军训注意事项5篇

军训注意事项篇1一：做好准备工作出门前要认真检查军训服装，如：军帽、帽徽、臂章、腰带等。

免得到时候“英雄白走路”。

二：装束必须要适宜腰带要适当紧一点，走起路来会更有精神劲儿;袜子最好穿棉制运动袜，鞋子里面再垫一块软鞋垫，这样脚后跟会舒服一点。

三：注意补充水分以运动饮料和茶水，盐水最佳，不要拼命喝白开水或矿泉水。

以运动饮料和茶水，盐水最佳，不要拼命喝白开水或矿泉水。

四：致意补充营养军训后体力消耗极大，这个时候不要亏待自我，多吃一些肉类、蛋类，最好还多喝点汤菜类，同时注意补充各种维生素。

五：注意防病出门前半小时就要涂，因为防晒霜也要时间吸收。

防晒霜要随身带，一般是二个小时就要涂一次。

正确的步骤是先用吸油面纸擦干净脸，再涂防晒霜，可是军训汗出得多，只要教官让你休息你就涂;包含防护UVA 功能的会比较好，比如还带有PA字样的防晒霜。

七：不要硬撑军训中要讲“坚持再坚持”，但如果实在支持不下去，必须要休息，不要硬撑，防止出意外，异常是体质较差的同学。

八：按时作息军训期间按时作息，养精蓄锐，为军训打下良好的硬基础。

九：注意沟通军训生活中要学会与同学沟通，有困难要学会虚心向同学和教师请教。

如：着军装、走军步、站军姿、叠军被等。

军训饮食注意：第一点：军训经常水缺，就会喝的少，可是这样皮肤更容易晒伤，所以水也要多喝。

买个大的密封的水壶，表嫌重，等到休息时，就会知到他的重要性了。

可是记得不要以训练完就喝水。

第二点：晚饭必须要节制一点，早饭和午饭必须要吃饱，我听前辈说军训必须要把住嘴巴这一关，很多女生军训反而变胖。

第三点：为免肌肤色素沉着，尽量不吃太咸或太辣的刺激性食物。

第四点：要多食用一些含维他命C的水果、蔬菜。

另外要想拥有对紫外线防御本事强的肌肤，还需充分摄取防止肌肤老化的维他命E，增加皮肤抵抗力的维他命A，增加皮肤弹性的钙。

军训注意事项篇2军训注意事项1、军训时间暂定于9月9日至9月13日，为期5天，军训操练、汇操、食宿都在二职校学校内。

每一天出操四次，分别为：早操，上午训练，午时训练，晚上训练。

2、学校医务室地点为2号教学楼2楼。

3、提议携带小毛巾擦汗，最好不要用纸巾。

同时可准备的物品为：防晒霜（SPA30左右）、蚊不叮。

4、手机等贵重物品随身携带，到训练地点统一存放。

5、军训时用发卡把流海别起，长发女生统一要求马尾，不能盘发，不能使用定型剂！以免出汗后流海刺激皮肤和眼睛。

6、为避免晒伤皮肤以及尽量减少紫外线对皮肤的上海，服装为运动型长袖长裤类型的运动装，若校服不能及时到位，提议大家穿着原初中学校校服，若新校服到位，请注意坚持服装的干净。

不能穿着牛仔裤。

7、鞋子以运动鞋、布鞋为主，切勿穿着皮鞋、凉鞋、拖鞋。

为了防止摩擦产生水泡，请穿着棉袜或运动袜，切勿穿着丝袜。

8、军训第二天早晨会感觉全身肌肉酸痛，请不要担心，3天之内必定消失。

若想避免出现此类症状，可在军训前一周适当锻炼身体，比如跑步，跳跃等有氧运动，适度的逐渐加大强度。

若没有做好准备工作，那么在第一天的所有军训项目结束后，轻柔小腿10分钟，切忌不要洗过热的.热水澡，以温水为宜，此举可减轻第二天的酸痛症状，可是也只是减轻。

若想不出现任何的酸痛症状，请同学们提前一周开始锻炼身体。

9、若由于鞋袜不适引起脚上起水泡，别慌张，视情景而定看是否需要挑破，只要不影响走路得话就放那别动，身体会自行吸收，挑破更疼。

10、保证充足的三餐，异常是早餐，不能吃过量，不能少吃，更不能吃宵夜。

因为在运动量大之后，肠胃功能减弱，异常在夜间。

军训期间饮食以清淡为主，可是必须要保证足够的蛋白质（肉类），切忌辛酸辣食品，更不能吃麻辣、鸡爪等垃圾食品。

11、军训时必须要准备水杯（非一次性），学校会为大家配置桶装水，尽量不要购买瓶装水。

若长期习惯饮用开水的同学务必提前告诉班主任，切忌冰水！军训中休息时间，不能因为十分口渴而很多饮水，正常来说应当在3口以内（200ml）。

12、若不是必须，不要戴眼镜，更不能戴隐形眼镜及美瞳！若必须需要，请使用普通眼镜。

13、军训结束后，不要立刻吹风扇及空调，要待身上的汗水自然挥发后，再好好享受风扇或空调给你带来的丝丝惬意。

更不能立刻游泳、洗冷水澡，轻则感冒发烧，重则性命不保！14、清凉油、风油精能够预防中暑，可是不要等到中暑的时候才使用。

应当在军训前，适当擦拭在太阳穴上。

中暑后的先兆症状是：面色苍白、嘴唇发白、出冷汗、头昏、耳鸣、眼睛发花、注意力不能集中、口渴、心慌、胸闷、心跳加快、全身无力。

若出现以上症状，必须立刻报告教官或教师，停止军训！军训注意事项篇3饮食篇1.良好的`饮食习惯健康饮食，不暴饮暴食、不节食挑食、不贪食生冷，避免出现肠胃不适、贫血、低血糖等问题。

2.水果提议多吃当季水果，补充维生素与水分，具体吃什么水果因个人需求而定。

纪律篇1．考勤、作息做到不无故缺席、不迟到、不早退，严格遵守军训作息制度。

2．请假军训期间无特殊情景不能请假，如确实需要请假需报班主任、辅导员、教官批准。

3．令行禁止一切行动听指挥，尊重教官，尊重教师，服从命令、听从指挥。

作风过硬，不怕苦、不怕累，锻炼坚强的意志。

尊重教官的军人身份，不在网络平台乱发照片，不向教官询问涉密及个人保密问题。

4．不提议携带的物品尖锐的东西（容易戳到自我），手表（容易打手），贵重物品（容易丢失）、手机、相机等通讯、摄影器材。

（违反规定呢！）军训注意事项篇4一、军训如何防中暑中暑是由于人们在高温、高湿、日晒的环境下，机体产生热量蓄积，很多出汗体温发生障碍，体内水和盐的代谢失去平衡而造成。

中暑后的先兆状：面色苍白、很多流汗、头晕、耳鸣、眼睛发花。

注意力不能集中、口渴、心慌、胸闷、脉搏加快、全身无力等。

严重者：恶心、呕吐、呼吸困难、突然晕倒、甚至昏迷不醒等。

在操场上军训时，当发现自我有以上某些先兆状时，应及时向军训教官或者教师提出请假，自我或在别人的忙住下立刻到阴凉通风处坐下或者仰卧休息，并解下衣扣、裤带。

口服十滴水或者藿香正气水等防暑药物。

稍严重者，其他同学可帮忙冷冰毛巾敷病人头部、胸部、腋下或者两大腿根部，并用冷水擦四肢或者全身皮肤，直至皮肤发红，还能够人工向患者扇风，以吹风散热。

情景严重者，应立即到后勤医疗点或校医务室就诊。

二、防暑方法：1、准备一个干净的水杯。

2、多喝茶饼水或者凉开水。

3、防暑药品提前服和随身携带及时服。

4、军训休息时减少追逐、跑、跳，以防止产生热量过多。

5、有某些中暑的先兆状时及时休息处理。

6、带一块小手帕，擦汗。

7、每一天军训前有意识的活动脚踝和膝盖，否则容易扭伤。

军训注意事项篇51、军训时间暂定于9月9日至9月13日，为期5天，军训操练、汇操、食宿都在二职校学校内。

每一天出操四次，分别为：早操，上午训练，午时训练，晚上训练。

2、学校医务室地点为2号教学楼2楼。

3、提议携带小毛巾擦汗，最好不要用纸巾。

同时可准备的物品为：防晒霜（SPA30左右）、蚊不叮。

4、手机等贵重物品随身携带，到训练地点统一存放。

5、军训时用发卡把流海别起，长发女生统一要求马尾，不能盘发，不能使用定型剂！以免出汗后流海刺激皮肤和眼睛。

6、为避免晒伤皮肤以及尽量减少紫外线对皮肤的上海，服装为运动型长袖长裤类型的运动装，若校服不能及时到位，提议大家穿着原初中学校校服，若新校服到位，请注意坚持服装的干净。

不能穿着牛仔裤。

7、鞋子以运动鞋、布鞋为主，切勿穿着皮鞋、凉鞋、拖鞋。

为了防止摩擦产生水泡，请穿着棉袜或运动袜，切勿穿着丝袜。

8、军训第二天早晨会感觉全身肌肉酸痛，请不要担心，3天之内必定消失。

若想避免出现此类症状，可在军训前一周适当锻炼身体，比如跑步，跳跃等有氧运动，适度的逐渐加大强度。

若没有做好准备工作，那么在第一天的所有军训项目结束后，轻柔小腿10分钟，切忌不要洗过热的.热水澡，以温水为宜，此举可减轻第二天的酸痛症状，可是也只是减轻。

若想不出现任何的酸痛症状，请同学们提前一周开始锻炼身体。

9、若由于鞋袜不适引起脚上起水泡，别慌张，视情景而定看是否需要挑破，只要不影响走路得话就放那别动，身体会自行吸收，挑破更疼。

10、保证充足的三餐，异常是早餐，不能吃过量，不能少吃，更不能吃宵夜。

因为在运动量大之后，肠胃功能减弱，异常在夜间。

军训期间饮食以清淡为主，可是必须要保证足够的蛋白质（肉类），切忌辛酸辣食品，更不能吃麻辣、鸡爪等垃圾食品。

11、军训时必须要准备水杯（非一次性），学校会为大家配置桶装水，尽量不要购买瓶装水。

若长期习惯饮用开水的同学务必提前告诉班主任，切忌冰水！军训中休息时间，不能因为十分口渴而很多饮水，正常来说应当在3口以内（200ml）。

12、若不是必须，不要戴眼镜，更不能戴隐形眼镜及美瞳！若必须需要，请使用普通眼镜。

13、军训结束后，不要立刻吹风扇及空调，要待身上的汗水自然挥发后，再好好享受风扇或空调给你带来的丝丝惬意。

更不能立刻游泳、洗冷水澡，轻则感冒发烧，重则性命不保！14、清凉油、风油精能够预防中暑，可是不要等到中暑的时候才使用。

应当在军训前，适当擦拭在太阳穴上。

中暑后的先兆症状是：面色苍白、嘴唇发白、出冷汗、头昏、耳鸣、眼睛发花、注意力不能集中、口渴、心慌、胸闷、心跳加快、全身无力。

若出现以上症状，必须立刻报告教官或教师，停止军训！。