近视的成因及预防.
中小学生近视因素及预防与对策
中小学生近视因素及预防与对策冯玮近年来，我国中小学生近视发生率呈上升趋势，并且随着年龄增长有明显增加。
党中央、国务院领导对儿童眼健康问题高度重视，习主席对青少年视力健康指示“共同呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来”。
近日，国家卫健委妇幼司会同教育部体卫艺司、国家体育总局青少年体育司研究制定了《关于加强儿童青少年近视防控的指导意见》。
健康促进学校要求学校、社区和家庭需要建立良好的合作机制，使得健康促进机制有一个系统的外部环境，全面的监管、督促、提高学生健康的水平。
创建健康促进学校有一项重要的指标就是近视眼的防控。
因此，本文将结合近年来国内外的文献就中小学生近视成因以及对策分析进行研究。
近视是屈光不正的一种类型，指眼球在调节静止的状态下，来自5m以外的平行光线经过眼的屈光后，其焦点落在视网膜前，不能准确地在视网膜上形成清晰的像。
通过探讨中小学生近视形成的各种因素，可以有效预防中小学生近视的发生，降低近视的发生率；对于近视的防控具有重要意义。
1 中小学生近视发病率我国是近视发病率较高的国家，根据多年的学校体检的数据来看，青少年近视发病率高中生高于初中生，初中生高于小学生。
无锡和其它地方一样，近视发生率随着年龄增长有明显增加。
无锡一知名小学视力低下全校达53.11%；一年级视力低下是36.07%，六年级高达73.12%。
高中一般都高达90%左右。
2 中小学生近视形成的相关因素2.1 近视形成与户外活动的关系最近国内外流行病学研究表明，增加户外活动时间有助于预防近视，Jones-Jordan 等选取美国高校 835 名青少年作为研究对象，记录每周的户外活动时间，持续时间为 1 年，发现户外活动与近视形成呈负相关。
户外运动能促进眼部运动，减少集中用眼时间。
我们自己周围的小孩子也有这种例子，喜欢运动的孩子戴眼镜的少。
所以每天一定时候的户外活动有助于降低学生近视率，而且是越小越明显。
2.2 近视与遗传因素的关系有研究表明，近视的形成与父母的一方或双方有一定的遗传关系。
高中生近视的现状成因及对策研究过程
高中生近视的现状成因及对策研究过程一、现状研究：1.数据统计：首先，通过查阅国家卫生健康委员会、教育部以及各类眼科研究报告，收集近年来高中生近视的患病率数据。
据相关报告显示，我国高中生近视问题严重，近视率居高不下，部分地区甚至超过80%。
2.现状分析：随着学业压力增大、电子产品的普及以及户外活动减少，高中生近视呈现低龄化、普遍化的趋势，高度近视的比例也在逐年上升，对青少年的视力健康构成严重威胁。
二、成因探究：1.学习负担重：长时间看书、做作业等近距离用眼活动是导致近视的重要因素。
高中生面临升学压力，学习时间长且强度大，眼睛长时间处于紧张状态，容易引发近视。
2.电子产品过度使用：智能手机、平板电脑等电子设备的广泛使用，使得青少年接触屏幕的时间大大增加，蓝光辐射和长时间看小字体内容都是诱发近视的原因。
3.户外活动缺乏：现代生活方式使学生户外活动时间减少，而充足的户外光照可以刺激视网膜释放多巴胺，有助于抑制眼球轴向增长，防止近视发生。
4.遗传因素：近视有一定的遗传倾向，父母双方或一方近视，子女近视的风险也会相对增高。
三、对策研究与实施：1.政策引导：教育部门应制定相应政策，减轻学生的课业负担，确保学生有足够的眼保健操和户外活动时间。
2.健康教育：加强近视防控知识的宣传教育，提高学生及家长对保护视力的认识，倡导科学用眼习惯，比如定时休息、远眺，控制电子产品的使用时长。
3.定期视力检查：学校应定期组织学生进行视力筛查，并建立视力档案，及时发现并干预视力问题。
4.硬件设施改善：教室照明要符合国家标准，保证良好的采光环境；合理安排课桌椅间距，预防近视的发生。
5.医疗干预：对于已经近视的学生，要及时就医配镜，根据医生建议选择合适的眼镜或者角膜塑形镜等矫治方法，控制近视度数的加深。
关于防近视的调查报告6篇
关于防近视的调查报告6篇关于防近视的调查报告篇1一、讨论目的眼睛是心灵的窗口。
但是随着班级的上升戴眼镜的同学越来越多，我也是其中一员，戴眼镜给我的生活带来了很多麻烦，让我们近视的原因是什么？怎样防备？发觉近视之后戴眼镜还是不带眼镜？二、调查方法、讨论背景1、调查时间：20xx年3月20日2、调查范围：班里47名同学3、调查方法：上网查资料三、讨论情况分析与整理通过我的调查发觉近视的原因是：1、长期不注意用眼卫生。
2、长期疲乏用眼，看移动电话电脑等电子产品。
3、写作业姿态不正确。
4、光线过强或过弱。
四、讨论结论如何防备近视1、不能用手揉眼睛，在眼睛不舒适时要洗洁净手，闭上双眼用手轻轻的推拿。
2、看书时间不适合过长，40到50分钟应休息10到15分钟，不要沉迷于游戏要合理规定时间。
3、写作业时眼与书本应距离30厘米左右，字不要写的太小，不要趴着写作业看书。
4、不能在太阳光底下看书，光线反射会刺激眼睛，倘若光线弱眼睛看书会很费劲。
每天做眼保健操劳逸结合，多看绿色植物，多望远处，保证充分的睡眠。
多吃蔬菜增补维生素。
倘若发觉近视肯定要上正规医院进行检查，假性近视表现为短时间视力显现下降，经过闭眼或远眺等休息后视力会适当恢复，假性近视可不带眼镜。
真性近视必需带眼镜。
同学们眼睛一旦近视就很难恢复，所以请同学们好好爱惜眼睛。
关于防近视的调查报告篇2“眼睛是心灵的窗户。
”拥有一双健康光亮的眼睛，有利于我们更好地工作和学习。
但是，随着时间的推移，我们班越来越多的同学患上了近视。
个个都成了出名的“博士”。
同学们的视力越来越差，这是为什么呢?近来，我们对本班同学的视力进行了一次调查。
希望通过本次调查，能够了解本班同学近视的原因以及矫正的方法和近视的防备措施，并加强本班同学保护眼睛的意识，从而防备和削减近视的发生。
通过调查表明：本班同学患有近视的人数大约占了本班总人数的19.23%。
其中80%的同学都是自上中学以后才患有近视，20%的同学则是从小学就开始患有近视。
近视成因科普宣传单
近视是一种常见的眼睛健康问题，它在孩童和青少年群体中尤为普遍。
下面是一个科普宣传单的示例，介绍近视的成因和预防方法：标题：了解近视，保护双眼健康正文：随着现代科技的发展，越来越多的人患上了近视。
近视不仅对视力造成影响，还可能引发其他眼部疾病。
通过了解近视的成因和采取相应的预防措施，我们可以保护我们的双眼健康。
1. 什么是近视？近视是一种眼球折光异常的情况，使得远距离的物体看起来模糊不清。
这是由于眼睛的焦点落在了视网膜前而非其上。
2. 近视的成因：-遗传因素：近视在一定程度上与遗传相关，如果父母患有近视，子女患近视的风险会增加。
-长时间近距离用眼：如长时间盯着电子设备、阅读书籍或使用手机等，眼睛长期聚焦于近距离物体，增加了近视的风险。
-环境因素：环境光线不足、长时间在强光下工作等也可能对眼睛健康产生不良影响。
3. 预防近视的措施：-保持正确的用眼姿势：保持适当的距离和姿势，使用电子设备时保持眼睛与屏幕的合适距离。
-做眼部保护操：定期进行眼部保护操，缓解眼部疲劳和肌肉紧张。
-养成良好的用眼习惯：避免长时间连续用眼，每隔一段时间要进行适当的眼部休息。
-室内外交替活动：尽量多参与户外活动，眺望远处景物有助于放松眼部肌肉。
-饮食均衡：摄入富含维生素A、C和E、锌等营养物质的食物，有助于眼睛的健康。
4. 定期眼部检查：在近视早期发现和及时纠正是非常重要的。
定期去医院进行眼部检查，及早发现眼部问题，采取相应的治疗和矫正措施。
5. 寻求专业建议：如果您或家人出现视力模糊、眼睛疲劳等症状，请及时寻求专业眼科医生的建议和治疗。
结尾：保护眼睛健康是我们每个人的责任。
通过正确的用眼习惯、合理的预防措施以及经常的眼部检查，我们可以降低近视的发生率，保护双眼健康。
让我们一起行动起来，共同关注眼睛健康，享受清晰明亮的世界！请注意，在编写宣传单时，应遵守相关法律法规，不得发布任何政治相关内容和在中国境内敏感的内容。
同时，确保宣传单的信息准确、简洁易懂，能够吸引读者，并提供实用的预防近视信息。
眼睛的科学教案之近视的成因、预防及治疗方法
眼睛的科学教案之近视的成因、预防及治疗方法引言：随着社会的发展，眼睛作为人们重要的感官之一，越来越受到人们的关注。
但是，眼睛问题也越来越频繁的出现，眼科疾病成了严重威胁人类健康的疾病。
其中近视病人占到了很大的比重。
那么，什么是近视呢？近视的成因是什么呢？如何预防和治疗近视呢？这是本文要探讨的问题。
一、近视的概念及成因近视，也叫近视眼，指的是眼睛的调节力度不足，形成了眼轴过长，导致视网膜上的成像焦点落在视网膜前，而不是在视网膜上，从而看远处物体模糊不清。
近视的发病机制主要包括遗传因素、环境因素及个人生活习惯。
1.遗传因素近视的遗传因素是非常重要的。
研究显示，有一方亲属患近视，则本人患近视的概率会明显地增加。
如果双亲都是近视，子女的近视率会更高。
2.环境因素近视的环境因素也很重要。
近距离用眼、长时间使用电脑、阅读和写字等近距离活动都是造成近视的重要原因。
环境因素包括室内光线的亮度和组成，读书写字的距离和高度以及看电视、玩电脑的时间等。
3.个人生活习惯个人生活习惯也可以影响近视的发展。
经常暴露在过度刺激的光源下，如电视屏幕等，会导致眼睛肌肉疲劳，影响调节功能发挥，影响视力的正常发挥，增加近视的风险。
二、预防近视的方法预防是最好的治疗，那么预防近视有哪些方法呢？1.纠正眼睛用力的方式在日常生活中，我们需要正确的姿势，眼睛不应该太过紧张。
建议采用常规眼保健操和远景休息，可以缓解眼部疲劳，防止近视的发生。
2.控制电子设备的使用时间现在的生活中，电子设备已经成为了人们不能离开的东西，但是过度使用电子设备对眼睛的损害非常危险。
我们应该控制电子设备使用的时间和频率，控制每天的用眼时间，在一个小时左右休息一下，正确使用电子设备可以预防近视的发生。
3.注意保持舒适舒适度生活中，我们需要经常进行近距离的活动，如读书、看电影、玩电脑等，这时我们需要注意调整姿势和距离，保持适宜的位置和舒适的姿态。
这样可以降低近视发病的概率。
近视知识点归纳总结
近视知识点归纳总结一、什么是近视？近视又称为远视眼、近视眼、近视症，是一种眼睛的屈光状态异常导致的一种眼睛疾病。
在人的视觉中，眼球的角膜和晶状体的作用是将光线聚焦到眼球的视网膜上，由视网膜传递给大脑产生视觉。
而当眼球的角膜过于陡峭或者眼睛的屈光度过强时，光线会聚焦在视网膜之前，导致远处物体的清晰度下降，即近视。
近视的成因包括遗传因素、环境因素、生活习惯、用眼习惯等多种因素。
二、近视的症状1. 视力模糊：近视患者远处物体看不清，需要近距离才能看清楚。
2. 眼睛疲劳：长时间的用眼、待在空调房间、使用电子产品等均会导致近视患者眼睛疲劳。
3. 频繁眨眼：眼球会频繁眨眼，以期望改变瞳孔的大小来调整光线的进入。
4. 容易流泪：因为用力看远处物体，所以眼睛会频繁的流泪。
5. 头痛：因为眼睛需要用力看远处物体，很容易让眼睛的眼球肌肉紧张，形成头痛。
三、近视的分类根据近视的程度和成因，我们可以将近视分为不同的类型，包括简单近视、高度近视、青少年近视、成人近视等。
其中简单近视是指低度近视，一般不会影响日常生活；高度近视则是指近视度数很深，严重影响日常生活和工作；青少年近视和成人近视则是指患病年龄和成因不同。
四、近视的治疗方法1. 矫正视力：可以通过佩戴眼镜或者隐形眼镜来进行视力的矫正。
2. 激光手术：通过激光技术对眼角膜进行重新塑形，来矫正近视。
3. 中药治疗：通过中药调理眼睛，可以缓解和治疗近视。
4. 生活习惯：有良好的生活习惯，合理用眼、避免长时间用眼、均衡饮食等，可以预防近视。
五、预防近视的方法1. 培养良好的用眼习惯，不长时间盯着电子屏幕、书本等东西。
2. 适度的户外活动，多参与体育锻炼和户外活动，让眼球得到充分的放松。
3. 保持良好的生活习惯和饮食，提高身体的免疫力，预防因疾病导致的近视。
六、近视与遗传1. 近视具有遗传性，如果父母都是近视，子女患近视的几率将会增加。
2. 遗传因素是导致青少年近视的很重要的因素。
《预防近视眼》课件
保持充足的睡眠
总结词
充足的睡眠对于眼睛的健康和预防近视眼非常重要。
详细描述
睡眠不足会导致眼睛疲劳和干涩，增加近视眼的风险。因此，应该保持充足的睡眠时间，让眼 睛得到充分的休息和恢复。
均衡饮食，多吃富含维生素A、C、E和锌的食物
总结词
均衡饮食，特别是补充维生素A、C、E和锌等营养素，有助于预防近视眼的发 生。
智能眼镜和隐形眼镜
开发具有矫正视力和保护视力的智能 眼镜和隐形眼镜，提供更方便、舒适 的视觉体验。
利用干细胞分化为视网膜细胞，修复 受损的视网膜，改善视力。
提高公众对近视眼防治的重视和认识
01
开展全民科普教育
通过各种渠道宣传近视眼的危害和防治方法，提 高公众对近视眼的认识和重视程度。
02
建立近视眼防治知识库
屈光回退
手术后度数可能会再次出 现或度数发生改变，需定 期复查。
晕光或眩光
手术后可能出现光晕或眩 光等视觉问题，尤其在夜 间或光线较强的情况下。
术后护理与复查
01 眼部护理
手术后一周内避免揉眼、 洗脸时避开眼部、眼部化 妆等。
03 复查时间
手术后第一天、一周、一
个月、三个月、半年和一
年分别进行复查。
影响心理健康
近视眼患者可能因为外貌和形象的改变而 产生自卑心理。
增加眼部疾病风险
高度近视眼患者更容易出现视网膜脱离、 黄斑变性等严重眼部疾病。
影响升学和就业
一些专业和职业对视力有要求，近视眼患 者可能因此受限。
02
近视眼的预防方法
保持正确的阅读姿势
总结词
正确的阅读姿势是预防近视眼的重要措施之一。
详细描述
维生素A、C、E和锌等营养素对眼睛健康至关重要。饮食中应该多摄入这些营 养素，如胡萝卜、菠菜、柑橘类水果、坚果等。同时，要避免过多摄入糖分和 高盐食品，以免对眼睛健康造成不良影响。
近视成因分析(因果图法)
近视的成因（因果图法）
注：
（1）调节学说：绝大多数近视是在青少年时代出现，由于青少年眼的调节力特别强，对近距离工作学习有高度适应性，所以看近也不易疲劳。
但是睫状肌长时间过度紧张，睫状肌会发生疲劳甚至痉挛而出现调节性近视，不及时消除持续发展则可成为不可逆转的真性近视。
或通过其他途径影响到眼球轴的延长。
（2）辐辏(fú còu)学说：近距离工作使用调节时，也需要两眼同时内转的辐辏功能加强，由此可以导致眼肌对眼球加压，而引起眼球轴的延长。
（3）环境适应学说：幼儿时期眼球小，多数呈现远视，随着年龄增长眼球增大达到正视状态。
在这一发育过程中近距离阅读过多，眼球为适应这种调节需要而成为近视。
这一学说受到许多反对，但是在发育期可塑性很强, 对近视发展具有重要影响已是共识。
需要再提一下的是诸如照明光线、阅读姿势、对比度、字小模糊、距离太近和阅读时间长等外部因素都能影响以上因素的作用。
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近视发生的原因很复杂，为叙述简便，将病因综合为内外两种。
一、近视眼形成的内因：1．遗传因素：近视具有一定遗传倾向。
高度近视的遗传性比一般近视的倾向明显。
有遗传因素者，近视发病率较早，常在进入青春期以前就开始近视了，且多在6个屈光度（-600度）以上。
这种高度近视在医学上叫变性近视。
我国高度近视眼的发生为常染色体的隐性遗传，即父母双方都为高度近视，子代100%为高度近视。
父母一方为高度近视者，子女50%为高度近视，但也有显现不全的表现。
环境因素起一定作用。
一般近视属于多因子遗传，既服从遗传规律又有环境因素的参与。
2．发育因素：刚刚出生的新生儿，眼球的前后直径只有成年人的2/3左右，故均是远视。
但随着年龄的增长，眼轴也逐渐变长。
到15岁左右，眼球基本上跟成年人一样，前后直径达到24毫米。
如果发育过度，眼轴过长，则形成近视。
这种近视称为单纯性近视。
多在学龄期开始。
其近视度一般都低于6个屈光度（-600度），到20岁左右即停止发展。
但如果幼年时进展很快，到15～20岁时进展更快速，以后即减慢。
这样的近视常高于6个屈光度，可达到20或30个屈光度，既镜片-2000～-3000度。
这种近视称为重度近视或进行性近视，也称病理性近视。
这种近视到晚年可发生退行性病变，视力逐渐减退，配镜也不能矫正视力，这样的眼睛大多数最后都造成失明。
很少有出生时就是近视，只有极少数人是天生的近视，而先天性近视眼很少有退行性病变。
二、近视眼形成的外因：1．从事文字工作或其他近距离工作这类人群得近视的比较多。
青少年在校学生中的近视最多。
2．环境污染特别是空气污染对眼睛视力有相当恶劣的影响。
因为角膜有透气性，它在不断地同外界进行气体交换。
而其代谢所需的氧80%来自空气，空气被污染后，其间的有害物质也必然会通过气体交换这一途径进入角膜内，时间长了，肯定要影响眼睛视力。
特别是婴幼儿和青少年时期关系更为密切。
不注意锻炼身体，不注意营养全面、合理膳食都将导致近视的发生。
而不注意用眼卫生，长期持续看近，是形成近视的最重要、最直接的原因。
如果假性近视不能引起人们的注意，继续在近视环境中过度的用眼，视网膜长期接受近视反射，动眼神经指挥眼外肌持续舒张，巩膜组织在眼外肌的长期机械压迫下，球壁逐渐变薄伸长扩张，弹性减弱。
睫状肌环形纤维持续紧张，回弹力降低，不能舒张。
眼生理变化过程是：①调节过度造成调节紊乱，这时的视物模糊即是一种形觉剥夺的近视环境②眼球在这个近视环境中产生适应性变化（异常生长）③眼轴逐渐变长④近视的度数越来越大。
经过休息或使用阿托品等麻痹睫状肌后也不能改善和提高视力，假性近视就变成了真性近视，这时近视在大脑中枢已有了固定的占位，治疗时难度加大。
长期的调查结果表明，少年儿童的近视大都是由于缺乏体育锻炼，吃饭挑食，营养不全，加上缺乏科学用眼知识，更没有眼保护措施、手段，长期的不良用眼习惯造成的。
长时间看电视、玩电子游戏危害更大。
同时电脑将是今后一段时间内引起近视的重要原因之一。
学生的近视与环境条件密切相关。
对学生来讲，做作业时照明不足，繁体字笔画过于拥挤以及不良的读写习惯等，都迫使学生把书本拿近，看近必然引起一系列的近反射。
近反射使眼球壁内生化结构改变和眼内压增高使眼轴变长形成轴性近视即真性近视。
近视是怎样形成的？怎样恢复视力？专家回答：解放军304医院眼科主治医师郭青认为，近视眼发生的原因分内因和外因。
内因主要有遗传因素和发育因素。
近视眼有一定遗传的倾向，高度近视更是如此。
正常情况下，至青春期眼球可发育正常，如过度发育即形成近视，这种近视一般到20岁左右即停止发展。
如进行性发展可变成高度近视或病理性近视。
从事文字工作和近距离工作的人容易发生近视，尤其是青少年的眼球正处于生长发育阶段，调节能力很强，球壁的伸展性也比较大，用眼过度使睫状肌和眼外肌处于高度紧张状态是形成青少年近视的直接原因。
因此重视视力卫生极为重要。
包括注意改掉不良的用眼习惯，注意灯光照明，注意读书姿势，避免阅读时间过长，注意加强体育锻炼都能达到防治近视的作用。
近视的治疗除了预防以外，主要是验光配镜，年满18岁后在医师的指导下可考虑行激光治疗。
近视的原因近视的成因比较复杂，影响因素也很多，主要的因素大致划分为遗传因素、环境因素和营养体质因素。
1.遗传因素：根据大量的调查资料，比较一致的结论是高度近视和遗传有关，中度以下近视则存在较大的分歧。
高度近视的遗传类型，多数调查资料的结论是常染色体隐性遗传。
因此父代与子代可以不同时出现近视。
遗传又往往受客观环境，即生活条件的影响使之变异，增加了遗传的复杂性。
2.环境因素：环境因素主要是近距离作业和不良的作业环境，这是最古老的学说，虽然至今仍存在一些争议，但是从大量国内外有关调查研究报告看，已公认遗传与环境是近视眼形成的主要原因，并指出环境条件是决定近视眼形成的客观因素。
但是，在近距离阅读或近距离工作的影响下，为什么能产生近视？对此还没有一致认识，主要有以下几种理论：（1）调节学说：绝大多数近视是在青少年时代出现，由于青少年眼的调节力特别强，对近距离工作学习有高度适应性，所以看近也不易疲劳。
但是睫状肌长时间过度紧张，睫状肌会发生疲劳甚至痉挛而出现调节性近视，不及时消除持续发展则可成为不可逆转的真性近视。
或通过其他途径影响到眼球轴的延长。
（2）辐辏学说：近距离工作使用调节时，也需要两眼同时内转的辐辏功能加强，由此可以导致眼肌对眼球加压，而引起眼球轴的延长。
（3）环境适应学说：幼儿时期眼球小，多数呈现远视，随着年龄增长眼球增大达到正视状态。
在这一发育过程中近距离阅读过多，眼球为适应这种调节需要而成为近视。
这一学说受到许多反对，但是在发育期可塑性很强, 对近视发展具有重要影响已是共识。
其他学说不作介绍，需要再提一下的是诸如照明光线、阅读姿势、对比度、字小模糊、距离太近和阅读时间长等外部因素都能影响以上因素的作用。
3.营养体质学说：从一些资料分析到，微量元素镉、锶和锌等的缺乏和体质的薄弱也可影响到近视的发生，但是这些因素是通过什么途径影响近视则各有说法。
总之，从以上可以看出近视是有许多因素可以引起，既有外部因素，又有内部体质因素的相互影响，而非某单一因素而成。
近视大致分为三度。
从临床症状上分：病程二年以下，度数200度以下，视力0.5以上，多为假性近视；病程四年以上，度数400度以上，视力0.2以下，多为真性近视；位于二者之间为半真半假性近视。
从网友年龄上分析，视力保护不好，会继续加重。
可配戴眼镜或做激光手术并要注意用眼卫生。
怎样预防近视眼？预防近视眼，要注意以下几点：①要养成儿童看书写字的正确姿势，眼与书本之间应保持30厘米左右的距离。
②看书与写字时，光线应适度，不宜过强或过暗，光线应从左前方射来，以免手的阴影防碍视线。
③看书时间不宜过长，每40～50分钟，应休息10～15分钟，闭眼或向远处眺望数分钟或做眼保健操，防止眼睛过度疲劳。
④不要看字迹太小或模糊的书报，写字不要写得太小。
⑤教育儿童改正不合理的用眼习惯，如趴在桌上、歪头看书或写字，躺在床上看书，吃饭时看书，在强光下或暗淡的路灯、月光下看书，以及在开动的车上及走路时看书等，这些不良习惯都会使眼睛过度疲劳，降低视力的敏锐度。
预防措施还应从以下几方面着手：（1）禁止近亲结婚。
（2）注意眼睛的保健。
预防近视眼提倡一个早字，即应在学龄儿童时开始。
①学校与家长应特别注意孩子学习时照明要符合要求（50～100米烛光），具体说如用25瓦普通灯泡，在距离半米处的照明度约为50米烛光，余类推。
②防止用眼过度，即指不要使眼睛的内外肌肉过度疲劳或长期处于紧张状态。
③加强视力训练和坚持眼睛保健操。
④防止电视性近视。
（3）加强体格锻炼，增强身体素质，可以减轻减慢近视眼的发生，尤其是室外体育运动。
让孩子在空气新鲜、视野开阔的郊外进行远眺，极目欣赏祖国的山河大地，也是眼睛最好的保健方法之一。
（4）注意营养补充，尤其是维生素B、矿物质的补充，因为它们是眼睛发育和功能进展所必需的。
优生优育可减少儿童近视眼吗？孩子得了近视眼，埋怨父母，是有一定道理的。
长期以来，已有不少调查证实，近视眼的发生有一定家族性，父母亲均为近视，子女患近视的多，父母亲均无近视，子女患近视的少，父母一方有近视，子女患近视介于上述两者之间。
所以儿童近视眼与父母关系十分密切。
由于父母婚姻不当，妊娠期不良而造成儿童眼睛畸形、斜视、屈光不正、弱视等为数不少，有的父母为了孩子眼病的诊治，到处奔走，默默地承受内心的痛苦，无限的代价；也有少数父母，不悔恨自己而对孩子冷酷无情的放弃治疗，更有甚者，以孩子的眼疾来申请再次生育……我们真为这些无知、愚昧、无情的父母感到痛心、内疚，也更加怜爱那些受害的孩子。
在这里我们要告诫这些父母，要知现在，何必当初！为了造福于子孙后代，优生优育不可抗拒。
青少年怎样预防近视眼近年来,青少年近视眼的发病率在逐年上升,同时始发年龄又有下移的势头。
青少年近视眼通常是由于长时间近距离用眼,使眼的调节与辐辏过度,眼外肌对眼球压力增加,久而久之造成了视远物不清楚、远视力下降。
近视眼的好发年龄为7～17岁,10～15岁则是发病年龄的高峰。
这是因为青少年眼球的生理特征加上某些外界因素如不良的学习环境、不良的用眼习惯以及身体素质等,很容易引起眼球发育异常,从而导致近视眼。
因此预防近视眼必须从小重视。
那么,有哪些预防措施呢?1、近距离用眼的时间不宜过长,每隔45～60分钟要休息10～15分钟。
休息时应隔窗远眺或进行户外活动,使眼球调节肌得以充分放松。
2、近距离用眼时的光线要适中。
近距离用眼时光线过强或太弱均是造成近视眼的重要因素。
因此,在夜晚或光线暗的环境下,照明最好采用40～60W的白炽灯,放在书桌的左上角。
这是因为白炽灯的光线比较柔和,显色性能良好,眼球容易适应,防止了光线过强或过暗所带来的用眼疲劳。
3、近距离的用眼姿势要正确。
近距离用眼姿势是影响近视眼发生率的另一个因素。
近距离用眼时,桌椅高低比例要合适,端坐,书本放在距眼30cm的地方。
坐车阅读、躺在床上阅读或伏案歪头阅读等不良的用眼习惯都将增加眼的调节负担和辐辏频率,增加眼外肌对眼球的压力,尤其是中小学生的眼球正处于发育阶段,球壁伸展性比较大,长时间的不良用眼姿势容易引起眼球的发育异常,导致近视眼的形成。
4、积极参加体育锻炼,增强体质。
机体素质的好坏与青少年近视眼的发生也有密切关联。
比如说,营养不良、患急慢性传染病、体质虚弱、偏食或贪吃甜食的孩子常见有近视眼。
因此日常生活中青少年的饮食要荤素搭配合理,不偏食,保证各种营养成分齐全均衡。
平日里要加强体育锻炼,如跑步、做广播操、打球、踢毽子等。
此外,眼保健操也是预防近视眼、自我保健的好方法,可以在读书写字的间隙做眼保健操,以起到解除眼疲劳的作用。