【技术贴】排球的接发球与基本战术
一、五人接发球站位阵形战术规格
这是最基本，最常用的阵形。它要求除前排一名二传队员或后排插上准备作二传的队员不接球外，场上其余的五名队员都有接发球的任务。由于参加接发球的人数多，移动的范围小，所以采用这种站位的方法较多，是接发球最基本的站位方法之一。
二、四人接发球站位阵形战术规格
四人接发球站位也是接发球阵形之一，也是最基本、最常用的接发球阵形。根据插上队员所处的位置不同，有以下三种基本站位方法。
(1)1号位队员插上的站位法。
(2)6号位队员插上的站位法。
(3)5号位队员插上的站位法。
三、"中一二"进攻战术变化规格
"中一二"进攻战术可在定位进攻的基础上，通过二传组织集中、拉开、平拉开、背快等进攻战术。也可以运用一点定位，另一点跑动的活点进攻，还可以两点跑动换位进攻。在进攻中，可充分地运用强攻、快攻和两次攻等多种打法。下面是"中一二"进攻战术的几种变化。
1、定位进攻
(1)2、4 号位的集中和拉开进攻。
(2)4号位的平拉开，2号位的背高球进攻。
(3)4号位的短平快，2号位背后拉开进攻。
2、一点定位另一点跑动换位进攻
(1)4号位定点进攻，2号位跑动换位进攻。
一般常用打法有：2号位队员跑至二传队员身前扣近体快球或二传身后扣背快球；
跑至3号位扣短平快球；直线助跑扣背传的拉开半高球或背平快球。
(2)2号位定点，4号位跑动换位进攻。
一般的常用打有：4号位队员内切扣短平半高球或短平快球；扣近体快球或背快球。
(3)两点跑动动的活点进攻。
通过2号位和4号位的跑动换位，互相掩护，变定点进攻为活点进攻，以摆脱对方集体拦网，从而形成一对一的局面。
四、"边一二"进攻战术变化规格
"边一二"进攻战术是二号位队员作二传，把球传给4或3号位的队员作各种战术扣球。也可以由2号位队员直接打两次球或作转移传球。"边一二"进攻战术，除组织前排队员的定位进攻外，还可以组织3号位快攻掩护或4号位的拉开进攻；一点定位，另一点跑动的换位进攻；进攻队员与二位队员的信号联系，进行跑动而形成了双活点进攻。
(1)定位进攻，快球掩护拉开进攻战术，3号位队员佯扣快球掩护或扣快球进攻，以牵制对方3号位队员，掩护4号位队员拉开强攻或平拉开进攻。
(2)一点定位，另一点跑动换位进攻，4号位队员扣定位球，3号位队员可作围绕跑动进攻，如跑到2号位扣背快球或半高球；或2号位队员定位扣球4号位队员跑动扣近体快球或短平快球；也可以作掩护由3号位队员作梯次扣球。
(3)两点跑的活点进攻。
3、4号位交叉战术。4号位队员向3号位扣快球进攻或佯扣快球掩护，3号位队员则从4号位队员身后交叉到4号位扣球。围绕掩护活点进攻战术。3号位队员绕到二传队员背后扣快球或半快球，4号位队员在本区域进行拉开或集中强攻。
短平快球掩护近体进攻(夹塞)。4号位队员扣短平快球或作佯攻掩护，3号位队员在二传队员体前扣半快球；或由3号位队员扣短平快球或作佯攻掩护，4号位队员交叉跑动到二传队员体前扣半快球。
快球掩护活点进攻战术。
五、"插上"进攻战术变化规格
"后排插上"进攻战术是在"中、边一二"进攻战术的基础之上发展起来的。因此，"中、边一二"进攻战术中的各种战术配合，均可在"后排插上"进攻战术中加以运用和发挥。由于"后排插上"进攻战术有三个进攻队员参加进攻，可以充分地利用网的全长组织进攻，使进攻点增多，战术配合更加复杂多变，因此更具有突然性和攻击性。
这种战术，可以组织以快球为中心的各种快变战术配合，其具体战术变化有如下几种：
1、中间快球两边拉开战术
当后排二传队员插上后，3号位队员扣快球，4号和2号位队员两边拉开进攻。这是"后排插上"进攻战术最基本的配合方法。
2、交叉换位战术配合
这是在快球掩护的基础之上形成的战术变化。通常有3、4号位交叉；2、3号位交叉和假交叉等等。
(1)3、4号位交叉(前交叉)的战术变化。具体打法基本同于"边一二"的3、4号位交叉。
不同点是3、4号位队员在跑动的过程中，2号位的队员随时准备在2号位进攻。
(2)2、3号位交叉战术变化。根据2、3号位队员跑动的路线和进攻点的不同，一般可以分为以下三种情况。
①2、3号位队员交叉，3号位队员在二传体前扣快球或作快球掩护，2号位队员交叉跑动到3、4号位之间进攻(后交叉)，4号位队员随时准备在4号位扣强攻球或平拉开的球。
②2、3号位队员交叉，2号位队员扣背快球或快球掩护，3号位队员交叉跑动到2号位进攻(背交叉)，4号位队员随时准备在本区域内强攻。
③2、3号位队员交叉进攻，2号位队员在二传体前扣近体快球或快球掩护，3号位队员绕到二传队员背后2号位进攻(反交叉)。4号位队员则随时准备在4号位进行强攻或扣平拉开球。
(3)假交叉战术变化。根据担任假交叉行动的队员不同，假交叉进攻战术有以下四种变化。
①3号位队员作快球掩护，2号位队员佯与3号位队员进行交叉进攻。当与3号位队员将形成交叉时，2号位队员突然向右助跑折向2号位，在二传前后扣球。
②４号位队员假交叉战术配合，3号队员佯扣短平快球掩护，4号位队员向二传队员跑动佯与3号位队员进行交叉进攻，当与3号位队员将形成交叉时，突然向左折回4号区进攻。
③是3号位队员假交叉战术变化之一。4号位队员佯扣短平快球掩护，3号位队员假与4号位队员交叉向4号位跑动，当与4号位队员将形成交叉时，则折向二传队员体前起跳扣球。
④是3号位队员假交叉战术变化之二。2号位队员扣背快球掩护，3号队队员向2号位跑动佯与2号位队员交叉换位，当将与2号位队员形成交叉时，突然折回向左助跑至二传队员前起跳扣球。
(4)双交叉战术变化。这种战术配合根据其交叉的形式可分为单向交叉和双向交叉两种。
①单向交叉配合。2号位队员大跑动，其路线与3和4号位队员形成交叉，或4号位队员大跑动，其路线与3和2位队员形成交叉。
②双向交叉配合，此种配合，除2号位队员跑动路线与3和4号位队员形
成交叉外，4和3号位队员也同时交叉跑动。4号位队员跑动路线与3和2号位队员形成交叉的同时，3和2号位队员也形成交叉跑动。
3、重叠(梯次)战术配合
进攻时由一名进攻队员扣快球或快球掩护，而由另一名前排队员在快球掩护队员的背后起跳扣半快球。其具体的变化有：
(1)3、4号位队员重叠(梯次)配合，由3号位队员扣快球掩护，4号位队员扣半快球；或由4号位队员掩护由3号位队员扣半快球。2号位队员随时准备在本区域进攻。
(2)3、2号位队员重叠(梯次)配合，其方法由于3、4号位的重叠(梯次)，只是4号位队员随时准备在本区域进攻。
4、短平快球掩护下的战术变化
(1)短平快球掩护下的交叉换位战术。他与3、4号位队员交叉换位(前交叉)战术配合相近似
只是在扣快球或快球掩护的位置上有所不同。
(2)短平快球掩护下的重叠(梯次)战术配合，他与重叠(梯次)战术配合的方法相同，只是进攻点有所区别(原快球的位置改在短平快的位置)。
(3)短平快球掩护近体进攻(夹塞)战术变化。
①以4号位队员短平快球掩护3号位队员近体进攻(夹塞)的战术配合。由4号位队员发动快球进攻或掩护，由3号位队员跑动到二传队员体前进攻。2号位队员则准备在本区域进攻。
②以4号位队员掩护2号位队员内切近体进攻的战术配合。由4号位队员发动短平快球进攻或掩护，由2号位队员内切到二传队员体前进攻。而3号位队员则与2号位队员交叉跑动到2号位进攻。
③由3号位队员员发动短平快球进攻或掩护，由4号位队员与3号位队员交叉跑动到二传队员体前进攻。2号位队员则在本区域发动进攻。
④由3号位队员发动短平快球进攻或掩护，由2号位队员内切至二传队员体前进攻。4号位队员则在本区域发动进攻。
5、双快一跑动战术变化
这种进攻战术是当前较为积极，主动，最有威力的平网进攻战术之一。双快一跑动的战术变化，可按队员跑动的进攻路线分为以下三种变化。
(1)3号位队员游动进攻的战术配合。
①4号位队员扣短平快球掩护或进攻，2号位队员近体进攻或掩护，3号位队员可按事先的联系约定或根据场上的临时情况向4号区或2号区跑动进攻。
②4号位队员的同上，而2号位队员扣背快球进攻或掩护，3号位队员伺机向4号区或2号区跑动进攻。
③4号位队员扣近体快球掩护或进攻，2号位队员扣背半快球进攻，3号位队员伺机向4号区或2号区跑动进攻。
④4号位队员扣近体快球进攻或掩护，2号位队员作背错位进攻，3号位队
员跑向4号区进攻。
⑤4号位队员扣近体快球或快球掩护，2号位队员内切与4号位队员成交叉扣短平快球，3号位队员伺机向4或2号区拉开进攻。
(2)4号位队员游动进攻的战术配合。
①3号位队员扣短平快球进攻或掩护，2号位队员在二传队员背后扣球，4号位队员在本位拉开强攻或到3号位近体进攻，亦可大跑动到2号位拉开进攻。
②3号位队员扣近体快球进攻或掩护，2号位队员扣背短平快球，4号位队员在本区拉开或集中进攻，亦可大跑动到二传队员背后进攻。
③3号位队员扣短平快球进攻或掩护，2号位队员内切作近体扣球，4号位队员则向两侧跑动在4或2号位进攻。
④3号位队员扣近体快球进攻或掩护，2号位队员作背错位进攻，4号位队员在本区扣拉开或集中的球。
(3)2号位队员游动进攻的战术配合。
①3号位队员扣近体快球进攻或掩护，4号位队员扣短平快球进攻，2号位队员伺机跑向2或4号位进攻。
②3号位队员扣背快球进攻或掩护，4号位队员扣短平快球进攻或掩护，2号位队员伺机跑向2，4号位进攻，亦可在3号区突袭进攻。
③3号位队员扣背快球进攻或掩护，4号位队员扣近体快球掩护或进攻，2号位队员伺机跑向2或3，4号位集中或拉开进攻。
④3号位队员作背错位进攻，4号位队员扣近体快球进攻或掩护，2号位队员跑向4号位集中或拉开进攻。
【技术贴】排球的接发球与基本战术
一、五人接发球站位阵形战术规格 这是最基本，最常用的阵形。它要求除前排一名二传队员或后排插上准备作二传的队员不接球外，场上其余的五名队员都有接发球的任务。由于参加接发球的人数多，移动的范围小，所以采用这种站位的方法较多，是接发球最基本的站位方法之一。 二、四人接发球站位阵形战术规格 四人接发球站位也是接发球阵形之一，也是最基本、最常用的接发球阵形。根据插上队员所处的位置不同，有以下三种基本站位方法。 (1)1号位队员插上的站位法。 (2)6号位队员插上的站位法。 (3)5号位队员插上的站位法。 三、"中一二"进攻战术变化规格 "中一二"进攻战术可在定位进攻的基础上，通过二传组织集中、拉开、平拉开、背快等进攻战术。也可以运用一点定位，另一点跑动的活点进攻，还可以两点跑动换位进攻。在进攻中，可充分地运用强攻、快攻和两次攻等多种打法。下面是"中一二"进攻战术的几种变化。 1、定位进攻 (1)2、4 号位的集中和拉开进攻。 (2)4号位的平拉开，2号位的背高球进攻。 (3)4号位的短平快，2号位背后拉开进攻。 2、一点定位另一点跑动换位进攻 (1)4号位定点进攻，2号位跑动换位进攻。 一般常用打法有：2号位队员跑至二传队员身前扣近体快球或二传身后扣背快球； 跑至3号位扣短平快球；直线助跑扣背传的拉开半高球或背平快球。 (2)2号位定点，4号位跑动换位进攻。 一般的常用打有：4号位队员内切扣短平半高球或短平快球；扣近体快球或背快球。
(3)两点跑动动的活点进攻。 通过2号位和4号位的跑动换位，互相掩护，变定点进攻为活点进攻，以摆脱对方集体拦网，从而形成一对一的局面。 四、"边一二"进攻战术变化规格 "边一二"进攻战术是二号位队员作二传，把球传给4或3号位的队员作各种战术扣球。也可以由2号位队员直接打两次球或作转移传球。"边一二"进攻战术，除组织前排队员的定位进攻外，还可以组织3号位快攻掩护或4号位的拉开进攻；一点定位，另一点跑动的换位进攻；进攻队员与二位队员的信号联系，进行跑动而形成了双活点进攻。 (1)定位进攻，快球掩护拉开进攻战术，3号位队员佯扣快球掩护或扣快球进攻，以牵制对方3号位队员，掩护4号位队员拉开强攻或平拉开进攻。 (2)一点定位，另一点跑动换位进攻，4号位队员扣定位球，3号位队员可作围绕跑动进攻，如跑到2号位扣背快球或半高球；或2号位队员定位扣球4号位队员跑动扣近体快球或短平快球；也可以作掩护由3号位队员作梯次扣球。 (3)两点跑的活点进攻。 3、4号位交叉战术。4号位队员向3号位扣快球进攻或佯扣快球掩护，3号位队员则从4号位队员身后交叉到4号位扣球。围绕掩护活点进攻战术。3号位队员绕到二传队员背后扣快球或半快球，4号位队员在本区域进行拉开或集中强攻。 短平快球掩护近体进攻(夹塞)。4号位队员扣短平快球或作佯攻掩护，3号位队员在二传队员体前扣半快球；或由3号位队员扣短平快球或作佯攻掩护，4号位队员交叉跑动到二传队员体前扣半快球。 快球掩护活点进攻战术。 五、"插上"进攻战术变化规格 "后排插上"进攻战术是在"中、边一二"进攻战术的基础之上发展起来的。因此，"中、边一二"进攻战术中的各种战术配合，均可在"后排插上"进攻战术中加以运用和发挥。由于"后排插上"进攻战术有三个进攻队员参加进攻，可以充分地利用网的全长组织进攻，使进攻点增多，战术配合更加复杂多变，因此更具有突然性和攻击性。
排球的基本技术战术
排球的基本技术战术 排球运动在1895年起源与美国，是由美国马萨诸塞州的霍利奥克城青年会干事威廉?摩根设计和发明的。排球比赛从发球开始，然后双方运用垫球、传球、扣球、拦球等技术动作，组成进攻和防守，双方按照规则将球击入对方场地，而不使球落在本方场内，每方最多可击球3次将球击入对方场内。除拦网触手外，一个人还不能连续击球两次。手与球接触时要短促、清晰。掌握发球权一方将球击入对方场区内，或对方自己失误，则算得分，该队可以连续发球。如果发球一方自己失误或被对方攻死，则失去发球权，不失分，换由对方发球，但不得分。凡是赢得发球权的队，应先按顺序时针方向依次轮转一个位置，然后进行发球继续比赛。 参加排球运动能发展人体力量、弹跳、速度、灵敏、耐力等身体素质；提高人体中枢神经系统和内脏各器官的功能，增进身体健康；并培养勇敢顽强、机智灵敏、吃苦耐劳、遵守纪律、团结友爱的集体注意精神。 排球技术是指运动员在比赛规则允许的条件下采用的各种合理的击球动作和配合动作的总称。它是排球运动的基础和重要组成部分。 排球技术有两种：一种是有球技术，包括传球、垫球、扣球、发球和拦网；另一种是无球技术，包括准备姿势、移动、起跳及各种掩护动作等。排球技术主要由步法和手法组成，同时与视野活动、躯干活动和意识活动相配合为一体。 排球技术又具有以下特点 1．完成各种技术动作的时间短促。 2．各种技术动作都是球在空中飞行时完成。 3．大多技术具有攻防两重性，如拦网，传球，垫球。 4．身体各部位都能触球。 一、准备姿势 为了便于完成各种技术动作而采取的合理的身体姿势称为准备姿势。合理的准备姿势是指既要使身体重心处于相对稳定,还要便于移动,从而为击球创造最好的条件。为完成某项有球技术之前的准备姿势，称为专项技术准备姿势，例如拦网、发球、传球等都采用不同的准备姿势。 1、准备姿势 两脚左右开立稍比肩宽，一脚稍前，两脚尖内收，脚跟稍提起。膝关节保持一定的弯曲，膝关节的投影在脚尖前面。上体前倾，重心靠前。两臂放松自然弯曲，双手置于腹前。全身肌肉适当放松，两眼注视来球，两腿始终保持微动。
技术贴排球的接发球与根基战术
一、五人接发球站位阵形战术规格 这是最基本，最常用的阵形。它要求除前排一名二传队员或后排插上准备作二传的队员不接球外，场上其余的五名队员都有接发球的任务。由于参加接发球的人数多，移动的范围小，所以采用这种站位的方法较多，是接发球最基本的站位方法之一。 二、四人接发球站位阵形战术规格 四人接发球站位也是接发球阵形之一，也是最基本、最常用的接发球阵形。根据插上队员所处的位置不同，有以下三种基本站位方法。 (1)1号位队员插上的站位法。 (2)6号位队员插上的站位法。 (3)5号位队员插上的站位法。 三、"中一二"进攻战术变化规格 "中一二"进攻战术可在定位进攻的基础上，通过二传组织集中、拉开、平拉开、背快等进攻战术。也可以运用一点定位，另一点跑动的活点进攻，还可以两点跑动换位进攻。在进攻中，可充分地运用强攻、快攻和两次攻等多种打法。下面是"中一二"进攻战术的几种变化。 1、定位进攻 (1)2、4 号位的集中和拉开进攻。 (2)4号位的平拉开，2号位的背高球进攻。 (3)4号位的短平快，2号位背后拉开进攻。 2、一点定位另一点跑动换位进攻 (1)4号位定点进攻，2号位跑动换位进攻。 一般常用打法有：2号位队员跑至二传队员身前扣近体快球或二传身后扣背快球； 跑至3号位扣短平快球；直线助跑扣背传的拉开半高球或背平快球。 (2)2号位定点，4号位跑动换位进攻。 一般的常用打有：4号位队员内切扣短平半高球或短平快球；扣近体快球或背快球。
(3)两点跑动动的活点进攻。 通过2号位和4号位的跑动换位，互相掩护，变定点进攻为活点进攻，以 摆脱对方集体拦网，从而形成一对一的局面。 四、"边一二"进攻战术变化规格 "边一二"进攻战术是二号位队员作二传，把球传给4或3号位的队员作各种战术扣球。也可以由2号位队员直接打两次球或作转移传球。"边一二"进攻战术，除组织前排队员的定位进攻外，还可以组织3号位快攻掩护或4号位的拉开进攻；一点定位，另一点跑动的换位进攻；进攻队员与二位队员的信号联系，进行跑动而形成了双活点进攻。 (1)定位进攻，快球掩护拉开进攻战术，3号位队员佯扣快球掩护或扣快球进攻， 以牵制对方3号位队员，掩护4号位队员拉开强攻或平拉开进攻。 (2)一点定位，另一点跑动换位进攻，4号位队员扣定位球，3号位队员可作围绕 跑动进攻，如跑到2号位扣背快球或半高球；或2号位队员定位扣球4号位队员跑动扣近体快球或短平快球；也可以作掩护由3号位队员作梯次扣球。 (3)两点跑的活点进攻。 3、4号位交叉战术。4号位队员向3号位扣快球进攻或佯扣快球掩护，3号位队 员则从4号位队员身后交叉到4号位扣球。围绕掩护活点进攻战术。3号位队员绕到二传队员背后扣快球或半快球，4号位队员在本区域进行拉开或集中强攻。 短平快球掩护近体进攻(夹塞)。4号位队员扣短平快球或作佯攻掩护，3号位队员在二传队员体前扣半快球；或由3号位队员扣短平快球或作佯攻掩护，4号位队 员交叉跑动到二传队员体前扣半快球。 快球掩护活点进攻战术。 五、"插上"进攻战术变化规格 "后排插上"进攻战术是在"中、边一二"进攻战术的基础之上发展起来的。因此，"中、边一二"进攻战术中的各种战术配合，均可在"后排插上"进攻战术中加以运用和发挥。由于"后排插上"进攻战术有三个进攻队员参加进攻，可以充分地利用网的全长组织进攻，使进攻点增多，战术配合更加复杂多变，因此更具有突然性和攻击性。
排球战术图及说明
1.请你画出3个轮次的“中二三”进攻战术图，并做简要说明。 答： 图
（1）3号队员居中在网前3号位任二传，2号队员在2号位扣快球或强攻，4号队员在4号位做强攻，1、5、6号队员进行后排进攻。 （2）3号队员由2号位换位到3号位任二传，4号队员在3号位扣快球，5号队员在4号位扣强攻，1、2、6号队员进行后排进攻。 （3）6号队员由4号位换位到3号位任二传，4号队员在2号位扣快球或强攻，5号队员在4号位做强攻，1、2、3号队员进行后排进攻。 2.请你画出3个轮次的“边二三”进攻战术图，并做简要说明。 答： （1）2号队员在网前2号位任二传，3号队员在3号位扣快球或掩护，4号队员在4号位做强攻，1、5、6号队员进行后排进攻。 （2）5号队员由4号位换位到2号位任二传，3号队员在3号位扣快球，4号队员在4号位扣强攻，1、2、6号队员进行后排进攻。
（3）5号队员由3号位换到2号位任二传，4号队员在3号位扣快球或掩护，6号队员在4号位做强攻，1、2、3号队员进行后排进攻。 1.什么叫双人拦网的“心跟进”防守阵型？请你分别画出当对方从4、3、2号位进攻时，我方组成双人拦网的“心跟进”防守站位图，并说明每个队员的防守职责。 答：“心跟进”防守阵型：固定由6号位队员跟进防吊球及前区球，称为“心跟进”防守阵型，或称“6号位跟进”防守阵型。 （1）对方4号位进攻，本方由2、3号位队员拦网， 4号位队员后撤到4米左右防小斜线球，6号位队员跟至拦网队员身后3米附近防吊球及前区球，5号位队员右移防扣向6号区的大斜线球，1号位队员防直线球。 （2）对方3号位进攻，本方由2、3号位队员拦网， 4号位队员后撤到4-5米
排球基本技术
排球基本技术 一、排球的基本技术包括五项：发、垫、传、扣、拦 二、基本技术要领 1、发球（下手飘球） （1）准备动作：双脚自然开立站在端线后（左脚脚尖指向预计的排球出手后的飞行路线，右脚脚跟在左脚脚跟同一直线后约半步的位置上，右脚与左脚约成30°－45°），上身略前倾，身体中心线指向去球方向，目视预计的排球落点，左手略弯在身体左肩前方略下持球，右手伸直，略比右肩低一点，指向身体的右后方（以感觉自然顺手为准）。 （2）发球：左手将球向上抛出，待球落下后在合适的高度（即自己最自然顺手的高度）挥臂将球击打过网（以松握拳的虎口面击球）。 2、垫球 （1）预备动作：左右手自然弯曲，放在胸前两侧，上身略微前倾，两脚一前一后半蹲于场地上，后脚跟离地。 （2）来球时的动作：右手松握拳，放在左手上，两手自然合拢；两手臂自然伸直、夹紧，保持一定的紧张度，整个手臂抬起与身体约成90°（此角度尽量保持不变，即肩关节不转动），身体的中心线对向要去球的方向，以小臂的前三分之一触球（不可用握拳的部位垫
球），整个身体略下沉以缓冲来球，最后用脚蹬地的力量以整个身体将球“抬”起来――在整个垫球过程中手臂与身体的夹角应当尽量保持不变。 ▲注意事项： ①很多人垫球的习惯动作是将两手合拢后将手放置在腹部前方，以肩关节为中心向前“摆臂”将球“打”出去，这样的垫球动作太“硬”，对于来球缺乏缓冲，不能很好的控制球的去向，容易垫出界而且容易造成手臂部位的瘀血。因此，垫球前即必须将双手伸到自己的双眼下方（即垫球前一定要保证自己能够看到自己的双手），肩关节原则上是不能动的（可以“提肩”――即将整个手臂水平的“提”起来但不能“摆臂”），如上文所述一定要用自己的“整个身体将球‘抬’起来”。 ②有些人习惯于将双手“摆”到身体的侧面垫球，但是这样垫球一是动作慢，二是不能保证去球的方向，三是影响垫球后的下一个动作，因此在绝大多数情况下应该将双手放在身体的中心线上垫球（脚下移动一定要快，确保随时能将身体的中心线对正来球）。 ③单手垫球很容易将球垫“飞”，因此除非在紧急情况下不要用单手垫球。 ④垫球完毕后双手要有一个“跟随动作”――垫球出手后小臂以肘关节为轴心向上方转动，最终放置在面部两侧，同时目视排球飞行路线。
排球技术2
排球技术--传球、垫球、发球、扣球、抹球、拦网、战术、动作要领(2011-04-25 09:33:58)转载▼标签：杂谈分类：排球随说 排球技术 综述 基本技术分为六大项：准备姿势和移动、传球、垫球、发球、扣球、拦网。排球技术--传球、垫球、发球、扣球、抹球、拦网、战术、动作要领 排球战术图片 比赛中常用的移动步法有滑步、交叉步、跳步跨步和跑步。 传球 传球是在胸部及以上部位用双手（或单手）借助蹬地、伸臂动作，通过手腕手指的弹击力量来完成的击球技术动作。传球主要作用是把接起的球传给其余队员进攻或直接进攻。一个队的进攻能力能否充分发挥，在很大程度上取决于该队的传球水平。为了争夺网上优势，使进攻战术快速多变，二传手更起着核心作用。 垫球 是借助蹬地、抬臂动作，用双手前臂的前部，利用来球的反弹力将球击出的技术动作。垫球在比赛中多用于接发球、接扣球和接拦回球，是比赛中争取多得分、少失分由被动变主动的重要技术。 发球 由队员自己抛球，用一只手将球从网上空两标志杆内击入对方场区的技术动作。发球是比赛和进攻的开始。是排球技术中唯一不受别人制约的技术动作。攻击性强的发球不仅可以直接得分，还能削弱乃至破坏对方的进攻，打乱对方的部署，在心理上给对方造成威慑。扣球 跳起在空中用一只手臂作弧形挥动，用手将本方场区上空的球，从两标志杆内的球网上空击入对方场区的技术动作。扣球在比赛中是进攻最积极最有效的武器，因此是得分、得权的主要手段。 抹球 二传或进攻手用单手将球从网上迅速抹带使其快速而出其不意的进入对方球场的击球方式，是为弥补一传垫球过高即将造成探头失误而采用的一种补救式打法，但有时也会刻意采用这种打法以形成两次球打发。 拦网 队员在网前以腰部以上身体任何部位主要是手臂、手掌，在球网上沿阻挡对方击球过网的技术动作。拦网是防守的第一道防线，是反攻的重要环节。拦网可将对方有力的扣杀拦起，减轻后排防守的压力，为本方组织反攻创造条件。拦网主要是给对方扣球手以心理压力迫使其出现失误，拦网排球技术--传球、垫球、发球、扣球、抹球、拦网、战术、动作要领 海中排球 可以减缓球速，甚至能把对方的扣球直接拦回、拦死，在比赛中是得分、得权的重要手段之一。 战术 可分为个人战术和集体战术两大类。个人战术即个人根据场上情况有目的地运用技术的过程，分为发球、一传、二传、扣球、拦网、后排防守6项个人战术。集体战术是指两个或两个以上队员之间有组织、有目的的集体协同配合。集体战术包括进攻战术和防守战术。进攻战术是指在接对方发、扣、拦、传、垫过来的球后，全队所采取的有目的、有组织的进攻行动。进攻形式包括强攻、快攻、两次球及其转移。强攻指在没有同伴掩护的情况下，强行
排球的接球技术详细讲解
排球的接球技术详细讲解 不仅要掌握发球技术，还要掌握一定的排球接球技术。 以下是为你整理的排球的接球技术介绍，希望能帮到你。 排球的接球技术1、正面接球(1)准备姿势正面对正来球方向，两脚开立宽於肩，一脚在前，两脚跟提起，前脚掌著地，两膝变曲微内收，重心稍前倾，双臂自然弯曲置於腹前。 (2)手形、击球点和触球部位当球接近腹前时，两手重叠，掌根靠拢，合掌互握，两拇指平行朝前，手臂伸直，手腕下压，用前臂旋外形成的颊靠近手腕的部分击球后下方。 击球点在腹前一臂左右距离，便於控制用力大小并可根据接球的方向，调整手臂的角度。 (3)击球用力手臂靠拢前伸击打排球的下方，运用手臂力量增加击球力度，同时配合腰部的动作，让身体重心向前移动。 击球的时后，手臂要形成一个平面，身体和两臂要有送球的动作，以便控制球的落点和方向。 接球时，还应根据来球的力量控制手臂的动作，接轻球时采用上述动作。 接中等力量的来球时，由於来球有一定速度，因此，接球时的为臂动作要小，速度要慢，主要靠来球本身所造成的反弹力将球接起。 接重球时，应采用收腹含胸的动作，手随来球屈肘，缓冲来球力量，控制接球的距离。
球距离身体稍远、击球点较低时，手臂在缓冲用力过程中，要采用屈肘翘腕的动作把球接在手腕部位的虎口处。 2、侧面双手接球在身体两侧用双臂接球的动作称侧面接球。 当来球速度较快、距离体侧较远、来不及移动对正球时采用。 体侧接球可以扩大防守范围，但不易控制接球方向，因此，在来得及移动的情况下，最好采用正面接球。 当球从右侧飞来，左脚前脚掌内侧蹬地，右脚向右跨出一步，右膝弯曲，重心随即移至右脚上，两臂夹紧向右伸出，左肩微向下倾斜，用向左转腰和提右户的动作，使两臂击球面截住球的飞行路线，接击球的后下部。 侧接时，不要随球伸臂，这样会造成球触臂后向侧方飞出。 应使两臂先伸向侧方截击来球，还应注意两臂不要弯曲，以保持手臂击球，避免因手臂动作影响接球效果。 3、背接球背接就是背向接出球方向，从体前向背后的接球。 当球飞出较远而又无法进行正面调整传球时，或第三次被动击球过网时采用。 背接时，判断好球的飞行方向，先要迅速移动到球的落点处，背对出球方向，两臂夹紧伸直，插在球下。 击球时，蹬地为头挺胸，展腹后仰，直臂向后上方摆动。 在背接低球时，也可以有屈肘、翘腕动作，以虎口处将球向后上方接起。
排球个人战术
个人战术配合 一、发球个人战术 （一）发球找人 1、把球发给对方接发球技术较差的队员。 2、把球发给连续失误的队员。 3、把球发给刚换上场的队员。 4、把球发给准备插上的队员。 5、把球发给前排的快攻队员。 （二）发球找点 1、把球发到对方两个队员之间的空隙。 2、把球发到对方插上的二传队员跑动换位的路线上。 3、把球发到对方空当区域。 4、把球发给对方换位的队员。 5、把球发到对方后场或后场两角。 （三）变化发球路线、距离、性能和方法 1、在发球区的不同位置发各种路线的球。
2、在发球区的不同位置交替向对方网前和后场发球。 3、交替运用不同距离、不同力量、不同性能的发球。 （四）根据比赛临场情况采取不同的发球方法 1、当对方前排进攻力量强和本方前排拦网较弱，或对方一攻效果好，本方得分困难时，应采用攻击性强的发球，以达到破坏对方一攻的目的，摆脱本方困境的局面。 2、当对方前排处于进攻较弱的轮次，或本方前排拦网力量强，连连得分时，应注意发球的准确性，减少失误，避免失去得分的有利时机。 3、当本方发球连续失误或比赛进行到关键时刻，应注意发球的准确性，减少失误。 4、在决胜局比赛中，更应注意发球的准确性，避免因发球失误直接失分。 （五）在室外比赛时，可根据不同的风向、风速、阳光照射的方向等情况，发高调球、飘球或旋转球。 二、拦网个人战术 （一）利用取位和空中变化的假动作迷惑对方。如站直线拦斜线或站斜线拦直线，在空中拦直线时，突然移动手臂拦斜线等。 （二）当发现对方要打手出界或平扣时，可及时收回手臂，使对方扣球失误。 （三）当对方扣球威胁较小或判断对方可能采用吊球时，可先做拦网假动作，随即后撤防守。 三、一传个人战术 （一）组织快攻战术时，一传的弧线要低一些，速度要快一些，以提高进攻的节奏。 （二）组织前交叉战术时，一传的落点应靠近3号位。 （三）组织后交叉战术时，一传的落点应偏向2号位。 （四）组织二次球战术时，一传的弧线要高，应接近垂直下落，同时要注意一传位置与落点的角度，以便于前排扣球队员起跳扣球或转移传球。 （五）当对方将球传垫过网时，由于来球力量轻，可采用上手传球的方法，将球传给二传手或直接传给主攻队员扣二次球。 （六）当发现对方场区有较大空当或对方某队员无准备时，可直接将球垫传到对方空当或无准备队员处。 四、二传个人战术 （一）根据本方队员的技术特点和临场比赛中技术发挥的情况，以及扣球队员所处的位置，灵活的运用传集中与拉开，近网、中网与远网，高线度与低线度等变化球。根据临场情况，合理的分配进攻点和不同进攻点的传球次数。当比赛进行到关键时刻，应把球传给技术发挥较好的队员和主要进攻队员。 （二）根据对方拦网的布局，传球时尽量避开对方拦网强的区域，选择拦网薄弱的区域作为突破口，或组成各种变化战术，在局部区域形成以多打少、以高打矮的局面。 （三）根据一传到位或不到位、高球或低球、近网或远网球等情况，合理组成进攻战术。当一传到位时，可组成快攻多变战术，当一传不到位时，可采用调整传球组织进攻，当一传高，靠近网或在网上下落时，可采用跳传组织进攻或将球直接吊入对方场区。 （四）根据对方防守布局，合理组织本方战术配合。如先传拉开球，再传集中球，传给各个位置的球比例要适当，既要有重点，又不要过分集
排球基本知识复习过程
排球基本知识
排球基本知识 比赛场地长18米、宽9米，由中线将球场分为两个相等的场区，中线设置长9.50米、宽1米的球网。男子网高2.43米，女子网高2.24米。球由皮革制成外壳，内装用橡皮或类似物质制成的球胆，重260～280克。比赛方法采用每球得分制，为五局三胜，前四局每局先得25分者为胜，第五局先得15分者为胜，若出现24平或14平时，要继续比赛至某队领先2分才能取胜。双方上场的运动员必须轮转位置。上场运动员每队为6人。每方必须在3次以内将球击过网。 基本技术 1 排球基本技术概念 排球基本技术是指运动员在比赛中采用的各种合理击球动作和未完成击球动作必不可少的其他配合动作的总称。 发球、垫球、传球、扣球、和拦网是排球运动中5项完整的击球动作，又称有球技术。凡属没有触及球的各种准备姿势、移动、起跳以及前仆、滚翻、鱼跃、倒地等均为配合动作，或称无球动作。合理的击球动作和配合动作，首先要符合规则的要求，符合人体剖学和运动生物力学的原理，同时要结合个人的特点。完成动作时要做到协调、轻松、正确、省力，能够充分发挥人的体能和技能，能充分运用时间和空间的变化。 排球技术主要有步法移动和击球手法组成。排球规则允许比赛中运动员可用身体的任何部位接球。
基本技术分为六大项：准备姿势和移动、传球、垫球、发球、扣球、拦网。 1）准备姿势和移动：准备姿势就是准备迎接各种来球的身体姿势。在排球比赛中攻防的多数技术都是在准备姿势或快速移动后完成的，因此它是完成各项基本技术的基础。移动的作用是为了接近球，保持好人与球的位置关系，以保证击球动作的合理。 比赛中常用的移动步法有滑步、交叉步、跨步和跑步。 2）传球：传球是在额前上方用双手（或单手）借助蹬地、伸臂动作，通过手腕手指的弹击力量来完成的击球技术动作。传球主要作用是把接起的球传给前排队员进攻。一个队的进攻能力能否充分发挥，在很大程度上取决于该队的传球水平。为了争夺网上优势，使进攻战术快速多变，二传手更起着核心作用。 3）垫球：是在距腹前一臂距离处借助蹬地、抬臂动作，用双手前臂的前部，利用来球的反弹力将球击出的技术动作。垫球在比赛中多用于接发球、接扣球和接拦回球，是比赛中争取多得分、少失分由被动变主动的重要技术。 4）发球：由队员自己抛球，用一只手将球从网上空两标志杆内击入对方场区的技术动作。发球是比赛和进攻的开始。是排球技术中唯一不受别人制约的技术动作。攻击性强的发球不仅可以直接得分，还能破坏和削弱对方的进攻，打乱对方的部署，在心理上给对方造成威胁。
排球比赛中接发球成功率的因素研究
排球比赛中接发球成功率的因素研究 作者简介：崔庆博（1987-），男，山东菏泽人，西安体育学院2013级，体育教育训练学。 摘要：随着竞技体育的不断发展，各个项目的运动员的运动技能不断提高。我国是一个排球运动开展比较好的国家，我国还有专门的排球联赛，随着整体水平的提高，排球的各项技术也在不断的改善和提高，但是作为最有利的得分技术，还是发球技术，这就需要排球运动员要有较为扎实的接发球技术，为队友们创造好的得分机会。但是我们在比赛中经常会因为很多因素去影响我们的接发球，比如技术的不扎实、心理因素、战术布置问题等等，根据这些影响因素我们可以对接发球技术进行专门性的训练。本文运用文献资料法、观察法、访谈法等科学的研究方法，对当下排球比赛中的发球技术和接发球技术进行叙述研究，从了解发球去探究接发球成功的影响因素。并从运动员的主观因素，比赛的客观因素，以及一些技战术方面进行探究。 关键词：排球比赛；接发球；影响因素 1.排球发球技术和接发球技术的概念 排球发球技术是指，在排球比赛中裁判鸣哨明示比赛开始或者进攻，运动员发球进行进攻的技术就是排球的发球技
术。发球是排球比赛的开始，也是排球进攻的开始。准确的、具有攻击的发球是排球比赛中得分的有效技术，也是遏制对方展开顺畅进攻的方式。发球技术可以包括正面上手发球、侧面下手发球、证明下手发球、高吊球、勾手发球、勾手大力发球等。在现代排球场上，发球技术的主要特点集中在，发球一般采用跳起发球，发飘球，向技术差的队员发球，找空挡发球，缩短发球时间追击发球。 排球接发球技术是指，在排球比赛中，每局比赛的开始或者是每一轮比赛的开始防守方的运动员将进攻运动员发 来的球，运用合理的身体姿势和动作将球传给队友或者击球到对方球场的一种技术，是防守方开始进攻的第一步。一般接发球使用下手垫球的方式，但是也有直接用上手去传球的方式去接，采用上手直接传球的运动员技能水平较高，接球更能掌握方向，但是容易造成偏离，下手接发球可以更稳固，但是不易给队友创造好的二传机会。 2.影响排球接发球成功率的因素 2.1运动员接发球技术的掌握程度 对于排球接发球的成功率，就不得不谈及到运动员对接发球技术的掌握情况，首先就是要有好的接球姿势，接发球的时候，运动员的身体重心要适当地降低，而且要含胸收腹，眼看前方，尽量把进攻队员发来的球在自己的怀里点起来，以增强对球的稳定性，垫球一定要掌握正确的动作方法，首
排球技术基本功一般分为步法
排球技术基本功一般分为步法、手法的训练. 3.1步法 步法在排球运动中的作用很重要,首先需要通过灵活的脚步移动选择便于击球的位置,才能使一切技、战术得到实现.排球比赛中,攻、防中避实就虚的战术组合很多,各自为了本方的胜利,围绕着战术的实施和攻防的转换,随时随地都要采取各种相应的无球而有效的行动.一个优秀的运动员,首先是脚步动作好.速度,弹跳以及灵活性等素质都是通过脚步动作运用到排球运动中去的.步法所要解决的问题,包括准备姿势,移动,制动以及各种起跳. 3.1.1准备姿势 准备姿势按身体重心高低分为:稍蹲半蹲和低蹲.一般一传都采用半蹲,也有采用低蹲的;二传拦网及扣球的准备姿势可以稍高一些;防守保护或准备接困难 1 球时,姿势就要低一些.其中以保护的准备姿势最低.无论怎样的姿势,两脚距离须 与肩同宽或略宽与肩,脚尖适当内收,脚跟稍提起,以前脚掌内侧着力,两膝适度弯曲,两臂自然下垂,双手至于腹前,上体稍前倾.两眼注视来球. 3.1.2移动 移动的目的主要是及时接近球,保持好人与球的位置关系以便击球,同时也为了占据场上的合理位置.在一传\防守\拦网等被动技术中,能否及时移动到位,往往是完成技术动作的关键.近年来,我国排球运动员的身材高度提高较快,对高个运动员的移动训练问题,更须重视. 3.1.2.1移动前的准备,应根据场上情况采取上述三种准备姿势.使两脚的位置\膝关节的弯曲程度、身体中心的位置.以及手臂的位置等都有利与随时改变移动的方向和迅速起动. 3.1.2.2起动,起动的快慢是移动的关键.以向前移动为例,在正确准备姿势的基础上,迅速抬起前腿,收腹使上体向前探出.同时后腿迅速用力蹬地,使整个身体急速向前起动. 3.1.2.3步法,起动后采用的移动步法要根据临场技战术的需要灵活运用.常见的有:并步与滑步,跨步与跨跳步,交叉步,跑步,综合步法……
排球战术——个人战术
排球战术——个人战术个人战术是指在集体战术配合的基础上，队员根据个人的特点和战术的需要，巧妙地运用个人技术的变化，以达到有效的进攻和防守的目的。成功的个人战术，可以弥补集体战术的不足。个人战术有发球、一传、二传、扣球、拦网及后排防守等。 1。发球个人战术任务：在观察和分析对方的具体情况后，有针对性的采用不同的发球战术，先发制人。常见战术的使用： (1)加强发球的性能：发出力量大、速度快、弧度低平、旋转性强或飘晃度大的球。 (2)控制发球的落点：①将球发到对方两个队员之间的连接区、边线或后场端线附近。②将球发向对方参加进攻的队员，落在该队员的前、后、左、右。③将球发给对方二传，或落在该队员跑动的必经线路上。④将球发给一传技术差、或情绪焦躁、或精力分散、或刚刚换上场的队员。 (3)改变发球的方法：①改变发球的位置：发球队员可采用站在距端线近、中、远距离处发球；也可以站在发球区左边、中间、右边发球。②改变发球的弧度：发球时，加强上旋或发左旋、右旋球，改变飞行弧度；还可以发高吊球。③改变发球的速度：可以采用击球点高、距网近、速度快的飘球或跳发球技术；也可采用高弧度的、慢速度的发球方法。 (4)适时变换发球，增强攻击性和提高准确性：①如本方得分难，比分落后较多或遇到对方进攻强轮次等情况时，可采用加强攻击性的拼发球战术，以改变落后状况；②如本方比分领先较多时，可采用威力大的发球，以扩大战果；③如本方发球连续失误或对方暂停、换人后及对方处于进攻较弱的轮次或接发球连续失误时，应注意发球的准确性。④如比赛处于关键时刻，发球更要注意准确性，避免无谓失分。 2。一传个人战术任务：在第一次接对方来球时采用有目的、有意识的击球动作，组成本队战术。常见战术的使用： (1)组织快攻战术时，如本方快攻队员来得及进行快攻，一传的弧度要低平，速度稍快，以加强进攻的节奏；如果来不及(防守后的快速反击)，则应提高一传弧度； (2)在组织强攻战术时，一传的弧度略高些，为二传队员创造便利传球条件； (3)前排队员一传时，力量不宜过大，弧度应稍高，如来球力量不大，可用上手传球，后排队员则相反； (4)当对方第三次传垫球过网时，一传可用上手传球，以便更准确地组织快速反击或传给网
排球基本战术介绍
排球基本战术介绍 一、进攻战术 1.发球个人战术 把球发给对方接发球差的队员;把球发给插上准备二传的队员；把球发给接发球连续失误而表现紧张、急噪的队员；把球发给技术发挥不好而情绪低落，士气不旺的队员；把球发给刚上场的队员；把球发给最强的进攻队员或打快攻的队员，使其难于参与进攻；把球发到几人之间的空挡，造成对方让球或抢球的现象；把球发到进攻线前面的2或4号区，使队员接球后难于跑动进攻；把球发到底线附近或发到两侧死角，使对方即使接到球也难以到位；把球发在插上队员附近，破坏对方预期战术配合；把球发到二传不便于组织战术的地方；时而发到对方后场区，时而发到对方前场区；时而发大力旋转球，时而发飘球;时而发重球，时而发轻球；时而以进攻性发球为主，时而以准确性发球为主。 2.二传个人战术 传球瞬间突然改变传出方向，让对方事先看不出传球方向;以眼睛或手势示意某一扣球队员，引起对方的注意，但突然把球向后或向前传出;看准来球先做转体动作，佯做向前或向后传球，但突然把球向前或向后传出;采用跳传、晃传动作传球，迷惑对方;佯作二传，突然改为单手吊球、两次球进攻、传到对方空挡或跳传转移。 3.扣球个人战术 运用转体、转腕扣球技术，达到突然改变扣球路线的目的;运用高点超手扣球，或改为轻扣或吊入空挡;运用起跳后在空中的停留时间延迟扣球时机，使拦网难以
奏效;运用向两侧打手出界，破坏对方拦网；运用平打使球触拦网手后飞向后场;运用轻扣或吊球将球打到拦网手上，使球随对方拦网人一同落下;运用轻扣使球打到对方拦网手上弹回再次组织进攻;避开身材高大和技术好的拦网队员，选择身材矮、弹跳差的为突破口；将球扣到对方防守差的队员，或场上的空当。 进攻中小组和全队的配合： 个人战术是掌握队友间协作配合的基础，但个人战术要通过小组和全队战术练习来提高，而小组和全队配合的关键是使设计的各种练习尽量接近比赛中的实际;不论进攻还是防守中队员之间的协同配合，是按照一定的信号联系进行的，在这种练习中逐步建立熟练的战术配合。 在进行小组和全队战术配合的练习中，要不断改变队员的位置和出球方向，参加配合练习的队员人数逐渐增加，以增加队员间的相互协作能力。 “中一二”4、2号位拉开扣球时的传扣串联: 给球队员在6号位端线附近，传球队员在3号位球网附近，扣球队员分别站在4号和2号位进攻线附近。6号位队员把球从后排传给3号位队员，3号位队员交替的向4号位和2号位传球，4或2号位扣球。6号位队员则根据扣球的位置移到4号位和2号位准备扣球，扣完球的队员换位到6号位给球。这个练习也可以由6号位队员接教练员从对方场地上抛来的球开始，然后按上述练习形式进行串连。 “边一二”3、4号位跑动扣球是的传扣串连(图): 传球队员在2号位，扣球队员在3号位和4号位，后排队员给一传后，二传队员根据练习要求和教练布置可传一些战术变化球给3号或4号队员。如4号队员可快速移动到3号位和扣短平快球。这个练习还可以增加拦网队员共同练习。
大学体育排球选项课教学大纲
大学体育排球选项课教学大纲 一教学内容纲要 （一）理论部分 1 排球运动的起源、发展 2 排球运动的特点 3 排球运动的基本技术 4 排球运动的基本战术 5 排球运动的规则、裁判法 6 排球基本技、战术教学片 7 国际大赛录像 （二）实践部分 1、基本技术 （1）准备姿势 ①稍蹲②半蹲③深蹲 （2）移动步法 ①并步②滑步③跳步④跨跳步⑤交叉步⑥综合步⑦跑步 （3）垫球 ①正面双手垫球②体侧垫球③背垫球 （4）传球 ①正面上手传球②背传球 （5）发球 ①正面（侧面）下手发球（女） ②正面上手发球或勾手发球（男） （6）扣球 ①三号位近体快球②四、二号位强攻扣球 （7）拦网 ①单人拦网②集体拦网 2、基本战术 （1）接发球站位 ①五人接发球站位②四人接发球站位 （2）进攻战术 ①“中一二”进攻战术②“边一二”进攻战术③“插上”进攻战术 （3）防守战术 ①“心跟进”防守战术②“边跟进”防守战术 3、身体训练部分 （1）专项身体素质训练 （2）国家体育锻炼合格标准 4、技能部分 （1）通过课堂教学和比赛，提高学生的技、战术应用能力，并结合教学比赛，培养学生担任裁判工作的能力。 （2）通过课堂提问、课外作业以及技、战术演示，培养和拓宽学生的表达能力和知识面。
5、考试部分 （1）理论：专业理论讲授内容中选定 （2）技术：发球、传球、垫球、扣球 （3）达标：学年测五项 （4）出勤表现：课堂出勤与表现 二、二年级排球选项课堂计划（第一学期）
三、二年级排球选项课教学计划（第二学期）
排球选项课考试内容 一、发球技术 1、方法 男生用上手发球（正面上手发球、正面上手发飘球、勾手发飘球，勾手大力发球任选一种），女生用下手发球。（正面下手发球，侧面下手发球任选一种），位于发球区，连续发9个球。 2、成绩评定：由达标和技评构成 2.1 2.2技评：满分为10 9—10分：抛球、挥臂和击球手法正确合理、动作熟练、协调，击球部位准确，控制球好。7—8分：抛球、控制球较好。挥臂和击球手法基本正确、动作协调、击球部位准确，控制球好。 4—6分：抛球和挥臂尚正确，但动作不够连贯，击球不准，控球差。 1—3分：抛球和挥臂不正确，动作不协调、失误多，控制球差。 二、垫球 1、方法： 教师在三米外，向对方场地三米线前后、左右处抛球9次,学生用垫球的方式将球垫过网。 2、成绩评定：由达标和技评构成 2.1达标：满分为90分 2.2 9—10分：判断取位好，步伐移动正确、动作协调熟练，控制球好。 7—8分：判断取位尚好，移动及时，动作协调，控制球一般。 4—6分：判断取位一般，动作不够协调，垫球效果差。 1—3分：判断不准、移动慢、步法混乱、垫球能力差。 三、传球 1、方法
排球接发球教学教案
湖南科技大学体育学院教育实习教案 实习教师：黄剑波指导教师：朱老师 时 间 年月日星期第节上课地点排球场课 次 第次课班级人数19人 教学目标1.让绝大部分学生掌握排球垫球的基本技术，体验排球运动的乐趣。 2.通过练习，发展学生动作协调性和身体素质。 3.培养学生坚苦耐劳、团结协作的优良品质。 教 学内容排球的接发球 重 点 各个动作的正确的 击球点场地 器材 排球场 排球19个 难 点 身体和手臂的协调 用力 顺序教学内容领域目标教师活动学生活动组织要求时 间 开始部分 准备部分一、课堂常规 （一）集合整 队， 清点人数 （二）师生问好 （三）宣布课任 务，提出目的与 要求 （四）检查服 装，安排见习生 二、跑步—徒手 操 （一）慢跑 （二）徒手操 学生提前了 解所学内 容，能使自 身心理快速 投入学习状 态。 通过热身运 动，活动身 体关节、肌 肉和韧带， 防止在学习 过程中受 伤。 1、提前10分钟 到场，检查场地 设备。 2、师生问好， 宣布上课内容。 3、提出课堂要 求。 4、安排见习生 活动。 1、组织学生慢 跑。 2、领做徒手操 1、体育委员报 告班级到课情 况。 2、明确学习内 容、目标。 3、全体学生列 队整齐、快速， 集中精神。 1、绕排球场慢 跑3圈 2、队伍整齐， 认真听教师口 令，保持一定 距离、速度。 （一）组织： 学生成两列 横队站立 ××××× ××××× ▲ 要求： 队伍整齐、 精神饱满， 见习生在旁 认真听讲。 组织：两列 纵队围排球 场慢跑3 圈。 要求：队伍 安静保持队 形。 一 分 钟 五 分 钟
序间 基本部分1.头部运动 2.扩胸运动 3.振臂运动 4.体转运动 5.腹背运动 6.压腿 7.手腕踝关节 运动 三、接发球的练 习 ①隔网接发球 练习 两人一组，一发 一垫，将球垫起 来 ②结合场上位 置的接发球练 习 老师抛球，一个 同学将球垫到 3号位。 学生了解掌 握垫球的击 球点和步伐 移动。 要求：教师精神 饱满，声音洪 亮，口令准确清 晰。 1、教师讲解、 示范。 2、组织学生练 习。 3、教师巡回指 导，讲解纠错。 4、选优秀示范。 3、跟老师做好 热身活动。 1、了解掌握垫 球的击球点。 2、学生认真观 察老师的动作 展示。 3、两人一球， 分散练习。 4、学生按教师 要求进行练 习，并在老师 的指导下，改 正错误动作。 5、认真观察 优秀学生的示 范。 组织：学生 成二列横队 站立。 ××××× ××××× ▲ 要求：1、队 伍整齐有序 安静。 2、学生微 汗 3、充分活 动各关节， 动作大方到 位。 组织：分散 练习① 组织：分散 练习② 要求：认真 观察、模仿 示范，认真 练习。 三 十 分 钟
打排球技巧及战术
排球基本技术包括：准备姿势和移动、传球、垫球、发球、扣球、拦球、拦网。对於初学者来说，应首先学习准备姿势和移动，熟练掌握各种移动步法。然后学习传球、垫球技术，再学习发球技术，学习了传、垫、发球技术后，就可以进行简单的比赛。在此基础上学习扣球、拦网技术，便可组织简单的攻击和防守战术。学习排球技术，可按以下步骤进行。 准备姿势→移动步法→掌握准备姿势和移动技术的练习方法→学习准备姿势和移动技术注意事项→接球技术的运用 (一)准备姿势和移动技术的作用 准备姿势和移动是排球基本技术之一，是完成发球、垫球、扣球和封网等各项击球技术的前提和基础。准备姿势的作用是为及时地移动和完成击球动作做好准备。移动的作用是为了及时接近球，调整人与球的位置关系，便於完成击球动作。（一）准备姿势和移动技术的动作方法 1、准备姿势： （1）半蹲准备姿势：两脚左右开立稍比肩宽，一脚在前，两脚尖稍内收，两膝弯曲成半蹲。脚跟稍提起，身体重心稍前倾，两臂放松，自然弯曲，双手置於腹前。身体适当放松，两眼注视来球，两脚始终保持微动。 （2）稍蹲准备姿势：稍蹲准备姿势比半蹲准备姿势身体重心稍向前移，两膝弯曲程度小於半蹲准备姿势。动作方法与半蹲准备姿势基本相同。 （3）低蹲准备姿势：两脚左右、前后开立的距离比半蹲准备姿势更宽一些，两膝弯曲的程度更大一些，身体重心更低、更靠前，膝部的垂直线超过脚尖，两手臂置於胸腹之间。 2、移动步法： 排球比赛中使用最多的是短距离移动。常用的移动步法有： （1）滑步：当来球距离身体较近、弧线较高时，可采用滑步。其动作方法是向右滑步时，右脚先向右迈出一步，左脚迅速并上，落在右脚的左面。连续做并步即为滑步。向前滑步时，前脚先向前迈出一步，后脚迅速跟上落在前脚之后，如此连续做。滑步主要用於去完成传球、垫球、拦网等。 （2）交叉步：当来球距身体2米左右时，可采用交叉步移动。其动作方法是向右移动时，上体稍向右转，左脚从右脚前面向右迈出一步，右脚再迅速向右迈出一步落在左脚的右边，同时身体向来球方向转动，做好击球前的准备姿势。交叉步主要用於去完成防守、一传、拦网等。 （3）跨步：当来球较低且距身体较近时，可采用跨步。首先向移动方向跨出一大步，同时屈膝，上体前倾，身体重心移至跨出腿上。跨步可向前、向侧或向侧前方。 （4）跑步：采用跑步移动时，两臂要配合摆动，应根据来球的方向，边跑边转身。 （5）综合步法：将以上各种步法结合起来综合运用。如跑步之后再滑步。滑步之后再交叉步或跨步等。
一学就会的气排球实战技术战术大全
一学就会的气排球实战技术战术大全 1、气排球发球技术 气排球与硬排有太大区别，球轻、薄，容易在空中变向，因此，好的发球是稳定的得分点。不同的地方有不同的大力发球习惯，在这里举几个例子。 一、崇左式发球（扣球式）。崇左的球员喜欢抛球后前跨一步挥手至最高点，侧身收腹甩臂大力发球，这种发球的特点是与大力发球不易出界，且球在对方场地高点后线路飘忽不定。 解招：务必用上手手法接球，否则球会变向。 二、梧州式发球（号称鬼子入村式）。梧州式发球特点是球员沿底线溜边，至边角处侧身起跳，空中轻抛球后在最高点大力打对方大斜角。这种球势大力沉，对一传破坏性极大。 解招：暂时未有很好解招，下手接可能会好点。 三、柳州式发球（蛤蟆神功式）。此种发球要求队员发球时后退两步，轮起拳头大步往前冲两步轻抛球后见球即打，击球时顺势将身体重心随手部往下甩，直至双手拍地（兴奋时可锤地两次），此种球过网后急剧下坠。 解招：将防守阵容前移。 2、气排球的一传技术 一传是基础，没得说，如果不按照规范的接球动作练习，想进一步提升气排技术非常难。 一传最重要还是手势，很多新手为了打球方便，喜欢直接用双手捧球，这样的动作很不潇洒，本人认为气排的魅力有很大程度来自于动作潇洒，姿态优美，这样打球才有阵势又有群众口碑。正确的接球姿势的要领是插、夹、抬、蹬，我在此不再说了，大家记得接球时拇指下压，耸一下肩往前送即可。 过了动作关后，其实你会发现一传最重要的是判断球的落点和如何将你的位置移至球的正前方。强队之所以强，因为他们的发球是会长眼睛的，一般高手喜欢发前排靠边线球，特别是发给二号位，既破坏一传自然也会破坏进攻，因为很多队伍里，攻手的一传往往是最不放心的一环。我发现很多人即使前面路线被挡住也不愿挪一下位置，这是很危险的，很多人球过来时只用眼睛来跟踪球，确没有用脚步来跟踪，比如球在他们前面半米，他们就蹲地抱球，球稍高点，他们就高跳挡球，球在他们左边，就转体接球，这是很错误的做法。其实每个人应该防守以其为支点的半径为一米的圆圈，所以在准备接球时，你的非支撑脚应该是提起脚跟的，随时准备移动步伐。所以，前后左右各两部的步伐练习是接好一传不可少的，当然，当你水平达到一定高度时，你就可以学鱼跃救球了。 打球中我们还经常可以看到一些人先合并手再跑的现象，但是却跑不动，那不行，你只能跑到位才做动作。 我们经常看到一些人接轻扣球时，想动动不了现象，我想，如果前排有拦网，接轻扣球的人应该是先看对该攻手挥臂方向后判断球路，然后适当调整方向，如果你动不了，因为你蹲得太深，没有按一般一传准备动作做。 还有一点，我坚持认为男队员接球时尽量用上手，首先这样能在球变向之前接到球，其次这样接球使得全队能更快地组织起进攻，再次这样接球往往能够在对方发球队员回位前将球吊到其空档，第四是可以最大限度减小后排压力，第五是可以直接将球起给攻手位打二次。 3、气排球的二传技术 传球是最关键环节，球传不起，相当于任督二脉无法打通，想提高球队水平是扯淡。 本辑不谈太多的技战术，只从二传个人技术水平提高的角度来讲几点。 传球的要求：出球快，4号位球最高点离球网0.7米以内，球在最高点有稳定停留;2号位背传要求球离网1米左右，抛物线不宜太大，最高点在身后1米内。