认清维也纳华尔兹中的重要区别讲课教案
教案华尔兹
教案华尔兹一、教学目标1.了解华尔兹的起源和发展历程；2.掌握华尔兹的基本步法和舞蹈技巧；3.培养学生的音乐感和舞蹈表现力；4.提高学生的协调性和身体素质。
二、教学重点1.华尔兹的基本步法；2.华尔兹的舞蹈技巧；3.华尔兹的舞蹈表现力。
三、教学难点1.华尔兹的舞蹈表现力；2.华尔兹的舞蹈技巧。
四、教学内容1. 华尔兹的起源和发展历程华尔兹起源于欧洲，最早出现在奥地利和德国。
它的起源可以追溯到18世纪末和19世纪初。
当时，欧洲的上层社会非常喜欢跳舞，而华尔兹成为了他们最喜欢的一种舞蹈。
华尔兹最初是一种比较简单的舞蹈，但随着时间的推移，它逐渐演变成了一种非常优美和复杂的舞蹈。
现在，华尔兹已经成为了世界上最受欢迎的舞蹈之一。
2. 华尔兹的基本步法华尔兹的基本步法非常简单，它只有三个步骤：步、步、步。
这三个步骤分别是：1.左脚向前迈一步；2.右脚跟随向前迈一步；3.左脚再向前迈一步。
这三个步骤可以组成一个完整的华尔兹步伐。
在跳华尔兹的时候，要注意保持身体的平衡和稳定，同时要注意脚步的节奏和节奏的变化。
3. 华尔兹的舞蹈技巧华尔兹的舞蹈技巧包括以下几个方面：1.身体姿势：跳华尔兹时，要保持身体的姿势端正，背部挺直，肩膀放松，头部微微仰起。
2.脚步技巧：跳华尔兹时，要注意脚步的轻盈和灵活，同时要注意脚步的节奏和节奏的变化。
3.转身技巧：跳华尔兹时，要注意转身的技巧和节奏，同时要注意保持身体的平衡和稳定。
4.舞蹈配合：跳华尔兹时，要注意与舞伴的配合和默契，同时要注意舞蹈的表现力和情感的表达。
4. 华尔兹的舞蹈表现力华尔兹是一种非常优美和浪漫的舞蹈，它的舞蹈表现力非常重要。
在跳华尔兹的时候，要注意以下几个方面：1.舞蹈情感：跳华尔兹时，要注意表现出舞蹈的情感和内涵，让观众感受到舞蹈的美和韵味。
2.舞蹈风格：跳华尔兹时，要注意表现出华尔兹的独特风格和特点，让观众感受到舞蹈的独特魅力。
3.舞蹈技巧：跳华尔兹时，要注意表现出舞蹈的技巧和水平，让观众感受到舞蹈的精湛和高超。
[维也纳华尔兹]维也纳华尔兹：维也纳华尔兹
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[维也纳华尔兹]维也纳华尔兹：维也纳华尔兹篇一: 维也纳华尔兹：维也纳华尔兹-简介，维也纳华尔兹-起源华尔兹舞交际舞的一种。
华尔兹是英文Waltz的译音。
三拍子，分快、慢两种。
表演时，男女或两女成对，在音乐的伴奏声中自右至左旋转而舞。
特点是欢快、热烈。
十九世纪中叶，流行于西欧，二十世纪起，流行于世界各地。
声乐与器乐中的圆舞曲，就是由它演变发展而来的。
华尔兹，又称圆舞、慢华尔兹、波士顿华尔兹，起源于奥地利民间舞，舞姿雍容华贵，被人们称作“舞中之后”！其主要特点是把升降、摆荡、反身、倾斜融为一体，在优美的音乐伴奏下翩翩起舞，两人成对旋转，温馨而浪漫。
维也纳华尔兹舞曲_维也纳华尔兹-简单介绍维也纳华尔兹维也纳华尔兹，维也纳华尔兹，用V表示。
俗称快3步，摩登舞项目之一，是社交舞的1种。
维也纳华尔兹舞曲旋律流畅华丽，节奏轻松明快，为3/4拍节奏，每分钟56～60小节，每小节为三拍，第一拍为重拍，第四拍为次重拍。
基本步伐是六拍走6步，二小节为一循环，第一小节为一次起伏。
基本动作是左右快速旋转步，完成反身、倾斜、摆荡、升降等技巧。
舞步平稳轻快，翩跹回旋，热烈奔放。
舞姿高雅庄重。
维也纳华尔兹的音乐称为圆舞曲，著名的约翰·施特劳斯为华尔兹谱写了许多著名的圆舞曲。
维也纳华尔兹舞曲_维也纳华尔兹-起源维也纳华尔兹的起源要追溯到12、13世纪并发现于1种叫做“Nachtanz”舞里。
维也纳华尔兹起初来自巴伐利亚，过去称之为“German”。
然而，另外一些人对维也纳华尔兹的这个起源持有疑问。
1882年1月17日，有一篇出现在巴黎杂志上的文章---“La Patrie”，声称华尔兹是1178年首次在巴黎出现的，当时不是叫华尔兹这个名字，应该是以普罗旺斯的V olta命名的。
大概这种舞是3/4节奏，其法国人认为他们是维也纳华尔兹的先驱。
第一支华尔兹舞曲是在1770年出现的，1775年传入巴黎，但过了一段时间才变得很流行，1813年Byron先生谴责华尔兹舞是不贞洁的，1816年华尔兹才被英格兰人所接受，但对华尔兹的争论远没有停止。
《维也纳生活圆舞曲》教案
维也纳生活圆舞曲教案介绍维也纳生活圆舞曲，又称为维也纳华尔兹，是起源于奥地利维也纳的一种流行舞蹈。
它以优雅的音乐和优美的步伐而著名，是舞会和社交场合上常见的舞蹈之一。
本教案旨在介绍维也纳生活圆舞曲的基本步法和舞蹈技巧，帮助学员快速掌握这一经典舞蹈。
教学目标1.了解维也纳生活圆舞曲的背景和特点；2.学习维也纳生活圆舞曲的基本步法；3.掌握维也纳生活圆舞曲的基本舞蹈技巧；4.培养学员对舞蹈的兴趣和欣赏能力。
教学内容1. 舞蹈背景介绍维也纳生活圆舞曲起源于18世纪的奥地利维也纳，是当时贵族社交场合的独舞。
后来逐渐流行起来，并成为舞会和社交场合上的主要舞种。
维也纳生活圆舞曲以其轻松优雅的曲调和旋律深受人们的喜爱，展现了当时维也纳上流社会的风雅生活。
2. 基本步法教学步法1：左圆转步左足向前迈步，右足跟随着左足踏出一个小步，然后用左足再向前迈一步，右足再跟随左足踏出一个小步。
一直重复这样的左右步伐。
步法2：右圆转步右足向前迈步，左足跟随着右足踏出一个小步，然后用右足再向前迈一步，左足再跟随右足踏出一个小步。
一直重复这样的右左步伐。
步法3：单步转身法左足向前迈步，然后右足向前迈步，转身180度，再用左足向前迈步，右足跟随左足踏出一个小步。
一直重复这样的步伐。
3. 舞蹈技巧训练技巧1：优雅的手部姿势舞者的手部姿势在维也纳生活圆舞曲中非常重要。
舞者需要保持手腕放松，手指微微弯曲呈现优雅的弧线，手臂与身体保持一定的距离。
技巧2：控制身体的姿势舞者需要保持挺直的身体姿势，背部保持直立，肩膀放松，同时腹部和臀部稍微收紧，以保持身体的平衡和稳定。
技巧3：优雅的转身动作维也纳生活圆舞曲中经常有转身的动作，舞者需要保持优雅和平滑的转身动作。
转身时，舞者需要保持上半身的稳定，用脚尖和脚掌轻盈地转动，同时保持整个身体的平衡。
教学方法1.示范教学：教师通过示范正确的舞蹈步法和技巧；2.组织实践：学员按照教师的示范进行练习，同时教师进行指导和纠正；3.小组合作：将学员分成小组进行练习，相互观摩和交流经验；4.舞蹈表演：学员根据所学知识进行舞蹈表演，展现自己的舞蹈技巧。
领悟维也纳华尔兹要点
领悟维也纳华尔兹要点——维也纳华尔兹中的大道理摩登舞是不能自学的，是自学不了的。
学习摩登舞无论如何必须拜师，而且不能是什么函授之类，必须是当面教学的老师。
录像和教学片对于初学者来说是没有用处的。
不要说录像和教学片，即使是最好的摩登舞教师当面示范让你看，如果他不讲解，如果他讲解留一手，你也看不会的。
这是因为初学者只知道看脚下，可是奥秘根本就不在脚下，是在身上。
脚下是由身上决定的。
没人告诉你身上应该怎么做，你看一辈子也是白看。
录像和教学片只对内行才有用。
从你使用的名词就可以知道你是外行。
什么“快三”，那是外行话。
外行总是以为把“慢三”加快来跳就是“快三”。
可是，既不存在什么“快三”，也不存在什么“慢三”。
只有华尔兹和维也纳华尔兹，没有“快三”和“慢三”。
而且，并不是把华尔兹加快来跳就是维也纳华尔兹，它们的跳法根本就是不同的。
这里我可以告诉你：维也纳华尔兹的转身是“翻面”而不能象华尔兹那样“跳圆”。
“翻面”的要害是第一步就要转够，基本上实现“翻面”。
这里是指右转而言。
没有老师，没有当面教学的老师，没有当面教学的好的老师，摩登舞是学不了的。
老师能否具体讲解一下“翻面”的意思和做法？维也纳华尔兹和华尔兹的跳法的不同点主要是什么？谢谢！一、维也纳华尔兹的两个基本点维也纳华尔兹有两个区别于华尔兹的特点，首先是舞程线也就是舞蹈的路线或者说脚下在地板上划出的轨迹是一个大圆圈，而且是逆钟向沿着这一大圆圈行进，这是最本质的特点。
第二是速度快。
维也纳华尔兹的技术特点都来源于这两个基本特点。
用我强调的大道理管小道理的思想，就容易抓住维也纳华尔兹的基本点。
从交谊舞的层次上来说，第一个本质特点可以理解为自转加公转。
但是在摩登舞的层次上来说，不应这样理解了。
因为所谓自转是指以自身中心线为轴的转动，而这种转动在摩登舞中是轴转，亦即Spin，见我的文章《人与人之间以生命本身相遇——从右轴转说起》。
在摩登舞的层次上来说，以身体一侧为轴转动的方式而不是以Spin方式进行“公转”，这种实现公转的自身转动方式就和通常所说的自转不同。
【教案】华尔兹教案完美版
方法:右华尔兹,右手击掌,左手放背后.左华尔兹,左手击掌,右手放背后.(3X4拍)
侧前进华尔兹,侧后退华尔兹.(3X4拍)
左侧同右侧.
左脚作为出发点,做前华尔兹教学.(3X4拍)
男生站着不动.
4,华尔兹教学(女)
方法:右华尔兹,右手击掌,左手放背后.左华尔兹,左手击掌,右手放背后.(3X4拍)
左脚前进,跳一个华尔兹.
左脚上步,右脚上步,左脚再上步,右脚并步.左手屈肘,右手直臂.(4哒哒拍)
左脚作为出发点,做前华尔兹教学.(3X4拍)
左脚跳华尔兹,右脚跳华尔兹,左脚跳华尔兹,右脚跳华尔兹,右手搭在男生手上,上举,女生跳外转圈华尔兹,左手下摆臂,右手搭在女生手上.
女生的左脚出发,绕男生跳华尔兹(3X4拍)
左脚作为出发点,做前华尔兹教学.(3X4拍)
男生站着不动
左脚跳华尔兹,右脚跳华尔兹,左脚跳华尔兹,右脚跳华尔兹,右手伸出,上举,站着不动.
6,华尔兹教学(女)
方法:左脚向左侧一步,右脚点地,左手侧斜上举.右手拉男生的手.(1X3拍)
左脚为出发点,跳转圈华尔兹.(2X3拍)
右脚向右侧一步,左脚点地,右手侧斜上举.(1X3拍)
侧前进华尔兹,侧后退华尔兹.(3X4拍)
左侧同右侧.
左脚作为出发点,做前华尔兹教学.(3X4拍)
女生的左脚出发,绕男生跳华尔兹(3X4拍)
5,华尔兹教学(男)
方法:右脚向右侧一步,左脚点地,右手侧斜上举.左手拉女生的手.(1X3拍)
男生站着不动,右手上举.
脚前进,跳一个华尔兹.
左脚上步,右脚上步,左脚再上步,右脚并步.左手屈肘,右手直臂.(4哒哒拍)
教师指导
学生活动
大学体育教案_华尔兹
一、教学目标1. 让学生了解华尔兹的基本概念、发展历程和艺术特点。
2. 掌握华尔兹的基本舞步和舞蹈技巧。
3. 培养学生的舞蹈感觉、节奏感和审美能力。
4. 增强学生的团队协作精神和沟通能力。
二、教学内容1. 华尔兹的基本概念、发展历程和艺术特点。
2. 华尔兹的基本舞步：升降/侧滑步/方步/左转/右转/前进/后退。
3. 华尔兹的技术要点：反身、升降、膝踝关系、滑步时身体形态等。
4. 华尔兹的舞蹈组合练习。
三、教学重点与难点1. 教学重点：华尔兹的基本舞步和舞蹈技巧。
2. 教学难点：华尔兹的技术要点和舞蹈组合练习。
四、教学过程（一）导入1. 向学生介绍华尔兹的基本概念、发展历程和艺术特点，激发学生的学习兴趣。
2. 组织学生观看华尔兹舞蹈视频，让学生对华尔兹有初步的认识。
（二）基本舞步教学1. 教师示范华尔兹的基本舞步，包括升降/侧滑步/方步/左转/右转/前进/后退。
2. 学生跟随教师学习，教师巡回指导，纠正学生的动作不规范之处。
（三）技术要点教学1. 教师讲解华尔兹的技术要点，如反身、升降、膝踝关系、滑步时身体形态等。
2. 学生跟随教师练习，教师巡回指导，纠正学生的动作不规范之处。
（四）舞蹈组合练习1. 教师示范华尔兹的舞蹈组合，包括各种舞步的连接和变化。
2. 学生跟随教师学习，教师巡回指导，纠正学生的动作不规范之处。
（五）总结与评价1. 教师对学生的学习情况进行总结，指出优点和不足。
2. 学生分享学习心得，互相鼓励、共同进步。
五、教学评价1. 学生对华尔兹的基本概念、发展历程和艺术特点的了解程度。
2. 学生对华尔兹的基本舞步和舞蹈技巧的掌握程度。
3. 学生在舞蹈中的表现，如动作的规范性、节奏感、舞蹈感觉等。
六、教学反思1. 教师应关注学生的个体差异，因材施教，使每个学生都能在华尔兹学习中有所收获。
2. 教师应注重培养学生的舞蹈感觉、节奏感和审美能力，提高学生的综合素质。
3. 教师应鼓励学生积极参与舞蹈活动，培养他们的团队协作精神和沟通能力。
维也纳华尔兹教学大纲
维也纳华尔兹教学大纲维也纳华尔兹教学大纲维也纳华尔兹，作为奥地利的国舞，以其优雅和浪漫而闻名于世。
它是一种古老的舞蹈形式，具有独特的节奏和舞步。
在维也纳，华尔兹被视为一种文化遗产，被广泛传承和教授。
为了规范华尔兹的教学，维也纳华尔兹教学大纲应运而生。
一、华尔兹的起源和发展华尔兹起源于18世纪的维也纳，当时被认为是一种叛逆的舞蹈。
然而，随着时间的推移，华尔兹逐渐在欧洲流行起来，并成为了维也纳的代表性舞蹈。
华尔兹的发展经历了不同的阶段，从最初的“草地华尔兹”到后来的“维也纳华尔兹”，每个阶段都有其独特的特点和舞步。
二、华尔兹的基本步骤和技巧维也纳华尔兹教学大纲首先要介绍华尔兹的基本步骤和技巧。
华尔兹的基本步骤包括左右步、前后步和旋转步。
学生需要掌握这些基本步骤，并能够在音乐的节奏下流畅地舞动。
此外，教学大纲还应包括一些技巧，例如正确的姿势、手臂的运动和舞伴之间的配合等。
三、音乐的节奏和表达华尔兹是一种以三拍为基础的舞蹈，因此，维也纳华尔兹教学大纲还应包括对音乐的节奏和表达的讲解。
学生需要学会感受音乐的节奏，并将其转化为舞蹈的动作。
他们还应该学会通过舞蹈来表达情感和故事，使舞蹈更具感染力和艺术性。
四、华尔兹的艺术演绎和创新华尔兹作为一种艺术形式，允许舞者进行个人的艺术演绎和创新。
维也纳华尔兹教学大纲应该鼓励学生发展自己的风格和个性，并鼓励他们在舞蹈中展现自己的创意。
这不仅可以增加学生对华尔兹的兴趣，还可以促进华尔兹的发展和传承。
五、华尔兹的社交和文化意义除了舞蹈技巧和艺术表达，维也纳华尔兹教学大纲还应该强调华尔兹的社交和文化意义。
华尔兹是一种社交舞蹈，它可以促进人与人之间的交流和互动。
在维也纳，华尔兹被视为一种社交活动，人们在舞会上相聚并共同享受华尔兹的美妙。
教学大纲应该教导学生如何在舞蹈中展现出社交和礼仪的精神。
维也纳华尔兹教学大纲的制定和实施，对于华尔兹的传承和发展具有重要意义。
它可以为学生提供系统和全面的华尔兹教育，帮助他们掌握华尔兹的基本技巧和艺术表达，增加对华尔兹的兴趣和热爱。
认清维也纳华尔兹中的重要区别备课讲稿
认清维也纳华尔兹中的重要区别维也纳华尔兹中的重要区别：1、左转步与右转步不相同。
左转步反身，右转步摆荡；2、男士步法与女士步法不相同。
男士前进摆荡，女士前进无摆荡；3、前进小节与后退小节不相同。
男士前进小节大步向前，后退小节小步调整；4、节拍长短不相同。
每一拍时间值长短不相同，不是平均占一拍。
具体来说：1、维也纳华尔兹左转步与右转步不相同。
在维也纳华尔兹中，右转和左转的跳法是不对称的，右旋转是横并式结构，右转步强调向前流动，强调摆荡，有倾斜，有起伏，步幅大，以单侧拉腰为主；左旋转是锁式结构，左转步强调拧腰胯，反身，无摆荡，无升降，锁步，步幅小，要不停地反身。
2、维也纳华尔兹男士步法与女士步法不相同。
在维也纳华尔兹中，男士与女士步法不相同，男士的前进转身小节是女士的后退转身小节，男士前进右转摆荡，女士后退右转也摆荡；男士后退右转无摆荡，女士前进右转也无摆荡。
3、维也纳华尔兹前进小节与后退小节跳法不相同。
在维也纳华尔兹中，前进与后退小节跳法不相同，男士前进小节大步向前，后退小节小步调整。
右转男士后退（女士前进）那个小节不摆荡，步子也较小，相当于休息。
4、维也纳华尔兹中节拍长短不相同。
在维也纳华尔兹中，每两小节六步为一组，每一节拍时间值长短不相同，不都是平均占一拍。
六个节拍时间值分别是：1.5、0.75、0.75、1.5、0.75、0.75，第一、四拍最长，第三、六拍最短，口令：慢、快、快、慢、快、快跳快三的要领(2011-11-14 10:18:09)转载▼标签：杂谈维也纳华尔兹俗称快三，它是舞中之王，跳快三是很难跳得好的，我虽然跳舞多年，长期以来被错误的观点支配，也是最近才掌握到跳快三的要领。
快三看似简单，只有四种基本步法，左转、右转、左换步、右换步，但如果不掌握要领，光靠看视频，听舞友指点，不容易领会关键的要领，舞就跳不好。
很多人以为快三就是比慢三转快一些，这就错了，这也是跳不好快三的原因。
我以前也是用这种思维去跳的，结果一直转不好，转起来不畅顺，不能绕舞池转。
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认清维也纳华尔兹中的重要区别认清维也纳华尔兹中的重要区别维也纳华尔兹中的重要区别：1、左转步与右转步不相同。
左转步反身，右转步摆荡；2、男士步法与女士步法不相同。
男士前进摆荡，女士前进无摆荡；3、前进小节与后退小节不相同。
男士前进小节大步向前，后退小节小步调整；4、节拍长短不相同。
每一拍时间值长短不相同，不是平均占一拍。
具体来说：1、维也纳华尔兹左转步与右转步不相同。
在维也纳华尔兹中，右转和左转的跳法是不对称的，右旋转是横并式结构，右转步强调向前流动，强调摆荡，有倾斜，有起伏，步幅大，以单侧拉腰为主；左旋转是锁式结构，左转步强调拧腰胯，反身，无摆荡，无升降，锁步，步幅小，要不停地反身。
2、维也纳华尔兹男士步法与女士步法不相同。
在维也纳华尔兹中，男士与女士步法不相同，男士的前进转身小节是女士的后退转身小节，男士前进右转摆荡，女士后退右转也摆荡；男士后退右转无摆荡，女士前进右转也无摆荡。
3、维也纳华尔兹前进小节与后退小节跳法不相同。
在维也纳华尔兹中，前进与后退小节跳法不相同，男士前进小节大步向前，后退小节小步调整。
右转男士后退（女士前进）那个小节不摆荡，步子也较小，相当于休息。
4、维也纳华尔兹中节拍长短不相同。
在维也纳华尔兹中，每两小节六步为一组，每一节拍时间值长短不相同，不都是平均占一拍。
六个节拍时间值分别是：1.5、0.75、0.75、1.5、0.75、0.75，第一、四拍最长，第三、六拍最短，口令：慢、快、快、慢、快、快跳快三的要领(2011-11-14 10:18:09)转载▼标签：杂谈维也纳华尔兹俗称快三，它是舞中之王，跳快三是很难跳得好的，我虽然跳舞多年，长期以来被错误的观点支配，也是最近才掌握到跳快三的要领。
快三看似简单，只有四种基本步法，左转、右转、左换步、右换步，但如果不掌握要领，光靠看视频，听舞友指点，不容易领会关键的要领，舞就跳不好。
很多人以为快三就是比慢三转快一些，这就错了，这也是跳不好快三的原因。
我以前也是用这种思维去跳的，结果一直转不好，转起来不畅顺，不能绕舞池转。
开始还以为对方没跳好，但与多个人跳过也不好，最近才发现，是自己没跳对，不会带舞伴，跳和带的方法不对。
不久前，在网上无意间找到了2句跳好快三的要决，原来快三的转与慢三的转完全不一样，慢三是转园圈，像车轮那样。
而快三的转是折转或翻转，像蛇爬行时一样。
其次，快三不是以3拍为一小节，而是以6拍为一小节。
一小节中跳半个大圈和半个小圈，不是两个半圈相同的，跳时男女互相错开，男跳大半圈时女跳小半圈，只有跳大半圈时才发力。
这就是对快三的新认识，是跳快三的要领。
从以上认识入手，还需要学会用力的方法，以前我和很多人一样用手发力来带对方转，这显然不能到位。
其实，关键是要从腰发力，用侧腰的力去带动身体前进，以前进带动转动。
快三的左转和右转也很不一样，很多人右转不错，但左转就不妥，这也是上面说的原因，没有认识快三的转的实质。
在跳快三过程中，右转较容易，步子要大，要摆荡，可以连续转7-8圈，之后，男方用一个后退换步，然后就开始左转。
左转较难，步子要小，要锁步，转3-4圈就可以了。
我现在就是用这种方法跳快三的，跳起来轻松、流畅、舒展，能绕舞池转多个圈，在那快速的旋转中享受音乐的激情，享受舞中之王的姿采。
一、跳快三旋转不对等，有大小转之分。
跳快三时不停地旋转，每三步转半圈，六步就转了一圈，但旋转不是对等的，有大小转之分。
快三不是3拍一小节，而是6拍。
向右旋转时：男士前3拍向前转，步子要大些，女士后退转，步子要小些；男士后3拍后退转，步子要小些，女士向前转，步子要大些。
向左旋转时：男士前3拍向前转，步子要小些，要锁步，女士后退转，步子要大些；男士后3拍后退转，步子要大些，女士向前转，步子要小些，要锁步。
二、跳快三要用腰力带动转。
在维也纳华尔兹（快三）中，跳右旋转的前进转步（3拍），步幅要大，要用腰力带动转；右旋转的后退转步（3拍），步幅要小，少发力。
左旋转步则相反，前进转步用小力，并锁步，后退转步用腰力，步要大。
三、跳快三左转拧腰，右转摆荡。
跳维也纳华尔兹（快三），左旋转强调向左拧腰胯，锁步，步子较小。
右旋转强调摆荡，以倾斜为主，也就是单侧拉腰为主，使劲向侧边代替向前，步子要大。
四、不能用转圈的想法和跳法去跳快三。
跳维也纳华尔兹或快三时，很多人认识不对，以致跳法不对。
很多人以为快三就是比慢三转快一些，这就错了，这也是跳不好快三的原因。
慢三是转园圈，像车轮那样。
而快三的转是折转或翻转，像蛇爬行时一样。
不能再用转圈的想法和跳法去跳了，否则，永远跳不好。
五、快三的锁步要先做反身。
维也纳华尔兹前进左转的“三”，收回左脚锁步，如果不反身，左脚根本就收不回来。
要注意：不是左脚自己能够收回来的，而是向左反身拧腰胯把左脚带回来的。
1、在跳舞中，男士领舞，女士跟随。
男士的引舞和指挥起着重要作用。
男士必须在对各舞种舞步熟悉的情况下，才能自如地指挥女士。
女士也应熟悉各舞种的技法和步型才能默契跟随。
因此，跳舞双方必须首先掌握有关交谊舞的基本知识和技术，做到男跳精，女跳通，才能与各种水平的舞伴协调共舞。
2、要避免把三步、四步的国标舞跳成“走路舞”。
“走路舞”即：步子较小，快慢太均匀，升降不明显，用力无轻重，没有强弱反差，使人感到好像在散步，没有激情。
这样跳的人以老年人和初学者居多，其他人要引以为戒。
3、跳舞就是跳重心，这是最重要的基本技术。
跳舞时首先要重心先动，然后再上步或退步。
身体的重心先动，也就是上半身要先运动，它是由支撑腿用力推向前或向后产生的。
重心移动时，是身体移动带动腿部移动，并要重心一步到位。
如果重心没有动，而是先把腿伸出去，这是不对的。
只有重心先动，才能跳出大步，才能显示出舒展挺拔、优雅大方的姿态。
4、“锁住”标准握持的“架子”。
国标舞握持：男士双臂平伸，左前臂抬起，大拇指与眉齐平，四指并拢，男士左手与女士右手轻轻相握。
男士的右手放在女士左肩胛骨的下方，女士的左手对准男士的右上臂的三角肌，轻轻搭在男士的肩下。
男女舞伴两脚并拢，女士站位略在男士偏右，两人的头部都左偏45度角，两眼平视前方。
男右腰与女右腰轻贴，女士颈胸向外伸展。
5、手势配合抗力要适度。
摩登舞双方左右手的接触点是有力感的，是有抗力的。
男士左手与女士右手握持，女士左手指拇与男士右手大臂握持，进足一方随形体移动而产生推力，退足一方要有抗力才有被推动的感觉。
6、腰胯配合特别要默契。
摩登舞双方腰胯的配合是形体各个部位配合的中心，它的默契程度很高。
如果说手势的配合象用无形的绳索捆绑一样稳固，那腰胯的配合就象用无形的针线缝合一样牢靠。
它传递的信息最直接、最准确、最急需。
它的功能性很强，象轴心一样完成各种转度的步型，象靠尺一样完成各种花步的造型，象桅杆支撑风帆一样借惯性带动全身各部位平稳移动。
7、拉丁舞的胯部动作不是扭出来的。
胯部动作是拉丁舞的标志性动作之一，除了斗牛舞，其他四个舞种都有胯部动作，一说到拉丁舞的胯部动作，因其左右前后摆动，都认为它是扭出来的，那就大错特错了。
胯部的左右前后摆动，是它的表面现象，而非内在本质，它是脚对地面施加压力、与地面对抗、继而挤压身体的结果。
8、跳快三旋转不对等，有大小转之分。
跳快三时不停地旋转，每三步转半圈，六步就转了一圈，但旋转不是对等的，有大小转之分。
快三不是3拍一小节，而是6拍。
向右旋转时：男士前3拍向前转，步子要大些，女士后退转，步子要小些；男士后3拍后退转，步子要小些，女士向前转，步子要大些。
向左旋转时：男士前3拍向前转，步子要小些，要锁步，女士后退转，步子要大些；男士后3拍后退转，步子要大些，女士向前转，步子要小些，要锁步。
9、跳快三要用腰力带动转。
在维也纳华尔兹（快三）中，跳右旋转的前进转步（3拍），步幅要大，要用腰力带动转；右旋转的后退转步（3拍），步幅要小，少发力。
左旋转步则相反，前进转步用小力，并锁步，后退转步用腰力，步要大。
10、跳快三左转拧腰，右转摆荡。
跳维也纳华尔兹（快三），左旋转强调向左拧腰胯，锁步，步子较小。
右旋转强调摆荡，以倾斜为主，也就是单侧拉腰为主，使劲向侧边代替向前，步子要大。
11、拉丁舞并脚旋转又快又稳在拉丁舞蹈中，重点强调的是速度和爆发力，都用并脚转来完成旋转，具体做法是：1、在旋转时，你的步子不要大。
2、两腿要直立不能弯曲，而且是向上通过身体往上拉伸的。
3、椎骨一定要与地面垂直，绝不能弯曲。
4、要用两只脚掌旋转，绝不能用脚跟。
5、旋转360度后，立刻把脚打开，重心保持在两脚之间。
12、舞蹈是一种彻底和谐的艺术，既净化心灵，又锻炼身体。
13、牛仔舞的弹性在于下降后的撑起。
牛仔舞的弹性不在于往上跳，而在于产生“自由落体”般的下降产生的弹性。
牛仔舞的弹性不是向上弹，而是向下。
弹性基本步的重拍表现在产生自由落体式的下降，然后迅速撑起来。
如同脚被搁置在烧烫的地面上，要做迅速的弹离地面的动作。
14、练舞中最缺的是追求追求中最缺的是专注专注中最缺的是技巧技巧中最缺的是舞韵舞韵中最缺的是舞感舞感中最缺的是舞姿舞姿中最缺的是飘逸飘逸中最缺的是流动流动中最缺的是升降升降中最缺的是摆动摆动中最缺的是倾斜倾斜中最缺的是反身反身中最缺的是运步运步中最缺的是轻盈轻盈中最缺的是弛松弛松中最缺的是平衡平衡中最缺的是默契默契中最缺的是激情激情中最缺的是节奏节奏中最缺的是内涵15、男士负责带领女士跳舞。
在交谊舞中，男士要领舞，起着主导和决定性的作用。
男士要用标准的舞姿，规范的技术，良好的舞感引导和引带女士，不能过刚，不能过柔。
男士要引导女士进入正确的位置，不但要跳好自己的舞步，还要清楚明白女士的舞步。
男士要知道不是自己在跳舞，而是在引导舞伴跳舞。
男士是领舞者，女士是跟舞者。
男士是导演，而女士是演员。
16、跳舞时气循环十字诀：1. 夹裆 (脚板内扣、夹大小腿、对直膝盖、夹臀部。
）2. 上腰（收会阴、提臀、收小腹、后提腰。
）3. 拔颈（凹肩胛骨、打开双肩、收颌、后拔颈、入天。
）4. 松眉（含神、舒展脸部笑肌。
）5. 搭舌（舌尖轻搭上齿龈、入地。
）17、高水平跳舞要练气。
初级功：动身体（指“转腰身”——对照一下您是否只会动腰的上下部吗？）；中级功：松骨头（指扭骨头——想一想您会松开每一块骨头吗？）；高级功：气循环（指运用气——感觉一下您的气感强烈吗？）；顶级功：神导引（指神与瞳——检查一下您的修养和舞德提高了吗？）18、跳舞要有舒展挺拔、优雅大方的舞姿。
在跳摩登舞、拉丁舞和交谊舞时都应注意姿态美。
舒展挺拔、优雅大方的姿态使舞者精神倍增，令人赏心悦目。
因此在跳舞时始终要保持抬头挺胸沉肩、立颈椎，聚目光、收腹、立腰、大腿和臀部夹紧上提的完美姿态。
19、“双峰点地”造型像男士捧花。
抛掷倾斜（双峰点地）舞步造型动作，出现于摩登舞及交谊舞舞中，是一个舒展、大气、华贵、富有线条感、无限延伸感的造型动作。