维也纳华尔兹教程：如何跳好
跳华尔兹的技巧有哪些
跳华尔兹的技巧有哪些华尔兹是国际有名的舞蹈，相信很多人都想要学习华尔兹。
下面小编就和大家分享跳华尔兹的技巧，来欣赏一下吧。
跳华尔兹的技巧1、准确掌握升降起伏的时间地球人都知道三拍子的华尔兹舞中,第一拍“蓬”时身体应处最低位,第二拍“嚓”时身体应处次高位,第三拍“嚓”时身体应处最高位。
那么,上升动作占一个周期的2/3时间,下降动作占一个周期的1/3时间;即第一拍开始到第二拍结束是身体做上升动作,第三拍开始到第三拍结束做下降动作。
这样的升降规律形成的起伏线是不均匀的,升起线条特别长而下降线条则较短,形成的舞步感觉是第二步非常舒展,可以使我们饱满地表现音乐,展示舞步的浪漫和飘逸。
2、重视并做好下降动作许多人常常只知道上升,并且拼命地上升;但不知道下降,且如何下降。
经常是因为上升不了了才被动的落下来;之后,重心未稳便又仓促进行下一轮上升。
结果是上升不稳定,不飘逸;下降跌跌撞撞。
学习华尔兹的要领1、多练脚踝力量。
2、明确升降关系。
3、保持好架形。
4、昂首、眼神专注。
其中最重要的是重心的转移和你的平衡能力，有个好的舞伴是非常必要的。
华尔兹的倾斜动作华尔兹是一种移动性很强的舞蹈,在前进,后退,转动,升降,摆荡等这些动作中就会产生倾斜。
倾斜不但能使华尔兹动作优美,而且起到防止失去平衡与转度超过。
倾斜动作是和转动的动作有关联,我们都知道转弯时所产生的离心力,转弯的速度越快,产生的离心力就越大,所以转动改变方向时必须向圈的内侧倾斜以保持平衡。
那么向左转就要向左倾斜,向右转同样向右倾斜,这是自然原理,因此在没有转动之前或转动结束后是不需要倾斜。
但是为了华尔兹动作的优美,在没有转动也产生倾斜。
直线式倾斜:是由足到头身体形成一条直线向左或向右的倾斜。
切不可用肩膀一边高一边底的缩肩动作来做倾斜或用手臂来做倾斜,这样会破坏身体的平衡,动作又难看。
断裂式(断层式)倾斜:是由腰胯部以上的身体做倾斜,也就是腰部一侧向上延展伸直,如华尔兹的犹豫换步象征性倾斜:也就是说没有转动的动作所产生的倾斜。
华尔兹的十个技巧让你突飞猛进
华尔兹的十个技巧让你突飞猛进1、前进或后退的运步我们大家都知道，跳舞时首先要重心先动，然后再上步或退步，但是很多人跳华尔兹方步的时候，重心没有动，而是先把腿伸出去，跳出来的感觉就象是腿把身体扯出去的，这是跳交谊舞的最大的弊病，不管前进或是后退，都要身体的重心先向前或向后移动，这样才能容易的跳出大步，身体重心前进或后退了，那么腿也就很容易的跟随着前进或后退了，腿是跟随着身体运动的，这样跳出来的舞步才富有节奏感，才能跳出舒展挺拔优雅大方的姿态，才能有整体感，这样跳才能出大步，很多人跳国标跳不出大步来，就是因为重心的移动有问题。
有些人重心虽然动了，但是身体是倾倒出去的，不是支撑腿用力推出去的，这样跳就会有瞬间失控的感觉，影响整个舞步的质量，姿态变形难看，因此，在跳交谊舞过程中，要仔细体会自己是否有这毛病。
身体的重心先动，也就是上半身要先运动(注意：腿跟随身体的运动速度却比重心的移动快，总是后发先至，比重心的移动速度快一倍，移动的距离也大一倍)，而重心的前进或后退是由支撑腿用力推向前或向后的，身体姿态一定要保持端正，不能过分的前倾或后仰，前进或后退的脚一定要轻擦地面，前进时脚法是由脚尖到脚掌再到脚跟落地到全脚，后退时脚尖轻擦地面再由脚掌过渡到到全脚，在前进或后退的腿落地之前的运动过程中，身体一直都是由支撑腿控制着，不能失控，支撑腿要有力量，能够控制着身体平稳的前进或后退才算有真功夫。
2、升降华尔兹是一种有升降的深波浪起伏的舞蹈，升降动作是在膝，踝，趾关节的屈和伸的转换中完成的。
做好升降可以保持重心的稳定和步法的滑动性。
跳华尔兹方步的第一步，前进或后退步的时候，身体前进或后退的同时身体重心也要平稳的下降，运动腿落地后，降到最低点，在身体重心完全转移到该腿的过程中，身体慢慢的平滑的上升，第二步继续升高，第三步继续上升，到第三步的下半拍身体开始下降同时出下一节的第一步。
华尔兹一般的舞步都是这种升降的规律。
不管是前进或是后退，还是向一侧并步的时候，身体的升降的感觉都是平稳的，重心移动的轨迹一定是平滑的曲线，不能有阶梯状的突变的急剧升降。
华尔兹基本步教学
华尔兹基本步教学
华尔兹是一种古老而优雅的舞蹈，它的起源可以追溯到18世纪。
现在，我们来学习一下华尔兹的基本步。
步骤一：起始姿势
双手放在舞伴的腰间，双脚并拢距离略小于肩宽，重心位于左脚上。
步骤二：向前步
首先，将右脚向前迈一步，同时右手轻轻向前推，左手自然向后拉。
重心移动到右脚上。
步骤三：曲线行走
接下来，将左脚向前迈步，从右脚旁边经过，再沿着一个曲线向前走。
同时，右手继续向前推，左手自然向后拉。
重心再次移动到左脚上。
步骤四：后退
然后，将右脚向后迈一步，同时右手向后拉，左手向前推。
重心回到双脚中间位置。
步骤五：迈平步
最后，将左脚向后迈一步，回到起始姿势。
此时，双手回到腰
间。
注意，这一步叫做“迈平步”，因为双脚站在同一水平线上。
重复以上步骤即可完成一套华尔兹基本步。
在华尔兹中，步法优雅、身姿轻盈是非常重要的。
希望以上华尔兹基本步的教学可以帮助大家更好地感受这种优美的舞蹈。
维也纳华尔兹的基本舞步
维也纳华尔兹的基本舞步简介维也纳华尔兹是一种优雅的古典舞蹈，起源于18世纪末的奥地利维也纳。
它是一种三拍子的舞蹈，以其轻快、流畅和优美而闻名。
维也纳华尔兹有着丰富的舞步和技巧，使其成为了舞蹈爱好者们追逐的目标。
在本文中，我们将介绍维也纳华尔兹的基本舞步以及如何正确地执行它们。
基本舞步1. 左旋转左旋转是维也纳华尔兹最基本的舞步之一。
它通过将身体向左旋转来完成。
下面是执行左旋转的步骤：1.起始姿势：双脚并拢，身体直立。
2.向左迈出左脚：将重心移到左脚上。
3.顺时针旋转：用右脚跟点地，并以顺时针方向旋转。
4.另一只脚跟随：右脚随即跟随着左脚。
5.重复以上步骤：循环执行以上步骤，保持旋转。
2. 右旋转右旋转与左旋转相反，通过将身体向右旋转来完成。
下面是执行右旋转的步骤：1.起始姿势：双脚并拢，身体直立。
2.向右迈出右脚：将重心移到右脚上。
3.逆时针旋转：用左脚跟点地，并以逆时针方向旋转。
4.另一只脚跟随：左脚随即跟随着右脚。
5.重复以上步骤：循环执行以上步骤，保持旋转。
3. 步伐维也纳华尔兹的舞步主要包括三个基本步伐：前进、后退和侧移。
以下是每个步伐的具体说明：前进1.起始姿势：双脚并拢，身体直立。
2.迈出一步：用左脚或右脚向前迈出一大步。
3.跟随另一只脚：另一只脚紧接着迈出一小步，使两只脚重新并拢。
后退1.起始姿势：双脚并拢，身体直立。
2.后退一步：用左脚或右脚向后迈出一大步。
3.跟随另一只脚：另一只脚紧接着迈出一小步，使两只脚重新并拢。
侧移1.起始姿势：双脚并拢，身体直立。
2.向左侧移动：用左脚向左侧滑动一小步。
3.另一只脚跟随：右脚紧接着向左侧滑动，使两只脚重新并拢。
4.向右侧移动：用右脚向右侧滑动一小步。
5.另一只脚跟随：左脚紧接着向右侧滑动，使两只脚重新并拢。
技巧与注意事项1. 身体姿势在执行维也纳华尔兹时，保持正确的身体姿势非常重要。
以下是几个需要注意的事项：•保持挺胸和收紧核心肌肉，以保持平衡和稳定性。
跳华尔兹的要领解析
跳华尔兹的要领解析华尔兹是一种优雅的舞蹈，起源于欧洲，现在被广泛地用于各种社交场合和比赛中。
跳华尔兹需要一些基本的技巧和要领。
下面是关于跳华尔兹的一些解析。
1.姿势和步伐：跳华尔兹时，重要的是保持姿势的优雅和舒展。
站直，收紧腹部，保持两肩放松。
在跳舞时，重心应该集中在一条腿上，而另一条腿则用于推动和平衡。
步伐是华尔兹的关键部分，它是一种由三个步骤组成的有效模式。
一个完整的华尔兹旋律由六个八拍组成，每个八拍包含一组正常的华尔兹步伐，即前进步或后退步。
要记住，华尔兹是一个三拍节奏，所以要确保每个步骤都符合这个节奏。
2.转动和旋转：在华尔兹中，转动和旋转是非常重要的技巧。
转动是华尔兹的亮点之一，它可以使舞蹈看起来更加流畅和优雅。
在转动时，要保持身体的平衡和稳定，并利用上半身的转动来帮助下半身的动作。
要注意的是，华尔兹中的旋转是在两脚上进行的，所以要保持双脚的稳定和轻盈。
3.舞伴的配合：在跳华尔兹时，与舞伴的配合是非常重要的。
要始终与舞伴保持良好的沟通和配合，共同演绎华尔兹的优美。
在舞蹈过程中，要时刻注视舞伴的动作和方向，并尽量保持与舞伴的距离和位置的一致。
同时，还要注意控制舞动的力度和幅度，以与舞伴保持协调一致。
4.腕部和上半身的运动：在跳华尔兹时，要注重腕部和上半身的动作。
腕部和手指的流畅动作可以增加华尔兹的优雅和柔和感。
同时，要注重上半身的姿势和运动，保持挺胸抬头，肩膀放松，并做一些自然流畅的摆动和倾斜动作。
5.基本技巧的练习：除了掌握华尔兹的基本要领外，还可以进行一些技巧练习来提高华尔兹的水平。
例如，可以尝试利用墙壁或椅子来进行平衡和转动练习，以加强双脚的稳定性。
同时，还可以进行一些步伐和转动的训练，例如进行自由舞步练习、旋转练习和合作练习等。
总而言之，跳华尔兹需要一定的基本技巧和要领，包括身体姿势、脚步和转动、舞伴配合、腕部和上半身的动作等。
通过不断的练习和提高，可以使华尔兹舞蹈更加流畅、优雅和有趣。
华尔兹教程：跳华尔兹的要领
华尔兹教程：跳华尔兹的要领上两期将笔者跳华尔兹的感想发表后，有读者询问一些问题，如跳华尔兹中头的角色，"&"俗称松，到底是如何松等等，笔者自认才疏学浅，谨以个人的心得作进一步阐述，敬请诸位先进不吝指正。
头的重要性头为一个人对外的观瞻、形象，而且头在最高点，非常明显，舞蹈时，头为主导、主宰，为整个舞序的发号中心形诸于外，让人有耳目一新之感，所以不允许头有丝毫的造次、不正确。
大凡看一个人是从头到脚，我们常凭主观的外在印象给一个人初次的评笔论断，而脸部、身裁是与生俱来，无从改变，一个舞者给人的第一印象，就是外形，所以头部的造形，凸出与否将影响到裁判的观感。
唯有重视仪态、藉由头发的造形，脸部的化妆，肤色和衣服的匹配，在灯光下，将更抢眼，在舞技的熟稔度外有加成作用。
头的正确就是身体要正确，因为头放在身体上，身体不正头就歪了，而身体正确，头更要正确，才不影响整体外形。
头的重心点在肩胛骨，肩部的重心点在臀部，而臀部的重心点在脚上，当前后移动，重心由重心脚之脚跟、脚掌，脚尖移到移动脚之脚跟、脚掌、脚尖，形成新的重心脚，而身体的重心，大部分就落在重心脚上，由此架出来就是舞者最佳的外形表现。
平衡男女双方在闭式时，围成一圆，双方头向11点钟方向，刚好在圆的两个边为重心点，也为均衡点，当pivot、turm、spin时，利用头的带动会产生旋转的离心力，而男高女矮，为了达到平衡，女的旋转力道，必需要比男的大，女的体积较小，所以女的头要偏离圆心较多，甩力较大，也因此在跳华尔兹时，女的身体和头要极度的伸展，而男的就像柱子，只需要适度地把头和身体拉直、拉紧、即可，而男女双方的姿势，就像一朵绽开的花，假使头的位置不对，或旋转时松开，就会形成旋转时力道的缺口，力量不均衡，圆就会歪掉，男女就站不稳。
充份利用头的力量头可决定身体的方向，而身体也可带动头的方位，任何动作，头要有主宰、主导和领先身体的企图心和观念，男女双方在左半身后退CBM时，头的重量可带动对方往一定方向运转，并且有一股吸力，使对方很轻松的进入旋转圈。
跳华尔兹如何做出好看的站姿与握持
跳华尔兹如何做出好看的站姿与握持（一）NatureTurn：前进后退时，足部的感觉要经过地板转动时以支撑足转动带领移动足向侧数法：Down、Up、Up，足部动作第一拍为足跟、足尖；第二拍为足尖；第三拍为足尖、足跟也可数成第一拍为Low；第二拍为Swing；第三拍为Toe、HeelSwing的感觉就像一人牵着你的手摆荡，右转步时身体先摆荡才转，而不是直接向左或向右转移动：要以身体的摆荡带领腿部的移动，同时配合升降动作所谓上升是指大腿肌肉支撑力，将膝盖打直，身体向上伸张，足跟离地之动作而下降则指支撑足之足尖至足跟往下降，膝部缓慢下降弯曲。
（二）SpinTurn：男士左足后退轴转时，足部动作为脚尖、跟、尖，但实际转动时是以脚掌运转，在转动时脚跟只是轻轻接触地面；女士右足前进开始右转，接着重心移至左足掌，而后右足刷过左足前进。
（三）ReverseTurn：左足前进时先摆荡移动足，同时转动支撑足，才完成转身动作，最后移动足到达位置。
（四）Whisk：感觉由支撑足开始跳，数法为Down、Up、Up，感觉第一拍为右足，第二拍为左足，第三拍为右足同时左足轻轻夹于右足后，保持上升状态结尾才下降；女士右足后退时，不作回旋动作，在1－2步之间，完成转动。
（五）Chasse：由侧行舞姿进入时，第一步右足前进身体必需保持反身动作位置，感觉左肩在前女士在第二步时左转18，第三步时再左转18，第四步时右足向侧稍后退，女士头部的转动于第二步时慢慢向左转。
（六）Impetus：跳激转步时，支撑足的转动、倾斜与升降动作，感觉要一气呵成。
如何作出好看的站姿（一）男士垂直站立，收紧腰部。
（二）男士重心置于双足，稍向足掌的方向。
（三）男士头伸直，放松身体。
（四）男士膝部保持轻微放松。
（五）女士垂直站立，收紧腰部。
（六）女士身体上面部份和头部稍向左及后。
（七）女士膝部放松，重心保持在双足掌前。
如何作出好看的握持（一）男士与舞伴面相对站立，同时女士在男士之稍右侧。
维也纳华尔兹的基本舞步
维也纳华尔兹的基本舞步
维也纳华尔兹是一种优雅的古典舞蹈，是奥地利文化的代表之一。
它以快速的旋转和优雅的姿态为特点，是许多舞会和社交场合中常见的舞蹈。
维也纳华尔兹的基本舞步如下：
1. 闭合步（Closed Change）：两人面对面，右手牵左手，站在“V”字形的起始位置，然后向前步进，左脚先向前，再右脚跟上，如此循环。
2. 转位步（Reverse Turn）：从闭合步的基础上，左脚向后跨，右脚跟上，然后右脚向后迈，左脚跟上，形成一个向后旋转的舞步。
3. 自转位步（Natural Turn）：与转位步相反，从闭合步开始，右脚向后跨，左脚跟上，然后左脚向后迈，右脚跟上，形成一个向前旋转的舞步。
4. 脚尖转（Heel Turn）：双脚并拢，脚尖接触地面，然后右脚跟上左脚，再左脚跟上右脚，形成一个脚尖转的舞步。
5. 外旋转位（Outside Spin）：将身体稍微转向右侧，然后右脚向右边迈，左脚跟上，再左脚向右边迈，右脚跟上，形成一个向右侧外旋转的舞步。
以上是维也纳华尔兹的一些基本舞步，维也纳华尔兹是一种优雅的舞蹈，需要一定的练习和技巧才能舞得流畅和优美。
如果你对维也纳华尔兹感兴趣，可以参加舞蹈学校或舞会活动，学习和练习这种古典舞蹈。
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维也纳华尔兹教程：如何跳好
在所有的交谊舞中, 快三是最难跳的, 快三跳得好坏与否, 表现
了一个人跳交谊舞水平的高低。
快三属于三步, 自然是三拍一个小节, 重音在第一拍. 但是因为
是快三, 就说明了它的节奏比起慢三来要快的多. 快三的舞姿与慢三
稍稍有些不同, 原来男孩的右手在女孩左肩胛骨下方, 在跳快三的时后, 右手可向左后方稍稍移动, 大概是到了女孩脊柱中央. 且男女舞
拌不能离得太开. 这是因为, 在跳快三时, 绝大部分时间是在快速旋转, 这种舞姿便于男孩用力带动女孩旋转.快三的步伐很简单, 常用的
只有内侧旋转。
虽然跳法与慢三一样,因为快三的节奏比慢三要快的多, 所以若
是还和慢三一样, 用三拍跳三步来完成这个动作是无法跟上节奏的.
所以, 在跳快三的时候, 我们说三步并作两步, 其中最主要的是重心
的移动. 首先男孩出左脚在女孩两脚之间, 男孩略抬起右脚, 重心在
左脚,女孩略抬起左脚, 重心在右脚. 男孩以左脚为轴, 女孩以右脚为轴, 逆时针旋转180度。
这时重心不变, 男孩的右脚和女孩的左脚并在自己另外一只脚的
旁边, 脚尖着地, 但不支持身体, 男孩的重心依旧在左脚, 这样完成
一个小节. 下一小节, 男孩后退右脚,女孩前进左脚, 同上节跳法一样. 可见, 快三的跳法较为简单, 但快速的旋转, 决定了它是一高难度的
舞种, 但是只要多多练习, 是不难掌握的. 国标中的快三叫维也纳华
尔兹, 是一小节跳三步的, 但跳法与慢三略有不同。