第十章 学习策略及其教学
学习策略教案指导学生学习方法与技巧
学习策略教案指导学生学习方法与技巧在现代社会，学习是每个人都需要面对的任务。
学习策略是指学生为了提高学习效果和效率所采取的一系列活动和技巧。
学习策略的正确应用可以帮助学生更好地理解和掌握知识，提高学习成绩。
本文将介绍一些有效的学习方法和技巧，帮助学生提高学习效果。
一、合理安排学习时间合理安排学习时间是学习的基础。
学生应该根据课程的难度、自己的学习情况和作息时间等因素，制定一个稳定而合理的学习时间表。
在制定学习时间表时，要根据自己的特点进行调整，将高峰时段用于学习重点内容，低峰时段用于巩固和复习。
二、制定学习目标学习目标是学习过程的驱动力。
学生在学习之前应该明确自己的学习目标，并将其划分为短期目标和长期目标。
短期目标可以帮助学生更好地把握学习重点，激发学习的兴趣；长期目标可以给学生提供方向和动力，帮助学生更好地规划未来。
三、合理使用学习资源学生应该善于利用各种学习资源，包括教师、同学、图书馆、互联网等。
教师是学生的学习指导者，可以向教师请教问题，寻求解决方案；同学是学生的学习伙伴，可以互相交流、合作学习；图书馆和互联网是学生的知识库，可以提供大量的学习资料和信息。
四、注重学习方法学习方法是学生的学习工具。
学习方法包括预习、听课、复习、做题等环节。
预习可以帮助学生在课前对相关知识进行了解，增加课堂学习的效果；听课时要做好记录，及时提出问题，与教师和同学积极互动；复习是巩固和回顾学习内容的重要环节，要注重反思和总结；做题是检验和巩固学习成果的有效方法，可以帮助学生发现并解决问题。
五、培养良好的学习习惯良好的学习习惯可以提高学习效果。
学生应该养成良好的学习习惯，如按时上课、按时完成作业、认真听讲、及时复习等。
同时，还要保持良好的生活习惯，合理安排作息时间，保证充足的睡眠和饮食。
六、锻炼自主学习能力自主学习能力是学生学习的核心能力。
学生应该通过自主思考、自主学习、自主解决问题等方式，培养自己的学习能力。
在学习过程中，要注意自主思考和动手实践，促进知识与实践的结合，提高学习的实效性和应用性。
10第十章学习策略答案
第十章学习策略一、单项选择题1、学习策略一般包括认知策略、元认知策略和( B )。
A．记忆策略B．资源管理策略C．思维策略D．学习方法2、工作记忆中为了保持信息，运用内部语言在大脑中重现学习材料或刺激，以便将注意力维持在学习材料上的方法称为( B )。
A．组织策略B．复述策略C．计划策略D．调节策略3、学习课文时分段、总结段意属于( D )。
A．复述策略B．理解一控制策略C．精加工策略D．组织策略4、整合所学新旧知识之间的内在联系，形成新的知识结构学习策略称为( A) 。
A．组织策略B．复述策略C．计划策略D．调节策略5、小学低年级识字教学中，有人按字音归类识字，有人按偏旁结构归类识字，这属于( D )。
A．复述策略B．理解一控制策略C．精加工策略D．组织策略6、将新学材料与已有知识联系起来从而增加新信息的意义的深层加工策略称为( D ) 。
A．组织策略 B．复述策略C．计划策略D．精细加工策略7、元认知的实质是人对认知活动的自我意识和( A )。
A．自我控制B．自我认知C．自我指导D．自我学习8、对有效完成任务所需的技能、策略及其来源的意识称之为( A )。
A．元认知知识B．元认知能力C．元认知控制D．元认知计划9、不属于元认知策略的是( B )。
A．计划策略B．学习策略C．监控策略D．调节策略10、对学习过程中制定自我学习计划、实施自我监督以及自我调控的策略，称为( C ) 。
A．智力技能B．学习自觉C．元认知策略D．自我意识11、生成性学习就是要求学生对所阅读或听讲的内容产生一个( A )。
A．新的理解B．不同的见解C．认知策略D．类比或表象等12、学习策略是学习者制定的学习计划，包括( B )。
A．意识和能力B．规则和技能C．认知策略D．经验和方法13、为了暂时记住朋友的电话号码以便拨号，最适宜的记忆策略是（A）。
A.复述策略B.精细加工策略C.组织策略D.生成技术14、不属于元认知的策略的是（ B ）。
学习策略指导教案
学习策略指导教案一、引言学习策略是指学习者为实现学习目标而采用的计划、方法和技巧。
它可以帮助学习者更高效地掌握知识，并提高学习成绩。
然而，许多学生在学习中缺乏有效的学习策略，导致学习困难和学业压力增加。
因此，我们有必要为学生制定一份学习策略指导教案，以帮助他们建立正确的学习策略。
二、目标本教案的主要目标是帮助学生了解什么是学习策略，以及如何选择和使用适合自己的学习策略。
通过学习和实践，学生应能够提高学习效果和学习动力，达到更好的学习成绩。
三、教学内容1. 学习策略的概念和分类：a) 个人学习策略：包括时间管理、注意力控制、自我评价等；b) 协作学习策略：包括小组讨论、合作项目等；c) 认知学习策略：包括记忆、理解、应用等。
2. 学习策略的重要性：a) 提高学习效果：通过使用正确的学习策略，学生能够更加深入地理解和记忆知识；b) 减少学习时间：合理的学习策略能够帮助学生高效地组织学习过程，从而节约时间；c) 增强学习动力：学习策略的使用可以使学生更有信心和兴趣，提高学习的积极性。
3. 学习策略的选择和实施：a) 了解个人学习特点：学生需要分析自己的学习特点，了解自己的学习方式和喜好；b) 学习策略的选择：根据自己的学习特点，选择适合自己的学习策略；c) 学习策略的实施：学生需要将学习策略融入到实际的学习过程中，并不断总结和调整。
四、教学方法1. 讲授法：通过教师的讲授，向学生介绍学习策略的重要性、分类和选择方法；2. 分组讨论：组织学生进行小组讨论，让他们分享自己的学习策略和经验；3. 学习案例分析：通过分析一些成功的学习案例，引导学生思考如何应用学习策略；4. 实践演练：利用课堂时间或课后作业，让学生尝试使用不同的学习策略，并进行反馈和总结。
五、教学评估1. 学生小组讨论反馈：通过学生小组讨论的表现和内容，评估他们对学习策略的理解和应用能力；2. 个人总结和反思：学生根据自己的学习经验，写一份总结和反思报告，评估自己在学习策略上的改进程度。
学习策略与策略教学
资源管理策略
情感策略
学习者对学习资源的管理 和利用，包括时间管理、 环境管理、努力管理等。
学习者在学习过程中对自 身情感的调节和控制，包 括动机、兴趣、情绪等。
学习策略的优缺点
优点
提高学习效率、增强自主学习能力、促进知识理解和记忆等 。
缺点
需要花费时间和精力进行学习和掌握、不同学科和任务可能 需要不同的学习策略、过度依赖学习策略可能导致思维僵化 等。
学习策略与策略教学的未来发展方向
跨学科整合
未来的学习策略与策略教学将更加注重跨学科整 合，以适应多元化、交叉化的学科发展趋势。
技术支持
随着技术的发展，未来的学习策略与策略教学将 更加注重利用技术手段来辅助教学和学习。
个性化发展
未来的学习策略与策略教学将更加注重个性化发 展，以适应不同学生的需求和特点。
提供丰富多样的练习
提供多种形式的练习，帮助学生巩固所学知识，提高应用能力。
评估学生的学习效果
设计评估工具
根据教学目标和内容，设计合理 的评估工具，如测试、作品评价
等。
及时反馈
及时向学生提供反馈，帮助学生 了解自己的学习状况，调整学习
策略。
总结与反思
对学生的学习成果进行总结和反 思，以便进一步改进教学策略和
培养自主学习能力
增强自我管理能力
培养终身学习能力
策略教学鼓励学生自我规划、自我监 控和自我评估，有助于培养学生的自 我管理能力。
自主学习能力是终身学习的关键，策略 教学有助于培养学生的终身学习能力， 使他们能够持续适应社会发展的变化。
提高自主学习能力
通过策略教学，学生能够掌握自主学 习的方法和技巧，更好地适应未来教 育的需要。
简述学习策略的教学
简述学习策略的教学学习策略的教学是指教师教授学生用于提高学习效果和学习成绩的技巧和方法的过程。
学习策略的教学应该从以下几个方面进行：首先，明确学习目标。
学生在学习的过程中应该明确自己的学习目标，明确自己要达到什么样的水平和成绩。
教师可以通过引导学生思考和讨论，帮助学生明确自己的学习目标，并将其转化为具体的行动计划。
其次，教授学习方法。
教师应该向学生介绍各种有效的学习方法，如记忆方法、理解方法、归纳总结方法、思维导图等。
教师可以通过演示和示范的方式，让学生了解和掌握这些学习方法，并在实际的学习中应用和运用。
再次，进行实践和训练。
学习策略只有通过实践和训练才能真正掌握和运用。
教师可以设计各种练习和任务，让学生有机会在实际的学习场景中运用学习策略。
同时，教师应该提供及时的反馈和指导，帮助学生纠正错误和加强正确的学习方法。
此外，激发学生的学习动力也是学习策略的教学中非常重要的一环。
学生的学习动力直接影响学习策略的应用和效果。
教师可以通过讲解学习策略的重要性和优势，引导学生树立正确的学习态度和价值观，激发学生的学习兴趣和动力。
最后，要重视学生的个体差异。
学生的学习能力、学习风格和学习习惯存在差异，教师应该针对不同的学生设计和实施个性化的学习策略教学。
教师可以与学生进行个别沟通，了解其需求和困难，并根据学生的不同情况进行相应的辅导和指导。
总之，学习策略的教学应该使学生掌握和运用各种有效的学习方法和技巧，提高学习效果和学习成绩。
教师在教学过程中应该注重学习目标的明确、学习方法的教授、实践和训练、学习动力的激发和个体差异的重视。
通过这些教学措施的实施和落实，学生可以更好地利用学习策略提高学习效果和提升学习能力。
学习策略教学备课教案
学习策略教学备课教案一、教学目标：1. 帮助学生了解学习策略的重要性，并认识到运用学习策略可以提高学习效果。
2. 引导学生掌握几种常见的学习策略，并能运用到实际学习中。
3. 培养学生的自主学习能力，使其能够在学习过程中独立思考和解决问题。
二、教学内容：1. 学习策略的定义和分类。
2. 多种学习策略的介绍及应用。
三、教学准备：1. PowerPoint演示文稿。
2. 学习策略类的教材和参考书籍。
3. 小组合作学习的活动设计。
四、教学过程：Step 1：学习策略的定义和分类（20分钟）1. 引入学习策略的概念，并给出学习策略的定义。
2. 介绍不同学者对学习策略的分类方法，并重点介绍几种常见的学习策略分类。
3. 通过举例，让学生理解各类学习策略的应用场景。
Step 2：学习策略的介绍及应用（40分钟）1. 针对不同学习策略分类，介绍每一类学习策略的具体内容，并给出实际应用案例。
2. 设计小组活动，让学生分组探讨某一种学习策略的应用，并结合实际案例进行展示。
3. 教师和同学之间展开讨论和互动，让学生能够对学习策略的应用进行更深入的理解和思考。
Step 3：学习策略的实践和反思（25分钟）1. 发放学习策略实践任务，要求学生在接下来的一周时间内运用所学的学习策略进行学习，并记录学习效果。
2. 学生完成实践任务后，进行小组讨论，分享实践体验和所得到的效果。
3. 引导学生进行反思，总结学习策略在实际学习中的应用优势和存在的不足之处。
五、教学反思：本节课通过引入、分类和实践的方式，使学生了解学习策略的重要性，并培养学生独立思考和解决问题的能力。
通过小组讨论和实践任务的设计，能够激发学生积极参与，提高学习策略的运用能力。
教师应根据学生的实际情况，调整及时反馈，提供个性化的指导和鼓励，确保学习效果的提升。
教育心理学：学习策略
第三节 学习策略的教学与训练
一、影响学习策略使用的因素 （一）可用性缺陷
可用性缺陷：是指个体不知道某一策略因而不会使 用该策略。
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（二）产生式缺陷 1、产生式缺陷：是指个体不知道在何种条件下使用 某一策略。 2、产生原因： （1）因为个体的元认知和认知发展水平所限 （2）因为缺乏分析和练习
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（二）学习策略教学的类型
1、意识训练
意识训练：是指对策略有较多的了解，认识到策略 的有效价值，常留意并关注策略的运用及其运用的 有效性。
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2、元认知训练
元认知训练：是指对自己认知过程的监视、调节和 控制。其主要功能是给主体提供有关认知活动进展 的信息，以保证主体随时调节，采取更接近目标的 解决办法与手段。
第十章 学习策略
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本章内容
一、学习策略概述
二、典型的学习策略
三、学习策略的教学与训练
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第一节 学习策略概述
一、学习策略的概念
（一）由学习方法向学校策略的演变：心理学对学 习策略的定义
学习策略：是指学习者在学习活动中有效学习的程 序、规则、方法、技巧及调控方式。
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四、研究学习策略的意义
1、提高学生的学习质量和速率
2、有效促进教师的教学工作 3、有利于实施素质教育
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第二节 典型的学习策略
一、学习过程中的学习策略
学习策略
重要
不紧急
时间管理象限图
有效的时间管理策略
学业求助策略
求助形式 特点 目的
执行性求助 （executive helpseeking）
他人“替” 只想要答案或者希望尽快完成任务， 自己解 自己不做任何尝试就放弃了获得成 决困难 就的能力，选择了依赖而非独立掌 握。
工具性求助（适应 性求助） （instrumental helpseeking）
理解
能用自己的话解释一下资本主义 的概念吗？
应用（转化）
分析
能够将所学知识运用与 新情境
能够将一个问题分成几 部分，并能在各个 部分之间建立联系 能够将各个部分的知识 加以整合，构建对 一个问题的独特新 颖的回答 能够按照一定标准对不 同方法、思想、人 物或产品的价值做 出判断
练习 转换
推理 演绎 发散思维 归纳
学习策略（learning strategies），就是学习者 为了提高学习的效果和效率、有目的有意识地 制定的有关学习过程的复杂的方案。
学习策略的特征
主动性 有效性 过程性 程序性
学习策略的分类Ⅰ
温斯坦（Weinstein，1985）认为学习策略包 括：①认知信息加工策略，如精细加工策略； ②积极学习策略，如应试策略；③辅助性策略， 如处理焦虑；和④元认知策略，如监控新信息 的获得。她与同事们所编制的学习策略量表包 括十个分量表：信息加工、选择要点、应试策 略、态度、动机、时间管理、专心、焦虑、学 习辅助手段和自我测查。
学习策略的分类Ⅱ
丹瑟洛（Dansereau, 1985）认为学习策略是由相互 作用的两种成分组成的：基本策略（primary strategies）和辅助性策略（support strategies）。 基本策略被用来直接操作课本材料，包括获得和存储 信息的策略（领会和保持策略），和提取和使用这些 存储信息的策略（提取和利用策略）。 辅助性策略被用来维持合适的进行学习的心理状态， 如专心策略。辅助性策略包括三种策略：计划和时间 安排（planning and scheduling）、专心管理 （concentration management）以及监控与诊断 （monitoring and diagnosing）。
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教学单元第十章学习策略及其教学教学章节第一节学习策略的性质与类型第二节认知策略及其教学第三节元认知策略及其教学第四节资源管理策略及其教学教学要求1、了解学习策略的性质与类型；2、了解认知策略及其教学；3、了解元认知策略及其教学；4、了解资源管理策略及其教学。
重点、难点1、教学重点：认知策略及其教学心智技能的形成和培养。
通过大量的例子进行教学，不但结合小学课堂教学中的实例及课堂内的讨论，而且对相关的策略进行现场训练。
让学生了解相关认知策略，掌握认知策略的培养要点。
2、教学难点：元认知策略及其教学。
这个概念较难理解，教学中，要大量举例子、深入浅出地讲解，让学生了解元认知的概念及其意义，在了解概念的基础上进行教学方法的讲解。
教学方法讲授法、讨论法、案例法教学内容第一节学习策略的性质与类型一、学习策略的概念学习策略是指学习者为了提高学习的效果和效率，在学习活动中有目的有意识地使用的有关学习的方式方法，包括学习者在学习过程中有效地学习的规则、方法、技巧以及调节监控的方式等等。
二、学习策略的结构丹瑟洛：根据学习策略所起的作用不同，把学习策略分为两种成分：基础策略与辅助策略。
前者是用来直接操作材料的各种学习策略，后者是帮助学习者维持适当的认知氛围，以保证基础策略能有效地操作的策略。
后来，又把学习策略进一步细化：基础策略包括领会与保持的策略和提取与应用的策略两部分；辅助策略包括计划与时间安排、专心管理、监控诊断三部分。
基础策略与辅助策略是相辅相承，共同作用的。
比格斯：按学习策略的迁移与可教性，把学习策略划分为大策略、中策略与小策略三部分，大策略可迁移性最大，和具体任务的距离最远，因而可教性最弱；中策略迁移性较大，同时也具有可教性，小策略针对具体的任务，有较强的可教性，但是相对而言，迁移性最小。
从上看出，中策略是最理想的策略。
迈克卡等：按照学习策略所涵盖的成分，将学习策略分为认知策略、元认知策略与资源管理策略三部分。
认知策略是用来加工信息的方法和技术。
元认知策略是学习者对自己的认知过程进行认知的策略，资源管理策略是反映帮助学生管理可用的环境与资源，以提高学习效率的策略。
本节课，我们就按照迈克卡的划分，将学习策略分为认知策略、元认知策略与资源管理策略。
第二节认知策略及其教学一、注意策略案例引入：有一个记忆力超群的人，宣称能快速地进行心算，一位数学教师与之打赌，数学教师说：“一辆公交车，里面有12个人，路过一站，上来10个人，下去3个人。
”记忆超群的人面含微笑，不语。
数学教师再说“又路过一站，上来5个人，下去9个人。
”记忆超群的人轻蔑地笑了笑，数学教师又说：“又路过一站，上来9个人，下去15个人。
”……如此进行很久后，记忆超群的人始终不语，面含微笑，最后，数学教师问了一句话，把他的笑容一下子问走了，他回答不上来。
数学教师问的是“请问这辆公交车一共经过了几站”二、精加工策略（一）简单知识的精加工策略：记忆术：是对无意义的材料赋予某些人为的意义，以促进知识优质的记忆方法。
常用的记忆术有：1．位置记忆法位置记忆法是指学习者在头脑中创建自己所熟悉的场景、景点、地点，把要记住的事物与此联系起来，回忆时可以以自己熟悉的场景和地点作为线索提取出所要记住的内容。
通过位置记忆法的联想，信息在回忆时就变得生动，有利于记忆。
2．缩编和歌诀缩编法：将所学的材料的每一条内容简化成一个关键字，然后变成自己熟悉的事物，从而将材料与过去的经验联系起来的记忆方法。
歌诀法：就是将缩写的材料融入韵律化的文字材料中。
将学习材料编成歌谣口诀，与头脑中已有的诗歌、曲乐的格调相联系，易于背诵和记忆。
3．谐音联想法谐音联想法是把一些枯燥的无意义材料用谐音的方法使之变得有意义以便于记忆。
4．关键词法5．视觉想象（二）复杂知识的精加工策略1．做笔记学生不但可以借助做笔记来控制自己的注意力和信息加工过程，而且有助于发现新知识的内在联系，帮助新旧知识建立联系。
1) 在笔记本的每页的右边（或左边）留出几厘米的空白；2) 记下听课的内容，但保留所留的空白；3) 整理笔记，在留出空白的部分写下批注、评语或简要的总结等。
2．联系生活实际在教学过程中，我们不要让能联系生活实际的知识成为惰性知识，如，数学课学过的容积，不要学了容积学生也不知道如何用杯子量出一定的水来。
生活中产生的许多问题，不是因为我们缺乏知识，而是因为我们不能使用这些知识。
所以，教学过程中，教师应该使学生感到知识的价值，这比让学生理解知识的意义更重要。
3．利用背景知识利用背景知识，实际上就是多构建与新知识相联系的知识点。
精细加工策略强调的是建立新旧知识之间的联系，因此在对复杂信息进行精细加工时，背景知识起着重要的作用。
心理学的研究也表明，关于某一事物的背景信息越多越丰富，越有利于学习者掌握，特别是在记忆历史事件等理解性的题目时，要善于联系背景知识记忆。
三、复述策略复述指为了保持信息而对信息进行的多次重复的过程。
（一）识记阶段的复述策略1．无意记忆和有意记忆2．避免干扰为了有效的促进记忆，就需要排除干扰，比如在学习时找一个相对安静的环境；刚学习完某种知识后休息一下让大脑有机会进行复述；或者是注意在学习新信息之前对旧信息进行巩固，避免干扰。
3．抑制：前摄抑制与倒摄抑制抑制是前后所学的信息之间存在着的消极的相互作用和影响。
如果先前所学的知识干扰了后来所学的知识就被称为前摄抑制，后来所学的知识干扰了先前所学的知识，就称为倒摄抑制。
抑制是引起遗忘的一个重要原因。
4．整体记忆与部分记忆5．多种感官协同记忆，在进行记忆时，如果学习者调动多种感官协同记忆，效果比单一感官记忆要好。
6．反复阅读与试图回忆式记忆7．过度学习过度学习是在刚刚达到完全记住的基础上，再进行一定的超额学习。
一般来说，过度记忆的次数以刚刚能背诵所需要的复述量为基础的150％左右为适宜。
如记10遍就能达到熟练的程度的材料，再继续多记5遍，这样的记忆效果最好。
但注意过度学习不是越多越好，如果过度学习过多，会浪费不少时间，更容易引起学习者的疲劳，反而导致记忆效果降低的后果，复述的时间过少，也不利于记忆。
（二）保持阶段的复述策略1．及时复习艾宾浩斯绘制出的遗忘曲线告诉我们，在学习无意义的音节之后，遗忘曲线即开始迅速下降，然后逐渐缓慢下来，对有意义材料的遗忘也是开始较快，然后速度减慢。
所以及时复习对于保持记忆是非常重要的，尤其是对那些意义性不强的材料。
2．集中复习与分散复习集中复习是集中一段时间进行多次的重复学习，分散复习是把复习时间分散开成若干个小段时间，每隔一段时间复习一次。
因为遗忘是从一开始就发生，速度是先快后慢的，所以为了保持记忆的内容，分散复习的效果比集中复习要好。
3．多种形式的复习采用多种形式对学习材料进行复习，就可以避免因为单一形式所导致的对学习的厌烦。
四、编码与组织策略（一）编码策略案例：TVI BMN BAN EWY ORK记住这些单词：其实：TV IBM NBA NEW YORK 更好记因此，记忆时人们总是倾向于按语义的关系进行编码，组成一定的系统，并进行记忆。
（二）组织策略在归类的基础上，信息的组织策略有：列提纲，做示意图，利用表格。
1．列提纲列提纲就是用简要的语词写下材料中的主要观点、次要观点，以金字塔的形式呈现材料的要点及其各种观点之间的关系，从而对材料进行整合。
列提纲时首先要对材料进行分析、归纳，只有理解了材料内容才能准确地反映什么是主要观点、什么是次要观点以及各种观点之间的关系。
2．做示意图系统结构图。
学完一科知识或某一单元内容，对学习材料进行归类整理，将主要信息归成不同水平或不同部分，然后形成―个系统结构图。
复杂的信息一旦被整理成一个金字塔式的层次结构，就容易理解和记忆多了。
在金字塔结构里，较具体的概念要放在较抽象概念之下。
3．利用表格学习中通过画各种表格对学习内容进行组织，也是我们常用的方法。
常用的表格包括一览表和双向图。
第三节元认知策略及其教学一、元认知（一）什么是元认知弗拉维尔首先提出：关于个体自己认知过程的知识以及调节这些过程的能力，是对思维和学习活动的知识和控制。
元认知的核心意义是对认知的认知。
1．关于认知主体自身的元认知知识，也就是认知主体对于自己认知加工的特征的了解。
2．关于认知任务方面的元认知知识。
3．关于认知策略方面的元认知知识。
（二）元认知的作用1．提高认知活动的效率和效果2．促进智力的发展3．有助于个体发展的主体性二、元认知策略（一）自我计划策略个体在开始活动之前，确定目标，预先计划好各个步骤，预测可能的结果，选择适当的策略、准备好处理各种可能的突发状况等等。
如对外语的学习，设置目标是通过过级考试，每天安排多少时间学习外语，把学习的重点和难点放在那里，通过怎样的方法来学习等，这一系列活动就是计划策略。
（二）自我指导策略学习者利用口头或者书面的形式，把学习步骤或者方法呈现出来，用来引导和督促自己的学习。
1．通过创设学习的物质环境来给自己提示。
2．学习者根据学习任务和对象制定一套学习的步骤和规则，以便在学习过程中监控自己的行为。
（三）自我监控策略个体对自身行为某些方面的有意识的关注。
在学习过程中，自我监控是个体利用某些标准来评估自己学习的进展的情况。
1．自我记录自我记录这种技术是个体在完成某项活动之后填写一份记录表，记录表的内容根据具体的任务而制定，一般来说，记录表包括出现什么行为，行为发生的频率，行为维持的时间、行为完成的效果等等。
个体在使用自我记录技术时注意要持之以恒，要及时，要客观。
2．自我提问自我提问是经常用在阅读学习中的一种自我监控技术。
在阅读材料中附加一些问题，能促进学习者对新材料的理解和领会，这是因为问题会对学生的阅读起到指导的选择性策略的作用。
自我提问的过程实际上还是主动地联系知识，加深印象的过程。
例如有经验的学习者在记忆某个外语单词时，他不是单纯停留在对这个单词的机械的记忆，而是不断地提问自己，跟这个单词形似的有哪些，音近的有哪些，这个单词可以组成那些词组等等，这种自我提问同样对学习非常有效。
3．领会监控4．集中注意在学习过程中，学习者保证自己始终关注与当前学习活动相关的内容，防止自己被无关的内容干扰。
（四）自我调节策略调节策略是对认知策略效果的检查，是基于监控评估的结果之上的，是为了及时修正和调整，保证学习有效顺利地进行。
（五）自我评价策略自我评价是个体按照一定的标准和规范来判断自己的行为。
评价的内容可以是学习的速度、数量、程度，也可以是一个整体的评价；可以是对认知策略使用情况的评价，也可以是对元认知使用情况的评价。
心理学家研究表明，自主学习能力的一个重要表现就是自我评价。
自主学习能力高的学生在学习过程中会更加频繁地使用自我评价策略，而自主学习能力低的学生使用自我评价策略的次数明显较少；自主学习能力高的学生积极主动地进行自我评价，而自主学习能力差的学生避免自我评价。