篮球运动中常见损伤发生的原因分析
关于篮球训练中受伤原因分析及防治措施
关于篮球训练中受伤原因分析及防治措施【摘要】篮球训练中受伤是篮球运动员面临的常见问题，主要原因包括不合理的训练量和强度、不正确的身体姿势和技术动作、不适合的运动装备等。
为了预防和减少受伤的发生，运动员在训练前应加强热身和拉伸，注意身体姿势和技术动作，在训练中合理安排训练量和强度，选择合适的运动装备，并及时休息和恢复。
通过这些防治措施，可以有效降低受伤的风险，提高篮球训练的效果和安全性。
在篮球训练中，运动员们应该重视防治措施的实施，保护好自己的身体，享受篮球带来的乐趣和健康。
【关键词】篮球训练、受伤原因、防治措施、热身、拉伸、身体姿势、技术动作、训练量、强度、运动装备、休息、恢复。
1. 引言1.1 背景介绍篮球是一项受欢迎的体育运动，许多人热爱在球场上挥洒汗水，享受挥洒心情的快感。
随着篮球运动的不断发展和普及，篮球训练中的受伤情况也逐渐增多。
受伤不仅会给球员们带来痛苦，还会影响他们的训练计划和比赛表现。
篮球训练中的受伤原因有很多种，可能是由于疲劳导致的肌肉拉伤，也可能是由于技术动作不正确造成的关节扭伤。
为了减少这些意外发生的可能性，我们需要认真分析篮球训练中受伤的原因，并采取相应的防治措施。
通过加强热身和拉伸、注意身体姿势和技术动作、合理安排训练量和强度、穿着合适的运动装备以及及时休息和恢复等措施，可以有效减少篮球训练中受伤的风险，保障球员们的健康和安全。
在篮球训练中，预防受伤是至关重要的，只有球员们保持良好的身体状况和训练技巧，才能在球场上展现出最佳的水平。
部分的背景介绍就在此处结束。
2. 正文2.1 常见篮球训练中的受伤原因分析1. 扭伤和拉伤：篮球是一项需要频繁刹车和转身的运动，因此扭伤和拉伤是最常见的受伤类型。
这种受伤通常发生在脚踝、膝盖和肩部。
2. 摔倒和撞击：篮球是一项非常激烈的运动，球员之间频繁发生摔倒和撞击，容易导致骨折、扭伤等伤害。
3. 过度疲劳：长时间高强度的训练容易导致球员身体疲劳，降低身体的抵抗力，增加受伤的风险。
高校篮球运动中损伤的原因分析与预防
高校篮球运动中损伤的原因分析与预防高校篮球运动中损伤的原因分析与预防篮球是一项非常受欢迎的运动，无论是在学校还是在社区都非常流行。
高校篮球作为球员们比赛和锻炼的重要途径，如今也越来越受到关注。
然而，在这项运动中，运动员们往往会受到不同程度的损伤。
本文将分析高校篮球运动中损伤的原因，并提出预防措施，以确保运动员们在运动中保持健康。
一、高校篮球运动中的常见损伤1. 扭伤或翻转脚踝：这是最常见的损伤之一。
脚踝受到不适当的旋转或扭曲时，可能会导致肌腱或韧带的挫伤或拉伤，引起疼痛、肿胀和不适。
运动员们在跳跃、转身、停下或加速时都容易发生这种损伤。
2. 关节炎：长时间的高强度运动会对关节造成影响，导致关节疼痛和炎症。
这种损伤主要影响膝盖和肩膀。
3. 肌肉挫伤或撕裂：这种损伤通常是由于运动员突然加速或停止运动，使肌肉遭到过度伸展和压迫而引起的。
这种损伤会导致疼痛和肌肉无法运动。
4. 鼻子受伤：由于篮球是一项身体对抗的运动，所以发生鼻子受伤是很常见的。
运动员们在争夺球权时可能会撞击到对方球员的头部或拳头，或者被球击中而导致鼻子出血、肿胀和疼痛。
以上四种损伤都是高校篮球运动中最为常见的。
如何有效预防这些损伤和加快恢复呢？二、预防高校篮球运动中的损伤1. 选择适合的装备和设备：鞋子应该具有良好的支撑和稳定性，以减少扭伤或翻转脚踝的风险。
头盔、护膝、护肘等防护设备可以有效地保护关节和头部。
场地的材料和表面也应该被认真考虑，以保证球员在场上的安全。
2. 加强训练：正确的训练是预防损伤的关键。
运动员们应该在进行比赛和训练之前进行热身，并进行适当的肌肉拉伸。
教练应该根据运动员的个人情况制定合理的训练计划，让他们逐渐适应高强度运动。
另外，教练应该与运动员密切配合，及时掌握他们的身体状况和运动能力。
3. 保持良好的体型：良好的体型可以减少运动员受到伤害的风险。
过于肥胖或太瘦的球员容易发生肌肉和骨骼损伤。
因此，运动员应该注意饮食和健康生活方式，避免过度劳累和抵抗力降低的情况。
关于篮球训练中受伤原因分析及防治措施
关于篮球训练中受伤原因分析及防治措施篮球是一项深受广大球迷喜爱的运动项目，然而在篮球训练中受伤却是让球员和教练们最为担忧和头疼的事情之一。
受伤不仅会影响球员的状态和比赛表现，还会给球员带来身体的痛苦和影响职业生涯。
对于篮球训练中受伤原因的分析和防治措施尤为重要。
一、篮球训练中受伤原因分析1. 不良的训练环境篮球训练场地的硬度和平整度会直接影响球员的受伤状况。
如果训练场地地面硬度过高，或者有明显的不平整情况，容易导致球员在运动中关节和肌肉的拉伤和扭伤。
2. 错误的训练方法在训练中，一些球员为了追求更好的训练效果，可能会采取错误的训练方法，比如过大的运动幅度、过重的负荷等，这些错误的方法容易引发肌肉拉伤和韧带损伤。
3. 缺乏适当的热身和拉伸在篮球训练前，球员必须进行适当的热身和拉伸，以准备好身体各个部位的肌肉和韧带，使其在比赛或训练中受到的压力不至于过大。
如果球员缺乏适当的热身和拉伸，就容易在运动中出现拉伤和扭伤。
4. 过度疲劳篮球是一项高强度的运动项目，在训练中，球员可能会因为过度疲劳而导致身体各部位的肌肉和韧带失去对于运动的控制，从而在运动中受伤。
5. 不合理的饮食饮食对于运动员的身体状态有着至关重要的影响。
如果球员的饮食结构不合理，缺乏必要的营养，就容易导致身体状态不佳，从而在运动中受伤。
二、篮球训练中受伤的防治措施1. 改善训练场地环境对于篮球训练场地的硬度和平整度，教练和管理者们需要加强监管，确保训练场地的质量达到标准，并及时修复存在的问题，以减少球员在训练中因为场地问题所带来的受伤风险。
2. 提供正确的训练指导教练需要对球员进行正确的训练指导，确保他们在训练中采取正确的训练方法，不要盲目追求训练强度，而忽视了训练方法的正确性。
3. 加强热身和拉伸教练和球员们需要重视热身和拉伸的重要性，确保每次训练前都有充分的热身和拉伸准备，以保护好身体各部位的肌肉和韧带，避免因为缺乏准备而导致受伤。
4. 合理控制训练强度在训练中，教练需要合理控制训练强度，确保球员不至于因为过度疲劳而引发受伤。
关于篮球训练中受伤原因分析及防治措施
关于篮球训练中受伤原因分析及防治措施篮球训练中受伤的原因分析：1. 不合理的训练方法篮球训练中，有些教练在训练球员时过于追求高强度和高难度，导致球员超负荷训练，容易出现各种运动损伤。
有些球员为了追求快速提高自己的技术水平，会私自进行高强度的训练，长时间的过度训练也容易导致受伤。
2. 身体素质不足一些球员在进行篮球训练前身体素质不足，比如没有进行充分的热身运动、肌肉力量不足、肌肉柔韧性差等，这些都是导致受伤的潜在危险因素。
3. 球场环境不安全有些篮球场地的硬度不合适，篮球场地的硬度不合适，地板质量不良或有障碍物、凹凸不平等问题，这些都容易导致球员在运动中摔倒受伤。
4. 疲劳状态下的训练有些球员在疲劳状态下进行训练，身体的反应能力下降，容易出现失误和受伤。
教练应该根据球员的身体状况和技术水平，合理安排训练计划，不要过分追求高强度和高难度的训练，要注重训练的有序性和系统性。
球员在进行篮球训练前，应该进行充分的热身运动，这样可以有效地减少受伤的发生。
同时在训练之外，球员应该加强力量和柔韧性的训练，提高身体素质，减少受伤风险。
3. 加强场地安全管理球队管理者要定期检查球场环境，确保球场地面的硬度适宜、地板质量良好，并清除地面上的障碍物，减少球员受伤的可能性。
4. 合理安排训练时间5. 及时处理受伤者一旦球员在训练中受伤，教练和队医应该及时处理，采取正确的急救措施，并送往医院进行进一步的检查和治疗，防止伤势恶化。
篮球训练中受伤是一种常见的现象，但通过加强对受伤原因的分析和有效的防治措施，可以有效地降低受伤的风险，保护球员的身体健康，为球队的发展提供更有利的条件。
各级篮球管理者和教练员应共同努力，为球员提供一个安全的训练环境，注重身体素质的提高，避免过度训练，提高球员的受伤防范意识，从而使篮球运动在健康、快乐、安全的氛围中得以开展。
关于篮球训练中受伤原因分析及防治措施
关于篮球训练中受伤原因分析及防治措施技术动作不规范是导致篮球训练中受伤的主要原因之一。
不正确的运球、传球、投篮姿势和跳跃等动作可能会对身体造成不适应的压力或扭伤，例如扭到脚踝、膝盖受伤等。
在篮球训练中，运动员应重视基本动作的学习和规范训练，提高技术水平，减少受伤的风险。
体能不足也是篮球训练中容易导致受伤的原因之一。
运动员如果缺乏足够的耐力、速度、力量和灵活性，就很容易在比赛或训练中不慎受伤。
运动员需要注重全面的体能训练，提高身体素质，增强身体的抗压能力，减少受伤的风险。
肌肉柔韧性不足也是篮球训练中容易导致受伤的原因之一。
由于篮球运动需要频繁的弯曲、伸展和跳跃等动作，如果肌肉和关节柔韧性不足，就容易拉伤或扭伤。
运动员需要进行适当的伸展和放松训练，增加肌肉和关节的柔韧性，减少受伤的风险。
疲劳和过度训练也是篮球训练中容易导致受伤的原因之一。
当运动员长时间处于疲劳状态下进行高强度的训练，身体的抗压能力会下降，容易出现技术动作不准确和反应迟钝等问题，从而增加受伤的风险。
运动员需要合理安排训练和休息时间，充分恢复身体，减少疲劳和过度训练可能带来的伤害。
对于篮球训练中的伤病防治，可以采取以下措施：运动员需要正确掌握篮球技术动作的要领，合理训练和比赛中严格遵守技术规则，减少不规范动作的发生，从而降低受伤的风险。
需要加强全面的体能训练，提高身体素质，增强身体的抗压能力，减少受伤的可能性。
注重肌肉和关节的柔韧性训练，增加身体的灵活性，减少拉伤和扭伤的发生。
运动员要合理安排训练和休息时间，避免疲劳和过度训练，保持身体的良好状态。
当运动员受伤时，应立即停止活动，给予适当的急救和治疗，以便尽快恢复。
篮球训练中的受伤原因多种多样，但通过规范的技术动作、全面的体能训练、肌肉柔韧性的提高、合理安排训练和休息时间等措施，可以有效地减少受伤的发生，保障运动员的健康和安全。
篮球教学训练中运动损伤原因与防治措施
篮球教学训练中运动损伤原因与防治措施篮球是一项受欢迎的体育运动，它具有强身健体的功效，但同时也会伴随着一些运动损伤。
本文将就篮球教学训练中运动损伤的原因及防治措施进行探讨。
一、运动损伤原因篮球是一项高强度的有氧运动，经常进行激烈的奔跑、跳跃、转身、变向等动作，这些动作都可能导致运动损伤的发生。
以下是篮球教学训练中常见的运动损伤原因：1. 不合理的训练安排篮球训练中可能存在过度训练或训练计划不合理的情况。
过度训练会导致肌肉疲劳和体能下降，增加运动损伤的风险；而训练计划不合理可能导致身体机能适应不足，增加受伤的可能性。
2. 不良的体态及动作技巧篮球运动需要以正确的体态和动作技巧进行，不良的体态和动作技巧会增加受伤的风险。
错误的运球姿势、跳投姿势或防守动作可能导致膝盖、踝部等关节受伤。
3. 不合适的鞋子或装备不合适的篮球鞋、护具等装备可能增加受伤的风险。
不合适的鞋子可能导致扭伤，不合适的护具可能使得身体部位没有得到有效的保护。
4. 不适应的场地和环境训练或比赛场地的不平整、湿滑的地面、或者气温过高过低等环境因素可能增加受伤的风险。
5. 不适当的热身和拉伸热身和拉伸是预防运动损伤的重要环节，不适当的热身和拉伸可能导致肌肉和关节运动功能不全，增加受伤的可能性。
二、运动损伤防治措施针对篮球教学训练中可能发生的运动损伤原因，我们可以采取一些措施进行预防和治疗。
1. 合理安排训练计划教练在制定训练计划时应根据运动员的身体状况和训练阶段合理安排训练强度、训练量和训练频次，避免过度训练导致的损伤。
2. 体态和动作技巧的规范教练应重点指导运动员养成正确的体态和动作技巧，例如正确的运球动作、跳投动作、防守位姿等，从而减少运动损伤的发生。
3. 选择合适的装备鼓励运动员选择合适的篮球鞋、护具等装备，确保他们在比赛和训练中得到充分的保护。
4. 良好的场地环境教练和管理人员应确保训练场地的平整和干燥，尽量避免因地面问题引发的运动损伤。
篮球项目常见的运动损伤及原因
篮球项目常见的运动损伤及原因篮球是一项非常具有竞争性和激烈的运动，因此运动损伤是不可避免的。
下面我将介绍一些篮球运动中常见的运动损伤及其原因。
1. 扭伤：扭伤是篮球运动中最常见的运动损伤之一。
它通常是由突然的方向改变、变速或踩踏到其他球员的脚上等因素引起的。
扭伤会导致脚踝的韧带受伤，引起疼痛，肿胀和运动受限。
2. 足底筋膜炎：长时间的跳跃和奔跑可能会导致足底筋膜炎。
这是由于足底筋膜的过度磨损和拉伸所引起的，通常会导致足底疼痛和不适感。
3. 腓肠肌综合征：腓肠肌位于小腿背侧，它的过度用力或拉伸可能会导致腓肠肌综合征。
这种运动损伤会导致小腿后侧疼痛和僵硬，甚至导致跑步和行走困难。
4. 手指骨折：篮球运动中频繁的传球、拦截和抢球可能会导致手指骨折。
手指骨折会引起剧烈的疼痛，手指功能障碍和肿胀。
5. 腕关节扭伤：腕关节扭伤通常是由于手腕过度屈伸或受到外力撞击所引起的。
这种运动损伤会导致腕关节疼痛、肿胀和运动受限。
6. 脊椎损伤：由于篮球是一项高强度的运动，跳跃、冲撞和阻拦可能导致脊椎损伤。
脊椎损伤可以从轻微的拉伤到严重的椎间盘突出，导致背部疼痛和肌肉无力。
7. 膝盖损伤：膝盖是篮球运动中最容易受伤的部位之一。
运动中的剧烈冲撞、扭转和跳跃可能导致前交叉韧带和半月板的损伤。
这种运动损伤会导致膝盖疼痛、肿胀和运动受限。
以上是篮球运动中常见的运动损伤及其原因。
了解这些运动损伤的发生原因，我们可以采取一些预防措施来降低损伤的发生率，例如适当的热身运动、穿戴合适的护具、积极参与康复训练等。
此外，及时的休息和合理的训练计划也是预防运动损伤的重要因素。
篮球教学训练中运动损伤原因与防治措施
篮球教学训练中运动损伤原因与防治措施一、篮球教学训练中运动损伤的原因1. 错误的动作技术在篮球教学训练中，由于技术动作不够标准、不够娴熟，导致训练者在进攻、防守、变向等动作中出现错误，容易导致肌肉拉伤、扭伤等损伤。
2. 过度训练有些训练者为了提高篮球技能，会进行过度的训练，比如长时间的高强度跑动、大幅度的跳跃动作等，这样容易导致肌肉疲劳，从而增加运动损伤的风险。
3. 器材不合适篮球运动需要使用特定的器材，如球鞋、护腕、护膝等。
如果这些器材不合适或者过于磨损，就容易导致意外损伤的发生。
4. 环境因素比如球场表面不平整，气温过高或过低，空气湿度大等环境因素，都可能会增加运动损伤的发生几率。
二、篮球教学训练中运动损伤的防治措施1. 采用正确的动作技术在教学训练中，教练应该加强训练者的基本功训练，确保其技术动作规范。
训练者自身也要重视技术动作的学习，不断提高自己的篮球水平。
2. 合理安排训练计划对于训练者来说，要养成合理安排训练计划的习惯，避免过度训练，合理安排休息时间，减少运动损伤的发生。
3. 器材的合理使用保持篮球器材的干净、整洁，选择合适的器材进行训练。
尤其是球鞋的选择尤为重要，要选择合脚的球鞋，并且定期更换，避免因为器材不合适而导致的运动损伤。
4. 注意环境因素在训练前，要对球场的情况进行检查，确保比赛或者训练的场地平整，并且注意气温、湿度等环境因素，做好防护措施。
5. 加强身体的保护在进行篮球训练前，要进行充分的热身运动，增加肌肉的温度，减少运动损伤的发生。
在训练中，要加强肌肉的力量和柔韧性训练，提高自身的抗损伤能力。
6. 及时处理损伤如果在训练中出现了运动损伤，要及时停止训练，并进行正确的急救处理。
比如对于拉伤、扭伤等轻微损伤，可以采取冰敷、局部按摩等方法进行处理，对于严重损伤，要及时就医。
7. 正确认识运动损伤教练和训练者都要认识到运动损伤的重要性，不要忽视任何一种运动损伤，及时采取相应的防治措施。
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篮球运动中常见损伤发生的原因分析经济与管理学院旅游管理1101班胡香 110805112摘要：篮球运动是由跑、跳、掷等多种多样动伤所组成的快速、激烈、多变、综合性体育运动，这项运动深受广大学生和体育爱好者的喜爱。
然而由于篮球运动的特点，使得篮球运动存在较多的运动损伤危险。
本文通过对造成篮球运动的损伤机理和损伤原因以及损伤发生规律的分析，提出了如何做好预防，最大限度地减少或避免运动损伤，从而保证正常地进行篮球运动训练和比赛。
关键词：篮球运动；常见损伤；原因篮球运动迅猛发展，我国篮球运动水平已向世界强队冲击。
为了使我国的篮球运动后继有人，不仅要有一支世界级水平的国家队，而且还要培养出强大的后备人才，特别是要抓好青少年的篮球训练工作。
青少年是我国后备人才的生力军，是体育后备人才培养的重点，青少年体育的发展在我国体育可持续发展战略中占有非常重要的地位。
在训练过程中不仅要抓篮球的技战术、身体素质、心理素质等，还要注重青少年篮球运动员在训练和比赛中的运动损伤的防治工作。
研究在日常训练和比赛中运动损伤的患病率及其运动损伤的发病规律，并对此提出对策与建议，对于增进青少年篮球运动员的身体健康、促进篮球运动技术水平的发展和提高起着积极的作用。
一、篮球运动中经常损伤的部位和症状由于篮球运动的技术特点，导致的运动损伤的发生。
最常见的损伤有跌倒、跳起抢球落地不正确（踩在别人脚上或被踩）、急停、急转、冲撞或因场地不平、或场地过滑而引起的急性损伤。
轻者擦伤或韧带拉伤、重者可用发生骨折或脱臼。
一般常见的有踝关节韧带的扭伤或骨折、膝关节挫伤及半月板损伤、胫腓骨疲劳性骨膜炎、掌指及指间关节损伤等。
1．膝关节挫伤及半月板损伤膝关节挫伤及半月板损伤在篮球运动中也是较容易发生的一种损伤, 大部分损伤主要是由于间接外力使屈曲着的膝关节突然扭转致伤。
当膝关节处于半屈曲位时，关节的稳定性差，半月板向后方移位，此时若突然过度扭转、伸膝或外旋伸膝，半月板来不及退开而被挤压，可引起内侧或外侧半月板撕裂。
在教学中，学生争球、切入投篮时跳起或落地往往同时伴有身体旋转，跳跃后落地不正确。
技术动作不协调或不熟练，使膝关节突然扭转，都可以发生内侧或外侧半月板的损伤。
2．踝关节韧带的扭挫伤篮球运动的踝关节韧带损伤在篮球运动损伤中占大部分。
由于篮球运动的对抗性强，跑跳频繁、高空争夺激烈、攻守变换快。
如跳起投篮、“盖帽”、抢篮板球、抢断球等动作都要求运动员不断起跳，不断改变身体姿势。
由于学生在篮球比赛中的一些复杂的心理活动和技巧的不熟练，以及防御反射和灵敏性迟钝等原因，因此在起跳被动下落时，就极易造成重心不稳，在加上碰撞，落地缓冲动作不正确或场地不平踩到别人脚上，极易站立不稳而造成踝关节的内、外侧副韧带损伤，外侧较多，内侧损失也时有发生，重者还伴有腱断裂和骨折。
3．胫腓骨疲劳性骨膜炎这种运动损伤是由于跑跳练习过多而引起小腿骨疼痛的一种损伤，此种损伤较少。
引起此种损伤是由于持续运动，使小腿屈肌反复收缩，引起附着处的骨膜长期受到牵扯、擦伤，使该部骨膜和骨的正常关系遭到破坏，并且得不到很好的放松练习的结果。
在篮球运动中，学生由于跑跳技术动作不够正确，在动作中缺乏应有的放松，脚硬，由于长期持续运动，因此就会产生胫腓骨疲劳性骨膜炎。
此病开始多在训练后小腿疼痛，较重者在运动中，甚至不运动时也痛。
急性期多有局部肿胀，以小腿下段较明显。
4．掌指、指间关节损伤掌指及指间关节的损伤，仅次于膝关节和踝关节的损伤，造成指间关节挫伤的主要是由于接球时的动作不正确或断球时手指过于紧张伸直、球气过硬等原因，使指间远端向侧方过度弯曲，而引起侧副韧带损伤或关节囊损伤。
这种损伤在发生率较高，因为学生所选的专项不同，有的学生篮球技能的基础较差，因此在初学阶段，难免缺乏篮球的专项知识，有的学生则是准备活动不充分或不做准备活动，由此而引起的损伤较多。
损伤后即感损伤部位疼痛、肿胀、关节活动受限、功能障碍、局部有压缩。
二、篮球运动中常见损伤发生的原因1.参与者自身对运动损伤的预防理解和认识不足由于中小学生缺乏运动损伤方面的理论学习与专业指导，存在着一些表面的认识，所以在篮球运动发生损伤比较常见。
再者，参与者由于好胜心强，思想上重视度不够，盲目或冒失地进行篮球练习；或情绪急躁、急于求成，忽视了循序渐进和量力而行的原则；或在动作练习中因畏难、恐惧、害羞而产生犹豫不决和过分紧张。
2.参与前准备活动不够充分准备活动的主要目的是在短时间内，提高参与者的中枢神经系统的兴奋性，加强呼吸、心血管系统的活动，提高肌肉的弹性和力量，加大关节活动幅度，使人的整个机体到达兴奋点，能够有较快、较好地从相对安静状态转入紧张的活动状态，适应运动训练或比赛时的运动状态及要求。
如果没有进行足够的热身运动，身体机能就不能处于最佳状态，极易出现肌肉和韧带拉伤、关节部位扭伤等情况。
3.参与者自身身体素质较差由于各种因素（如课程、生活、网络游戏等）的影响，参与者的身体得不到更多的锻炼，自身身体素质较差，在完成强度较大或难度较大的练习时容易造成损伤。
4.篮球技术动作掌握不够熟练准确大学中小学生都是业余学习篮球运动，缺乏正规系统的学习和训练，因而没有形成完整正确的动作概念。
在完成各种动作时动作不规范准确、时机掌握不准、节奏紊乱、不符合人体结构的生理特点和运动的力学原理，容易发生因各种错误动作、姿势等而造成运动损伤。
如传接球时由于手形不正确，引起手指扭或挫伤。
另外，学生掌握运动的技巧、基本功不扎实或者疲劳过度，也会增加损伤的发生机率。
5.不良的气候、环境条件的影响不良的气候、环境条件也是导致发生运动损伤的重要原因。
气温太高，容易出现中暑现象和加快疲劳的产生；气温太低，影响准备活动和热身运动质量，容易出现肌肉僵硬、身体协调性下降而引起肌肉拉伤。
潮湿闷热的天气容易大量出汗，影响体内水盐代谢，可发生肌肉痉挛或虚脱。
光线不足，使视线不佳，影响视力，在运动中反应迟钝。
6.对抗激烈，自我保护能力差青少年思想不成熟，自我保护意识及对损伤的危害性认识不足，容易发生意外，另外篮球运动的技术特点也是造成运动损伤的重要原因7.缺乏运动损伤知识中学生因为缺乏运动损伤的基本常识，紧急时刻不懂得采取行之有效地预防措施，在发生损伤后不会分析原因，总结经验教训，导致伤害事故重复发生。
8.心理素质较差由于青少年运动员正处于身心发育阶段，心里平衡能力较差，情绪不稳定。
如果遇到特殊情况就会出现急躁不安、自信心不足、缺乏勇气、赛前过于紧张、比赛场上心慌意乱等，势必会导致容易发生运动损伤的。
由于运动员的期望值过高而最终没有赢得比赛的心理情绪、大赛前或训练前心理准备不充分也是造成损伤的重要因素。
9.运动量过大疲劳难以恢复青少年正处于身体尚未完全发育好阶段, 运动量安排不当，尤其是大运动量过于集中，使身体局部负担量过大，容易引发运动损伤。
特别是专项训练中造成损伤的几率更大。
10.场地、器材由于经费问题或者学校对体育活动的不重视，导致许多省市的中学篮球场地还是土地、三合土场、水泥地面场地或柏油地面场，由于土场地面不平,坑坑洼洼,所以导致青少年篮球运动员在这样的场地上训练和比赛很容易发生运动损伤.众所周知,青少年不宜在水泥地或者柏油地面上进行训练,因为场地太硬,跳起后地面给的反射力太大,缓冲力度不够,其膝关节很容易受伤,但是多数的运动队不得不如此。
因此,据调查在青少年运动员中已经存在比较高比例的慢性劳损。
三、预防的建议与对策1.加强篮球运动理论知识的学习，尤其是正确的运动技术方法、运动医学、损伤的预防等方面的知识。
2.运动员自己要重视，赛前做好充分的准备活动，赛后及时做恢复训练。
3.改善场地器材的标准、并加强管理及时维护。
4.提高教练员水平，加强运动训练的科学性，合理安排运动量，防止局部负荷量过大。
5.加强全面身体训练，尤其是易伤部位的训练。
6.加强中学生运动员心理素质训练。
四、康复治疗方法1.区别对待原则。
区别对待原则是指在康复训练过程中，根据运动员不同的伤病情况和个人特点，有针对性地制定和实施康复训练计划 (训练的内容、方法和手段，以及生理负荷量、注意环节的原则)。
从伤病恢复的角度，康复训练必须依据运动员受伤的类型、部位，以及创伤愈 (早、中、晚期 )的不同阶段，分别采用相应的不同康复训练方法。
2.动静结合、“保强补弱”原则。
动静结合、“保强补弱”原则是指在创伤康复的不同阶段，将静止的休息与动态的训练合理地搭配起来，并在康复训练过程中注意尽量保持自己原有的机能竞技状态，同时弥补自己在技、战术方面的不足的立体性康复训练。
“保强补弱”原则是在“养伤不停训”思想指导下的现代体育康复训练。
创伤给运动员带来的最大负面效应，不在于伤病本身，而在于运动员对伤病的态度所导致的整体机能水平和竞技状态的大幅度快速下降。
3.综合训练原则。
在康复训练过程中，采用多种训练手段和内容，对受伤部位和相关体进行全面素质训练即为综合训练原则，围绕受伤关节的综合训练应包含以下几个方面。
等张与等长练习相结合。
在训练的手段选择上要注意肌肉动力性和静力性抗阻练习的合理搭配，尤其要注重在某些力量最为薄弱的关节角度上的静力性力量练习，以加强跨关节肌群、韧带在各个运动角度上对抗牵拉和扭转的能力。
(负荷 )阻力的大小尺度应以在练习中受伤局部不产生明显的疼痛为原则。
练习中要特别注意逐渐发力，先慢后快，切忌重复受伤动作。
跨关节大、小肌群的协调训练。
在发展篮球运动员腿、臂、腰部大肌群力量的同时，特别要注意对在运动中发挥协同作用的小肌群的力量训练是促进伤患尽陕恢复、防止再次受伤的重要康复训练环节。
在进行肌肉力量训练时，要遵循先练大肌群、后练小肌群的顺序原则，以取得最佳的训练效果。
4.循序渐进原则。
损伤局部修复后的新生组织 (如肌肉、韧带等)的抗牵拉、扭转能力较弱，需要一个逐步强化的适应过程，尤其是伤情较重、卧床休息时间较长的运动员，不仅其整体运动能力下降，而且其心血管、呼吸等内脏系统机能在一定程度上也降低，与运动系统的动态平衡关系也要在康复训练中重新建立。
因此，在整个康复训练过程中，不同恢复阶段的运动强度和生理负荷 (强度 )量的安j{E应体现逐渐加量、循环交替的原则，并应特别注意观察运动员对训练的反应，随时根据伤情反应调整训练计划。