形体礼仪气质的培养
《形体礼仪》教案
《形体礼仪》教案课堂授课计划表形体训练是构成动作语汇最基本的单位，是通向艺术教育的必经之路。
形体主要特征是以人体生理科学原理、美学原理为指导,以身体训练训主要手段，以发展专项素质为基础，以塑造健康优美的形体为核心，以提高形体的控制力与表现力为重点，以培养学生的良好个性与高雅气质为目的。
形体课是对学生进行艺术美育教育的过程，是获得形体美和心理美以及美的表现的主要途径.舞蹈是通过人体舞蹈语汇，如手势、舞姿、造型、队形变化等来表现作品的主题思想，传情达意,而形体构成舞蹈语汇最基本的单位,是通向舞蹈艺术的必经之路。
在所有舞蹈体系中，芭蕾舞蹈的形体训练体系比较严谨和完善.芭蕾是一种起源于意大利的舞剧,用音乐、舞蹈和哑剧来表演戏剧情节,后来盛行于法国和俄罗斯，至今已有300多年的历史，古典芭蕾的女赏用足尖点地作为舞蹈的主要特征。
今几年来,在我国，芭蕾业余教育正在蓬勃发展，因为人们意识到芭蕾不但在人的形体健美上，手脚灵敏上,步伐轻盈上有着特殊的作用,同时在培养人的思想、品德、修养、情操、仪表、礼节以及艺术品位鉴赏能力方面都有不可忽略的作用.在芭蕾训练中常出现开、绷、直、立四个动词，这四个字始终贯穿在芭蕾训练中，所有的动作必须在这四个字上去完成，我们将它称为芭蕾的基本元素,也是芭蕾的特征之一。
这“开、绷、直、立"四大原则的确立与芭蕾的起源有关，了解这些，那么在做芭蕾动作时，就要时刻的注意这几点。
（1）芭蕾有七个基本手位和五个基本脚位,一直贯穿于整个形体训练中. （2）芭蕾中的擦地绷脚非常重要，通过擦出收回的不断运动来锻炼腿部力量，尤其是踝关节脚踏的力量。
（3）“蹲”的练习也一种重要的基本训练,它要求后背直立，肩膀放松,外开，在蹲下与直立的过程中要平稳、连贯、动作要柔韧。
蹲是各种舞蹈必须训练的项目之一。
在形体训练中还应该注意男女的区别，训练时不能一刀切。
形体训练，它一方面能全面锻炼身体，另一方面又可以有重点的雕塑人体形态，培养良好的姿态，使联系者在掌握形体锻炼的基础知识、基本技能和基本技术的同时，提高形体的美感，培养良发的气质，陶冶美的情操,提高审美品位。
大学形体礼仪课程教案
课程名称：大学形体礼仪课程目标：1. 让学生了解并掌握基本的形体礼仪知识，提高个人形象和气质。
2. 培养学生的社交礼仪意识，增强在社交场合的自信和应变能力。
3. 帮助学生树立正确的审美观念，提升个人修养和综合素质。
课程内容：一、课程导入1. 通过观看奥黛丽·赫本等明星的优雅仪态视频，引导学生思考优雅仪态的重要性。
2. 结合实际案例，说明不良体态对个人形象和健康的影响。
二、形体礼仪基础知识1. 介绍形体礼仪的基本概念和意义。
2. 讲解站姿、坐姿、走姿等基本动作要领。
3. 分析不同场合的礼仪规范，如校园、职场、社交等。
三、仪态训练1. 分组练习站姿、坐姿、走姿等基本动作，老师进行现场指导。
2. 针对学生的具体情况，进行个性化指导，纠正不良体态。
3. 开展角色扮演，模拟不同场合的礼仪情景，让学生在实践中学习和应用。
四、服饰搭配与化妆1. 讲解服饰搭配的基本原则，如色彩、款式、场合等。
2. 介绍日常化妆的基本技巧，强调自然、得体的妆容。
3. 组织学生进行服饰搭配和化妆练习，老师进行点评和指导。
五、礼仪素养提升1. 讲解沟通礼仪、餐桌礼仪、商务礼仪等实用礼仪知识。
2. 分析礼仪素养对个人和团队的影响，引导学生树立良好的礼仪观念。
3. 通过案例分析，让学生了解礼仪素养在职场和生活中的重要性。
六、课程总结1. 回顾课程内容，强调形体礼仪的重要性。
2. 鼓励学生在日常生活中践行所学知识，不断提升个人形象和气质。
教学方法和手段：1. 讲授法：通过讲解形体礼仪的基本知识和技巧，引导学生理解和掌握。
2. 演示法：老师进行站姿、坐姿、走姿等动作的示范，让学生直观地学习。
3. 练习法：分组进行仪态训练和角色扮演，让学生在实践中提升技能。
4. 案例分析法：通过分析实际案例，让学生了解礼仪素养的重要性。
5. 视频教学：观看明星仪态视频，激发学生的学习兴趣。
教学评估：1. 课堂参与度：观察学生在课堂上的参与情况，如提问、讨论、练习等。
仪容仪表技能培训计划
仪容仪表技能培训计划一、培训背景在职场中，仪容仪表是一个人的外部形象展示，它可以直接影响到他人对一个人的第一印象和评价。
在现代社会中，企业对员工的规范要求也越来越高，不仅要求员工有扎实的专业技能，更需要他们具备良好的仪容仪表技能以展现出企业的形象，提升企业的整体形象。
因此，对员工进行仪容仪表技能培训显得尤为重要。
二、培训目的1. 提升员工的形象和气质，树立良好的职业形象。
2. 培养员工的自信心和自我管理意识。
3. 增强员工的团队合作能力，促进企业内部和外部协调。
三、培训内容1. 仪容（1）形体礼仪：正确站姿、坐姿，行走姿态。
（2）仪态仪表：举止文明，礼貌待人，不张扬。
（3）衣着穿着：根据职业特性和企业文化要求，合理搭配服装，化妆和发型。
2. 仪表（1）言谈礼仪：表达技巧，语言修养。
（2）面部表情：自信大方，微笑待人。
（3）眼神交流：目光坚定，目光交流。
3. 个人形象管理（1）形象塑造：了解自己的形象特点，提升形象认知，确立个人形象定位。
（2）自我管理：学会穿着打扮、自我形象管理，保养仪表，细节修饰。
4. 仪容仪表心理培训（1）自我认识：了解自己的形象缺陷，接纳自己并努力改进。
（2）情绪管理：保持良好的情绪状态，做到在不同场合下具有适宜的仪表行为。
四、培训形式1. 理论课程：通过讲解、案例分析等方式传授相关知识。
2. 实操课程：通过模拟面试、形象改造等活动锻炼员工的实际操作能力。
3. 视频教学：通过出示相关案例视频，让员工学习规范的仪容仪表要求。
五、培训对象所有员工均参加该培训，特别是面向客户的销售人员。
六、培训计划本次培训计划为期三个月，主要分为以下几个阶段：第一阶段（第一周）：进行仪容仪表基本知识的普及，包括形体礼仪、仪态仪表、言谈礼仪等方面的基础知识。
员工通过讲解、讨论等方式了解自己在仪容仪表方面的不足之处。
第二阶段（第二周至第六周）：进行仪容仪表技能的实际操作培训，包括形象塑造、自我管理、实操技能等方面的培训。
《形体礼仪》教案完整版
《形体礼仪》教案完整版一、教学内容本节课选自《形体礼仪》教材第二章“仪态万千”，具体内容包括：站姿、坐姿、走姿、手势和眼神交流等基本礼仪。
通过本章学习，使学生了解并掌握在不同场合下的得体仪态，提升个人修养和气质。
二、教学目标2. 培养学生的人际沟通能力，提高自信心和表达能力。
3. 增强学生的团队协作意识，培养团结互助的品质。
三、教学难点与重点1. 教学难点：眼神交流、手势运用等细节动作的把握。
2. 教学重点：站姿、坐姿、走姿的正确方法及其在不同场合的应用。
四、教具与学具准备1. 教具：PPT、视频、音乐、镜子、椅子等。
2. 学具：笔记本、笔、摄像头（用于拍摄练习视频）。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）播放一段社交场合的视频，让学生观察并找出其中的不良仪态。
2. 理论讲解（10分钟）介绍站姿、坐姿、走姿、手势和眼神交流的基本要领。
演示正确与错误的动作，让学生对比并加深理解。
3. 例题讲解（10分钟）分别讲解在不同场合（如面试、聚会、会议等）下的仪态要求。
学生模仿练习，教师指导并纠正动作。
4. 随堂练习（10分钟）学生分组，每组选择一种场合，进行角色扮演，展示所学礼仪。
学生分享学习心得，互相交流经验。
六、板书设计1. 《形体礼仪》2. 内容：站姿：抬头、挺胸、收腹、提臀坐姿：端庄、自然、双腿并拢、脚尖向前走姿：轻盈、稳健、双臂自然摆动手势：自然、大方、不夸张眼神交流：自信、尊重、专注七、作业设计1. 作业题目：观看一段社交场合的视频，分析其中的仪态，指出优点和不足。
2. 答案：视频分析：学生需观察视频中的站姿、坐姿、走姿等，给出具体评价。
改进计划：学生需针对自身问题，提出具体改进措施。
八、课后反思及拓展延伸2. 拓展延伸：邀请专业人士进行讲座，让学生更深入地了解礼仪知识。
组织学生参加社会实践，如志愿服务、实习等，将所学礼仪运用到实际中。
重点和难点解析1. 眼神交流2. 手势运用3. 站姿、坐姿、走姿的正确方法4. 不同场合下的仪态应用一、眼神交流1. 眼神要自然、专注，避免死死盯着对方或四处张望。
形体培训心得体会总结【精华7篇】
形体培训心得体会总结【精华7篇】（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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礼仪培训方案和计划 礼仪培训方案(优质14篇)
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医院形体培训计划方案模板
医院形体培训计划方案模板
一、培训目标
1、提高医护人员形体素质，维护医院形象。
2、改善医护人员体态，预防职业病，提高工作效率。
3、增强医护人员的自信心和专业形象。
二、培训对象
全院全体医护人员。
三、培训内容
1、形体训练：包括站姿、坐姿、行走姿势等。
2、形体保养：包括加强锻炼、保持姿势、舒缓疲劳等。
3、形象打造：包括穿着打扮、仪表仪态、言谈举止等。
四、培训方式
1、定期开展形体培训班，由专业形体教练教授训练方法。
2、开展形体保健讲座，邀请专家学者介绍形体保养知识。
3、组织医护人员参加形象形象打造课程，学习着装搭配、仪表仪态等。
五、培训时长
每周安排2-3次形体训练，每次1-2小时；每月安排1次形象打造讲座，每次2小时。
六、培训评估
1、培训前进行医护人员形体素质评估，了解学员的现状。
2、培训中定期进行形体训练效果评估，根据评估结果调整培训内容。
3、培训结束进行形体素质再次评估，检查培训效果。
七、培训资源
1、邀请专业形体教练授课，确保培训效果。
2、邀请形象打造专家进行讲座，为医护人员提供形象改造建议。
八、培训收益
1、提高医院形象，增强服务态度。
2、改善医护人员体态，预防职业病发生。
3、增强医护人员的自信心和专业形象。
九、培训总结
通过形体培训，医护人员将提高职业素养，形象更加亮丽动人，为医院树立良好的形象，提高病人对医院的信任度。
同时，医护人员将减少家庭对其工作的影响，提高工作效率，减少疲劳，身心更加健康。
《礼仪、形体实训》课程标准
《礼仪、形体实训》课程标准一、课程的基本情况课程名称：《礼仪、形体实训》课程性质：必修课程学分：84（28×3周）适用专业：轨道交通客运二、教学目标本实训课程包括服务礼仪与形体训练两大部分。
通过服务礼仪训练，使学生掌握仪容仪表仪态、沟通礼仪、车站服务礼仪的要求和规定。
通过形体基本训练和技巧训练，塑造学生健康、健美的形体，培养学生高雅的气质和风度。
三、教学内容与要求课题一仪容仪表仪态基本要求：1、了解目光的使用及微笑的技巧。
2、对站姿、坐姿、行姿、蹲姿、鞠躬、手势进行训练。
重点：站姿、坐姿、行姿。
难点：微笑的技巧。
课题二沟通礼仪基本要求：对称呼礼、介绍礼、握手礼、脱帽、鞠躬礼进行训练。
重点：称呼礼、握手礼。
课题三车站服务礼仪基本要求：对车站各岗位服务礼进行训练。
重点：站台服务礼仪。
课题四基本姿态及把杆练习基本要求：1、站立、行走训练，掌握头、肩、胸的要求。
2、把杆练习：压肩、擦地、踢腿、控腿、蹲。
重点：头、肩、胸、压腿、踢腿。
课题五芭蕾基本功基本要求：手型、手位、脚位的训练。
课题六成套组合基本要求：进行手位、把杆、形体姿态操的成套组合训练。
重点：音乐与动作的配合。
难点：形体姿态操的艺术表现力。
四、学时分配课程内容与学时分配表五、教学方式与考核方式教学方式：以学生训练为主，辅以教师示范与指导。
考核方式：按课题考核评分，综合总评成绩。
六、参考教材及教学参考资料参考教材：《礼仪、形体实训指导书》，自编。
教学参考资料：1、《铁路运输服务礼仪》，董正秀主编，中国铁道出版社。
2、《形体训练纲论》，北京体育大学出版社。
七、编写说明教学中，强调礼仪与形体的养成教育和训练。
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礼仪及气质的培养
1. 什么是形象？什么是礼仪？
从心理学的角度来看，形象就是人们通过视觉、听觉、触觉、味觉等各种感觉器官在大脑中形成的关于某种事物的整体印象，简言之是知觉，即各种感觉的再现。
有一点认识非常重要：形象不是事物本身，而是人们对事物的感知，不同的人对同一事物的感知不会完全相同，因而其正确性受到人的意识和认知过程的影响。
由于意识具有主观能动性，因此事物在人们头脑中形成的不同形象会对人的行为产生不同的影响。
礼仪是在人际交往中，以一定的、约定俗成的程序、方式来表现的律己、敬人的过程。
涉及穿着、交往、沟通、情商等内容。
原则如:
（1）对朋友的态度要永远谦恭，要常常微笑着同别人交谈，交往。
（2）对周围的人要时时保持友好相处的关系，寻找机会多为别人做些什么，
例如，你的邻居病了，你能想到为他做一碗可口的汤，别人对你就会经久难忘。
（3）当别人给你介绍朋友时，你应集中精力去记住人家的名字。
在以后的交往中，你一见面就能叫出他的名字，人家就会觉得这个人很热情，很有心。
（4）要学会容忍，克服任性，要尽力理解别人，遇事要设身处地为别人着想。
做到这一点就能让朋友感到亲切、可信、安全。
2.形象和礼仪的关系
人们说女性形象好，是不是有气质？气质来自于什么，外包装固然重要，然而内涵，学识带给你的底蕴，才是你气质的最根本的要素。
人们说，腹有诗书气自华，就是这个道理。
能力当中有一个能力也是不可或缺的，这就是人际交往，接人待物的能力。
那么外延还有一个内容，就是你形象的外在视觉效果，也就是说你的穿着打扮，言谈举止，这样一些可视的外在行为。
那么我们说能力，外延的接人待物能力，以及我们穿着打扮，言谈举止，这是什么内容呢？这恰恰就是礼仪的内容。
礼仪看似是外在的东西，它恰恰是你内涵的外延。
试想一个人如果你道德卑微，情感猥琐，不学无术的话，你不可能有高雅的举止，也不可能有优美的言谈。
正是从这个意义上我说，通过你的外在的举止，穿着打扮，接人
待物，人们可以探询到，你内涵到底充盈到什么程度，深厚到什么程度。
3.您打算如何塑造自己的形象？
一个人的形象绝不仅仅是单纯指他的长相、外貌，而是由他的修养以及为人、处世、谈吐等诸多方面来综台体现的。
美好的外在形象固然会在社交中对一个人有所帮助，但最终决定一个人形象的关键因素是他的内在品质。
如果您具有以优秀品质为支撑的良好的自我形象，相信人人都会愿意与您密切相处。
德国诗人歌德曾经说过这样一句话，“外貌美只能取悦一时，内心美方能经久不衰。
”所以，良好的自我形象更多需要的还是后天的塑造。
那么，我们在塑造自我形象时，应该注意培养哪些方面的品质呢？
(1)掌握在修养方面应该培养的品质
(2)掌握在为人方面应该培养的品质
(3)掌握在处事方面应该培养的品质
自我形象的塑造是成功建立人际关系的第一步，自我形象塑造好了，在进行人际交往的过程中，很多事情就会因此而变得容易解决。
社交礼仪包含本人的仪容仪表、待人接物、礼节姿态、风度等各方面，它贯穿于日常生活的点滴之中，穿衣、打招呼、入座、握手、敲门等斯空见惯的行为也有很多的学问与规矩。
生活中我们常常不经意间在一些平常的事情上做出的动作可能正是不符合礼仪要求的，但往往正是这些被人们认为稀松平常的事却体现出了一个人的涵养来。
一、着装：
与年龄、体型、肤色、环境、职业、场合相适应。
有协调之美。
（二）注意色彩的搭配
暖色调（红、橙、黄等）给人以温和，华贵的感觉，冷色调（紫、蓝、绿等）往往使人感到凉爽、恬静、安宁、友好，中和色（白、黑、灰等）给人平稳重，可靠的感觉，是最常见的工作服装用色。
在选择服装外饰物的色彩时，应
考虑到各种色调的协调与肤色，选定合适的着装、饰物。
二、化妆：（略）
三、行走坐立：
一、站立的姿态
抬头，目视前方，挺胸直腰，肩平，双臂自然下垂，收腹，双腿并拢直立，脚尖分成V字形，身体重心放在两脚中间，也可以两脚分开，比肩略窄，将双手合起放在腹前或腹后。
或“丁”字步。
二、训练良好的姿态的方法
（1）把身体背着墙站好，使后脑、肩、腰、臀部及脚后跟均能与墙壁紧密接触
（2）利用顶书本的方法来练习，为使书本不掉下来，就会自然的把颈部挺直，下巴内收，上身挺直（收腹）。
三、正确的坐姿
上半身挺直，肩部放松，下巴内收，脖子挺直，胸部挺起，双膝并拢，双手自然地放于双膝，脚跟靠紧。
四、不同高度座位的坐姿
1、低座位
轻轻坐下，臀部距座椅靠背约二分之一，女生如穿高跟鞋，坐低座位上，膝盖会高出腰部，这时应并拢双腿，使膝盖平行靠紧，如果是谈话，应将膝盖偏向谈话方
2、较高座位
翘腿时严禁脚尖朝天，抖腿，上身保持正直，可以翘腿，女生翘腿应将膝盖并拢。
五、行走的姿态
行走迈步时，脚尖应向着前方，脚跟先落地，脚掌紧跟落地，走路时要收腹挺胸，两臂自然摆动，节奏快慢适当，给人一种矫健、轻快、从容不迫的动态美。
步度：两脚迈步时的距离，一脚踢出后一脚的后跟与另一脚的脚尖约等于一脚的长度
行走时应注意以下：
1、走路时应当自然地摆动手臂，幅度不可太大，前后摆
动的幅度约为45度，切忌做左右式的摆动
2、走路时应保持身体的挺直，切忌左右摆动，摇头晃肩
3、走路时膝盖和脚踝都应该轻松自如，以免僵硬
4、走路时不要低头或后仰，更不要故意扭动臀部，应以
自然为宜。
5、男士走两条直线，出腿时腿要伸直，两脚的间距为一
脚，挺胸收腹，重心在前脚，女士走一条直线，两脚的间距为半脚，挺胸收腹，重心在前脚（都应给人轻盈的感觉）
四、气质的培养
目的：男士要有“绅士”风度，女士要有“淑女”风范
练习方法：
1、贴壁运动：防止驼背，维持20-30分钟
2、健胸运动
（1）在两边的腋下各夹一本杂志，抬头挺胸双臂用力，每次维持10分钟
（2）双手合并，抬起，绕过头部往后压
（3）双手合于腰后，往上抬
3、习惯高跟鞋走路（练习时可双手叉腰）
4、踢腿提臀（双手放在椅背上，脚拉直向后踢，慢慢越踢越高，每只脚做20下，双脚轮换）
四、迎客待人接物的礼仪
(一)迎客：见到客人时，应迅速站立问好，姿势参照第一条（前台接待在客人出现在三米距离范围内时应起立、微笑、问好）
（二）握手：握手礼之注意事项如下：
1、无论在室外或室内，晤见或离别时，均可行握手
礼。
握手时，应距离约一步，伸出右手，四指并拢，
拇指张开与对方相握。
2、握手之时间不宜太久，亦不宜用力过猛，但为表
示亲切，握手时可上下微摇，但不可左右乱摆。
3、握手时，男士以脱去手套为原则，如手套不易脱
去或不便脱去时，须声明原因，请求原谅。
女士虽可
着手套与人握手，但遇较本人或本人丈夫地位崇高之
人，仍应先脱去手套。
4、握手时应有力与亲切之感，与男士握手不妨稍重，与女士握手则应稍轻，时间要短暂，握手时应目注对方，面露微笑。
握手次序
1、男士与初次介绍识之女士见面时，通常不可遽行握手，
仅微笑点头即可。
2、男士对女士不可先行伸手请握，须等女士先伸手，再
与之相握。
男士年长或地位崇高者，不在此限。
3、女士彼此相见，应由年长者或已嫁者，先伸手相握。
4、对于长官或长者，不可先出手请握。
如长官或长者先行伸手，应即与之相握，相握时，部下或幼者之手只能轻握，
（三）引领客人：应走在客人左或右前方三步远，步速与客人保持一致，配合手势指引客人，手势为：左手或右手自然向外打出，五指并拢，大拇指贴于食指的第二节处，动作缓慢优雅，切忌用一根手指头去指
（四）接受物品时要用双手，并将物品轻轻放下
（五）递送物品给客人时也需用双手，物品为尖锐物时，如笔、小刀等，将尖锐的一头朝向自己；
（六）敲门：切忌猛敲，一般是弯曲手指以手指头的第一关节叩门，不要太响也不要太轻，尺度要把握好。
第一次可以敲三下，若没人答应隔三到五秒再稍微加力敲三下，若还没有动静隔五秒可以再敲三下，注意不要再加力了。
以后没人响应就不要再敲，不是不在就是不想应答，不要勉为其难。
（七）交谈：交谈时眼睛应注视对方，并有回应。
如坐着，切勿翘腿，并将脚尖对着对方，如站着，双方应保持60-100厘米的安全距离。
（八）退出:后退三步，然后转身退出，出门时将门轻轻关上。