考后学生心理状况分析和处理建议

考后学生心理状况分析和处理建议
（成长心理辅导中心汇编）
期中考试过去了，学生可能从不同角度看待这次考试的意义。

高一学生是面临新学习阶段的第一次大考，可能让学生在迷茫中给自己重新判断；高二学生是面临文理分科的第一大考，可能影响学生对自己选择的看法；高三学生是备战高考的第一次反馈，可能会影响学生对自己之前的努力的看法。

作为班主任，了解学生的心理状况是有针对性地开展学生心理辅导，稳定学生学习动机的关键。

一、考试后几种常见学习心态
1、积极乐观心态
我校大部分的学生的心理状况都是良好的，能够积极面对考试。

而积极乐观的心态有以下的特征：
1）能够对自己能力和努力进行即时、合适的肯定。

如“哈,这次考的不错!”。

2）考砸了，能合理处理自己的不良情绪，并进行正确归因，使其不致对学习动机造成过多负面影响。

“考试差了，哭也没有用的，好好想想让心情平复一点吧！
3）相信考试不理想是暂时的，自己可以通过努力改善方法方向，成绩是会有所改变。

如“这次的确考差了，我要快找出问题，肯定可以提高的。

”
2、消极心态
考试结束后，也会有部分学生处于消极状态，并持续一段时间才能消减，甚至不能消减成为错误的自我判断。

因此，需要对学生的问题进行辨析和处理
消极心态之一：挫败、失落。

典型的语式为：“唉,又没考好”。

“我怎么老是这样呢……”
心态分析：自我预期较高，可能很关注排名，但自我定位有问题，忽视了学习的策略，容易将考不好仅仅归因到自己的能力。

这种心态如不努力调整，会发展成“习得性无助”，对学生自信心的危害性是极大的。

消极心态之二：愤怒、报怨。

典型的语式为：“老天呀，为什么对我如此不公？”
心态分析：这类同学往往是比较用功的。

然而，也正是因为他们努力了，付出了，更期望高回报。

如不能进行正确归因训练，容易产生怀疑自己能力和智力水平的倾向，从而会否定自己并可能最终放弃努力。

消极心态之三：担心、羞愧。

典型的语式为：“这次考砸了,别人会怎么看我呢?”
心态分析：这类同学比较敏感，非常在乎在别人心目中的形象。

这些消极心态，会使他们注意力不能集中，学习效率降低，从而引发更大的焦虑。

消极心态之四：负疚。

典型的语式为：“愧对父母，愧对老师，无颜见江东父老。

”
心态分析：这类同学的家庭或家族期望值比较高，有希望用成绩来证明自己或自己的家庭的倾向。

因此，考得不是很理想也会很愧疚。

而且爱与关怀已经成为他们面对挫折时的包袱，可能老师的关注也会让其压力加大。

消极心态之五：焦虑、着急。

典型的语式为：“别人的状态都那么好呢？我这样子怎么办呢？”似乎只有他是“天下唯一的破船”。

心态分析：这类学生的焦虑来自非常着急用成绩来证明自己和回报自己的努力。

当他看到别人可能没有自己的努力，但成绩比自己好的时候会非常焦虑。

实际上他并没有看到自己别人努力的方式，以为只用时间就可以堆砌成绩。

消极心态之六：逃避现实
典型的语式为：“我也不是不想学，可一进教室我就烦”。

“其实老师都说我挺聪明的，如果我努力就可以的，但现在不想死读书。

”
心态分析：这种类型本质上属趋避冲突。

如果不想搞好学习，就不会痛苦；但学习本身让他体验到的是更大的痛苦。

于是逃避现实就成为无奈的选择。

为维护自尊，出现“疾病附带获益”的潜意识追求。

其实，这种分类不是必然的，也就是说有些学生是综合了几种心理状态，找出占主要的并根据其心理状态进行分析，对于高中的学生来说，他就能很快发现自己的问题。

然后提出一些建议就能帮助学生积极乐观起来。

二、辅导的策略
1、合理宣泄自己的情绪
情绪波动是考试后的常见表现。

要了解自己的情绪状况，合理宣泄。

可以使用以下的方法：
放松法：听音乐、看漫画、品美文，形式多样的高雅文化帮助人暂时从低落情绪中恢复，是学生的最佳选择。

宣泄法：跑步、打球等运动，大声喊出来等方法都可以让压抑的心情解脱出来，是健身又健心的方法。

处理法：找朋友、老师、家长倾诉，写日记等方法有利于清晰思路，让自己能够帮助自己找到问题，并制定下一步计划。

2、引导学生进行正确的归因练习。

归因，是指个体对自己或他人的社会行为结果进行推断和解释原因的过程。

诸如：“我为什么成功（失败）？”“我这次英语考试为什么没及格？”“为什么我的数学比不上男生？”这些问题都是归因现象的反映。

心理学家韦纳等人认为能力、努力、任务难度、运气是人们在解释自己行为成功或失败时的四种最主要的原因，换言之，个体通常从能力的大小，努力的程度，任务的难易程度，运气（机遇）的好坏这四个方面对行为的成败作出归因。

个体关于行为结果的归因倾向，会影响他随后的情感、期望及其相关行为。

因此，应该引导同学们进行归因训练，改变不良的归因倾向，以引起积极的变化。

不期望的归因
成功→运气好→缺少情绪刺激（如冷漠）很少增加成功期望→缺乏趋向任务的倾向
失败→能力低→消极情绪（如无能、压抑）降低成功的期望→缺乏坚持性，回避任务
期望的归因
成功→能力强→积极情绪（如自尊、自豪）增加成功期望→趋向成就任务
失败→缺少努力→动机性情绪（如内疚）维持较高的期望→增强坚持性，趋向成就任务
从成功的学业结果来看——
当同学们的学业取得成功时，归因于能力比归因于努力更能激起自豪、愉快等积极情感，对今后取得成功有较高的期望，因为内在的稳定的归因较易导致行为的再次发生；归因于努力则比归因于能力更有助于培养学生勤奋、脚踏实地等良好的性格特征。

因此在个别辅导引导时候，既可以肯定学生能够考上一中的能力，但不能过，否则容易产生不良自我中心，妨碍正确认识。

因此更需要肯定学生的努力，对成绩的发展更能起促进作用。

当同学们把学业上的成功归因于任务容易、考题简单、教师评分等稳定的不可控的外部因素时，同学们产生的满意感、自豪感较少，这种缺乏自我肯定、自我激励的归因倾向对今后的学业行为难以产生动力作用。

因此，同学们学业的成功或失败既受内部因素的影响，也受外部因素的影响。

把学业上的成功无论是都归因于内部因素，还是都归因于外部因素，均有失偏颇。

同学们应该学会保持内部归因和外部归因的平衡。

这样，同学们的学业行为可以保持较高的动机水平，同时可以形成正确的自我形象。

从失败的学业结果来看——
当同学们把学业上的失败归因于诸如学习环境差、考题太难等稳定的不可控的外部因素时，可能就会原谅自己并减轻失败的内疚感、羞愧感，同时无助于提高他的学习责任心和行为的坚持性，因为稳定的归因是导致行为相对不变的因素。

学习责任心的降低将导致不良的学业效果。

当学生把学业上的失败归因于诸如运气不好、偶然事件的影响等不稳定的外部因素，那么学生不会放弃再次尝试的决心和对成功的期望（这次运气不好，下次不会吧），对成功的期望实质是一种较高的抱负水平。

当学生把学业上的失败归因于努力不够、情绪不佳、疲劳或疾病等相对不稳定的内部因素时，那么他可能产生内疚感，但却不影响他对将来获得成功的期望，还有可能增强今后努力学习的坚持性，因为不稳定的归因是导致行为相对易变的因素。

当学生把学业上的失败归因于学习能力差、记忆能力差、脑袋笨等稳定的内部因素，那么可能会出现“习得性自暴自弃”或“习得的无助感”现象。

这种现象表现为一些学生由于在学业上遭遇失败，把失败归咎于能力不够，认为即使再作努力也只能重蹈失败的覆辙，放弃了努力行为。

这种现象是学生对学业失败的消极归因倾向的反映。

总的来说，归因于努力更能让学生保持学习动机。

在成绩分析会上，在肯定一些同学的好成绩时更应该发掘其努力的精神，但一定要注意努力的定义。

并非努力就等于死读，在努力的概念下引出自我监控的概念，即学会分析自己的学习方法，学习方向，学会反馈学习效果，分清轻重缓急的任务，合理定位，不要眉毛胡子一把抓。

此外，鼓励合理竞争，正确看待成绩、排名和个人的关系也非常重要。

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