本草养生经

石斛
梅兰芳大师，三不三怕原则：一、坚决不喝酒，怕呛坏嗓子；二、不 吃动物的内脏不吃红烧肉之类油腻的食物怕生痰；三、演出前后不吃 冷饮，怕嗓子受到刺激。秘密武器：一直坚持服用的一味中药—石斛 （石斛兰---吊兰）全世界1500多种，能够入药的也就是多种。其中 安徽的霍山石斛（黄家贡品植物中的大熊猫）铁皮石斛，金钗石斛。 功效：生津润喉保护嗓子。石斛咸能润喉，古人以此代茶，甚清隔上 。(清心、肺、眼、耳、鼻、的火包括头痛等。 用法：一、石斛茶：干石斛5—10克清水过一下去尘土，泡30分钟， 煎30分钟。（主持歌唱上完课后服用效果最好）如果治病加桑白皮 15克百合20克枸杞子10粒菊花5朵。二、石斛夜光丸：（明目是石斛 的一个独特功效）干菊花5朵，枸杞子（又名：明目子）10粒，干石 斛10克。用法：先煎石斛30分钟去渣，冲泡菊花枸杞子闷10分钟左 右，代茶用。三、石斛厚肠胃（舌红无苔镜面舌的老胃病或术后恢复 的胃阴亏虚症）作用养胃阴。养胃石斛茶：石斛，买冬汤。石斛治牙 痛：石斛30克煎汤服用。
龙眼肉
龙眼肉味甘、气香、性平液浓而润为心脾要药 养心安神（安神定志红楼梦里）抗衰老（轻身不 老）抗肿瘤适合心脾两虚，气血两亏者。 心悸怔忡（气血不足），大便下血（脾不通血） 小孩不长个（长身体强健体制，前员外的故事） 诸湿、肿、满、皆属脾，归脾丸（对治胃下垂很 有效） 玉灵膏：龙眼肉一两，西洋参一钱蒸熟化膏后每 天三次，每次一勺。 禁忌:孕妇忌，郁火郁闷，痰湿，气滞，湿阻中脘 ，感冒初期不宜服用。
用法：黄芪粥药膳。常喝黄芪粥人老无病 忧(苏轼）黄芪50克泡半小时，煎30分钟去 渣，用药汤煮粥(糯米、小米、好的大米） 白发欹簪羞彩胜，黄芪煮粥荐春盘。 适应症：气虚症状，疲劳，短气，自汗。 面色萎黄（黄芪面色），黄芪肌肉（瘦） ，黄芪水肿，黄芪骨骼，黄芪体质。
生山药重要的补益药治一切阴虚虚弱 、咳喘、溏泄
枣肉鸡内金姜饼：大枣肉300克，生姜30克， 生鸡内金60克，面粉500克白糖少许。做法: 生姜煎汤枣捣成泥生鸡内金焙干研面共和 入面，做成小饼烘熟。用法：每次2—3个， 每天三次。作用：温经散寒，健脾胃消积 聚通经络。
生姜宜忌：生姜性温，只适于脾胃虚寒病症 （胃寒的长吐酸水）口干舌燥，五心烦热， 阴虚内热，发烧、口苦干渴便秘热感病人， 痔疮患者,高血压病人不宜吃或不宜多吃。
中医的补益:有气虚、血虚、阴虚、阳虚《神农本 草经》山药能补中，益气力，长肌肉久服耳目聪 明，益肾气，健脾胃，止泻利，化痰涎，润皮毛 。 神仙粥：世人个个学长年，不悟长年在眼前。我 得宛丘平易法，只将食粥致神仙。（陆游）用法 ：生山药30克，芡实30克，粳米50克。（山药脾 肾双补但补肾的收涩作用不够加芡实的收涩力量 就和补脾的力量均衡了）滋补脾肾，延年益寿， 腰酸腿软力气不够的人效果很好。 珠玉二宝粥：怀山药60克，生薏米60克，柿霜饼 24克熬粥。对感冒引起的支气管炎，咳嗽，干咳 迁延不俞这个有很好的疗效。 山药润皮毛：何首乌山药研成粉润泽皮毛效果很 好。
当归补血汤（快补）：黄芪30克，当归6克 煎汤（有型之血难以速生，无型之气可以 急固） 四物汤（慢补）（女科圣方）：当归15克 、熟地15克、白芍10克、川芎8克。 痛经：张仲景的方子:当归生姜羊肉汤，当 归9克、羊肉50克、生姜15克。
何首乌
田儿---能嗣---延秀---何首乌（160岁）马肝石。 功效：一、延年益寿、抗衰老。二、久服令人多 子，治疗男性不育症。三、主要滋补肾阴，肾阳 真阳（发动机）真阴（汽油）。四、李时珍对何 首乌的评价：养肝血、滋肾阴、健筋骨、不燥不 腻功在地黄天门冬之上。 适应证：肾阴亏发堕齿摇、眼花耳鸣、腰膝酸软 、五心烦热等。用法与制法：竹片刀、米泔水、 人奶、黑豆。用法：每十天加十粒直至100粒， 用淡盐水冲服。
神农本草养生经--食之不俞，后乃药尔
向阳中学 主讲人 陈光双
希望老师们：长生久视！
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上医治国，中医治人，

下医治病 . 真法难闻！
生姜
温胃止呕、疏风散寒、温肺止咳。 上床萝卜下床姜，（姜能开胃，萝卜消食也。）晚 吃萝卜，早吃姜，不劳医生开药方。早吃三片姜赛 过喝参汤。冬吃萝卜，夏吃姜。冬有生姜，不怕风 霜。 生姜可抗衰老，使皮肤光泽，孔子好吃生姜活到73 岁，苏东坡的朋友（一个方丈）每日吃生姜活到近 90岁那个。男人属阳吃了生姜可以保护阳气。 祖传治感冒初期的药方，生姜七片，大枣七枚（劈 ）黑豆一小把，带须葱白七颗红糖煎水喝出汗，睡 一觉好了。
当归---女科圣药，十方九归
养血调经，引血归经，有思夫之意故名----当归。 黄宫绣言：当归---血滞能通，血虚能补，血枯能 润，血乱能抚。 当归的故事：三国一位伟大的母亲写信给儿子“ 母身体有疡，速寄当归回”。儿子回信“良田百 顷，不在一亩，但见远志，不在当归。” 用法：一味当归汤：当归20克煎汤每天分四次早 、中、晚、睡前服用。作用：调经周期不规律、 怕寒、有块、痛、量少、色暗服用三个月经周期 ，月经前7天至月经后3天。 月经调好了全身气血通畅自然很多小毛病就没有 了。
黄芪
胡适1920年北大校长，劳累过度消渴症伴有水肿，很像 现在的糖尿病肾病，协和医院西药无效，属下推荐试试中 医吧！“中医无科学系统，殊难信用。”再三恳请试一试 吗！最后就找到陆仲安人送雅号陆黄芪（此事易也，以黄 芪为主开药，喝了不长时间，病竟霍然而俞）马幼渔北大 国文系主任的弟弟水肿，在胡适的推荐下找陆仲安也是开 了以黄芪为主的药，不出百日病竟霍然而俞。黄芪茶黄芪 米饭。作用：精力倍增—推而广之。 功效：芪者长者也年岁大的人。黄芪色黄为补药之长故名 黄芪。补气利尿消肿，升阳举气，治疗内脏下垂，托肤生 肌，治疗疮疡、久败疮，消化道溃疡，黄芪还可预防感冒 （玉屏风散）对心脑血管疾病有很好的预防和治疗作用。 人参和黄芪的区别。
高崇勋的妻子病危。张锡纯33岁参加科举闹肚子 （一味薯蓣粥，山药四两捣碎熬粥分数次徐徐服 下）。 山药补胎因肺经，色白入肺、平喘止咳；补足太 阴脾经，味甘入脾；只要脾和肺两太阴虚的只要 服用山药就没问题，脾肺之气足，人就有生气。 山药的液是滑的入肾经。山药的生发性很强（小 孩长个管用） 小男孩浑身痒（土虚则木摇）（生山药、莲子肉 、薏米仁、芡实同样分量研成粉，每天100克） 山药还可治糖尿病。志在救人者，勿以之为平常 寻食之物而忽视之。