别让隐匿性心脏病成为漏网之鱼
心脏病讲座主题与内容
心脏病讲座主题与内容以下是 9 条心脏病讲座主题与内容：主题 1：认识心脏病，守护我们的“心”内容：哎呀呀，朋友们，你们知道心脏病就像一个隐藏的小怪兽吗？它随时可能蹦出来捣乱！想想看，我们的心脏就像一台永不停歇的发动机，要是它出问题了，那可不得了！就像汽车没了好发动机开不动一样。
我们得好好了解它，才能更好地保护它呀！比如张大爷，他以前总不注意，后来心脏就出问题了，多吓人呀！主题 2：心脏病的诱发因素，你了解多少？内容：嘿，大家想想啊，咱们生活中那么多的因素都可能引发心脏病呢！压力大的时候，就像给心脏压了一块大石头，能不出问题吗？就像李阿姨，平时操心太多，结果心脏就不舒服了。
还有啊，不良的饮食习惯，那简直是在给心脏埋雷呀！可别小看这些，说不定哪天就爆发啦！主题 3：早期心脏病症状，千万别忽视！内容：哇哦，你们知道吗，早期心脏病的那些症状就像小小的信号弹呀！比如偶尔的心慌、胸闷，这难道不是心脏在给我们发信号吗？就好比有人在敲警钟告诉你有点不对劲啦。
王叔叔就是一开始没当回事，后来才后悔没早点注意呢！主题 4：心脏病的急救知识，关键时刻能救命！内容：天呐，学会心脏病的急救知识真的超级重要好不好！这就好比你有了一把救命钥匙呢！如果有人突然心脏病发作，你知道该怎么做吗？就像刘大哥那次，多亏旁边有人懂急救，不然后果不堪设想呀！咱可得好好学学！主题 5：遗传与心脏病，不得不说的秘密！内容：哎呀呀，原来遗传也和心脏病有关系呢！这就好像一个与生俱来的小麻烦。
有的人家里长辈有心脏病，那自己就得更加小心啦，这可不是开玩笑的！就像小陈，家族里有这方面的问题，他就格外注意呢。
主题 6：如何通过生活方式预防心脏病？内容：嘿，大家想不想知道怎么通过生活方式来预防心脏病呀？多运动，。
心脏疾病是威胁人类生命健康的头号杀手
努力维护健康的心脏环境心脏疾病是威胁人类生命健康的头号杀手，全球每10例死亡病例中就有1例因心血管疾病造成。
它的危害无年龄、身份、地域之分，已经日益成为世人关注的一个热点。
据世界卫生组织统计，到2020年，中国每年因心血管疾病死亡的人数将可能达到400万。
为提醒人们的重视，使人人拥有健康的心，享受快乐人生，世界心脏联盟(WHF)确定了每年一次的“世界心脏日”（World Heart Day,WHD）。
1999年9月24日，第一个WHD正式设立，其目的是为了在世界范围内宣传有关心脏健康的知识，并让公众认识到生命需要健康的心脏。
从2011年开始在全球各地的90多个国家和地区，每年9月的最后一个星期日被定为WHD，以此来宣传心脏病的致病因素，鼓励人们摒弃不良饮食习惯和不良嗜好，选用健康的生活方式。
WHD永恒主题为“健康的心，快乐人生”。
WHF于今年8月6日宣布，2014世界心脏日的主题是：“健康的心脏环境”。
WHF认为，每一个人都有权生活和工作在利于心脏健康的环境中，并享有休闲和运动时间和场所。
WHF曾预计，至2025年前的全世界范围内，在25岁以上的成年人中，每3个人就会有1人将罹患心血管疾病。
心血管疾病的死亡率已远远高于包括癌症、艾滋病在内的其他疾病，堪称威胁人类生命健康的“第一杀手”。
健康的心脏源于健康的生活、工作、娱乐环境。
现在，舆论对个人的指责已经够多了，当一个人心脏发生问题，就会被指责抽烟，吃得太多，缺乏锻炼。
但是，在这些行为的背后，常常是因为生活环境让人们更容易选择不健康的行为。
比如，生活在都市的人们发现，含有过多的盐、糖、添加剂的加工食品远比天然健康食品的供应更多更丰富，缺乏时间和场所进行体育和休闲运动；而远离都市的人们往往无法享受最先进的医疗保健服务，并且较少得到健康生活指导。
因此现在更迫切的是，人们需要认识到他们有权生活在利于心脏健康的环境中。
在2014年世界心脏日（9月29日）来临之际，作为长期奋斗在与心脏疾病抗争一线的心内科医生我们呼吁国家政府与百姓一起关注心脏健康，关注自己享有健康的生活环境的权利。
如何避免“心脏出血”漏洞？
如何避免“心脏出血”漏洞？
佚名
【期刊名称】《网络运维与管理》
【年(卷),期】2014(000)015
【摘要】最近曝光的Heartbleed漏洞，是一个OpenSSL加密的错误，也是我们一直面对的安全威胁的另一个提醒。
Heartbleed错误能让任何人在互联网上读取到系统内存，这些系统是由容易受攻击部分的OpenSSL软件所保护。
这损害了用于识别服务供应商和对数据流、用户名、用户和实际内容的密码加密的秘密密钥。
【总页数】1页(P7-7)
【正文语种】中文
【中图分类】TP393.08
【相关文献】
1.及时修复“心脏出血”漏洞 [J], 郑先伟
2.Bash曝安全漏洞威胁超“心脏出血” [J], 郑先伟
3.“心脏出血”漏洞分析及防范 [J], 李伟明;徐佳
4.OpenSSL的心脏出血漏洞 [J], 曹志波;
5.“破壳”漏洞惊现网络严重性超“心脏出血”漏洞 [J],
因版权原因，仅展示原文概要，查看原文内容请购买。
心血管健康宣教的内容
心血管健康宣教的内容以下是 8 条心血管健康宣教的内容：1. 嘿，你知道吗？心血管健康就像我们身体里的“生命通道”啊！你想想，要是这通道堵了，那可不得了！就好比你开车在路上，路堵住了走不动一样。
咱可得好好照顾这心血管啊，别总大鱼大肉的吃，多运动运动，不然等出问题就麻烦啦！比如老张，以前不注意，现在心脏就时不时疼。
可得长点心呀！2. 哎呀呀，心血管可是咱身体的大宝贝呢！它要是不健康，简直就像家里的水管爆了一样糟心！你看隔壁王阿姨，以前老是熬夜不注意，现在血压高得吓人。
咱可不能学她呀，每天早点睡，保持好心情，别动不动就生气，那对心血管多好哇！3. 喂喂喂，心血管健康可别小瞧呀！这就好像建房子的根基一样重要。
你要是根基不牢，房子能稳吗？咱平常就得注意饮食清淡些，别总吃那些油腻的东西。
就说小李吧，整天胡吃海喝的，结果心脏出问题住院了。
咱们可不能这样，要对自己的心血管负责呀！4. 嘿哟，心血管这玩意儿可关系重大啊！就跟你手机的电池一样，你得好好维护它。
你要是成天折腾它，它不罢工才怪呢！咱得经常去散散步、跑跑步啥的。
还记得老赵不？就是不爱运动，心血管出毛病了，多吓人呀。
咱可得养成好的生活习惯呀！5. 哇塞，心血管健康多关键呀！这简直就是你身体的“动力源头”呢。
你想想，如果源头没水了，那后面还能有啥呀？咱要多吃水果蔬菜，别抽烟喝酒。
就像老孙，以前抽烟厉害得很，现在心脏老不舒服。
咱可别走他的老路哇！6. 啊呀，心血管重要得很嘞！就跟汽车的发动机一样，要是不好好保养，随时可能抛锚。
咱每天可以做做操，活动活动筋骨。
你看人家老周，一直坚持锻炼，心血管好得很呢。
咱们也得加油呀！7. 哎呀，心血管可别不当回事啊！它就像我们身体的“营养运输线”，要是断了，那后果不堪设想呀！咱平时生活中别给自己太大压力，开心点。
还记得那个小刘不，压力太大，心脏也出问题了。
咱们可得悠着点，让心血管健康着呢！8. 哼，心血管不健康怎么行！这可是关乎性命的事儿啊！就像一棵树，根不健康怎么能长得好。
女性更应严防心脏病
痛、 手臂疼痛、 气喘 、 盗汗 ， ６ ％的女性患者表现为 ； 而 ５ 非典型 症状 ， 如恶心 、 吐、 呕 牙痛 、 头痛 、 晕眩 、 失眠 、 极度疲 倦、 欲不振 、 虑 、 食 焦 消化不 良、 呼吸急促 、 走 路 易喘等。
男女评估指标与诊断均不同
ｉ
运动 心 电图是 评估心 脏病 的常 用方法 ， 然而 国
外 研 究 发 现 ， 动 心 电 图 对 男 性 准确 度 高 达 ９ ％ ， 运 ０ 但
２ ６
维普资讯
艾牲频
对女性的准确度却不到 ５ ％。 ０ 一 女性 。 不建议使用 。
圈
专家认为 ， 造成准确度 差的原 因很 多 ， 如有 些女
发 生心脏微 小血 管病 变的几率 较 高 ， 如微 小血 管 血管栓塞的风险 。 例 更易引发心脏 病。
痉 挛 以及 斑块产 生。血 管造 影检查 的是 大血 管 ， 不 容 易发现微小血管病 变的情况 。 因为症状 不典 型 ， 多女 性心 脏病 无法被 及早 很
；
糖尿病 、 高血压与女性心脏病
为时 已晚 。
牙 医诊 断为牙周病 。 下排牙齿几乎拔 光 。 但仍无法止
痛， 最后 到大 医院才检查 出 自己患 的是冠 心病。对
男女心脏病症状各不 同
临床发现 ， 男性心脏病 的典 型症状包括胸 闷、 胸
中老 年女性而言 ， 除了疼痛部位甚 广外 ， 疼痛 的时间
持续 几分钟者 ， 就很有可能是 尿病 、 、 胖、 密度 胆 固醇过 糖 吸烟 肥 低
糖 尿 病对 女性心 脏病 的危 险程 度要大 于 男性。
高 、 密度胆 固醇过 低、 高 高龄 、 有冠 状动脉 疾病 或周 流 行病 学研 究 已经证 实， 有糖尿病 的 男性得冠 心病 边血 管疾病 家族 史 ， 是心 脏病 的危 险因素 。如果 的风险 是没有 糖尿 病男 性 的两 倍 ， 都 有糖 尿病 的女性
心脏病成头号杀手 别让年轻的心脏突然罢工
心脏病成头号杀手别让年轻的心脏突然罢工作者：张强来源：《现代养生·下半月版》 2019年第11期张强报告显示，心脏病已成人类健康的头号杀手。
全世界每年有1700万人死于心脏病，每3例因病死亡者中，就有1例是心脏病患者。
值得注意的是，心脏病并不是上年纪人的“专利”，它威胁着越来越多年轻人的生命。
年轻体壮突发心梗39岁的倪先生遭遇心肌梗塞，在鬼门关前走了一遭。
他早就知道父辈有高血压、高血脂的毛病。
他从高中起每次体检血压都偏高。
但体重80公斤、身高182厘米的他，很少把心脏病和自己联系在一起。
去年12月中旬，倪先生在家中坐着，突然感到胸闷。
“那种不舒服很难形容，不能说很痛，也不是持续性的，是间歇性的……”他说这情形每天两三次，每次有五六分钟，持续了近一星期，于是他决定去医院检查。
他挂的是一般门诊，没想到医生听了听他的胸腔，觉得不太对劲儿，照了X光和心电图后，让他去看急诊。
一到急诊，倪先生就被送进了抢救室，急诊室主任立即给他舌下含了硝酸甘油片。
经会诊证实他患有心肌梗塞。
医生诊断他的心脏有4处血管变窄，3条动脉中一条90%阻塞，另一条只剩20%的血液流量。
由于担心他的心肌已经坏死，医生决定立即手术，抢在第一时间把血管撑开，帮助血液流通。
躺在病床上的倪先生万分震惊：“我一路都很清醒，还自己去检查，完全没料到差点儿死掉……”那天，倪人仰从看门诊到被送进手术室，不到3小时。
动脉硬化从青少年开始撇开遗传因素，心脏病的形成一般需要五六年，虽然具体原因不明，但基因、不健康的生活方式和饮食，都可能造成心脏病。
“国外病理解剖研究证实，动脉硬化从青少年时期就悄悄发生了。
有家族性高血脂的婴儿，在主动脉里就能发现脂肪斑块。
”台北医学大学附属医院心脏内科主治医师黄群耀说，“一旦斑块增多，血管腔就会越来越窄，为了修补破损的血管壁，也能形成血栓，使得原本就狭窄的血管腔更容易被堵塞。
”令人惊讶的是，近年来，越来越多的年轻人出现动脉硬化的症状，黄群耀根据医院近年的统计数字说，3年前接受心导管手术的病人中，50岁以下的占10%，去年上升到15%，今年1～4月，竟飙升至35%。
中老年人应警惕无形杀手：无症状性心肌缺血
中老年人应警惕无形杀手：无症状性心肌缺血
王士雯
【期刊名称】《家庭医学：上半月》
【年(卷),期】2000(000)008
【摘要】日常生活中,我们经常听说或见到一些中老年人因心脏病突然发作而住院治疗甚至死去.
【总页数】2页(P4-5)
【作者】王士雯
【作者单位】中国工程院院士
【正文语种】中文
【中图分类】R542.2
【相关文献】
1.警惕无形杀手——X射线 [J], 焕玉;高昱
2.急诊医生手记警惕无形杀手--一氧化碳 [J], 柴枝楠
3.警惕隐藏在人们身边的无形杀手—电磁辐射 [J], 王莉莎
4.警惕这把无形的剑--"意外伤害"成为儿童第一杀手 [J], 郝蕾
5.警惕身边的无形"杀手" [J], 李亚冉
因版权原因，仅展示原文概要，查看原文内容请购买。
别让心衰成为冠心病的“终点站”
问 也 无 法恢 复 ， 缩 力 仍 然 很 弱 ； 收
（ 物 、 入 、 搭 桥 手 术 等 ） 扩 张 药 介
和 疏 通 冠 状 动 脉 ，增 加 对 心 脏 的
尽 管 手 术 将 堵 塞 的 冠 脉 血 管 突 然
通 开 ， 但 血 流 会 将 很 多心 肌 细 胞
若 能持 之 以恒地 坚持 养 心 治 疗 ，
别 让 心 衰成 为冠 心病 的 “ 点 站 ’ 终 ’
中 国是 冠 心 痛 大 国 ，有 患 者
症 日 益 加 重 一 忽症 缓 解 后 又 反 复 发 作 ， 至 支 架 、 桥 手 术 一 个 时 甚 搭
口 乐 人
了以 “ 法 ” 加 对 心 脏 供 血 十 分 通 增
上 千 万 ，每 年 病 死 人 数 达 ５ 万 之 ０ 多 在 这 些 罹 难 者 中 ， 数 都 伴 随 多
如 果 说 手 术 、 活 血 化 瘀 类 药
现 心 衰 ， 中 间 有 相 当 长 的距 离 ， 这
即 使 到 了 反 复 发 作 又 不 断 缓 解 的 时 期 ， 仍 然 有 很 大 的 余 地 和 机 会
可 以 避 免 往 要 是 消 除 心 胸 刺 痛 等 急 症 的
通 脉 养 心 丸 是 集 古 典 和 宫 廷
两大 良方 经后 世 名 家 完善 而成 ，
水产 品药店（三 之）
口 跃 石
３ ．鳖 １
为鳖 科 动 物 中华 鳖 ，
愈 ， 瘕 疟 母 ， 核 肿痛 。 瘢 痔 ３ ． 肉 为 龟 科 动 物 乌 龟 的 ２龟
３ ．蟹 ３
又 名 螃 蟹 、毛 蟹 、 稻
心 脏 往 往 没 有 明 显 的补 虚 治 本 作
C反应蛋白用作心脏检查日趋成熟
C反应蛋白用作心脏检查日趋成熟
姚惠敏
【期刊名称】《心血管病防治知识》
【年(卷),期】2009(0)4
【摘要】@@ 血压以及各种血脂的检查帮助我们找到隐匿的心脏病,但也有很多将来会发生心脏病或者中风的人成为漏网之鱼.有证据显示,炎症是动脉粥样硬化(大部分心脏病发作及中风的根源所在)不可分隔的一部分.这推广了一种反映炎症水平的检查--C反应蛋白(CRP).发生感染、组织损伤或者炎症的时候,肝脏就会合成这种蛋白.
【总页数】2页(P62-63)
【作者】姚惠敏
【作者单位】(Missing)
【正文语种】中文
【相关文献】
1.百炼方成钢,钢铁电商市场正日趋成熟 [J], 徐翔
2.非酒精性脂肪性肝病肝纤维化无创评分模型日趋成熟 [J], 杨莉玲; 施漪雯; 尤红
3.非酒精性脂肪性肝病肝纤维化无创评分模型日趋成熟 [J], 杨莉玲; 施漪雯; 尤红
4.国内氢能产业链日趋完整商业化运作逐步成熟 [J], 张建军
5.贵州赤水竹产业链日趋成熟 [J], 杨柳
因版权原因，仅展示原文概要，查看原文内容请购买。
突发心脏病,掌握黄金救命守则
1398857062@q q.c o m I 欢迎赐稿1|疾病预防办JIAN KANG SHENG H U O ^^纖■注玀掌握黄金救命守则•王祖远看到有人心脏病发作该怎么办？扎手指 放血？猛力捶击心脏部位？其实这些做法是 错误的，扎手指放血、猛力捶心脏部位这些 网络谣传，非但无法帮助心脏病患者缓解病 情，争取急救时间，反而可能“好心做坏 事”，让患者状况恶化，延误治疗。
冷静助患者，做好三件事那么，面对有人心脏病发作时，该怎么 做才是正确的呢？首先，千万不要慌乱，应 该冷静下来根据情况做好以下3件事：1. 打电话叫救护车。
赶紧拨打120或医 院急诊部热线寻求帮助。
2.确认患者生命迹象，并观察患者意识， 若患者出现抽搐等状况，应移开周遭的尖锐 物品，以免患者被撞伤，并让患者保持呼吸 道畅通，切勿强塞异物进入患者口中，造成患者窒息。
3. 如果患者昏迷或失去意识，可施彳了人 工心肺复苏术。
当然，未必所有呼吸困难、胸口疼痛等 疑似心脏病症状的患者都需要马上呼叫救护 车。
如果患者出现呼吸困难、胸口疼痛等症 状时，意识仍然清醒，那么，可以先让患者 停止所有正在做的工作或活动，坐下或躺下 休息，观察1〜2分钟，看看症状是否持续恶 化。
若症状没有减轻或消失，则要马上拨打 120急救电话，寻求帮助。
尤其对有心脏病 病史的人，更要谨慎处理。
即使症状在一段 时间后得到缓解，也不能掉以轻心，最好尽 快前往医院会诊专科医生，做进一步诊断。
情况紧急时不要挑三拣四，应将患者送往最近或最方便的医院，等到情况稳定后，若有 需要，则可再转往熟悉或权威医院就诊。
时间就是“心肌”，时间就是生命很多人以为心血管疾病主要发生在中老 年人身上，其实，真相是心血管疾病涵盖的 年龄层很广，而且有越来越年轻化的趋势。
虽然未必所有的心绞痛、呼吸困难等症 状都是心脏病发作，但若出现症状，最好尽 快将其送往医院，原因在于时间就是“心肌”，时间就是生命。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
别让隐匿性心脏病成为漏网之鱼
*导读：胆固醇的水平也不总能告诉我们谁有心脏病的危险，常规体检也只能检查出其中的一半人。
对有症状的人来说，血管造影可以发现诸如血管内的斑块淤积、血管阻塞以及心脏受损等情况。
……
据报道，美国前总统克林顿去年9月接受了心脏搭桥手术。
也许不少普通人都会为此感到惊讶：作为一位美国总统，在任时，有那么多的世界上最好的医生为他看病，怎么会不知道他有心脏病？！并会突然急性发作。
由此可见，隐匿性心脏病的确值得引起我们的高度警惕。
确定一个人会不会有心脏病发作的危险因素是非常复杂的，因为，每个人罹患心血管疾病的原因都不同。
有的人根本不注意饮食，却活到了100岁；而有些素食者，甚至平时从不生病的运动员，反倒可能在35岁时心脏病发作。
你的身体健康程度和饮食习惯
当然起很大作用，基因和性别也一样，但性别差别仅仅在女性停经之前，在这之后，女性很快就赶上男性，死于心脏病的机会男女就相等了。
在美国，人口中的四分之一可能患有心血管疾病，更使人吃惊的是，其中40％的人竟然没有任何症状。
影响明确诊断的原因之一是本人的大意和不重视。
克林顿在接受搭桥手术后的一次电视采访中说，在手术前，他曾经在运动后感到胸部紧迫感，“我不得不停下来喘气”。
但他认为就是太累了，
工作太多了，人也发胖了。
他相信没有什么大问题。
糟糕的是，这不是个别现象。
让我们来看一看下面的例子：
纽约有一位56岁的丹尼斯，他一点也不知道自己有心脏病发作
的危险，照样过着他自己所描绘的所谓放荡的生活：抽烟（12
岁就开始了）、喝酒（喝得很多）、饮食中含有大量的高饱．和脂肪，而且不经常运动。
身高1．89米，体重108千克（远远超重）。
更要命的是，他有心脏病的家族史：他母亲6个兄弟中的5人，他们的2个儿子都在不到60岁时死于与心脏有关的疾病。
这些
他都知道，但他仍不认为自己有得心脏病的危险。
他说，除了通常在半夜里偶然有呼吸短促外，他没有任何症状。
直到有一天他浏览某网站时，有一个互动的工具算出他将在68岁时死亡，这
才引起他的注意。
于是，他30年来第一次去看医生，几次检查
下来发现，他的两根动脉有阻塞。
他装了两个支架，以打开他阻塞的动脉，并a配合药物（包括降低其血液粘稠度药物）的治疗，更重要的是，他彻底改变了生活方式。
胆固醇的水平也不总能告诉我们谁有心脏病的危险，常规体检也只能检查出其中的一半人。
对有症状的人来说，血管造影可以发现诸如血管内的斑块淤积、血管阻塞以及心脏受损等情况。
但是，这种检查对没有症状的病人来说代价太高，而且对病人也有损害，不宜普遍使用。
而像丹尼斯这样的情况何止成千上万。
美国纽约哥伦比亚大学医学中心的约翰·波斯雷医学博士说，由于生活方式引起的血管损
害很多是开始于年纪很轻的时候，有一项研究报告说，9岁的肥胖小孩的血管已经呈现出比他们的同龄人明显硬化，但采取适当的饮食，加上锻炼，他们的血管可以恢复至正常。
到了30岁以后，这种硬化往往会发展成以斑块淤积为特征的动脉粥样硬化，一旦破裂，数小时内便会心脏病发作。
但是，斑块的危险性也可能不完全一样，钙化的斑块相对稳定，而脂肪的斑块比较容易导致心脏病发作。
遗憾的是，大部分的检查目前还不能发现此类斑块，而且迄今为止，医生还没有什么好的工具对心脏病及时做出诊断，以防止心脏病发作。
现在，一种新一代的无创伤技术可能会改变这一状况。
通过CT、高分辨率超声波和磁共振，医生可以直接观察病人的动脉壁，从而在病情发展到危险程度之前数年就可以发现斑块淤积。
虽然手术是治疗心脏病的有效手段，但预防显然是最好的途径。
为克林顿手术的美国哥伦比亚大学纽约长老会医院的心血管研
究所所长梅米特．奥思是一位擅长于心脏手术的专家，他认为，保持心脏健康、快乐生活，预防第一，并提出了以下5点告诫：（1）走到户外去玩。
你要感觉好、体型好，最有效的途径就是运动，世界上还没有能代替体育锻炼，使你更健康的药片和饮食。
不要节食，而要吃好；坚持运动，做任何对你来说能带来乐趣的运动：同你爱人一起骑自行车，与你孩子打打球，慢跑，快走，打拳，跳舞等。
你不光会感觉好，而且心脏也会感谢你。
（2）注意你的腰围。
除了上述建议外，注意脂肪堆积的地方也
很关键。
腹部脂肪是新陈代谢综合征的危险因素，而这会明显增加你得心脏病的危险。
所以，要多做运动尤其是做仰卧起坐，注意使你的腰围保持在100厘米（男）或89厘米（女）之内。
（3）过正常性生活。
性生活不光是一种消耗体力的运动，还是夫妻之间的一种情感联系。
有一项研究表明，长寿与一年有至少100次性高潮密切相关。
另一方面，性功能障碍也可以是心脏病的一个信号，阴茎勃起也可反映男性心脏的血管健康，所以，如果这部分出了问题，也许就到了你应该看医生的时候了。
（4）多吃坚果类食物。
坚果类食物，如：核桃、花生、杏仁、开心果、栗子等，以及种子类的松子、瓜子等，富含对健康有益的必需脂肪酸，可以防止胆固醇在动脉血管中凝结、沉淀。
如果作为零食，会使你产生饱胀感，从而减少对健康有害的如油脂、畜肉类食物、高热量食物的摄入。
（5）减轻心理压力。
精神压力会引起体力上的疲劳。
如尽量避免交通堵车时上街。
研究表明，心烦意乱同心脏病发作有关。
心情放松对心脏健康大有好处，瑜伽、冥想、闭目养神都是很有效的办法。
保持心态平衡非常重要，遇到要发火时，先从1数到10，或者使自己跳出事态之外，让自己作为一个旁观者出现。
压力还会使血压升高，而研究表明，血压同心脏病发作成正比，血压低，心脏病发作也少。
目前，国际上对血压数值的最新认识是，如果你的血压到了130／80毫米汞柱，你就应该去看医生了。