定向越野规则和方法
大学体育课件第十七章 定向越野
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02 抖空竹
五、抖空竹的主要动作1．鸡Βιβλιοθήκη 架 2．仙人跳 3．满天飞 4．放捻转
六、练习方法
学习抖空竹，须先从抖双头空竹学起，然后再学抖单头空竹。掌握基 本功之后，再增加难度做花样招式。只要肯于钻研，勤练不辍，必有收益。 不仅可以做到抖、捞自如，而且还可以达到手、眼、身、法、步中规中矩， 挑、扔、背、跨、盘身手不凡，成为抖空竹的高手
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第十七章 定向越野
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目录页
第一节 定向越野 第二节 抖空竹 第三节 毽球 第四节 轮滑
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过渡页
第一节
定向越野
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01 定向越野
一、定向越野简介
定向越野（Orienteering）是一种参加者借助地形图和指北针（指南针），按规定的顺序独立地完 成寻找若干个标绘在地图上的地面检查点或转折点，并以最短的时间通过全程的运动。
1．平路跑 2．草地跑 3．上坡跑 4．下坡跑 5．下跳跑 6．林中跑 7．跨越跑 8．悬空跑
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01 定向越野
五、定向运动竞赛规则
1．竞赛种类 （1）日间定向竞赛 （2）夜间定向竞赛 （3）日夜交替定向竞赛
2．竞赛形式 （1）个人赛 （2）接力赛 （3）多日赛 （4）小组赛
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01 定向越野
定向越野比赛规则
定向越野比赛规则
比赛规则
四人团队定向赛：每队4名队员每人一个指卡、一张地图（地图一样），要去完成两类任务。
（1）“必打点”：要求每位队员都要按1-2-3-…..顺序打完比打点；
（2）“自由点”：不要求按顺序打点，四个队员合作完成所有自由点即可。
打点完成后，取用时最长的队员成绩作为团队成绩。
团队中如果有人没有按顺序完成第1类任务、或集体没有完成第2类任务，以及超过有效比赛时间的成绩视为无效。
补充说明：如果打“必打点”顺序错误，在打终点站前可以改正，即是回到出错的必打点，从该点按正确顺序再打一遍往后的必打点。
例如打完第1个必打点后，直接去打第3个必打点了，打完第4个必打点后发现出错了，这时回去打第2个必打点，接着再打第3个、第4个必打点，即可改正错误。
如果回去打第2个必打点后，直接去打第5个必打点，错误没得到改正。
定向越野规则
定向越野规则概述定向越野是一项全面而又刺激的户外运动，它结合了导航、速度和力量的要素。
参与者需要利用地图、指南针和导航技巧在未开垦的野外地域中找到特定的控制点。
本文将详细介绍定向越野的规则和要点，帮助读者更好地理解和参与这项活动。
二级标题1：地图和指南针三级标题1.1：地图的选择•参与者应选择比赛区域的地图，并熟悉地图的比例、符号解释和高度信息。
•地图的准确性至关重要，因此应选择最新版本的地图，并确保其可靠性和可读性。
三级标题1.2：指南针的使用•参与者需要学会使用指南针，以确定方向和在赛事中导航。
•指南针可用于确认地图方向和指示当前位置。
二级标题2：控制点三级标题2.1：控制点的设置•控制点是设在特定位置的标志，参与者需要根据地图上的坐标找到这些控制点。
•每个控制点都有一个唯一的代码，参与者需要正确读取代码并在途经该点时记录下来。
三级标题2.2：控制点的序列•控制点按照一定的顺序设置，参与者需要按照正确的顺序到达每个控制点。
•在到达目标之前，参与者不能跳过任何一个控制点。
三级标题2.3：控制点的发现•达到控制点后，参与者需要确认自己已经到达正确的控制点。
•这可以通过控制点上的代码和身边的地物进行确认。
二级标题3：比赛规则三级标题3.1：开始•参与者在出发点接收官方地图和控制点列表。
•开始信号响起后，参与者可以开始导航和徒步。
•出发的顺序通常按照竞赛规则或参与者的随机选择进行。
三级标题3.2：时间限制•定向越野通常有时间限制，参与者需要尽快找到所有控制点。
•如果在规定时间内无法找到全部控制点，参与者可尽量找到尽可能多的控制点。
三级标题3.3：团队和个人赛•参与者可以以个人或团队的形式参加定向越野比赛。
•团队成员之间可以互相协作，在寻找控制点时互相帮助。
三级标题3.4：违规行为•参与者必须遵守竞赛规则，不能使用任何不公平的手段。
•违反规则的参与者可能会受到处罚，甚至被取消资格。
二级标题4：技巧和准备三级标题4.1：导航技巧•参与者需要有一定的导航技巧，包括读取地图、使用指南针和确定自己的位置。
定向越野小游戏规则三篇
定向越野小游戏规则三篇篇一：定向越野小游戏规则人数安排:5人以一下用连续闯关形式，5人以上用多人PK方式。
游戏规则：由一个工作人员发指令，所有参赛者按照指令作动作，但是作的动作必须与要求做的动作相反。
一共6个动作：跳对应蹲、举左手对应抬右脚、举右手对应抬左脚。
游戏主持有节奏地报出动作，选手反应时间超过1.5秒，或明显慢于其他选手则出局，具体有主持把握。
PK平均5人决出一个胜利者得奖。
闯关需要听主持口令连续6-7次正确反应做出动作。
过关就有奖。
工作人员：游戏主持1、裁判2、秩序维持2。
共同进退：器材：布条/红绳，装水的矿泉水瓶，秒表，石灰粉操作：两个人背靠背，手臂肘部相扣，用布条把其中一人的左脚与另一个人的右脚绑在一起，其右脚与另一个人的左脚绑在一起。
两个人侧身一起按布置好的路线走。
碰倒路线中的矿泉水瓶、摔倒或用手撑地则判为失败.在规定时间内走完的为成功。
向前跑20米，绕水瓶转弯，往回跑，回到起点未结束。
两种形式：1、人数较少（8人以内）时，限时22秒，限定时间内完成有奖。
2、人多时，采取竞速，4队之中胜出的有奖。
工作人员安排：裁判1、计时1、绑绳加维持秩序3瞎子背瘸子游戏规则：男生背女生，男生当“瞎子”，蒙住眼睛，女生当“瘸子”，为“瞎子”指路，按指定路线绕过障碍，并完成任务。
步骤：1、男生蒙眼背着女生，原地转三圈。
2、女生指引男生，按指定路线绕过障碍，并将沿途的水瓶踢倒3、男生在终点前拾起一支花，献给女生。
4、冲过终点，完成游戏。
计分规则：1、按时间计算，第一名获得10分，第二名7分，第三名5分。
2、踢倒一个水瓶得2分。
3、成功将花拿起并献给女生，得3分。
4、碰到障碍（未碰倒），扣1分；碰倒障碍，扣2分。
备注：1、按S型放置4个胶凳作为障碍，参赛者从外围绕着障碍走。
2、沿途边上用线固定在地上以作指示。
3、在终点附近放一支花。
4、终点线宽1米。
5、一次可让3队或5队参加（视参加人数和奖品数量而定）。
定向越野竞赛规则
定向越野竞赛规则越野竞赛作为一项富有挑战性的体育项目，吸引了越来越多的参与者。
其中，定向越野竞赛以其独特的规则和策略备受瞩目。
本文将对定向越野竞赛的规则进行详细介绍。
1. 赛事形式定向越野竞赛分为个人赛和团体赛两种形式。
个人赛指的是每名参赛选手单独完成比赛任务，而团体赛则要求多个选手组成团队，共同完成赛事要求。
通常情况下，团体赛的比赛难度更高，需要选手之间的协作和配合。
2. 场地选择定向越野竞赛通常会选择具有特殊地形和自然条件的户外场地进行。
比赛场地可能包括山林、沼泽、沙漠等各种复杂地形，选手需要在这些环境中进行定向和导航。
3. 竞赛规则3.1 比赛目标定向越野竞赛的主要目标是选手按照规定的路线快速到达指定地点。
这通常是由一系列的控制点组成，选手需要在规定的时间内找到并打卡。
比赛的最终排名将根据完成控制点的数量和用时综合得出。
3.2 地图和指南针比赛开始前，每个选手会收到一张详细的地图和一个指南针。
地图上标注了比赛路线、控制点和其他重要地标，选手需要根据地图上的信息规划和调整自己的路线。
指南针用于确定方向，在复杂的地形环境中给选手提供准确的导航。
3.3 时间限制定向越野竞赛通常会设置时间限制，以增加比赛的挑战性和紧迫感。
选手需要合理分配时间，尽力在规定时间内到达尽可能多的控制点。
3.4 排名和奖励比赛结束后，根据选手们完成的控制点数量和用时，组织方将对参赛选手进行排名。
通常情况下，完成控制点数量多且用时少的选手排名靠前。
对于个人赛和团体赛，组织方会分别颁发奖项和奖励。
4. 必备装备为了确保安全和公平竞争，定向越野竞赛对选手的装备有一定要求。
以下是一些常见的必备装备：4.1 跑鞋：轻便、具有良好的抓地力和缓冲性能的跑鞋能够提高选手的奔跑效率和舒适度。
4.2 指南针和地图：选手需要携带准确的指南针和地图，以便在比赛中进行导航。
4.3 记事本和笔：选手可借助记事本和笔记录关键信息，以便及时调整路线和策略。
定向越野比赛实施方案
定向越野比赛实施方案一、赛事背景。
定向越野比赛是一项具有挑战性和趣味性的户外运动，通过参赛者在未知地形中依靠地图和指南针找到指定的路标，完成规定的路线，考验参赛者的定向能力和体能素质。
本次比赛旨在推广定向越野运动，提高参赛者的户外定向能力，增强团队合作意识，促进健康生活方式的普及。
二、赛事地点。
本次定向越野比赛将在自然山林中进行，赛事地点选择地形复杂、地貌多样的山地地形，包括山地、森林、河流等自然地形，确保比赛的趣味性和挑战性。
三、赛事时间。
比赛时间定在周末，以方便更多的参赛者能够参与。
比赛时间预计为一天，包括赛前准备、比赛进行和颁奖等环节。
四、赛事规则。
1. 比赛采用计时赛制，参赛者需在规定时间内完成指定路线，途中需收集指定的路标。
2. 参赛者需携带指南针和地图，并在比赛过程中凭借定向能力找到指定路线和路标。
3. 参赛者需遵守比赛规定的安全要求，如穿着适合的户外装备、携带必备的急救物品等。
4. 比赛分为个人赛和团体赛两个组别，个人赛按照个人成绩评定名次，团体赛按照团队整体成绩评定名次。
五、赛事组织。
1. 赛前准备，组织者需提前确定赛事地点、路线设置、路标设置等，确保赛道的安全性和趣味性。
2. 参赛者报名，组织者需提前发布赛事信息，吸引更多的参赛者报名参与，同时做好报名信息的收集和整理工作。
3. 赛事执行，在比赛当天，组织者需安排工作人员对赛道进行巡视、安全检查，确保比赛的顺利进行。
4. 颁奖环节，在比赛结束后，组织者需准备好奖品，并在规定时间内进行颁奖环节，以表彰优秀的参赛者和团队。
六、赛事宣传。
为了吸引更多的参赛者和观众，组织者需做好赛事宣传工作，包括制作宣传海报、发布赛事信息、邀请媒体报道等，提升赛事的知名度和影响力。
七、赛事安全。
在比赛过程中，组织者需做好安全保障工作，包括设置安全警示标识、配备急救人员、建立应急预案等，确保参赛者的安全。
八、赛事总结。
比赛结束后，组织者需对比赛过程进行总结，包括赛道设置的合理性、参赛者反馈意见等，为下一次赛事的顺利举办提供经验和参考。
定向越野比赛规则及注意事项
XX公司20XX年定向越野比赛比赛规则/技巧及注意事项说明一、定向越野竞技规则1.组队方式：本次定向越野比赛以现场抽签的形式组合小组进行，每5人为1小组，每个小组不得低于2位女性同学，每个小组自发选举小组长。
2.计分方法：比赛将采取积分制进行，本次比赛区域内预先设置好10个检查点（其中正常检查的9个，隐藏点1个），并根据地形的难易程度、距离远近、点的位置的相互关系不同而赋予每个检查点以不同分值，每个检查点上面的数字就是该点的分值。
选手必须在规定时间内自行寻找若干或全部检查点，以积分最高且用时最少者为优胜。
，比赛限定时间为2个小时（即以每小组出发时间算起），超过限定时间返回终点的小组每超出3分钟将扣除1分（不足3分钟按3分钟计算），超时60分钟后成绩全部失效。
举例说明：A组找到1.2.3.6.7.10号6个点，用时1小时25分返回到终点则计分为1+2+3+6+7+10=得分29分B组找到1.2.3.4.5.6.7.8.9.10号10个点，时2小时9分钟返回终点则计分为1+2+3+4+5+6+7+8+9+10-（时间分3）=得分52分成绩排名依据得分多少由高到低排列。
分数相同者，用时少的小组胜；分数相同用时相同，找检查点少者为胜；如果分数、用时和点数都相同，那么并列排名。
3.奖项设置：本次比赛设立团队奖项：一等奖1名、二等奖2名、三等奖3名，合计6个名额。
获奖团队将会有丰厚奖金作为奖励。
4.比赛场地：场地为露天户外，为保证比赛公平公正，活动当天出发前公布比赛具体场地地点。
5.出发顺序：小组将采用抽签方式设定出发顺序，由每队的小组长出列抽签，每个小组按抽签序号排列，每间隔3分钟出发一组。
出发点与返回终点为同一地点，由小组长在出发时到工作人员出发点领取比赛用地图、指南针及点签卡等工具。
6.签卡签章：检查点地图所示位于各个丛林树间，团队找到检查点后盖章点签卡并与检查点拍照（照片合影中不得低于4名队员），签章位于每个检查点牌系绳上。
定向越野规则
定向越野竞赛规则（一）定向运动的定义定向运动是运动员借助地形图和指北针，按规定的顺序独立地寻找若干个标绘在地图上的地面检查点,并以最短的时间完成全赛程的运动。
（二）竞赛形式与项目本次竞赛为传统的定向越野赛。
竞赛项目为中远距离团体定向越野赛。
（三)竞赛的参加者1、运动员凡符合竞赛规程要求的选手均可参加竞赛.要求每支运动队由两男两女组成。
运动员的义务和权力：（1）熟悉并遵守定向运动竞赛规则、规程及有关规定。
（2）尊重裁判员、服从裁判、积极支持和协助大会工作。
（3）在竞赛中有权向裁判员对竞赛、裁判工作提出建议和意见.(4）竞赛期间，运动员的安全问题由本人负责。
运动员不得使用任何违禁药物，裁判委员会有权在赛前及赛后进行检查。
（5）运动员自备指北针,禁止携带各类通信器材和其他辅助器材，禁止提供或接受他人协助.(6)运动员应佩戴组委会颁发的号码布.（7）参加竞赛人员应爱护竞赛场地设施，保护自然环境，运动员不得损害群众利益,不得移动检查点标志，必须在规定时间内完成竞赛。
2、领队领队是代表队的领导人（也可由教练员兼任），其职责如下:（1）熟悉并带领代表队全体人员遵守竞赛规则、规程和各种规定。
（2）负责运动员与主办者及组委会之间的联系，及时向本队传达组委会及裁判委员会等部门的通知和决议.（3)对竞赛和裁判工作的意见，应以口头或书面形式提出,凡提出与成绩有关的意见,不得超过成绩正式公布后一小时.3、教练员参加竞赛的单位应派教练员（可由领队或运动员兼任）在技术上指导运动员,并协助领队工作.（四)竞赛路线的设计1、路线设计充分体现公正比赛和定向运动的性质。
竞赛路线的设计同时考验运动员识图和奔跑两种技能。
2、寻找检查点的顺序必须按规定顺序依次进行找点，在比赛现场的起点、运动途中和终点都安排了裁判和工作人员随时对参赛者进行监督,运动员应遵守该规定。
3、路线在地图上的表示（1）起点用等边三角形，检查点用圆圈，终点用同心圆。
(2）三角形或圆圈的中心表示某地物的准确位置，但中心不绘出。
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定向运动，即用一张地图和一个指北针来寻找一系列的特征地物（即地标）。
具有极强竞争性的定向运动要求以最快的速度探寻各个点标。
以最短时间找到所有点标者为胜。
下面这张地图上所显示的就是一条典型的定向路线图。
三角表示起点，其精确的位置是三角的中心。
你所寻找的点标用单圆圈表示，终点则用双圆圈表示。
点标之间用直线连接，然这并不意味着你必须选择直线到达。
你可以自己选择道路，但必须按照正确的顺序去找点标，1.2.3……每个点标处都有一个橘色和白色相间的定向点标旗以及定向打卡器。
用在起点所获得的卡在此打卡，以证实你的到访。
打卡器或者如左下图所示机械打孔，或者如下图所示用电子打卡计时系统。
人人参与定向运动比赛有适合各个类型的定向者的等级。
等级按性别、年龄和定向技巧来划分。
通常一次比赛中有很多等级。
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永久路线
许多公园设置了永久性的路线。
它们通常包括各处有“特征”的柱子，或者是装在树上的10-20 平方厘米大小的标志物，或易或难。
你可以从公园门口，或PWT网页 得到地图包。
在包里，你将找到所有PWT 地图及抽奖信息。
除了地图以外，你还能得到一些意见和各种不同难度各式各样的路线。
这些路线构成了完美的训练场所，也提供了一种很好的方法来向初学者介绍定向运动。
如何制定路线
在比赛中，你需要一张已标明比赛路线的地图。
这条路线是由比赛组织者在比赛前制定的。
一般来说，最好尽早的制定出比赛路线，以便提前检查那些点标的位置是否合适。
路线中的各种标记
---- 起点，点标，终点和起/ 终点（有时起点和终点可以重合）。
---- 在图中用紫色标出比赛路线（如用笔画线，用红色笔），这是为了与图上的其它颜色区分开来。
起点在图中用三角形表示，并指向第一个点标。
点标用圆圈标出，且点标的具体位
置是圆圈的中心。
---- 这个圆圈的直径大约7毫米（不太大也不太小）。
---- 永远不要把点标设在空旷地带中心，而是放在有明显地物特征的地方。
---- 点标的序号的阿拉伯数字要南北竖直标写（这样不用看地图的顶端也可以知道南北方向）。
制定路线的一般原则：
---- 点标的数量并不固定，一般至少4到5个，但要注意：点标之间的距离不要太远，如果超过5到6 个公里就过长了（这主要是由地域的大小和道路中的障碍物所决定）。
---- 对初学者，路线一般不要交叉，因为这样可能使他们混乱，以错误顺序找点。
除非使用Sportident电子打卡系统，否则最好不要设交叉路线。
因为机械打卡器不能识别你是否按顺序打卡，除非点标旁有组织监察员监督。
---- 这里需要强调的是：路线是可以交叉的，只是由于某种实际的原因而尽可能不使之交叉。
---- 点标之间的角度不要小于90度，以避免那些正在寻点跑的人看见刚从此点标方向跑出的人而得利。
---- 路线的长度以直线距离为测量标准，所以必须知道土的比例，通过比例来测量路线的长度。
如要求比赛路线是一个确定的长度，那么必须在图中根据比例尺相应调整路线长度。
如果比例尺是1：4000，那么图中一条35厘米长的路线实际上是多少？（1400米）---- 出发点和终点由组织者决定，应根据比赛的类型选择尽可能方便的地点。
大型比赛，起终点要求相对较大的空间（可容观众观看），且交通不太拥挤（人和车），并适合做出一条好路线的地方。
在公园和校园中经常会有许多障碍物，比如墙，水塘，建筑物等，需与以上原则做出妥协，但尽可能的遵循这些原则。
当然,最好的学习是实践！！！
一条好路线的特征
初学者青少年：
点标明显易找；
路线选择少；
路线不太长（1-2公里）
点标与点标之间距离较短；
路线不交叉；（非绝对）
点标与点标之间角度大于90度；
较高水平者：
点标不很明显，较难找；
路线的选择性强；
路线距离长（2-10公里）
点标之间的距离长短不一；
前进的方向和角度时常变化；
不同级别的路线：
在比赛中一般既有男选手又有女选手，可能需要为不同的性别制定出两条不同难度的路线。
1）制定一条路线共两个级别共用，但这样再一个一个出发时花费时间太多。
2）制定两条不同路线，可在同一时间发出两个队员。
同时可让两个组别共用某些相同的点标，但不要太多，否则会出现跟跑现象。
有时，在一些非常大型的比赛中，如瑞典五日赛，在五天的比赛中每天有超过15000的参与者，这样就会根据年龄，性别和技能设有各种不同的级别。
但不必为这些不同的级别分别组织比赛，只需为他们制定不同的路线，即以在同一时间，在同一场地比赛。
因而可选出许多冠军，但通常只有一组水平最高，称为精英组。
点标（检查点）说明：
如果在比赛场地上设有许多的点标旗，那么选手如何分清找到的是不是他/她的路线上应该找到的正确点标呢？
每一位选手在出发前都会得到一张点标说明（有时，也会印在地图的下面或侧边）。
这张说明给出了点标的详细信息：包括点标的确切位置和具体编号（当有多条路线时）。
在一些大型的比赛中，如省级或国家级的比赛，应使用IOF的标准。