篮球运动损伤论文

篮球运动损伤论文篮球运动损伤的调查与分析摘要：本文采用文献资料法、问卷调查法、访谈法、逻辑分析法对我校学生篮球运动损伤的情况进行调查分析，发现学生的损伤程度多数为中度损伤，而且损伤部位多发生在踝关节，其损伤的性质多数为拉伤，损伤的原因多数为技术动作不正确﹑准备活动不充分﹑对抗激烈。

通过统计分析得出学生运动损伤发生的性质﹑损伤部位等，并结合相关文献，提出预防措施，以保证学生完成正常的学习任务，为提高我校学生篮球水平奠定基础。

关键词：篮球；运动损伤；专项能力篮球运动作为世界上参与人数最多的运动项目之一,深受广大群众的喜爱。

它是一项身体素质、技巧、智力为一体的紧张、激烈的并直接身体接触的对抗性运动。

它的技术动作包括跑、跳、投等基本技术必须在激烈的攻守对抗中完成各项技术动作,是一种瞬息万变的运动。

因此，在篮球运动中损伤是难免的,而主动预防损伤,比发生损伤后再治疗更为重要。

而运动损伤也是在各种体育运动过程中都有可能发生的，它是从创伤外科学中分出的一门科学，运动损伤与劳动生产或日常生活中的损伤有所不同，它的发生与体育运动训练安排、运动项目、技术动作、运动训练水平、身体状况、运动环境、场地设备等因素有密切的关系。

运动损伤较为常见，特别是不经常参加体育锻炼的学生，运动损伤发生率更高，运动损伤不仅会影响到他们正常的学习和生活，还会使他们的锻炼意志大大减弱，从而就因此再也不去参加锻炼，身体素质减弱，将直接影响到他们的身心健康和工作，这是一个恶性循环。

因此本研究通过对我校学生篮球运动损伤的情况进行调查和研究，结合国内有关文献资料，探讨运动损伤的原因及预防办法，以保证学生学习、篮球训练的正常进行和促进现代篮球运动的发展。

1. 运动损伤的病程采用问卷调查法，并对问卷进行了信度检验，其结果符合要求，然后对所有受过伤的学生问卷进行分析研究。

在60名学生的问卷中，46名学生共发生72次运动伤害，另14名学生没有发生过运动损伤，损伤发生率为76.7%，人均1.56次。

从表1可以看出急性损伤占40.0%，慢性损伤占60.0%。

慢性损伤为微细损伤积累或急性损伤治疗不及时、治疗方法不当或没有治疗而导致的慢性运动损伤。

由于有些学生及教练对运动医学知识的理解不够充分、运动量掌握的不当、准备活动﹑整体运动量与运动强度过大，以及准备活动和基本部分衔接方式不当，最后导致了运动损伤。

此外，还包括场地、器材等因素的影响，也可能导致运动损伤的发生。

2. 运动损伤的严重程度运动损伤的严重程度分为轻度损伤、中度损伤和严重损伤。

以美国运动损伤报告系统（NAIRS）标准规定：7d 内能恢复的损伤属轻度损伤，8-12d 恢复的为中度损伤，21d以上才能恢复的损伤为严重损伤。

从表2中可以看出，在被调查学生中出现严重损伤10人次，占损伤总数的13.9%，中度损伤47人次，占损伤总数的65.3%，轻度损伤15人次，占20.8%。

因为篮球运动是一项高速度、高强度、强对抗的极限运动,它的运动特点决定了运动员和篮球爱好者有受到损伤的潜在危险。

还有就是由于在篮球项目中需要调动的肌群比较多，需要的力量也比较大，而一些小的肌群在没有充分调动时，它的力量是有限的，因此，一旦超过了它所能承担的负荷，它就可能引起肌肉被拉伤。

且大多为中度损伤。

3. 受伤的部位由表3我们可以看出，踝关节损伤最多达17人次，占总数的23.6%，其次是腰关节损伤达14人次,占总数的19.4%，膝关节损伤达11人次,占15.3%，大腿达8人次,占11.1%,足部达1人次,占1.4%，肩部达7人次，占9.7%、小腿达5人次，占6.9%﹑腕关节达8人次,占11.1%﹑其他部位达1人次，占1.4%。

下肢关节和腕关节损伤出现较多，由于在跑动过程中，对腿部力量和柔韧性的要求较高，如果学生的腿部力量不足或柔韧性较差，在训练中不能及时适应运动的强度，那么就容易出现运动损伤。

还有很多学生不是很了解运动训练的常识，容易模仿其他学生﹑老师训练，而不是去细心研究篮球运动的特点，有目的的加以改进提高,这样也容易导致运动损伤的发生。

4. 受伤的性质从表4可以看出，在学生篮球运动损伤性质的调查中，主要是擦伤、肌腱和肌肉损伤﹑软组织挫伤，分别占34.7 %、25.0%和19.4%；其次为关节韧带损伤﹑脱臼﹑骨折，分别占12.5%﹑5.6%﹑2.7%。

这与篮球运动的特点有密切关系，篮球运动主要是在开放的环境中进行的，训练的场地面积较开阔且粗糟，队员之间时时都有身体接触，在运动中稍不注意就容易出现意外情况引起摔倒、碰撞，引起擦伤，但其属于轻度损伤，对继续运动影响不大。

而肌腱和肌肉损伤、软组织损伤也较多，主要是由于局部组织肌肉无法适应运动的强度，而出现运动损伤，这种损伤比较严重，一般不能继续运动，对健身、训练影响较大，有时还可能导致很长时间都不能再继续运动训练。

5.受伤的原因分析关于学生运动损伤产生的原因的分析，对预防学生篮球运动损伤有重要性的意义。

从下表我们可以得出，产生运动损伤的原因主要有技术动作不正确、准备活动不充分、疲劳、场地原因、心理状态不良和身体素质差。

技术动作不正确、准备活动不充分﹑对抗激烈为运动损伤的主要原因，相关研究也得出相似结论。

从表5可以看出，由于对抗激烈造成运动损伤的有15人次,占总数的20.8%；技术动作不合理造成运动损伤的有9人次，占总数的12.5%；准备活动不充分为13人次，占总数的18.1%；疲劳造成运动损伤的有11人次，占总数的15.3%；场地原因造成运动损伤的有3人次，占总数的4.2%；心理状态不良和身体素质差造成损伤的各为10人,占总数的13.9%。

（1）练习过程中技术动作掌握不正确练习过程中学生技术动作掌握不熟练，未形成复杂的、巩固的条件反射，存在缺点和错误，这类错误的技术动作，极易违反身体结构、机能特点和运动生物力学原理，因而易造成运动损伤。

如扣篮、单手肩上投篮技术动作不正确，可发生大腿、小腿肌肉拉伤，胫腓骨疲劳性骨膜炎或骨折，以及膝外侧滑囊炎和足部腱鞘炎；转身等动作不正确，可导致腰部和膝关节扭伤;运球技术动作不正确易导致肩、肘部肌肉和韧带拉伤；抢断球、接球中由于手型的不正确,就容易引起手指关节的扭伤或挫伤等。

（2）准备活动做得不够充分准备活动的目的是在赛前状态的基础上，通过多种练习，进一步提高中枢神经系统的兴奋性。

加强各器官系统的活动，克服人体机能隋性，使人体能够有准备地从相对的静止状态转入紧张的活动状态，从而缩短人体对运动的适应过程，。

教练员要对学生的准备活动进行严格监督，并经常教育他们从思想上认识准备活动的重要性，使之自觉达到活动充分的目的。

如篮球中的运球,滑步防守与进攻、急停、急转、跳起投篮、盖帽等都要求处于半蹲位进行运动,而负担较重的膝部功能没有得到充分的改善,它因休息而消退的条件反射性联系尚未恢复,就很容易发生运动损伤。

准备活动量过大,身体已经出现疲劳,身体的功能水平不是处于最佳状态而是有所下降。

此时再参加竞争激烈、身体对抗性强的篮球运动也容易发生运动损伤。

（3）力量、速度、耐力和灵敏等身体素质差篮球项目对练习者的力量、速度、耐力和灵敏等素质要求很高。

这些素质差，表现为肌肉力量和弹性差、反应迟钝、关节灵活性和稳定性不够、整个身体的适应能力较差，因而容易致伤。

如股四头肌力量不足容易引起髌骨劳损；肩关节周围肌肉力量不足和柔韧性差容易引起肩关节损伤；踝关节力量差，容易造成其扭伤或内外侧韧带拉伤等。

（4）学生的心理状态不良学生的心理状态与运动损伤的发生也有密切的关系。

如运动员心情不舒畅、情绪不高，对健身、训练或比赛缺乏自觉性和积极性，思想就不集中也兴奋不起来，在这种情况下运动，必然容易受伤。

另外情绪急躁、急于求成、信心不足、缺乏勇气、胆怯犹豫、赛前过于紧张、场上心慌意乱，以及在进行关键性比赛或遇实力相当的对手时，因处于特殊的心理状态，损伤的发生率也较高。

6.结论与建议1. 结论：篮球运动损伤的发生因人而异，在同等环境、同等强度、同等条件下，体质好的不易受伤，体质差的易受伤；发生运动损伤的病程中，慢性损伤占受伤总数大部分。

慢性损伤主要为微细损伤积累或急性损伤治疗不及时、治疗方法不当或没有治疗而导致。

损伤发生率很高；篮球运动损伤的严重程度中，中度损伤最多，可见人们对篮球运动损伤不太重视；由于篮球运动的特点，绝大部分运动下肢都直接或间接的参与，所以下肢关节损伤出现较多，常见的有擦伤、肌腱和肌肉损伤和软组织挫伤；产生运动损伤的主要原因为技术动作不正确、准备活动不充分﹑疲劳和对抗激烈。

三者共占损伤总数的54.2%；2建议:为了减少损伤的发生率，不影响学生正常的学习、训练和生活，根据上述损伤发生的原因及规律，提出以下预防措施。

首先，强化思想防范意识。

教练员要对运动损伤造成的损失有足够的认识，不断地努力学习和掌握预防运动损伤的有关知识，应经常对学生进行安全教育、组织纪律性教育，教给学生一定的预防运动损伤的知识，提高学生预防运动损伤的意识。

其次，合理安排训练内容和负荷。

进行运动训练的时候应该具有一定的科学性，应该针对学生的心理和生理特点来安排训练，这样有利于训练成绩的提高同时又减少了运动损伤的发生。

第三，重视准备活动和放松活动。

准备活动是进行体育运动的开始阶段，准备活动不充分就容易发生运动损伤。

准备活动做的好，运动过程中效果也就好，反之，异然。

这样也有利于防止运动过程中出现损伤。

放松活动与准备活动一样的重要，进行放松练习这样可以加快身体机能的恢复，有利于减轻身体的疲劳，防止在下一次运动中由于疲劳而造成的运动损伤。

最后，制定预防措施要根据篮球运动损伤的易发时间、种类及部位，合理制定预防措施。

要加强易受伤部位和相对较弱部位的训练。

如要预防膝关节发生损伤，就要加强大腿肌肉、股四头肌、股二头肌、半腱肌和半膜肌训练，以减少损伤的发生。

要坚持全面身体训练，提高整体机能水平，结合项目特点优先发展力量素质。

在发展力量时，不但要注重主动肌的训练.也不能忽视对抗肌和协同肌的训练。

要训练大肌肉群，也不能放弃那些参与工作的小肌肉群的训练。