精选-浅谈影响注意力的十大因素
影响学生学习注意力的常见因素及对策
影响学生学习注意力的常见因素及对策注意力对学生学习结果的差异化有及其重要的意义,科研表明,造成注意力不集中的原因有多方面的,以下列举部分并提出相应对策。
1外界干扰因素现在学生年龄趋小化,很多学生大脑仍处于发育不完善阶段,故而自制能力差。
不同的学生对声光、嗅、味、触觉的敏感度不同,因此有些学生容易受到周围刺激的干扰而分心。
自习环境太吵,灯光太强,同桌的脚太臭,他人的走动……如此等等,在紧张焦虑的心理环境下,周围的一点点小动静都能对学生造成巨大的干扰。
如一些高三学生在考试时连监考老师的来回走动都影响答题。
特别是在紧张而关键的中高考备考复习阶段,有效克服外界形形色色的干扰,专心致志高效学习确实是个很现实的问题。
研究表明:兴奋型(胆汁质)的人注意稳定差,转移迅速,灵活而难以持久,遇挫折注意易起伏;灵活型(多血质)的人注意稳定性、灵活性、转移都较好,容易受外界环境干扰;安静型(粘液质)的人注意稳定性也较好,但转移不灵活,特别是从有浓郁兴趣?的活动转移到另一项活动上更为困难;抑制型(抑郁质)的人由于神经系统活动能力趋向弱?型,注意的自我调控能力都弱于其他类型。
对策:要学习和掌握几种简单的抗干扰的方法,如可以通过意志来控制自己,也可以通过对要完成的任务进行时间限定来自我控制,从而提高我们的注意力。
增强抗干扰能力,既要靠平时培养意志力,还要掌握一些心理暗示的方法和沟通技巧。
比如说,在噪音大干扰多的环境里做作业时,同学们可以反复在心里说:“让他们吵吧,我照样能专心学习……”直到自己坚信不移。
人的说话声、走动声带来的干扰是学习最大的影响因素。
有时同学们也可佩带随身听听一些抒情的乐曲来掩盖周围的噪声。
有旋律的优美的动听的音乐也能促使人投入较高效率的学习中。
2学生心理焦虑的因素学生由于家庭矛盾、意外变故等环境因素导致情绪不安、焦虑,而出现心不在焉;父母对子女期望过高、压力过大,使学生整天精神紧张状态,也影响其注意力集中。
影响孩子注意力的七个因素
影响孩子注意力的七个因素
孩子由于身体、心理各方面发育不完善，因而不能像成年人那样，能较长时间地关注某样东西或某项活动。
一般来说，年龄越小，其注意力的稳定性和持久性越差。
以下列举的几个方面，都能影响孩子的注意力，家长不妨对照一下，找出原因，积极设法纠正。
体弱多病。
身体弱的孩子，往往对事物缺乏热情，玩不多久就会感到累。
环境嘈杂。
有些家庭，父母工作繁忙，做事急急匆匆，房间里搞得杂乱无章；有的家庭几代同堂，客来人往又多，孩子没有安静活动的环境，往往心绪不宁。
母亲急噪。
有的母亲好唠叨，总爱问这问那。
有时想到要让孩子做一件事，就不管孩子此时在干什么，一定得停下来做她要求做的事，搞得孩子心烦意乱，不知所措。
气氛忧郁。
夫妻经常吵架，常使孩子心情忧郁，担惊受怕。
有的家里人长期卧床不起，一家人唉声叹气，也使孩子的心情烦躁，做事没有耐心。
供需不符。
不同年龄的孩子有不同的认知需要水平，不能激发孩子兴趣，不合乎孩子心理需要和认知水平的活动，会使孩子因厌烦惧怕而分散注意力。
玩具过多。
有的父母认为玩具越多越好，孩子要什么玩具就买什么玩具，结果反而使孩子对琳琅满目的玩具搞得定不下心来。
转换频繁。
孩子对环境的变化极为敏感，托养关系、教育环境的转换，会给孩子由于情绪的不稳定而影响到孩子注意力的集中。
影响注意力的因素和改善建议
影响注意力的因素和改善建议在孩子成长过程中，要遇到很多时候需要宝宝能够专心的听专心的看专心的做。
但是，很多家长发现自己的孩子生性活泼好动，无法集中注意力在同一件事上，这就需要家长采取一些办法协助孩子集中注意力。
那么影响孩子注意力的因素主要有哪些呢？怎样才能改善孩子注意力不集中问题呢？注意力是智力结构中的一个重要组成部分，即此人专心于某事物的水平。
有些孩子活泼好动，坐不住，而且注意力分散，对学习缺乏兴趣，不善于支配自己的行动；也有些孩子做事三心二意，常常半途而废。
如果不采取措施纠正，久而久之就会养成一种坏习惯，对任何事物都难以实行深入的思考，头脑简单，行为幼稚。
这对于孩子的学习、成才都会带来极大的不利影响。
家长都应知道，身边这个小活宝是自己一生中的创作，对他的不良行为长久的忽视，会给孩子的将来造成难以补充的损失。
所以，家长要冷静细心地观察孩子的行为，找出孩子不专心的根本原因，并耐心地协助他加以解决，以便完善孩子智力的发展。
影响孩子注意力的因素主要有以下几个方面：⑴生理方面因为孩子大脑发育不完善，神经系统兴奋和抑制过程发展不平衡，故而自制水平差。
这是正常的，只要教养得法，随着年龄的增长，绝绝大部分孩子能做到注意力集中。
⑵病理方面轻微脑组织损害、脑内神经递质代谢异常等可引发儿童多动症，主要表现为注意力不集中、活动过多、冲动任性、情绪不稳、行为异常、学习困难；神经根结构或功能异常可引发儿童抽动症，除了主要表现为交替出现的刻板式眨眼、皱眉、呶嘴、清嗓音、扭脖子、耸肩、甩胳膊、踢腿外，也常伴有注意力不集中。
另外，有听觉或视觉障碍的孩子也会被误以为充耳不闻，不注意听或视若无睹，缺乏学习意愿。
这些情况需要得到专科医师指导下的治疗才能改善。
⑶饮食与环境方面糖果、含咖啡因的饮料或掺有人工色素、添加剂、防腐剂的食物，会刺激孩子的情绪，影响专心度。
此外，环境污染造成血液中铅含量过高也有影响。
⑷家庭方面教养态度与家中生活习惯对孩子的行为影响极大，也常是影响孩子最主要的因素，但“*者迷”，往往无法客观地找出问题的症结所在。
影响注意力的因素
影响儿童注意力的因素影响儿童注意力的因素有很多，一般从以下因素进行分析。
（1）外界环境的干扰生活和学习环境不安静，如外面不时有汽车的喇叭声，建筑工地的机器声，窗外行人谈笑声、脚步声、音响声……一切与当前活动无关的外界事物都可以成为集中注意的干扰因素。
（2）对所学的东西（和所做的事）不感兴趣兴趣是最好的老师，即便是容易开小差的孩子，当他做着自己喜欢的事情时，仍可以保持较长的注意力。
兴趣是人们能够集中注意的重要因素之一。
相反，若是对某种事物没有兴趣，积极性就会大打折扣，当然就很难集中精神了，大人即便如此，更何况是身心未发育完全的孩子呢？（3）自控能力差自我控制能力是意志力的一种表现。
需要我们注意的东西不一定是我们都感兴趣的。
对于不感兴趣的事，我们必须经过意志努力，才能对它集中注意。
所谓“与分心作斗争”，实际上就是靠意志力，靠自我控制的能力。
自控能力差，常常是注意力难以集中的主要原因。
因此要集中注意力，还得加强意志的锻炼。
（4）疲劳过于疲劳也是注意力不能集中的原因之一。
因此，在感到疲劳时，与其硬撑，倒不如休息一下。
休息后，往往由于精力充沛，注意力集中，工作和学习可以事半功倍。
（5）心理因素情绪波动也时常会导致注意力不能集中。
比如，受到批评，会使人不高兴，或满腹牢骚，相反，有时太高兴，比如刚打胜了一场球而乐不可支，也是一样。
在情绪波动状态下，要集中注意去做些即使平时很感兴趣的事，也是困难的。
有些孩子因为家庭、父母争吵离异等等一系列原因，常常会显得不快乐，对周围的事物不感兴趣，情绪低落自卑；心理压力过大,过度紧张和焦虑.都会对注意力产生很大影响。
（6）家庭教育方式的影响在孕期和婴幼儿期,给孩子买过多的玩具和书籍，环境刺激过于丰富,没有给孩子创造良好的环境,没有养成对一件事件保持长久的兴趣和注意的习惯。
家长对子女过度呵护和控制：任何事情都帮孩子代劳。
以至孩子没有自己的时间去专注地思考、判断。
久而久之，就会使孩子产生严重的依赖心理，饭来张口、衣来伸手，逐渐变为一个“懒惰”的人。
注意力不集中的原因与改善方法
注意力不集中的原因与改善方法引言：在快节奏的现代社会中，人们常常面临多样化的任务和信息输入，这给我们的注意力带来了巨大的挑战。
许多人经常感到注意力不集中，无法专注于一件事情，导致工作效率下降、学习成绩下降等问题。
本文将探讨注意力不集中的原因，并提出几种改善方法。
一、原因分析：1.1 心理压力心理压力是导致注意力不集中的主要原因之一。
当一个人处于高度紧张和焦虑状态时，大脑会释放应激激素，扰乱我们的思考和专注能力。
过度的工作压力、学业压力、人际关系问题等都可能成为心理压力源。
1.2 数字化生活方式数字化生活方式也对我们的注意力产生负面影响。
社交媒体平台、电子游戏以及无数在线视频和音乐选择都让我们容易分散注意力。
频繁地检查社交媒体消息、回复电子邮件或浏览互联网网页使得我们容易被打断。
1.3 不良生活习惯健康的生活习惯对于保持良好注意力至关重要。
然而，缺乏规律的饮食、睡眠不足以及缺乏运动等不良生活习惯都可能导致我们无法集中注意力。
此外，长时间使用电子设备和过度依赖咖啡因等刺激物也会影响我们的专注能力。
二、改善方法：2.1 改变环境为了改善注意力不集中的问题，我们可以尝试改变自己所处的环境。
首先，创造一个安静、整洁、舒适的学习或工作空间是很重要的。
远离嘈杂和分散注意力的因素，如电视、手机等干扰源。
另外，如果有条件的话，可以选择在大自然中学习或工作，呼吸新鲜空气和接触大自然有助于恢复我们疲劳的大脑。
2.2 制定时间管理策略合理利用时间是提高专注力和集中注意力的关键。
制定一个详细且可行的计划表，将任务分解成小块，并设定时间限制来完成每个任务。
减少待办事项清单上过多未完成的项目会降低焦虑感，增强集中注意力的能力。
2.3 良好的生活习惯调整生活习惯对改善注意力不集中也至关重要。
确保每天有足够的睡眠，养成规律的作息习惯。
合理安排饮食，摄入适量营养物质。
定期进行适度的运动可以提高大脑功能，并改善血液循环。
2.4 小休息和放松小休息和放松对于恢复注意力和提高专注力非常有效。
注意力不集中的11种情形及对策
注意力不集中11种情形及对策目录：注意力专注时间太短被误解的动觉学习者慢热型孩子需要督促才能进入状态行为习惯不好，影响注意力生理问题影响注意力情绪变化影响注意力兴趣影响注意力课后有人讲第二遍因听不懂而注意力不集中因为只是早已掌握而不耐烦再听注意力是指一个人能将自己的意志和焦点集中在某一个目标上，而不被外界干扰的能力，注意是人的一种心理过程，是人认知活动中不可缺少的一种状态。
注意力可以分为无意注意、有意注意和有意后注意。
无意注意是指事前没有明确的目的，也不需要意志努力的注意，如教室里正在进行安静的考试，突然一个同学的有一个同学铅笔盒掉在地上，“啪”一声，所有人不由自主地抬头朝向发出声音的地方，这种注意是无意注意，还有就是在洗漱吃饭时间播放英语听力。
有意注意是指事前有明确目的，并常常需要付出一定的一直努力的注意。
如教室外面不时传来打球、玩乐的声音，学生们为了较好的学习，不受外界干扰，努力控制自己集中注意听老师讲课。
有意后注意：开始从事不敢兴趣的工作时，人们往往需要通过一定的意志努力才能把自己的注意保持在这项工作上，经过一段时间，对这项工作熟悉了，并发生了兴趣，就可以不需要特意的意志努力而继续保持注意了，这就是注意的最高形式有意后注意。
小学低学段仍处于无意注意为主的阶段，自觉控制注意能力差，容易受外界干扰，小学高学段有意注意得到长足发展，在认知活动中逐步占领主导地位。
到了初中，孩子的有意后注意开始占主要地位了。
1、注意力专注时间太短【原因分析】：注意力持续时间和孩子的年龄、个体差异有关，年龄越大，孩子的注意力持续时间相对越长；学习环境以及他对所学内容的兴趣，也影响着孩子的注意力。
【解决对策】方法1：评估孩子的注意力水平，2岁的儿童平均注意力集中的时间为7分钟，4岁为12分钟，5岁为14分钟。
判断孩子是否专心，家长可以观察孩子在有人提醒和无人提醒的情况下完成任务的时间，再与其他同龄孩子的平均专心水平进行对照，这样可以初步判断孩子是否专心。
影响无意注意的因素有
影响无意注意的因素引言无意注意是指人们在注意力不集中或不完全关注的情况下，对周围环境中的某些刺激产生的注意反应。
无意注意在日常生活中扮演着重要的角色，它能够影响我们的行为、情绪和思维。
本文将探讨影响无意注意的因素，并分析其对我们的生活和工作的潜在影响。
文化与认知因素1.语言差异：不同的语言对刺激物的描述和表达方式存在差异，这可能影响一个人对于特定刺激物的无意注意程度。
例如，英语中的”red”与中文中的”红色”在语音和视觉上存在差异，这可能导致不同语言使用者对红色刺激物的无意注意程度有所不同。
2.认知偏好：不同文化背景下的人们对刺激物的认知偏好也会影响无意注意。
例如，在东方文化中，红色被视为吉祥和幸运的象征，因此在一些情境中，东方人可能更容易对红色刺激物产生无意注意。
生物因素1.遗传因素：个体的基因编码可能影响其对刺激物的无意注意程度。
一些研究发现，某些基因与注意力相关的神经途径有关，进而影响个体的无意注意表现。
2.大脑结构：大脑的结构和功能对无意注意起着重要作用。
研究发现，视觉皮层和注意力控制网络在无意注意中发挥着关键作用。
大脑皮层的结构与功能变异可能导致个体对不同刺激物的无意注意程度有所差异。
环境因素1.刺激物的显著性：刺激物的显著性是影响无意注意的重要因素。
显著的刺激物更容易引起人们的无意注意，例如亮度高、颜色鲜艳的物体。
2.多样性与复杂性：环境中刺激物的多样性和复杂度也会影响无意注意的产生。
在单调、单一的环境中，无意注意可能减少；而在多样、复杂的环境中，刺激物更容易引起无意注意。
3.情境信息：环境中的情境信息可以引导无意注意的产生。
例如，在电影院中，大屏幕上闪现的广告往往能够引起观众的无意注意，因为观众已与观影相关的情境联系起来。
4.社会文化影响：社会文化因素在环境中起着重要作用，也会影响无意注意。
社会文化因素可以通过社会规范、价值观和群体行为对环境刺激物的选择和解读进行影响。
个体特征因素1.性格特征：个体的性格特征可能与无意注意有关。
工作注意力无法集中问题及整改措施
工作注意力无法集中问题及整改措施工作中，注意力无法集中是一个常见的问题。
当我们无法专注于正在进行的任务时，工作效率会下降，错误率可能会增加，这对个人和组织都有负面影响。
本文将探讨注意力无法集中的原因，并提供一些有效的整改措施。
一、注意力无法集中的原因1.1 外部干扰外部干扰是注意力无法集中的主要原因之一。
这包括噪音、电话、社交媒体等外界因素。
例如，当你正在进行一项任务时，手机不断收到消息通知，这会让你分心，无法集中注意力。
1.2 内部干扰除了外部干扰，我们的内心也可能成为注意力无法集中的障碍。
内部干扰可以是个人担忧、情绪不稳定、个人问题等。
当我们面临压力或困扰时，很难全身心投入到工作中。
1.3 缺乏兴趣和挑战当工作缺乏足够的兴趣和挑战时，我们很容易分散注意力。
如果我们对工作没有热情或者感到任务过于简单，我们就会变得无聊，难以保持专注。
二、整改措施2.1 创造宁静的工作环境为了避免外部干扰，我们可以在工作时选择一个安静的环境。
关闭手机通知、关闭社交媒体和其他通信工具，以减少干扰。
另外，使用耳塞或者听力保护器来隔绝噪音也是一个有效的解决方法。
2.2 制定明确的目标和计划明确的目标和计划能够帮助我们保持集中注意力。
在开始一项任务之前，我们应该清楚知道想要达到的目标，并制定一个合理的时间计划。
这样做可以帮助我们更容易集中注意力，因为我们会感到目标的迫切性。
2.3 拆分任务将大型任务拆分为小的子任务，可以有效提高工作注意力。
大任务会让我们感到压力和不知所措，而小任务更具可操作性。
每次完成一个子任务后，我们会感到成就感，进而增强自信和注意力。
2.4 寻找激励和挑战有足够的兴趣和挑战对于保持注意力来说非常重要。
我们可以尝试寻找与工作相关的激励因素，如提升自身技能、实现职业发展等。
此外，寻找更具挑战性的任务或者参与团队合作也能够激发我们的兴趣并提高工作注意力。
2.5 做适度的休息和调整长时间连续工作会让我们疲劳，无法集中注意力。
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浅谈影响注意力的十大因素
导读：这是一篇专业地针对影响注意力十大因素，通过对这些因素的分析，能在一定程度上帮助我们在快速阅读训练中更快地投入最佳学习状态。
无论是对事物的感知，还是记忆、思维，都离不开注意过程。
集中且持久的注意是学习的重要保证，在学习活动中扮演着极其重要的角色。
注意是心理活动对一定事物的指向和集中。
注意力是衡量注意程度的指标，包括注意的广度、稳定性、分配和转移的力度。
注意力是智力活动的警卫，也是智力活动的组织者和维护者。
前苏联的教育家马申斯基说过:“注意是一座门，凡是外界进入心灵的东西都要通过它”。
注意是大脑的一种机能，而且受到意识（心理）的调节。
因此，应该从生理、心理两方面入手，努力提高学生的注意力。
一、睡眠与注意力
睡眠对于恢复体力、脑力的疲劳，增强免疫力、维护心理健康等方面有着不可替代的、极为重要作用，古人云：“不觅仙方觅睡方。
”睡眠中，大脑还生产着思维所必要的生化物质，合成着生长所需要的生长激素。
如果没有充足的睡眠，大脑分泌这些物质就受到影响，致使学习能力下降，学习效率降低，记忆力衰退，个子也长不高。
列宁说：“只有会休息的人才会学习。
”通俗一些的表达：“把拳
头先缩回去，再打出去的时候才有力量！”开夜车等于拔苗助长，是一种极愚蠢的做法！是在用熬夜的假象来掩盖内心的自卑与恐惧，掩耳盗铃！多学一小时却导致第二天一整天的昏昏沉沉，注意力下降许多，得到多少？失去多少？
八小时高质量的睡眠压倒一切！
建议：晚餐清淡一些，热水烫脚十分钟，午睡半小时左右。
二、营养与注意力
脑在人体各器官中是最重要和最活跃的器官，虽然大脑只占人体重量的2%，但消耗的能量却占全身总消耗能量的20%。
学习是一种极其繁重的脑力劳动，注意力集中时大脑处于高度紧张的兴奋状态，需要大量新鲜血液提供足够的营养。
因此，只有不断地供给大脑充足的营养，它才能精神饱满地工作；如果大脑营养供应不良，它就会产生疲劳或受到损伤。
特别强调：早餐一定要吃饱吃好！
建议：适食杂粮；均衡营养，少吃动物脂肪，多食用植物油；甜、酸、苦、辣、成五味平衡，要注意吃些苦、咸的食物。
三、氧气、水与注意力
大脑是全身耗氧量最大的器官，耗氧占人体的四分之一，只有充足的氧气供应才能提高大脑的工作效率，保证良好的注意力。
用脑时，特别需要讲究工作环境的空气质量。
人的大脑有百分之八十以上的物质是水分，当人的大脑在思考、学习時，所有的信息是由大脑的细胞一个传送到另一个去，传送
的过程是以电流的形式进行，而水便是电流传送的主要媒介。
所以，在读书或做功课前，先饮一至二杯清水，会有助于大脑的运作。
建议：在快速阅读训练时，随时保证良好的通风。
晚上睡觉时切忌蒙头！
四、运动与注意力
大脑额叶的发育水平与注意力密切相关，而刺激、增强额叶功能的最有效的办法就是运动，尤其是一些技巧要求较高的球类运动，练习演奏乐器也是极好的选择。
这些活动锻炼了眼、手、脑的协调能力，促进大脑对肢体、意识的控制，能显著提高注意力。
这是一种“以动治动”的方法。
严重的注意力不集中（确实是无法集中）在医学上称为“注意缺陷多动障碍”(Atention deficit hyperactivity disorder,ADHD)，往往进行“感觉统合训练”（Sensory Integrati,SI），事实上也就是综合运动治疗，实验证明是非常有效的。
现代体育心理学研究表明，经常运动不仅可以强身健体，促进大脑发育，还有利于形成良好的自我意识，增强自我效能感，培养健全人格。
同时，体育锻炼还可以改善情绪状态、促进睡眠、维护心理健康。
在美国，80%的心理医生认为，运动是治疗、缓解抑郁、焦虑等心理障碍的最安全、最有效的手段。
运动带给我们的益处妙不可言。
建议：生命在于运动。
五、动机与注意力
学习动机是指直接发动与维持学生进行学习的内部动力，是个人的一种学习的需要，是推动学习的活动的动力。
有正确的学习动机才能把注意力集中到学习上。
注意的规律告诉我们：目的越明确，动机越强烈，意义越清楚，注意就会越稳定、越集中。
比如，让一个人去听报告，并要求他听过之后回来要负责传达，那么他听报告的时候，注意力一定非常集中和稳定。
如果只是让他去听，而没有附加什么任务，他注意的效果一定不如前一种情况好。
可见活动的目的、任务明确与否，对注意的影响是很大的。
学生的学习也是一样，远大的理想，良好的动机，明确的任务、具体的学习计划和进度，会形成一定的紧迫感，这种紧迫感能够使学生把注意力稳定在听课、作业、复习等活动中，长时间地坚持学习。
学习是我们实现自己的理想、获取生存能力的唯一途径。
为中华之崛起而读书！
建议：在精英特快速阅读训练中等难度的学习目标，如达到软件三十级，这样可以使学生从速读训练中体验到自己的能力、价值，从而激发学习动机。
过易的目标不足以满足于学生的成就感，不足以激发动机；难以实现的目标容易使学生畏缩、泄气。
六、关注与注意力
兴趣是人们积极认识某种事物或关心某种活动的心理倾向。
一个对某一学科产生强烈而稳定兴趣的学生，就会把这门学科作为自
己的主攻目标，就会产生强大的学习动力，从而维持持久、集中的注意力，大大地提高学习效率。
我们常常看到人们在看电视或看表演时总是全神贯注，目不转睛，这是因为人们对活动的丰富内容直接感兴趣的缘故。
青少年所学习的各门学科内容都是很丰富的，只要对它们有了深人的了解，就会产生喜爱这些知识的感情，学习起来自然注意就会保持得很好。
小技巧：一位满怀兴趣的快速阅读爱好者和一位兴趣缺缺的普通人，在快速阅读训练中一般都是前者比较有yxk效率。
心理学家们研究和倡导的一种叫做“满怀兴趣学习”的方法，旨在使那些厌恶某门学科的学生建立起对这门学科的学习兴趣，实验证明还是比较有效的。
具体做法是：选择你不感兴趣的学科，坐下来充满信心地想象--这门学科是非常有趣的，我从今天起要好好学习这门课程，在这门课中我一定能获得无穷的乐趣。
如坚持几周以的快速阅读训练后，就会有所收获。
七、思考与注意力
在人的智力活动中，注意稳定和集中的状况与思维的活跃程度成正相关，许多科学家在工作中忘我地思考，注意力的稳定和集中是超水平的。
牛顿煮表、陈景润撞树的生活逸事听起来好笑，实际上正是他们把注意高度集中于思考间题上的最好说明，也正是他们在思考问题、研究问题时专心的品质才使他们在科学领域做出了杰出的贡献。
建议：在快速阅读训练过程中，要善于分析和总结，知道需要薄弱的地方并去加强。
“理性的沉思是人类最大的快乐！”
八、意志与注意力
注意的最大敌人是分心。
在学习中，外界的干扰和内心的走神随时都可能发生，这时要靠坚强的意志来抵抗注意力的分散。
首先，当注意力集中出现困难时，可以用自己的内部语言，如“我一定要坚持，一定要集中注意”来强化自己。
其次，还可以用“下决心”的方法，在学习一开始的时候，就下定决心，勉励自己专心致志，勤奋学习。
这样就给了自己一个暗示，即使在学习中遇到困难也会设法克服。
第三，运用多种感官参与学习活动，听课时边听、边想、边记笔记，阅读时眼看、口读、手写、耳听。
这些积极的活动，有利于维护注意，是保持注意的重要条件。
第四，养成注意的习惯。
活动开始就立即提醒自己集中注意于活动对象；活动中运用意志迫使自己始终保护高度注意。
负强化练习：当在快速阅读训练分心时，可以给自己一个厌恶的刺激，如在胳膊上掐一下。
九、α波与注意力
现代生理学研究发现，音乐作为一种有规律的机械波，经听觉感受器转换成神经冲动传入大脑，会促进大脑分泌有利健康的激素，促使脑电波转为可放松心情的α波。
思维活动主要由左脑完成，过重的学业负担容易造成大脑左半球超负荷运转，人只有使左右半脑均衡发展，综合使用，大脑的总效率才会成倍递增。
而
音乐具有开发右脑潜力、调整大脑两个半球活动的功能，被喻为“大脑的按摩师”。
建议：在精英特速读记忆训练软件中自带有部分巴洛克音乐，也可以找一些舒缓、优美的古典音乐来替代，边听边训练，一定程度上可以提高注意力。
十、劳逸结合与注意力
心理学研究表明，注意力不可能以同样的强度维持25分钟以上。
因此，学习中的短暂放松，如深呼吸、按摩太阳穴等非常有价值。
另外，文理科内容交替学习、动静结合，脑体交替对于提高注意力同样具有重要的意义。