宝宝吃水果 也有大学问
婴儿吃水果的三个注意事项
婴儿吃水果的三个注意事项水果是我们所以人的最爱，在现在生活中孩子在婴儿期就开始吃水果，这也是婴儿喂养的一部分，因为水果富含丰富的营养，特别是孩子需要的，那么我们家长也要注意吃水果的注意事项。
宝宝吃水果注意事项一、冷性水果，气虚、脾虚者忌吃气虚和脾虚者要忌吃冷性的水果，如西瓜、香瓜、芒果、菠萝、蕃茄、香蕉等。
所谓气虚，指的是中气不足，力气弱的人或孩童，表现出的主要症兆是脸色苍白、体格瘦小、弯腰驼背，常赖床，吃不下饭。
而脾虚，指的是消化系统较差，肠蠕动较慢。
由于生冷的食物，会减低肠胃蠕动、使肌肉无力，所以吃多了会因消化不良，而导致腹胀。
因此，肠胃功能不好的孩子，不宜吃生冷食物。
如果真的很想吃，可以在中午饭后时间，吃一点点，切记不可过量。
宝宝吃水果注意事项二、荔枝，热性体质者少吃为妙热性体质的人，代谢率偏高，不可食用热性水果如桃子、荔枝，发烧或是某器官正在发炎的孩童亦避免食用。
热性体质指的是，精力非常充沛、旺盛，晚上不易入眠，很爱讲话的人。
若是有过敏体质、气虚、脾虚的人，则可以常吃热性水果，但仍不能过量。
宝宝吃水果注意事项三、夏季水果，需要慎选夏天的水果多属于寒性，有过敏体质、低血压、气虚、脾虚或是长久感冒不愈的孩童，一定要少吃生冷水果;而且在冰箱冷藏保鲜的水果，要食用时最好退冰后再吃。
所以提醒父母，家有虚弱儿，吃水果时，务必慎选水果属性，且控制摄取的份量。
进口水果如葡萄柚，含有大量的维他命C，有消炎功效，但虚弱体质者不宜多吃，否则易致拉肚子、咳嗽。
此外，奇异果含有木瓜酵素，对胃肠很好，也颇受国人喜爱。
儿童吃水果虽然好处很多，但是在婴儿期喂养水果要特别注意这些吃水果的注意事项，吃水果时间，量，还有相克问题，作为合格的家长都要有所了解。
不同体质宝宝吃水果有区别
不同体质宝宝吃水果有区别水果香香甜甜，这样的美味食物广受宝宝们的喜爱，然而很多宝宝吃了一些水果后会有腹泻等情况，说明宝宝并不适合吃这些水果，因此专家提醒，不同体质宝宝吃水果有区别。
不同体质宝宝吃水果有讲究水果吃得好，对宝宝身体十分有益。
但由于每个孩子体质不同，吃的水果也有大讲究。
气虚脾虚的宝宝：少吃凉性水果。
气虚一般是指体弱，而脾虚是说消化系统比较差。
这类儿童吃寒冷的水果会降低肠胃蠕动，导致消化不良。
因此，肠胃功能不好的幼儿，如果想吃凉性水果，最好在午饭后、晚饭前少吃一点，不可过量。
虚寒宝宝：多吃温热水果。
此类体质的儿童可多吃荔枝、桂圆、桃、番石榴、榴莲、杏等温热水果，因为它们属于温热性，对虚寒体质的孩子来说无疑是补寒佳品。
另外，正在发烧或某个身体器官正在发炎的孩子，要尽量避免食用此类温热水果。
桂圆偏热，有高血压、心脏病的儿童空腹不要贪嘴。
容易感冒的宝宝：深色水果疗效佳。
孩子多吃些深色水果能起到预防伤风感冒的作用。
其中，芒果、黄杏、黄桃等深色水果的维生素C含量较高，另外还有枣、山楂、橘子、猕猴桃等。
维生素C对于抗感冒、增强身体抵抗力有一定的作用。
很多人通过吃维生素C片来补充身体所需，其实不如直接吃水果更好。
几款美味健康的宝宝水果辅食夏季宝宝容易食欲不振，妈妈们可以用水果做点开胃的水果辅食，赏心悦目之余也能让宝宝胃口大开。
国家一级营养师孙晶曼推荐了以下几款水果辅食。
甜桃泥原料：甜桃4个，凉白开水适量。
1、先将桃子洗净，放在开水中几秒钟后去皮，切成两瓣，去核；2、放在碗中加一点开水后盖好，蒸2~4分钟，直到桃子变软；3、蒸的过程中如果觉得水少，可以再加些水；4、用牙签扎一下桃子，如果很容易插入，表明桃子蒸熟了，待冷却后弄成泥状，一般不须加水。
甜桃要选稍硬一些、有香味、颜色好的熟桃。
桃泥富含维生素A及钾，可以从宝宝5~7个月开始食用，每次给宝宝吃一满勺，余下的放在低温冰箱里保存。
香蕉羮原料：香蕉25克，牛奶20克，白糖5克，藕粉5克，清水适量。
食用水果的学问
食用水果的学问作者：王孝娣来源：《果农之友》2012年第09期目前，提早上市的水果形状越变越怪。
据有关专家称，这类水果大部分非正常生长成熟，而是采用了膨大剂、增红剂和催熟剂等化学激素。
北京儿童医院小儿妇科的刘主任说：近年来早熟现象突出，性早熟患儿以外源性性早熟为主，他们都与摄入激素类物质有密切关系。
辽宁一些地区已发生多起“问题水果”造成的中毒现象。
不少人把水果当饭吃，以为既减肥又有营养。
医生提示，过量食用水果容易患上“水果病”。
另外，水果中大量的糖分从肾脏排出，引起尿液的变化，这就是临床上常见的“水果尿”。
出现“水果尿”后，如仍过多食入水果，还可引起肾脏的病理性改变。
营养学家研究证明，75％的7岁以下孩子胃肠道吸收果糖的能力差。
如儿童从水果或果汁中摄入大量的果糖，就会使儿童更加厌食，加重腹痛或腹泻等。
近年来，我们耳边充斥着太多这样的事例，每每听来，总会令我们心惊胆寒。
其实，我们都很崇尚全天然的“绿色食品”，却对市场上形形色色的水果望而却步；我们都渴望拥有强健的体魄，却对水果一知半解。
吃水果并不是一门真正的学问，可如果说起水果该什么时间吃、怎样吃、每天吃多少，不同的季节、不同的人该吃什么水果，这些问题并不是每个人都说得清楚的。
下面我们就这些问题给出一一解答。
1 健康水果十大排行最新1期的美国《读者文摘》杂志介绍了10种对健康最有利的水果。
其中苹果排名第1，排在苹果之后的是杏，然后分别是香蕉、黑莓、蓝莓、甜瓜、樱桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。
2 水果食用有学问水果含有丰富的维生素及钙、磷等多种人体必需的营养成分，科学选择、适量食用水果，可以促进食欲，增强消化机能，还可预防和治疗多种疾病。
但是吃水果也要因人而异。
水果一般可分温热、寒冷、甘平3类。
枣、栗、李、橘、杏、龙眼、荔枝、石榴、葡萄、山楂、樱桃、杨梅、菠萝等属温热类水果，体质燥热的人吃这类水果应适量。
而菱、荠、梨、香蕉、柿子、白果、柚子、西瓜等属寒凉类水果，体质虚寒的人进食时要加以控制。
喂宝宝吃水果的5大误区
喂宝宝吃水果的5大误区误区1：宝贝吃饭少没关系，反正饭后还有水果。
纠正：饭后立即吃水果，其中所含的糖分和有机酸会与食物成分产生反应，而果胶还会因吸收水分、增加了胃内食糜的含水度而加重胃的负担。
这样不仅会影响营养成分的吸收，还会发酵，造成腹胀、打嗝、反酸、口臭等现象。
水果的正确食用时间，应为饭前1-1.5小时，或饭后2小时左右，这样可以在适当补充水分和热量消耗的同时，缩短它在胃中的停留时间，减少不利影响。
误区2：早晨的水果是黄金。
纠正：空腹特别是清晨时，务必避食番茄、橘子、菠萝、柿子、黑枣、香蕉、荔枝、山楂等几种水果，它们会对宝贝造成包括胃痛、反酸、形成胃石、刺激，并损伤胃肠黏膜、恶心、呕吐、抑制心血管功能等在内的各种健康影响。
误区3：宝贝不爱吃菜没关系，可以通过水果来补充。
纠正：水果所含的维生素和矿物质的种类和数量远少于蔬菜，比如白菜、萝卜等常见蔬菜的维生素c含量，均高出苹果、梨等达6-10倍之多。
当然，水果因其糖分、有机酸和芳香物质成分，可增加热量摄入，促进食欲和帮助营养吸收，且因可以直接食用、没有营养损失而具有一定优势。
尽管如此，如果大量食用甚至替代蔬菜，除了让宝贝摄入多余的不必要的热量外，并无太多好处可言。
此外，一次性大量摄入葡萄等高糖水果，还会引起高渗性腹泻，对宝贝健康造成危害。
误区4：宝贝吃了很多肉蛋奶，吃点水果助消化。
纠正：除了在秘籍1中提到的问题外，某些水果如柿子、葡萄、石榴、山楂、橘子等水果所含的单宁酸或果酸以及维生素c，会与钙结合形成难消化的凝块，引起腹胀、腹痛等胃肠不适。
因此，尤其不要与蛋白质及钙含量高的食物如鱼虾蟹和牛奶同食。
误区5：果皮上农药含量高，多洗、多泡、削皮吃就不用担心农药的困扰了。
纠正：由于一些农药是从果树根部施入的，因此削皮并不能从根本上解决农药问题。
而且水果当中营养素含量最高、风味最好的部分往往在表皮附近，所以只要将水果彻底洗净，带皮食用是最科学的。
当然，对于1岁半以内消化系统的屏障作用尚不健全，或者易患胃肠感染的宝贝，最好还是去皮吃。
孩子吃水果的误区
孩子吃水果的误区许多妈妈都存在关于宝宝吃水果的问题，看来宝宝不光是吃饭让妈妈头疼，连吃水果也是额外操心。
这篇文章说一说普遍存在的误区，看看你给宝宝吃水果时有这种情况吗？水果吃得越多越好许多妈妈都知道水果的营养很好，所以在宝宝吃饭间隙，总是喜欢时不时塞块苹果、塞片桔子。
宝宝也非常喜欢水果的甜味，自然是乐于接受。
但水果是不是吃得越多越好呢？答案是否定的。
通常我们在网络上看见要“多吃水果”的说法，是因为成年人普遍摄入水果和蔬菜不足。
按照我国居民膳食宝塔，每天应该摄入1斤蔬菜、4两水果，但大部分的成年人饮食普遍是“荤菜”超标，而蔬菜和水果难以达到这个量。
尤其是男性，甚至觉得吃水果是件很“娘”的事。
在这种大环境下，呼吁人们多吃水果是很有必要的。
但对于宝宝来说，情况却不太相同。
首先宝宝的胃容量很小。
1岁宝宝的胃容量只有300～500毫升，一个橙子那么大。
如果吃水果太多太频繁，甚至临近正餐时吃水果，是会影响正餐的摄入的。
其次水果含有大量的水分，很容易造成饱腹感。
大家都知道吃一个苹果很容易，吃两个苹果也勉强，但连吃三个苹果却是非常困难的。
宝宝吃光一个中等个头约三两的苹果，已经非常饱了，但只能获得80千卡能量；而一小碗约三两的米饭吃完，肚子还不是非常饱，却已经获得150千卡能量。
所以给予太多的水果，虽然同样能让宝宝不饥饿，但获得的能量却少了很多，自然会影响宝宝的生长发育。
最后，水果里面有大量的糖分可能导致宝宝龋齿，所以即使水果营养好，也应该适可而止。
对于一岁的宝宝来说，每天吃1两左右水果已经够了，大约就是3颗草莓或者一小片苹果的重量。
水果越甜糖分越多水果中含有多种糖分，但只有果糖是具有明显甜味的。
也就是说，我们吃起来很甜的水果，是因为果糖含量多；吃起来不甜的水果，其中果糖比较少，而其他糖分却未必就少。
美妙的甜味只是来自于糖的种类，而非糖的数量。
比如大家熟悉的火龙果，吃起来那么清淡，糖分却有17％；而夏天里甜蜜解渴、被糖尿病人视为禁忌的西瓜，糖分却只有5％！所以有些妈妈认为给宝宝吃不太甜的水果就不会龋齿、不会发胖，那可是大错特错了。
育儿知识-吃水果4个坏榜样 别让宝宝学
吃水果4个坏榜样别让宝宝学'水果含有丰富的果胶、维生素、矿物质、粗纤维等营养成分，是人类不可多得的食物之一。
多吃水果有助于孩子健康成长，西方就有“日食一苹果，医生远离我。
”的谚语。
吃水果是有很多好处，但错误的吃水果习惯一样会导致健康受损。
在广东等地有着“饭果”的习惯，也就是吃完饭之后马上吃点水果，人们认为这样吃水果有助于化油腻，帮助消化。
健康专家却指出，这种吃水果的方式大错特错，不但不能起到辅助消化的作用，反而还会加大肠胃的负担，导致消化不良，胀气、便秘等症。
水果宜在饭后两小时左右，饭前一小时左右吃，这样才健康。
有的家长听说孩子多吃水果好，就要孩子把水果当饭来吃，一餐吃很多水果。
健康专家就提醒父母，孩子一次性吃过多水果，会导致人体肠胃不适，尤其是一些热性的、寒性的水果，吃得过量往往会吃出病来，像荔枝、芒果、菠萝、香蕉等水果，一次性过多食用会导致人体健康受损。
经常过量吃水果还会导致人体缺乏微量元素铜，而令血液当中的胆固醇升高，增加人体患冠心病的机率。
有些家中老人，看到水果坏了一个小洞，很是舍不得，就把坏了的部份切除，好的给孩子吃，却不知道水果只要有一个部位开始腐烂，细菌可能已要渗透到了整个水果，吃了腐烂的水果可能引起消化道传染病，如痢疾、急性肠胃炎等，严重伤害到人体健康。
吃不洁水果的道理也一样，在没有洗的情况之下，水果不能马上吃，需要反复清洗干净之后才可以吃。
像柿子、橘子、荔枝之类的水果不宜空腹吃，有害健康。
但还有很多女性追求苗条身材，每天关注着卡洛里，觉得水果吃了健康又营养，就把水果当成正餐来吃，觉得这样很健康。
人体保持健康循环需要摄入矿物质、蛋白质、碳水化合物、脂肪等多种成分，如果单一地只摄入水果就会导致营养不良，时间一长可导致内分泌失调，免疫系统下降，消化功能紊乱等多种症状，严重影响到人体健康。
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育儿知识：孩子吃水果要有讲究
孩子吃水果要有讲究现在很多家长都很注重孩子维生素的补充，日常饮食中维生素的来源主要是蔬菜和水果。
水果是孩子爱吃有事简单方便给孩子吃的食物。
自然，水果得到很多家长的青睐。
但是宝宝吃水果是有讲究的，各位家长得注意了。
不要以水果代替正餐有些宝宝不喜欢吃饭，喜欢吃水果，父母就任由孩子，认为宝宝多吃水果能够代替饭，也可以填饱肚子，所以饭后饭后任由孩子吃水果。
这样是不对的，饭后不能立即吃水果，水果中含有的果胶会吸收人体水分增加负担，不易消化；含有的糖分和有机酸会与食物发生化学反应，阻碍营养的吸收。
空腹慎食危险水果有些说过不能空腹吃，比如柿子、菠萝、荔枝、山楂、黑枣、橘子、香蕉等。
特别是一大早的时候不要让孩子当早餐吃，否则会伤害孩子的肠胃，或者是导致孩子呕吐、胃疼、恶心等不良症状。
有些蔬菜不能用水果代替不少妈咪会认为，孩子爱吃水果，蔬菜就可以少吃点，营养照样可以得到充分的补充，这些妈咪就不了解了，蔬菜中含有一些水果中没有的营养元素，是无法替代的，而且有些蔬菜中的营养价值远超过水果，比如白菜、萝卜等常见蔬菜富含VC，比苹果、梨等高出6-10倍，比如维生素、矿物质蔬菜中的含量远大于水果。
况且水果也不能大量吃，其中含有较高的热量反而会影响健康。
过敏宝宝更需谨慎有些宝宝会对水果过敏，食用的时候需要多加注意，其中哈密瓜、杏、香蕉、木瓜、苹果、樱桃、猕猴桃、桃子、李子、芒果未满一周岁较好别吃。
洗净安全进食水果都会都会打农药，所以吃水果之前要洗净水果进食，就是有些是削了皮的也无法彻底去除农药，其实带皮吃更有有营养价值，还未满一周岁的宝宝较好去皮吃，更容易消化。
以上就是关于宝宝吃水果要注意的问题。
家长给宝宝营养也要给的健康安心。
给孩子吃水果的学问
给孩子吃水果的学问水果的营养价值：1）含水量较大。
水果含水量一般在70%～90%之间，西瓜、草莓的水分含量可高达90%以上。
因此，吃水果可以补充人体水分。
2）含糖。
糖是水果甜味的主要来源，一般含量为10%～12%。
3）富含维生素C。
新鲜水果是人体维生素C 的丰富来源。
4）富含胡萝卜素。
5）含有维生素P（又称柠檬素）。
维生素Ｐ有保护血管的作用，还可促进维生素C的吸收。
6）含矿物质。
水果中含有许多矿物质，其中对人体有重要作用的是钙、铁、磷、钾。
7）含有膳食纤维。
水果是孩子膳食纤维的重要来源。
膳食纤维可促进肠蠕动，有助于排便，并可刺激消化液分泌，起到帮助消化的作用。
给孩子吃水果，要注意：1.水果品种要多样化。
不要天天吃同一种水果，要换着吃，一天要吃3～5种水果，最佳的方法是酸奶拌水果：把各种水果洗净削皮后切成小块，放在原味酸奶中一起吃。
2.反季节的水果要慎吃。
水果的大小、颜色比较夸张的要慎买。
采购水果时要用鼻子闻，有水果自然香气的较为理想。
3.吃水果的时间也讲究。
水果在餐前餐后都可食用，但不要在临睡前吃，因为生冷的水果会影响消化功能和正常睡眠。
4.水果也能做菜。
蔬菜水果色拉、拔丝苹果、茄汁菠萝鸡块、苹果煲鸡汤等都是不错的菜肴。
它们的特殊风味和诱人色泽，在丰富口味、促进食欲、提供营养、帮助消化、防止便秘等方面都起着重要作用。
5.要提供鲜果，让孩子自己咀嚼。
果汁中只含有可溶性的膳食纤维，大量不可溶的纤维仍残留在果渣中，因此不建议经常喝果汁，也不建议经常用粉碎机粉碎水果。
6.要注意水果的冷热性质。
凡体质内热的孩子要少吃热性水果，如荔枝、橘子等；同样体质虚寒的孩子，要少吃冷性水果，如西瓜、梨、柚子等。
对孩子体质不是很清楚的家长，要注意观察孩子食用水果后的表现。
7.有些水果容易导致孩子过敏，需注意食用方法。
如芒果要用刀子去皮后食用，否则皮经口咬后易引起过敏。
菠萝削皮后切成一片一片，要用盐水浸泡1小时后食用。
橘子有时也会引起过敏。
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宝宝吃水果也有大学问
水果大多营养丰富，多吃新鲜水果有助于帮助幼儿消化吸收所进食物，补充身体发育所需要的维生素及养分，促进幼儿健康成长，因此应鼓励幼儿多吃水果。
身为家长的你需要丰富对水果的认识和给宝宝吃水果的学问。
学问一掌握食用时间
水果中有不少单糖物质，极易被小肠吸收，但若是堵在胃中，就很容易形成胀气，以至引起便秘。
所以，在饱餐之后不要马上给宝宝食用水果。
而且，也不主张在餐前给宝宝吃，因宝宝的胃容量还比较小，如果在餐前食用，就会占据一定的空间，由此，影响正餐的营养素的摄入。
另外，宝宝吃柑橘前后的1小时不宜喝牛奶，不然的话，柑橘中的果酸与牛奶中的蛋白质相遇后，即刻发生凝固，影响柑橘中的营养素吸收。
最佳的做法是，把食用水果的时间安排在两餐之间，或是午睡醒来后，这样，可让宝宝把水果当作点心吃。
每次给宝宝的适宜水果量为5 0-100克，还可根据宝宝的年龄大小及消化能力，把水果制成适合宝宝消化吸收的果汁或果泥，如1-3个月的小婴儿，最好喝果汁，4-9个月宝宝则可吃果泥。
学问二要与体质相宜
给宝宝选用水果时，要注意与体质、身体状况相宜。
舌苔厚、便秘、体质偏热的宝宝，最好给吃寒凉性水果，如梨、西瓜、香蕉、猕猴桃、
芒果等，它们可败火；而荔枝、柑橘吃多了却可引起上火，因此不宜给体热的宝宝多吃。
消化不良的宝宝应给吃熟苹果泥，而食用配方奶便秘的宝宝则适宜吃生苹果泥。
学问三食用要适度
荔枝汁多肉嫩，口味十分吸引宝宝，通常，他们吃起来就没个够，然而，妈咪最好把握住宝宝食用的量。
因为，大量吃荔枝不仅会使宝宝的正常饭量大为减少，影响对其他必需营养素的摄取，而且，常常会在次天清晨，突然出现头晕目眩、面色苍白、四肢无力、大汗淋漓。
如果不马上就医治疗，便会发生血压下降、晕厥，甚至死亡的可怕后果。
这是由于荔枝肉含有的一种物质，可引起血糖过低而导致低血糖休克所致。
西瓜在夏日吃起来清凉解渴，是最佳的消暑水果，尤其在宝宝发烧、长口疮、身患暑热症时，但也不能过多食用，特别是脾胃较弱、腹泻的宝宝。
如果食用太多，不仅使脾胃的消化能力更弱，而且会引起腹痛、腹泻。
通常，每次给宝宝吃100-150克左右，每天吃2次为宜。
柿子也是宝宝钟爱的水果，但当宝宝过量食用，尤其是与红薯、螃蟹一同吃时，便会使柿子里的柿胶酚、单宁和胶质，在胃内形成不能溶解的硬块儿。
这些硬块不仅会使宝宝发生便秘，而且有时由于不能从体内排出，便停留在胃里形成胃结石，从而使宝宝胃部胀痛、呕吐及消化不良。
香蕉肉质糯甜，又能润肠通便，因此，也是妈咪经常给宝宝吃的水果，然而，不可在短时间内让宝宝吃得太多，尤其是脾胃虚弱的宝宝。
否则，会引起恶心、呕吐、腹泻。
一般来讲，对于食量不太大的宝宝，每次吃一根即可，每天可吃2次。
学问四不可代替宝宝不爱吃的蔬菜
蔬菜和水果一比，无论是口感还是口味远不及水果，因为水果中含有果糖，所以有好吃的甜味，而且，果肉细腻又含有汁水，还容易于消化吸收。
因此，有些妈咪在不爱吃蔬菜时，经常就让他多吃点水果，认为这样可以弥补不吃蔬菜而对身体造成的损失。
然而，这种水果与蔬菜互代的做法并不科学。
首先，如果经常让宝宝以水果代替蔬菜，势必水果的摄入量就会增大，因而导致身体摄入过量的果糖。
而体内果糖太多时，不仅会使宝宝的身体缺乏铜元素，影响骨骼的发育造成身材矮小，而且还会使宝宝经常有饱腹感，结果导致食降。
其次，水果中的无机盐、粗纤维的含量要比蔬菜少，与蔬菜相比，促进肠肌蠕动、保证无机盐中钙和铁的摄入的功用要相对弱一些。
因此，宝宝不爱吃蔬菜时，妈咪最好不要经常以水果代替。