攀岩选修课教学教案精编
攀岩教案模板
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一、教学目标
本节课的教学目标是让学生了解攀岩的基本知识和技能，培养学生的勇气和自信心，提高学生的身体协调能力和团队合作精神。
二、教学内容
1. 攀岩基本知识
2. 攀岩技能训练
3. 团队合作活动
三、教学过程
1. 导入环节（5分钟）
介绍攀岩的起源和发展历史，激发学生对攀岩的兴趣。
2. 知识讲解（20分钟）
a. 攀岩装备介绍：攀爬鞋、安全带、头盔等。
b. 攀岩技巧：找手脚点、重心移动等。
c. 安全知识：攀岩前检查装备、互相监督等。
3. 技能训练（30分钟）
a. 模拟攀爬墙体进行手脚点训练。
b. 实际攀爬墙体进行重心移动和安全带使用训练。
4. 团队合作活动（30分钟）
a. 分组进行攀爬比赛，鼓励团队成员互相协作。
b. 进行团队拓展训练，增强团队合作精神。
5. 总结环节（5分钟）
对本节课所学内容进行总结，鼓励学生在日常生活中多加练习攀岩技能。
四、教学评估
1. 观察学生在训练过程中的表现和态度。
2. 对学生进行技能测试，检测其攀岩技能是否达到教学要求。
3. 进行团队合作评估，检测团队成员之间是否存在协作问题。
五、教学反思
针对本节课的不足之处，及时进行反思和调整。
同时对于优秀表现的学生进行表扬和激励，鼓励其在攀岩方面继续深入探索。
攀岩课程教案大学
教学目标：1. 让学生了解攀岩运动的基本知识、技巧和注意事项。
2. 培养学生的身体素质、协调性和毅力。
3. 提高学生的团队协作能力和心理素质。
教学对象：大学本科生教学课时：2课时教学器材：攀岩墙、攀岩绳、攀岩鞋、安全带、头盔、手套等。
教学过程：第一课时：一、导入1. 教师简要介绍攀岩运动的起源、发展及在我国的发展现状。
2. 引导学生了解攀岩运动对身心健康的益处。
二、基本知识与技巧讲解1. 讲解攀岩的基本动作，如手抓、脚蹬、身体协调等。
2. 讲解攀岩时的呼吸方法、重心调整等技巧。
3. 讲解攀岩时的安全注意事项，如穿戴安全装备、正确使用攀岩绳等。
三、分组练习1. 将学生分成若干小组，每组选出一名组长负责协调。
2. 教师示范攀岩动作，学生跟学。
3. 学生分组进行攀岩练习，组长负责监督和指导。
四、总结与评价1. 教师对学生的攀岩动作进行点评，指出优点和不足。
2. 学生分享练习心得，交流攀岩技巧。
第二课时：一、复习上节课所学内容1. 复习攀岩的基本动作和技巧。
2. 复习攀岩时的安全注意事项。
二、提高难度练习1. 教师讲解更高难度的攀岩动作，如脚尖站立、手脚并用等。
2. 学生分组进行提高难度练习，组长负责监督和指导。
三、团队协作攀岩1. 将学生分成若干小组，每组选出一名队长负责协调。
2. 队员们共同完成一项攀岩任务，如攀爬一个高难度的攀岩线路。
3. 队长负责分配任务，队员之间相互协作，共同完成攀岩任务。
四、总结与评价1. 教师对学生的攀岩表现进行点评，指出优点和不足。
2. 学生分享团队协作经验，交流攀岩技巧。
教学反思：1. 教师应根据学生的实际情况，调整教学内容和难度。
2. 注重学生的个体差异，关注学生的进步和成长。
3. 加强学生的安全意识，确保教学过程的安全性。
4. 鼓励学生积极参与，培养学生的团队协作能力和心理素质。
攀岩选修课教学教案
攀岩选修课教学教案篇一：攀岩课程教学大纲山东大学体育课程教学文件攀岩课程教学大纲一、课程的性质、目的与任务1. 体育课程是学生以身体练习为主要手段，通过合理的、科学的体育锻炼过程，达到增强体质、增进健康和提高体育素养为主要目标。
2. 攀岩选项课课程的设置本着循序渐进的原则使学生了解和学习攀岩的基本方法，体验所能带来得身心愉悦和无穷魅力。
3. 通过本课程的学习，培养学生勇敢的和自我挑战的意识，培养学生体育文化素养、团结协作精神、吃苦耐劳精神和创新精神。
4. 通过学习，让学生掌握通过攀岩运动锻炼身体的方法和手段，全面提高身体素质，养成体育锻炼的习惯。
二、课程的基本要求学习本课程要求学生掌握攀岩运动（室内、室外人工攀岩墙）的基本知识、基本技术，裁判规则与裁判法，并能结合到自我锻炼中，通过这种手段和形式，养成体育锻炼的意识，提高身素质和健康水平，提高生活质量。
三、教学内容和时数分配四、教学大纲内容（一）理论部分1. 攀岩运动概述(起源、发展、功能、分类)2. 介绍攀岩基本装备3. 攀岩竞赛规则与裁判法简介4. 攀岩运动特点及对身体锻炼价值5. 体育理论知识窗263攀岩课程教学大纲（二）基本技术部分 1. 三点固定法 2. 攀登保护 3. 手法 4. 脚法 5. 重心 6. 侧拉 7. 手脚同点 8．节奏 9．路线规划（三）专项身体素质部分力量素质、耐力素质、平衡能力、柔韧素质、灵敏性、呼吸循环机能训练五．主要推荐书目或网站/264山东大学体育课程教学文件攀岩教学周历（第五学期）265攀岩课程教学大纲266山东大学体育课程教学文件攀岩考试内容、标准和方法（第五学期）一、考试内容难度赛（室内、室外人工攀岩墙）。
二、考试标准利用多种技术，能够完成两条以上的路线和距离。
三、考试方法分组对抗赛四、分值比例教学比赛 80分占80%综合评价：（包括学生参与意识、学习态度、人际关系、进取精神、提高幅度、考勤）20分占20%注：选修课教学评价为两级计分制，分别为合格、不合格，缺课1/4以上者为不合格。
学校攀岩教案设计方案模板
一、教学目标1. 知识与技能：使学生了解攀岩的基本知识，掌握攀岩的基本技巧和动作要领。
2. 过程与方法：通过实践操作，培养学生团队合作精神和自我保护意识。
3. 情感态度与价值观：激发学生对攀岩运动的兴趣，培养勇敢、坚毅、自信的品质。
二、教学对象1. 年级：七年级及以上2. 学生人数：30人左右3. 教学地点：学校攀岩场地三、教学时间1. 课时：2课时2. 教学进度：每课时45分钟四、教学准备1. 攀岩场地设施：攀岩墙、安全带、绳索、头盔、攀岩鞋等。
2. 教学器材：攀岩教学视频、攀岩技巧图解、攀岩动作要领卡片等。
3. 教学人员：攀岩教练、助教。
五、教学过程第一课时1. 导入新课a. 教师简要介绍攀岩运动的历史、特点及在我国的发展现状。
b. 引导学生思考攀岩运动对身心发展的益处。
2. 攀岩基本知识讲解a. 教师讲解攀岩的基本术语、安全注意事项等。
b. 学生跟随教师学习攀岩动作要领。
3. 实践操作a. 教师带领学生分组进行攀岩练习。
b. 学生在教练的指导下，尝试攀爬不同难度的攀岩墙。
4. 总结与反思a. 教师对学生的攀岩表现进行点评。
b. 学生分享自己的攀岩体验，总结经验教训。
第二课时1. 复习上节课内容a. 教师提问上节课所学知识，巩固学生记忆。
b. 学生分享自己的攀岩心得。
2. 攀岩技巧提升a. 教师针对学生攀岩过程中存在的问题，进行针对性的技巧指导。
b. 学生在教练的指导下，练习攀岩技巧。
3. 团队合作练习a. 教师组织学生进行团队合作攀岩比赛。
b. 学生在比赛中，学会相互配合，共同完成任务。
4. 总结与反思a. 教师对学生的团队合作表现进行点评。
b. 学生分享自己在团队合作中的收获。
六、教学评价1. 课堂表现：观察学生在课堂上的参与度、学习态度等。
2. 实践操作：评估学生在攀岩过程中的动作要领掌握程度。
3. 团队合作：观察学生在团队合作中的沟通、协调能力。
七、教学反思1. 教师根据教学过程中的实际情况，调整教学内容和方法。
小学体育《攀岩》教案
小学体育《攀岩》教案
一、教学目标
- 培养学生的身体协调能力和力量控制能力；
- 增强学生的体质和意志力；
- 培养学生的团队合作精神和自信心。
二、教学内容
1. 简介
本课程将介绍攀岩的基本知识和技巧，使学生了解攀岩的安全注意事项及正确的攀岩姿势。
2. 热身活动
在开始攀岩之前，学生应进行适当的热身活动，包括跑步、拉伸等，以准备身体。
3. 攀岩技巧讲解
教师将向学生介绍攀岩的基本技巧，包括手脚的运用、重心的掌握等，以及攀岩的基本装备。
4. 实践操作
在教师的指导下，学生将进行实际的攀岩操作。
教师要提醒学生遵守安全规则，正确使用攀岩装备，并注意团队合作。
5. 攀岩游戏
为增加趣味性和激发学生的积极性，可以进行一些攀岩相关的游戏，如比赛攀岩、挑战高度等。
三、教学方法
- 示范教学：教师通过实际操作向学生展示正确的攀岩技巧和姿势。
- 讨论交流：教师与学生进行互动讨论，解答学生对攀岩的疑问。
- 小组合作：组织学生进行小组合作活动，提高学生的团队合作能力。
四、教学评价
- 观察学生的实际操作情况，评估他们的技巧和安全意识；
- 对学生的团队合作表现进行评价；
- 结合学生的自我评价和教师的评价，给予针对性的建议和指导。
五、安全注意事项
- 学生必须穿戴正确的攀岩装备，并在教师指导下进行操作；
- 学生应遵守攀岩的安全规则，注意自身安全；
- 在攀岩过程中，学生应互相帮助和配合，确保安全。
攀岩教案第1——5次课
第 1 次课：攀岩运动概述第 2次课：户外运动—下降复习、顶绳攀登保护第 3 次课：户外运动—巩固顶绳攀登保护第 4 次课：户外运动—手法、脚法、三点固定法、重心转移第 5 次课：户外运动—换手、换脚、交叉手、交叉脚第 1 次课日期：课节：节教室：教学对象：教学主题：攀岩运动概述教学目标：第 2 次课教材户外运动—下降复习、顶绳攀登保护教具绳索、丝扣锁、头盔、扁带、安全带、8字环若干教学目标1、使学生清楚保护站设置、下降规范操作、2、使学生了解五步保护法3、培养学生互帮互助意识，加强安全意识部分教学内容组织教法与要求一、开始部分 5′课堂常规1、师生问候2、考勤、提出课堂学习要求3、宣布本课教学内容及教学目标4、安全教育：一切行动听指挥，按照操作要求规范操作，严禁违章操作组织：要求：1.集合快、静、齐2.穿运动服3.明确本课目标、内容二、准备部分 15′准备部分1、当日负责装备的学生布置场地，把装备整齐有序的放在装备区域2、准备活动方法：热身活动或游戏目的：活动热身，避免受伤，为本课内容做准备组织：教法：1、教师按点名册抽取学生检查2、监控3、点评三、准备部分50 复习保护站的设置、下降技术保护站的设置原则要点：①独立②均衡③备份保护站设置的操作步骤步骤：1、到达设置保护站的位置后，先设置自我保护2、选择安全、合理的位置用扁带与第一个保护点连接3、在另一个相对独立的位置用另一个扁带与保护点连接4、调整扁带的位置使夹角小于60度，均衡受力5、用两把铁锁将两条扁带连接在一起，且锁门相对，大头朝下6、确保铁锁锁门锁紧7、将攀登绳的绳尾打上停止结喉与保护系统连接并确保两个绳尾均落地组织：教法：1、以小组为单位，练习设置保护站，小组成员轮流设置，其他成员检查2、强调设置保护站规范3、巡回指导要求：要求：1、按提前要求认真准备2、充分热身3、积极参与8、抛绳要理绳下降的方法及步骤：1、设置自我保护2、连接下降器3、负荷(重量)转移至主绳4、开始下降5、下降结束、解除器械学生练习保护站设置及下降学习五步保护法重点：五步保护法的标准步骤难点：迅速连贯的操作五步保护法要点：提拉攥攥扶学生练习五步收绳法注意：1、重心不能太靠前2、左手收绳离八字环不宜太近3、不要右手攥绳离八字环较远4、不能用手指捏绳1、按规范操作2、互相检查教法：1、以小组为单位，，小组成员轮流下降，其他成员检查、保护2、强调下降的步骤、下方保护3、监控学生操作要求：1、保护点设置安全、合理2、下降前要检查每一步环节3、按下降步骤规范操作教法：1、讲解示范五步收绳法2、以小组为单位，练习五步保护法，小组成员轮流设置，其他成员检查3、强调五步保护法的要领4、巡回指导四、结束部分 10′1、放松活动2、总结本课内容3、提示准备热身活动或游戏4、布置下节课领取装备的人员5、检查器材、人数6、师生再见，下课组织：要求：1、充分放松2、认真听取教师评价要求：按规范操作，互相纠错课后小结第 3 次课教材户外运动—巩固顶绳攀登保护教具绳、丝扣锁、头盔、扁带、安全带、8字环、镁粉、粉袋教学目标1、使学生熟练五步保护法2、使学生了解顶绳攀登时五步保护法的应用3、培养学生互帮互助意识，加强安全意识部分教学内容组织教法与要求一、开始部分5′课堂常规1、师生问候2、考勤、提出课堂学习要求3、宣布本课教学内容及教学目标4、安全教育：一切行动听指挥，按照操作要求规范操作，严禁违章操作组织：二、准备部分15′准备部分1、当日负责装备的学生布置场地，把装备整齐有序的放在装备区域2、准备活动方法：热身活动或游戏目的：活动热身，避免受伤，为本课内容做准备组织：教法：1、教师按点名册抽取学生检查2、监控3、点评要求：1.集合快、静、齐2.穿运动服3.明确本课目标、内容要求：1、按提前要求认真准备2、充分热身3、积极参与复习五步保护法重点：五步保护法的标准步骤难点：迅速连贯的操作五步保护法方法：以小组为单位，练习五步保护法，小组成员轮流练习组织：教法：1、强调五步收绳法要点2、巡回指导三、基本部分 50′复习盘绳（要点）1、从绳子的一端开始捋绳直至绳尾2、在一头留出50厘米用于最后的收尾结3、每次收同样长度的绳子， (不得收成绳圈状)4、收好后在绳子的正中间打收尾结，将最初留的绳头往回绕形成一个绳圈，用剩余的绳头往绳圈的方向绕5、从绳圈内穿出；6、将两个绳头都抽紧后分别打上单结防脱学生分组练习盘绳攀登时五步保护练习（要点）1、双方穿戴装备，保护员连接保护器，攀登者用八字结连接攀登绳2、双方相互检查装备及器械、绳结连接3、双方进行口令沟通确认4、开始攀登、保护员保护；眼睛时刻盯住攀爬者。
学生攀岩教案
学生攀岩教案教案标题：学生攀岩教案教学目标：1. 了解攀岩的基本知识和技能。
2. 培养学生的团队合作和沟通能力。
3. 提高学生的身体协调性和自信心。
4. 培养学生的自我保护意识和风险意识。
教学重点：1. 学生掌握攀岩的基本技巧。
2. 学生能够在攀岩过程中保持安全。
教学准备：1. 攀岩器材：攀岩绳、攀岩带、攀岩头盔、攀岩鞋等。
2. 攀岩场地：选择合适的攀岩场地，确保安全。
3. 教学辅助材料：攀岩技巧的图示、攀岩安全知识的讲解材料等。
教学步骤：引入活动：1. 引导学生思考攀岩的定义和意义，激发学生的兴趣和好奇心。
2. 展示一些攀岩运动的图片或视频，让学生对攀岩有初步了解。
知识讲解：1. 介绍攀岩的基本装备和器材，如攀岩绳、攀岩带等。
2. 讲解攀岩的基本技巧，如手部和脚部的用力技巧、身体的平衡技巧等。
3. 强调攀岩的安全知识，如正确佩戴头盔、固定攀岩绳的方法等。
示范演示：1. 教师进行攀岩技巧的示范演示，让学生直观地了解攀岩的正确操作方法。
2. 强调示范过程中的安全注意事项，如正确使用攀岩器材、保持稳定等。
实践操作：1. 将学生分成小组，每个小组由一名攀岩经验丰富的学生担任领导，其他成员互相协助。
2. 学生依次进行攀岩实践操作，领导负责指导和监督其他成员的安全。
3. 教师和助教在场提供必要的指导和帮助，确保学生的安全。
总结反思：1. 学生在攀岩结束后进行集体总结，分享攀岩的体验和感受。
2. 引导学生思考攀岩中遇到的困难和挑战，以及如何克服和解决问题。
3. 提醒学生攀岩的重要性和安全性，鼓励他们继续锻炼和探索。
拓展活动：1. 鼓励学生参加攀岩俱乐部或课外活动，进一步提高攀岩技能。
2. 组织攀岩比赛或团队建设活动，培养学生的团队合作和竞争意识。
教学评估：1. 观察学生在攀岩过程中的表现，包括技巧运用、安全意识等。
2. 与学生进行个别或小组交流，了解他们对攀岩的理解和体验。
教学延伸：根据学生的实际情况和兴趣，可以组织攀岩户外实践活动，拓展学生的攀岩经验和技能。
小学三年级体育教案《攀岩》
小学三年级体育教案《攀岩》第一节：教学目标- 了解攀岩的基本知识和技巧；- 提高身体协调能力和团队合作意识；- 培养勇敢、坚毅的品质。
第二节：教学内容1. 介绍攀岩的定义和起源；2. 分享攀岩的安全注意事项和基本装备；3. 演示攀岩基本姿势和动作；4. 组织学生进行攀岩活动。
第三节：教学过程1. 导入：引导学生回顾上一节课所学的体育知识，并提出对攀岩的认知。
2. 介绍：通过图片和文字介绍攀岩的定义、起源以及其作为一项体育运动的重要性。
3. 安全注意事项：向学生详细讲解攀岩的安全注意事项，包括必须佩戴头盔、使用安全绳索等。
4. 基本装备：展示攀岩的基本装备，如攀岩鞋、攀岩绳索等，并向学生解释其作用和使用方法。
5. 基本姿势和动作：示范攀岩的基本姿势和动作，例如抓握、攀爬、平衡等。
6. 练活动：组织学生分小组进行攀岩活动，注意保持安全和互助合作。
7. 总结：让学生回顾攀岩的基本知识和技巧，并表达自己的体会和感受。
第四节：教学评价1. 观察学生在攀岩活动中的表现，包括姿势正确与否、动作协调等；2. 鼓励学生积极参与、互相帮助和团队合作；3. 对学生的表现进行肯定和奖励，鼓励他们勇敢挑战自我。
第五节：教学资源- 攀岩图片、文字材料；- 攀岩装备展示；- 安全绳索、头盔等。
参考资料- 无该教案旨在通过教学来让小学三年级学生了解攀岩的基本知识和技巧，并提高他们的身体协调能力和团队合作意识。
通过安全注意事项的讲解和基本装备的展示，学生能够全面了解攀岩的安全和必要条件。
通过实际操作和练活动，学生能够逐渐掌握攀岩的基本姿势和动作。
在评价环节，教师重视学生的积极参与和团队合作，并对他们勇敢挑战自我的行为给予肯定和奖励。
注意：此文档是根据提供的要求和中国小学三年级体育教学常规编写的。
请根据实际情况进行相应调整和适应。
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攀岩选修课教学教案精编北京航空航天大学选修课程攀岩教案教师: 班级: 课次：1 时间:年月日1、介绍登山、攀岩运动的发展概况及实用意义。
任2、介绍攀岩装备及其使用方法。
务3、学习几种绳结打法，使学生初步掌握绳结的打法。
4、进行素质教育，培养学生安全意识。
部时分间内容组织教法队形：两排横队备注开始部分一、集合整队二、师生问好三、点名 3 分四、宣布课的任务及要求钟五、安排见习生x x x x x x x x x x x x x x● 任务：初步了解攀岩运动项目。
要求：注意听讲，认真练习，爱护器材，注意安全。
见习生随班听讲。
1 准备部分一、热身慢跑800米二、徒手操1、关节运动2、扩胸运动3、体侧运动4、弓步压腿85、腰腹压腿分6、前后踢腿钟要领：学生的思想要重视、动作到位、活动充分。
队形：两路纵队要求：沿田径场跑道进行。
队形：两排横队x x x x x x x x x x x x x x ● 要求：1、动作规范、到位。
2、动作放松、舒展。
每节4×8拍部时分间内容组织教法备注 2 一、介绍登山、攀岩运动的发展概况及实用意义1、简介登山、攀岩运动的发展史及起源。
2、我国开展攀岩运动的概况。
3、主要赛事。
4、锻炼价值。
二、攀岩课纪律要求及注意事项1、强调安全第一，要有强烈的责任心，严格遵守课堂纪律。
2、要熟练地掌握基本保护的操作方法。
3、认真仔细了解保护过程中的每一环节，并加以熟练掌握。
4、每次上课必须穿运动服，带一双比平时穿的小两号的运动鞋。
三、介绍攀岩装备及其使用方法1、安全带教法：教师讲解队形：两排横队20分钟x x x x x x x x x x x x x x ●教法：教师讲解队形：两排横队10分钟20分钟x x x x x x x x x x x x x x●教法：1、让学生初步建立直观印象。
2、教师示范装备的穿戴和使用。
3、学生练习使用装备。
4、教师指导。
队形：两排横队基本部分35分钟2、主绳3、铁锁4、保护器部时分间x x x x x x x x x x x x x x●组织教法内容备注 3 5、快挂6、镁粉袋7、攀岩鞋组织：1、教师讲解示范绳结打法。
2、学生两人一条短绳分组练习。
3、教师巡视指导。
4、各种方法均按上述步队形：两排横队基本部分35分钟四、学习几种绳结打法1．单双“8”字结2．单环结x x x x x x x x x x x x x x●3．接绳结要求：学生凭直觉练习，动作放松、流畅。
4．环套结五、素质教育进行素质教育，培养学生安全意识。
25分钟部时分间内容组织教法备注 4 一、放松练习1、手指放松2、上肢放松3、下肢放松二、课后小结三、布置作业四、师生再见队形：两排横队x x x x x x x x x x x x x x ● 要求：1、动作规范、到位。
2、动作放松、舒展。
作业：1、回去查阅有关攀岩项目资料，掌握攀岩项目的最新动态。
2、写一篇作业：攀岩的锻炼价值。
收回器材结束部分4分钟运动负荷曲线预计课的密度预计5 180170160 150140 130120 11090 8070 60 1020 30 40 5060 场地布置短绳20根，攀岩装备一套。
课的分布示意图学生练习教师讲解其它每一格计划时间为6分钟 A --- 学生练习35% B --- 讲解55% C --- 其它10% 课次主要教材完成情况对课的改进设想备注教学日志北京航空航天大学选修课程攀岩教案6 教师: 班级: 课次：2 时间:年月日1、学习保护技术，使学生初步掌握保护方法。
任2、通过攀爬练习，使学生初步了解攀爬技术。
务3、通过素质练习，发展学生上肢力量。
4、进行素质教育，培养学生吃苦耐劳的良好品质。
部时分间内容组织教法队形：两排横队备注开始部分一、集合整队二、师生问好三、点名 3 分四、宣布课的任务及要求钟五、安排见习生一、热身慢跑800米二、徒手操1、关节运动2、扩胸运动3、体侧运动84、弓步压腿分5、腰腹压腿钟6、前后踢腿要领：学生的思想要重视、动作到位、活动充分。
x x x x x x x x x x x x x x● 任务：初步掌握保护方法和攀爬技术。
要求：注意听讲，认真练习，爱护器材，注意安全。
见习生随班听讲。
队形：两路纵队要求：沿田径场跑道进行。
队形：两排横队x x x x x x x x x x x x x x ● 要求：1、动作规范、到位。
2、动作放松、舒展。
每节4×8拍准备部分部时分间内容7 组织教法备注一、学习保护技术教法：1、教师示范讲解动作1-2遍。
2、教师领做并讲解动作2-3遍。
3、教师口令指挥学生集体练习3遍。
4、学生分组练习教师巡视指导。
5、及时纠正错误动作，强调动作要领。
6、学生有不清楚的可以向教师提问。
要求：注意力高度集中，掌握制动手和引导手的作用。
依靠绳子摩擦起到制动作用。
控制好身体重心。
队形：两排横队x x x x x x x x x x x x x x基本部分36分钟●教法：1、教师示范讲解动作1-2遍。
2、教师领做并讲解动作2-3遍。
3、学生分组练习教师巡视指导。
4、及时纠正错误动作，强调动作要领。
5、学生有不清楚的可以向教师提问。
二、学习攀爬的基本技术1、身体平衡的要领：四点固定：两手两脚抓踩较大的支点。
身体腰部以下，要紧贴岩壁与岩面平行。
身体重量主要落在两脚之上。
2、动作的合理与协调：重心的移动与变换。
脚内侧踩点。
手的开握。
部时分间内容组织教法备注8 三、岩壁横移练习四、专项素质练习基1、俯卧撑36本分部钟2、纵跳分五、素质教育教法：1、教师示范练习。
2、学生按顺序依次练习。
3、教师检查指导学生练习。
4、学生有不清楚的可以向教师提问。
要求：学生练习时，动作放松、流畅。
控制好身体重心。
组织教法：1、教师示范练习。
2、每项练习2组，每组15次。
3、集体进行练习。
4、见习的学生休息。
要求：必须得认真完成教师指定的数额，力求动作的准确规范性。
队形：x x x x x x x x x x x x x x ●进行素质教育，培养学生吃苦耐劳的良好品质。
队形：两排横队一、放松练习1、手指放松2、上肢放松结3、下肢放松3束分二、课后小结部钟分三、布置作业四、师生再见x x x xx x x x x x x x x x ● 要求：1、动作规范、到位。
2、动作放松、舒展。
作业：每隔一天练习引体向上30次。
收回器材运动负荷曲线预计课的密度预计9 180170160 150 140 130120 11090 8070 60 1020 30 40 5060 场地布置线路装备3套，安全带10条。
课的分布示意图教师讲解学生练习其它每一格计划时间为6分钟 A --- 学生练习60% B --- 讲解30% C --- 其它10% 课次主要教材完成情况对课的改进设想备注教学日志北京航空航天大学选修课程攀岩教案10 一、考核：保护技术教法：1、教师示范讲解动作要领。
2、学生分组练习。
3、教师巡视指导。
4、及时纠正错误动作，强调动作要领。
5、每人练习2－3遍。
6、按点名册顺序对学生依次进行考核，并登记成绩。
要求：注意力高度集中，掌握制动手和引导手的作用。
依靠绳子摩擦起到制动作用。
控制好身体重心。
队形：两排横队x x x x x x x x x x x x x x 基本部分36分钟●教法：1、教师示范讲解技术1-2遍。
2、学生按教师讲解模仿2-3遍。
3、学生集体练习，教师检查指导。
4、学生有不清楚的可以向教师提问。
5、学生用观察的方式“爬”两三遍。
队形：两排横队x x x x x x x x x x x x x x ● 二、学习用眼攀登技术要点：用眼睛观察线路上的点的位置、形状，用手比划着直到登顶。
部时分间内容组织教法备注16 三、攀爬练习要领：1、身体腰部以下，要紧贴岩壁。
2、重心压在脚上，用脚尖内侧踩点。
3、手尽量向上抓远处的支点。
基四、专项素质练习36 本分1、俯卧撑部钟2、纵跳分教法：1、教师讲解示范练习。
2、学生分三组练习。
3、采用两人保护，一人攀登的方法，确保安全。
4、教师巡视指导，监控三组的练习。
5、及时纠正错误动作，强调动作要领。
要求：攀登前要先和保护者打好招呼，确保安全后才可攀登。
组织教法：1、教师示范练习。
2、每项练习2组，每组15次。
3、集体进行练习。
4、见习的学生休息。
要求：必须得认真完成教师指定的数额，力求动作的准确规范性。
队形：x x x x x x x x x x x x x x●进行素质教育，培养学生吃苦耐劳的良好品质。
队形：两排横队五、素质教育一、放松练习1、手指放松结2、上肢放松3 束分3、下肢放松部钟二、课后小结分三、布置作业四、师生再见运动负荷曲线预计x x x x x x x x x x x x x x ● 要求：1、动作规范、到位。
2、动作放松、舒展。
作业：每隔一天练习引体向上30次。
收回器材课的密度预计17 180170160 150140 130120 11090 80 70 601020 30 405060 场地布置线路装备3套，安全带10条。
课的分布示意图教师讲解学生练习其它每一格计划时间为6分钟 A --- 学生练习60% B --- 讲解30% C --- 其它10% 课次主要教材完成情况对课的改进设想备注教学日志北京航空航天大学选修课程攀岩教案18 教师: 班级: 课次：5 时间:年月日1、学习移动重心，两点固定技术，提高学生攀登技术。
任2、通过攀爬练习，提高学生攀爬技能。
务3、通过专项素质练习，发展学生专项力量。
4、进行素质教育，培养学生吃苦耐劳的良好品质。
部时分间内容组织教法队形：两排横队备注开始部分一、集合整队二、师生问好三、点名 3 分四、宣布课的任务及要求钟五、安排见习生一、热身慢跑800米二、徒手操1、关节运动2、扩胸运动83、体侧运动分4、弓步压腿钟5、腰腹压腿6、前后踢腿要领：学生的思想要重视、动作到位、活动充分。
x x x x x x x x x x x x x x● 任务：学习移动重心，两点固定技术。
要求：注意听讲，认真练习，爱护器材，注意安全。
见习生随班听讲。
队形：两路纵队要求：沿田径场跑道进行。
队形：两排横队x x x x x x x x x x x x x x ● 要求：1、动作规范、到位。
2、动作放松、舒展。
每节4×8拍准备部分部时分间内容19 组织教法备注一、学习移动重心，两点固定技术教法：1、教师示范讲解动作1-2遍。
2、教师领做并讲解动作2-3遍。
3、学生分两组练习，教师巡视指导。
4、及时纠正错误动作，强调动作要领。
5、学生有不清楚的可以向教师提问。
要求：控制好身体重心，手抓点时要稳，移动身体时要协调、平缓。
教法：1、教师讲解示范练习。