预防近视知识讲座
预防近视眼知识讲座
预防近视眼知识讲座近视眼是一种常见的眼健康问题，给许多人的生活和学习带来了困扰。
为了帮助大家更好地了解近视眼的预防和保护眼睛的方法，我们特举办了这次预防近视眼知识讲座。
以下是本次讲座的详细内容：一、什么是近视眼？近视眼，又称近视矫正视力不良，是一种视力模糊的情况，远处物体看得不清楚，而近处物体看得比较清楚。
近视眼的主要原因是眼球过长或者角膜曲率过弯，导致光线无法准确聚焦在视网膜上。
二、近视眼的危害1. 影响学习和工作：近视眼会导致远近视力模糊，给学生的学习和工作带来困难。
2. 增加眼部疾病的风险：近视眼容易引发其他眼部疾病，如视网膜脱落、青光眼等。
3. 社交问题：近视眼可能导致个人的自信心下降，影响社交活动。
三、预防近视眼的方法1. 保持良好的用眼习惯：避免长时间盯着电脑、手机等电子屏幕，每隔一段时间要进行眼部放松运动。
2. 控制用眼时间：每天用眼时间不宜过长，建议每隔一小时休息10-15分钟。
3. 保持正确的用眼距离：阅读、写字、看电视时，与物体的距离应保持在30-50厘米。
4. 保持良好的室内照明：室内照明要适中，避免过暗或过亮的环境。
5. 多参加户外活动：户外活动可以有效预防近视眼，阳光中的紫外线有利于眼球的生长发育。
6. 合理膳食：多摄入富含维生素A、C、E和锌等营养物质的食物，如胡萝卜、鱼类、蛋黄等。
7. 定期眼部检查：定期到眼科医院进行眼部检查，及时发现并治疗眼部问题。
四、眼保健操眼保健操是一种简单易学的眼部运动，可以有效缓解眼部疲劳和预防近视眼。
以下是几个常见的眼保健操：1. 眼球运动：上下左右转动眼球，每个方向重复10次。
2. 眼睛按摩：用双手的无名指轻轻按摩眼睛周围的穴位，每个穴位按摩10秒钟。
3. 眨眼操：快速连续眨眼30次，然后闭上眼睛休息片刻。
4. 远近焦距切换：将目光从近处物体转移到远处物体，反复进行10次。
五、眼镜和角膜塑形镜对于已经近视的人群，佩戴合适的眼镜或角膜塑形镜可以有效矫正视力。
预防近视眼知识讲座
预防近视眼知识讲座近视眼是一种常见的眼睛健康问题，特别是在现代社会中，随着电子产品的普及和长时间近距离用眼的增加，近视眼的发病率呈上升趋势。
为了提高公众对近视眼的认识，预防近视眼的发生，我将为大家进行一场关于预防近视眼的知识讲座。
一、什么是近视眼？近视眼，又称近视矫正，是指人眼对远处物体的清晰度下降，近处物体清晰度正常。
近视眼的主要原因是眼球过长或者角膜曲率过弯，导致光线无法准确聚焦在视网膜上，从而造成远处物体模糊不清。
二、近视眼的症状1. 视力模糊：近视眼患者在远处看物体时，会感到模糊不清，无法看清远处的细节。
2. 眼疲劳：长时间近距离用眼，会导致眼睛疲劳，出现眼干、眼涩、眼痛等不适感。
3. 频繁眨眼：近视眼患者为了调节视力，常常需要频繁眨眼，以寻找清晰度。
4. 光线敏感：近视眼患者对强光会感到不适，容易出现眩光现象。
三、近视眼的危害1. 影响学习和工作：近视眼患者在远处视物模糊，会影响学习和工作效率，尤其是对于需要长时间阅读和使用电子产品的人群。
2. 视力进一步下降：近视眼一旦发生，如果不及时进行治疗和预防，视力会进一步下降，甚至可能发展成高度近视。
3. 视网膜脱离：高度近视的患者，由于眼球过长，会增加视网膜脱离的风险，严重影响视力健康。
四、预防近视眼的方法1. 保持正确用眼姿势：长时间用眼时，应保持正确的用眼姿势，如保持一定的距离，避免用眼过度疲劳。
2. 控制用眼时间：长时间使用电子产品容易导致近视眼，应适当控制用眼时间，每隔一段时间休息一下眼睛，远离电子屏幕。
3. 远离近距离用眼：近距离用眼是近视眼的主要原因之一，应尽量避免长时间近距离用眼，如阅读书籍、看手机、使用电脑等。
4. 多进行户外活动：经常进行户外活动，可以有效预防近视眼的发生，阳光中的紫外线对眼睛有益。
5. 合理安排学习和休息时间：学生群体是近视眼的高发人群，应合理安排学习和休息时间，避免过度疲劳。
6. 均衡饮食：合理的饮食结构对眼睛的健康也有一定影响，应保证摄入足够的维生素A、C、E等营养物质。
预防近视知识讲座
预防近视知识讲座引言概述：近视成为现代社会中普遍存在的问题之一，给人们的生活和工作带来了不少不便。
为了提高大众对预防近视的认识，我们特举办了一场预防近视知识讲座。
本文将从五个方面详细介绍讲座的内容，包括近视的原因、预防近视的重要性、正确使用电子产品、科学用眼和眼保健操。
一、近视的原因1.1 遗传因素：近视往往会在家族中遗传，如果父母或者近亲患有近视，子女也容易得。
1.2 长期近距离用眼：长期盯着近距离的物体，如电脑、手机、书本等，会使眼睛过度用力，导致近视的发生。
1.3 不良用眼习惯：不正确的用眼习惯，如阅读时不保持正确的姿式、不注意歇息等，也会增加近视的风险。
二、预防近视的重要性2.1 提高生活质量：近视会给人们的生活带来不少不便，如看远处物体含糊、视力下降等，预防近视可以提高生活质量。
2.2 减少眼部疾病风险：近视患者容易浮现眼部疾病，如视网膜脱落、青光眼等，预防近视可以减少这些疾病的风险。
2.3 降低经济负担：治疗近视需要耗费大量的金钱和时间，而预防近视可以减少这些经济负担。
三、正确使用电子产品3.1 控制使用时间：过度使用电子产品会增加眼睛的用力，应该合理控制使用时间，定时歇息。
3.2 保持适当距离：使用电子产品时，应该保持一定的距离，避免眼睛过度近距离用力。
3.3 调节屏幕亮度：合理调节电子产品的屏幕亮度，避免过亮或者过暗对眼睛造成伤害。
四、科学用眼4.1 养成良好阅读习惯：阅读时要保持正确的姿式，保持一定的阅读距离，并注意歇息。
4.2 均衡饮食：合理摄入富含维生素A、C和E的食物，有助于眼睛的健康。
4.3 注意眼部卫生：保持眼部清洁，避免用手揉搓眼睛，减少眼部感染的风险。
五、眼保健操5.1 双眼放松操：闭上双眼，用指尖轻轻按压眼睛周围穴位，有助于缓解眼部疲劳。
5.2 眼球转动操：摆布转动眼球，上下转动眼球，可以增强眼部肌肉的灵便性。
5.3 远近调节操：将视线从近处物体转移到远处物体，有助于锻炼眼睛的调节能力。
预防近视知识讲座
预防近视知识讲座引言概述：近视已成为现代社会中普遍存在的问题，特别是在年轻人中更为突出。
为了提高公众对近视的认识，预防近视知识讲座应运而生。
本文将从五个大点出发，详细阐述预防近视的重要性以及如何有效预防近视。
正文内容：1. 视力保护的意义1.1 视力在现代生活中的重要性视力是人类感知世界的重要途径，对于学习、工作和生活起着至关重要的作用。
近视会严重影响个人的生活质量和工作效率。
1.2 近视对个人健康的潜在影响近视不仅会导致视力下降，还可能引发其他眼部问题，如眼干燥、眼疲劳和眼部疾病。
因此，预防近视对于个人健康至关重要。
2. 近视的成因2.1 遗传因素近视有部分遗传因素，如果家族中有近视的成员，个体患近视的风险将会增加。
2.2 长时间近距离用眼长时间近距离用眼是导致近视的主要原因之一。
现代人普遍长时间使用电子设备，如手机、电脑等，这种近距离用眼容易导致眼睛疲劳和近视。
2.3 环境因素环境因素也是近视的重要原因之一。
如光线不足、用眼环境不良等都会增加近视的发生率。
3. 预防近视的方法3.1 保持良好用眼习惯避免长时间近距离用眼，每隔一段时间要进行眼部放松运动，如眼球转动、眼睛闭合休息等。
3.2 控制用眼时间合理控制使用电子设备的时间，每隔一段时间要进行眼部放松运动，如眼球转动、眼睛闭合休息等。
3.3 保持良好的用眼环境保持良好的光线环境，避免过暗或过亮的环境，同时保持适当的室内照明。
3.4 多参加户外活动户外活动可以让眼睛得到更广阔的视野，减少近距离用眼时间，有助于预防近视。
3.5 饮食调理保持均衡的饮食，多摄入富含维生素A、C和E的食物，有助于眼睛的健康。
总结：通过本次预防近视知识讲座，我们深入了解了近视对个人健康的潜在影响，以及预防近视的重要性。
遵循良好用眼习惯、控制用眼时间、保持良好的用眼环境、多参加户外活动以及饮食调理，将有助于预防近视的发生。
让我们共同关注眼健康，预防近视，享受更好的生活质量。
保护眼睛预防近视知识讲座
保护眼睛预防近视知识讲座眼睛是人体非常重要的器官之一，它承担着接收光线并将其转化为视觉信息的功能。
然而，在当今数字化时代，人们面临着越来越多的眼睛健康问题，尤其是近视。
为了帮助大家更好地保护自己的眼睛，预防近视，下面将为大家进行一场关于保护眼睛预防近视的知识讲座。
一、近视的原因近视，即近视眼，是一种常见的眼睛屈光不正的问题。
在当今社会，近视的患病率逐年上升，给人们的生活和工作带来了诸多困扰。
那么，近视是如何产生的呢？主要原因有以下几个方面：1. 长时间用眼不当：长时间盯着电子产品或书本，眼睛肌肉长时间处于紧张状态，易导致眼球长轴延长，从而形成近视。
2. 遗传因素：家族中有近视的人，其后代患近视的概率会大大增加。
3. 环境因素：现代社会光污染严重，户外活动的减少和环境空气质量的下降也会增加近视的风险。
二、如何预防近视为了预防近视，我们可以采取以下措施：1. 养成良好的用眼习惯：每60分钟用眼工作后，休息5~10分钟，远眺或闭目养神。
2. 适度户外活动：适当增加户外活动时间，增强眼睛对自然光的适应能力，有助于预防近视。
3. 保持合理的用眼距离：将电子产品与眼睛保持一臂之距，有助于减少用眼疲劳，降低近视发生率。
4. 营养均衡：多吃富含维生素A、C、E和锌等营养物质的食物，如胡萝卜、菠菜、草莓和核桃等，有助于维持眼睛健康。
5. 定期眼保健操：每天进行眼保健操，有助于放松眼部肌肉，缓解眼部疲劳感，从而降低近视的风险。
三、关于眼镜和隐形眼镜使用注意事项对于已经患有近视的人群，使用眼镜或隐形眼镜是一种常见的矫正方法。
然而，在使用眼镜或隐形眼镜时，也有一些需要注意的事项：1. 定期复查：眼镜度数在一段时间内会有所变化，因此需要定期复查眼睛度数，确保及时更换眼镜。
2. 隐形眼镜的清洁：隐形眼镜使用后一定要及时清洗，避免细菌感染导致眼部疾病。
3. 睡眠与眼镜：睡觉时一定要摘除眼镜，避免眼压增加。
通过以上讲座，希望大家能够深刻了解保护眼睛预防近视的重要性，养成良好的眼睛护理习惯，保护珍贵的视力。
预防近视知识讲座
预防近视知识讲座近视已经成为现代社会中普遍存在的视力问题之一，随着电子产品的普及和使用时间的增加，近视的发病率也在逐年增加。
为了帮助大家更好地了解如何预防近视，下面将为大家进行一场预防近视知识讲座。
一、保持良好的用眼习惯1.1 定时休息：长时间用眼会导致眼睛疲劳，建议每50分钟休息10分钟，远离电子屏幕。
1.2 眨眼频率：眨眼可以有效润湿眼睛表面，减少眼睛干涩不适感，建议每分钟眨眼15-20次。
1.3 控制用眼时间：尽量减少长时间盯着电子产品或书本看的时间，每次用眼不要超过1小时。
二、科学配戴眼镜2.1 确保配镜准确：配戴眼镜时一定要确保度数准确，不要盲目选择眼镜度数。
2.2 定期复查眼镜度数：眼睛度数会随着时间变化，建议每年复查一次眼镜度数。
2.3 避免戴别人眼镜：别人的眼镜度数不适合自己的眼睛，长期戴别人眼镜会加重视力问题。
三、注意饮食调理3.1 补充维生素：维生素A、C、E等对眼睛健康有益，可以通过食物或维生素片来补充。
3.2 多吃蔬菜水果：蔬菜水果中含有丰富的维生素和矿物质，有助于保护眼睛健康。
3.3 控制糖分摄入：高糖饮食容易导致眼睛问题，应适量控制糖分摄入，保持眼睛健康。
四、户外活动促进眼睛发育4.1 多参加户外活动：户外阳光下的光线对眼睛发育有益，建议每天至少进行1小时户外活动。
4.2 远眺远处景物：远眺远处景物可以有效锻炼眼睛调节能力，有助于预防近视。
4.3 避免长时间盯着近距离物体：长时间盯着近距离物体容易导致眼睛疲劳，应适当远离近距离物体。
五、定期进行眼睛检查5.1 每年进行眼睛检查：定期进行眼睛检查可以及时发现眼睛问题，采取相应的治疗措施。
5.2 注意眼睛变化：注意眼睛度数的变化和视力下降情况，及时就医。
5.3 遵医嘱用药治疗：如果出现眼睛问题，应及时就医，遵医嘱用药治疗，不要随意使用眼药水或眼药膏。
通过以上预防近视知识讲座，相信大家对如何预防近视有了更深入的了解。
希望大家能够重视眼睛健康，养成良好的用眼习惯，预防近视问题的发生。
预防近视眼知识讲座
预防近视眼知识讲座近视眼已成为现代社会中普遍存在的健康问题之一。
为了提高公众对近视眼的认识，预防近视眼的发生和发展，本次讲座将重点介绍预防近视眼的知识和方法，匡助大家了解近视眼的危害，掌握有效的预防措施，保护视力健康。
一、近视眼的定义和危害近视眼，也称为近视短视或者近视度数过高，是一种常见的眼科疾病。
近视眼的主要特征是远视力含糊，近视力相对正常或者较好。
近视眼的发生主要与遗传因素、环境因素和生活习惯等有关。
近视眼的危害不容忽视。
首先，近视眼会导致视力下降，影响日常生活和学习。
其次，近视眼容易引起眼部疾病，如视网膜脱落、视网膜裂孔等，严重时可能导致失明。
此外，近视眼还会增加患其他眼科疾病的风险，如青光眼、白内障等。
二、近视眼的原因和发展机制1. 遗传因素：近视眼具有明显的家族会萃性，如果父母或者近亲有近视眼，子女患近视眼的风险会增加。
2. 环境因素：近视眼的发生与环境因素密切相关。
长期近距离用眼、长期盯着电子产品、不良的用眼姿式等都会增加近视眼的发生风险。
3. 生活习惯：缺乏户外活动、长期阅读、长期玩电子产品等不良的生活习惯也是近视眼发展的重要因素。
近视眼的发展机制主要包括眼轴变长、晶状体变厚和角膜变陡等。
这些变化导致眼睛对远处物体的聚焦能力下降，从而造成远视力含糊。
三、预防近视眼的方法和措施1. 增加户外活动时间：户外活动有助于眼睛放松和调节远近视距，可以有效预防近视眼的发生。
建议每天至少进行1-2小时的户外活动。
2. 控制近距离用眼时间：长期近距离用眼会使眼睛过度疲劳，增加近视眼的风险。
使用电子产品时，应保持适当的用眼距离和用眼姿式，每隔一段时间进行眼部放松运动。
3. 培养良好的用眼习惯：保持正确的用眼距离，避免长期用眼造成眼部疲劳。
阅读时保持适当的阅读距离和姿式，每隔一段时间进行眼部放松运动。
4. 注意用眼环境：保持良好的用眼环境，保证充足的光线和适当的亮度。
避免在光线过强或者过弱的环境下用眼。
预防近视眼知识讲座
预防近视眼知识讲座近视眼是一种常见的眼健康问题，特别是在现代社会中，越来越多的人都面临着近视眼的困扰。
为了帮助大家更好地了解近视眼的预防和保护眼健康的方法，我们举办了这次预防近视眼知识讲座。
在本次讲座中，我们将详细介绍近视眼的原因、预防方法以及如何保护眼健康的一些建议。
一、近视眼的原因近视眼，即近视视力，是指眼睛对远处物体的视觉模糊，而对近处物体的视觉清晰。
近视眼的主要原因是眼睛的屈光度异常，导致光线无法准确聚焦在视网膜上。
近视眼的发生与遗传因素、环境因素、用眼习惯等有关。
二、预防近视眼的方法1. 保持良好的用眼习惯长时间盯着电子屏幕或书本会增加眼睛的用力，容易导致眼睛疲劳和近视眼的发生。
因此，我们应该保持良好的用眼习惯，每隔一段时间休息一下眼睛，远离电子屏幕，适当眺望远处景物，缓解眼部疲劳。
2. 避免长时间近距离用眼长时间近距离用眼会导致眼睛过度用力，增加近视眼的风险。
因此，我们应该避免长时间近距离用眼，尤其是在阅读、写作、玩手机等活动中，应该保持一定的距离，并注意调整光线明暗度，减轻眼睛的负担。
3. 均衡饮食均衡饮食对眼健康也非常重要。
我们应该摄入足够的维生素A、C、E等营养物质，这些营养物质对眼睛的健康有很大的帮助。
例如，维生素A有助于维持视网膜的正常功能，维生素C和E则具有抗氧化的作用，有助于保护眼睛免受损伤。
4. 定期眼保健操眼保健操可以有效地缓解眼部疲劳，增强眼部肌肉的血液循环，有助于预防近视眼的发生。
我们可以在工作或学习的间隙进行简单的眼保健操，例如眼球转动、眼睛按摩等。
5. 充足的户外活动研究表明，经常进行户外活动可以有效预防近视眼的发生。
户外的远处景物可以刺激眼睛对远距离物体的调节能力，有助于保持眼睛的健康。
因此，我们应该每天保证一定的户外活动时间，让眼睛得到充分的休息和锻炼。
三、保护眼健康的建议1. 注意用眼环境保持用眼环境的明亮度适中，避免过强或过弱的光线刺激眼睛。
在使用电子屏幕时，注意调整屏幕亮度和对比度，避免眼睛疲劳。
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“预防近视，珍爱光明”知识讲座——眼健康知识讲座时间:XX年X月X日地点：二年级教室主讲：XX出席：二年级全体同学内容：（一）关于近视近视是视力不良的一种，和视力不良不能混为一谈。
视力的好坏直接影响人的劳动和生活能力，出生时绝大多数是远视，随着年龄的增长及眼的生长发育，远视逐渐减少，6岁—7岁年龄组仍有一部分学生为远视，至6岁—14岁正视随年龄增加而增加，14岁以后正视率逐步下降，近视率急剧增加。
近视眼是指因眼轴过长或屈光力过强，在无调节状态下，平行光线经眼屈光系统折射后所形成的焦点落在视网膜之前，即远距离物体不能清晰地在视网膜上成像，这种屈光状态称为近视眼。
近视眼的特点是远视力下降，近视力正常。
但是，真正确定是否近视、近视强度有多严重，怎样治疗，应到眼科散瞳验光，才能最后确定。
（二）流行病学国内外文献均认为,中国(汉族)和日本是近视眼多发的国家。
近年来，随着学习任务增加，我国近视眼有逐渐增加的趋势，尤其是高中生。
中小学近视眼的发生率大致随学龄而增加，学生中的视力不良患病率很高。
视力不良中98%以上是近视。
因此，近视是我国学生最常见的疾病。
近视的患病规律是：1．低年龄小学生生理性远视较多。
随年龄增长，远视率减少，近视率越来越高。
2．城市学生高于乡村学生；女生高于男生。
3．大城市高于中小城市。
4．重点学校学生高于非重点学校学生。
5．近视眼好发年龄以青春发育期发病率较高，初中一、二年级是近视发病最高的阶段。
身体发育停止后即趋于稳定。
近10年来出现了新的变化：1．中小城市患病率增长迅速，原因主要与学习负担重、升学考试压力有关。
2．乡村学生近视率迅速上升。
城乡差距逐步缩小。
3．近视发病有低龄化趋势。
既是因儿童生长发育提前，造成从生理性远视→正视→近视的转变进程提早出现，也和儿童上学前的近视活动增多有关。
（三）近视的分类1．按照近视的程度分类（1）3.0D以内者，称为轻度近视眼。
（2）3.0～6.0D者为中度近视眼。
（3）6.0D以上者为高度近视眼。
2．按照屈光成分分类（1）弯曲度性近视眼：是由于角膜或晶状体表面弯曲度过强所致。
（2）指数性近视眼：是由屈光介质的屈折指数过高所引起的。
以上两种统称屈折性近视眼，均属屈光性近视。
（3）轴性近视眼：是由眼球前后轴过度发展所致。
（4）此外，还有因晶状体向前移位所引起的近视眼，则属少见。
3．按照病程进展和病理变化分类（1）单纯性近视眼：大多数近视眼的度数在600度之内，这种眼称为单纯性近视眼。
单纯性者绝大多数的眼是健康的，用适当的镜片即可将视力矫正至正常。
（2）病理性近视眼：又叫变性近视，是一种常染色体隐性遗传疾病。
起病早，青春期阶段发展快；成年后还继续发展，近视度数一般1000~2000度。
这种近视发病率不到1/200，但危害很大。
常会并发视网膜剥离、白内障和青光眼，甚至导致失明。
（四）近视病因目前对近视的病因还没有最后明确，但多数学者认为导致近视的发生与环境、遗传和体质健康因素有密切关系。
1．遗传因素：高度近视具有很强的遗传倾向，遗传可表现为家族性和种族性。
（1）家族性：双亲均是高度近视眼，其子女100%为近视。
双亲有一方为高度近视，其子女有50%为近视。
双亲均为近视基因携带者，其子女有25%为近视。
（2）种族性：黄色人种近视眼发病率高，可达50%，白种人次之，黑人无论居住在哪里发生率均很低，即使在移民中调查也是如此。
爱斯基摩人、冰岛人近视发病率也很低。
2．环境因素：环境因素很多，主要为长时间近距离工作。
（1）学生处于长时间近距离用眼阅读、书写的学习环境，对单纯性近视的发生和发展起着主要作用。
（2）学习用眼习惯不良，如读写姿势不端正，眼书距离过近，在暗光下或经常躺着、乘车、走路时看书，以及看电视时间过长，距离过近等都是引起近视发生的重要原因。
（3）学习环境不良，如学校或家庭的采光照明条件差，课桌椅高矮不适合学生身材等。
以上这些原因都会造成眼的调节和睫状肌长时间处于高度紧张状态或痉挛，导致晶状体的凸度增大，屈光力过强，有可能使单纯性近视眼进一步发展。
3．体质因素：体质弱，营养不良或缺乏某些营养素或某些微量元素如锌、铜、铬等，以及患过某些传染病或慢性疾病等，对近视的发生、发展都有一定的影响。
综上所述，学生近视眼的发生是受遗传、环境、体质等因素综合作用的结果。
在环境相同条件下，遗传决定了个体发病的易感性，环境因素可以诱发并促成近视的发生发展。
近年来，随着学生学习负担的加重，近视负荷明显增加，各地学生近视眼患病率有大幅度增加的趋势，说明环境因素对学生近视的发生影响很大，并在起着主要作用。
从预防角度出发，应当把改造环境因素，减轻学生学习负担放在预防措施的首要位置去抓，才能取得较好的效果。
（五）近视的发展过程1．假性近视，即调节性近视。
晶状体和睫状肌紧张性痉挛，导致远视力减退。
例如看书，在正常距离时字迹模模糊糊，就会不由自主越拿越近。
这种近视由短时间视力疲劳引起，眼轴正常，休息后视力恢复正常，称假性近视。
近视度数不超过300度，散瞳验光是时睫状肌松驰，视力会改善，甚至恢复正常。
2．半真半假性近视。
假性和真性近视的中间阶段，平时有近视表现，散瞳验光时度数降低，但不完全消失。
因为近视发展到这时已含有假和真两种成分。
假性的原因是因睫状肌紧张痉挛造成的，可以纠正。
真性成分一是晶状体弹性出现不可逆下降，二是眼轴轻度伸长。
3．真性近视。
眼轴明显伸长。
每伸长1mm（正常24mm），会增加相当300度的近视，这种近视在散瞳验光后也不能逆转，只有通过戴镜来校正。
真性近视一般到20岁后停止发展，近视度数一般不超过600~700度。
上面说的近视发展过程，阶段间无明确界限，具体到个人也不一样。
一般来说，出现近视越早、时间越长、拖延治疗又不重视用眼卫生，程度越严重，越可能朝真性近视发展，近视度数越深。
（六）健康教育处方1．牢记“六要，五不要”。
六要是：（1）读写姿势要端正，眼书保持1尺距离；（2）连续看书1小时后休息片刻，并向远处眺望；（3）连续看电视1小时后，休息5~10分钟，眼与电视屏面距离应为屏面对角线的5～7倍，但不小于3米；（4）连续操作计算机1小时后，至少休息10分钟，或作由近到远的晶体操；（5）每天保证1小时的户外活动，通过体育锻炼，达到提高体质、增强眼调节力的目的；（6）坚决纠正偏食、挑食等不良习惯，养成合理膳食制度和平衡膳食等良好习惯。
五不要是：（1）不要在直射阳光或暗弱光线下读书、写字；（2）不要躺在床上或趴在桌上看书；（3）不要无节制地玩游戏机，每天玩的时间不要超过1小时；（4）不要边走边看书，更不要在晃动的车厢里看书；（5）不要用太细的铅笔，写太细小的字。
2．坐姿要正确。
脊柱挺直，不前倾，不耸肩，不歪头，前胸不受压，大腿呈水平，两足着地，眼与书本距离30cm~35cm（一尺），笔尖与手指距离一寸，胸与前桌缘一拳，俗称“三个一”，定期调换座位。
3．改善不良学习环境。
美国、西欧各国对教室桌面照度规定多为200~300勒克斯。
我国规定教室桌面照度平均不低于150勒克斯，黑板的平均照度不低于200勒克斯。
教室和家庭的采光和照明要符合卫生要求，教室平均照度150勒克斯，消除灯的频闪现象及眩光。
课桌椅要符合国家标准，黑板定期刷黑无反光，墙壁定期粉刷。
学习用品也不能忽视，如纸张不能太白，印刷字体要清晰等。
4．注意休息。
小学生每天睡眠时间需10小时，中学生需9小时。
5．合理膳食。
注意营养，多食蔬菜、海产品、动物肝脏，限制甜食。
还要注意维生素A、维生素B1和B2及微量元素硒、锌、铬的摄入。
7．做好眼保健操。
各地操作方法不完全一样，但基本原理都是相同的。
但要注意做眼保健操时，手要洗净指甲要剪短，按揉时穴位要正确，用法要轻缓，揉面要小，以感觉酸胀为度，不要过分用力，防止压迫眼球，每天上下午各一次，眼睛发炎时应暂停。
8．晶体操。
通过看远和看近交替活动，改善眼的调节机能，以达到减轻消除视疲劳。
下面介绍二种方法：（1）用手指作为近目标，放在眼前看两分钟，然后向3~5米远目标（如树）看两分钟，然后再看近，再看远，如此反复，连续三次。
（2）让学生看近视力表，再看远视力表，每分钟约反复8次（看近4秒，看远4秒），每次15分钟。
9．定期检查视力。
半年检查一次，便于早期发现，早期治疗。
10．配戴眼镜。
配镜一定要通过医院眼科或正规眼镜店的准确验光，不能贪便宜、图省事，在摊贩手中随意挑一副戴，造成矫正过度，近视加深。
另外，青少年近视有其特殊性，不强求一致。
根据以下一般原则，做到区别对待。
（1）假性近视不要急忙配戴眼镜。
（2）半真半假性近视，为减轻视近工作的调节负担，应配眼镜，但不充分矫正。
以配戴能获得较好视力、但度数略低于真实度数的凹透镜为宜。
（3）真性近视应立即配戴眼镜，坚持常戴。