常见军事训练伤的防治

常见军事训练伤的防治
发表时间：2018-06-07T11:31:55.283Z 来源：《基层建设》2018年第11期作者：邝绪[导读] 摘要：国防是保障国家发展的重中之重，而军人素质在一定程度上决定了军队的整体水平与实力，那么为了提升官兵的作战能力，军事训练是必不可少的。

身份证号码：41140219950622XXXX 摘要：国防是保障国家发展的重中之重，而军人素质在一定程度上决定了军队的整体水平与实力，那么为了提升官兵的作战能力，军事训练是必不可少的。

军事训练伤指的是在军事训练中发生的骨关节、软组织等部位中产生的慢性或急性损伤，由于军事训练强度大，所以军事训练伤时有发生，这不仅仅会造化曾部分官兵身心受损，严重的更可能造成伤残或减员，由此有关人员与单位应做好相应的防护工
作，降低训练伤发生的机率，为训练效果与作战能力的提升做足准备工作。

关键词：军事训练；防治；原因 1.器械训练受伤
在军事训练之中，器械训练是重要环节，通过器械训练能够提升官兵全方位身体素质，如力量、柔韧度以及身体的协调性等等，但是由于器械训练常常会造成较大的身体负担，所以也是训练伤产生较为集中的部分。

在现阶段的军事训练大纲中将单杠作为器械训练的主要练习工具，而在单杠训练的过程中，要求参与人员有着较好的身体素质，并且要对身体技能以及相应的体育知识有所了解，在进行训练的过程中还应该注重技巧的把控，另外在训练的过程中更应该注重保护与管理工作，做到科学管理，保障训练安全性，做好准备工作的情况下，发生器械训练伤的机率是比较低的。

防治器械训练受伤可从以下几方面入手，首先在训练的过程中应尊重官兵的身体素质，虽然我们为每个官兵制定适合身体素质的训练计划，但是在开展训练的过程中要按照循序渐进的原则，由简单的动作、次数向高难度深入，当其能够适应单杠训练之后在开展更深层次的训练；其次由于单杠训练中最为需要的就是官兵的上肢力气，所以针对这种情况为了避免拉伤或大负荷运动，应在平时加强其手臂、二头肌、三头肌以及手腕处的训练，做到循序渐进，最初可从俯卧撑、哑铃等动作做起，逐步提升力量，直至能够支撑身体负荷；最后就是在训练的过程中如果出现肘部肿痛的状况，就应停止训练就诊，因为通常情况下局部肿痛是疲劳性骨折的前兆。

2.匍匐训练伤
匍匐动作在军事中有着非常重要的作用，所以现在已将匍匐前进最为步兵战术动作的一门基本训练科目，那么如果在匍匐训练的过程中，没有按照规定动作进行，就会产生一些急性、慢性伤。

通常情况下，在该训练项目进行一到两周之后，一些参与人员常常会在自己的肘部关节后长出圆形包块，而这个包块则会导致疼痛，那么随着训练的持续以及时间的推移，包块尺寸也会越来越大，这种现象在民间有着“学生肘”等叫法。

通常情况下，一个正常的人肘后骨突处有滑囊组织，它能够分泌一定数量的滑液，从而起到润滑的作用，但是当该部位受到多次末才或肱三头肌腱过度屈伸活动时，则会产生滑液过多以及滑囊充血的症状，从而形成有（无）痛性及无功能障碍的囊性包块，这种问题的就需要进行及时的处理，发现时间比较早额话，则可以采用抽取的方式抽出多余液体，并注入有关药物，帮助恢复，一般情况下休息一周以内是可以痊愈的，如果发现的比较晚，或者采用以上治疗方式无效的情况下，则可以采取手术切除的方式达到治愈效果。

3.格斗训练伤
格斗训练是军事训练的重要项目之一，其不仅仅能够提升单兵作战能力，更能够培养士兵的应变能力，但是由于格斗训练有着较高的对抗性，训练强度又是比较大的，所以在训练的过程中常常会出现软组织及关节损伤。

在格斗训练之中，导致身体损伤发生的原因有以下几种：首先就是准备活动不充分，不能完全热身；其次就是场地条件较差，在格斗的过程中由于场地原因造成的身体损伤也是比较严重的；其次就是缺乏相应的应急机制；最后就是在进行训练的过程中，没有按照有关规定穿戴护具，并且不能把控动作要领而造成身体损伤。

通过对以上因素的分析，在进行格斗训练的过程中就应该采取有效方式避免身体损伤：首先从官兵自身入手，提升其自我防护意识，在日常多进行柔韧性练习，全面提升身体素质；递次可通过腰功、臂功训练来提升身体相应部位的防御能力与进攻能力，保障身体稳定性的同时，提升灵活性；还可以采用倒功的方式，增强官兵自身的防护能力，在发生情况时能够以最快速度做出反应，保护身体安全，避免摔伤、扭伤等问题的出现；其次在进行格斗训练的过程中，依然要遵守循序渐进的原则，要从单体动作开始，逐步提升动作难度，等训练人员掌握格斗动作要领之后，视情况安排对抗训练，并且在训练之前一定要做好热身运动，舒展筋骨，保持良好的身体状态。

最后对抗的过程中应按照有关规定穿戴防具，并起在平整、硬度适中的场地中进行，并且做到一旦发生问题及时采取有效措施进行救治，严格禁止带伤训练，避免伤势加重。

4.跑步膝
这种训练伤是由于身体某处长期处于疲劳状态所导致的膝关节疼痛，其在长距离奔跑中最容易发生，通过有关研究我们不难发现，这种症状的产生与跑步过程中负重量大得多大小以及跑步路程的远近以及速度等有着诸多关联，那么为了避免跑步膝症状的产生就应该从以下几方面入手：首先就是要采用科学的方法组织跑步计划，结合士兵身体素质以及训练场地等多种因素进行考虑；其次就是要根据驻地周边的情况采用不同的训练方法，如驻地附近有山则可以爬山为主要方式，如果没有山，则可次啊用越野训练的方式，本身跑步的过程中就是比较枯燥的，所以训练方法不能过于单调，要提升跑步的趣味性；第三还是要遵循循序渐进的原则，从受训部队的实际情况出发，有计划、有方法的逐渐提升训练强度，并且在选择地形的过程中也应做到有简单到困难，跑步速度则应由慢到快，可通过走跑结合的方式提升训练距离，着装方式上要由不负重到轻装再到全装甚至全装的基础上加大负重；最后要做到因人而异，对于队伍中体质较差、关节有旧伤或症状的训练人员，应根据不同情况予以特殊照顾。

5.疲劳骨折
人类的骨头也是有最大承载能力的，如果外部施加的压力过大则会造成变形，而疲劳性骨折是因为超负荷的机能活动在骨骼皮质的重要区域内引起额外的细胞微损伤，这种微损伤逐渐累积，当其超过机体骨修复能力（即骨损伤大于骨修复）时，就会发生骨骼的整体性破裂，这是军事训练中比较常见的一种问题。

那么预防疲劳性骨折就应科学的组织训练，在训练前做好准备工作，对于一些训练强度过大的项目不宜过于集中，可在间期增加齐步走、慢跑等项目；再新兵训练的过程中要不断培养他们对于体育运动的热爱，自觉锻炼，提升自身素质，减少疲劳性骨折的发生。

6.结束语
在军事训练的过程中难免会产生训练伤，由此有关人员要给予相应的重视，科学的开展训练工作，相关单位要进行协调，从场地、器械等诸多方面入手，保障训练的合理与安全，从最大程度上避免官兵身体受损。

参考文献：
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[2]张明霞.空军某部新兵训练伤调查及对策分析[J].医学信息：下旬刊，2011，24（6）：328-329.。