03第三章良好的适应与发展
青少年如何培养良好的社会适应能力
青少年如何培养良好的社会适应能力在当今社会，青少年面临着各种各样的挑战和机遇。
拥有良好的社会适应能力对于他们的成长和发展至关重要。
那么，青少年究竟应该如何培养这种能力呢？首先，青少年要学会有效地沟通。
良好的沟通是建立和维护人际关系的基石。
在与他人交流时，要做到认真倾听，理解对方的观点和感受，不要急于表达自己的看法。
同时，表达自己的想法时要清晰、准确、有礼貌，避免使用冒犯或含糊不清的语言。
学会用不同的方式与不同的人沟通，比如与长辈交流要尊重，与同龄人交流要平等友好。
培养积极的心态也是关键之一。
生活中难免会遇到困难和挫折，面对这些不如意的情况，青少年应该保持乐观和坚韧。
不要轻易被困难打倒，而是把它们看作是成长的机会。
遇到问题时，先冷静思考，分析问题的原因和可能的解决办法，而不是一味地抱怨或逃避。
例如，考试成绩不理想，不要灰心丧气，而是总结经验教训，制定改进的计划，相信自己下次能够取得进步。
具备独立思考和解决问题的能力对于青少年适应社会也非常重要。
在日常生活中，会遇到各种各样需要自己做出决策和解决的问题。
要学会独立思考，不盲目跟风，根据自己的价值观和判断做出选择。
当遇到问题时，先尝试自己想办法解决，而不是马上求助他人。
比如，在学习上遇到难题，可以先查阅资料、回顾知识点，尝试自己攻克，如果实在无法解决，再向老师或同学请教。
另外，拓宽视野、增长见识有助于青少年更好地适应社会。
多读书、多参加各种活动，了解不同的文化、思想和观点。
可以通过阅读各类书籍，了解历史、科学、文学等方面的知识；参加社团活动、志愿者服务或者课外兴趣小组，结交不同背景的朋友，丰富自己的经历。
还可以利用假期出去旅行，亲身感受不同地区的风土人情，这都能让青少年更加开阔眼界，增强对社会的认知和理解。
学会团队合作也是青少年社会适应能力的重要组成部分。
在学校和生活中，很多任务都需要团队协作来完成。
在团队中，要学会尊重他人的意见和建议，发挥自己的优势，同时也要包容他人的不足。
新冀教版三年级道德与社会上册养成良好的学习适应教案
新冀教版三年级道德与社会上册《养成良好的学习适应》教案《养成良好的学习适应》教案教学目标一、具体目标要求体此刻能够让学生了解、分析自己的学习适应状况，明白良勤学习适应和不良学习适应的表现及危害。
二、让学生能够熟悉培育良勤学习适应的重要性和纠正不良的学习适应必要性。
提高用相关方式培育好的学习适应的能力。
教学重点让学生明白学习适应付人的阻碍和不良学习适应和良勤学习适应的表现。
在实践上明白纠正不良学习适应、成立良勤学习适应的重要意义及方式。
能够自己制定相应的打算并实践。
教学预备一、让学生总结自己在学习上的良好适应和不良适应。
二、多媒体课件及相关表格。
教学进程(一)、导入（出示课件）幻灯：猜一猜。
学生猜谜语，引入适应的概念。
我不是你的影子，但我与你亲热无间。
我不是机械，但我全心全意听命于你。
对成功的人来讲，--我是功臣；对失败的人来讲，--我是罪人。
培训我，--我会为你博得整个人一辈子；放纵我，--我会毁掉你的终身。
我究竟是谁?--我一般得让你惊奇。
伶俐的你，猜到我是谁了吗？学生回答，主持人归纳: 适应的力量原先如此庞大，在不知不觉当中，咱们的命运就被把握其中了，因这人们说性格决定命运,而适应塑造性格，因此说养成良好的学习适应付咱们来讲是一笔终身的财富，咱们这次课的主题确实是《终身的财富——养成良勤学习适应》。
（二）、切入让学生看自己一天的时刻利用率高不高？（学生感悟自己的学习适应！）做一道学习时刻利用率的计算题，看自己一天时刻的利用率高不高。
请大伙儿结合自己的实际填一下那个表格。
（发放表格，样表如下。
）《养成良好的学习适应》教案教学目标一、具体目标要求体此刻能够让学生了解、分析自己的学习适应状况，明白良勤学习适应和不良学习适应的表现及危害。
二、让学生能够熟悉培育良勤学习适应的重要性和纠正不良的学习适应必要性。
提高用相关方式培育好的学习适应的能力。
教学重点让学生明白学习适应付人的阻碍和不良学习适应和良勤学习适应的表现。
良好的适应与发展
身体、智力、情绪十分调和；适应环境，在人际关系中彼此能谦让；有幸 福感，在工作和职业中能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活。 大学生心理健康的标准
• 能正确认识自我和接纳自我 • 能保持和谐的人际关系 • 有良好的适应能力 • 具有顽强的意志 • 具有良好的情绪状态 • 具有完整和谐的健康人格
中心历年的心理咨询情况 心理咨询中心 给你一个平衡的支点 还心灵一个温馨的家园
关于中心
• 我校心理咨询中心于1994年经学校正式批准成立，主要为全校学生提供心理教育
和心理咨询。
• 2000年，我校心理咨询中心被评为“北京市心理素质教育先进单位”； • 2001年获“全国大学生心理健康教育工作开拓奖”； • 2005年7月咨询中心开设的“大学生心理健康”课程被评为北京市精品课程； • 2005年9月咨询中心的 “高校四结合心理素质教育模式的探索与实践”被评为北
我们的服务 • 我们的课程：
– 《大学生心理健康教育》 – 《心理辅导能力培养》 – 《大学生心理适应与发展》 • 我们的组织——“Z . 公社” • 我们的网页——心灵家园 • 我们的刊物——《心语》 • 我们的热线 我们的服务 • 我们的活动： – 新生心理教育系列——心路导航
– 心理讲座：每个学期请校内外专家进行不同专题的
• ——2004 年，上海、北京、南京的大规模心理症状自评测查结果（郝文清）
我校近3年新生心理调查结果
抑郁的诊断标准 必须有以下5个或5个以上症状，并持续存在两周或更长时间 ___绝大多数时间感到悲伤或情绪低落 ___ 对多数活动失去了愉快感 ___ 体重或食欲发生改变 ___ 睡眠不好 ___ 坐立不安、急躁或易激惹 ___ 疲劳感
《适应与发展》课件
适应生活变化需要关注生活质量，追求健康、幸福和满足感。
建立良好的人际关系
适应生活变化还需要建立良好的人际关系，与家人、朋友和社会保 持联系。
感恩心态
珍惜自己所拥有的，感激周围人的支持和帮助。
自信心
相信自己的能力和价值，勇于尝试和追求自己的 梦想。
学习新知识和技能
持续学习
不断吸收新知识，跟上时代的步伐。
技能提升
针对自己的职业或兴趣，提升相关技能和能力。
跨界学习
学习其他领域的知识和技能，拓展自己的视野和思维方式。
04
发展策略
制定个人发展计划
适应与发展的相互影响
01
适应与发展相互依存、 相互促进，是一个有机 的整体。
02
适应是个体发展的基础 ，良好的适应有助于个 体更好地发展。
03
发展是个体适应的前提 ，发展水平的高低直接 影响个体的适应能力。
04
适应与发展都需要一定 的时间和空间，需要个 体不断地努力和探索。
02
适应的重要性
适应对个人成长的影响
的潜能。
03
如何提高适应能力
增强自我认知
自我评估
了解自己的优ห้องสมุดไป่ตู้和不足， 明确自己的价值观和目标 。
自我反思
定期回顾自己的经历和行 为，分析自己的成长和改 进空间。
自我调整
根据自我认知的结果，调 整自己的态度和行为，以 更好地适应环境。
培养积极心态
乐观思考
面对困难和挑战时，保持乐观的态度，相信自己 能够克服。
《适应与发展》ppt 课件
xx年xx月xx日
• 适应与发展的关系 • 适应的重要性 • 如何提高适应能力 • 发展策略 • 适应与发展的实践应用
积极适应社会的发展和进步教案
积极适应社会的发展和进步教案一、教学目标1. 让学生理解社会发展的必然性，认识到适应社会发展的重要性。
2. 培养学生积极面对社会变化的态度，提高适应社会发展的能力。
3. 引导学生关注社会问题，增强社会责任感。
二、教学内容1. 社会发展的必然性：让学生了解社会发展的历史进程，认识到社会发展的规律。
2. 适应社会发展的意义：让学生明白适应社会发展对个人成长的重要性。
3. 积极面对社会变化：培养学生面对社会变化的勇气和信心。
4. 提高适应社会发展的能力：引导学生学习适应社会发展的方法和技巧。
5. 关注社会问题，增强社会责任感：让学生关注社会现象，培养解决问题的能力。
三、教学方法1. 讲授法：讲解社会发展的必然性、适应社会发展的意义等理论内容。
2. 案例分析法：分析典型社会案例，让学生深入理解社会发展的影响。
3. 小组讨论法：分组讨论，引导学生分享观点，培养团队协作能力。
4. 实践活动法：组织学生参与社会实践活动，提高适应社会发展的能力。
四、教学步骤1. 导入新课：通过展示社会发展的图片或视频，引发学生对课程的兴趣。
2. 讲解社会发展的一般规律，让学生认识到社会发展的必然性。
3. 分析适应社会发展的意义，引导学生重视适应社会发展。
4. 讲解积极面对社会变化的方法，培养学生面对变化的信心。
5. 总结课程内容，布置课后作业。
五、课后作业1. 结合自己的生活经历，思考如何适应社会的发展和进步。
2. 关注一个社会问题，调查其原因和解决办法，下节课分享。
3. 学习一个关于适应社会发展的技巧，如沟通能力、团队协作等，下节课展示。
六、教学内容1. 自我认知：帮助学生了解自己的兴趣、优势和不足，以便更好地定位自己的发展方向。
2. 设定目标：指导学生如何根据自身特点和社会需求设定合理的目标。
3. 职业规划：教授学生如何制定职业规划，以适应社会的发展和进步。
4. 终身学习：让学生认识到终身学习的重要性，并掌握有效的学习方法。
第三良好的适应与发展
成熟，人的认识、情感、能力和社会性等 方面获得完善成长的过程，它是一个人整 个一生中行为和心理的发展过程。
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大学生心理健康教育
人的发展不都被动地取 决于环境，人的心理活动，人 对自我的认识，人的个性特点， 人的积极主动精神，对人的发 展具有重要的作用。
（一）健康生活的需要 （二）适应现代社会的需要 （三）成功人生的需要
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大学生心理健康教育 （一）健康生活的需要
适应是心理健康的一项最基本的标 志，是大学生必备的心理素质。人生是 一个不断使自己适应环境的过程。
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（二）适应现代社会的需要 每一个人从中学步入大学，从大学
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消极的适应： 这种适应是人与环境的消极互动过
程。个体认同、顺应了环境中的消极因素， 压抑了自身的积极因素及自身的潜能，违 背了人的心理发展方向。
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“环境的作用最终只是允许他和帮助他，使 他自己的潜能现实化，而不是实现环境的潜能。 环境并不赋予人潜能，是人自身以萌芽或胚胎 的形态具有这些潜能，正如他的胚胎形成的胳 膊和腿一样。创造性、自发性、个性、真诚、 关心别人、爱的能力、向往真理全都是胚胎形 成的潜能，属于人类全体成员，正如他的胳膊、 腿、脑、眼睛一样。”
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✓发展是积极的适应 ✓人们对环境的适应，从适应的方向上看
大体上有两种： 积极的适应 消极的适应
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如何帮助幼儿发展良好的社会适应能力
如何帮助幼儿发展良好的社会适应能力幼儿时期是孩子成长和发展的关键阶段，社会适应能力的培养对其未来的成功至关重要。
幼儿的社会适应能力涉及到与人的交往、沟通能力、自我管理等多个方面。
本文将着重探讨如何帮助幼儿发展良好的社会适应能力。
一、提供安全稳定的环境为了帮助幼儿建立良好的社会适应能力，首先需要提供一个安全稳定的环境。
这个环境应该充满温暖和理解，给予幼儿充分的关爱和支持。
幼儿需要感受到家庭和学校的安全感，这样才能更好地与他人互动和交流。
二、培养良好的人际交往能力人际交往是社会适应能力的重要组成部分。
为了帮助幼儿培养良好的人际交往能力，可以从以下几个方面入手：1. 倾听和尊重：教育者和家长应当倾听幼儿的感受和意见，并且尊重他们的想法。
这样能够让幼儿感到被理解和重视，进而愿意与他人进行更好的交流。
2. 合作与分享：鼓励幼儿参与集体活动，与小伙伴一起完成任务。
同时，教育他们分享、互助和支持他人，培养合作精神。
3. 规则和礼仪：通过教育幼儿尊重规则和礼貌待人，使他们明白规则的重要性以及与他人的相互尊重和理解。
三、锻炼沟通能力良好的沟通能力对于幼儿的社会适应能力至关重要。
以下是一些锻炼幼儿沟通能力的方法：1. 身体语言：鼓励幼儿通过肢体动作、面部表情等非语言方式进行交流和表达。
2. 语言表达：多与幼儿进行交谈，给予他们表达自己想法和感受的机会。
同时，教育者应当耐心倾听，不要急于打断或者批评他们的言论。
3. 创设情境：创设各种情境，让幼儿在游戏中体验与他人交流的场景，培养他们的表达能力和语言沟通技巧。
四、教育幼儿自我管理能力自我管理能力是帮助幼儿适应社会环境的重要一环。
以下是一些方法来培养幼儿的自我管理能力：1. 培养情绪认知：引导幼儿认识和理解自己的情绪，并通过教育和引导帮助他们正确应对情绪的表达。
2. 解决问题能力：鼓励幼儿独立思考问题，并提供适当的支持和指导，培养他们解决问题的能力。
3. 时间管理：教育幼儿合理规划和分配时间，使他们能够正确安排学习和游戏的时间，培养他们的时间观念和自我管理能力。
发展适应能力的教案及反思
发展适应能力的教案及反思引言：适应能力是现代社会中非常重要的一项技能。
本文将分享一篇教案，介绍如何开展一次关于发展适应能力的教学活动，并分享对该活动的反思。
通过这样的教学活动，可以帮助学生提高他们的适应能力，从而更好地面对各种挑战。
教案：一、教学目标1. 学习什么是适应能力，并了解它的重要性。
2. 了解适应能力的种类和表现形式。
3. 提高学生的适应能力，帮助他们更好地应对生活中的变化和压力。
二、教学内容1. 适应能力的定义和重要性的介绍。
2. 适应能力的种类和表现形式的讲解。
3. 设计一系列活动来提高学生的适应能力。
三、教学步骤第一步：引入和讲解适应能力的定义和重要性（20分钟）1. 引导学生思考什么是适应能力，并请他们分享自己的理解。
2. 介绍适应能力的定义，并解释为什么它在现代社会中非常重要。
第二步：介绍适应能力的种类和表现形式（20分钟）1. 分享适应能力的种类，如情绪适应能力、社交适应能力等。
2. 解释这些适应能力在不同场景中的表现形式，并提供具体例子。
第三步：设计活动提高学生的适应能力（40分钟）1. 分组讨论活动：将学生分成小组，让他们讨论一个由你提供的适应挑战，并找出解决方法。
鼓励学生共同合作，并给予他们足够的时间和空间来思考和讨论。
2. 角色扮演活动：给学生一个虚拟的情境，让他们扮演不同的角色，并通过角色扮演来模拟适应不同的情况。
鼓励学生积极参与，并提供相应的反馈和指导。
3. 情绪管理活动：让学生通过写日记、绘画或其他方式来表达他们的情绪，并帮助他们找到适当的方法来处理负面情绪。
4. 团队合作活动：组织学生参与一系列团队活动，以培养他们的合作和沟通能力，并帮助他们学会适应不同的团队动态。
第四步：总结和反思（20分钟）1. 回顾当天的教学内容，让学生分享他们在活动中的收获和体会。
2. 请学生思考如何将适应能力应用到自己的生活中，并提供个人的反思和目标设定。
反思：这次教学活动对于学生的适应能力发展起到了很大的促进作用。
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第三章
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智慧的本质就是适应
——皮亚杰
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本讲内容
一、适应与发展对大学生成才发展的意义
二、适应与发展的有关理论
三、大学生适应与发展的问题
四、大学生适应与发展的途径和方法
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一、适应与发展对大学生成才发展的意义
（一）健康生活的需要
（二）适应现代社会的需要
（三）成功人生的需要
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（一）健康生活的需要
适应是心理健康的一项最基本的标
志，是大学生必备的心理素质。
人生是一个不断使自己适应环境的过程。
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（二）适应现代社会的需要
每一个人从中学步入大学，从大学
步入社会，从一种生活环境再进入另一种生活环境都是一种适应，都需要人们学会适应。
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（三）成功人生的需要
“生活的成功与否，要看适应能力与其内外机遇调剂熔合的难度是否相对应。
”
积极的适应就是发展。
面对着当今我国剧烈变革着的社会，面对着无数的挑战和机遇，谁拥有良好的适应能力，谁就能够获取成功。
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二、适应与发展的有关理论
（二）适应与发展的主要理论
（三）大学生适应与发展的任务
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（一）适应与发展的含义
1.什么是适应
适应是一个人通过不断调整自身，使
其个人需要能够在环境中得到满足的过程，适应也是自我与环境和谐统一的一种良好的生存状态。
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上了大学，你好吗？用三个词，记录你进入大学以来的感受。
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人与环境的适应通过两种途径来实现：一种是人自身做出改变一种是环境改变
通常的情况下，人们选择环境，改变环境是有一定限度的；
大多数的时候，人与环境的适应，要求人自身做出调节，适应既定的环境。
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人们的适应就是一个连续不断
的过程。
人在社会中生存发展，就需
要有良好的适应能力。
心理学家珍妮特（P．anet,1959-1957）认为，人的整个一生
是一系列的适应阶段，而每一阶段
都会对个人的长期调节产生影响。
2、什么是发展
人的发展是指人生的发展，是人的身
心随着时间的推进，不断变化的过程。
人的心理发展是伴随着人的身体发育
成熟，人的认识、情感、能力和社会性等方面获得完善成长的过程，它是一个人整个一生中行为和心理的发展过程。
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人的发展不都被动地取
决于环境，人的心理活动，人
对自我的认识，人的个性特点，人的积极主动精神，对人的发
展具有重要的作用。
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发展是积极的适应
人们对环境的适应，从适应的方向上看大体上有两种：
积极的适应
消极的适应
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积极的适应：
个体在客观环境中积极主动的调
整自己与环境的不适应行为，增强个体在环境中的主动性、积极性，使自身得到发展。
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消极的适应：
这种适应是人与环境的消极互动过
程。
个体认同、顺应了环境中的消极因素，压抑了自身的积极因素及自身的潜能，违背了人的心理发展方向。
“环境的作用最终只是允许他和帮助他，使他自己的潜能现实化，而不是实现环境
的潜能。
环境并不赋予人潜能，是人自身以萌芽或胚胎的形态具有这些潜能，正如他的胚胎形成的胳膊和腿一样。
创造性、自发性、个性、真诚、关心别人、爱的能力、向往真理全都是胚胎形成的潜能，属于人类全体成员，正如他的胳膊、腿、脑、眼睛一样。
”
——马斯洛
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每个人都存在着潜能，环境只是才能
发展的条件，而不是“种子”。
我们认为：潜能发挥的重要条件是个人的实践，个人
在具体环境条件下能动的活动。
将环境中的有利因素和个性中的积极因素统一在自极的适应。
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（二）适应与发展的主要理论
1、西方学者关于人的适应与发展的理论埃里克森关于人的发展理论
人本主义关于人的发展理论
行为主义关于人的发展理论
社会角色理论关于人的发展理论
2、中国儒家关于人的发展理论
3、马克思关于人的发展理论
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期别
埃
里
克
森
发
展
阶
段
表1 2年龄0~1岁1~3岁发展危机信任对不信任自主行动对羞怯怀疑自动自发对退缩愧疚
勤奋进取对自
贬自卑发展顺利者的心理特征对人信任，有安全感能按社会要求表现目的性行为主动好奇，行动有方向，开始有责任感具有求学、做事、待人的基
本能力发展障碍者的心理特征面对新环境时会焦虑不安缺乏信心，行动畏首畏尾畏惧退缩，缺少自我价值感缺乏生活基本能力，充满失败感3 3~6岁46~青春期。