军事训练伤的防护对策
预防安全训练伤预案
一、背景随着我国军事训练的深入发展，安全训练伤问题日益凸显，严重影响了官兵的身心健康和部队战斗力。
为有效预防安全训练伤，提高部队战斗力，特制定本预案。
二、指导思想坚持以人为本，预防为主，综合治理，确保官兵身心健康，提高部队战斗力。
三、预防措施1.加强宣传教育（1）组织官兵学习安全训练知识，提高安全意识。
（2）开展安全训练警示教育，使官兵充分认识到安全训练伤的危害。
2.科学制定训练计划（1）根据官兵年龄、性别、体质等因素，科学制定训练计划。
（2）合理安排训练强度、时间、频率，避免过度训练。
3.加强训练场地、器材管理（1）定期检查训练场地、器材，确保安全可靠。
（2）及时维修损坏的训练器材，避免因器材故障导致训练伤。
4.做好训练前的准备工作（1）训练前进行充分的热身活动，提高肌肉温度，减少运动损伤。
（2）针对不同训练项目，进行专项准备活动。
5.加强训练过程中的安全保障（1）训练过程中，安排专人负责安全保障工作。
（2）对训练动作进行规范化、标准化指导，避免因动作不规范导致训练伤。
6.加强训练后的恢复工作（1）训练后进行适当的放松活动，缓解肌肉紧张。
（2）合理安排作息时间，保证充足的睡眠。
7.加强医疗保健工作（1）定期对官兵进行体检，及时发现潜在的健康问题。
（2）开展针对性的康复训练，帮助官兵恢复健康。
四、应急处置1.发现训练伤后，立即停止训练，对伤员进行初步处理。
2.根据伤情，及时将伤员送往医疗机构进行治疗。
3.对训练伤原因进行分析，查找问题，制定整改措施。
4.对伤员进行心理疏导，帮助其树立信心，尽快康复。
五、总结预防安全训练伤是提高部队战斗力的重要保障。
各单位要高度重视，认真贯彻落实本预案，确保官兵身心健康，为部队建设做出贡献。
试析基层部队训练伤的科学防治办法
试析基层部队训练伤的科学防治办法基层部队训练伤是指在基层部队进行训练时，由于各种原因导致的身体和心理受伤，这种伤害在一定程度上会影响士兵的身心健康和训练效果，甚至会对部队的整体战斗力产生负面影响。
为了科学有效地防治基层部队训练伤，需要从多个方面综合施策，制定相应的科学防护措施。
本文将针对基层部队训练伤的发生原因和科学防治办法进行分析和探讨。
一、基层部队训练伤的发生原因1.训练强度过大基层部队在进行军事训练时，为了提高士兵的战斗力和适应性，训练强度常常会设置过大，或者采用过激的方式进行训练，这会容易导致士兵出现身体疲劳和精神紧张，从而引发训练伤。
2.训练环境恶劣基层部队通常在野外或特殊环境中进行训练，这些环境可能存在恶劣的气候条件、地形地貌等因素，这些因素会增加士兵受伤的风险，尤其是在恶劣环境条件下进行长时间的训练，容易导致身体受伤。
3.训练安全管理不当基层部队训练过程中，存在一些安全隐患和管理漏洞，例如装备不合格、训练场地不合理、训练器材不到位等，这些会导致训练伤的发生。
4.身体素质不强一些士兵由于自身素质较弱，比如体质差、生理功能不健全等，这些因素也容易导致在军事训练中受伤。
5.心理压力过大在基层部队进行军事训练时，士兵会承受来自各方面的心理压力，如战斗压力、领导压力、同袍压力等，这些心理压力会影响士兵的心理健康，导致训练伤。
1.科学合理制定训练计划基层部队应根据部队实际情况和士兵身体素质，科学合理制定训练计划，合理调配训练内容和训练强度，严格把关训练强度和持续时间，避免过度训练。
2.改善训练环境条件针对基层部队训练场地的环境问题，需要采取相应的改善措施，比如优化训练场地、改善设施条件、加强环境保障等，以提高士兵训练的环境适应性，减少训练伤的发生。
3.加强训练师资力量建设基层部队需要加强训练师的专业化培训和实战经验，提高训练指导水平，合理指导士兵进行军事训练，避免过于激烈的训练方式，减少训练伤的发生。
军事训练伤
加压（Compression）
一般在受伤后的24-48小 时内使用。 不能包扎过紧（肢端发 冷苍白），以免引起局 部组织坏死。 包扎时从受伤部位远心 端开始，一层一层覆盖 往近心端包扎。 可以组合使用冰袋。
抬高（Elevation）
尽可能地使受伤部位 放置在高于心脏水平 的地方。
手背，第二、三掌骨及第四、五掌骨之间， 腕横纹与掌指关节连线中点，一手两穴。主 治急性腰扭伤。
（4）预防 做好准备活动，腰 部按摩 锻炼腰部肌肉力量 及协调性 注意运动姿势 避免疲劳训练
2、腰肌劳损 （1）原因 慢性劳损或长期姿势 不良（如仰卧起坐时 不屈腿 ）
急性腰扭伤愈合不佳 寒湿气候环境
6
2、合理安排训练：酸增痛减
（1）循序渐进 （2）系统性 （3）全面性 （4）个体化
3、充分消除疲劳
（1）判断：自我感觉、 脸色、出汗量、呼吸、 动作协调性、注意力、 心率等
（2）消除：整理活动、 理疗、按摩、营养、音 乐、心理、药物
针灸
足三里，三阴交
合谷
中脘，气海，关元
肾俞，脾俞
（3）处理 RICE，膝关节30° 屈曲位铁丝托板厚棉 花固定4-6周 中药、理疗、锻炼 手术
锻炼 参照侧副韧带训练 前交叉韧带损伤先练 腘绳肌，后练股四头 肌，后交叉韧带损伤 相反 前交叉韧带损伤避免 下坡跑
（4）预防 加强下肢肌肉力量 使用粘布支持带
5、膝关节半月板损伤 （1）病因： 膝关节挤压扭转应力
（4）预防
膝关节锻炼。 注意场地安全。 做好准备活动。 避免犯规，掌握正确 落地姿势，避免疲劳 训练。
使用护具。
4、膝关节前交叉韧带损伤
（1）病因： 膝关节扭伤或撞伤
军事训练伤的防治
军事训练伤的防治随着世界形势的不断发展变化，军队对于军事训练的需求越来越高，训练也越来越加强，以提高军队的战斗力。
然而，军事训练中的各种伤害问题也愈来愈严重，如何有效地防止和治疗训练伤，成为军队卫生工作的重要内容。
一、训练前的防护措施军人要参加各种体能训练、战术训练和技术训练，为了有效的防止训练中的意外伤害，军人要根据不同的训练内容，选择合适的防护措施，如佩戴头盔、护膝、护肘、护臀、护胸等，以保护关键部位，同时要保持良好的足部健康状态，穿合适的鞋袜，避免滑倒和扭伤，这些都是训练前必须进行的防护措施。
二、训练时的注意事项军事训练过程中，指挥员和教练员必须时刻关注官兵的身体状况，对于可能引起的危险和风险，必须进行提前的预警和预防措施，如减少重复运动、减轻运动量、增加适当的休息时间。
在训练期间，要加强督导，坚决杜绝违章乱纪现象，规范训练行为，保障官兵的身体健康和安全。
1、进行合适的拉伸减压运动在训练后一定要进行合适的拉伸减压运动，帮助肌肉松弛，促进新陈代谢，保持肌肉和关节的柔韧性和稳定性，有利于防止肌肉拉伤、肌肉疲劳和其他各种训练伤害的发生。
2、进行适当的康复和理疗当官兵出现训练伤害时，应该立即进行适当的康复和理疗，以加速痊愈。
康复和理疗方法包括适当的休息、调整饮食、针对性的药物治疗、按摩理疗、热敷等，具体方法应根据不同的训练伤害类型和程度来选取。
3、确定严格的复训标准在康复期间，必须根据训练伤害程度的不同，确定严格的复训标准，以避免复发或恶化。
复训标准包括伤势的完全痊愈、身体状态的恢复到正常水平、人员的心理状态稳定等。
四、保持健康和良好的工作生活状态只有保持健康和良好的工作生活状态，才能有效地防止和治疗训练伤害。
军人要注意饮食、睡眠、心理调节等方面，养成健康的生活习惯，保障身体健康。
五、培养正确的训练观念培养正确的训练观念，是预防和治疗训练伤的重要措施。
军人要克服盲目追求成绩、超负荷训练的心理倾向，保持科学、合理、有序的训练方法，坚持渐进式训练，防止身体过度疲劳，以避免各种训练伤害的发生。
(完整版)军事训练损伤的防治
军事训练损伤的防治一、预防军训伤的基本原则1、把握科学训练的原则2、提倡循环训练法严3、格按军事训练大纲进行训练和定期考核4、强调训练前后的热身和放松5、保证足够睡眠6、加强训练场地、设施、器材设备的建设7、加强军事训练中的自我监督（一）把握科学训练的原则。
各级军训部门在制定具体训练计划时，应征求同级卫生部门的意见，要求军政部门必须了解和掌握训练伤防治知识，这是预防训练上发生的重要保证。
（二）提倡循环训练法下肢运动 ----上肢运动 ---下肢运动强度大 ---- 小 ---- 大室外操课----室内授课 ----室外操课（三）各项训练前应充分的准备活动通过比较缓和的体操、慢跑，使关节、肌肉、内脏器官和神经系统的功能更好地活动。
（四）训练结束前进行放松运动剧烈的运动时肌肉、组织、血管处于高度扩张状态，如果突然停止运动，使血液大量淤积在肌肉组织中，而易发生一过性闹缺血，导致训练晕厥，“重力性休克”。
或由于局部肌肉组织内乳酸浓度过高，出现肌肉的顽固性酸痛。
原因：长时间剧烈训练训练前准备活动不充分缺钙。
为什么不提倡战士带伤训练，因为身体是革命的本钱！不要认为“轻伤不下火线”“带伤训练就是表现”；为什么不提倡饭后马上训练饭后人体肠胃道为了消化食物，需要大量的血液，以促进其蠕动和吸收食物中的各种营养物质，并进行复杂的代谢活动。
这样供给头部和四肢肌肉的血量相应减少。
头晕、注意力无法集中、四肢疲乏、精力涣散、动作变形。
饭后不要大量的运动、较高难度的训练（五）训练结束后饮食方面应注意一.不要大量饮水，不能饮凉水二.不易马上吃饭和吃冷食训练后，胃肠的温度还没降至正常，大量饮水，尤其喝凉水，冷饮，就会引起胃肠血管的强烈收缩，导致腹痛，腹胀。
少喝一些温水，禁止喝冷水，冷饮排汗多时，应喝些淡盐水。
训练时，全身的血液比较集中的供应给运动器官，而腹腔内的器官的血液供应则相对减少，如果训练后急忙喝水，吃东西就会增加消化器官的负担，引起胃肠疾病。
军事训练场培训伤害事故方案
军事训练场培训伤害事故方案军事训练场培训伤害事故应急方案引言：军事训练是保障国家安全和战斗力的重要环节，然而军事训练场培训伤害事故时有发生，严重影响了军队的训练效能和士气。
为了保障训练质量和军人的安全，各级军事机构必须制定有效的应急方案。
本文将探讨军事训练场培训伤害事故的应急方案，旨在减少事故发生的可能性，提高伤害事故的应对效能，确保训练场培训的顺利进行。
一、事故防范措施为了降低军事训练场培训伤害事故的发生率，各级军事机构必须采取一系列事前的预防措施。
首先，必须确保训练场设施的运行状态良好，如保持设施的清洁和维修，及时更新老化设备。
其次，要加强对士兵的培训，提高他们的安全意识和自我保护能力。
此外，军事机构还应加强对训练场的管理，划定安全区域和禁区，落实安全责任。
二、事故应急预案即使有了预防措施，事故仍然可能发生。
为了应对可能的军事训练场培训伤害事故，军事机构必须制定详细的应急预案。
首先，应明确各级领导在事故发生时的职责和责任分工，确保应急措施迅速有效。
其次，应建立完善的事故报告和信息通报机制，及时传达相关信息，保持信息的准确性和一致性。
此外，军事机构还应对各类可能发生的事故进行分类，制定相应的处置方案，确保救援、医疗和处理措施的及时性和有效性。
三、事故事后善后工作事故发生后，军事机构必须及时展开事故调查和善后工作，总结教训，避免类似事故再次发生。
首先，应尽快成立调查组，采取科学有效的方法，查明事故原因和责任人。
其次，对涉事人员进行必要的心理疏导和援助，帮助他们走出心理阴影，恢复士气。
此外，军事机构还应向公众公布事故的调查结果，增强透明度和公信力。
结论：军事训练场培训伤害事故应急方案的制定和实施对确保训练质量和军人安全至关重要。
通过采取事故防范措施、制定应急预案以及进行善后工作，可以有效预防和应对军事训练场培训伤害事故。
军事机构应加强对全体军人的培训，提高他们的安全意识和应急处理能力，确保国家安全和军队的战斗力。
训练伤的预防安全预案情况设想
一、背景随着我国国防和军队现代化建设的不断推进，军事训练的强度和难度不断提高，官兵在训练过程中出现伤病的情况日益增多。
为有效预防训练伤，保障官兵身心健康和部队战斗力，特制定本预案。
二、预防目标1. 提高官兵对训练伤的认识，增强预防意识。
2. 建立健全预防训练伤的规章制度，确保训练安全。
3. 完善训练伤的防治措施，降低训练伤发生率。
三、预防措施1. 加强宣传教育（1）开展训练伤防治知识讲座，提高官兵对训练伤的认识。
（2）利用宣传栏、网络等渠道，普及训练伤防治知识。
2. 建立健全预防训练伤的规章制度（1）制定科学合理的训练计划，确保训练强度适宜。
（2）明确训练伤报告、调查、处理流程，确保及时发现问题。
（3）加强训练场地、器材的检查和维护，确保安全可靠。
3. 完善训练伤的防治措施（1）加强训练前的热身活动，提高肌肉的弹性和伸展性。
（2）根据训练项目特点，制定针对性的训练方法，降低运动损伤风险。
（3）加强训练过程中的保护措施，确保官兵安全。
（4）对训练伤患者进行及时救治和康复训练，提高治愈率。
4. 加强个体化指导（1）针对不同官兵的体质和训练水平，制定个性化的训练计划。
（2）对训练过程中出现的异常情况，及时调整训练强度和方式。
（3）对有特殊情况的官兵，加强个别辅导和关心。
5. 加强监督检查（1）定期对训练伤防治工作进行监督检查，确保各项措施落实到位。
（2）对违反训练伤防治规定的单位和个人，依法依规进行问责。
四、预案实施与评估1. 实施步骤（1）制定详细实施计划，明确责任分工。
（2）组织开展预防训练伤知识培训，提高官兵自我防护能力。
（3）对训练伤防治工作进行定期评估，及时调整和完善措施。
2. 评估指标（1）训练伤发生率。
（2）官兵对训练伤防治知识的掌握程度。
（3）训练伤防治措施落实情况。
五、结语预防训练伤是一项长期、系统的工作，需要各级领导和全体官兵共同努力。
通过实施本预案，旨在提高官兵的预防意识，降低训练伤发生率，保障官兵身心健康和部队战斗力。
训练伤处置预案
一、预案背景随着军事训练的深入和复杂化，训练伤已成为影响官兵身体健康和训练质量的重要因素。
为有效预防和处置训练伤，提高部队整体战斗力，特制定本预案。
二、预案目标1. 降低训练伤发生率，确保官兵身体健康。
2. 提高官兵对训练伤的认识和预防意识。
3. 建立健全训练伤处置机制，确保及时、有效处置训练伤。
三、预案适用范围本预案适用于全体官兵在军事训练、体能训练、战术训练等过程中发生的各类训练伤。
四、组织机构及职责1. 成立训练伤处置工作领导小组，负责统筹协调、组织实施训练伤处置工作。
2. 设立训练伤处置小组，负责具体实施训练伤的预防、诊断、治疗和康复工作。
3. 各级卫生部门负责提供医疗支持，协助训练伤处置工作。
五、预防措施1. 加强宣传教育，提高官兵对训练伤的认识和预防意识。
2. 严格执行训练计划，合理安排训练强度和负荷。
3. 加强训练场地和器材的安全检查，确保训练环境安全。
4. 强化官兵体能训练，提高身体素质和抗伤能力。
5. 开展专项训练，提高官兵对训练伤的预防和应对能力。
六、处置流程1. 事发报告：发现训练伤后，立即向训练伤处置小组报告，并采取初步处理措施。
2. 初步诊断：训练伤处置小组对伤员进行初步诊断，确定伤情及治疗原则。
3. 紧急处置：对严重伤情，立即进行紧急处置，如止血、固定、包扎等。
4. 转运治疗：根据伤情，将伤员转运至医疗机构进行进一步治疗。
5. 康复治疗：根据伤情，制定康复治疗方案，协助伤员恢复健康。
七、具体措施1. 伤情分类：根据伤情严重程度，将训练伤分为轻伤、中伤和重伤三类。
2. 轻伤处理：轻伤可由训练伤处置小组现场处理，如冷敷、热敷、按摩等。
3. 中伤处理：中伤需及时送往医疗机构进行进一步治疗，并告知伤员家属。
4. 重伤处理：重伤需立即进行紧急处置，并尽快送往医疗机构进行抢救。
5. 随访复查：训练伤治愈后，进行随访复查，确保伤员恢复健康。
八、应急演练1. 定期组织训练伤应急处置演练，提高官兵应对训练伤的能力。
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军事训练伤的防护对策
发表时间：2019-11-19T11:23:43.517Z 来源：《健康世界》2019年14期作者：薛晶1 刘丽2 [导读] 上文总结了军事训练的常见诱发因素，同时给出了具体化的防护措施，希望可以为有需要人士提供参考。
1 中国人民解放军联勤保障部队第九六二医院康复疼痛科；
2 陆军78集团军医院手术室摘要：近些年以来，随着国家部队军事训练医学研究的普及与深入，我国部队军事训练伤的预防水平也得到了提升。
在军事训练中容易产生伤病问题，这不仅会影响到训练效果，也会对训练进程造成阻碍，此外，更会影响到战斗力的提升，这也是非战斗减员的重要因素。
就当前来看，对于伤病因素还有部分人员具有认识不正确的现象，在采取防治措施时也未选择适当的方式，这对于部队训练产生了严
重的影响。
为此，本文针对部队军事训练伤的产生因素加以分析，以此来探讨相关的防护对策，控制军事训练伤的产生。
关键词：军事训练伤；伤病；因素；防治措施
军事训练伤是军事训练中的多发疾病与常见疾病，位居第一的为创伤，其次为运动性疾病。
凡是由于训练所引起的全身或者局部损伤，均为训练伤。
现针对部队军事训练伤的产生因素及防护对策进行分析。
1军事训练伤产生的原因分析1.1不科学不合理的组织训练运动前所准备活动未落至实处，仅追求表面形式，运动准备不到位便进行高强度的体能训练、训练未能因人施训、局部负担过重、不合理的技术动作，不断重复同一种训练或动作，未及时安排间歇性休息等均会造成损伤问题。
与此同时，官兵在反复疲劳刺激下造成肌腱、肌肉以及韧带被过度使用，从而造成损伤与劳损[1]。
训练后未进行放松与调整，消除疲劳，机体体能降低的基础上再次训练，如此累积疲劳从而形成机体损伤。
除此之外，在训练时未针对受训者的训练水平、部队任务特点等具体因素来设置科学的训练计划，训练计划未形成一个循序渐进的过程，如此一来，受训者的训练强度以及训练量均不可控，这对于体能素质较弱的人员是无法承受的，最终造成训练损伤现象。
1.2不完善的防护措施大部分组织人员均欠缺相关的防护常识与意识，在训练前未完善对器材、气候以及场地检查等工作，尤其在训练环境（如风力、环境、温度以及空气污染等）欠缺必要的监测措施。
不足的防护措施往往也对训练效果造成影响，同时极易造成训练伤问题的产生。
卫勤人员、基层指导员同时还欠缺在训练伤的急救知识以及各常规训练伤的防治知识，致使损伤处理达不到基本的规范度与及时性，严重的还会加重损伤或造成二次损伤[2]。
1.3基础体能薄弱身体素质薄弱同样是造成训练伤的一项主要因素，近些年以来，随着生活节奏与方式的变化，越来越多年轻人身体力量有所下降，在入伍前，新兵的身体素质往往存在差异性，并存在机体力量分布结构比例不合理与机体力量不足的现象[3]。
力量结构不合理具体表现为躯干稳定性力量少、小肌肉力量弱、关节力量、稳定性以及柔韧性的缺乏；力量不足表现为下肢力量、腰腹力量有所欠缺，总体力量一般等。
2军事训练伤的防护措施2.1制定科学训练计划，做好顶层设计军事训练计划应依照训练大纲要求与条件来进行，在保障规定军事训练任务完善的基础上把握好下述原则，首先，需要保障训练任务质量的达标性，从最大能力上减少军事训练伤的产生率；其次，综合考虑参训官兵的生理心理承受力与适应力，确保训练计划的合理性与科学性，杜绝安排一切易造成损伤的训练内容。
2.2加强健康教育在训练准备的过程中，需要动员教育，使训练伤知识得到普及。
在训练准备期间，通过健康教育使全体成员了解到各类不同的训练项目所产生的损伤问题以及不同训练伤的相关表现与针对性的防治措施，每一位参与训练的成员在健康教育的基础上消除顾虑，并树立训练信心，使自我防护意识提升上来。
与此同时，还应加强整体的卫生监督，在展开训练前，卫生人员应提前进入训练场，对训练器材、训练场地进行检查，查看是否有损坏、是否与训练要求相符，对于参加训练的官兵健康状况与体能加以评估，向组训人员提出科学性的建议，传授急救技术，以此来提升受训官兵的互助自救能力[4]。
2.3维持循序渐进的训练计划优良的体能可以减少运动损伤的风险性，这也就是说在产生损伤后还可减少损伤的严重度，这对于二次损伤起到一定的预防作用。
体能是军事训练的基本前提，在训练时需要加强躯干稳定性的力量训练，通过避免伤痛的方法来进行，重视小肌群训练，展开关节稳定性练习与平衡训练[5]。
其次，在训练时组训人员应针对受训者的具体情况来加以区分，再实施具体化的训练方式，这样才能收到最佳训练效果。
值得注意的是需要区别对待病后初愈或新兵训练的受训者，遵循耐力、技巧与运动心理训练规律，灵活组训，这样可以提升受训者的训练积极性，同时还能提升训练质量。
训练是长期积累的过程，受训者的身体素质也是在日常不断的训练中养成的，为此，应加强训练，提升综合素养。
3结束语
经过相关研究调查可知，军事训练伤是军事训练中的多发疾病与常见疾病，而位居第一的为创伤，其次为运动性疾病。
运动性疾病的病因具体包含两类，即运动量过大所致的机体不适应与过度紧张。
创伤在军事训练中时常出现且不可避免，但是对于运动性疾病则可以通过相关防治措施来加以预防。
应提高官兵对于军事训练中伤病的基本认识，以此来减少军事训练伤的发生率。
将伤病的各项防治措施找出来，根据具体的伤病情况来采取有针对性措施，缩短伤员的康复时间，尽可能避免对部队军事训练效果与进程造成的影响。
上文总结了军事训练的常见诱发因素，同时给出了具体化的防护措施，希望可以为有需要人士提供参考。
参考文献：
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