初中体育实心球教案新版
初中体育实心球教案
初中体育教学实心球教案【教学目标】掌握实心球投掷的正确动作要领，提高投掷能力。
增强上肢和核心肌肉力量，提高身体协调性。
培养积极进取、勇敢顽强的精神。
【教学内容】实心球的技术动作。
辅助练习：仰卧起坐、俯卧撑。
素质练习：仰卧起坐传递实心球。
【教学重点与难点】重点：掌握正确的投掷姿势和动作顺序。
难点：保持身体平衡，充分利用全身力量。
【教具与学具】教具：实心球、投掷区标志物。
学具：实心球、计时器。
【教学过程】一、准备部分（5-10 分钟）集合整队，清点人数。
讲解课堂要求和任务。
带领学生进行热身活动：慢跑、拉伸等。
二、基本部分（20-25 分钟）实心球的技术动作介绍与示范：教师进行完整的动作示范，让学生了解实心球投掷的动作要领。
随后进行分解动作讲解和示范，让学生清楚每个动作的技术要求。
学生模仿练习：让学生分组进行模仿练习，教师巡回指导，纠正错误动作。
辅助练习：仰卧起坐、俯卧撑。
通过这些练习，增强学生核心肌肉力量，提高身体协调性。
教师进行示范，学生分组进行练习。
素质练习：仰卧起坐传递实心球。
通过这个练习，加强学生上肢和核心肌肉力量，提高身体协调性和稳定性。
教师进行示范，学生分组进行练习。
集体练习：学生在投掷区域内，自由发挥进行实心球投掷练习，教师进行指导和纠正。
根据学生的掌握情况，组织学生进行比赛，激发学生的学习热情和竞争意识。
三、结束部分（5-10 分钟）集合整队，进行课堂总结。
带领学生进行放松活动：深呼吸、慢跑等。
学生自我评价和总结，教师进行点评和指导。
初中体育《实心球》教案
初中体育《实心球》教案一、教学目标1. 让学生掌握实心球的基本投掷技巧，提高投掷能力。
2. 培养学生的团队合作精神，提高集体荣誉感。
3. 培养学生勇敢、自信、坚韧的品质，增强身心素质。
二、教学内容1. 实心球投掷技巧的学习与实践2. 投掷比赛的组织与实施3. 投掷训练的拓展与提高三、教学重点与难点1. 教学重点：实心球的投掷技巧，投掷动作的规范性。
2. 教学难点：实心球的投掷力度、角度和投掷时的身体协调性。
四、教学资源1. 实心球若干个2. 投掷区域3. 安全防护用品4. 教学视频或图片五、教学过程1. 课堂导入（5分钟）a. 教师带领学生做简单的热身运动，提醒学生注意运动安全。
b. 介绍本节课的教学内容，激发学生的学习兴趣。
2. 实心球投掷技巧的学习与实践（15分钟）a. 教师示范实心球的投掷动作，讲解投掷技巧。
b. 学生分组练习，教师个别指导，纠正动作不规范的地方。
c. 学生进行投掷比赛，提高投掷能力。
3. 投掷比赛的组织与实施（10分钟）a. 教师组织学生进行投掷比赛，鼓励学生积极参与，互相加油。
b. 记录比赛成绩，及时给予表扬和鼓励。
4. 投掷训练的拓展与提高（10分钟）a. 教师引导学生进行投掷训练的拓展活动，提高学生的投掷能力。
b. 学生自主练习，教师巡回指导。
5. 课堂小结（5分钟）b. 学生分享自己的学习收获，提出改进意见。
6. 课后作业a. 学生回家后，观看教学视频或图片，复习实心球投掷技巧。
b. 家长签字确认，加强家校合作。
六、教学评价1. 学生投掷技术的掌握情况：观察学生在投掷时的动作是否规范，投掷距离是否达到要求。
3. 学生身心素质的提高：关注学生在训练过程中的精神状态，是否勇敢、自信、坚韧。
七、教学反思八、教学拓展1. 组织学生进行实心球投掷比赛，邀请其他班级或学校的学生参加，提高学生的竞技水平。
2. 开展实心球投掷技巧的培训活动，邀请专业教练为学生提供指导。
3. 组织学生参观实心球比赛现场，激发学生的学习兴趣和潜能。
2020初中体育实心球公开课教案(8篇
初中体育实心球公开课教案第1篇：一、教材分析：实心球是九年级学生体育中招考试必考项目，分值是20分，所以实心球技术是每个学生必须掌握的，本节课是一节复习练习课。
二、教学目标：1、知识、技能目标：经过课程学习，懂得实心球是发展上肢、腰腹力量的重器械。
经过练习提高、巩固正面双手掷实心球技术动作，异常是完整动作的用力顺序。
2、情感目标：培养学生吃苦耐劳的品质，养成自主、合作学习的习惯。
三、重点、难点：1、重点：掌握正面双手掷实心球正确的技术动作。
2、难点：身体用力顺序的协调和出手角度、速度的控制。
四、教学、学法：讲解、示范、讨论、五、教具：实心球、挂图、口诀六、教学过程课的部分教学资料教学组织和方法运动负荷时间次数开始部分1、集合整队2、师生问好3、宣布本次课的资料、求4、安排见习生组织：○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○⊙求：快、静、齐3分准备部分1、手腕、脚踝、膝关节活动2、分小组活动：跳小绳、跳大绳3、实心球球操：①头部运动②肩部运动③腰部运动④膝部运动组织：1、男女分为四小组，男生跳大绳、女生跳小绳。
2、教师参与到学生的活动中。
求：1、个小组长带领好本组成员完成跳绳热身活动；2、实心球操跟随教师，听口令，努力完成，将动作做规范基本部分1、教师请一位同学与自我一齐做示范。
其他同学观察，并思考两者之间动作的差异。
2、请同学们相互讨论，想一想为什么教师掷的远？并求几位学生说出自我的观察结果。
（力量、技术）3、教师做完整动作示范，并叙述动作点、教授口诀。
4、同学们跟着教师做徒手动作的练习。
5、分组有球练习（正面双手掷实心球）组织：○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○⊙求：学生安静观察、认真思考、大胆发言；教师适当引导。
方法：1、徒手练习时根据教师口令，逐渐由分解动作过度到连贯动作。
2、有球练习时，两人一组，用一球相互投掷。
四排两组。
20-30基本部分6、游戏“实心球胯下接力赛”7、放松运动《正面双手掷实心球口诀》想把球掷的远请你牢记这口诀双脚前后或平行身体后倾如张弓双手持球于脑后蹬地收腹快如风两臂顺势甩鞭子出手角度牢记心勤来运动勤动脑生活学习好简便容易犯的错误和纠正：1、出手角度过高或过低纠正：寻找参照物进行练习2、用力顺序不协调纠正：按照口诀反复练习方法：四列纵队人数相同，听到口令后将实心球从胯下传递给后一位同学，全队最终一名负责将球放入之地位置，一分钟内传递最多的为胜利队。
投掷实心球教案(精选5篇
投掷实心球教案(精选5篇一、教学内容本节课的教学内容选自《体育与健康》教材第四章“投掷”部分，具体包括第3节“实心球基本技术”及第4节“实心球投掷技巧”。
详细内容为实心球的基本投掷动作、投掷时的用力顺序、投掷角度的选择以及实心球投掷的练习方法。
二、教学目标1. 让学生掌握实心球的基本投掷技术，了解实心球投掷的用力顺序和技巧。
2. 培养学生的投掷兴趣，提高投掷实心球的能力，增强上肢、腰腹及协调性等方面的身体素质。
3. 培养学生的团队合作精神，提高运动安全意识。
三、教学难点与重点难点：实心球投掷时的用力顺序和投掷角度的选择。
重点：实心球的基本投掷动作和投掷技术的掌握。
四、教具与学具准备教具：实心球、示范用球、测量工具。
学具：实心球、护腕、毛巾。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）通过组织学生进行简单的投掷比赛，让学生亲身体验实心球的投掷，激发学生的兴趣。
2. 技能讲解与示范（10分钟）讲解实心球的基本投掷动作、用力顺序和投掷角度的选择。
同时，进行示范，让学生直观地了解实心球投掷的技术要领。
3. 学生练习（10分钟）学生按照教师的要求进行分组练习，互相纠正动作，教师巡回指导。
4. 例题讲解（10分钟）选取具有代表性的投掷实心球例题，分析投掷时的动作要领，引导学生正确投掷。
5. 随堂练习（10分钟）学生进行随堂练习，教师对学生的投掷动作进行评价，指导学生改进。
六、板书设计1. 实心球投掷技术要领基本动作：站位、握球、预备姿势、投掷动作用力顺序：从下至上、由腿至腰、由腰至臂投掷角度：45度左右2. 实心球投掷练习方法七、作业设计1. 作业题目：学生录制实心球投掷练习的视频，至班级群。
2. 答案：实心球投掷技术要点：站位、握球、预备姿势、投掷动作；用力顺序：从下至上、由腿至腰、由腰至臂；投掷角度：45度左右。
八、课后反思及拓展延伸1. 课后反思本节课结束后，教师应反思教学过程中的优点和不足，针对学生的掌握情况，调整教学策略。
实心球教学 实心球教案(精选3篇)
实心球教学实心球教案（精选3篇）实心球教案篇一一、教学目标【知识与技能】掌握双手前掷实心球的一些基本动作技术和简单的锻炼方法，80%的学生能做出该动作。
【过程与方法】通过学练方法体会用力技巧，增强上肢、肩带和腰腹肌力量，提高投掷能力和灵敏、协调等身体素质。
【情感态度与价值观】培养良好的合作意识和行为，学会在思维中活动，在活动中思维的学习方式。
二、教学重难点【重点】屈肘后仰、向后引伸，蹬地收腹、快速挥臂。
出手时机，动作连贯，协调用力。
三、教学过程(一)开始部分(3分钟)体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安排见习生。
导入：同学们，上课之前来回忆一下之前我们所学习过的投掷技术有哪些？对，有助跑掷垒球，还记得影响投掷远度的因素哪些？对，有出手角度，出手速度，出手高度。
老师又有疑问了，所有投掷技术的远度都受这三个因素影响吗？看到同学们脸上半信半疑的表情，没有关系，带着这个问题一起走进今天的学习双手前掷实心球。
(二)准备部分(7分钟)1.《头上传实心球》接力游戏热身方法：以小组为单位成四路纵队站好，排尾将实心球从头上传给前一位，传的过程中不能回头看只能将手臂后伸，以此类推，先传到排头的'为获胜队。
组织教学：四路纵队2.配乐韵律操：头部运动、扩胸运动、弓步压腿。
组织教学：四列横队体操队形，教师边做示范，边提示动作要领，语言激励学生，及时表扬鼓励。
要求：拍节准确，动作到位，节奏感强。
(三)基本部分(25分钟)1.示范提问：刚刚老师掷实心球的时候，出手点在哪里？学生回答：身体的前上方。
组织教学：八字队形2.讲解动作要点：上体稍向后仰，后腿蹬伸，迅速收腹，用力挥臂，协调用力。
3.练习(1)原地徒手模仿练习，体会用力顺序。
组织教学：四列横队体操队形(2)两人一组，对投小足球。
纠错：在刚刚的练习中老师发现很多同学在投掷的时候只有上肢用力，不能全身用力。
大家一定要注意了，练习过程中要体会屈肘、后仰、蹬地、收腹、挥臂的动作，同学之间可以用“信号法”来互相提示。
体育七年级下册《实心球》教案
不限
结束
部分
放松部分
略
略
实施情况
班级
1
2
3
预计负荷
练习平均
密度35%心率120次/分
日期
12．8
12．8
12．9
测试结果尚可。技术动作基本合理，个别学生因身高等原因成绩不够理想，结合学习情况，综合评定为及格。
场地器材
实心球3只橡皮筋2根
篮球场一片羽毛球拍5付
皮尺记分册
2、任选教材活动分若干小组，各组由小组负责。
3、对补测成绩不好的学生进行指导，并进行补测。
27-30’
一、学生认真听讲考试的方法及规则，在教师安排下进行测试。
方法：按学号依次进行，每人投掷3次。
二、男生测试时，女生进行排球，橡皮筋，篮球，羽球活动，然后与男生交换。
要求：各小组长负责本组的活动，积极参与练习。
教材
投掷：实心球；任选教材
教
学
内
容
1、让学生讲出双手头上实心球掷远的动作要领，规则及丈量的方法。
2、使90%以上学生能做到投掷时上下肢用力顺序正确，协调。
3、学生在考核中能自觉遵守纪律，注意安全，按规定测试。
4、每人正式投掷3次，取其中最后一次记载成绩，90%以上学生达及格标准以上。
教学
过程
教学
内容
教师活动
时间
学生活动
练习
次数
准备部分
课堂常规
准备部分
略
一、慢跑、
二、准备操
(同上次课)
8--10’
略
一、二路纵队绕场慢跑
同前
二、四列横队成体操队形
2圈
4*8
体育实心球完整的教学设计优秀3篇
体育实心球完整的教学设计优秀3篇实心球教案篇一设想:中学生，特别是初中生，力量和耐力素质尤其薄弱。
性格偏静的女生，由于缺乏男生那种粗犷、好胜及阳刚之气。
其力量和耐力素质就显得更差了。
本课能针对初二女生的这一不足，安排了增强力量的实心球及相关的内容练习，目的在于让学生进一步体会投掷时身体相关部位和肌肉间协调配合、协调用力的顺序、方法。
使力量素质得以进一步提高。
耐力训练是既疲劳又枯燥的，如何激发学生愉快地接受这项艰苦的练习。
本人选择了强度较大的，又有一定时间要求，而且有一定新颖感的现代耐力健美操，为了更贴近初二女生的接受能力，生理承受和心理需求。
本人在内容的选择，教学的方法、手段方面力求有趣味性、新鲜感。
努力激发学生上课的热情，使学生上课的积极性能得到最大的发挥，从而唤起学生主动克服身体的疲劳，闯过生理极点，达到提高耐力素质的目的。
同时，为了提高健美操美的表现力，将音乐带进课堂，使学生在课的过程中不但有效地提高耐力素质，也在很大程度上享受到一种美的教育，这对培养提高青少年的综合素质起到了一定的作用。
健美操是本课的主教材，根据九年义务教学大纲的总体要求，本人自创自编了这一代耐力健美操，也是继往年健美操公开课之后的又一次探索，实践中希望能得到好的教学效果。
请老师们多多帮助！课内任务:1、通过实心球的练习，提高学生上肢、肩带力量，提高学生推铅球的最后用力技巧，发展力量。
2、通过现代耐力健美操练习，提高学生的耐力素质和协调性，培养坚毅、吃苦的精神。
3、通过垫上力量练习，提高股肌、背肌力量素质。
一、开始部分 61、课堂常规2、宣布课的任务3、准备活动①绕操场慢跑3圈②准备操八节△二、基本部分 321、实心球练习 10 组织方法①蹲姿两肘屈，两手持球置人手球两队并一队于脑后，接着两手将球向上抛起 1、2两组为1队并立即站起，两手上举接球。
3、4两组为1队②两腿直立，双手肘屈，两手持球置脑后，双手用力向前掷起，对 5米立接球，做同样动作。
实心球教案初中
实心球教案初中(一、教学内容本节课选自初中体育与健康课程教材第四章“投掷与跳跃”第三节“实心球”。
具体内容包括实心球的握球方法、投掷姿势、用力顺序、投掷角度以及实心球的训练方法。
二、教学目标1. 让学生掌握实心球的握球方法和投掷技巧，提高投掷实心球的能力。
2. 培养学生的团队协作精神和竞技体育道德，增强集体荣誉感。
3. 提高学生的上肢、腰腹和下肢力量，增强身体素质。
三、教学难点与重点难点：实心球的用力顺序和投掷角度的掌握。
重点：实心球的握球方法和投掷姿势。
四、教具与学具准备教具：实心球若干个，哨子，测量工具。
学具：运动鞋，舒适的运动服。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行简单的上肢、腰腹和下肢力量训练，为学习实心球投掷做好准备。
2. 技能讲解与示范（10分钟）（1）讲解实心球的握球方法，示范正确握球姿势。
（2）讲解实心球的投掷姿势，示范站姿、用力顺序和投掷角度。
（3）强调投掷实心球时的安全注意事项。
3. 学生分组练习（10分钟）（1）练习握球，确保握球方法正确。
（2）练习投掷，注意投掷姿势、用力顺序和投掷角度。
（3）组内互相交流，互相纠正动作。
4. 例题讲解（10分钟）指定一名学生进行实心球投掷，教师对动作进行点评，指出优点和不足，讲解如何改进。
5. 随堂练习（10分钟）学生按照教师的要求进行实心球投掷练习，教师巡回指导。
6. 小组比赛（15分钟）学生进行小组比赛，互相鼓励，共同进步。
六、板书设计1. 实心球的握球方法2. 实心球的投掷姿势3. 实心球的用力顺序4. 实心球的投掷角度七、作业设计1. 作业题目：回家后，向家人介绍实心球的投掷技巧，并演示正确动作。
2. 答案：略。
八、课后反思及拓展延伸2. 拓展延伸：鼓励学生参加校内外实心球比赛，提高竞技水平。
组织实心球兴趣小组，进行专项训练。
重点和难点解析1. 实心球的握球方法2. 实心球的投掷姿势3. 实心球的用力顺序4. 实心球的投掷角度5. 教学过程中的实践情景引入、例题讲解和随堂练习一、实心球的握球方法握球方法是影响实心球投掷的重要因素。
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平均 125--135
练习 30%--40%
运动
心率
密度
强度
中
心理
负荷
中
课后 摘记
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精选
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4、 互相帮助
组
出手点。
当练习者双手举球至头
的后上方，辅助者轻轻的
3、徒手练习
教法：
拉住他的手，稍微施力，
1、 徒手实心球动作练
1 讲解练习要求并示范练 让 练 习 者 体 会 到 挥 臂 和
基
习
习动作。
送胯蹬地的协调一致。
5＇
2、分组协助练习：
2 组织学生练习，教师巡回 5、认真练习
本 两人一组做徒手练习， 指导并及时纠错。
5、膝关节运动
指挥。
6、弓步压腿
3．教师纠正动作不到位的学 认真聆听教师讲解。
7、腕踝运动
生。
按老师的提示进行练习。
分
三、热身游戏： 运送“炮弹”
3、游戏队形：
规则与方法：学生一 1、组织学生进行热身游戏，正
路纵队站立，每人通过 确评定胜负。 背躬姿势，把“炮弹”
3 次 5＇
经过头顶由前往后传 2、讲解清晰，保证游戏有序进 认真聆听教师的讲解，细
的炸药投进敌人碉堡 基
要炸掉敌人的碉堡。 1、绕过丛林 2、过河（独木桥） 二、教师讲解示范如 3、钻铁丝网 4、炸碉堡 5、返回
本
何通过障碍炸掉敌人碉 队形：
×××× ××××
堡的方法，提醒学生要注
××××
部
意的事项，组织学生进行
××××
××××
分
游戏。
8＇ 过程：
1、绕过丛林
2、过河（独木桥）
3、钻铁丝网
学生分成 4 组，左右投
掷区各 2 组，其中一组 教法：
投球，另外一组站于投 1 讲解练习要求并示范练习动
10＇
掷者的正对面 13m 左 作。
右，调整投掷实心球的 2 组织学生练习，教师巡回指导
动作及出手角度进行投 并及时纠错。
掷练习。
3 个别纠错与集体纠错相结合，
重点：掌握好双手头上 强调动作要领。
（1）、学生注意力集中，
辅助者站在练习者后
3、 强调动作要领，重点难 认真聆听老师的讲解。
部 面，当练习者双手举球 点。
（2）、仔细观察教师的 10-1
至头的后上方，辅助者
示范动作。
2组
分 轻轻的拉住他的手，稍
（3）、认真练习，队伍
微施力，让练习者体会
整齐。
到挥臂和送胯蹬地的协
调一致。
4、实践练习
投掷实心球练习：
球出手角度。 技能目标：通过练习，让 60%以上的学生能较基本掌握双手头上前掷实心球的技术动作。 情感目标：通过教学，加强学生的参与体育的兴趣，在体育中相互帮忙，相互合作，使学生热爱体育，
达到放松身心的目的。
组织教法与学练法
运动量
课的内容
教师活动
学生活动
次数 时间
一、课堂常规
1、体育委员整队
一、课堂常规：
递。
行。
心观察示范，了解游戏的 规则。
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精选
四、实心球：
教法：
学练法：
讲解示范头上前掷
1、教师示范讲解正确的实
实心球基本动作。
心球握球方法。
1、学生注意力集中。
1、握球方法：
2、教师示范讲解正确的投 2、能积极回答老师的提
第一种，4 指自然 掷动作：面对投掷方向，两脚前 问，思维快速进入课堂
张开放在球的两侧，两 后开立，身体重心落在后脚，两 要求：积极回答，积极响
3＇
个大拇指在球的后方成 “八字”。第二种，4 指稍微并拢，两个大拇
膝微屈，双手举球至头顶的后上 应。 方，然后利用双脚蹬地，收腹，
2-3 次
指成倒“八字”，利用 挥臂的力量将球用力由头后向
虎口将球握紧。
前上（斜上方 45 度角）方掷出。 3、示范学生认真做好示
前掷实心球基本技术动 要求：体会并巩固实心球的出手
作。
角度。
难点：掌握抛球的用力 顺序，调整出手角度， 适中抛物线。
欢迎下载
精选
五、游戏：炸碉堡
教法： 创设情境：
学练法： 1、认真听教师讲解，仔细观察
学生分成 4 路纵队， 一、我们接到一项艰 老师示范的技术动作。
1 次 2＇
迅速通过障碍，并把手中 巨而又光荣的任务，我们 2、依次通过：
精选
体育（与健康）实践课教案
时间：3 月 14 日 班级：初一（2）班 人数：48
教师：李英巧
本课主题
快乐运动
教学重点
双手头上前掷实心球基本技术动作
教材 内容 教 学 目 标
教 学 顺 序
开 始 部 分
导 入 部
1、 投掷：实心球 2、 游戏：炸碉堡
教学难点
调整出手角度，适中抛物线
认知目标：通过教学，让 80%以上的学生基本了解实心球和障碍跑的技术， 了解双手头上前掷实心
1、 提前到达场地检查场地并 2、集合队形
1、 体育委员整队，并
布置场地。
报 告 教 师 实 际 人 2、 师生问好。
数。 2、 师生问好。
3、 教师宣布本课的内容与基 本要求以及安全隐患。
1 2＇
3、 教师宣布课的内容 4、 教师检查学生的服装和安 3、要求：静、齐、快
和基本要求。
排见习生。
4、 教师检查服装和安 5、 要求：声音宏亮，精神饱满，
2、投掷动作要领：两脚
3、组织学生示范实心球的 范练习，其他同学细心观
前后开立，身体重心落 基本动作。
察，找出示范同学的错误
在后脚，两膝微屈，双
4、大家一起讨论并纠正。 动作，积极发 Nhomakorabea纠正。手举球至头顶的后上
方，手臂拉伸。然后利
用双脚蹬地，收腹，挥
臂的力量将球用力由头
后向前上方掷出。
4-6
要求：认真练习，感受
排见习生。
仪表端庄，语言亲切。
一、热身跑： 绕场地跑 教法：
学练法
2圈
全班成四列纵队慢跑。
1、按老师的提示慢跑
要求：跑动积极，队伍 1 圈 2＇
二、热身操：
整齐。
1、头颈部运动
教法：
2 队形：
2、肩部运动
1．教师讲解动作名称并示范
3、体侧运动
动作。
4、腹背运动
2．教师组织学生练习并口令 1 次 3＇
5、炸碉堡 6、返回
一、 快乐放松
1、组织全班集体放松练 1、练习队形
结 根据教师讲解，学生放松 习
成体操队形
1 次 5＇
束 1、手臂放松
2、要求
部 2、大腿放松
听教师口令作放松练习，要
分 3、小腿放松
求尽量放松
二、教师小结本课情况 2、 师生再见
3、帮助教师收回器材
三、师生再见，收回器材
场 地 操场、实心球 48 个、标志物 20 个、绳子 1 根 、 垫子 4 张 、收音机 1 台 器材