儿童健身好处及方法
青少年儿童如何科学健身锻炼
青少年儿童如何科学健身锻炼随着我国人民物质文化生活水平的提高和现代生活、学习、工作节奏的加快，人们越来越感觉到健身锻炼的重要性。
生命在于运动，运动讲求科学。
青少年儿童的健身锻炼要从青少年的生理、心理特征出发，循序渐进，持之以恒。
在这里我们谈谈青少年儿童的生理、心理规律，以及如何运用这些规律进行科学的健身锻炼。
一、健身锻炼的作用效果1.提高运动系统的功能。
经常参加健身锻炼，可使肌肉组织的贮氧能力提高，改善肌肉组织的能量供应，增强肌肉组织的耐久力，从而使肌肉纤维增粗，肌肉的体积和力量增大，弹性提高，肌肉变得发达结实有力；还能改善骨骼的营养状况，增强物质代谢，使骨骼有机成份增加；并能改善骨骼肌与关节韧带的弹性和柔韧性，从而提高骨骼抗弯、抗拉、抗压和抗扭转的性能。
2.改善中枢神经系统的功能。
通过健身锻炼可提高中枢神经系统的机能水平，提高机体的强度、均衡性和灵活性，使大脑皮质兴奋与抑制的转换能力提高。
3.提高和改善循环系统的功能。
经常参加健身锻炼，不仅可以加强新陈代谢，而且还能改善血管的弹性，提高血流量，促进血液循环，提高机体的摄氧能力。
从而大大的提高心脏承受大量工作的能力，进而提高人体的活动能力。
4.提高呼吸系统的能力，促进消化系统的功能。
健身活动可以使呼吸频率加快，呼吸加深，使氧气的吸入量增加。
健身活动能使腹肌和膈肌的运动幅度加大，对胃肠道产生按摩作用，使腹腔血液循环旺盛，胃肠消化、吸收、蠕动功能增强，消化液分泌增多，促进食欲。
5.全面提高身体素质，提高机体适应能力。
科学健身既能全面锻炼身体，也能全面提高身体素质，长期参加健身锻炼，可以提高肌肉的力量和耐久力，增强肌肉弹性，增加关节与韧带活动的幅度和柔韧性。
通过健美操运动能提高身体的协调性和节奏感。
此外，长期从事健身活动，还可以增强人体对疾病的抵抗能力和基本活动能力，以及对自然界气象变化的适应能力。
还可以改善情绪，调节精神状态，塑造人体体型美，陶冶人的思想和树立高尚的精神情操，从而提高人们的身体素质和生活质量。
小学生体育锻炼的重要性和方法
小学生体育锻炼的重要性和方法引言体育锻炼对于小学生的身心发展至关重要。
通过体育锻炼，孩子们可以增强体质、提高协调能力、培养团队合作意识，同时还可以促进他们的学习和社交能力的发展。
本文将探讨小学生体育锻炼的重要性以及一些有效的锻炼方法。
一、体育锻炼对小学生的重要性1. 增强体质小学生正处于身体发育的关键时期，体育锻炼可以促进他们的身体发育。
适当的运动可以增加肌肉、骨骼的发育，提高身体的耐力和灵活性。
这对于孩子们的健康成长至关重要。
2. 提高协调能力体育锻炼可以帮助小学生提高协调能力。
例如，跑步可以提高他们的身体平衡和协调性，游泳可以培养他们的水性和身体控制能力。
这些技能在他们的日常生活中也会派上用场。
3. 培养团队合作意识体育锻炼可以培养小学生的团队合作意识。
例如，参加足球、篮球等团体运动可以让他们学会与他人合作，共同追求一个目标。
这有助于提高他们的沟通和合作能力，培养团队精神。
4. 促进学习和社交能力的发展体育锻炼可以促进小学生的学习和社交能力的发展。
研究表明，体育活动可以提高孩子们的注意力和学习能力。
此外，通过参加体育活动，孩子们可以结识新朋友，扩大自己的社交圈子，提高社交能力。
二、小学生体育锻炼的方法1. 多样化的运动项目小学生的体育锻炼应该包括多样化的运动项目，以全面发展他们的身体素质。
例如，可以组织他们参加跑步、游泳、篮球、足球等不同类型的运动。
这样可以让孩子们尝试不同的运动，发现自己的兴趣和潜力。
2. 适度的运动强度小学生的体育锻炼应该根据他们的年龄和身体状况来确定适当的运动强度。
过度的运动可能会对他们的身体健康造成负面影响，而过于轻松的锻炼则无法达到预期的效果。
教师和家长应该根据孩子们的实际情况来制定合理的锻炼计划。
3. 积极的锻炼环境为了鼓励小学生积极参与体育锻炼，我们需要创造积极的锻炼环境。
学校可以组织体育课、运动会等活动，提供良好的锻炼设施和器材。
家长也可以鼓励孩子们参加运动俱乐部或社区活动，与其他孩子一起锻炼。
体育锻炼促进小学生体育锻炼的重要性和方法
体育锻炼促进小学生体育锻炼的重要性和方法体育锻炼在小学生的成长和发展中起着至关重要的作用。
它不仅能够促进小学生的身体健康，还能够培养他们的意志力和团队合作精神。
本文将探讨体育锻炼对小学生的重要性以及一些有效的锻炼方法。
一、体育锻炼对小学生的重要性1. 促进身体健康体育锻炼能够增强小学生的心肺功能，提高他们的体能水平。
经常参加体育活动可以增强肌肉、骨骼和关节的发育，提高身体的柔韧性和协调性。
同时，体育锻炼还能预防和减少肥胖、近视和心脏疾病等健康问题的发生。
2. 培养意志力和毅力体育锻炼需要坚持和毅力。
小学生通过参与各种体育锻炼活动，可以培养他们坚持不懈的意志力。
无论是长跑、游泳还是篮球，都需要持之以恒地进行训练，这样的锻炼过程可以帮助他们培养自律和耐力。
3. 增强自信心体育锻炼可以让小学生获得成就感，并在其中找到自己的优势。
通过不断地锻炼和比赛，他们可以逐渐发现自己擅长的项目，并在这些项目中取得好成绩。
这样的经历能够增强他们的自信心和自尊心，使他们更加积极地面对挑战。
二、体育锻炼的方法1. 多样化的体育活动小学生可以参与各种各样的体育活动，如足球、篮球、游泳、跳绳等。
这些活动既可以在学校的体育课上进行，也可以在课余时间组织。
多样化的体育活动可以增加小学生的兴趣，使他们能够全面发展各方面的能力。
2. 健康的生活方式体育锻炼应该与健康的生活方式相结合。
小学生应该养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间；合理安排饮食，摄入平衡的营养物质；戒除不良的生活习惯，如熬夜、挑食等。
只有将体育锻炼与健康的生活方式相结合，小学生才能真正获得身心的健康。
3. 父母的榜样作用父母在培养小学生体育锻炼习惯方面发挥着重要的作用。
他们可以从自身做起，积极参与体育活动，并与孩子一起运动。
同时，父母还应该支持和鼓励孩子参加学校的体育活动和比赛，为他们提供必要的支持和鼓励。
总之，体育锻炼对小学生的重要性不容忽视。
通过参与各种有益的体育活动，可以促进小学生的身体健康，培养他们的意志力和团队合作精神。
小学生体育锻炼的重要性与方法
小学生体育锻炼的重要性与方法体育锻炼对于小学生的身体和心理发展都有着极为重要的影响。
本文将介绍小学生体育锻炼的重要性，并提供一些适合小学生的体育锻炼方法。
一、小学生体育锻炼的重要性1. 促进身体健康：小学生正处于身体发育的关键阶段，适当的体育锻炼可以促进骨骼和肌肉的发育，增强身体的抵抗力，预防疾病的发生。
2. 提高学习效果：体育锻炼能够增加小学生学习的动力和注意力，缓解学习压力，改善睡眠质量，促进大脑的血液循环，提高学习效果。
3. 培养良好的生活习惯：良好的体育锻炼习惯有助于培养小学生健康的生活方式，养成良好的卫生习惯，提高自律和坚持的能力。
4. 发展社交能力：体育锻炼通常需要和他人进行合作或竞争，可以提供小学生与同学们互动的机会，促进社交能力的发展，培养团队合作和公平竞争的意识。
二、小学生体育锻炼的方法1. 日常活动：鼓励小学生积极参与日常活动，如步行上学、上楼梯、做家务等，增加身体的运动量。
2. 体育课：利用学校的体育课时，小学生可以进行各种有氧运动，如跑步、跳绳、篮球等，增强心肺功能。
3. 课间活动：在上课间隙，组织一些简单的体育活动，如操场上的游戏、舞蹈队列等，让小学生放松身心，舒缓学习的压力。
4. 社团活动：鼓励小学生参加学校或社区的体育社团活动，如足球队、篮球队等，培养兴趣爱好，提高技能水平。
5. 家庭活动：鼓励家长参与小学生的体育锻炼，安排一些家庭运动，如骑自行车、打羽毛球或进行户外游戏等。
这不仅能增加亲子间的交流，还能促进家庭成员的健康。
6. 周末户外活动：利用周末的时间，组织小学生到户外进行运动和游玩，如郊游、远足、滑冰等，让小学生感受大自然的美好，并锻炼身体。
7. 游戏化体育锻炼：将体育锻炼转化为有趣的游戏，增加小学生参与的积极性和主动性，如设置运动竞赛或小组活动。
结语：小学生体育锻炼的重要性不可忽视，它对促进身体健康、提高学习效果、培养生活习惯和发展社交能力都具有显著的影响。
少年儿童的体育锻炼与训练
少年儿童的体育锻炼与训练少年儿童是一个身体发育阶段非常重要的群体，而进行体育锻炼与训练则是保证他们身体健康、心理健康、智力发展的重要途径之一。
本文将从少年儿童体育锻炼的意义、少年儿童体育锻炼的原则、少年儿童体育锻炼的方法以及针对具体体育项目的训练等方面进行论述。
一、少年儿童体育锻炼的意义1、促进身体健康少年儿童正处于身体发育的关键期，体育锻炼可以促进他们身体的各项指标的发展和提高，增强身体素质和免疫力，从而保障身体健康。
2、促进心理健康体育锻炼不仅仅是身体上的锻炼，更是对心理上的锻炼，能够促进少年儿童的心理健康。
通过体育锻炼，可以增强自信心，培养自我控制能力和坚毅的意志，从而使孩子的心理素质得到提升。
3、促进智力成长体育锻炼不仅可以锻炼身体，还能够锻炼大脑，提高记忆力和分析能力，对学习和成长都有积极的促进作用。
二、少年儿童体育锻炼的原则1、健康为先少年儿童的身体处于发育阶段，体质脆弱，特别要注意不要让体育锻炼过度导致身体损伤。
运动前要做好充足的热身和拉伸准备工作，运动后要进行适当的伸展放松。
2、全面发展针对不同的年龄段和性别的儿童，应该针对性的进行不同的体育项目的锻炼，以达到全面发展的目的。
3、持之以恒体育锻炼要长期坚持才能取得良好的效果。
要培养孩子的体育锻炼习惯，不要让体育成为孩子们的负担，要让他们从中感受到快乐和成就感。
四、少年儿童体育锻炼的方法1、游泳游泳是一项很全面的体育锻炼项目，能够促进身体各项指标的发展和提高。
而且游泳相对传统的体育项目来说，受伤的概率较小。
2、排球排球能够促进儿童的反应能力和协调能力的发展，而且在排球训练中还有比较严格的观察和遵守规则的要求，可以培养良好的职业操守。
3、篮球篮球是一项比较热门的体育项目，它能够锻炼孩子们的协调能力和反应能力，而且还能促进孩子们与朋友们的交流、沟通和合作精神。
四、少年儿童体育锻炼的训练1、游泳训练为了让孩子在游泳训练过程中更有兴趣和动力，要选取适合其个体发育的游泳姿势，同时在训练中还要注意安全。
儿童健身好处及方法
儿童健身好处及方法儿童健身是指通过一系列体育运动和锻炼活动，使儿童身体健康、心理愉悦、智力发展等方面得到全面提升的一种健康生活方式。
儿童健身不仅能够增强儿童体质，预防和减少疾病的发生，还可以促进儿童的身心健康发展。
接下来我将详细介绍儿童健身的好处及方法。
首先，儿童健身对于儿童身体健康的作用不言而喻。
儿童期是人体生长发育的重要阶段，而适当的运动可以促进骨骼、肌肉、关节等器官的发育和健全，提高身体素质，增强机体的抗病能力。
经常参加运动的孩子们，更加健康活泼，体力充沛，不容易生病，能够更好地适应学习和其他各种活动。
而缺乏运动的儿童则容易出现肥胖、近视、弱视、过敏性疾病等问题。
其次，儿童健身能够促进儿童心理健康的发展。
现代社会快节奏的生活使得儿童处于较大的学习压力之下，因此需要运动来缓解压力。
适当的运动可以促进大脑的血液循环，提高思维能力和记忆力，增强学习能力。
此外，运动还能够促进神经系统的发育，有助于控制情绪、增强自信心，提高社交能力和适应能力。
再次，儿童健身有助于儿童智力的发展。
科学研究表明，适当的体育锻炼可以促进儿童大脑的发育和提高智商。
运动可以增加大脑中神经细胞的连接，促进大脑中神经递质的分泌，提高大脑对信息的处理能力，从而提高儿童的学习和思维能力。
此外，儿童运动中的规则和技巧训练可以培养儿童的观察力、判断力、创造力和解决问题的能力。
最后，下面是几种适合儿童健身的方法：1.户外活动：骑自行车、滑轮滑、游泳、游戏等活动可以让孩子在大自然中放松身心，锻炼全身肌肉，享受与伙伴的互动。
2.室内运动：如家庭瑜伽、儿童健身操等，适合冬天或恶劣天气下的运动，能够锻炼孩子的柔韧性、协调性和平衡能力。
3.团体体育运动：参加校园体育俱乐部或社区的群体运动项目，如篮球、足球、游泳等，既可以锻炼身体，还能够培养合作精神和团队意识。
4.家庭运动：家长可以和孩子一起参加家庭健身项目，如一起散步、跳绳、太极拳等，增进亲子关系，同时也能够让孩子养成良好的运动习惯。
小学生体育锻炼的益处与方法
小学生进行体育锻炼有以下益处：1. 促进身体健康：体育锻炼可以增强心肺功能、增加肌肉力量和灵活性，有助于维持良好的身体健康。
定期进行体育锻炼有助于预防肥胖、心血管疾病等慢性病的发生。
2. 培养协作精神：体育锻炼通常需要团队合作，如集体项目、比赛等。
通过与同伴共同训练和比赛，培养学生的协作精神、团队意识和集体荣誉感。
3. 增强自信心：体育锻炼可以提高学生的运动技能水平和竞争意识，增强他们的自信心和自尊心。
通过不断挑战和超越自己的极限，学生可以建立积极的自我形象。
4. 发展运动技能：体育锻炼是学生学习和掌握各种运动技能的重要途径。
通过参与不同的体育项目，学生可以发展多种运动技能，如跑步、跳绳、游泳、篮球、足球等。
5. 培养纪律和毅力：体育锻炼需要学生遵守规则、训练坚持和面对挑战。
在锻炼中，学生可以培养纪律性和毅力，学会面对困难和挫折，追求目标并取得进步。
6. 促进情绪调节：体育运动可以释放学生的压力和紧张情绪，改善情绪状态。
通过体育锻炼，学生可以放松身心，增加快乐和幸福感。
以下是一些小学生体育锻炼的方法：1. 多样化的活动：提供多种不同类型的体育活动，如田径、球类运动、健身操等，让学生有机会体验和掌握不同的运动技能。
2. 游戏化教学：采用游戏化的方式进行体育教学，让学生在游戏中进行体育锻炼，增加趣味性和参与度。
3. 循序渐进：根据学生的年龄和能力制定合适的训练计划，让学生逐步提高运动水平，避免过度训练和伤害。
4. 小组合作：组织学生进行小组活动和比赛，培养他们的团队合作精神和竞技意识。
5. 定期评估与反馈：定期对学生进行体育锻炼的评估，了解他们的进步和不足，并及时给予反馈和指导。
6. 配备适当设施和器材：提供适合小学生的运动场地、器材和教具，确保他们能够安全和有效地进行体育锻炼。
7. 培养兴趣和自主选择：鼓励学生根据自己的兴趣选择参加喜欢的体育项目，激发他们的主动性和积极性。
通过以上方法，可以培养小学生的体育锻炼意识和习惯，促进他们全面发展，并在身体、心理和社交等方面获得益处。
儿童体育锻炼的重要性及如何引导幼儿参与运动
儿童体育锻炼的重要性及如何引导幼儿参与运动体育锻炼在儿童的成长和发展中扮演着重要的角色。
适当的体育锻炼能够促进幼儿身体素质的提高，增强其免疫力和心肺功能，还有助于培养幼儿的协调性、灵活性和耐力。
此外，体育运动也对幼儿的心理健康和社交能力的培养起到积极的作用。
首先，我们来看一下儿童体育锻炼的重要性。
1. 促进身体发展：儿童正处于身体发展的关键期，适度的体育锻炼有助于促进身体各系统的发育，提高体能水平，增强肌肉力量和骨骼健康。
2. 提升免疫力：体育锻炼能够刺激幼儿的血液循环，加速新陈代谢，增强机体的免疫力，减少疾病的发生率，保持身体的健康状态。
3. 培养协调性和灵活性：幼儿期是培养协调性和灵活性的关键阶段。
通过参与各种体育运动，幼儿能够培养出灵敏的反应能力、良好的协调性，以及柔韧性。
4. 培养良好的生活习惯：通过体育锻炼，幼儿可以学会按时休息，有规律地作息，形成良好的生活习惯，改善幼儿的身体状况和生活品质。
在引导幼儿参与运动方面，我们需要注重以下几点。
1. 创设积极的运动环境：给幼儿提供舒适、安全、具有挑战性的运动环境，例如操场、游乐场等。
同时，引导幼儿积极参与运动，与其他孩子一起玩耍，感受到运动的快乐。
2. 鼓励多样化的运动形式：幼儿在体育锻炼中能够发展多种技能，包括跑步、跳跃、爬行、投掷等。
鼓励幼儿尝试不同的运动项目和游戏，让他们体验到不同的运动乐趣。
3. 创造有趣的游戏化学习环境：幼儿对于有趣的事物更感兴趣，因此，引导幼儿参与运动的方法可以以游戏为载体，通过奖励机制和排名制度来激励幼儿的参与和努力。
4. 老师的示范和指导：教育者应该起到榜样的作用，积极参与幼儿的运动活动，并为幼儿提供正确的示范和指导。
通过自己的行动引导幼儿体验到运动的乐趣和益处，激发幼儿的兴趣和动力。
5. 制定适当的体育课程：根据幼儿的年龄和发展水平，制定适当的体育课程。
体育课程应该包括热身运动、基础运动技能的教学、体育游戏等内容，以全面提高幼儿的身体素质和协调能力。
幼儿培养的体育锻炼培养
幼儿培养的体育锻炼培养幼儿早期是身体发展和成长的关键阶段，在这个阶段，体育锻炼对幼儿的身体发育和全面发展起着重要的作用。
本文将从幼儿体育锻炼的重要性、幼儿体育锻炼的好处以及如何有效培养幼儿的体育锻炼习惯三个方面进行讨论。
一、幼儿体育锻炼的重要性幼儿期是一个基础阶段，体育锻炼可以促进幼儿全身各系统的发育与协调能力的提高。
通过体育锻炼，幼儿的肌肉力量、心肺功能、柔韧性和协调性等都可以得到锻炼和提高。
此外，体育锻炼还可以促进幼儿大脑的发育，提高幼儿的智力和学习能力。
二、幼儿体育锻炼的好处1.促进身体健康：体育锻炼可以增强幼儿的免疫力，降低患病的几率，提高幼儿的身体素质和抵抗力。
2.提高社交能力：在体育活动中，幼儿可以与同龄伙伴进行互动和合作，培养他们的合作精神和团队意识。
3.培养自信心：幼儿通过体育锻炼不断挑战自己，完成各种运动技能，从而提高自己的自信心和自我价值感。
4.促进认知发展：体育锻炼可以锻炼幼儿的大脑，提高他们的注意力、思维能力和反应速度，促进认知能力的发展。
三、如何有效培养幼儿的体育锻炼习惯1.提供多样化的运动环境：为幼儿提供丰富多样的运动器械和游戏设施，激发他们的运动兴趣，让他们愿意参与体育锻炼。
2.建立良好的家庭体育氛围：家长可以与幼儿一起进行户外活动，鼓励他们积极参与体育锻炼，培养良好的体育锻炼习惯。
3.设置科学合理的锻炼计划：根据幼儿的年龄和体质特点，合理安排他们的体育锻炼计划，确保锻炼的质量和效果。
4.鼓励竞争和合作：在幼儿园或社区活动中，引导幼儿进行小组游戏和比赛，既可以培养他们的合作精神，又可以激发他们的竞争意识。
总结起来，幼儿体育锻炼在幼儿的身体发展和全面发展中具有重要的作用。
通过科学合理的体育锻炼，可以促进幼儿的身体健康、社交能力和认知能力的提高。
家长和教师应共同努力，为幼儿提供良好的体育锻炼环境，帮助他们养成良好的体育锻炼习惯，从小培养他们的运动兴趣和爱好。
只有这样，才能让幼儿在体育锻炼中获得全面的发展，健康快乐地成长。
儿童体育锻炼的重要性及合理安排方法
儿童体育锻炼的重要性及合理安排方法体育锻炼对于儿童的身心健康发展起着至关重要的作用。
随着现代社会的发展，儿童久坐不动、缺乏运动的问题越来越突出。
因此，本文将重点探讨儿童体育锻炼的重要性以及如何合理安排体育锻炼，从而帮助儿童获得健康的成长。
一、儿童体育锻炼的重要性1. 提高身体素质儿童期是人体发育的黄金时期，适当的体育锻炼可以促进骨骼生长、肌肉发育和心肺功能的增强。
体育锻炼可以提高儿童的耐力、速度、灵敏性和协调能力，使他们的身体素质得到全面提升。
2. 增强免疫力儿童处于生长发育期，免疫系统比成年人更为脆弱。
适当的体育锻炼可以增强儿童的免疫力，减少感染疾病的几率。
锻炼可以促使儿童出汗，排出体内的毒素，增强对病毒和细菌的抵抗能力。
3. 促进社交能力通过参与集体体育活动，儿童可以与其他孩子建立友谊，增进交流和协作能力。
体育锻炼可以培养儿童的团队合作意识和集体荣誉感，增加自信心，促进个人成长。
4. 提高学习成绩研究表明，适度的体育锻炼有助于提高儿童的学习成绩。
锻炼可以改善儿童的血液循环和大脑供血，增加大脑氧气供应，提高儿童的注意力和学习效果。
二、合理安排儿童体育锻炼的方法1. 按照年龄和兴趣选择适合的运动项目儿童体育锻炼应当根据其年龄和兴趣来选择合适的运动项目。
对于幼儿，可以选择一些简单的运动，如跑步、跳绳和爬山等；对于学龄前儿童，可以选择一些适合他们身体发育特点的游戏和球类运动；对于学龄期儿童，可以根据他们的兴趣选择一些具有挑战性的运动项目。
2. 控制锻炼强度和时间儿童体育锻炼的强度和时间应该适度，避免过量和过度疲劳。
对于幼儿和学龄前儿童，每天的锻炼时间可以控制在30分钟左右，每周进行3-5次；对于学龄期儿童，每天的锻炼时间可以控制在60分钟左右，每周进行4-6次。
在进行高强度运动时，要保证有足够的休息时间，预防运动伤害。
3. 创造多样化的锻炼环境儿童喜欢多样化的锻炼方式和环境，可以通过户外游戏、健身房、学校体育课等多种形式提供合适的锻炼环境。
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儿童健身好处及方法
学龄前儿童练健身操能运动身体，能促进肌肉生长，促进骨骼形成和发育，活化全身的。
不过儿童刚开始时，应采取步伐走动的方式，以使身体和下肢有充分时间适应。
一、学龄前儿童练健身操的好处：
1．运动身体，提高体能素质
⑴促进肌肉生长。
学龄前儿童健身操是一种适度运动。
做运动时，参与活动的肌肉血液流动加快，使新陈代谢变得旺盛，肌肉会因此变得结实强壮。
⑵促进骨骼形成和发育。
做运动时，覆盖在骨骼上作为肌腱收缩媒介的骨膜会受到刺激，使骨骼的生长更为旺盛和坚固。
⑶促进器官发育。
做运动时，学龄前儿童的主要器官都被调动起来，心、、肝、、肾功能变得更为强盛，成长变得更为迅速。
2．刺激感官，促进智能发达
⑴活化全身的神经系统。
学龄前儿童健身操是一种适度的刺激，可以刺激学龄前儿童的感官、和，从而使全身各器官和组织的神经系统与荷尔蒙系统的机能经常处于活化状态。
⑵养成良好性格。
学龄前儿童健身操能给孩子带来喜悦，让孩子在运动中得到快乐，从而养成性格开朗、生机勃勃和喜欢与人沟通的性格。
⑶促进智力的发达。
通过做操不断刺激感官、经络和身体，从而不断刺激中枢神经和，增强的活动，使大脑生长速度加快，发育更为完善，使智力更为发达。
3．调节生理，培养良好习惯
⑴培养良好的运动姿势。
学龄前儿童健身操是一种适度的调节，通过促进学龄前儿童坐起、站立、步等动作的发展，培养正确的运动姿势。
⑵养成正确的运动习惯。
它通过培养正确的运动预备条件，促使关节完全活动，习惯运动的节奏，最终培养学龄前儿童的运动的正确性、灵敏度和持久力。
⑶提高整个身体的健康水平。
孩子通过健身操得到的喜悦与快乐，经由自律神经和荷尔蒙的作用，对全身各系统、各器官和各个机能组织产生。
二、学龄前儿童练健身操的注意事项
1.循序渐进
刚开始时，应采取步伐走动的方式，以使身体和下肢有充分时间适应。
开始不要做太长时间，以10分钟为宜。
在步伐走动之前，先做热身和适当的伸展运动，特别是下肢的适度伸展非常重要。
天冷时，热身时间要长，并多穿些衣服。
2.卫生与健康
健身操运动后，要及时更换汗湿的衣服，避免着凉，特别是在空调房内运动后应做些伸展运动再行淋浴。
3.适当的服装
做健身操时，应穿合身透汗的健身操服。
健身鞋应有较厚的护垫，以减缓足部与地面撞击而造成的震荡。
鞋身不宜太软，可采用半高筒式，以保护脚踝。
4.训练前后要适当的净水
训练中出汗，会大量损耗体内液体，所以在训练前1-2小时和训练中都要饮用一些净水，在训练后也要有计划地饮用些液体，不要到口渴才喝。