产后盆底康复培训

产后盆底康复培训
长沙市雨花经开区、人社局、卫计局、妇联等领导莅临金职伟业
2017年8月30日下午，长沙市雨花经开区党工委副书记、管委会主任李国军，雨花区卫生和计划生育局党委书记、局长周宏伟，雨花区人社局党组书记、局长罗玲，雨花区妇联主席周智婷，雨花经开区办公室副主任、企业党委专职副书记沈敏等领导莅临金职伟业集团考察指导工作。

“建设创新创业的财富雨花、精致精美的品质雨花、共建共享的幸福雨花，打造中部领先、国内一流的现代化强区”，是雨花区未来5年的发展规划。

为努力建设“三个雨花”，扶持打造区域创新型标杆企业，此次雨花经开区联合区卫计局、人社局、妇联等职能机构，对雨花区大健康产业创新型代表企业——金职伟业进行深入考察。

“财富雨花”促进区域产业全面转型提质，“品质雨花”让人居环境更加舒适，“幸福雨花”实现更高水准的民生保障。

金职伟业将继续努力为“三个雨花”建设添砖献瓦，为母婴家庭、失业女性等弱势群体提供长期有效的帮扶，促进就业创业，致力提升广大客户群体幸福感，让大健康产业真正成为“幸福”产业。

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产后康复师培训报名条件
性别不限，籍贯不限，年龄18-55周岁，语言表达清楚;
持有真实、有效的，符合国家法律要求的身份证明、户籍证明;
有责任心、爱心，喜爱婴幼儿;
身体无残疾，无传染病、皮肤病、非高度近视等;
帮助女性就业、创业公益项目，您可申请0元入学。

产后盆底康复培训
产后康复师课程介绍
随着人们生活水平的提高和对科学健康审美观念的日益重视，产后康复这个致力于女性健康和美丽的全新行业，如今已在我国逐步发展壮大。

女性在怀孕和生产期间，身体都会受到不同程度的损伤，所以在产后做好产后康复很有必要的。

产后盆底康复培训。

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金职伟业作为湖南省产后康复服务标准制定单位，产后康复师培训课程以传
统中医和现代医学为基础，包括中西医理论学习、手法学习和真人实操，课程内容包括产后子宫复旧不全、产后恶露不尽、恶露不行、产后月子病防治、产后母乳喂养误、产后高低肩、产后颈肩腰腿痛、产后骨盆不正、产后耻骨联合分离、产后脊柱侧弯、产后腹直肌分离、产后盆底肌松弛、产后阴道松弛、产后性欲低下、产后尿频、漏尿、尿失禁、产后便秘、产后子宫脱垂、阴道脱垂、阴道壁膨出、产后月经不调等数十项知识点。

产后盆底康复培训。

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权威专家指导
陈燕
省中医药研究院附属医院党委书记，中医药大学博士生导师、教授。

历任湖南中医学院附二院党委委员、副院长、湖南中医药大学护理学院副院长，2010年4月任湖南中医药大学护理学院党总支书记、院长。

专业方向：护理教育、护理管理、护理研究。

曾任《内科护理学》、《外科护理学》、《中医护理学》、《护理学基础》、《护理管理学》、《护理教育导论》等课程主讲。

先后在湘潭县中医院、湘潭县人民医院、湖南中医学院附二院、湖南中医药大学护理学院工作，历任湖南中医学院附二院护理部副主任、护理部主任（兼任教研室主任）、湖南中医学院附二院党委委员、副院长、湖南中医药大学护理学院副院长。

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母婴知识分享
产后如何运动才能减掉大肚腩
产后由于子宫收缩得不好或吃的食物热量高、运动量减少等原因，都会容易导致腹部变粗，肚腩大等情况，在生活中或复返职场时都受到一定的影响到，现代女性都讲究腰部曲线美，有些对女性形象要求比较严格的公司，就不太欢迎肥胖应聘者，令人许多想找工作的女性朋友感到烦恼和沮丧，自信心也大倍受打击，容易肥胖的人一般都是从腹部开始的，如果平时运动量少不能做紧张性收缩，就
会引起腹部脂肪堆积而出现大肚腩现象。

那么产后如何恢复小肚腩呢？要想使腹部苗条，腹部要有较要的申收缩能力，才能消除腹部多余的脂肪，从而使腹部回复到平坦的状态。

除了平常容易做仰卧起坐运动外外还有：
产后运动之一、仰卧床上，两手抱住后脑勺，胸腹稍抬起，两腿伸直上下交替打动，由幅度小到幅度大，由慢到快，连做五十次左右。

产后运动之二、仰卧床上，两膝关节屈曲，两脚掌平放在床上，两手放在腹部，进行深呼吸运动，肚子一鼓一收。

产后运动之三、立在床边，两手扶住床，两脚向后撤，身体成一条直线，两前臂屈曲，身体向下压，停两三秒钟后，两前臂伸直，身体向上起，如此反复进行5-15次。

产后运动之四、两手放在身体的两侧，用手支撑住床，两膝关节屈曲，两脚掌蹬住床，臀部尽量向上抬，抬起后停止，4秒钟落下，休息一会再抬。

产后运动之五、手放在身体两侧，两腿尽量向上翘，翘起来后象蹬自行车一样两脚轮流蹬，直到两腿酸沉为止。

产后运动之六、仰卧床上，两手握住床栏，两腿一齐向上翘，膝关节不要弯曲，脚尖要绷直，两腿和身体的角度最好达到90度，翘上去后停一会再落下来，如此反复进行，直到腹部发酸为止。

产后运动之七、仰卧床上，脱下外衣，先将两手搓热，然后用两手在腹部按摩，直到局部发红发热为止，每天早晚各1次。

产后运动之八、跪在床上，两手扶床，胸部尽量向下压，腹部尽量收缩，同时深呼吸。

然后将胸挺起来，用力鼓肚子，同时深呼气，每天起床后及睡觉前各练5-10次。

产后运动之九、一条腿立在地上，支撑整个身体的重量，另一条腿弯曲抬起，然后用支撑身体的那条腿连续蹦跳，每次20-30下，两条腿交替进行，直到腿酸为止。

以上九种方法提供给各位产后妈妈参考，运动量要根据个人能接受的范围内进行，不可运动过度，只要坚持做，会有收紧腹部肌肤的作用，能健美瘦身，还能对产后恢复身体状况都有较大的帮助，想要变苗条的产后妈妈不防一试。