军事训练伤防治知识共59页
部队训练伤的防治课件
队别：护理系二队 姓名：狄丹
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什么是训练伤？
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军队（包括现役和预备役）.武警.民兵及其他接 受军事训练的人员因训练导致肌肉骨骼系统的 急慢性损伤，简称训练伤。
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训练伤的分类
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按损伤部位分：
骨与关节的损伤 软组织的损伤 下腰部损伤 其他（肌腱炎，肌纤维织炎等）
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按损伤病程：
急练计划的安排科学 合理化
2、落实预防训练伤的具体措施，加强健康
教育，开展有针对性的训练现场指导，加 强体能训练时的防护
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发生训练伤应如何处理呢 ？
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首先，要及时让受伤的官兵休息，停止患 部活动
其次，抬高受伤的肢体，利用肢体远 端血液和淋巴液的回流，减轻局部肿 胀和疼痛 。
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二、身体素质和解剖结构因 素
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1、骨关节的结构因素 2、身体耐力 3、身高与身体质量的比值 4、女性内分泌因素
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三、训练科目的影响
训练科目的强度、频率、难度有直接关系，训 练科目太集中及安排不合理超过机体生理阈值
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四、训练环境的影响
训练场是否符合训练要求、训 练器材是否完好无损、训练的 准备活动是否充分？
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精兵强武 献身国防
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按损伤程度分：
轻度损伤 中度损伤 重度损伤
军事训练伤是如何发生的？
一、心理素质因素
• 新兵集训期，由于新兵来自祖国的四面八 方，生活环境变化大，思想情绪较重，缺 乏训练基础，部分人容易产生畏惧、紧张 、焦虑、厌烦等不良情绪，因此，训练师 精力难于集中，动作僵硬变形，身体协调 性和准确性都会降低，导致训练中受伤。
部队训练伤防治..
正确对待训练
• 要有疲劳，不要过度疲劳:
疲劳是军事训练后正常的生理现象，适度疲劳对提 高训练成绩是有益的，但过度疲劳对身体是有害的。人 有一个特点，就是已疲劳的机体在恢复工作能力时，不 仅可以达到原来的水平，而且还会超过原来的水平，比 如健美运动员。反之，一次不太累的训练，能轻松的完 成，但对机体起不到一种强有力的刺激作用。过度疲劳 可导致注意力涣散、训练成绩下降，训练中易发生意外 损伤。
常见的军事训练伤
• 训练中鼻出血:
鼻为面部突出的器官，鼻中隔将鼻子分为左右两 腔．鼻腔粘膜毛细血管丰富，纵横交错，医学上称为鼻 中隔血管区。在训练中，如果鼻中隔血管区或其附近受 到外力打击时，多数会发生鼻出血。 发生鼻出血后，首先要进行快速止血，通常采取压 迫法止血，用拇、食指捏住鼻翼2—5 min，一般可立即 止血。同时可作头颈部冷敷。对一般出血，可用棉球漫 上1％麻黄素或去甲肾上腺素(有收缩血管作用)塞入鼻腔 中，过一会即可止血。对反复出血或出血量较多者应到 医院进一步诊治。
常见的军事训练伤
• 疲劳性骨折:
骨骼受到长期、反复的直接或间接的伤力，并不断 积聚，一旦超过机体的修复能力，就会出现骨质的裂断， 称为疲劳性骨折或应力性骨折。例如正步训练造成的胫 骨下端骨折，队列及长跑训练造成的小腿胫骨骨折，部 队长途行军拉练造成的第2跖骨骨折等均为疲劳性骨折。
反复超负荷的应力、张力、剪力等因素的作用，或者 疲劳损伤的肌肉不协调收缩所产生的张力均可造成骨折 的断裂。疲劳骨折早期只是骨组织结构的轻微损伤，局 部可有肿痛。但x线检查不容易发现，但积累到一定程度， 一些轻微的外伤就会引发骨质断裂。
常见的军事训练伤
• 半月板损伤:
半月板损伤早期主要表现膝关节肿胀、疼痛、活动 受限，自觉关节弹响和撕裂感，有时出现交锁现象，膝 关节突然不能伸直，经屈膝、左右转动膝关节往往可以 “解锁”。多数病人感觉患肢无力，上下楼梯时尤其明 显。另有一些病人走路时突然出现关节酸软，支持不住， 有欲扑倒感觉。病程长，治疗不当者可出现持久性关节 痛和反复发作的关节肿胀，并可出现大腿肌肉萎缩。
军事训练伤的防治【常见军事训练伤的防治】
军事训练伤的防治【常见军事训练伤的防治】器械训练伤器械训练是军事训练的基本内容之一，在全面提高官兵身体素质（特别是柔韧性、肌肉力量及身体协调性等）方面起着重要的作用。
新军事训练大纲中规定的器械训练的主要内容是单杠练习。
在单杠训练中，参训人员应具有良好的身体素质、一定的体育知识和技巧，要特别注重要领的掌握。
此外，还要重视训练中的组织、管理与保护。
只要科学组织，措施得力，器械训练伤一般就不会发生。
预防器械训练伤要做到以下几点：①遵循循序渐进的原则，由易到难，由简到繁，能较好地完成单杠简单练习后再进行下一内容的练习；②加强臂力、腕力的训练，可辅以俯卧撑、哑铃扩胸、双臂贴墙倒立等力量性训练；③训练中如出现肘部周围肿痛，应停训就诊，因为局部肿痛往往是疲劳性(应力)骨折的信号。
匍匐训练伤匍匐前进是步兵战术动作训练的重要科目之一，训练中如果动作要领掌握得不当，很容易发生急、慢性损伤。
一般在进行该科目训练1～2周后，个别参训人员会发现自己的肘部关节后方长出一个圆形包块，早期微红、肿胀、疼痛，继而长成无痛性包块，并随着训练强度的加大及时间的推移而增大。
此现象在医学上多被诊断为“尺骨鹰嘴滑囊炎”，民间则有“矿工肘”、“学生肘”的俗称。
正常人肘后骨突处有滑囊组织，可分泌少量滑液，起到润滑作用。
当该处遭到反复摩擦或肱三头肌腱过度屈伸活动时，可发生局部滑囊充血、滑液分泌过多，进而形成有(无)痛性及无功能障碍的囊性包块。
如果早期发现，可进行囊肿抽液，并注入可的松类药物，治疗后加压包扎，限制活动3～7天，大多能治愈。
如果上述治疗无效，手术切除可达到治愈目的。
格斗训练伤格斗是侦察兵、防暴部队及某些军事比武项目的重要训练内容之一。
由于格斗训练强度大、对抗性强，极易导致软组织及关节损伤。
格斗训练伤常见的损伤原因有以下几点：①训练前的准备活动(热身活动)不充分；②反应及应急能力差；③场地条件差；④未按规定穿戴防护用具或动作要领掌握得不好。
(完整版)军事训练损伤的防治
军事训练损伤的防治一、预防军训伤的基本原则1、把握科学训练的原则2、提倡循环训练法严3、格按军事训练大纲进行训练和定期考核4、强调训练前后的热身和放松5、保证足够睡眠6、加强训练场地、设施、器材设备的建设7、加强军事训练中的自我监督（一）把握科学训练的原则。
各级军训部门在制定具体训练计划时，应征求同级卫生部门的意见，要求军政部门必须了解和掌握训练伤防治知识，这是预防训练上发生的重要保证。
（二）提倡循环训练法下肢运动 ----上肢运动 ---下肢运动强度大 ---- 小 ---- 大室外操课----室内授课 ----室外操课（三）各项训练前应充分的准备活动通过比较缓和的体操、慢跑，使关节、肌肉、内脏器官和神经系统的功能更好地活动。
（四）训练结束前进行放松运动剧烈的运动时肌肉、组织、血管处于高度扩张状态，如果突然停止运动，使血液大量淤积在肌肉组织中，而易发生一过性闹缺血，导致训练晕厥，“重力性休克”。
或由于局部肌肉组织内乳酸浓度过高，出现肌肉的顽固性酸痛。
原因：长时间剧烈训练训练前准备活动不充分缺钙。
为什么不提倡战士带伤训练，因为身体是革命的本钱！不要认为“轻伤不下火线”“带伤训练就是表现”；为什么不提倡饭后马上训练饭后人体肠胃道为了消化食物，需要大量的血液，以促进其蠕动和吸收食物中的各种营养物质，并进行复杂的代谢活动。
这样供给头部和四肢肌肉的血量相应减少。
头晕、注意力无法集中、四肢疲乏、精力涣散、动作变形。
饭后不要大量的运动、较高难度的训练（五）训练结束后饮食方面应注意一.不要大量饮水，不能饮凉水二.不易马上吃饭和吃冷食训练后，胃肠的温度还没降至正常，大量饮水，尤其喝凉水，冷饮，就会引起胃肠血管的强烈收缩，导致腹痛，腹胀。
少喝一些温水，禁止喝冷水，冷饮排汗多时，应喝些淡盐水。
训练时，全身的血液比较集中的供应给运动器官，而腹腔内的器官的血液供应则相对减少，如果训练后急忙喝水，吃东西就会增加消化器官的负担，引起胃肠疾病。
军事训练伤防治知识
•睡眠不良、思想麻痹、精神紧张、未做准 备活动、着装不当、未从易到难、技术动 作不熟练均显著提高训练伤的发生率。
•此外，吸烟、食物摄入过多或限制都是危 险因素。
四、训练伤的预防原则和处置方法
（一）训练伤的预防原则
1、加强对军事训练计划的安排
• 科学合理地安排军事训练计划是预防军 事训练伤发生的重要环节。军事训练计 划的制定必须按照军事训练条例和大纲 的要求，在完成制定的军事训练任务的 前提下，既保证军事训练质量的达标， 又要最大限度地降低军事训练伤发生率 ，既要保护部队官兵的军事训练热情， 又要考虑人体心理生理的适应及承受能 力。
注意饮食营养与食品卫生
军事训练期间，体力消耗大，尤其是新 兵。一方面是大运动量的体能消耗，需 要更多的营养补充，如蛋白质、糖、无 机物、维生素等。另一方面是新到一个 陌生的地方，生活习惯、饮食口味以至 人体免疫力等都需要一定的时间调整和 适应。
最容易受伤的战士类型
•体质差。一些战士入伍前锻炼较少，体能 素质差，入伍后由于训练强度大，节奏快， 难以完成全部课目，勉强而为之，训练强 度超过承受能力，加上耐受力差，容易形 成累积性疲劳而受伤。
• 肥胖者下肢在运动中的负荷更重，增加 损伤机会，导致受伤的机会越多。
• 异常的身体结构：扁平足症、先天髋过 度外旋、足过度旋前，肘提携角过大、 膝内外翻、膝外翻等。均可导致应力骨 折高发。
• 心理素质差。这类战士对耐力、爆发力、 反应能力要求很高、高强度体能训练课 目、尤其是进行器械训练时往往产生恐 惧、紧张等，产生心理障碍，不能发挥 其应有的训练水平，容易受伤。
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军事训练伤的防治知识ppt课件
二、军事训练伤概况
2.军事训练伤的危害
近年报告的军事训练伤发生率从8 ％到47.3 ％不等，因受伤每人每年缺 勤15天，军事训练伤是部队战斗力减 弱、非战斗性减员最重要的原因！！
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2.军事军事训练伤的危害
训练伤的危害
43.40% 45%
40% 35%
27% 30%
29.30%
25%
20%
15%
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心理素质差。这类战士对耐力、爆发 力、反应能力要求很高、高强度体能训 练课目、尤其是进行器械训练时往往产 生恐惧、紧张等，产生心理障碍，不能 发挥其应有的训练水平，容易受伤。 性格内向。这些战友在受伤后，往往不 好意思表现出来，忍着，结果耽误治 疗，小伤引发大伤。
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睡眠不良、思想麻痹、精神紧张、未做 准备活动、着装不当、未从易到难、技 术动作不熟练均显著提高训练伤的发生 率。 此外，吸烟、食物摄入过多或限制都是 危险因素。
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训练科目的影响: ➢ 训练伤的发生与训练科目的强度、频率、
难度有直接关系，训练科目强度、频率、 难度越高，训练伤的发生率越高。 ➢ 训练科目太集中及安排不合理超过机体生 理阈值为训练伤的致伤因素。 ➢ 不同的科目发生不同的训练伤：夜行军易 致踝关节扭伤，投掷手榴弹训练易致肩关 节扭伤和肱骨骨折，双杠倒立的跌伤易产 生胸颈部的外伤,倒功训练易致颅脑损伤 等。
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四、训练伤的预防原则和处置方法
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（一）训练伤的预防原则
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1、加强对军事训练计划的安排
科学合理地安排军事训练计划是预防军 事训练伤发生的重要环节。军事训练计 划的制定必须按照军事训练条例和大纲 的要求，在完成制定的军事训练任务的 前提下，既保证军事训练质量的达标， 又要最大限度地降低军事训练伤发生率 ，既要保护部队官兵的军事训练热情， 又要考虑人体心理生理的适应及承受能 力。
军事训练伤病防治
七、肌肉拉伤
肌肉拉伤原因： 准备活动不到位 肌肉力量较差 疲劳或过度负荷 动作过猛或粗暴 气温过低
常见的军事训练伤
常见的军事训练病
军事训练性疾病
在军事训练中，由于训练强度、内容、方 法和地理气候等因素对训练者机体的影响， 引起生理功能障碍，出现的症候群或有关 疾病。
常见的军事训练病
三、腕舟骨骨折
常见的军事训练伤
四、关节脱位
常见的军事训练伤
常见的军事训练伤
四、关节脱位
肩关节脱位 外肘伤关后节肩脱部位疼痛，活动受限，常以另一 只手扶伤臂，头倾向患侧以减轻疼痛。
肘关节脱位：
常见的军事训练伤
常见的军事训练伤
五、膝关节损伤
常见的军事训练伤
五、膝关节损伤
膝关节损伤预防： 加强股四头肌力量训练 做好准备活动 避免疲劳训练 避免粗暴动作
常发生在新兵训练的正步、长跑、长途 行军等训练项目。
疲劳性骨折
常见的军事训练伤
常见的军事训练伤
一、疲劳性骨折
如何早期发现？ 在持续大强度训练后，四肢部位出现无明 显原因的较为固定的疼痛，且随训练强度 加大而加重，休息后自觉减轻。
开始仅在训练时出现疼痛，进而出现休息 痛或夜间痛。
疼痛部位明显肿胀，出现压痛。
休息15～30分钟后，擦干汗水， 再 去 洗 温 水 澡 ， 温 度 以 37 ～ 40℃为宜。
一、疲劳性骨折
常见的军事训练伤
常见的军事训练伤
一、疲劳性骨折
发生原因： 跑跳时下肢冲击力巨大 负荷安排不合理，骨骼微损伤 破骨细胞、成骨细胞配合不当 肌肉疲劳不能缓解冲击、破坏正常 应力
常见的军事训练伤
一、疲劳性骨折
军事训练伤与防治措施
军事训练是部队平时的中心任务，在实施训练过程中，一些官兵由于防护意识不强，防护措施不落实，组织训练方法不科学及心理素质欠佳等因素，容易导致训练伤的发生。
军事训练伤的分类军事训练伤是由于军事训练直接导致参训人员组织器官功能障碍。
软组织损伤主要包括擦伤、挫伤、撕裂撕脱伤、急性腰扭伤、慢性腰肌劳损、腰椎间盘脱出、腱炎及腱鞘炎、肌筋膜炎、滑膜炎。
骨关节损伤主要包括骨折、关节脱位、关节扭伤。
器官损伤主要包括头、胸、腹内脏器以及眼、耳等的损伤。
军事训练伤的预防措施预防部队军事训练伤要从“生理——心理——社会医学”模式角度出发，根据部队官兵的特点和部队训练的要求，因势利导，最大限度地预防训练伤的发生。
训练管理加强科学性科学合理地安排军事训练是预防训练伤发生的重要环节之一。
科学制订训练计划和严密组织实施，不仅可以有效地克服训练中容易致伤的内外因素，而且能降低训练伤发生率，从而提高训练质量和效果。
加强军事训练安全和防护知识认真贯彻军队军事训练健康保护的相关要求和规定，要使全体参训人员充分认识预防训练损伤的重要性，普及训练伤的防护知识，了解器械训练的操作规程，以及正确使用防护用品的方法。
合理安排，科学施训认真学习部队条令、条例以及相关的政策文件，按照训练大纲，合理安排训练科目，不搞急于求成，突击达标。
训练要做到精心策划，严密组织，按照先简后繁、先易后难、先弱后强、先小后大的渐进方式安排进度和强度，避免单一动作过度训练。
训练前应做热身活动10～15分钟，训练后应做放松活动。
训练中抓好训练指导，切实按动作要领进行练习，做到体力、技巧运动相结合，以尽量避免和减少训练伤。
加强军事训练中的卫生监督和卫生防护为确保军事训练计划的落实，提高训练质量，减少或避免军事训练伤的发生，部队卫生人员应做好训练中的卫生监督和防护工作。
（1）在部队进行系统的军事训练前，卫生部门应对参训人员进行体质和健康的全面评估，对一些影响训练的伤病情况要及时向训练部门提出调整训练的意见。