乒乓球的健身意义
从健康的角度 探讨乒乓球运动的锻炼价值及意义
从健康的角度探讨乒乓球运动的锻炼价值及意义从健康的角度探讨乒乓球运动的锻炼价值及意义中图分类号：G804 文献标识：A 文章编号：1009-932803-000-01摘要本文运用文献资料和逻辑分析等方法探析了乒乓球运动工程的特点及在群众体育中的地位和作用。
研究说明：乒乓球不仅促进人的身心健康开展，而且在培养终身体育习惯和增进社会交往方面有着积极的意义。
关键词乒乓球运动锻炼价值意义一、研究对象与研究方法研究对象以广州市乒乓球业余爱好者和大学生作为研究对象，探讨乒乓球运动锻炼价值和健康意义。
研究方法1.文献资料法。
通过参阅乒乓球运动、终身体育的相关文献和资料；乒乓球运动对人身心的影响和价值的书籍，并结合研究对象的工作经历与感触，为本文积累并提供详实的文献资料来源和论据。
2.访谈法。
与乒乓球爱好者等交流、面谈，了解他们对乒乓球运动的认识和需求，从而给论文的撰写提供依据。
3.逻辑分析法。
运用归纳法对相关资料进行整理与分析，对研究资料进行逻辑梳理，进行归纳总结，从而得出结论。
二、乒乓球运动的健身作用增强体质，改善身体机能乒乓球运动的特点是球小、速度快、技巧性强。
在一般性的乒乓球比赛中，参赛者实际负荷的时间只占整个比赛时间的1/3，具有广泛的适应性，因此，各年龄阶段的人都适宜参加乒乓球运动，并以此作为健身的重要方式与手段。
由于运动强度和运动负荷的大小与运动双方技术水平的上下、竞技剧烈程度、练习程度的大小有着密切的关系，因此，乒乓球运动的强度呈现出可控性的特点，能防止运动性疾病的出现。
长期进行乒乓球运动，能使人体的器官得到适宜的锻炼，并逐渐增强体质，改善身体机能。
防近视运动眼睛疲劳是造成近视的重要原因。
乒乓球运动的过程中，睫状肌随乒乓球的来往穿梭不停地放松和收缩，可促进眼球组织的血液供给和代谢，从而使眼睛的疲劳消除或减轻，有效改善视力，因此，长期进行乒乓球运动会对眼睛视力起到调节和保护作用，从而到达预防近视的作用。
乒乓球的运动特点及健身价值
乒乓球的运动特点及健身价值乒乓球是一项流行的体育运动，具有许多独特的运动特点和丰富的健身价值。
下面将详细介绍乒乓球的运动特点和健身价值。
1.快速反应能力：乒乓球是一项速度极快的运动，球速快，反应时间短。
选手在短时间内需要快速反应和准确击球。
2.精准的手眼协调能力：乒乓球需要选手具备良好的手眼协调能力，通过快速移动和调整击球姿势来控制球的方向和速度。
3.快速的身体协调能力：乒乓球要求选手需要快速移动和灵活的身体协调能力，同时在移动的同时保持平衡，并准确地击球。
4.注重技术和战术：乒乓球是一项技术性很强的运动，不仅仅需要熟练掌握击球技术，还需要制定战术和对手进行智力对抗。
5.适合各个年龄段：乒乓球是一项适合各个年龄段的运动，无论是儿童、青少年还是成年人，都可以从中获得乐趣，并能够锻炼身体和提高技术水平。
乒乓球的健身价值如下：1.增强心肺功能：乒乓球是一项需要快速移动和快速反应的运动，能够有效地提高心肺功能和氧气的摄取量，增强身体的耐力和持久力。
2.提高反应能力和注意力：乒乓球需要选手在短时间内快速反应和准确击球，可以有效提高反应能力和注意力。
3.增强手眼协调能力：乒乓球需要选手具备良好的手眼协调能力，通过大量的击球训练可以有效提高手眼协调能力，对于儿童和老年人的智力发展有积极的影响。
4.锻炼臂部和腿部肌肉：乒乓球需要频繁地击球和快速移动，可以有效地锻炼臂部和腿部肌肉，增强肌肉的力量和耐力。
5.促进身体协调性：乒乓球训练能提高身体的协调性和平衡感，减少肢体不协调和行动笨拙的情况。
6.缓解压力和增加情绪：乒乓球是一项积极的运动，能够缓解压力、调节情绪，使人们保持积极向上的心态。
7.培养团队合作精神：乒乓球比赛常常是团队对抗，需要合作和配合。
通过乒乓球训练，可以培养团队合作精神和集体荣誉感。
总之，乒乓球是一项具有快速反应能力、精准的手眼协调能力和快速的身体协调能力的运动。
通过乒乓球的锻炼，人们可以提高心肺功能，增强反应能力和注意力，锻炼和提高手眼协调能力，增强肌力，促进身体协调性，缓解压力和增加情绪，培养团队合作精神。
乒乓球的运动特点及健身价值
乒乓球的运动特点及健身价值乒乓球的运动特点及健身价值一、引言乒乓球是一项流行的球类运动，也是一项可以在室内进行的体育活动。
它以其独特的运动特点和对身体的全面锻炼而受到广大人群的喜爱。
本文将详细介绍乒乓球的运动特点及其对健身的价值。
二、乒乓球的运动特点⒈快速节奏：乒乓球比赛的节奏非常快，球员需要迅速反应和准确判断对手的球路，以飞快的速度击球。
⒉大脑运动：乒乓球运动涉及到大脑的活跃参与，球员需要快速思考和做出反应，提高大脑的灵活性和反应能力。
⒊美妙的技巧：乒乓球是一项技术性很高的运动，球员需要掌握各种技巧和战术，并在比赛中用出色的技巧击球。
⒋全身协调：乒乓球需要球员全身的协调能力，特别是手眼协调能力，通过手部的灵活运动来控制球的方向和力度。
⒌耐力：乒乓球比赛需要球员具备较强的耐力和持久力，因为比赛时间较长，球员需要保持高水平的竞技状态。
三、乒乓球的健身价值⒈增强心肺功能：乒乓球可以有效提高心肺功能，增加心肺活动的强度，达到锻炼心血管系统的效果。
⒉增加肌肉力量：乒乓球需要球员经常运动身体，特别是上肢肌肉。
持续练习可以增强上肢肌肉的力量。
⒊促进身体协调性：乒乓球需要球员的全身协调能力，常练习可以提高身体各部分的协调性。
⒋增强反应能力：乒乓球比赛需要球员快速反应和准确判断，经常练习可以提高反应能力和思维速度。
⒌减轻压力：乒乓球是一项愉悦的运动，打球可以消除压力，放松身心。
⒍增强耐力：乒乓球比赛需要球员保持较长时间的竞技状态，经常练习可以增强身体的耐力和持久力。
四、附件本文档附带以下内容：⒈乒乓球技巧示范视频⒉乒乓球规则和比赛要点总结五、法律名词及注释⒈版权：指作品的原创者对作品的拥有权，包括复制、分发等权利。
⒉知识产权：指知识和创造成果的产权，包括版权、专利权、商标权等。
乒乓球运动的特点与健身价值
乒乓球运动的特点与健身价值首先，乒乓球运动具有快速的节奏和高强度的运动量。
乒乓球球速快，球轨迅速变化，需要运动员具备快速反应和准确的判断能力。
在比赛中，运动员需要不断地调整自己的身体和球拍的位置，以便击球和接球。
这种高强度的运动量，可以有效地提高心肺功能，加速新陈代谢，促进脂肪燃烧，从而达到减肥和塑造身材的效果。
其次，乒乓球运动对于运动员的身体协调性和灵敏性有很高的要求。
乒乓球需要运动员在短时间内做出快速的动作和转身，灵活地运用身体各个部位进行击球。
这种动作的连贯性和协调性，能够使身体的各个部位得到很好的锻炼，提高肌肉控制能力和平衡能力，同时也能够提高大脑的反应速度和协调性。
此外，乒乓球运动对于运动员的眼睛和手眼协调能力也有很高的要求。
乒乓球球速快，球路变化多样，需要运动员能够迅速地观察并判断球的方向和轨迹，准确地击球和接球。
这样的训练能够提高眼睛的敏锐度和反应能力，同时也能够提高手眼协调能力和精细动作的控制能力。
乒乓球运动还具有促进社交和增强团队合作的作用。
乒乓球是一项需要两人或四人进行的运动，通过和对手进行对抗，可以培养运动员的团队合作精神和竞争意识。
同时，在比赛中，运动员需要与教练和队友进行有效的沟通和配合，培养出良好的团队合作和协作能力。
此外，乒乓球也是一项全民健身项目，在社交场合中进行乒乓球比赛，可以增加人际关系的交流和互动，促进身心健康。
最后，乒乓球运动还具有锻炼大脑和提高思维能力的作用。
乒乓球需要运动员在飞快的球速下做出正确的判断和决策，运用战术和策略来击败对手。
这种思考和判断的能力，可以帮助运动员提高思维敏捷度、创造力和解决问题的能力。
综上所述，乒乓球运动具有快速的节奏和高强度的运动量，对身体协调性和灵敏性有很高的要求，能够提高眼睛和手眼协调能力，促进社交和团队合作，锻炼大脑和提高思维能力。
因此，乒乓球运动是一项综合性很强的健身运动，对身体健康和精神状态都有很好的影响。
健身与乒乓球
健身与乒乓球健身与乒乓球是两种不同但互补的运动方式。
通过结合健身和乒乓球的训练，人们可以获得全面的身体锻炼，并培养出专注力、协调性和反应能力。
本文将探讨这两种运动的益处以及如何将它们结合起来，从而获得更好的身心健康。
一、健身的益处健身是一种通过锻炼身体来提高健康水平的活动。
它可以改善心血管功能、增强肌肉力量、增加灵活性，还有助于控制体重和提升心理健康。
健身不仅可以锻炼身体，还可以培养毅力和坚持的精神，帮助人们在日常生活中更好地应对各种挑战。
二、乒乓球的益处乒乓球作为一项具有竞技性的体育运动，也有着许多益处。
它可以提高眼手协调能力、增强反应速度、加强肌肉控制以及改善心理集中力。
乒乓球需要球员在迅速移动中保持平衡，并通过击球技巧与对手进行交流，这对于培养灵活性和团队合作能力都是非常有益的。
三、健身与乒乓球的结合将健身和乒乓球结合起来，可以获得更全面的身体锻炼。
一方面，通过健身锻炼可以增强肌肉力量和耐力，例如进行重量训练和有氧运动。
另一方面，乒乓球作为一项快节奏的运动，可以提高心血管健康并增强身体协调性。
在结合这两种运动时，人们可以制定一个全面的训练计划。
例如，每周两次进行重量训练，以增强肌肉力量和耐力。
然后，安排两次乒乓球训练，以提高反应速度和协调性。
此外，还可以加入一到两次有氧运动，如跑步或游泳，以增强心血管功能。
四、健身与乒乓球的心理好处除了身体上的益处，健身和乒乓球还对心理健康有积极的影响。
健身可以释放压力、提升情绪和改善睡眠质量。
而乒乓球作为一项有趣的运动，可以增加社交互动和与他人建立联系，缓解孤独感，并提升自信心。
因此，结合健身和乒乓球的训练，有助于改善整体的身心健康。
结论综上所述，健身和乒乓球是两种互补的运动方式，它们既可以单独进行，也可以结合起来进行训练。
通过将健身和乒乓球相结合，我们可以获得更全面的身体锻炼，提高协调性、反应能力和心理集中力。
无论是追求更好的健康还是培养个人能力，结合这两种运动将为您带来丰盛的益处。
乒乓球的运动特点及健身价值
乒乓球的运动特点及健身价值乒乓球的运动特点及健身价值乒乓球作为一项流行的球类运动，具有独特的运动特点和丰富的健身价值。
本文将对乒乓球的运动特点、技术要求以及健身效果进行详细介绍。
1.运动特点乒乓球具有以下几个运动特点：1.1 快速反应能力要求高：乒乓球比赛中，球的速度非常快，对选手的反应能力要求极高。
运动员需要在极短的时间内做出正确的决策，并迅速作出合适的动作反应。
1.2 动作灵活多样：乒乓球运动包括发球、接发球、反手正手技术等多种动作要素，运动员需要掌握各种动作技巧，并能够在比赛中随时变换动作，应对各种情况。
1.3 精准度要求高：乒乓球作为一项精细的技术运动，要求运动员对球的弹跳、旋转等变化有着极高的敏感度和精准度。
2.技术要求乒乓球的技术要求主要包括以下几个方面：2.1 发球技术：发球是乒乓球比赛中的第一招，对整场比赛起到至关重要的作用。
运动员需要掌握不同类型的发球技巧，如上旋发球、横旋发球、下旋发球等，以迷惑对手，争取得分机会。
2.2 接发球技术：接发球是乒乓球比赛中的关键环节，也是展示运动员个人技术水平的重要表现。
运动员需要具备快速的反应能力和准确的动作，能够稳定地接住对方的球并进行有效的回击。
2.3 正手和反手技术：正手和反手是乒乓球比赛中的两种击球方式。
运动员需要掌握正手和反手的基本技巧，如击球力度、角度、旋转等，以在比赛中取得优势。
2.4 步法技术：乒乓球比赛中的移动步法也是技术要求之一。
运动员需要根据比赛情况采取合适的步法，如前后移动、左右移动、快速踏步等，以维持好的站位和回击位置。
3.健身价值乒乓球作为一项全面的体育运动，具有以下几个健身价值：3.1 增强心肺功能：乒乓球比赛需要运动员不断地快速奔跑和发力，可以有效提高心肺功能，增强心血管系统的功能。
3.2 增强肌肉协调性：乒乓球比赛需要运动员在快速移动和击球过程中协调各大肌群的运动，可以增强肌肉的协调性和稳定性。
3.3 增加爆发力和反应能力：乒乓球比赛中需要进行快速的反应和迅速的转变动作，可以增加爆发力和反应能力。
乒乓球打破年龄限制的全民健身运动
乒乓球打破年龄限制的全民健身运动乒乓球作为一项普及广泛的全民健身运动，以其简单易学、老少皆宜的特点，吸引了越来越多的人参与其中。
无论是年轻人还是年长者，乒乓球都为他们提供了一个打破年龄限制的运动平台。
本文将从三个方面探讨乒乓球在全民健身中的重要性和影响。
一、身体健康乒乓球是一项有氧运动，打球时身体需要不断运动、活动。
这不仅能够增强心肺功能，提高体力和耐力，还能有效地消耗身体的热量，帮助人们维持适当的体重。
此外，乒乓球对于改善身体协调能力和反应能力也非常有帮助。
长期坚持打乒乓球可以有效预防一些慢性病，并增加人们对疾病的抵抗能力。
因此，乒乓球不仅是一项能够锻炼身体的健身运动，更是一种能够预防疾病、促进健康的生活方式。
二、心理放松如今的社会节奏快，生活压力大，人们需要一种方式来放松心情。
而乒乓球作为一项“小球大用”的运动，无论是在室内还是室外，都可以通过轻松的对话和愉快的打球来释放压力。
乒乓球是一种注重技巧和策略的运动，打球时需要思考和集中注意力，这种集中精力的状态能够帮助人们暂时摆脱其他烦恼和压力，从而达到心理放松的效果。
此外，乒乓球也可以培养人们的集体荣誉感和团队意识，促进社会交往和沟通。
三、良好的社交平台乒乓球是一项可以跨越年龄、性别、职业等差异的运动。
在打球过程中，人们可以与他人互动、交流，从中建立起深厚的友谊。
乒乓球俱乐部、比赛等活动也为人们提供了一个良好的社交平台，让人们可以结识更多的朋友，扩大社交圈子。
对于年长者来说，乒乓球可以帮助他们摆脱常常困扰的孤独感，增加活动的机会，提升生活质量。
综上所述，乒乓球是一项打破年龄限制的全民健身运动。
它可以促进身体健康、心理放松以及提供良好的社交平台。
不论是年轻人还是年长者，都可以通过打乒乓球来获得健康、快乐和社交的益处。
因此，我们应该积极参与乒乓球运动，享受运动带来的无限乐趣。
让我们一起加入乒乓球的大家庭，用双手挥洒汗水，书写健康快乐的人生。
乒乓球在全民健身运动中的作用及推广探讨
乒乓球在全民健身运动中的作用及推广探讨乒乓球是一项非常适合全民健身的运动项目，它能够满足不同年龄、不同水平的参与者的需求，既能增强身体素质，又能提高协调能力和交际能力。
因此，乒乓球在全民健身运动中起着不可忽视的作用。
其次，乒乓球运动对身体素质的提高有显著的效果。
乒乓球运动能够锻炼手、脚、臂等多个部位的肌肉，增加人体代谢率，提高心肺功能，同时培养人的反应速度和协调能力。
乒乓球比赛还需要不断跑位、迎球和击球等细节动作，这些动作在反复练习的过程中可以锻炼身体的柔韧性和灵活性，使身体变得更加健康。
同时，乒乓球运动也有助于提高人的交际能力。
乒乓球比赛需要双方进行配合，需要双方进行交流、存互动，这也使得乒乓球比赛成为了一种团队合作的体育项目。
在比赛中，双方选手需要遵守比赛规则，相互尊重、尊重裁判并进行公平竞争，这种行为规范也在一定程度上提高了选手的道德素质和社交能力。
另外，乒乓球还是一项易于提高的运动项目。
相比其他体育项目，乒乓球门槛较低，且初始技术要求不高，能够让参与人员在短时间内取得更多的进步，这也将激励广大的群众积极参与到乒乓球运动中来。
对于乒乓球在全民健身活动中的推广，可以从以下几个角度入手。
首先，在学校中进行推广。
可以组织学生进行课余乒乓球比赛和活动，同时加强乒乓球教学和普及，从基础技术开始，不断提高选手在乒乓球比赛与健身中的水平。
其次，在公共场所设置乒乓球台。
可以在社区公园、广场、文化中心等公共场所设置乒乓球台，供市民学习、娱乐和比赛使用，从而将乒乓球运动推广到日常生活中，让更多人接触到、体验到这项运动的快乐。
最后，通过提供奖励和奖金等方式，激励选手的积极参与。
从比赛制度上设置奖励机制，可以在一定程度上激发广大群众对乒乓球运动的兴趣和坚持。
此外，可以加强对乒乓球比赛和技术的宣传和普及，广泛提高社会公众对乒乓球及其规则、技术等方面的认识和了解。
综上所述，乒乓球在全民健身中拥有重要作用，其推广需要付出各种努力。
乒乓球在全民健身运动中的作用及推广探讨
乒乓球在全民健身运动中的作用及推广探讨一、促进身体健康。
乒乓球是一项全身运动，能够有效地锻炼人们的肌肉和心肺功能，增强体质。
在乒乓球运动中，运动员需要时刻保持警觉，迅速移动身体，不断换位，这种运动能够加强人们的身体协调能力和反应能力，有利于培养人们的运动感知和运动技能。
乒乓球运动也能够促进全身血液循环，有助于减少心脑血管疾病的发生。
乒乓球运动对身体健康的促进作用是显而易见的。
二、提高球技水平。
乒乓球是一项技术性很强的运动项目，需要运动员具备较高的技术水平才能发挥出色。
通过参与乒乓球运动，人们可以提高自己的球技水平，不仅可以锻炼自己的身体，还能够培养自己的技术能力。
对于青少年来说，乒乓球运动可以培养他们的团队合作精神和集体荣誉感，对于中老年人来说，乒乓球运动可以提高他们的身体素质，增强抗压能力。
乒乓球运动在提高球技水平方面也有着重要的作用。
三、促进社会交流。
乒乓球是一项广受欢迎的体育运动项目，是一种家庭、朋友聚会的好选择。
通过参与乒乓球运动，人们可以在比赛中进行交流，增进友谊，提高团队合作能力和集体荣誉感。
乒乓球运动也可以促进社会交流，增进社会各阶层之间的沟通和交流，构建和谐社会环境。
乒乓球运动在促进社会交流方面也有着重要的作用。
在推广乒乓球运动方面，我们可以从以下几个方面入手。
一、加大宣传力度。
政府可以通过举办乒乓球比赛、制作相关宣传片、举办乒乓球培训班等方式来增加乒乓球运动的宣传力度，让更多的人了解乒乓球的魅力，积极参与其中。
二、提供场地和设备。
政府可以在社区或者学校等公共场所提供乒乓球比赛场地，并购买相应的乒乓球桌、球拍等设备，为人们提供一个良好的乒乓球运动环境。
三、开展培训活动。
政府可以通过举办乒乓球培训班、请专业的教练进行指导等方式来提高人们的球技水平，增加乒乓球运动的参与者。
四、举办比赛活动。
政府可以组织各种规模的乒乓球比赛，吸引更多的人参与增强人们对乒乓球运动的兴趣和热情。
通过以上几个方面的努力，相信乒乓球运动一定会在全民健身运动中发挥更大的作用，并且得到更广泛的推广和发展。
乒乓球的健身意义
乒乓球的健身意义乒乓球是一项运动和娱乐的活动，被广泛认可为一种有益健康的运动。
它的健身意义包括体能训练、协调性和反应能力的提高、心理健康的促进以及社交交流和团队合作能力的培养等方面。
首先，乒乓球是一项有氧运动，可以有效提高心肺功能和心血管系统的健康。
在快速移动中，参与运动的肌肉需要更多的氧气，以满足能量需求。
持续的有氧运动可以增强心肺功能，降低血压和心率，提高血液循环。
通过乒乓球的运动，可以增强人体的耐力和体力，并改善身体的适应性。
其次，乒乓球是一项协调性和反应性的训练运动。
乒乓球要求运动员具备良好的手眼协调能力和敏锐的反应速度。
持续的训练可以使人们的反应能力快速且准确，增强手部和肌肉的灵活性和精准性。
此外，乒乓球还可以提高人们的空间定向和感知能力，对于改善平衡和身体控制也有积极的作用。
再次，乒乓球对心理健康的促进也具有积极影响。
体育锻炼对于释放压力、缓解焦虑和减轻抑郁都有帮助。
乒乓球作为一种有趣的活动，可以分散人们的注意力，提供快乐和满足感。
与此同时，乒乓球还能够培养人们的耐心和毅力，增强自信心，并培养积极的竞争心态和面对压力的能力。
此外，乒乓球还提供了一个社交交流的平台。
在乒乓球场上，人们可以与不同年龄、性别和能力的人相互竞技和交流。
通过与他人的接触，可以增强人际关系和友谊，并且可以学习合作、尊重和团队精神。
乒乓球也可以作为一种团队合作的体育项目，帮助人们培养领导能力、合作能力和组织能力。
最后，乒乓球是一项适合各个年龄段人群参与的运动。
从儿童到老年人，乒乓球可以通过适当的训练和技巧调整，以满足每个人的需求。
对于儿童来说，乒乓球可以培养他们的协调性和反应能力，促进身体发育。
对于年轻人来说，乒乓球可以促进体能和身体素质的提高，对抗久坐不动的生活方式。
对于老年人来说，乒乓球可以锻炼手部和腕部肌肉，预防关节炎和老年痴呆。
总之，乒乓球是一项全面、多样化并且有益健康的运动。
通过乒乓球的训练，可以提高心肺功能、协调性和反应能力，促进心理健康，培养社交交流和团队合作能力。
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乒乓球是我国的国球，它与田径、游泳、重竞技等重体力项目有所不同，是一项集体力、技巧、智力、意志为一体的体育运动。
打乒乓球不仅能全面锻炼人的身体，还能调节人的情绪，使人心情愉快，性格开朗大方，提高思维能力，促进智力发展。
因此，对于喜欢健身的中老年人来说，也是比较适合的。
健心益智乒乓球
乒乓球是由塑料制成，形状呈圆球体。
标准用球的直径应为40毫米，重量为2.5克。
球拍由木制底板和表面覆盖物制成，其尺寸、形状和重量均不限。
有直拍和横拍两大类。
运动员根据不同的打法和技术，而选用不同性能的球拍。
乒乓球的球台为长方形，长2.74米，宽1.525米，离地面高0.76米。
台面应与水平面平行。
标准的球网高为15.25厘米，且与台面垂直。
球网将球台划分为两个相等的台区。
打乒乓球有哪些好处?
安全由于乒乓球是隔网对抗，所以它比足球、篮球等有身体接触的体育项目更有安全性，适合于喜欢健身的中老年爱好者。
强身乒乓球运动能全面锻炼人的身体，使人体的呼吸系统、消化系统及运动系统等得到全面锻炼。
益智乒乓球运动在发展人体的速度、灵敏、力量、耐力、协调等身体素质的同时，也能锻炼和培养人们的勇敢、顽强、机智、果断等良好的心理品质。
协作乒乓球运动使人的反应更快，思维更敏锐，动作更协调，乒乓球比赛中的双打还可以加强团队合作的精神，培养两人的默契感。
舒心打乒乓球还能调节人的情绪，使人心情愉快，性格开朗大方;能开发人体大脑智力，提高思维能力，促进智力发展。
怎样玩好乒乓球?
乒乓球有各种各样不同打法，还有多种战术。
不管乒乓球战术如何变化多端，它的技术离不开四个基本因素，那就是：力量、速度、旋转和落点。
力量击球力量是乒乓球运动的制胜因素之一，力量大者常可在遇到机会球时一板解决问题。
如果你在进攻当中猛力扣杀，使对方接不好，那你就要打得有力量。
速度“快”是乒乓球运动的主要制胜因素之一，也是争取主动，制造扣杀机会以及使对方措手不及而直接得分的重要手段。
而速度作为乒乓球运动的一个术语，是指乒乓球飞行的时间和击球间隙时间的长短。
为了尽量减少对方的反应时间、准备时间和完成动作的时间，所以必须要抓紧时间，争取在最短、最快的时间内把球回击到对方的台面上，使对方措手不及。
旋转为了增加对方还击的难度，还可以制造各种旋转球，迫使对方回球失误。
现在乒乓球技术发展要求既要有旋转，还要有很快的球速。
落点相对乒乓球的球台，乒乓球的面积就比较小，要使自己打过去的球更具威力，落点也是很关键的。
乒乓球的落点是指在台面上的落点。
适当的落点与击球线路相配合，可迫使对方前、后、左、右奔跑，并迫使对方改变击球方法，增加对方回击的难度。
小贴士
作为中国的国球——乒乓球，它起源于英国。
欧洲人至今把乒乓球称为“桌上的网球”。
19世纪末，欧洲盛行网球运动，但由于受到场地和天气的限制，英国有些大学生便把网球移到室内，以餐桌为球台，书作球网，用羊皮纸做球拍，在餐桌上打来打去。
后来由于打乒乓球时在桌子上发出乒乒乓乓的声音，就被称为乒乓球。
乒乓球运动大约于1904年前后传入我国。