最新认清维也纳华尔兹中的重要区别上课讲义
华尔兹基本动作ppt课件
有身体的倾斜、起伏、摆荡和反身的特点。
二、握抱姿态
闭式舞姿 男子握姿： 〔1〕 直立，两脚并拢，挺胸立 腰，收腹微提臀，两膝自然放松。 〔2〕 左手与女伴右手掌心相握， 虎口向上，前臂与大臂的夹角为度
女子握姿：
〔1〕 直立，两脚并拢，挺胸立腰，收腹微提臀， 两膝自然放松。紧腰向后上方翻开胸腰。
〔2〕 右手与男伴左手掌心相握，悄然挂在男伴 左手虎口上。见以下图
教学步骤： 1学习重心原地起伏 2与舞伴一同跟着节拍前后挪动 3根本步伐练习 教学方法： 1教师示范 2讲解动作要点与关键 3指点学生练习 4纠正错误动作
五、课后练习
1复习华尔兹根本步伐 2身体素质练习:短跑练习,加速跑,一周三次,每
次5组
华尔兹根本动作
学习内容： 1简单引见华尔兹的特征与要求 2学习华尔兹的握抱姿态 3学习华尔兹的根本步伐 学习目的： 1提高身体协调性 2加强艺术涵养 3培育社交才干
一、华尔兹概述
华尔兹舞是通常人们所说的慢三步,它是交际舞中历史最悠久的舞蹈,它原是德国和奥
地利的一种农民舞蹈,16世纪传入法国,作为一种宫廷享用的舞蹈来跳,18世纪末正式在英国
蹈之王〞的美称。它音乐是３／４拍，每分钟３０——３２小节〔职业组２７－２９小
节〕，它的舞步根本上是一拍跳一步，每小节三步，但在各舞步中也有不同变化，如犹疑
步，前进并合步、前进锁步、后退锁步中是每小节跳四步。华尔兹是五种摩登舞中最难跳
也是最根底的舞，由于华尔兹是表达舞伴之间的内心世界，它是表现爱情的一种舞蹈，它
〔3〕 左手与男伴右肩袖处悄然搁置，用虎口悄 然掐住男伴三角肌。
〔4〕 头部略微向左斜，目光从男伴右肩方向看 出。
〔5〕 右腹部1/2微贴女伴〔服装与服装之间的 接触〕。
一分钟了解华尔兹
一分钟了解华尔兹华尔兹[huá ěr zī]华尔兹（Waltz），又称圆舞曲，一种自娱舞蹈形式，是舞厅舞中最早的、也是生命力非常强的自娱舞形式。
这倒是一语道破地抓住了华尔兹舞动作的基本成分。
华尔兹根据速度分化为快慢两种之后，人们把快华尔兹称为维也纳华尔兹，而不冠以“维也纳”三字的即慢华尔兹，它是由维也纳华尔兹演变而来的。
作为三步舞的华尔兹，其基本步法为一拍跳一步，每小节三拍跳三步，但也有一小节跳两步或四步的特定舞步。
快慢两种华尔兹都以旋转为主，因速度慢，除多用旋转外，还演变出复杂多姿的舞步，其中有不少舞步在步法上与探戈、狐步舞和快步舞的同名舞步基本相同，只是节奏和风格不同。
再加四大技巧在华尔兹中得到全面和充分的体现，所以它被列为学习国标舞的第一舞种。
华尔兹用W表示。
也称“慢三步”。
摩登舞项目之一。
具有优美、柔和的特质，舞曲旋律优美抒情，节奏为3/4的中慢板，每分钟28到30小节左右。
每小节三拍为一组舞步，每拍一步，第一拍为重拍，三步一起伏循环，但也有一小节跳两步或四步的特定舞步。
通过膝、踝、足底、跟掌趾的动作，结合身体的升降、倾斜、摆荡，带动舞步移动，使舞步起伏连绵，舞姿华丽典雅。
中文名华尔兹外文名Waltz别称圆舞形式自娱舞蹈形式起源时间1780年起源华尔兹一词，据考证是大约在1780年前后出现的，最初来自古德文“Walzl”，意思是“滚动”“旋转”或“滑动”。
而3拍子“蓬嚓嚓”节奏的圆舞则很早之前就流行于欧洲，特别是在德国巴伐利亚和奥地利维也纳一带的农民中；至于华尔兹类型的舞曲，则早在17世纪就演奏于哈普斯堡的皇家舞会上。
华尔兹是体育舞蹈中历史最悠久的。
尽管华尔兹这种自娱舞蹈形式早已流行于农村，但它能够成为城市民众的舞蹈时尚，却是有其社会变革和艺术趣味等多方面的原因。
18世纪末的法国大革命及其在欧洲各国的激烈影响、工业革命的兴起以及工人阶级的大规模出现等等，使人们对自娱性舞蹈风格的要求发生了巨大的改变。
学习校园维也纳华尔兹和舞厅伦巴的心得体会
学习校园维也纳华尔兹和舞厅伦巴的心得体会一，心领神会，善于用脑。
舞蹈课上注意听讲，特别是基本动作要领。
不要忙于照葫芦画瓢学动作，先把各分解动作弄清楚，用心记住，在练舞过程中领会。
这样下课后，你在课余时间用脑筋复习学习的记忆，重温老师讲解的过程，就会将这些动作熟记于心。
温故的过程，动脑筋举一反三，就会慢慢发现舞蹈动作的基本规律。
任何事物没有规矩不能成方圆，都有内在的必然联系，舞蹈动作也是如此。
这样你就可以用脑子琢磨这些舞蹈动作的感觉，结合老师上课时讲到的动作要领，显示的舞蹈动作姿态，记笔记谈心得，用于自己实践中反复琢磨练习，就会得到事半功倍的效果。
二，用眼观态，欣赏观察。
看水平高的老师或选手练舞，也是一个重要的学习途径。
欣赏加观察，感悟与印象，都能有助于提高舞蹈水平。
看得多了，眼界也宽了，也有了自己的评价。
结合学过的舞蹈动作，再加上你所看见的其舞蹈形态，就加深了其舞蹈动作的记忆，也有利于其舞蹈动作的感觉。
用眼观态要更多注意细节，注意看动作的完美，动作的力度和速度，以及身体的延伸、艺术表现力，仔细观察之后，再结合自己的情况，适应自己改善和提高。
初学舞者，多动脑筋记忆舞蹈动作要领的同时，要学会仔细观察舞蹈动作，多看两遍，比盲目效仿强。
看在眼里，记在心里，动在汗里，你的舞技就会学得扎实。
三，用耳聆听，感受音乐。
一些交谊舞音乐不同于舞厅舞音乐节奏感强，部分舞者分不清是华尔兹还是狐步，伦巴的节奏也不好掌握。
特别对一些音乐和节奏不敏感的舞者讲，常常听不出舞曲的拍子，或者是跳舞时掌握不好舞曲节奏。
特别再道听途说交谊舞跳的是旋律，就更弄不清啥是旋律，如何聆听节奏。
要想掌握好节奏，唯一的方法就是多听。
闲暇时，多听音乐及舞曲，有利于你提高节奏感，增加音乐感受。
在熟悉各种舞步节奏的基础上，用心去感受音乐，让音乐能感动你的神经，用自己的肢体语言诠释音乐，这样你就会感觉到音乐的曼妙。
踏着轻盈的步履，踩着音乐节拍，用优美的舞姿舒展音乐的旋律。
[维也纳华尔兹]维也纳华尔兹：维也纳华尔兹
![[维也纳华尔兹]维也纳华尔兹：维也纳华尔兹](https://img.taocdn.com/s3/m/69e64b076d175f0e7cd184254b35eefdc8d315d3.png)
[维也纳华尔兹]维也纳华尔兹：维也纳华尔兹篇一: 维也纳华尔兹：维也纳华尔兹-简介，维也纳华尔兹-起源华尔兹舞交际舞的一种。
华尔兹是英文Waltz的译音。
三拍子，分快、慢两种。
表演时，男女或两女成对，在音乐的伴奏声中自右至左旋转而舞。
特点是欢快、热烈。
十九世纪中叶，流行于西欧，二十世纪起，流行于世界各地。
声乐与器乐中的圆舞曲，就是由它演变发展而来的。
华尔兹，又称圆舞、慢华尔兹、波士顿华尔兹，起源于奥地利民间舞，舞姿雍容华贵，被人们称作“舞中之后”！其主要特点是把升降、摆荡、反身、倾斜融为一体，在优美的音乐伴奏下翩翩起舞，两人成对旋转，温馨而浪漫。
维也纳华尔兹舞曲_维也纳华尔兹-简单介绍维也纳华尔兹维也纳华尔兹，维也纳华尔兹，用V表示。
俗称快3步，摩登舞项目之一，是社交舞的1种。
维也纳华尔兹舞曲旋律流畅华丽，节奏轻松明快，为3/4拍节奏，每分钟56～60小节，每小节为三拍，第一拍为重拍，第四拍为次重拍。
基本步伐是六拍走6步，二小节为一循环，第一小节为一次起伏。
基本动作是左右快速旋转步，完成反身、倾斜、摆荡、升降等技巧。
舞步平稳轻快，翩跹回旋，热烈奔放。
舞姿高雅庄重。
维也纳华尔兹的音乐称为圆舞曲，著名的约翰·施特劳斯为华尔兹谱写了许多著名的圆舞曲。
维也纳华尔兹舞曲_维也纳华尔兹-起源维也纳华尔兹的起源要追溯到12、13世纪并发现于1种叫做“Nachtanz”舞里。
维也纳华尔兹起初来自巴伐利亚，过去称之为“German”。
然而，另外一些人对维也纳华尔兹的这个起源持有疑问。
1882年1月17日，有一篇出现在巴黎杂志上的文章---“La Patrie”，声称华尔兹是1178年首次在巴黎出现的，当时不是叫华尔兹这个名字，应该是以普罗旺斯的V olta命名的。
大概这种舞是3/4节奏，其法国人认为他们是维也纳华尔兹的先驱。
第一支华尔兹舞曲是在1770年出现的，1775年传入巴黎，但过了一段时间才变得很流行，1813年Byron先生谴责华尔兹舞是不贞洁的，1816年华尔兹才被英格兰人所接受，但对华尔兹的争论远没有停止。
《维也纳生活圆舞曲》教案
维也纳生活圆舞曲教案介绍维也纳生活圆舞曲，又称为维也纳华尔兹，是起源于奥地利维也纳的一种流行舞蹈。
它以优雅的音乐和优美的步伐而著名，是舞会和社交场合上常见的舞蹈之一。
本教案旨在介绍维也纳生活圆舞曲的基本步法和舞蹈技巧，帮助学员快速掌握这一经典舞蹈。
教学目标1.了解维也纳生活圆舞曲的背景和特点；2.学习维也纳生活圆舞曲的基本步法；3.掌握维也纳生活圆舞曲的基本舞蹈技巧；4.培养学员对舞蹈的兴趣和欣赏能力。
教学内容1. 舞蹈背景介绍维也纳生活圆舞曲起源于18世纪的奥地利维也纳，是当时贵族社交场合的独舞。
后来逐渐流行起来，并成为舞会和社交场合上的主要舞种。
维也纳生活圆舞曲以其轻松优雅的曲调和旋律深受人们的喜爱，展现了当时维也纳上流社会的风雅生活。
2. 基本步法教学步法1：左圆转步左足向前迈步，右足跟随着左足踏出一个小步，然后用左足再向前迈一步，右足再跟随左足踏出一个小步。
一直重复这样的左右步伐。
步法2：右圆转步右足向前迈步，左足跟随着右足踏出一个小步，然后用右足再向前迈一步，左足再跟随右足踏出一个小步。
一直重复这样的右左步伐。
步法3：单步转身法左足向前迈步，然后右足向前迈步，转身180度，再用左足向前迈步，右足跟随左足踏出一个小步。
一直重复这样的步伐。
3. 舞蹈技巧训练技巧1：优雅的手部姿势舞者的手部姿势在维也纳生活圆舞曲中非常重要。
舞者需要保持手腕放松，手指微微弯曲呈现优雅的弧线，手臂与身体保持一定的距离。
技巧2：控制身体的姿势舞者需要保持挺直的身体姿势，背部保持直立，肩膀放松，同时腹部和臀部稍微收紧，以保持身体的平衡和稳定。
技巧3：优雅的转身动作维也纳生活圆舞曲中经常有转身的动作，舞者需要保持优雅和平滑的转身动作。
转身时，舞者需要保持上半身的稳定，用脚尖和脚掌轻盈地转动，同时保持整个身体的平衡。
教学方法1.示范教学：教师通过示范正确的舞蹈步法和技巧；2.组织实践：学员按照教师的示范进行练习，同时教师进行指导和纠正；3.小组合作：将学员分成小组进行练习，相互观摩和交流经验；4.舞蹈表演：学员根据所学知识进行舞蹈表演，展现自己的舞蹈技巧。
领悟维也纳华尔兹要点
领悟维也纳华尔兹要点——维也纳华尔兹中的大道理摩登舞是不能自学的，是自学不了的。
学习摩登舞无论如何必须拜师，而且不能是什么函授之类，必须是当面教学的老师。
录像和教学片对于初学者来说是没有用处的。
不要说录像和教学片，即使是最好的摩登舞教师当面示范让你看，如果他不讲解，如果他讲解留一手，你也看不会的。
这是因为初学者只知道看脚下，可是奥秘根本就不在脚下，是在身上。
脚下是由身上决定的。
没人告诉你身上应该怎么做，你看一辈子也是白看。
录像和教学片只对内行才有用。
从你使用的名词就可以知道你是外行。
什么“快三”，那是外行话。
外行总是以为把“慢三”加快来跳就是“快三”。
可是，既不存在什么“快三”，也不存在什么“慢三”。
只有华尔兹和维也纳华尔兹，没有“快三”和“慢三”。
而且，并不是把华尔兹加快来跳就是维也纳华尔兹，它们的跳法根本就是不同的。
这里我可以告诉你：维也纳华尔兹的转身是“翻面”而不能象华尔兹那样“跳圆”。
“翻面”的要害是第一步就要转够，基本上实现“翻面”。
这里是指右转而言。
没有老师，没有当面教学的老师，没有当面教学的好的老师，摩登舞是学不了的。
老师能否具体讲解一下“翻面”的意思和做法？维也纳华尔兹和华尔兹的跳法的不同点主要是什么？谢谢！一、维也纳华尔兹的两个基本点维也纳华尔兹有两个区别于华尔兹的特点，首先是舞程线也就是舞蹈的路线或者说脚下在地板上划出的轨迹是一个大圆圈，而且是逆钟向沿着这一大圆圈行进，这是最本质的特点。
第二是速度快。
维也纳华尔兹的技术特点都来源于这两个基本特点。
用我强调的大道理管小道理的思想，就容易抓住维也纳华尔兹的基本点。
从交谊舞的层次上来说，第一个本质特点可以理解为自转加公转。
但是在摩登舞的层次上来说，不应这样理解了。
因为所谓自转是指以自身中心线为轴的转动，而这种转动在摩登舞中是轴转，亦即Spin，见我的文章《人与人之间以生命本身相遇——从右轴转说起》。
在摩登舞的层次上来说，以身体一侧为轴转动的方式而不是以Spin方式进行“公转”，这种实现公转的自身转动方式就和通常所说的自转不同。
维也纳华尔玆舞步详解
维也纳华尔玆舞步详解WDSF 上海标准舞维也纳华尔兹《窗外》维也纳华尔兹的基本舞步：1).右转步、2).左转步、3).前进换步、4).后退换步;5).原地右转步（还有高级舞步）、6).原地左转步、7).反向抑制步。
维也纳华尔兹的基本舞步要领：第一步要大，时间也长，是要有足够的下沉，开胯和左脚并进和压地的结果。
第二步是侧行向前前进，带出弧线型的摆荡，第三步是紧跟并脚，在并脚的同时，踩地后,扭腰转胯，接下一步的456。
1，先来了解一下维尔纳华尔兹的音乐：听音乐时应将音乐听为1.2.3.4.5.6.而不是两次1.2.3.——1.2.3.。
由此对维也纳华尔兹音乐的处理也不一样，男伴是1.2.3.4.5.6，女伴是4.5.6.1.2.3。
1.2.3和4.5.6的处理是不一样的，one（1）的时间值大概是1.5拍的样子，two（2）和three（3）的时间也当然是0.75拍了;four（4）的时间值为一拍，five（5）的时间值为1.25拍，six（6）的时间就是0.75拍了。
各步的时间值大抵是这样个算账法，但并不是绝对的。
了解了时间值之后，就可以进一步从时间值中分析到每一步的步法了。
等你熟练地、正确地掌握了（维也纳华尔兹）Viennese Waltz 的技术、技巧和舞蹈风格后，很快的Viennese Waltz音乐，会在你的心目中就越来越慢了！2，说说右转步吧：总的说就是第一步摆开，第二步直上，第三步不转，第四步从远端向舞程线方向直退，等女生，后三步几乎是没有转度的。
——1.（one）：这是强拍，前进者要发力的。
先下降，切忌在下降时出脚，然后在身体的向前的同时出脚，不能撇脚，其中最需要注意的就是脚到身体到这个法则，在完成脚部动作之后，身体要继续向前前进。
如果按这种要领作one的时间值就象前面说的有1.5拍长了。
右转第一步的时候左边先后拉，先用右肩引导动作，当然时间很短暂，再从胯部直线摆出去，摆荡转的时候，确实要肩膀身体先走，再带动胯和腿。
掌握华尔兹与维也纳华尔兹的风格差异提高体育舞蹈的教学和训练水平-2019年精选文档
掌握华尔兹与维也纳华尔兹的风格差异提高体育舞蹈的教学和训练水平-2019年精选文档掌握华尔兹与维也纳华尔兹的风格差异提高体育舞蹈的教学和训练水平1 前言华尔兹与维也纳华尔兹同属体育舞蹈摩登舞之类别。
他们的音乐结构，基本技术特点有相同之处，但音乐速度，动作强度，舞蹈特点等方面相差较大。
本文运用文献资料法，录像观察法，专家访谈法，观察比赛和教学训练等方法，对维也纳华尔兹和华尔兹两舞种进行了风格上的差异分析与研究，以提供参考和启示。
2 研究对象与方法2.1 研究对象广东艺校，广东文艺职业学院，广东舞蹈学校，广州体院，华南华师大学等专业院校师生，专家，100人。
2.2 研究方法2.2.1 文献资料法通过查阅国内外学术期刊和著作的相关文献，了解两舞种的发展历史和相关的技术和风格特点。
2.2.2 录像观察法和比赛训练现场问讯方法对2005-2006年的英国黑池世界锦标赛及全国锦标赛青年组和业余组的比赛录像资料，现场赛情和训练进行观察和分析，从中获取信息和资料。
2.2.3 专家访谈法访问国内体育舞蹈冠军，老师，裁判专家等20余人。
3 结果与分析3.1 华尔兹与维也纳华尔兹的起源与发展华尔兹亦称圆舞，是摩登舞中历史最悠久、生命力最强的一种舞蹈，“华尔兹”一词最初来自古德文Waltz，意思是“滚动”、“旋转”、“滑动”。
3/4拍的圆舞曲在12世纪就在德国巴伐利亚和奥地利维也纳地区的农民中流行，16世纪传入法国，成为一种宫廷享用的舞蹈。
17世纪进入维也纳宫廷，18世纪末正式在英国舞厅出现，即被誉为“欧洲宫廷舞之王”。
19世纪初传入美国波士顿。
20世纪初，华尔兹以其新的面貌流行于英国和欧洲许多国家，并在那里得到很大的发展，保持着“舞蹈皇后”之美称。
升降、反身、摆荡、倾斜等技术是跳好华尔兹的必要要素。
维也纳华尔兹即人们俗称的快三舞。
维也纳华尔兹的音乐旋律轻盈流畅，步法周旋翩翩，它在交谊舞中的历史最为悠久，在舞会上是最受人们欢迎的舞蹈之一。
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认清维也纳华尔兹中的重要区别维也纳华尔兹中的重要区别：1、左转步与右转步不相同。
左转步反身，右转步摆荡；2、男士步法与女士步法不相同。
男士前进摆荡，女士前进无摆荡；3、前进小节与后退小节不相同。
男士前进小节大步向前，后退小节小步调整；4、节拍长短不相同。
每一拍时间值长短不相同，不是平均占一拍。
具体来说：1、维也纳华尔兹左转步与右转步不相同。
在维也纳华尔兹中，右转和左转的跳法是不对称的，右旋转是横并式结构，右转步强调向前流动，强调摆荡，有倾斜，有起伏，步幅大，以单侧拉腰为主；左旋转是锁式结构，左转步强调拧腰胯，反身，无摆荡，无升降，锁步，步幅小，要不停地反身。
2、维也纳华尔兹男士步法与女士步法不相同。
在维也纳华尔兹中，男士与女士步法不相同，男士的前进转身小节是女士的后退转身小节，男士前进右转摆荡，女士后退右转也摆荡；男士后退右转无摆荡，女士前进右转也无摆荡。
3、维也纳华尔兹前进小节与后退小节跳法不相同。
在维也纳华尔兹中，前进与后退小节跳法不相同，男士前进小节大步向前，后退小节小步调整。
右转男士后退（女士前进）那个小节不摆荡，步子也较小，相当于休息。
4、维也纳华尔兹中节拍长短不相同。
在维也纳华尔兹中，每两小节六步为一组，每一节拍时间值长短不相同，不都是平均占一拍。
六个节拍时间值分别是：1.5、0.75、0.75、1.5、0.75、0.75，第一、四拍最长，第三、六拍最短，口令：慢、快、快、慢、快、快跳快三的要领(2011-11-14 10:18:09)转载▼标签：杂谈维也纳华尔兹俗称快三，它是舞中之王，跳快三是很难跳得好的，我虽然跳舞多年，长期以来被错误的观点支配，也是最近才掌握到跳快三的要领。
快三看似简单，只有四种基本步法，左转、右转、左换步、右换步，但如果不掌握要领，光靠看视频，听舞友指点，不容易领会关键的要领，舞就跳不好。
很多人以为快三就是比慢三转快一些，这就错了，这也是跳不好快三的原因。
我以前也是用这种思维去跳的，结果一直转不好，转起来不畅顺，不能绕舞池转。
开始还以为对方没跳好，但与多个人跳过也不好，最近才发现，是自己没跳对，不会带舞伴，跳和带的方法不对。
不久前，在网上无意间找到了2句跳好快三的要决，原来快三的转与慢三的转完全不一样，慢三是转园圈，像车轮那样。
而快三的转是折转或翻转，像蛇爬行时一样。
其次，快三不是以3拍为一小节，而是以6拍为一小节。
一小节中跳半个大圈和半个小圈，不是两个半圈相同的，跳时男女互相错开，男跳大半圈时女跳小半圈，只有跳大半圈时才发力。
这就是对快三的新认识，是跳快三的要领。
从以上认识入手，还需要学会用力的方法，以前我和很多人一样用手发力来带对方转，这显然不能到位。
其实，关键是要从腰发力，用侧腰的力去带动身体前进，以前进带动转动。
快三的左转和右转也很不一样，很多人右转不错，但左转就不妥，这也是上面说的原因，没有认识快三的转的实质。
在跳快三过程中，右转较容易，步子要大，要摆荡，可以连续转7-8圈，之后，男方用一个后退换步，然后就开始左转。
左转较难，步子要小，要锁步，转3-4圈就可以了。
我现在就是用这种方法跳快三的，跳起来轻松、流畅、舒展，能绕舞池转多个圈，在那快速的旋转中享受音乐的激情，享受舞中之王的姿采。
一、跳快三旋转不对等，有大小转之分。
跳快三时不停地旋转，每三步转半圈，六步就转了一圈，但旋转不是对等的，有大小转之分。
快三不是3拍一小节，而是6拍。
向右旋转时：男士前3拍向前转，步子要大些，女士后退转，步子要小些；男士后3拍后退转，步子要小些，女士向前转，步子要大些。
向左旋转时：男士前3拍向前转，步子要小些，要锁步，女士后退转，步子要大些；男士后3拍后退转，步子要大些，女士向前转，步子要小些，要锁步。
二、跳快三要用腰力带动转。
在维也纳华尔兹（快三）中，跳右旋转的前进转步（3拍），步幅要大，要用腰力带动转；右旋转的后退转步（3拍），步幅要小，少发力。
左旋转步则相反，前进转步用小力，并锁步，后退转步用腰力，步要大。
三、跳快三左转拧腰，右转摆荡。
跳维也纳华尔兹（快三），左旋转强调向左拧腰胯，锁步，步子较小。
右旋转强调摆荡，以倾斜为主，也就是单侧拉腰为主，使劲向侧边代替向前，步子要大。
四、不能用转圈的想法和跳法去跳快三。
跳维也纳华尔兹或快三时，很多人认识不对，以致跳法不对。
很多人以为快三就是比慢三转快一些，这就错了，这也是跳不好快三的原因。
慢三是转园圈，像车轮那样。
而快三的转是折转或翻转，像蛇爬行时一样。
不能再用转圈的想法和跳法去跳了，否则，永远跳不好。
五、快三的锁步要先做反身。
维也纳华尔兹前进左转的“三”，收回左脚锁步，如果不反身，左脚根本就收不回来。
要注意：不是左脚自己能够收回来的，而是向左反身拧腰胯把左脚带回来的。
1、在跳舞中，男士领舞，女士跟随。
男士的引舞和指挥起着重要作用。
男士必须在对各舞种舞步熟悉的情况下，才能自如地指挥女士。
女士也应熟悉各舞种的技法和步型才能默契跟随。
因此，跳舞双方必须首先掌握有关交谊舞的基本知识和技术，做到男跳精，女跳通，才能与各种水平的舞伴协调共舞。
2、要避免把三步、四步的国标舞跳成“走路舞”。
“走路舞”即：步子较小，快慢太均匀，升降不明显，用力无轻重，没有强弱反差，使人感到好像在散步，没有激情。
这样跳的人以老年人和初学者居多，其他人要引以为戒。
3、跳舞就是跳重心，这是最重要的基本技术。
跳舞时首先要重心先动，然后再上步或退步。
身体的重心先动，也就是上半身要先运动，它是由支撑腿用力推向前或向后产生的。
重心移动时，是身体移动带动腿部移动，并要重心一步到位。
如果重心没有动，而是先把腿伸出去，这是不对的。
只有重心先动，才能跳出大步，才能显示出舒展挺拔、优雅大方的姿态。
4、“锁住”标准握持的“架子”。
国标舞握持：男士双臂平伸，左前臂抬起，大拇指与眉齐平，四指并拢，男士左手与女士右手轻轻相握。
男士的右手放在女士左肩胛骨的下方，女士的左手对准男士的右上臂的三角肌，轻轻搭在男士的肩下。
男女舞伴两脚并拢，女士站位略在男士偏右，两人的头部都左偏45度角，两眼平视前方。
男右腰与女右腰轻贴，女士颈胸向外伸展。
5、手势配合抗力要适度。
摩登舞双方左右手的接触点是有力感的，是有抗力的。
男士左手与女士右手握持，女士左手指拇与男士右手大臂握持，进足一方随形体移动而产生推力，退足一方要有抗力才有被推动的感觉。
6、腰胯配合特别要默契。
摩登舞双方腰胯的配合是形体各个部位配合的中心，它的默契程度很高。
如果说手势的配合象用无形的绳索捆绑一样稳固，那腰胯的配合就象用无形的针线缝合一样牢靠。
它传递的信息最直接、最准确、最急需。
它的功能性很强，象轴心一样完成各种转度的步型，象靠尺一样完成各种花步的造型，象桅杆支撑风帆一样借惯性带动全身各部位平稳移动。
7、拉丁舞的胯部动作不是扭出来的。
胯部动作是拉丁舞的标志性动作之一，除了斗牛舞，其他四个舞种都有胯部动作，一说到拉丁舞的胯部动作，因其左右前后摆动，都认为它是扭出来的，那就大错特错了。
胯部的左右前后摆动，是它的表面现象，而非内在本质，它是脚对地面施加压力、与地面对抗、继而挤压身体的结果。
8、跳快三旋转不对等，有大小转之分。
跳快三时不停地旋转，每三步转半圈，六步就转了一圈，但旋转不是对等的，有大小转之分。
快三不是3拍一小节，而是6拍。
向右旋转时：男士前3拍向前转，步子要大些，女士后退转，步子要小些；男士后3拍后退转，步子要小些，女士向前转，步子要大些。
向左旋转时：男士前3拍向前转，步子要小些，要锁步，女士后退转，步子要大些；男士后3拍后退转，步子要大些，女士向前转，步子要小些，要锁步。
9、跳快三要用腰力带动转。
在维也纳华尔兹（快三）中，跳右旋转的前进转步（3拍），步幅要大，要用腰力带动转；右旋转的后退转步（3拍），步幅要小，少发力。
左旋转步则相反，前进转步用小力，并锁步，后退转步用腰力，步要大。
10、跳快三左转拧腰，右转摆荡。
跳维也纳华尔兹（快三），左旋转强调向左拧腰胯，锁步，步子较小。
右旋转强调摆荡，以倾斜为主，也就是单侧拉腰为主，使劲向侧边代替向前，步子要大。
11、拉丁舞并脚旋转又快又稳在拉丁舞蹈中，重点强调的是速度和爆发力，都用并脚转来完成旋转，具体做法是：1、在旋转时，你的步子不要大。
2、两腿要直立不能弯曲，而且是向上通过身体往上拉伸的。
3、椎骨一定要与地面垂直，绝不能弯曲。
4、要用两只脚掌旋转，绝不能用脚跟。
5、旋转360度后，立刻把脚打开，重心保持在两脚之间。
12、舞蹈是一种彻底和谐的艺术，既净化心灵，又锻炼身体。
13、牛仔舞的弹性在于下降后的撑起。
牛仔舞的弹性不在于往上跳，而在于产生“自由落体”般的下降产生的弹性。
牛仔舞的弹性不是向上弹，而是向下。
弹性基本步的重拍表现在产生自由落体式的下降，然后迅速撑起来。
如同脚被搁置在烧烫的地面上，要做迅速的弹离地面的动作。
14、练舞中最缺的是追求追求中最缺的是专注专注中最缺的是技巧技巧中最缺的是舞韵舞韵中最缺的是舞感舞感中最缺的是舞姿舞姿中最缺的是飘逸飘逸中最缺的是流动流动中最缺的是升降升降中最缺的是摆动摆动中最缺的是倾斜倾斜中最缺的是反身反身中最缺的是运步运步中最缺的是轻盈轻盈中最缺的是弛松弛松中最缺的是平衡平衡中最缺的是默契默契中最缺的是激情激情中最缺的是节奏节奏中最缺的是内涵15、男士负责带领女士跳舞。
在交谊舞中，男士要领舞，起着主导和决定性的作用。
男士要用标准的舞姿，规范的技术，良好的舞感引导和引带女士，不能过刚，不能过柔。
男士要引导女士进入正确的位置，不但要跳好自己的舞步，还要清楚明白女士的舞步。
男士要知道不是自己在跳舞，而是在引导舞伴跳舞。
男士是领舞者，女士是跟舞者。
男士是导演，而女士是演员。
16、跳舞时气循环十字诀：1. 夹裆 (脚板内扣、夹大小腿、对直膝盖、夹臀部。
）2. 上腰（收会阴、提臀、收小腹、后提腰。
）3. 拔颈（凹肩胛骨、打开双肩、收颌、后拔颈、入天。
）4. 松眉（含神、舒展脸部笑肌。
）5. 搭舌（舌尖轻搭上齿龈、入地。
）17、高水平跳舞要练气。
初级功：动身体（指“转腰身”——对照一下您是否只会动腰的上下部吗？）；中级功：松骨头（指扭骨头——想一想您会松开每一块骨头吗？）；高级功：气循环（指运用气——感觉一下您的气感强烈吗？）；顶级功：神导引（指神与瞳——检查一下您的修养和舞德提高了吗？）18、跳舞要有舒展挺拔、优雅大方的舞姿。
在跳摩登舞、拉丁舞和交谊舞时都应注意姿态美。
舒展挺拔、优雅大方的姿态使舞者精神倍增，令人赏心悦目。
因此在跳舞时始终要保持抬头挺胸沉肩、立颈椎，聚目光、收腹、立腰、大腿和臀部夹紧上提的完美姿态。
19、“双峰点地”造型像男士捧花。
抛掷倾斜（双峰点地）舞步造型动作，出现于摩登舞及交谊舞舞中，是一个舒展、大气、华贵、富有线条感、无限延伸感的造型动作。