个人成效与时间管理-讲师手册(TTT讲师必备)
时间管理法则讲义
集中注意力的十大方法
方法之九：对感官的全部训练 我们可以进行视觉、听觉、感觉
方方面面的类似训练。
时间管理
集中注意力的十大方法
方法之九：对感官的全部训练
同学们都会意识到，我们理解的事物、有兴 趣的事物，当我们去探究它、观察它时，就比 较容易集中注意力。在这种情况下，我们就有 了正反两个方面的对策。正的对策是，我们要 利用自己的理解力、利用自己的兴趣集中自己 的注意力。而对那些自己还缺乏理解、缺乏兴 趣的事物，当我们必须研究它、学习它时，这 就是一个特别艰难的训练了。
时间管理
这些横线是不是平行的？
时间管理
时间管理
奇怪的建筑
视觉错误
时间管理
时间管理
奇特的流水
时间管理
女人的变化
十八样东西
图中隐藏着蜘蛛，鱼钩， 路灯，桃心，棒球手套， 勺子，刀，鱼，雨伞，木 梳，高尔夫球棒，骰子， 保龄球瓶，黄瓜，帆船， 10元硬币，香蕉，手套。
时间管理
集中注意力的十大方法
时间管理
计划观念
自我控制观念
成效观念
合理有效
组织运用时 间资源
以达到工作和 生活的目标
时间管理
你的时间流向到 哪里去了？
确定 事件
时间管理
突发 事件
确定 事件
时间管理
琐碎 事件
突发 事件
确定 事件
时间管理
浪 费 琐碎 事件
突发 事件
确定 事件
时间管理
时间管理
Time Management
方法之六：空间清静
当你在家中复习功课或学习时， 要将书桌上与你此时学习内容无关的 其他书籍、物品全部清走。在你的视 野中，只有你现在要学习的科目。这 种空间上的处理，是你训练自己注意 力集中的最初阶段的一个必要手段。
PTT讲师手册
中国人寿专业讲师训练系列教材之一PTT课程讲师手册（内部机密、严禁外传）中国人寿保险公司前言PTT课程是中国人寿专业讲师训练计划的第一部分，PTT课程的成功运作与推广，意味着中国人寿讲师训练计划拉开帷幕，以训练专业讲师为目的课程体系建设正在大步向前迈进。
PTT涉及到心理学、组织行为学、教育学等相关内容，主要讲授如何做有效的语言表达。
它是一门启发性的课，不断地制造问题，然后分析解决，以学员为中心，要求高度参与，并能消除其心理障碍。
参加本次教材编写工作的都是总公司讲师团讲师，由于名单过多，在此不一一列出。
对他们所付出的辛勤努力，我们表示深深的谢意。
由于是第一次编写PTT的教材，难免有不足之处，恳请批评指正。
手册目录为了便于查阅，采取了按照投影片排列方式。
第一天投影片1 PTT专业讲师训练7投影片2 有缘来相聚8投影片3 讲师自我介绍9投影片4 学员自我介绍10投影片5 学员心中的疑问11投影片6 了解PTT12投影片7 PTT课程的目的、目标、过程、要领及收获14投影片8 学员的任务16投影片9 一分钟临场演练19投影片10 小组讨论21投影片11 观看录像，自我处理23投影片12 主观印象24投影片13 时间—压力26投影片14 人格模式图28投影片15 PTT的四大怕29投影片16 开心金库31投影片17 思想模式图33投影片18 活动35投影片19 预演未来36投影片20 预演未来的守则38投影片21 成功PTT处理重点39投影片22 经验42投影片23 作业宣导43第二天投影片24 三分钟临场演练46小组讨论49投影片25 意识三层次51投影片26 课程结构52投影片27 PTT影响因素及效果56投影片28 理性了解57投影片29 感性认知59投影片30 准备课程的注意事项61投影片31 资料收集62投影片32 作业宣导（二）65第三天课程回顾68五分钟演练70小组讨论72投影片33 建立共同点73投影片34 建立信心74投影片35 讲师的魅力75投影片36 建立同理心76投影片37 提问合法化78投影片38 3P表79投影片39 建立形象三要素80投影片40 发问技巧81投影片41 一般、特定、封闭、开放图示83投影片42 发问技巧（二）84投影片43 查证、反问、转移85投影片44 激发参与回馈86投影片45 单向沟通87投影片46 双向沟通投影片47 多向沟通89投影片48 激发参与方法90投影片49 自我回馈91投影片50 回馈原则92投影片51 作业宣导（三）93第四天五分钟发表96小组讨论97讲师总结PTT注意事项98投影片52 难缠学员处理的四大重点99投影片53 四类八项100投影片54 难缠学员处理方法投影片55 处理时的情绪104投影片56 课程总结105投影片57 成果验收108投影片58 讲师致谢109PTT表格、发表题目A表111B表112C表113D表114发表题目一分钟发表115China LifeChina Life 五分钟发表 117[突破外壳------一分钟形体表演题] 120使用说明121PTT 课程操作说明 122幻灯片 1建议：此幻灯片可用于培训班开场前，配合音乐暖场用。
《时间管理培训讲义》PPT课件
时间管理的工具与技术
时间管理工具
使用时间管理工具如日程表、待 办事项清单、番茄钟等，有助于
更好地规划和管理时间。
技术手段
利用技术手段如提醒功能、时间追 踪应用等，帮助自己更好地掌握时 间。
学习与实践
不断学习时间管理知识，结合实际 工作和生活情况，灵活运用各种技 巧和方法，提高时间利用效率。
时间管理培训讲义
汇报人：可编辑 2023-12-23
• 时间管理的基本概念 • 时间管理的技巧和方法 • 时间管理在日常生活和工作中的应
用 • 时间管理的挑战与解决方案 • 时间管理案例研究与经验分享
01
时间管理的基本概念
时间管理的定义
01
时间管理是指通过规划、组织、 安排和调整，有效地利用时间资 源，以提高工作效率和达成个人 或组织目标的过程。
集中处理
将类似任务集中处理，提高效 率并减少干扰的影响。
提高专注力和集中注意力的技巧
设定目标
明确目标，将注意力集中在完成目标上。
减少多任务处理
尽量一次只做一件事，避免多任务处理分散 注意力。
创造适宜的工作环境
保持工作区域整洁、安静，减少干扰源。
定时休息
合理安排工作与休息时间，避免长时间连续 工作导致疲劳。
时间管理技巧的出现
时间管理培训的普及
20世纪60年代，出现了一些时间管理技巧 和方法，如“四象限法”和“番茄工作法 ”。
随着人们对时间管理重要性的认识加深， 时间管理培训逐渐普及，成为个人和组织 提升效率的重要手段。
02
时间管理的技巧和方法
设立目标与计划
01
02
03
明确目标
设定清晰、可衡量、可达 成、相关性强和时限明确 的目标，有助于更好地规 划时间。
TTT培训师培训教材(建议收藏)
TTT培训师培训教材(建议收藏)一、教学内容本节课的教学内容来自于TTT培训师培训教材的第三章，主要讲述了培训师在进行培训时如何进行有效的沟通与互动。
具体内容包括：沟通的基本原则、有效沟通的技巧、非语言沟通的魅力以及如何进行互动式培训。
二、教学目标1. 让学生了解并掌握沟通的基本原则，能够在实际教学中运用；2. 培养学生有效沟通的技巧，提高课堂教学效果；3. 帮助学生认识到非语言沟通的重要性，提升自身非语言沟通的能力；4. 引导学生学会如何进行互动式培训，增强培训的吸引力和效果。
三、教学难点与重点重点：沟通的基本原则、有效沟通的技巧、非语言沟通的魅力以及如何进行互动式培训。
难点：非语言沟通的理解和运用，互动式培训的设计和实施。
四、教具与学具准备教具：PPT、视频资料、小组讨论指南学具：笔记本、文具、小组讨论所需资料五、教学过程1. 实践情景引入：通过一个真实的课堂教学案例，让学生感受到沟通在教学中的重要性。
2. 知识讲解：讲解沟通的基本原则，如倾听、尊重、清晰等，并通过实例进行说明。
3. 技巧训练：引导学生学习有效沟通的技巧，如提问、反馈、肢体语言等，并通过角色扮演进行实践。
4. 非语言沟通：讲解非语言沟通的魅力，如眼神、肢体、声音等，并通过实例进行说明。
5. 互动式培训：讲解如何进行互动式培训，如小组讨论、游戏、问答等，并通过实际操作进行实践。
6. 小组讨论：让学生分组讨论，结合自己的教学经验，如何运用所学知识和技巧进行有效沟通和互动。
六、板书设计板书内容：沟通的基本原则、有效沟通的技巧、非语言沟通的魅力、互动式培训的方法板书结构：分别列出四个方面的关键词，并用线条连接起来，形成一个整体。
七、作业设计1. 请结合自己的教学经验，写一篇关于如何运用沟通技巧进行有效教学的短文。
答案：略2. 请设计一个互动式培训活动，并说明其目的和效果。
答案：略八、课后反思及拓展延伸本节课让学生了解并掌握了沟通的基本原则和技巧，以及非语言沟通的魅力和互动式培训的方法。
个人时间管理实用手册
个人时间管理实用手册第1章时间管理基础 (2)1.1 时间管理的重要性 (2)1.2 设定明确的目标 (3)1.3 制定时间管理计划 (3)第2章高效制定日程安排 (3)2.1 日程安排的工具与方法 (3)2.2 优先级设定与任务分类 (4)2.3 制定合理的时间表 (4)第3章拖延症克服策略 (5)3.1 认识拖延症 (5)3.1.1 拖延症的成因 (5)3.1.2 拖延症的特点 (5)3.2 战胜拖延的有效方法 (5)3.2.1 设定明确目标 (5)3.2.2 管理时间 (5)3.2.3 改善环境 (6)3.2.4 自我激励 (6)3.2.5 寻求支持 (6)3.3 建立自律的习惯 (6)3.3.1 养成良好的作息规律 (6)3.3.2 坚持锻炼 (6)3.3.3 自我监控 (6)3.3.4 学会拒绝 (6)第4章时间杀手识别与应对 (6)4.1 时间杀手的表现形式 (6)4.2 提高工作效率的技巧 (7)4.3 应对干扰与打扰 (7)第5章精力管理艺术 (8)5.1 了解自己的生物钟 (8)5.2 保持良好的睡眠质量 (8)5.3 健康饮食与运动 (8)第6章紧急事务处理 (9)6.1 紧急事务的识别与评估 (9)6.1.1 识别紧急事务 (9)6.1.2 评估紧急事务 (9)6.2 应急预案的制定 (9)6.2.1 分析潜在风险 (9)6.2.2 制定应急预案 (10)6.2.3 演练与改进 (10)6.3 时间管理的调整与优化 (10)6.3.1 重新评估时间安排 (10)6.3.2 提高工作效率 (10)6.3.3 学会拒绝与委托 (10)第7章时间管理工具运用 (10)7.1 传统时间管理工具 (10)7.1.1 日历 (10)7.1.2 记事本 (11)7.1.3 时间表 (11)7.1.4 时间管理矩阵 (11)7.2 电子时间管理工具 (11)7.2.1 电子日程表 (11)7.2.2 任务管理软件 (11)7.2.3 时间追踪器 (11)7.2.4 提醒软件 (11)7.3 选择适合自己的工具 (11)第8章时间管理习惯培养 (12)8.1 习惯的力量 (12)8.2 培养时间管理习惯的方法 (12)8.2.1 制定计划 (12)8.2.2 设定优先级 (12)8.2.3 坚持执行 (13)8.2.4 培养自律 (13)8.3 持续改进与调整 (13)第9章团队时间管理 (13)9.1 团队时间管理的意义 (13)9.2 团队协作与沟通 (14)9.3 提升团队效率的技巧 (14)第10章生活与工作平衡 (15)10.1 时间管理的终极目标 (15)10.2 工作与生活的平衡艺术 (15)10.2.1 设定合理的工作目标 (15)10.2.2 学会拒绝 (15)10.2.3 提高工作效率 (15)10.2.4 保持良好的沟通 (15)10.3 快乐生活的秘诀 (15)10.3.1 培养兴趣爱好 (15)10.3.2 保持身体健康 (16)10.3.3 学会放松 (16)10.3.4 建立人际关系 (16)第1章时间管理基础1.1 时间管理的重要性时间管理是一种提高工作效率、平衡工作与生活、实现个人目标的重要方法。
管理干部必备能力——TTT(培训师的培训)课纲-三天
管理干部必备能力——TTT(T rainingT ra iner T raining)孙汗青（晗清）主讲卓越培训师特训营以美国PTT的理念、训练结构和训练方法为基础，并将TTT讲师培训及卡内基公众沟通术的精华溶入其中。
使众多受训者已晋升培训师之列。
⏹小班制，严格控制学员人数，训练师贴身辅导，看得见的进步。
⏹标准化、结构化的课程体系，要点突出、脉络分明，全面打造卓越培训师。
⏹授课与示范、研讨、演练、录像回放、现场点评紧密结合，多种手段综合运用，学习更快乐、效果更彻底。
培训对象：企事业单位培训经理、专兼职培训师、高校教师、企业高层管理者。
培训目的：通过“编导演”三方面能力的传授与密集高效的现场训练辅导，帮助半路出家的“业余培训者”快速走上“专业培训师”之路。
培训时间：三天共21小时课程精要—●课程内容三大部分ETT认识论（讲授、研讨）ETT专业培训方法论（讲授、演示、训练、示范点评）ETT职业培训师技能操练（示范、训练、点评）●培训师三个角色编、导、演●培训师三项修炼人文素养、专业造诣、综合素质●培训九大基本能力形象力（亲和力、影响力、感染力）表达能力表现能力控场能力互动能力应变能力设计能力学习能力创造能力课程内容大纲第一篇TTT认识论一、培训认识论：培训的特征、价值与意义二、培训师认识论：培训师的角色、功效与晋级三、培训师三大能力：编、导、演一分钟主题演讲——发现问题，找到目标。
第二篇TTT专业培训技能之一—“演”一、专业培训师的形象塑造●表情、眼神、动作、姿态要领●着装要领●动作要领●语气语调要领●语言组织技巧二、培训“表达”之基本结构●感性导入●理性提升●切题点题●素材展开●技巧细节●结尾升华三分钟主题分享——建立结构三、培训“表达”之改善升级●导入的九种方法●主体的五种结构●收结的六种模式四、培训工具的设计与使用●讲义的作用与设计要点●PPT的作用与设计、使用要点●投影笔的作用与使用要点●教鞭的作用与使用要点五分钟主题分享——“丰满血肉”第三篇TTT专业培训技能之二——“导”一、“案例”教学之精要与方法●“案例”的作用与功效●“案例”选择与设计要领●“案例”教学操作要领二、“互动”培训之精要与方法●“互动”培训的作用与功效●“互动”的方式方法●“互动”教学操作要领三、“破冰”的作用与方式、方法、技巧四、“点评”要领与技巧五、“控场”要领与技巧六、“应变”要领与技巧七分钟主题分享训练及点评——灵活掌握案例与互动教学技巧，做好“导演”。
时间管理技巧的手册范本
时间管理技巧的手册范本导言：在现代社会，时间成为我们最宝贵的资源之一。
然而，我们常常感到时间不够用，事情无法完成，导致压力和焦虑的增加。
为了更好地利用时间，提高效率，本手册将向您介绍一些有效的时间管理技巧，帮助您更好地支配时间，实现目标，享受生活。
第一章建立明确的目标在时间管理中，明确的目标是非常重要的。
您需要清楚了解您的长期和短期目标是什么，以便有一个明确的方向指导您的时间安排。
下面是一些帮助您建立明确目标的技巧：1. 制定SMART目标：确保您的目标具有以下特征：具体（Specific）、可衡量（Measurable）、可实现（Attainable）、现实（Realistic）和有时间限制（Time-bound）。
2. 分解大目标：将大目标分解为小目标，每个小目标可以更容易地实现，这有助于您更好地管理时间和精力。
3. 设定优先级：对您的目标进行优先级排序，区分紧急性和重要性，确保资源和时间的合理分配。
第二章计划和组织时间一个明确的目标需要良好的时间计划和组织，以下是一些技巧帮助您更好地管理时间：1. 制定每日计划：每天早晨制定一个详细的计划，列出当天需要完成的任务和活动，确保您对时间的安排有清晰的认识。
2. 使用时间管理工具：使用一些时间管理工具，如日程表、待办事项清单、时间追踪器等，帮助您更好地组织和管理时间。
3. 避免过度计划：合理安排每天的任务，避免过度计划，给自己留出适当的休息和缓冲时间。
4. 学会说不：学会拒绝一些不相关或紧迫的事情，以保持您的时间和精力专注在重要的任务上。
第三章提高工作效率高效地完成任务是提高时间管理的关键，以下是一些提高工作效率的技巧：1. 采用时间分块法：将时间划分为不同的块，集中精力在同一类型的任务上，提高工作效率和专注力。
2. 利用番茄钟法：将任务划分为25分钟的工作期和5分钟的休息期，利用番茄钟倒计时方法提高专注力和效率。
3. 避免多任务：专注于一项任务，避免同时进行多个任务，这样可以提高效率和减少错误。
ttt培训是什么
未来的培训将更加注重实践和应用能力的培养，ttt培训可以结合实际案 例和场景进行模拟演练，提高参训者的实践能力和问题解决能力。
03
推动跨界融合与创新
跨界融合是当前发展的重要趋势，ttt培训可以积极引入其他领域的先进
理念和方法，推动培训的跨界融合与创新，为参训者提供更加多元化的
学习体验。
THANKS
参加培训
参加专业培训机构或行业协会组 织的培训课程，提高自己的教学
水平和能力。
实践经验
通过实际项目或案例的锻炼，积 累实践经验，提升解决问题的能
力。
反思与总结
定期对自己的教学和培训进行反 思和总结，不断改进和提高。
拓展职业领域，实现个人价值
多元化发展
尝试涉足不同领域和行业的培训，拓 宽自己的职业视野和发展空间。
02
ttt核心理念与技巧
以学员为中心教学理念
关注学员需求
在培训过程中，始终关注学员的学习需求和兴趣点，确保培训内容与学员的实际需求相匹配。
激发学员参与
通过采用互动、案例研讨等教学方法，激发学员的参与热情，提高培训效果。
以学员为中心的评价体系
建立以学员为中心的评价体系，关注学员的学习成果和进步，及时调整教学策略以满足学员需求 。
培训目标
本次ttt培训的目标是提升内部培训师的授课能力、课程设计 能力和培训管理能力，同时帮助他们掌握先进的培训理念和 方法。
预期成果
通过本次培训，内部培训师将能够独立完成高质量的培训课 程设计，并运用多种教学方法进行有效的授课。此外，他们 还将学会如何对培训效果进行评估和反馈，以不断优化培训 体系。
优化培训体系
ttt培训不仅关注个体的能力提升，更注重整体培训体系的优 化。通过系统性的课程设计、教学方法探讨和评估反馈，帮 助企业构建更加完善的培训体系。
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因为绩效是活动的成果，所以我们应该对 活动和绩效一样重视。
能力的分析
三项能力的主要因素影响努力：
知识和技巧
天份 激励
应该只衡量那些我们可以影响的准则，而不是
那些我们不能够影响的私人因素。
衡量和发展员工的能力是一项重要的任务。
• 个人作业及练习
• 小组作业及讨论 • 模拟演练 • 笔记 • 参与及分享
继续进行….
影响工作成效的因素
影响成效的因素
公司外部因素
• 信息技术的发展
• 原材料供应 • 天灾人祸 • 政府的政策 • 市场透明度 • 激烈的竞争
影响成效的因素
公司内部因素
• 产品/服务 • 部门间配合 • 设备维修 • 人员
1.5 - 2.4
你反对制定计划，在以往的工作中就难以按
计划行事。
2.5 - 3.5 益。你对制定计划既不反感也不 Nhomakorabea极，但也希望
因计划而或
3.6 - 4.5 你对制定计划抱积极态度，并因制定计划而 但在制定计划方面仍存在一些问题。
收益匪浅，
4.6 - 5.0 你对制定计划抱非常积极的态度，你的所有 于完善的计划。
• 我们根据以下来衡量：
• 产品优先性 • 对象优先性 • 在工作过程中的主要任务
活动的质量
• 这是一位员工把他的活动转变成为 绩效的能力 • 我们会用不同的比率方式来衡量活 动的质量 • 员工在与客户面对面时其活动的质 量
活动的分析
当我们衡量活动时共有三个考虑因素。 活动应该分为三个主要的领域：
业绩都来自
8分钟计划节省一小时
每天8分钟的准备，并且按计划执行，就 可以每天挪出一小时的时间来作重要的事情。
时间计划为您带哪些好处？
1、达成目标－－更好、更迅速地达成个人与职业的 目标 2、节省时间－－节省并赢得时间以便处理真正重要 的任务及目标（领导任务，同事，创造力，家庭 ，休闲时间） 3、整体观－－对所有的计划、任务之整体观 4、减少忙碌与压力，对日常工作更有前瞻性
口述 + 视觉 + 笔记
大约 大约
首先
请和我们分享一下：
1) 你的名字及你喜欢我们怎么称呼你 2）工作经历 3）简单介绍贵公司 4) 你喜欢工作的那些方面
5) 你不喜欢工作的那些方面
6) 你对这次培训的期望
目标与介绍
质量
技巧和
知识 2004 目标
业绩
2003 业绩
在今天，我们将集中探 讨这些“软性技巧”
取得业绩的模式
能力
知识 + 技巧
外部因素
数量
行
天份 方向
业
绩
质量
动
激励 / 态度
内部因素
继续进行….
工作作风
我必須完成什么？
1. 我的工作的特殊性是什么？
2. 如果我的工作沒有做到，那什么就無法達成？ 3. 我的老板對我的期望為何？ 4. 我工作的優先次序為何？
对计划的态度
1.0 - 1.4 你对制定计划抱很大的反感，说不定你以前 都因此而遭到失败。 的所有工作
20%
设定目标： 对20：80%成就因果关系的优先顺序
在职业及个人生活中，可根据20:80%成就 因果关系，就设定目标，在拟定计划及达成目 标的行动间，选出并执行最优先的事项。
最重要的计划原则是书面化
1、整体观－－只存在脑子里的时间计划没有整理观 （看不见，记不得）而容易弄错 2、工作减轻－－书面计划就是减轻记忆负担 3、自我激励－－制定书面的计划在工作上有自我激 励的心理作用。朝向目标，处理日常事处，而且 坚持遵循日程表行事。
4、专心－－藉此，减少分心（专心）而执着，比无 计划的人更快地完成手头上的工作。 5、检讨－－透过每日工作检讨，不会遗漏那些尚末 处理之事（移转全登录至其它的日子）。 6、成就－－透过每日计划，可以更准确预估您的时 间需要与干扰时间；为预期外的事，留出合理的 缓行时间，如此，您可达到更高的成就。 7、资料档案－－分别收集的书面时间计划表就是您 的资料档案。在某些状况下，可以当作您积极作 为或非积极作为的记录。
欢迎参加
个人成效和时间管理培训
行政细节
上课时间: 上午休息时间:
午餐: 下午休息时间: 下课时间:
09:00 10:00 – 10:15
12:00 – 13:00 15:00 – 15:15 17:00
为了维持良好的学习环境，敬请将您的手机和BP机关闭或调至安静档。
关于这本手册
根据哈佛大学关于知识留存的一项研究：
影响成效的因素
人员因素
• 生产人员的态度 • 足够的行动 • 提供合适的服务 • 针对内部客户 • 知识与技巧
继续进行….
RAC模式
绩效的分析
我们应该考虑两种分析：
现况分析: 目前情况 动向分析: 将来的去向
准则必须基于公司政策而定， 并让员工清楚了解。 我们需要一套统一的准则。 利用相关的工具来监控绩效， 使它能配合公司政策。 只分析结果是“危险”的。
SMART Objective
S pecific 具体的
M easurable
A chievable R elated
可以衡量的
可以達到的 有相關性的
T ime-Frame
時間限制的
花费20%的时间产生80%的成效
80：20----规则（Pareto----原则）
时 间 成 效
20%
80%
80%
只用口述
100% 大约 大约 大约 大约 大约 演讲者想说的 被说了 80% 60% 被听到了 40% 3个小时后还被记住 15% 3天后还被记住 0-5% 3个月后还被记住
口述 + 视觉
大约 大约 3天后还被记住 60% 40-50% 3个月后还被记住 80% 3天后还被记住 60-70% 3个月后还被记住
数量
计划，时间管理， 系统及工具
目标与介绍
此次培训的目标
1. 分析你们目前做得很好的地方
加强 2. 分析你们目前做得不太好的地方 改善
改进个人工作的成效
目標
• 加強知識及技巧
• 完成个人管理所有環節
• 創造一套时间管理工具
• 提高自我管理能力, 完成工作任务
目标与介绍
学习的过程
• 传达概念
• 案例学习
每个星期有168 个小时，其中56 个小时在 睡眠中度过，21 个小时在吃饭和休息中度 过，剩下的91 个小时则由你来决定做什么 ——每天13个小时。
T1
T2 T3 T4
T5
活动的数量
• 这是一位员工要达到他目标而 付出的活动。 • 我们必须衡量那些直接影响 “结果”的活动。
活动的方向
• 这是员工必须花费在不同活动以达到目 标的时间。