排球接发球技术
排球接发球技术教学设计
排球接发球技术教学设计引言排球是一项团队运动，要求队员们具备优秀的接发球能力。
本文将以排球接发球技术教学设计为主题，介绍如何通过系统的训练和教学方法来提升学生的接发球技能。
教学设计主要包括目标设定、教学内容、教学方法与评价等几个方面。
一、目标设定1. 培养学生的接发球基本技能，包括正确的站位、接球姿势、球的控制等。
2. 提高学生的接发球技术水平，使其能够在实际比赛中应用所学的技术。
3. 培养学生的团队合作意识和沟通能力，通过接发球训练增进队员之间的默契和配合。
二、教学内容1. 球场的规范与要求：介绍排球场地的尺寸、标志和规则，学生需了解比赛时的场地要求以及球的传递路径。
2. 接球的基本技术：包括站位、接球姿势、击球点的控制等，通过训练来提高学生的接球动作和技术。
3. 发球的基本技术：包括站位、姿势、发球的力量和控制等，通过训练来提高学生的发球技术。
4. 接发球的技巧和战术：介绍不同的接发球技巧和战术，培养学生的应变能力和战术意识。
三、教学方法1.示范法：教练通过示范正确的接发球动作和技巧，让学生有直观的印象，并模仿示范进行练习。
2. 分组练习：将学生分成小组，通过小组比赛和练习，增加学生的参与度和团队合作意识。
3. 对抗训练：组织学生进行接发球对抗训练，通过实际比赛情境来培养学生的应变能力和战术意识。
4. 反馈与指导：及时给予学生反馈和指导，帮助他们纠正动作和技术上的不足。
四、评价1. 观察评价：通过观察学生在训练和比赛中的表现，评估他们的接发球技术水平是否达到预期目标。
2. 口头评价：教练对学生的接发球技术进行口头评价，指出他们的优点和不足，并给予进一步的指导和训练建议。
3. 比赛评价：通过比赛中的排名和表现来评价学生的接发球能力，鼓励优秀的学生继续努力，并给予其他学生改进的机会和建议。
结论通过以上的教学设计，教练可以有效地提高学生的接发球技术水平。
在教学过程中，要注意因材施教，根据学生的差异性进行个别指导，鼓励学生互相帮助和团队合作，不断提升整个团队的接发球水平。
排球接发球技术的概念
排球接发球技术的概念排球接发球技术是排球运动中最基本、最常用的技术动作之一。
它是指队员在比赛中接接发球员发出的球并将球传递到合适的位置，以便对方队员继续发动进攻。
接发球技术的掌握程度直接影响着球队的发球与进攻效率，因此它是排球比赛中至关重要的一环。
接发球技术包括接发球、正副传球两个环节，下面将分别对它们进行讲解。
接发球是指运动员接接对方队员发出的发球。
它是比赛开始或转换时球队的第一次进攻机会。
接发球的技术要求主要有以下几点：1. 身体姿势：接发球时，运动员要保持身体平衡，双脚略分开，下蹲状态，膝盖微屈，背部挺直，视线集中于对方发球员的球。
2. 手部动作：接发球时，要保持双手掌心相对，手指稍微张开，用力接住对方发球员发出的球。
手臂要稍微伸直，但不要僵硬。
3. 视线与反应：运动员要保持眼睛注视着对方发球员的球，随时做好反应准备。
当对方发出球时，要集中注意力，迅速反应，并做出正确的判断。
4. 控制力和精准度：接收后的球应该保持稳定，不产生过大的抖动。
同时，在接球过程中要控制力量和角度，准确传递球给自己队友。
正副传球是指队员将接到的发球传递给队友，以继续进行进攻。
正副传球的技术要求主要有以下几点：1. 控制力和精准度：正副传球需要保持稳定的控制力，在保持控制力的同时，准确传递球给目标队友。
传球时要注意力量和角度的控制，避免给队友带来困扰。
2. 视线和判断：正副传球时，运动员要注意观察队友的位置和动作，做出准确的判断。
同时，要将视线集中在球上，随时做好反应。
3. 动作配合：正副传球时，合理的身体姿势和运动员之间的良好配合是非常重要的。
球员之间应该保持足够的协调性，避免出现不必要的碰撞或传球失误。
4. 心理素质：正副传球是比赛中非常关键的一环，所以运动员需要具备一定的心理素质，保持冷静、集中的心态，以应对各种局面。
综上所述，排球接发球技术是排球比赛中非常重要的技术动作，它直接影响着球队的比赛效果。
为了掌握好接发球技术，运动员需要不断训练和实践，并注重身体姿势、手部动作、视线和反应、控制力和精准度等方面的训练。
初三体育教案学习排球发球与接发球技术
初三体育教案学习排球发球与接发球技术引言：体育作为学生综合发展的重要组成部分，对于初中生来说尤为重要。
排球作为一项流行的球类运动，在学生中也十分受欢迎。
本教案旨在帮助初三学生学习排球的发球与接发球技术，提高他们在排球运动中的水平与兴趣。
一、教学目标通过本课的学习，学生应达到以下目标：1. 理解排球发球与接发球的基本规则与技术要点；2. 掌握排球发球与接发球的正确姿势与动作；3. 能够进行简单的排球发球与接发球练习；4. 培养团队合作意识与沟通能力。
二、教学过程1. 热身运动热身运动对于体育锻炼非常重要，有效地减少运动伤害和提高运动表现。
在本节课开始时，学生需要进行一些简单的热身运动，如慢跑、腿部活动等。
2. 发球技术讲解与示范2.1 讲解首先，通过课堂讲解的方式，向学生介绍排球发球技术的基本规则与要点。
包括站姿、手臂的位置及挥臂的用力等。
同时，向学生强调正确的发球姿势对于球的稳定性和准确性的重要性。
2.2 示范老师可以以实际发球的方式对学生进行示范，让学生直观地了解正确的动作与技巧。
同时，老师要注重示范时的细节，以便学生能够更好地模仿和学习。
3. 发球技术练习在学生对发球技术有一定了解后，进行发球技术的练习。
可以采用站立投球和跳投球两种方式，让学生逐步熟练掌握。
练习时，要注意学生的动作是否正确，并及时给予指导和纠正。
4. 接发球技术讲解与示范4.1 讲解接发球是排球中的关键环节，学生需要掌握正确的姿势和动作。
通过课堂讲解，向学生介绍接发球技术的基本规则与要点。
包括站位、手臂的位置及接球时的用力等。
同时，强调团队合作和沟通的重要性。
4.2 示范老师可以以实际接发球的方式对学生进行示范，让学生直观地了解正确的动作与技巧。
同时，老师要注重示范时的细节，以便学生能够更好地模仿和学习。
5. 接发球技术练习在学生对接发球技术有一定了解后，进行接发球技术的练习。
可以进行简单的配合练习，让学生逐步熟练掌握接发球的技巧。
排球比赛中的关键技术接发球和传球的配合
排球比赛中的关键技术接发球和传球的配合在排球比赛中，接发球和传球的配合是关键的技术之一。
接发球是指接住对方发出的球，并将球传给队友，而传球则是将接住的球传给队友，供其进攻或者再传给其他队友。
这两项技术的配合紧密程度直接关系到球队的进攻和防守效果。
在本文中，我们将分析接发球和传球的配合技术，并探讨如何提高球队在比赛中的表现。
一、接发球的技术要点接发球是排球比赛中非常重要的一项技术。
接发球的技术要点主要包括站姿、手臂动作和球的接触点。
1. 站姿：接发球时，应保持身体平衡、站稳。
双脚分开与肩同宽，轻微弯腿，重心位于前脚心，这样可以保证稳定性，在比赛时迅速移动。
2. 手臂动作：接发球时，双手放下，手指自然分开，掌心朝上。
发球方向不确定时，双手应位于身体正中央，预备随时接球。
3. 球的接触点：接发球时，应将球击打从接触点上。
对于低平球，接触点要在膝盖附近；而对于高球，接触点要在额头以上。
重要的是通过眼睛和手同时判断接触点的高度。
以上是接发球的技术要点，接下来我们将探讨传球与接发球的配合。
二、传球与接发球的配合1. 传球的技术要点：传球是将接到的球传给队友的关键技术。
传球的技术要点包括站姿、手臂动作和传球线路。
（1）站姿：接到球后，应保持与接球时相似的站姿，双脚分开与肩同宽，身体保持平衡，重心位于前脚心。
（2）手臂动作：传球时，双手握球，手指自然分开，掌心朝上，手肘向下，上臂与下臂保持90度。
用手腕和手臂的动作将球传出。
（3）传球线路：传球线路是指球传给队友的路径。
传球时，应选择合适的传球线路，尽量避免传球被对方拦截或扰乱。
传球线路应尽量短、直、准确。
2. 接发球与传球的配合：在比赛中，接发球与传球是紧密配合的。
在接到发球后，接球员不仅需要在得到球后迅速传给队友，还需要考虑传球的路径和力量。
合理的传球路径和适当的力量可以为接方提供更好的进攻机会。
因此，接发球和传球者之间的默契非常重要。
为了实现良好的配合，队员之间需要进行充分的沟通和磨合。
排球比赛中的关键技术接发球和拦网的配合
排球比赛中的关键技术接发球和拦网的配合排球比赛中的关键技术：接发球和拦网的配合在排球比赛中，接发球和拦网是两个至关重要的技术，它们的配合默契与否，直接决定了球队在比赛中的胜负。
接下来，我们将深入探讨接发球和拦网的配合技巧以及训练方法。
一、接发球技术接发球是排球比赛中的基本技术之一，其重要性不言而喻。
一个出色的接发球手可以保证球队的进攻能够顺利进行，同时在防守时能够挡住对方的攻击。
下面是一些关键的接发球技巧：1. 姿势正确：接发球时，身体姿势要保持平衡，双脚略分开，膝盖微屈，重心向前倾斜。
手掌呈扇形，手臂稍微弯曲，以便更好地控制球的方向和力度。
2. 注视球的轨迹：接发球手需要时刻关注发球者的手和球的旋转轨迹，以便在最短时间内做出反应。
眼睛和手的协调配合是一个成功接发球的关键。
3. 准确掌握力度：接发球时，力度的掌握是非常关键的。
过重的力度会导致球的反弹过大，难以控制，而力度不足则可能导致球飞出场地。
所以，接发球手需要根据球的速度和角度来调节力道。
4. 灵活移动：接发球手需要具备快速移动的能力，以便靠近球的着地点，更好地接住球。
灵活的移动可以使接发球手更好地控制球的方向和速度，并及时传给队友展开进攻。
二、拦网技术拦网是排球比赛中另一个至关重要的技术，它可以有效地阻止对方的进攻，并给我方球队争取进攻的机会。
以下是一些关键的拦网技巧：1. 防守位置准确：拦网手要根据对方的进攻位置准确站立，通常是站在前排中间位置。
这样可以最大限度地阻挡住对方进攻的路径，使对方难以找到空档。
2. 判断对方进攻方式：拦网手需要对对方的球员和球队进攻方式进行判断。
根据对方的动作和角度，可以判断出对方要进行哪种方式的进攻，并适时调整拦网的高度和力度。
3. 快速起跳：一个成功的拦网需要拥有迅速的反应和强大的弹跳能力。
拦网手在对方出球的瞬间要迅速起跳，并利用自己的高度和力量封堵对方的进攻。
4. 和队友的配合：在拦网时，需要和队友进行默契的配合。
排球运动中的接发球技巧
排球运动中的接发球技巧一、介绍排球是一项技术性很强的团队运动，接发球技巧在比赛中起着至关重要的作用。
优秀的接发球技术不仅能保证球队的进攻效率，还可以为球队赢得更多的得分机会。
本文将深入探讨排球运动中的接发球技巧，帮助读者提高技术水平。
二、接球技巧1. 站位准确接球前，运动员应准确站立于球来的预定位置。
站立时，应将身体保持平衡，膝盖微屈，重心略微向前倾斜，保持脚部稳定。
良好的站位可以减小接球的难度，提高接球效果。
2. 视线集中接球时，运动员应保持视线集中，专注于球的轨迹。
准确判断球的速度和方向，可以更好地做出接球动作。
同时，与队友之间的眼神交流也是非常重要的，以保持默契和协作。
3. 用手臂和手掌接球接球时，运动员应用手臂和手掌接触球，并通过手臂的力量来吸收球的冲击力。
手臂要伸直，手掌略微向上，以确保球能够弹起到适合的高度。
同时，保持手臂的放松和稳定可以更加准确地掌握球的方向和力度。
4. 灵活移动在接球过程中，运动员应保持灵活的移动和灵敏的反应。
根据球的轨迹和速度，迅速调整身体的位置和姿势，以最佳的角度接球。
通过快速的脚步和准确的步伐，可以提高接球技巧和成功率。
三、发球技巧1. 球的摆放发球前，运动员应将球放在手掌中，指尖轻轻托住。
手掌的位置要略低于球的中心，这样可以更好地控制球的发力和方向。
同时，手臂要保持伸直，以增加发球的力量。
2. 发球动作在发球过程中，运动员应采取合适的发力方式。
可以采用扔球式发球或直接击球式发球。
扔球式发球需要将球抛起，然后以手腕和手臂的力量来击球；直接击球式发球则是直接用手掌击球。
无论采用哪种方式，发球动作要稳定、流畅，并在最佳的时机发力。
3. 发球速度和方向发球时，运动员可以根据对方队员的站位和位置，选择合适的发球速度和方向。
快速的发球可以给对方造成压力，迫使其做出紧急应对；而准确的发球方向可以打乱对方的组织和战术，增加得分的机会。
四、训练建议1. 反应训练通过进行反应训练，可以提高运动员对球的敏感度和反应能力。
排球比赛中的关键技术发球和接发球
排球比赛中的关键技术发球和接发球排球比赛中的关键技术：发球和接发球一、引言在排球比赛中，发球和接发球是两项非常关键的技术。
发球是比赛开始和每次得分后的第一步，决定了球队的控球权和进攻优势。
而接发球则是保持球队的进攻连续性和稳定性的重要环节。
本文将详细介绍排球比赛中的关键技术：发球和接发球。
二、发球技术发球是排球比赛中第一项技术动作，也是球队开始进攻的关键一环。
良好的发球可以把对方球队推到进攻的困难境地，同时为己方球队争取有利的进攻机会。
1. 发球的姿势和动作发球时，球员应该站稳双脚，保持身体平衡。
双臂自然垂直放下，球在一个手上，另一个手轻轻地托住，目光注视着场地。
发球时，应该采用一臂发球或者跨步发球的方式，并向前跃进一小步，同时将球抛到空中。
随后，用手掌击打球，追求一个良好的角度和速度。
2. 发球的技巧与策略在发球过程中，球员需要注意以下几个技巧和策略：2.1 发球手法的多样性球员可以采用不同的发球手法，例如：直线发球、抱球直发、浮球发球、曲线发球等。
选择适合自己的发球方式，并且根据比赛具体情况进行调整。
2.2 距离和角度的把握发球时，要通过不断练习，找到适合自己的发球距离和角度。
这个过程需要球员对自己的身体素质和技术水平有清晰的认识。
2.3 打破对手的节奏发球是攻守转换的关键一步，球员可以通过变化节奏、速度和角度，打破对手的配合和防守体系，从而为自己的球队争取有利的进攻机会。
三、接发球技术接发球是排球比赛中维持球队进攻连续性和稳定性的重要环节。
良好的接发球技术可以帮助球队更好地组织进攻，并有效抵挡对方的发球压力。
1. 接发球的准备动作接发球前，球员应该低位准备，双脚略分开，身体呈弓形。
双臂放在身体前方，手掌相对，指尖稍微向上。
目光注视着对方发球手，时刻准备着接球。
2. 接发球的技巧与策略在接发球过程中，球员需要注意以下几个技巧和策略：2.1 准确判断球的轨迹接发球时，要仔细观察球的轨迹，准确判断球的下落点和速度。
排球比赛中的关键技术接发球和自由人的配合
排球比赛中的关键技术接发球和自由人的配合排球比赛中的关键技术：接发球和自由人的配合排球是一项动作迅猛、技术要求高的团队体育运动。
在排球比赛中，接发球以及自由人的配合是非常关键的技术，它们直接关系到比赛的胜负。
本文将从技术要求、训练方法以及比赛中的实际应用等方面探讨这两项关键技术。
一、接发球的技术要求接发球在排球比赛中是非常重要的环节，它决定了球队能否有效地组织进攻。
接发球主要包括传球和发球两个方面。
传球是球队在对方发球时的第一次触球，要求传球员准确地传给二传手。
传球时需要保持平衡姿势，注视球的轨迹，准确判断球的速度和方向，并利用正确的传球动作将球传给二传手。
传球员需要具备良好的眼球追踪能力、准确的传球技巧以及稳定的心态。
发球是进攻的起点，也是对方接发球难度最大的环节之一。
发球员需要准确选择发球区域，控制发球的速度和角度，并通过球与接发球之间的距离和高度变化来增加接发球的难度。
发球员需要具备稳定的心态、准确的发球技巧以及一定的力量和灵巧性。
二、接发球的训练方法为了在比赛中能够熟练地完成接发球动作，球员需要通过专业的训练来提高技术水平。
以下是一些有效的接发球训练方法：1. 传球训练：通过多次重复传球，练习传球的准确性和稳定性。
可以使用一对一或小组练习的方式，让传球员在有限的时间内完成传球动作，提高应对突发情况的能力。
2. 发球训练：通过不同的发球方式和训练器材，提高发球员的发球技术。
可以进行静态或动态的发球训练，让发球员逐渐适应比赛中的发球环境。
3. 配合训练：进行接发球的配合训练，提高球员之间的默契度和配合能力。
可以通过模拟比赛的场景，让球员们熟悉彼此的动作，准确传球并及时做出反应。
4. 比赛模拟训练：在训练中模拟比赛的环境，提高球员在实际比赛中的应变能力。
可以设置时间限制、场地限制等条件，促使球员们在艰苦环境下保持冷静，并完成接发球动作。
三、接发球与自由人的配合在排球比赛中，自由人是一个非常重要的位置，负责完成对方进攻的防守，并为己方组织进攻提供支持。
排球接发球技术要领
排球接发球技术要领排球是一项集体对抗性很强的运动项目，接发球是排球比赛中最基础也是最重要的环节之一。
掌握好接发球的技术要领对于提升球队整体竞争力以及个人能力有着至关重要的作用。
本文将为大家介绍一些关于排球接发球技术的要领，帮助大家更好地掌握这项技术。
一、接发球的基本姿势1. 平衡姿势：接发球前，我们首先要确保自己处于平衡的姿势中。
双脚平行分开与肩同宽，身体微屈，重心分散。
这样的姿势能够让我们更加稳定地接触到高强度的球，并且灵活地调整位置。
2. 整体协调：接发球时，我们要保持身体的整体协调。
双手放在身体前方，手臂自然下垂，保持肘关节的放松状态。
整个身体保持略微前倾的状态，做好迎球的准备。
二、接球技术要领1. 注意球的高度：接发球时，要根据球的高度来做出不同的接球动作。
对于高球，我们要用手臂做出完全伸直的接球动作，以减少球的跳起和下落轨迹。
而对于低球，则需要使用屈臂的动作，使得球能够更好地被接触。
2. 接触球面：接球时，我们要用手臂和手掌的掌面去接触球。
接触球的部位一般要求在球的中部以上，这样能够更好地控制球的方向和速度。
3. 弹射球技巧：在接球的瞬间，我们需要用手臂的力量将球反弹回去，这种技巧叫做弹射球。
弹射球时，要用整个手臂的力量来推动球，同时要小心控制球的力度和方向，使得球能够准确地传递到目标位置。
三、发球技术要领1. 发球姿势：在准备发球时，我们要采取稳定而舒适的姿势。
双脚分开与肩同宽，身体微屈，眼睛注视着要发出的目标位置。
双手持球的手放在身体前方，双臂自然下垂。
这样的姿势能够让我们更好地掌握发球的力量和方向。
2. 发球动作：发球时，我们要通过挥动手臂的方式给球以足够的力量。
要注意手臂的挥动要自然而流畅，不要作过大的举臂动作。
同时，要将注意力集中到球的中部，确保发球的精准度。
3. 发球的种类：排球发球常见的种类有平抛发球、浮球发球以及扣球发球等。
不同的发球种类应根据比赛的需要进行选择。
平抛发球需要注重力量的控制和方向的准确性，而浮球发球则需要注重球的旋转和不规则的弹跳，以给对手造成困扰。
排球比赛中的接发球技巧和变化球
排球比赛中的接发球技巧和变化球排球是一项具有高度竞争性和技术性的运动，而接发球是其中非常重要的一环。
在排球比赛中，熟练的接发球技巧和灵活运用的变化球能够为球队赢得宝贵的得分机会。
本文将介绍一些排球比赛中的接发球技巧和变化球的运用方法。
1. 接球技巧接球是一项需要高度集中和准确判断的技术动作。
以下是一些常用的接发球技巧：1.1 发球接球发球接球是比赛开始时的第一步，同时也是重要的得分机会。
接发球者应该站在自己的接发球区域内，保持身体平衡和稳定。
接发球者应该用双手并拢，掌心向上，用双膝弯曲以保持足够的灵活性，全身放松。
1.2 接发球准备接发球者在准备接球时，应该提前判断发球方向。
他们应该站在自己的接球区域内，并保持眼睛注视着发球员的手，在球被击出的瞬间向前迈步，用双手抱住球。
1.3 接发球步伐接发球者可以根据发球的速度和方向来调整步伐。
大多数情况下，接发球者会采用一步接球的方式，即在接球时向前迈步，使双手能够准确地接住球。
在接球时，接发球者同时要保持身体的平衡和稳定，尽量避免球的弹开或掉落。
2. 发球技巧发球是排球比赛中攻守转换的重要环节。
以下是一些常用的发球技巧：2.1 直线发球直线发球是最基本的发球技巧之一。
发球者应该站在发球区域后方，用手将球抛至头顶高度，然后利用手臂的后摆力量将球击出。
发球者应该保持身体的平衡和稳定，同时注视着球的轨迹。
2.2 斜线发球斜线发球是一种具有变化性的发球技巧。
发球者在发球时，可以采用斜向发球的方式来使球具有一定的曲线效果。
这种发球方式能够让接发球者更难以判断球的落点，增加得分机会。
2.3 快速发球快速发球是一种具有速度和力量的发球技巧。
发球者在发球时，利用快速、有力的挥臂动作将球击出，让接发球者无法及时做出反应。
这种发球方式能够迅速打破对方的防守体系，制造得分机会。
3. 变化球的运用变化球是一种重要的技术手段，在排球比赛中具有很高的准确性和欺骗性。
以下是一些常用的变化球的运用方法：3.1 悬浮发球悬浮发球是一种具有飘浮效果的变化球技巧。
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课题排球：正面双手垫球
教学目标一、通过学习掌握正面双手垫球的技术动作。
二、发展学生的各项身体素质，提高协调性、稳定性。
三、养学生有团结协作、顽强拼搏的优良品质。
四、启发引导学生对排球的浓厚学习兴趣和求知欲，精神愉快，注意力集中，情绪跑满。
技能：通过教师的引导式教学，使学生在游戏和自我练习中提高双手垫球的技能的方法，发展双手垫球的协调性。
情感态度与价值观：通过自主练习，提高学生的交往能力及在活动中主动参与，树立自己的信心。
同时让学生在游戏过程中养成“自立、自控、自律的行为习惯。
重点重点：正确的击球点和正面垫球的技术动作
难点难点：身体与手臂的协调动作
教学
准备
30*20的场地
教具排球
【教学过程】课堂常规
1、集合、整队、点名。
2、检查服装，安排见习生。
3、宣布课的内容和要求。
准备活动
1、成一路纵队绕场慢跑4圈。
2、徒手操。
慢跑注意保持一列纵队，注意安全；徒手操成四列广
播体操队形,要求学生做操态度认真、动作到位。
【当堂练习】
动作要领排球：正面双手垫球
一、垫球手型：包拳法和叠指法
二、教学要点：插、夹、提插：两臂前伸至球下，使两臂的垫击面对准来球。
夹：两手掌根紧靠，两臂夹紧，手腕下压，用平整而稳定的击球面迎击球。
提：以下肢蹬地，提肩，压腕的动作迎击球，两臂在全身协调动作的配合下伴送球。
教学过程：
1、教师讲解与示范正面双手垫球技术动作。
2、徒手练习：成体操队形撒开，看教师的示范动作徒手模仿练习。
同时教师发现问题及
时解决问题，特别是垫球的姿势、手型是否正确。
3、学生散点散开，自由组合，自由练习，教师巡回指导：
（1）垫固定球练习。
要求学生体会全身协调用力和正确的击球位置。
（2）自垫：一人一球连续向上方垫球，让学生不断的提高控制球的能力，保持好人与球
的位置关系。
同时给学生一定的时间自主创新，提高学生的学习兴趣，进一步提高控制
球和支配球的能力。
（3）一抛一垫：相距3--4米一人抛球，另一人垫球。
要求抛球由到位向不到位变化，
垫球由近向远变化。
（4）对垫：距离3--4米连续对垫球。
要求学生随时要做好垫球前的准备姿势，并快速
起动和移动，保持好合理的位置进行垫球。
（5）自我展示：给学生一定的空间和时间让学生展示一下自已的练习成果。
【课堂小结】
要求：安静、整齐、快速，进入课堂状态
【作业布置】
学生能积极参与准备活动的练习
【课后反思】
二次修改
8K纸打印，政史地生一律用A4纸打印；备课内容打印字体一律为五号宋体，行距设定为单倍行距；3.以上内容为统一要求，不做改变；4.其它格式可以根据实际备课情况自行稍做调整。
8K纸打印，政史地生一律用A4纸打印；备课内容打印字体一律为五号宋体，行距设定为单倍行距；3.以上内容为统一要求，不做改变；4.其它格式可以根据实际备课情况自行稍做调整。