些大学生可能利用网络来建立一个积极的自我感，在虚拟的现实中，他们把自己定位的更加积极，甚至相信这种新的特征会变为现实。
所以，网络为他们提供了一个完全没有烦恼的新天地，他们喜欢上网，慢慢成瘾。
青少年网络成瘾的原因一是因为他们的心智还不成熟，容易沉溺于某一新鲜事物不能自拔的身心特点有关，抵御网络诱惑的能力不强。
二是他们的社会化进程不完善，导致他们没有足够的社会交往能力，经常与周围人“格格不入”，进而封闭自己。
三是目前的游戏软件产品大多来自境外，很多涉及暴力、色情等，这种电子游戏被称为“电子海洛因”。
在游戏玩家中青少年是主体，网络游戏等容易使青少年产生上瘾的心理疾病。
二、防治措施1心理干预首先要了解成人网络成瘾者的早期经验，特别是重大生活事件对成瘾者的影响，推究其不良性格和负性情绪的根源；其次，由于成人网络成瘾者都具有比较强的自我认识能力，因此，可以与去其一起客观全面地分析评价网络技术、网络人际交往、网络信息和网络游戏，同时对比他们的过去与现状，转变网络成瘾者对网络的依恋和依赖的认知成分；第三，协助网络成瘾者恢复自身生活的规律化，恢复生物钟，转移对网络的注意力，引导他们寻找有益的兴趣生长点，扩大在现实生活中的人际交往面；第四，对于部分严重的成人网络成瘾者，要辅以适当的心理治疗技术，如强化法、森田疗法等进行治疗。
2 自我效能由于在成瘾行为方面，自我效能是一个关键变量，因而能对成瘾行为的预防、戒除和改变做出合理性的说明和解释。
（1）抵抗性自我效能。
它是对于还未成瘾的个体来说，能够抵制网络的能力的信念。
这就要求成瘾者训练抵抗来自网络对自己内心的诱惑的能力的决心。
（2）减少伤害型自我效能。
它是指个体已经卷入到网络成瘾行为之中，并对此种行为产生依赖，但并没有真正导致成瘾行为时，对自己能够抵制上网的信心。
让网络成瘾者了解网络成瘾的危害，并要求网络成瘾者控制进一步的危害和加强自己可以减少这种危险行为的信念。
（3）行动型自我效能。
既个体对戒断网络实现的信心。
如果个体为戒除上网定下了一个期限，那么他就会做出一个承诺，从而使他超越了仅仅是考虑的阶段。
（4）应对型自我效能。
是指一种对自己能够克服旧病复发危机的预期能力。
面对极具诱惑力的网络，个体应坚信自己具有应对旧病复发危机的能力，做出合理的判断并采取适当的应对方法。
（5）恢复型自我效能。
在旧病伏法，重新评价网络，对自己能够恢复应对能力的充满信心。
3群体支持成人陷入互联网之后，并意识到问题的严重性后就会想办法将其摆脱，但如果个体的应对能力不足，仅凭其自身的力量是不能摆脱成瘾行为的，这时就需要群体的支持了。
支持群体一个是家人。
首先让家人明白网络具有极强的致瘾倾向，减少对网络成瘾者的责备；与成瘾者就其成瘾的原因进行开放式的交流，鼓励成瘾者戒断网络；建议全家外出旅游度假，一方面让其转移对网络的注意力，另一方面使其感受亲情的温暖。
另外帮助网络成瘾者培养新的爱好以促进其恢复。
另一个支持群体就是周围的社区。
鼓励他们经济参与社会活动，结交具有类似背景的朋友，扩大实际生活中的人际交往，从而减少对网络的依赖。
青少年网络成瘾对策及矫正1.坚持预防为主。
我们认为，预防青少年网络成瘾应注意以下几点：(1)加强对青少年的网络教育。
既要让青少年熟悉和利用网络的优点，同时也要让他们知道网络具有的潜在威胁，使他们形成正确的网络认知，清楚地知道在网上可以做什么，不可以做什么。
(2)重视发挥社会环境的关心和制约作用。
营造良好的家庭、学校生活氛围，融洽家长、老师、同学、朋友等现实人际关系；学校、社会及心理健康教育机构要定期不定期进行网络心理健康教育，，在生理和心理保健等方面给青少年以更多的关心。
同时，家庭、学校以及网吧等提供青少年上网场所的各方要协调一致，控制青少年的上网时间，尤其要加强对青少年夜间上网时间的控制。
(3)加强学校、城镇社区、农村集镇等的青少年工作。
共青团、少先队组织及青少年教育服务机构等，要在青少年集中的地方开展丰富多彩的青少年文化活动，建立青少年社团，培养青少年对健康、科学、积极的社会文化活动的兴趣，培育青少年的健全人格和健康心理，避免青少年陷入“无聊地非上网不可”的泥潭。
2.青少年要加强自身心理素质训练，提高自制力。
对于青少年，建议：（1）上网要有目的性和时间性，切忌盲目性和随意性。
对于自制力较差的青少年，在上网前应把自己要完成的任务及大概需要的时间列在纸上，并用闹钟或其它能定时的东西来提醒上网时间，以此来约束自己，避免沉迷网络。
（2）消除最具危害性的上网习惯。
对自己到底在网上做了什么要有一个明确的认识，要弄清楚你主要把时间花在哪里：聊天室、网络游戏，电脑色情，新闻组，还是浏览网站？知道了上网主要干什么，在以后上网中要特别注意。
如你喜欢聊天，以后就不去聊天室；如果你喜欢电脑游戏，那你就删除游戏的应用程序。
对网络成瘾者来说做到这些比较困难，这就需要你的意志努力去克服这些困难。
（3）培养替代活动。
如果离开了网上的活动，必然要有相应的其他活动来替代。
这时一方面要找出以前感兴趣、现在依然感兴趣的活动；另一方面要进一步发展一些新的、更有趣的活动来替代，比如参加学校的文学社、书法小组等等。
总之，做你喜欢做的事。
日常生活中快乐的事越多，就越不会怀念因特网上的嘈杂声，也不会轻易屈服于重操旧业的欲望。
3.对已经成瘾的青少年患者进行有针对性的心理辅导和心理治疗。
对于有网络成瘾症状的青少年，应做到尽早发现，并及时采取有效的心理辅导和治疗手段对其进行干预，以帮助其尽快戒断网瘾，重新回到正常的学习、生活轨道上来。
目前常用的心理辅导和治疗方法主要包括：（1）系统脱敏法。
这种方法是诱导患者缓慢地暴露导致神经焦虑的情境，并通过设定小步骤的训练目标，让患者以放松的心理状态来对抗这种焦虑情绪，从而达到消除焦虑习惯的目的。
具体方法是：根据青少年上瘾的程度，设定小目标，如规定每天上网的时间逐步减少。
同时，要让患者学会某一肌肉放松技术，并鼓励患者在放松状态下逐渐地从事他所焦虑的行为，进而有效地治疗。
并且要求青少年制定合理作息规律、多锻炼身体，这有利于患者学会控制自己，放松神经紧张。
并且，在进行行为治疗的过程中，可以辅之以代币法等奖惩方法加以巩固。
（2）团体心理辅导法。
这是治疗网络成瘾比较有效的一种矫正措施。
青少年网络成瘾者对网络有着共同的心理体验和认知，也对存在的问题容易产生共鸣。
这样，在心理辅导时就容易产生向心力和心理场。
在团体辅导初期的关键任务是营造良好的心理与环境氛围，组建好团体。
在团体心理辅导中采取“认知行为”模式，使小组成员先了解团体心理辅导的意义，然后从认知的角度鼓励团体成员就网络依赖的问题进行主题交流和讨论，使他们了解自己的成瘾状况，看到自己的问题，并希望解决它，从认知的层面与成员共同寻找产生问题的原因和关键阶段，进而根据自己的现有依赖程度确定改变的目标、拟订评估策略、制订行动计划。
另外，根据网络成瘾形成、发展和变化的原因，辅导者给予具体的实施指导，并由团体内部发展监督评价机制，对每个成员的行为变化给予反馈、指正以及适当的奖惩。
要使患者真正达到生活常态适应的水平和目标，必须将认知与行为结合起来，使团体成员能够用认知来规范行为，通过行为反馈进一步矫正、强化和完善认知，使二者相辅相成，达到完整同一的生活适应。
另外，根据青少年患者病情严重程度，辅以必要的药物治疗。
对策提高大学生正确使用网络的方法和水平。
大学生沉溺在“网上聊天”、“网络游戏”中，主要是因为对网络的认识不够，其实网络所有的不仅仅是“网上聊天”、“网络游戏”，更多的是“网上学习”、“网上交流”、“网上搜索”等。
高校要充分利用网络的优越性促进学习和交流，把大学生对计算机信息网络的浓厚兴趣和求知欲望进行正确引导，趋利避害，有效地发挥互联网的作用，把大学生的主要精力集中到有利的方向上来。
具体措施如下：一是要让他们充分了解网络的功能与特点，掌握其具体的操作技能，自觉地把网络当作学习、工作的工具而不是游戏和聊天的空间。
如通过教学、培训、组织兴趣小组、网上知识竞赛、网络信息咨询、网络科技知识解答、网上新闻调查等活动，激发大学生学习网络知识的兴趣，提高使用网络的水平和技巧；二是要经常告知学生，在上网之前必须设定目标，有选择地进入各类网站，查找相关的资料，不能无目的地在网上漫游。
重视对网络成瘾者的心理健康教育，为大学生营造一个良好、宽松的成长环境。
学校作为思想教育的主渠道，应从多方面入手，一方面重视对新生的适应性教育，帮助其制定科学的大学生活学习规划；另一方面，加强对网络成瘾...危害青少年网络成瘾的危害主要表现在以下几个方面：一、互联网对青少年的人生观、价值观和世界观的形成有潜在威胁。
互联网虽然内容丰富却很复杂，良莠不齐，青少年在互联网上接触的消极思想会使他们的价值观产生倾斜，在潜移默化中影响青少年人生观的形成。
二、互联网使许多青少年沉溺于网络的虚拟世界。
长时间脱离现实，使一些青少年荒废学业。
三、互联网对青少年健康的性心理培养有消极影响。
据有关专家调查，在互联网上的非学术性信息中，有47％与色情有关，网络使色情内容更容易传播。
而据不完全统计，有60％的青少年虽然是在无意中接触到网上的色情信息的，但自制力较弱的青少年往往出于好奇或冲动会进一步寻找类似信息，从而深陷其中。