2017年专技天下专业技术人员心理健康与心理调适 考试题及满分答案
专业技术人员心理健康与心理调适考试试题部分答案
专业技术人员心理健康与心理调适考试题库（一）专业技术人员心理健康与心理调适考试一、单选题(每题1分,共40题) 331、某人在一段时间里常常感到情绪低落，兴趣减退，对前途悲观失望，总是提不起精神来。
根据这些表现可判断该人的情绪是( )A、抑郁B、焦虑C、自卑D、压抑答案：A2、某服刑人员刚来监狱时表现很不好，后经过教育改造得到了很大转变，但个别监狱警察仍然认为该服刑人员表现是假的，好不到哪儿去。
请问这是哪类偏见在起作用？( )A、近因效应B、刻板印象C、首因效应D、自我实现预言答案：B3、心理咨询的基本原则之一是 ()。
A、替来访者做决定B、有条件的尊重来访者C、为来访者保密D、对来访者的行为作xx判断答案：C4、注意易转移最常见于哪种病人？()A、抑郁症B、精神分裂症C、强迫症D、躁狂症答案：D5、交往双方能否成为知己，关键在于各自能否（）。
A、改善交往情境B、向对方施以xxC、增加交往频率D、向对方作自我表露答案：D6、不属于个性心理特征的是（）。
A、能力B、气质C、性格D、智商答案：D7、xx很害怕火，以致不能擦亮一根火柴，甚至不能参加烛光晚会。
她很可能患有() 。
A、xx焦虑障碍B、惊恐障碍C、强迫性障碍D、恐怖障碍答案：D8、当你身边大多数人选择某种xx时，你常不自觉的做出相同的行为，这一心理现象称作（）。
A、刻板印象B、社会吸引C、从众D、服从答案：C9、当人受到挫折后，通过想象自己达到了目的或获得了成就的方式属于心理防御机制的哪一种表现？（）A、补偿B、分离C、幻想D、升华答案：C10、按照研究问题的性质与内容，心理学属于（）。
A、社会科学B、行为科学C、生物科学D、以上皆不对答案：C11、对人的性格形成起重要作用的最初环境因素是（）。
A、xxB、学校C、工作单位D、家庭答案：D12、一个人总是反复检查是否锁了门或不停的洗手，这属于下面哪一种心理障碍？( )A、恐怖症B、一般性焦虑障碍C、抑郁症D、强迫症答案：D13、心境具有( )的特点。
专业技术人员心理健康与心理调适考试试题答案
专业技术人员心理健康与心理调适考试试题答案一、选择题（每题2分，共40分）1. 以下哪项不是影响专业技术人员心理健康的因素？（）A. 工作压力B. 人际关系C. 生活习惯D. 天气变化答案：D2. 专业技术人员心理健康的标准不包括以下哪项？（）A. 情绪稳定B. 社会适应能力C. 良好的睡眠D. 高收入答案：D3. 以下哪种心理调适方法不适用于专业技术人员？（）A. 放松训练B. 认知行为疗法C. 催眠疗法D. 药物治疗答案：D4. 以下哪个阶段是专业技术人员心理压力最大的时期？（）A. 刚进入职场B. 中年阶段C. 退休前后D. 任意阶段答案：B5. 专业技术人员心理健康问题的解决需要以下哪个部门的参与？（）A. 人力资源部门B. 企业高层领导C. 专业心理咨询师D. 所有以上部门答案：D二、填空题（每题2分，共20分）6. 专业技术人员心理健康问题的产生与______、______、______等因素密切相关。
答案：工作压力、人际关系、生活习惯7. 心理调适的方法包括______、______、______等。
答案：放松训练、认知行为疗法、心理咨询8. 专业技术人员心理健康的维护需要从______、______、______等方面入手。
答案：个人层面、组织层面、社会层面三、简答题（每题10分，共30分）9. 简述专业技术人员心理健康的重要性。
答案：专业技术人员心理健康的重要性体现在以下几个方面：（1）提高工作效率：心理健康的专业技术人员能够更好地应对工作压力，保持高效的工作状态。
（2）促进团队和谐：心理健康的专业技术人员能够更好地与同事、领导相处，促进团队和谐。
（3）预防心理疾病：关注心理健康，及时进行心理调适，有助于预防心理疾病的发生。
（4）提高生活质量：心理健康的专业技术人员在生活和工作中能够更好地享受生活，提高生活质量。
10. 简述专业技术人员心理调适的方法。
答案：专业技术人员心理调适的方法主要包括以下几种：（1）放松训练：通过深呼吸、肌肉放松等方式，缓解身心紧张状态。
专业技术人员心里健康与心理调试试题及答案
题目内容：沟通是人际关系最重要的一部分，它是人与人之间传递情感、态度、事实、信念和想法的过程.正确错误答案：正确题目内容：在人际关系中要尊重他人，即使对方不尊重你的时候，也要适当地请求对方尊重。
正确错误答案:正确题目内容：心理学家研究发现,只要对方和自己的态度相似，哪怕在其它方面有缺陷，同样也会对自己产生很大吸引力。
正确错误答案：正确题目内容：判断一个人的心理健康，不能简单的根据一时一事下结论。
一个人偶尔出现的一些不健康的心理和行为，并非意味着这人就一定有心理疾病。
正确错误答案：正确题目内容：职业倦怠主要是个人原因造成的,不是组织管理的问题。
正确错误答案：错误题目内容:职业规划经过慎重的、全面的职业规划有长效性，无需再改变。
正确错误答案：错误题目内容:每个人可以根据自身的特点和喜好,构建不同层次的人际关系。
正确错误答案：正确题目内容：在人际交往中最重要的是要善于表达自己。
正确错误答案：错误题目内容:在人际交往中最重要的是要善于表达自己.正确错误答案：错误题目内容：因为不同的上级个性不同,因此在与上级沟通时也要采用不同的方式方法。
正确错误答案:正确题目内容：消极情绪对健康不利，我们应尽量避免消极情绪的产生。
正确错误答案：正确题目内容：情绪的合理疏泄有益于身体健康。
正确错误答案：正确题目内容：俗话说“化压力为动力”,在我们的工作与生活中压力越大越好。
正确错误答案：错误题目内容：良好的沟通是单向的过程，一方说,一方听。
正确错误答案：错误题目内容：自我悦纳是培养健全自我概念的核心和关键，它有三层含义：接受自己的全部，无条件接受自己，喜欢自己。
正确错误答案:正确题目内容：与上级沟通时,应该持有的基本态度是：领导说啥就是啥，让怎么着就怎么着。
正确错误答案：错误题目内容：人格是构成一个人的思想、情感及行为的特有模式，包含了一个人区别于他人的稳定而统一的心理品质.正确错误答案：正确题目内容：成功最终由人格决定。
2017年专业技术人员心理健康与心理调适(含答案)
选项
E
答案 A B
把握不准时定位定的低一 点
ABCE
B
B 定期向上级做工作检讨 ABCD
A
B
学历与成就
ACD
A
B
助人利他的动机
ABCDE
B D 机会成本 ABCD
B C 挫折承受的能力 ABCDE B B 显示人的内涵 ACE A A 语气 ABC
B
B
行为因素
BDE
A
B
逻辑
ABCD
B
D
个性心理特征
错
深度，密切度，协调性
广度，亲密度，协调性
深度，广度，密切度
认知因素
激励因素
情感因素
错
独特性
复杂性
整合性
气质
能力
个性
错
B
C
D
情绪过程
意志过程
个性倾向性
错 信号功能 心理测验 社会适应功能 外部表现 激励功能 生理唤起
错
竞争烈 人际 错
变化大 生活
选择多 灾祸
制度化
绝对化
相对化
片面性 错 满灌
主观性
并行发展
互补稳定
先后顺序
健康、生命与活力
婚姻、感情与家庭
个人的身心发展与自我 的成长
错
工作
学习
七情
人际亲和的动机
领导他人的动机
社会赞许的动机
错 两者无关 金融资本 互相抵制 人力资本 具有相关性 心理成本
错 创新的思维 理解平衡的能力 错 害人的精怪 保暖 错 前方 打招呼 脚尖 交谈 天空 姿态 美好的事物 使好的形体更加完美 魔力 区别性别 控制情绪 控制冲动的能力 控制语速 自我激励的能力
专业技术人员心理健康与心理调适最全面、题库、考试题及答案
专业技术人员心理健康与心理调适考试题及答案一、单项选择题（本大题共20小题，每小题2分，共40分）1、“心理健康就是合乎某一水准的社会行为，一方面，能为社会接受，另一方面能为本身带来快乐。
”这一观点的提出者是? CA、日本学者松田岩男B、精神医学专家曼宁吉C、社会工作者波孟D、心理卫生学者阿可夫2、一个人锁上门后还要反复检查，担心门是否锁好，这属于下面哪一种心理障碍？DA、反社会型人格障碍B、偏执型人格障碍C、分裂型人格障碍D、强迫型人格障碍3、关于健全人格，不同的学者有不同的界定。
“健康成熟的人”是谁的观点AA、阿尔波特B、罗杰斯C、弗洛姆D、弗兰克4、ABC理论中，B代表什么BA、诱发事件B、信念C、症状D、治疗5、下列哪一个不是焦虑症的临床表现？DA、头痛、头晕B、窒息感C、食欲不振D、郁郁寡欢6、凡事斤斤计较、耿耿于怀、好挑剔、容不得人是什么的表现？CA、智力障碍B、偏执人格C、心胸狭隘D、强迫型人格7、最早的“过劳死”这个名词和症状是从哪个国家发现的？AA、日本B、中国C、英国D、美国8、气质类型为 ( ) 的人，多愁善感，思维敏锐、想象丰富，不善交际、孤僻离群。
DA、多血质B、胆汁质C、黏液质D、抑郁质9、（）对在短期内直接减轻抑郁症的症状有显著效果。
CA、认知疗法B、人际关系疗法C、药物疗法D、心理疗法10、下列哪些不属于职业倦怠的高发人群？DA、医生B、教师C、公务员D、农民11、下列哪些不属于职业倦怠的特征？DA、生理耗竭B、才智枯竭C、情绪衰竭D、思维敏捷12、心理健康是专业技术人员正常工作和活动所具备的( )CA、必要条件B、首要条件C、内在条件D、外在条件13、专业技术人员心理健康模式的修炼包括树立正确的价值观、培养积极的认知评价和( )CA、形成适度的价值观B、反击不合理的信念C、学会心理调适D、克服心理障碍14、影响专业技术人员自我悦纳的心理障碍主要有自卑心理、自负心理、虚荣心理、报复心理和（）五个方面。
专业技术人员心理健康与心理调适-考试题及满分答案
2017年专技天下专业技术人员心理健康与心理调适考试题及满分答案（红色为正确答案）判断题1 : [2分]抑郁质的人行动缓慢、敏感、情感体验深刻，容易感觉到别人不易觉察的细小事物、易疲倦、孤僻、具有内倾性*正确错误2: [2分]世界卫生组织确定每年的10月10日为“世界精神卫生日”*正确错误3: [2分]良好的沟通是单向的过程，一方说，一方听正确.错误4: [2分]自我管理能力是影响专业技术人员心理健康的重要因素*正确错误5: [2分]心理学家研究发现，只要对方和自己的态度相似，哪怕在其它方面有缺陷，同样也会对自己产生很大吸引力*正确错误6: [2分]情商主要是指人在爱情、友谊等情感方面的能力大小正确.错误7: [2分]职业规划经过慎重的、全面的职业规划有长效性，无需再改变正确.错误8: [2分]消极情绪对健康不利，我们应尽量避免消极情绪的产生*正确错误9: [2分]能力是一个人典型地表现出来的心理过程的动力特点的总和正确'错误10 : [2分]自我悦纳是培养健全自我概念的核心和关键，它有三层含义：接受自己的全部，无条件接受自己，喜欢自己廉正确广错误11 : [2分]专业技术人员对自己专业角色的认同是专业发展的基础和前提*正确错误12 : [2分]弗洛伊德说“学习掌握自己的情绪是成为文明人的基础”*正确错误13 : [2分]自我概念偏差是影响自我悦纳的的主要心理障碍之一*正确错误14 : [2分]在人际交往中最重要的是要善于表达自己正确.错误15 : [2分]因为不同的上级个性不同，因此在与上级沟通时也要采用不同的方式方法*正确错误16 : [2分]情绪的合理疏泄有益于身体健康*正确错误17 : [2分]判断一个人的心理健康，不能简单的根据一时一事下结论。
一个人偶尔出现的一些不健康的心理和行为，并非意味着这人就一定有心理疾病*正确错误18 : [2分]心理不健康就是心理变态正确'错误19 : [2分]人生就是一个不断选择、不断奋斗、不断追求的过程*正确错误20 : [2分]沟通是人际关系最重要的一部分，它是人与人之间传递情感、态度、事实、信念和想法的过程廉正确广错误单选题21 : [2分]“酸葡萄心理”是专业技术人员进行压力管理的方式之一（）A：情绪管理法「B:改变认知模式■C:心理防卫机制：D：自我悦纳法22 : [2分]（）是人对现实的稳定态度与习惯化了的行为方式■A:性格：B：气质：C:能力：D:价值观23 : [2分]以下哪个选项不是职业倦怠的表现：（）■A:喜欢与人聊天：B：身体疲惫：C:人际关系的疏远：D:缺乏职业价值观24 : [2分]有的国家开设了“骂人”俱乐部，心里有了闷气可以到“骂人”俱乐部去骂工作人员，这属于（）A:矫正人格的方式* B:适当发泄的途径C:一种娱乐方式D：俱乐部宣传方式25 : [2分]冰山模型中浮在冰面上的是（）:A：个性品质广B:价值观• C:行为：D:内驱力26 : [2分]（）型人格善良，忍辱负重广A:A：B:B■ C:C：D:D27 : [2分]下列哪个不是人际交往的功能：（）广A:心理保健广B：行为协调* C:展示个人魅力D:协调关系28 : [2分]（）是个体根据以往经验在一定时间里希望达到目标或满足需要的一种心理活动A - 商r.需要：B:内驱力：C:动机* D:期望29 : [2分]心理危机中表现出感到惊慌、害怕是在第几阶段：（）* A:第一阶段B：第二阶段广C:第三阶段广D:第四阶段30 : [2分]“要么不做，要做就做到最好”是哪种认知模式（）* A:悲观的认知模式广B:乐观的认知模式广C:消极的认知模式广D:积极的认知模式31 : [2分]人最大的敌人是自己，而自己最大的敌人就是（）广A:心理广B：自卑■C:心态：D:健康32 : [2分]平常称为聪明的人智商为：（）：A:80-90：B:90-110■C:110-120：D:120以上33 : [2分]根据世界卫生组织的定义，健康包含躯体健康、心理健康和（）广A:良好的个性品质：* B：社会适应良好C:良好的人际关系：D:良好的沟通方式34 : [2分]专业技术人员普遍缺乏体育锻炼，尤其是（）专业技术人员更为缺乏'• A:青年广B:中年广C:老年广D:女性35 : [2分]心理韧性不足是职业倦怠的（）•A:个人内在原因广B:外界客观原因广C:职业原因广D:心理危机36 : [2分]在影响人际关系的诸因素中，（）是最重要的因素：A:外表■B:个性品质：C:交往频率：D:态度37 : [2分]与人交往时不由自主地感到紧张、害怕，以致手足无措，语无伦次，严重的甚至害怕见人，是（）障碍■A:恐惧心理：B:孤僻心理广C:猜疑心理'D:敌意心理38 : [2分]在气质类型中，哪种气质类型具有精力旺盛、直率、热情、刚强、动作迅速、情绪体验强烈、智力活动具有极大灵活性的特点（）* A:胆汁质：B:多血质「C:粘液质「D:抑郁质39 : [2分]（）就是接受自己的全部，无论是优点还是缺点，无论成功还是失败「A:自信心理「B:自负心理：C:自我欣赏■D:自我悦纳40 : [2分]现代心身科学研究表明，（）的疾病与心理压力有关：A:25%：B:50%■C:75%：D:90%多选题41 : [4分]职业适应方法主要有：（）"A:目标专一” B：低姿态'C:能力替代'D:培养兴趣42 : [4分]职业适应主要包括：（）"A:角色” B:心理'C:人际'D:能力43 : [4分]心理健康的新标准：（）“ A：良好的自我意识B：良好的适应能力“ C:良好的应付能力“ D:良好的社会功能44: [4分]ABC理论中，人的不合理信念有以下特征：（）'A:绝对化要求B：完美主义倾向“ C:过分概括化” D:糟糕至极45 : [4分]增加快乐的方式有：（）'A:坚持积极的业余爱好” B:帮助别人” C:积极的自我暗示” D:适度宣泄。
专业技术人员心理健康与心理调适考试试题及答案
专业技术人员心理健康与心理调适考试试题题库一、单选题每题1分,共40题1、某服刑人员刚来监狱时表现很不好,后经过教育改造得到了很大转变,但个别监狱警察仍然认为该服刑人员表现是假的,好不到哪儿去;请问这是哪类偏见在起作用A、近因效应B、刻板印象C、首因效应D、自我实现预言正确答案：B2、下面哪句话是正确的A、心理问题是完全能够解决的B、心理健康就是没有心理疾病C、心理疾病就像感冒、发烧一样,随时都可能发生D、心理疾病的康复是很快的正确答案：C3、在人的社会性需要获得满足的情况下产生的体验是 ;A、情绪B、情感C、态度D、需要答案：B4、以下哪种做法不利于睡眠A、睡前洗热水澡B、经常有规律地进行体育运动C、每晚定时上床睡觉D、临睡前剧烈运动答案：D5、良好的心理创伤调节能力不包括 ;A、精神创伤后不留严重阴影B、再次回忆创伤时较为平静C、回忆起既往的精神创伤时情绪波动大D、回忆起精神创伤时,原有的情绪色彩变得平淡答案：C6、交往双方能否成为知己,关键在于各自能否 ;A、改善交往情境B、向对方施以恩惠C、增加交往频率D、向对方作自我表露答案：D7、吃不着的葡萄是酸的,得不到的东西是不好的,这种心理防卫方法被称为 ;A、否认作用B、合理化作用C、投射作用D、幻想作用答案：B8、关于情绪的叙述,正确的是 ;A、人类的情绪都可后天习得B、具有两极性C、体验是情绪的基本特点D、以上都正确答案：D9、“走极端、以偏概全、消极思维、敏感多疑、自卑心理、自罪自责、自我评价过低"主要描述是 ;A、抑郁症B、自负C、躁狂症D、强迫症答案：A10、当你身边大多数人选择某种东西时,你常不自觉的做出相同的行为,这一心理现象称作 ;A、刻板印象B、社会吸引C、从众D、服从答案：C11、对人的性格形成起重要作用的最初环境因素是 ;A、幼儿园B、学校C、工作单位D、家庭答案：D12、“言必信,行必果”,体现了我国传统文化中的心理健康观的哪个方面A、具有良好的人际关系B、适当约束自己的言行C、抱有积极的生活态度D、完善的自我发展目标答案：B13、判断一种行为是属于正常还是变态,首先必须考虑以下哪个要素A、家庭B、职业C、信仰D、文化答案：D14、一个人总是反复检查是否锁了门或不停的洗手,这属于下面哪一种心理障碍A、恐怖症B、一般性焦虑障碍C、抑郁症D、强迫症答案：D15、心境具有的特点;A、弥散性B、集中性C、短暂性D、突发性答案：A16、追求完美、自尊心脆弱、控制欲望强、自视甚高、将不完美等同于不可爱、不值得爱的是A、自卑者B、自负的人C、完美主义者D、偏执者答案：C17、妄自尊大并总是需要得到别人注意和赞美,这些特点是哪一种人格障碍类型的表现A、自恋型B、反社会型C、偏执型D、控制型答案：A18、由于缺乏准备,不能驾驭或摆脱某种可怕或危险情景时所表现的情绪体验是A、快乐B、悲哀C、愤怒D、恐惧答案：D19、人在欢乐时手舞足蹈、捧腹大笑,悲痛时捶胸顿足,这是A、声调表情B、身段表情C、面部表情D、激情表情答案：B20、气质类型A、有好好坏B、都是好的C、都是坏的D、无好坏之分答案：D21、抑郁症最常见有哪种思维障碍A、思维迟缓B、强迫观念C、强制性思维D、思维贫乏答案：A22、被国内外心理学界列为调适个人情绪、治疗心理疾病的首选方法;A、认知疗法B、精神分析疗法C、人本主义疗法D、现实疗法答案：A23、在下列影响人际关系相似性的因素中,对人际关系影响最大的是 ;A、兴趣B、性格C、知识水准D、价值观念答案：D24、易受外界的影响而出现情绪波动,或极度高兴或伤心流泪,这一情绪表现叫;A、焦虑B、恐惧C、情感脆弱D、情绪低落答案：C25、下列不是情绪健康的主要标志的是 ;A、情绪稳定B、情绪愉快C、经常开心D、喜乐无常答案：D26、咨询师与来访者的咨询关系类似于 ;A、医生与患者B、教师与学生C、上级与下级D、朋友与朋友答案：D27、下列哪项不是马斯洛的需要层次理论的需要A、尊重需要B、安全需要C、社会需要D、生理需要答案：C28、幻觉是指 ;A、虚幻的知觉B、正常知觉现象C、错误的知觉D、歪曲的知觉答案：A29、个性中最重要、最核心的组成部分是 ;A、能力B、气质C、性格D、动机答案：C30、按照咨询心理学的观点,大部分心理问题来源于：A、家庭内部B、社会环境C、自身的内部冲突D、人际关系的处理答案：C31、情绪和情感过程是伴随着人的而产生的,它们是主体与客体之间关系的反应;A、认识过程B、意志过程C、个性心理特征D、心理状态答案：A32、心理学的规律说明,人的工作效率在压力水平下最高;A、高B、低C、适中D、不变答案：C33、人类主要的社会性动机是 ;A、饥饿动机和干渴动机B、成就动机和交往动机C、好奇动机和探索动机D、探索动机和操弄动机答案：B34、对自己和他人行为的原因进行分析与推论的过程叫 ;A、印象形成B、态度C、首因效应D、归因答案：D35、艾森克用两个维度来描述复杂的人格;A、一般特质和特殊特质B、表面特质和根源特质C、共同特质和个别特质D、内外向和情绪的稳定性答案：D36、系统脱敏法的理论基础是 ;A、社会交换论B、行为主义C、需要层次理论D、精神分析论正确答案：B37、真正的真诚是 ;A、完全说实话B、自我的发泄C、不等于完全的实事求是D、通情达理正确答案：C38、ABC 理论属于何种学派A、人本主义B、精神分析C、认知主义D、行为主义正确答案：C39、个性中所包含的各种心理特征对人的行为的影响是一贯的,不受时间、地点限制的, 这说明个性具有 ;A、独特性B、整体性C、稳定性D、功能性答案：C40、如果双方在冲突中作出让步,这种调适方式叫 ;A、和解B、妥协C、容忍D、调解答案：A二、多选题每题2分,共15题 2641、情绪的三要素包括 ;A、情绪的主观体验B、情绪的调节C、情绪表现D、情绪的生理基础正确答案：A, C, D42、通常从心理学的角度,一般将情绪的状态分为三类;A、心情B、激情C、心境D、应激答案：B,C,D43、性格 ;A、容易受社会历史文化的影响B、直接反映了一个人的道德风貌C、更多地体现了人格的生物属性D、更多地体现了人格的社会属性答案：A,D44、在合理情绪疗法的ABC理论中, ;A、A代表诱发事件B、B代表信念C、C代表行为结果D、A是引发不良情绪的根源答案：A,B,C45、哪些是积极的情绪宣泄A、幽默B、助人C、打架D、砸摔答案：A,B46、一般认为：“情商”包括哪些能力 ;A、觉察、评价和表达情绪的能力B、情绪促进思维过程的能力C、理解情绪与情绪识别的能力D、调节情绪以助情绪和智力发展的能力答案：A,B,C,D47、是嫉妒产生的重要原因;A、内向B、虚荣心过强C、自私狭隘D、斤斤计较答案：B,C,D48、积极性的挫折反应主要有 ;A、坚持目标、继续努力B、降低目标、改变行为C、改换目标、取而代之D、放弃目标,不再努力答案：A,B,C49、怎样才能加强对人生事件的预期A、心理预期经常化,定期对一段时间的人生事件进行预测和期望B、事事都可预期,事事都要预期C、心理预期全面化,在工作、学习和人际交往等各个方面充分考虑D、心理预期应恰如其分,不可随心所欲,以免产生负面影响答案：A,C,D50、下列有关精神病人的看法,正确的是 ;A、精神病人都是疯疯癫癫、乱喊乱叫的B、多数精神病人除了发作期间,与正常人无明显差异C、精神病人的治疗以药物治疗为主,可以辅之以心理治疗D、精神病是不治之症答案：B,C51、怎样克服人际交往中的猜疑心理A、要培养理智,切忌感情用事B、用"自我开脱法"暗示自己：走自己的路,让别人去说C、不听信流言D、增强自信正确答案：A, B, C, D52、关于人际吸引力,下列说法正确的有A、人们在社交初期,社会性的相似因素起着显着的作用B、经过一段深交之后,两个人个性的相似起重要的作用C、对于伴侣而言,互补因素起决定作用D、人际吸引力与时空因素无关答案：A,B,C53、下列表现属于不好的交谈对话方式的是 ;A、不要随便打断他人谈话,扰乱人家的思路B、不要因为自己注意力不集中,迫使他人再次重复谈过的话题C、不要连续发问,以致他人难以应付D、不要老是将话题转移到自己感兴趣的方面去答案：A,B,C,D54、对于不怕吃亏,甚至甘愿吃亏的人,下列哪些说法是恰当的A、他们一定是人际交往中的弱者B、他们往往有较好的自我评价C、他们往往更自信D、他们一般都很自卑答案：B,C55、如何给人留下良好的每一印象A、真诚地对别人感兴趣B、微笑C、做一个耐心的听者,鼓励别人谈他自己D、谈符合别人兴趣的话题答案：A,B,C,D三、判断题每题1分,共10题 856、心理有问题的人,其人品也是有问题的;答案：不正确57、判断一个人的心理健康,不能简单的根据一时一事下结论;一个人偶尔出现的一些不健康的心理和行为,并非意味着这人就一定有心理疾病;答案：正确58、身体上生了病,全凭医生一张嘴;心理上有了问题,当然也就全听心理咨询师的,自己用不着作出什么努力;答案：不正确59、遗传是精神分裂症患病的一大原因;答案：正确60、能了解自我,不过度自卑或自负,是心理健康的标志之一;答案：正确61、人的面部表情是个体通过后天模仿、学习而获得的,与先天遗传关系不大;答案：不正确62、人的心理健康特质可以通过测试其外显行为来进行间接推断;答案：正确63、成就动机高的人喜欢做一些容易的工作;答案：不正确64、就人类个体而言,情感体验发展在前,情绪体验产生于后;答案：正确65、人的心理现象千变万化,极其复杂无规律可循;答案：不正确四、案例分析题每题5分,共4题66、某女性公务员,30岁,已婚;对食品安全问题不放心4个月,伴反复检查、苦恼2个月;具体表现为：不敢在外边的饭店吃饭,担心饭店的菜洗不干净,炒菜用的油是泔水;不敢吃牛肉干,害怕得疯牛病,不敢吃猪肉,猪饲料中激素太多;尤其是“福寿螺”事件后,不仅小龙虾之类,甚至海鲜类的食物也拒绝吃了;米饭也是尽可能少吃,因为大米上的农药实在是太多了;该女士认为吃饭实在是令人头痛的事,导致进食量越来越少,体重明显下降,丈夫非常担心其身体差,不能孕育一个健康的孩子;因而,每天监督她进食,遭到她的强烈反对,为此二人经常争吵;近2个月来开始担心自己家的煤气没关好,每次不管出门还是晚上睡觉前都需要反复检查,为此经常上班迟到,感觉非常辛苦,也想控制不检查那么多次,但又不放心;1、该求助者的问题最可能属于A、一般心理问题B、严重心理问题C、神经症性心理问题D、精神病性障碍答案：C2、该女士的情绪问题主要有 ;A、焦虑B、烦躁C、抑郁D、敌对答案：A3、引发该求助者心理问题的原因可能是 ;A、性别因素B、性格因素C、婚恋因素D、爱情因素答案：B4、对于该女士的问题,比较恰当的心理调节方式是 ;A、转介精神科治疗B、认知治疗C、进行医学治疗D、生物反馈治疗答案：B67、上帝给我一个任务,叫我牵一只蜗牛去散步;我不能走得太快,蜗牛已经尽力爬,每次总是挪那么一点点;我催它,我唬它,我责备它,蜗牛用抱歉的眼光看着我,仿佛说：“人家已经尽了力了”我拉它,我扯它,我甚至想踢它,蜗牛受了伤,他流着汗,喘着气,往前爬;真奇怪,为什么上帝叫我牵一只蜗牛去散步“上帝啊为什么”天上一片安静;“唉也许上帝去抓蜗牛了吧”好吧松手吧反正上帝不管了,我还管什么任蜗牛往前爬,我在后面生闷气;咦我闻到花香,原来这边有个花园;我感到微风吹过,原来夜里的风这么温柔;慢着我听到鸟叫,我听到虫鸣,我看到满天的星斗多亮丽;咦以前怎么没有这些体会我忽然想起来,莫非是我弄错了原来上帝叫蜗牛牵我去散步;1、文中的“我”是什么性格的人A、外向B、内向C、A型性格D、B型性格正确答案：C2、文中主人公情绪的转变得益于认知的改变,他使用的是什么思维方法A、惯性思维B、逆向思维C、定势思维D、惰性思维答案：B3、根据上面的案例,下列论述哪项是正确的A、认知可以影响改变情绪B、现代人就应该向蜗牛一样生活,不要把自己弄得太累C、适当的放松对维护身心健康并不是必需的D、工作、生活应更看重过程,不必太在意结果正确答案：A68、动物明白自己的特性：熊不会试着飞翔,驽马在跳过高高的栅栏时会犹豫,狗看到又深又宽的沟渠会转身离去;但是人是唯一一种不知趣的动物,受到愚蠢与自负天性左右,对着力不能及的事情大声地嘶吼--坚持下去出于盲目和顽固,他荒唐地执迷于自己最不擅长的事情,使自己历尽艰辛,然而收获甚微;--斯威夫特不管你天性擅长什么,都要顺其自然；永远不要丢开自己天赋的优势和才能;顺其自然就会成功,否则,无异于南辕北辙,结果一事无成; --西德尼·史密斯1、这两首诗涉及到人的自我意识中的两个概念,分别是 ;A、自负与自信B、自我期望与自我评价C、自我评价与自我调控D、自尊与自信答案：B2、“顺其自然”也是森田疗法的疗法原则之一,与之相对应的另一原则是 ;A、随遇而安B、清静无为C、随心所欲D、为所当为答案：D3、下列论述不正确的有A、人定胜天,只要努力就一定能达到目标B、人的理想、期望应量力而行,这样有利于维护身心健康C、人不要轻易去超越自我D、人不能只安于现状答案：C69、盛夏酷暑,几只口干舌燥的狐狸来到一片葡萄园;一串串又大又紫、晶莹剔透的葡萄挂满枝头;众狐狸馋涎欲滴,急不可耐地急相跃起;无奈葡萄架太高,哥儿几个使尽浑身解数,葡萄依然可望不可及;第一只狐狸跳了几下摘不到,从附近找来一个梯子,爬上去满载而归;第二只狐狸跳了多次仍吃不到,找遍四周,没有任何工具可以利用,笑了笑说：“这里的葡萄一定特别酸”于是,心安理得地走了;第三只狐狸高喊着“下定决心,不怕万难,吃不到葡萄死不瞑目”的口号,一次又一次跳个没完,最后累死在葡萄架下;第四只狐狸因为吃不到葡萄整天闷闷不乐,抑郁成疾,不治而亡;第五只狐狸想：“连个葡萄都吃不到,活着还有什么意义呀”于是找个树藤上吊了;第六只狐狸吃不到葡萄便破口大骂,被路人一棒子了却性命;第七只狐狸抱着“我得不到的东西也决不让别人得到”的阴暗心理,一把火把葡萄园烧了, 遭到其他狐狸的共同围剿;第八只狐狸想从第一只狐狸那里偷、骗、抢些葡萄,也受到了严厉惩罚;第九只狐狸因为吃不到葡萄气极发疯,蓬头垢面,口中念念有词：“吃葡萄不吐葡萄皮……”另有几只狐狸来到一个更高的葡萄架下,经过友好协商,利用叠罗汉的方法,成果共享, 皆大欢喜1、第二只狐狸使用的是哪一种心理防御机制A、合理化B、投射C、退行D、幻想答案：A2、关于心理防御机制,说法不正确的是A、心理防御机制能在一定程度上减轻个体的压力,有利于保持心理平衡B、心理防御机制全都是起消极作用的C、经常地使用消极的心理防御机制,可以使个体形成自卑、退缩的性格D、未雨绸缪是一种积极的心理防御答案：B3、从应对挫折的角度来讲,这些狐狸表现出的应对方法不包括A、冷漠B、敌对C、自责D、偏执正确答案：B一、单选题每题1分,共40题 331、某人在一段时间里常常感到情绪低落,兴趣减退,对前途悲观失望,总是提不起精神来;根据这些表现可判断该人的情绪是A、抑郁B、焦虑C、自卑D、压抑答案：A2、某服刑人员刚来监狱时表现很不好,后经过教育改造得到了很大转变,但个别监狱警察仍然认为该服刑人员表现是假的,好不到哪儿去;请问这是哪类偏见在起作用A、近因效应B、刻板印象C、首因效应D、自我实现预言答案：B3、心理咨询的基本原则之一是 ;A、替来访者做决定B、有条件的尊重来访者C、为来访者保密D、对来访者的行为作道德判断答案：C4、注意易转移最常见于哪种病人A、抑郁症B、精神分裂症C、强迫症D、躁狂症答案：D5、交往双方能否成为知己,关键在于各自能否 ;A、改善交往情境B、向对方施以恩惠C、增加交往频率D、向对方作自我表露答案：D6、不属于个性心理特征的是 ;A、能力B、气质C、性格D、智商答案：D7、小芳很害怕火,以致不能擦亮一根火柴,甚至不能参加烛光晚会;她很可能患有 ;A、广泛性焦虑障碍B、惊恐障碍C、强迫性障碍D、恐怖障碍答案：D8、当你身边大多数人选择某种东西时,你常不自觉的做出相同的行为,这一心理现象称作 ;A、刻板印象B、社会吸引C、从众D、服从答案：C9、当人受到挫折后,通过想象自己达到了目的或获得了成就的方式属于心理防御机制的哪一种表现A、补偿B、分离C、幻想D、升华答案：C10、按照研究问题的性质与内容,心理学属于 ;A、社会科学B、行为科学C、生物科学D、以上皆不对答案：C11、对人的性格形成起重要作用的最初环境因素是 ;A、幼儿园B、学校C、工作单位D、家庭答案：D12、一个人总是反复检查是否锁了门或不停的洗手,这属于下面哪一种心理障碍A、恐怖症B、一般性焦虑障碍C、抑郁症D、强迫症答案：D13、心境具有的特点;A、弥散性B、集中性C、短暂性D、突发性答案：正确答案：A14、追求完美、自尊心脆弱、控制欲望强、自视甚高、将不完美等同于不可爱、不值得爱的是B、自负的人C、完美主义者D、偏执者答案：C15、人在危险紧急意外事件出现时表现出高度紧张的情绪化称A、激情B、心境C、激越D、应激答案：D16、人在欢乐时手舞足蹈、捧腹大笑,悲痛时捶胸顿足,这是A、声调表情B、身段表情C、面部表情D、激情表情答案：B17、气质类型A、有好好坏B、都是好的C、都是坏的D、无好坏之分答案：D18、人们遭遇不良情绪时,正确的处理方式为A、喝酒B、吃大量的东西C、压抑负性的情绪D、和朋友倾诉答案：D19、抑郁症最常见有哪种思维障碍A、思维迟缓B、强迫观念C、强制性思维D、思维贫乏答案：A20、气质类型为的人,承受外界刺激的能力较低,所以容易在不良因素的刺激下产生心理障碍或心身疾病,如神经衰弱、抑郁症或胃溃疡等;A、多血质B、胆汁质C、黏液质D、抑郁质答案：B正确答案：D21、气质类型为的人,经常处于兴奋、紧张和压力之下,容易患心血管疾病等;A、多血质B、胆汁质C、黏液质D、抑郁质答案：A正确答案：B22、“以德报怨”说的是人际交往中的 ;A、尊重原则B、保持原则C、互利原则D、宽容原则答案：D23、在下列影响人际关系相似性的因素中,对人际关系影响最大的是 ;A、兴趣C、知识水准D、价值观念答案：D24、小强是一位很想获得成功的有志青年;他的老板现有三件事情需要完成：一件比较容易、一件中等难度、一件很难;如果小强可以挑选其中一件来完成,你估计小强会 ;A、挑选最难的那一件B、挑选最容易的那一件C、挑选中等难度的那一件D、寻求老板的意见以避免老板对他的可能的负面评价答案：C25、下述关于人格的描述哪一个最为准确A、人格稳定性受到性别与社会经济地位的影响B、在整个成人期,人格在整体上会发生系统性改变C、在青春期后,人格保持非常稳定D、成人期人格兼有稳定和变化两重特征答案：C正确答案：D26、关于影响人际吸引的因素哪一个是错误的A、接近性B、相似性C、外貌D、自尊答案：C正确答案：D27、下列不是情绪健康的主要标志的是 ;A、情绪稳定B、情绪愉快C、经常开心D、喜乐无常答案：D28、由于缺乏准备,不能驾驭或摆脱某种可怕或危险情景时所表现的情绪体验是 ;A、快乐B、悲哀C、愤怒D、恐惧答案：D29、幻觉是指 ;A、虚幻的知觉B、正常知觉现象C、错误的知觉D、歪曲的知觉答案：A30、强迫观念指的是 ;A、在意识中占主导地位的错误观念B、外部强加于自己的错误观念C、头脑中反复出现,但又难以摆脱的固定观念D、在病理基础上产生的歪曲信念答案：C31、情绪和情感过程是伴随着人的而产生的,它们是主体与客体之间关系的反应;A、认识过程B、意志过程C、个性心理特征D、心理状态答案：A32、人类主要的社会性动机是 ;A、饥饿动机和干渴动机B、成就动机和交往动机C、好奇动机和探索动机D、探索动机和操弄动机答案：B33、对自己和他人行为的原因进行分析与推论的过程叫 ;A、印象形成B、态度C、首因效应D、归因答案：D34、人际关系是人与人之间通过沟通与相互影响而建立起来的上的关系;A、心理B、态度C、效应D、归因答案：A35、黏液质的高级神经活动类型的基本特征是 ;A、强、平衡、灵活B、强、不平衡C、.强、平衡、不灵活D、弱答案：C36、自我概念的形成与发展大致经历三个阶段,即 ;A、从生理自我到社会自我,最后到心理自我B、从生理自我到心理自我,最后到社会自我C、从社会自我到生理自我,最后到心理自我D、从心理自我到社会自我,最后到生理自我答案：B正确答案：A37、对心理健康状态的破坏,人本主义强调 ;A、个体平衡能力的丧失B、潜能的发展受到阻碍C、本能遭遇挫折D、个体与环境相互作用中学习的结果答案：D正确答案：B38、真正的真诚是 ;A、完全说实话B、自我的发泄C、不等于完全的实事求是D、通情达理答案：C39、个性中所包含的各种心理特征对人的行为的影响是一贯的,不受时间、地点限制的,这说明个性具有 ;A、独特性B、整体性C、稳定性D、功能性答案：C40、世界精神卫生日是每年的哪一天A、5月25日B、12月1日C、6月6日D、10月10日答案：D二、多选题每题2分,共15题 2041、制约情绪的因素主要有 ;A、外部事件B、生理状态C、情绪的生理基础D、认知过程答案：A,B,C,D正确答案：A, B, D42、人际关系的作用主要有 ;A、影响团体凝聚力B、影响个体活动效率C、影响人的个性形成与发展D、影响个体身心健康答案：A,B,C,D43、心理健康的评判标准主要有A、统计标准B、临床症状的标准C、内心体验的标准D、解决问题能力的标准答案：A,B,C,D44、与接近外界事物的愿望有关的情绪和情感体验有 ;A、惊奇B、兴趣C、害羞D、厌恶答案：A,B,C,D正确答案：A, B, D45、影响人际吸引的因素有 ;A、外貌B、能力C、性格因素D、相似互补答案：A,B,C,D46、的现象属于联觉现象;A、红色看起来觉得暖和B、听着节奏鲜明的音乐,觉得灯光也和音乐节奏一样在闪动C、声音停止后,觉得耳朵里还有其余音在萦绕D、绿叶陪衬下的红花看起来更红了答案：A,B47、心理问题的一般特征有 ;A、心理疲劳B、一般性焦虑C、一般性抑郁D、自我关注答案：A,B,C,D48、社会化情绪主要包括 ;A、道德感B、理智感C、美感D、责任感与义务感答案：A,D正确答案：A, B, C, D49、缓解心理压力的方法有 ;A、改变生活情境B、倾诉、哭泣C、升华法D、放松法答案：A,B,C,D50、一般认为,社会适应能力包括哪些方面的内容A、生活的自理能力。
专业技术人员心理健康与心理调适考试试题部分答案
专业技术人员心理健康与心理调适考试题库（一）专业技术人员心理健康与心理调适考试一、单选题(每题1分,共40题) 331、某人在一段时间里常常感到情绪低落，兴趣减退，对前途悲观失望，总是提不起精神来。
根据这些表现可判断该人的情绪是( )A、抑郁B、焦虑C、自卑D、压抑答案：A2、某服刑人员刚来监狱时表现很不好，后经过教育改造得到了很大转变，但个别监狱警察仍然认为该服刑人员表现是假的，好不到哪儿去。
请问这是哪类偏见在起作用？( )A、近因效应B、刻板印象C、首因效应D、自我实现预言答案：B3、心理咨询的基本原则之一是 ()。
A、替来访者做决定B、有条件的尊重来访者C、为来访者保密D、对来访者的行为作xx判断答案：C4、注意易转移最常见于哪种病人？()A、抑郁症B、精神分裂症C、强迫症D、躁狂症答案：D5、交往双方能否成为知己，关键在于各自能否（）。
A、改善交往情境B、向对方施以xxC、增加交往频率D、向对方作自我表露答案：D6、不属于个性心理特征的是（）。
A、能力B、气质C、性格D、智商答案：D7、xx很害怕火，以致不能擦亮一根火柴，甚至不能参加烛光晚会。
她很可能患有() 。
A、xx焦虑障碍B、惊恐障碍C、强迫性障碍D、恐怖障碍答案：D8、当你身边大多数人选择某种xx时，你常不自觉的做出相同的行为，这一心理现象称作（）。
A、刻板印象B、社会吸引C、从众D、服从答案：C9、当人受到挫折后，通过想象自己达到了目的或获得了成就的方式属于心理防御机制的哪一种表现？（）A、补偿B、分离C、幻想D、升华答案：C10、按照研究问题的性质与内容，心理学属于（）。
A、社会科学B、行为科学C、生物科学D、以上皆不对答案：C11、对人的性格形成起重要作用的最初环境因素是（）。
A、xxB、学校C、工作单位D、家庭答案：D12、一个人总是反复检查是否锁了门或不停的洗手，这属于下面哪一种心理障碍？( )A、恐怖症B、一般性焦虑障碍C、抑郁症D、强迫症答案：D13、心境具有( )的特点。
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2017年专技天下专业技术人员心理健康与心理调适考试题及满分答案（红色为正确答案）
判断题
1：[2分]抑郁质的人行动缓慢、敏感、情感体验深刻，容易感觉到别人不易觉察的细小事物、易疲倦、孤僻、具有内倾性
正确错误
2：[2分]世界卫生组织确定每年的10月10日为“世界精神卫生日”
正确错误
3：[2分]良好的沟通是单向的过程，一方说，一方听
正确错误
4：[2分]自我管理能力是影响专业技术人员心理健康的重要因素
正确错误
5：[2分]心理学家研究发现，只要对方和自己的态度相似，哪怕在其它方面有缺陷，同样也会对自己产生很大吸引力
正确错误
6：[2分]情商主要是指人在爱情、友谊等情感方面的能力大小
正确错误
7：[2分]职业规划经过慎重的、全面的职业规划有长效性，无需再改变
正确错误
8：[2分]消极情绪对健康不利，我们应尽量避免消极情绪的产生
正确错误
9：[2分]能力是一个人典型地表现出来的心理过程的动力特点的总和
正确错误
10：[2分]自我悦纳是培养健全自我概念的核心和关键，它有三层含义：接受自己的全部，无条件接受自己，喜欢自己
正确错误
11：[2分]专业技术人员对自己专业角色的认同是专业发展的基础和前提
正确错误
12：[2分]弗洛伊德说“学习掌握自己的情绪是成为文明人的基础”
正确错误
13：[2分]自我概念偏差是影响自我悦纳的的主要心理障碍之一
正确错误
14：[2分]在人际交往中最重要的是要善于表达自己
正确错误
15：[2分]因为不同的上级个性不同，因此在与上级沟通时也要采用不同的方式方法
正确错误
16：[2分]情绪的合理疏泄有益于身体健康
正确错误
17：[2分]判断一个人的心理健康，不能简单的根据一时一事下结论。
一个人偶尔出现的一些不健康的心理和行为，并非意味着这人就一定有心理疾病
正确错误
18：[2分]心理不健康就是心理变态
正确错误
19：[2分]人生就是一个不断选择、不断奋斗、不断追求的过程
正确错误
20：[2分]沟通是人际关系最重要的一部分，它是人与人之间传递情感、态度、事实、信念和想法的过程
正确错误
单选题
21：[2分]“酸葡萄心理”是专业技术人员进行压力管理的方式之一（）
A :情绪管理法
B :改变认知模式
C :心理防卫机制
D :自我悦纳法
22：[2分]（）是人对现实的稳定态度与习惯化了的行为方式
A :性格
B :气质
C :能力
D :价值观
23：[2分]以下哪个选项不是职业倦怠的表现：( )
A :喜欢与人聊天
B :身体疲惫
C :人际关系的疏远
D :缺乏职业价值观
24：[2分]有的国家开设了“骂人”俱乐部，心里有了闷气可以到“骂人”俱乐部去骂工作人员，这属于（）
A :矫正人格的方式
B :适当发泄的途径
C :一种娱乐方式
D :俱乐部宣传方式
25：[2分]冰山模型中浮在冰面上的是( )
A :个性品质
B :价值观
C :行为
D :内驱力
26：[2分]（）型人格善良，忍辱负重
A :A
B :B
C :C
D :D
27：[2分]下列哪个不是人际交往的功能：( )
A :心理保健
B :行为协调
C :展示个人魅力
D :协调关系
28：[2分]（）是个体根据以往经验在一定时间里希望达到目标或满足需要的一种心理活动
A :需要
B :内驱力
C :动机
D :期望
29：[2分]心理危机中表现出感到惊慌、害怕是在第几阶段：（）
A :第一阶段
B :第二阶段
C :第三阶段
D :第四阶段
30：[2分]“要么不做，要做就做到最好”是哪种认知模式（）
A :悲观的认知模式
B :乐观的认知模式
C :消极的认知模式
D :积极的认知模式
31：[2分]人最大的敌人是自己，而自己最大的敌人就是（）
A :心理
B :自卑
C :心态
D :健康
32：[2分]平常称为聪明的人智商为：( )
A :80-90
B :90-110
C :110-120
D :120以上
33：[2分]根据世界卫生组织的定义，健康包含躯体健康、心理健康和（）
A :良好的个性品质
B :社会适应良好
C :良好的人际关系
D :良好的沟通方式
34：[2分]专业技术人员普遍缺乏体育锻炼，尤其是（）专业技术人员更为缺乏
A :青年
B :中年
C :老年
D :女性
35：[2分]心理韧性不足是职业倦怠的（）
A :个人内在原因
B :外界客观原因
C :职业原因
D :心理危机
36：[2分]在影响人际关系的诸因素中，（）是最重要的因素
A :外表
B :个性品质
C :交往频率
D :态度
37：[2分]与人交往时不由自主地感到紧张、害怕，以致手足无措，语无伦次，严重的甚至害怕见人，是（）障碍
A :恐惧心理
B :孤僻心理
C :猜疑心理
D :敌意心理
38：[2分]在气质类型中，哪种气质类型具有精力旺盛、直率、热情、刚强、动作迅速、情绪体验强烈、智力活动具有极大灵活性的特点( )
A :胆汁质
B :多血质
C :粘液质
D :抑郁质
39：[2分]（）就是接受自己的全部，无论是优点还是缺点，无论成功还是失败
A :自信心理
B :自负心理
C :自我欣赏
D :自我悦纳
40：[2分]现代心身科学研究表明，（）的疾病与心理压力有关
A :25%
B :50%
C :75%
D :90%
多选题
41：[4分]职业适应方法主要有：（）
A :目标专一
B :低姿态
C :能力替代
D :培养兴趣
42：[4分]职业适应主要包括：（）
A :角色
B :心理
C :人际
D :能力
43：[4分]心理健康的新标准：（）
A :良好的自我意识
B :良好的适应能力
C :良好的应付能力
D :良好的社会功能
44：[4分]ABC理论中，人的不合理信念有以下特征：（）
A :绝对化要求
B :完美主义倾向
C :过分概括化
D :糟糕至极
45：[4分]增加快乐的方式有：（）
A :坚持积极的业余爱好
B :帮助别人
C :积极的自我暗示
D :适度宣泄。