高考前10天注意事项
高考前注意事项细节
高考前注意事项细节高考前注意事项细节高考前三天，是一个特殊阶段，许多考生开始惶惶不安，不知道应该做什么才好，甚至睡不好、吃不香。
其实只有科学合理地安排好这三天的时间，才能有助于考生发挥正常应考水平。
下面是店铺给大家带来的高考前注意事项细节，欢迎参考阅读！一、考前物质准备：1、考试的前一天晚上，准备好自己的准考证及考试袋，准考证要随时装入考试袋。
眼睛近视的同学别忘了戴眼镜，另外，要记得戴手表，掌握考试时间。
准备一些面巾纸，防止因流汗等原因弄湿试卷2、要穿合适的宽松的衣服，提醒同学们要随着天气变化增减衣服防止着凉感冒。
3、考试这几天，注意清淡的饮食，要记得提醒自己不要吃得太油腻，或者刺激性强的食物。
千万别多吃冰淇淋或冷饮，容易引起胃疼。
如果可能的话，每天吃一两个水果，补充维生素。
4、考前考中的休息很重要。
好好休息并不意味着很早就要上床睡觉，根据以往考生的经验，太早上床反而容易失眠。
二、心理调节准备1、合理评估自己水平，适当降低期望值2、考前提前调整作息时间。
考前，一定要注意休息，千万不能开夜车。
习惯与开夜车的同学要将自己的生物钟及时调整过来，以免晚上神经过于兴奋，睡眠不足，白天昏昏欲睡，影响正常答题。
三、意外情况应急1、考试过度紧张缓解方法走进考场先不忙于动笔，而是在心里反复默念：“没关系，尽力而为就是了”，遇到难题不要心慌，告诉自己“我不会，别人也不一定会”，慢慢使自己放松下来。
考生不妨闭上眼睛，意守丹田(肚脐下1～2寸处)，反复地多做几次深呼吸，一分钟约6—8次，大约1—2分钟左右自己会感到呼吸、心跳正常。
此时再鼓励自己“现在一切正常，我一定能成功”，反复3—4遍就可以了。
2、考试前失眠应急方法高考前的失眠这是绝大多数同学都会遇到的，你可以仰卧在床上，让眼睛自然闭上并反复做深吸气，同时可以听一些轻松的音乐。
睡觉前，尽量不去想考试时会出现什么样“万一”，应对自己保持自信，形成乐观的情绪。
上床后躺下仰卧，先做3至5次深呼吸，然后想象在黑暗中有一个不太亮的白点，并集中注意力控制这一想象中的白点缓慢地进行圆周运动50次，再换成缓慢地勾画五角星轨迹50次。
高考家长考试前及考试阶段注意事项及建议 适应于全国 必读
1、掌握考场上的九大关键时间点：首先，要先记住四个考试时间：6月7日：①上午9:00-11:30语文? ???②下午3:00-5:00文科/理科数学。
6月8日:??③上午9:00-11:30文综/理综??④下午3:00-5:00外语。
其次，考生还要记得两个进考场时间:⑤每场考试考前40分钟进行安检。
语文及外语考前30分钟进考场；数学及综合考前20分钟进考场。
考生要尽量在规定的提前时间内进入考场，这样可以在场内稍事休息并熟悉考场环境，利于考生发挥水平。
⑥考前15分钟，是监考老师发答题卡、条形码、草稿纸的时间，需提醒考生的是，数学、综合考试共两张答题卡，均需贴条形码；外语考试考前15分钟不让进场。
⑦考前5分钟，老师会发试卷，考生如在该时段提前答题将以违纪处理。
这段时间，考生需检查试卷是否有破损，并提前向监考老师提出，开考后一律不再更换。
听到统一铃声响才可以开始作答。
⑧开考后15分钟后，迟到的考生将被禁入考点。
⑨高考结束后，考生在经过监考老师示意提醒后才可以离开考场，不得提前交卷。
?考生一定牢记考试期间的几个关键时间点，其中：安检进考场：每科考前40分钟；禁止进考点：开考后15分钟，迟到考生不能进入考点，外语科目14：45后禁止考生进入考点；允许离考场：考试结束前30分钟，但考生不能离开考点，由楼层协管员把考生带到考生休息室。
允许离考点：考试结束后，考生要等考点试卷全部回收完，主考发出允许考生出考点大门的指令后，方能离开考点。
二、高考家长必须要了解的八个注意事项：1、按照往年，一般是5月25日到27日公布考场，或者通过途径得知考场。
而学校是要到6月1日到2日左右再发准考证，高考日每年都是6月7日、8日两天，相隔时间较长，怕学生弄丢。
2、班主任一旦公布考点，请各位家长提醒自己孩子，孩子要第一时间告知家长，因为很多家长们需要订高考房或者方便交换先前预定的高考房。
3、为防止准考证意外丢失，叫孩子把准考证交给家长保管，家长们最好把准考证和孩子的身份证复印一份，分开存放，万一原件不慎丢失，可以凭复印件，找到本校的送考老师联系考场保安先行放行。
高考前10天做到三个接轨
高考前10天做到三个接轨进入六月，距离高考只有几天了，我们学校老师只进课堂，不讲知识，让学“自由复习”。
在此提醒考生，为了在高考时有良好的状态，在这最后几天中要注意做到三个接轨。
生理状态接轨考生要注意调整生物钟和精神状态，保证上午9点至11点半，下午3点至5点是大脑最活跃、最清醒的时间。
因为这两个时段就是高考的考试时段。
要调整生物钟，不仅要保证每天至少7小时的睡眠，还应该适度锻炼，适度午休。
高考下午的考试3点开始，中午有较长的休息时间，考生最好养成适度午休的习惯，这对下午保持清醒的头脑有好处。
总之这10天要张弛有度，还要注意饮食和身体健康。
心理状况接轨考生在考试前，要保持一种良好的心态。
考试前紧张的临战气氛和来自老师、家长、社会等方面的压力，很容易使考生产生紧张、烦躁不安、精神恍惚、忧郁等症状。
很多同学因无法消除紧张情绪，而感到害怕。
其实考前适度紧张是一种学习的动力，它可以使人精神振奋地进入备考状态。
当心态不佳时，可以暂时停止学习，放松一下自己，这样既可转移注意力，又可以缓解大脑的缺氧状态，提高记忆力，让自己愉快起来。
考试前夕，一些平时学习成绩不太突出的同学，会感到悲观失望，自暴自弃，甚至一些平时学习较好的同学，因偶尔的考试失利，就认为自己与升学或升入较为理想的学校无缘，而失去奋斗的勇气，这种情况会导致学习成绩下降。
考生不应妄自菲薄。
要多看、多说、多想自己的长处，保持平和心态。
思维习惯接轨建议考生做好复习计划，每天什么时段复习什么科目要与高考保持一致。
所以上午应该复习语文、专业综合，下午复习数学、外语。
经过10天规律的复习，可以使思维习惯与高考同步，考试的时候就更加得心应手。
做到以上三个接轨，考生就能提高复习效率，信心充足地应考。
2023高考前考生必看的注意事项
2023高考前考生必看的注意事项高考前考生注意事项一、熟记十点保证高考不抓瞎①提前踩点，不着急;②不要熬夜，重休息;③两证务必要带齐;④铅笔一定得2B;⑤一日三餐要注意;⑥饮料少喝免内急;⑦涂卡时间留充裕;⑧字迹工整要切记;⑨考后对题是大忌;⑩最重要的，自信点儿。
二、再次了解高考各科考试时间是如何安排高考各科目的考试时间安排如下表：(多数城市)时间日期6月7日 9:00—11:30 语文下午15:00—17:00 数学6月8日 9:00—11:30 文科综合/理科综合下午15:00—17:00 外语 (英语笔试15:00—16：40)三、考生的考点、考场和座位号是如何编排的?答：考生参加考试的考点、考场和座位号，是高招办根据教育部的规定，以考区为单位，由计算机系统分别按照文史类、理工类，统一随机编排生成。
所以，一定要记清楚自己的考场，如果不熟悉的建议提前踩点。
四、严禁带入考场的物品有哪些?答：除教育部规定外，各地区也各自规定。
常规物品：除了“两证一码”和2B铅笔、黑色字迹的墨水笔、无封套橡皮、尺具等必须的考试用品外，考生不能将计算器、涂改液、修正带、草稿纸等物品带入考场，尤其不准携带手机等通讯设备。
考生佩带的计时用手表，考试时要放在考桌左上角。
五、考生什么时间可以进场?答：语文和综合科目考前25分钟，即8:35分开始进场;数学和英语科目考前20分钟，即14:40分开始进场;小语种科目考前30分钟，即14:30分开始进场。
考生进考点的时间，由各地确定，考生要根据考点的安排，按时到考点。
六、考生什么时间禁止入场?答：各科目开考后15分钟，考生将不能再进入考点参加当科目考试。
即语文和综合科目9:15分以后，数学和英语科目15:15分以后，迟到考生禁止进入考点，如遇有雷雨等天气，请考生提早出发，以免迟到。
七、哪些属于考试违纪行为?答：根据《国家教育考试违规处理办法》，如果有以下9种行为的，属于考试违纪：携带规定以外的物品进入考场或者未放在指定位置的;未在规定的座位参加考试的;考试开始信号发出前答题或者考试结束信号发出后继续答题的;在考试过程中旁窥、交头接耳、互打暗号或者手势的;在考场或者教育考试机构禁止的范围内，喧哗、吸烟或者实施其他影响考场秩序的行为的;未经考试工作人员同意在考试过程中擅自离开考场的;将试卷、答卷(含答题卡、答题纸等，下同)、草稿纸等考试用纸带出考场的;用规定以外的笔或者纸答题或者在试卷规定以外的地方书写姓名、考号或者以其他方式在答卷上标记信息的;其他违反考场规则但尚未构成作弊的行为。
高考前的准备及注意事项
高考前的准备及注意事项1. 哎呀，高考前可得把文具准备好呀！就像战士上战场要带好武器一样，你总不能拿着一支快没水的笔去战斗吧！例子：我当年高考时，有个同学就因为没带够笔，到处借，多耽误事儿啊。
2. 你得调整好作息时间呀，别再熬夜啦！这就好比车子要保养好了才能跑得快，天天熬夜身体能吃得消吗？例子：我邻居家的孩子高考前还天天熬夜玩手机，结果考试时状态超差。
3. 别紧张呀！紧张个啥呀！高考又不是世界末日。
把它当成一次普通的考试不就得了。
例子：我自己高考前也紧张，后来想想真没必要，一放松反而发挥更好了。
4. 一定要认真复习知识点哦！这可不能马虎，知识就是你的宝藏，得牢牢抓住呀！例子：我表弟复习时马马虎虎，结果好多简单的题都做错了。
5. 考前饮食也很重要哇！不能暴饮暴食，也不能吃坏肚子呀！就像给汽车加好油才能跑远路。
例子：我们班当时有个同学考试前吃坏肚子，多影响发挥呀。
6. 多和同学交流交流嘛，互相鼓励鼓励呀！一个人战斗多孤单呀！例子：我和我好朋友高考前就经常互相打气，感觉特有劲。
7. 熟悉考场环境很有必要呀！去踩踩点，免得考试那天找不到路着急。
这就像你要去一个新地方得先探探路一样。
例子：我有个同学就因为没提前熟悉考场，高考当天差点迟到。
8. 听老师的话呀，老师的经验那可是很宝贵的！他们可是带过好多届高考生的呀！例子：我们老师给的好多建议都特别有用，幸好我听进去了。
9. 放松心情啦！别给自己太大压力！高考虽然重要，但也不是人生的全部呀！例子：我认识的一个学长，高考没发挥好，但后来通过努力也有很好的发展呀。
我的观点结论就是：高考前做好这些准备和注意事项，以积极的心态去面对，相信大家都能在高考中取得好成绩！。
高考前最后10天抢分的方法
高考前最后10天抢分的方法（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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高考学生高考期间的注意事项
高考学生高考期间的注意事项有哪些？高考学生高考前一段时间的紧张学习会使高考学生和高考学生的家长出现各种各样的状况，像失眠心理压力大身体容易疲劳心理压力大情绪波动大食欲不振等等，这在医学上叫做高考学生的考前综合症，临近考试的高考学生和家长们可以从以下几个方面去调理：一高考学生高考期间的作息时间很重要，尤其是睡眠1．要保持足够的睡眠！在深睡眠期间大脑可以充分休息，生长激素分泌增多，生长发育加快，恢复疲劳和消除紧张情绪效果最好！2．要保持高质量的睡眠！睡眠具有一定的规律性，大约每两小时为一拍节：第一拍节睡眠最沉，第二拍节稍浅，第三第四拍节愈浅。
因此能够深度睡眠时时间是晚上8到12点之间，这两拍节4小时的睡眠量占总睡眠量的75%。
若想在有限的时间内，用最短的睡眠解除疲劳，以保持旺盛的精力，把睡眠时间安排在晚上9点至凌晨2点是最佳的。
最佳的睡眠时间为晚上9~10点，因为从科学角度讲此时正处于生物低潮来临之前，如果能顺应规律，你就能拥有一个高质量的睡眠，从而使身体得到充分的休息，达到消防疲劳和缓解紧张情绪的效果3．午间休息对人体健康很重要。
适当的午休可以解除疲劳，使精力、体能得以恢复。
还可减少脑溢血、冠心病等疾病的发生。
须注意的是午休姿势要正确，一般平躺半小时至1小时，即可使全身肌肉得到放松、精力得以恢复从而达到缓解疲劳和消除紧张情绪的目的！二高考学生高考期间的饮食习惯：1，多吃一些富含维生素C的食物，有助于缓解疲劳和肌肉酸痛。
.1、高蛋白食品；豆腐、牛奶、羊奶、蛋类、牛肉、羊肉、家禽肉、鱼类等富含高蛋白的食品，能及时补充人体所消耗的热量，从而较快地消除人体疲劳。
2、碱性食物：碱性食物具有平衡人体内酸性偏高状态的功能，从而达到恢复体力缓解紧张情绪的效果。
香蕉、黄瓜、茄子等水果蔬菜，营养丰富，偏碱性，有利于消除疲劳。
3、维生素及富含维生素的食物：维生素B1、B2、B6及维生素C等是人体不可少的物质，它们能尽快地解除体内积存的代谢产物，使人体重新充满活力。
考试前必看的十大注意事项
2.睡眠充足：保证充足的睡眠时间，让身体和大脑得到充分的休息，以便在考试时更加精神饱满和清晰。
3.饮食均衡：避免过于油腻或ห้องสมุดไป่ตู้激性的食物，保持饮食均衡，以保持良好的体力和精神状态。
4.身体舒适：穿着舒适的衣服和鞋子，保持体温适宜，不受寒暑影响，以确保身体舒适。
9.注意答题规范：注意答题规范，避免涂改、乱写、翻页等情况，以免影响答卷质量和评分。
10.精神抖擞：保持精神抖擞，始终保持专注和自信的状态，以应对考试中出现的各种情况。
5.放松心态：放松心态，避免过度紧张和焦虑，以便更好地应对考试的挑战。
6.注意考场纪律：进入考场后，要注意考场纪律，保持安静和专注，不要打扰其他考生。
7.注意时间分配：在考试中，要合理分配时间，先完成易做的题目，再去处理难题，以保证能在规定时间内完成考试。
8.注意审题：认真审题，理解题意，不要急于下笔，以免误解题意或遗漏重要信息。
管卫东2010高考10天
管卫东2010高考10天管卫东谈高考:如何度过最后10天离高考只有10天，如何度过这最后的10天，直接关系着高考的状态和成绩，下面我就结合每科具体谈谈接下来的10天该怎么过。
语文要在基础记忆的内容上多花功夫，同时要学会规范答题。
尤其要注意，练习不是多做，而是要精做。
一、记忆知识。
这一阶段最能拿分的主要是记忆性的知识，也就是语音、成语、默写等内容。
对于语音和成语题，可以总结以前做过的题目，还没有掌握牢固的词语要反复记忆。
默写部分在最后阶段可以用早读课的时间反复背诵。
二、规范答题。
同学们要规范诗歌鉴赏答题方式，特别是把握好容易混淆的表现手法，对分析诗歌的意象、意境，分析诗人的情感，分析诗歌语言和表现手法等几类题型的设题方式和答题步骤要有比较深的印象，做到从容答题。
也可以找出以前的高考题，对照答案，规范自己的答题。
现代文阅读部分也同样要规范答题。
同学们可以找几套典型的没有做过的高考题，来检测自己前段时间的训练情况，也是自己答完以后，对照标准答案，分析还漏了什么地方。
三、作文部分。
同学们至少要积累10个通用素材。
只有手中有“粮”，上了考场心中才不会慌。
同时在最后阶段，还可以仿写满分作文，仿写时注意结构和语言，最好在考前按平时训练的套路，写一篇自己最满意的作文。
四、最后做一套完整的题，调整自己的考试时间，根据自身的情况，把各题的时间合理分配，力求在考试时达到最佳状态。
数学一、保持题感状态。
这个阶段做题，题目的难度和数量尽量保持平时的状态，以2至3天做一套题为佳。
做一定数量的题目，学生既可以保持题感，又可以找出自己知识点的薄弱环节。
二、提高计算能力。
同学们可以通过练习填空题的方式来提高计算能力，数量以每天做一份高考试题的填空题为佳。
同时，有些方法可以避免繁杂的计算，数形结合就是一个很好的方法。
遇上无可避免的繁杂计算，学生可以先深呼吸几下，以保持头脑的清醒状态。
三、学会放松式做题。
建议同学们学会放松式做题，即把做过的题目拿出来分解，分解题目中所包含的数学思想和方法，分解题中所包含的知识点，掌握经典题的解题步骤和思路，从中总结出解决一类数学问题的规律。
高考前各位家长应该做什么 有什么注意事项
高考前各位家长应该做什么有什么注意事项 高考已兵临城下，考前无论是对学生还是家长来说，都是不一样的，毕竟关系着一家人的大事，高考前冲刺阶段，家长们都特别希望可以帮上孩子，出发点是好的，但建议家长千万不要做以下傻事，否则帮倒忙、拖孩子后腿!下面小编跟广大家长分析一下高考前家长应该做什幺，欢迎阅读。
高考家长注意事项1、创造安静的复习环境安静的复习环境有助于孩子平心静气、情绪稳定地进行复习。
吵闹的复习环境将使孩子心情烦躁，注意力不能集中，影响复习效果。
在这里小编特别提示家长，在孩子高考备考阶段尽量少会客，最好不会客，如果实在不得不会客，则最好在家庭以外进行，不要在家里进行。
在这个时间家长尽量不要与外界通电话，如果有重要的事情非打不可，也要简明一点，说起话来简单扼要，不要无边无际地拉家常、聊闲天。
2、督促孩子娱乐与运动高考前夕孩子在家复习大都是非常用功的，一做题就是一个上午或是一个下午或是一个晚上，有时搞得精疲力竭，头昏脑涨，不仅影响心情，也影响复习效率。
在这种时候，家长就要适当地提醒孩子做必要的轻度运动，例如，做俯卧撑，跳跳绳，打打羽毛球等，有助于孩子消除疲劳，焕发精力。
也可以提醒孩子 听听轻音乐，看看电视里轻松的节目，也有助于孩子调整心态，消除疲劳。
在高考前夕提示孩子不要看武打片，不要看那些电视连续剧，分散孩子的精力。
3、防止对孩子的过分关注高考前，有些家长过分关注孩子，孩子在那复习功课时一会儿过去给孩子冲杯热牛奶，再一会儿过去给孩子送块西瓜，有的家长甚至在孩子旁边陪读。
这种过度关怀孩子的做法使孩子产生压力，心想，一旦考不好，怎幺对得起父母对我的关心。
4、准备一个小药箱高考前，孩子在家备课期间有可能身体上出现一些小毛病，比如感冒、胃肠的不适等。
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高考前10天注意事项
一年一度的高考临近，眼看着父母十几、二十年的付出就要得到回报，许多家长开始紧张忙碌起来，四处打探高考前孩子应该注意些什么?吃些什么?如何吃?下面我就和大伙儿一起谈谈高考前的注意事项及饮食宜忌。
希翼对今年即将参加高考的孩子的父母有些帮助。
作为父母，在孩子高考前，要尽可能做到保持孩子躯体健康、头脑清醒、精力充沛、心理轻松，孩子才干考出较理想的成绩。
那么怎么做到这些呢?
一、保证日子有规律
1、保持孩子的饮食适应。
别总管长的主张多么有道理，请别要随意干涉孩子的饮食适应。
在高考前几日，最好别打破孩子日常的饮食适应，但要对孩子的进食量适当加以操纵，尽量做到别要让孩子吃的太饱，吃饭的时候尽量只吃到七八成饱，吃得过饱会增加肠胃负担，抑制大脑皮层神经细胞的激动，妨碍大脑信息的传递;固然，亦别可太过饥荒，否则机体就没有脚够的能量供给思维，更别要让孩子带着饥荒入眠，能够适量地增加夜宵餐饮，保证孩子的睡眠质量。
2、保证孩子的睡眠质量。
高考前尽可能让孩子早点歇息，别要再熬夜学习，父母也要为孩子营造好的歇息环境，因为惟独充脚的睡眠，才干头脑清醒、精力充沛。
3、尽量让孩子幸免感冒。
夏季暑邪易升散，人体毛孔打开，极易感觉风邪，引起感冒。
所以，考前应注意：(1)歇息别要当风而卧。
也算是说睡觉时最好别要让躯体直接对着空调或风扇来吹;(2)空调温度别可过低，室内外温差别可过大。
夏季机体汗孔打开，忽然进入低温室内，机体汗孔闭塞可引起风寒外束的感冒;(3)大汗未降别可马上冲凉，易致寒闭肌肤，卫阳被遏，引起怕冷、发烧等感冒症状。
二、平衡膳食最重要
均衡的膳食是所有食谱设计的精髓，而食物的多样化算是均衡膳食的最好体现。
每日的食谱中，我们要鱼、肉、蛋、奶、食用菌、蔬菜和水果最好都能搭配浮现。
1、清淡饮食贯始终。
高考前得这段时刻，关于湛江地区来说，进入暑湿季节，天气炎热，闷热难耐，每年都有很多考生浮现中暑现象，因此解暑祛湿的清淡饮食应是这段时刻的主调。
尽量少吃脂肪含量高且容易胀气的食物。
2、补充能量靠主食
有的考生平时有喜欢吃零食的适应，但在高考前夕，考生饮食一定要要保证主食的摄入量，有的家长认为主食可有可无，考前希翼孩子多吃些鱼类、肉类的食物。
事实上，这些食物只能补充人体所需的蛋白质，而大脑思维要紧依赖的是葡萄糖，也惟独主食才干转化为葡萄糖。
能够这么说：别吃主食人别仅会有饥荒感，而且还会妨碍到大脑的思维能力。
3、干净果蔬补营养
水果蔬菜含有丰富的营养素及各种维生素和矿物质，别仅有缓解厌食及便秘的作用。
部分果蔬还有提高经历力的功效，如菠菜、胡萝卜可增强经历力，帮助考生集中精神，这类食物可适当增加一些。
所以，建议高考食谱中应保证每天有2个水果，约500克左右。
4、水分补充很必要
夏天出汗过多，水分和盐一起丢失，容易导致体内缺水、缺钠，引起水、电解质平衡失调，浮现头昏、头晕甚至中暑等症状，也会严峻妨碍考生的临考状态，因此，在炎热的夏季，要催促考生喝水时最好放点盐，尽量少喝饮料，更别要喝生水。
5、贪凉饮冷易招病。
因为天气炎热，许多考生在考前喜欢生吃瓜果，吃凉拌菜、喝冷饮等，因为夏季是细菌滋生的季节，生吃瓜果和吃凉拌菜常因饮食别卫生而引起细菌性肠炎(腹泻);而喝冷饮，因寒气入胃，凝滞气机，就会导致气机别通浮现胃痛或腹痛等症，严峻妨碍考试成绩。
最后，告诉各位父母每日三餐的大体原则是：早餐以清淡为主，午餐质量(热量和营养素)要保证，晚餐要吃八成饱。