太极拳课程标准
太极拳教学大纲
太极拳教学大纲一、引言太极拳作为一种传统的中国武术，已经被广泛传承和发展。
本教学大纲旨在提供一个系统、全面的太极拳教学框架，帮助教师和学生更好地理解太极拳的理论和实践，并提供指导，以达到教与学的最佳效果。
二、课程目标1. 理解太极拳的起源、历史和文化价值；2. 掌握太极拳的基本理论和基本姿势；3. 能够正确地进行太极拳的动作和套路；4. 发展身体柔韧性、力量和平衡能力；5. 提高专注力和心理稳定性。
三、教学内容1. 太极拳的起源和历史- 太极拳的起源和传承- 太极拳的历史发展及代表人物2. 太极拳的理论- 太极拳的哲学基础- 太极拳的核心原则：阴阳、动静、劲力等3. 基本姿势与动作- 核心姿势：马步、起势、站桩等- 动作练习：单手推、提膝点拳等4. 太极拳套路- 24式太极拳套路- 套路练习的次序和要点5. 太极拳的推手练习- 单人推手练习- 双人推手练习6. 太极拳的呼吸方法- 太极拳呼吸的重要性- 腹式呼吸和脊柱呼吸的练习7. 注意事项和安全指导- 姿势正确性的重要性- 注意力集中和呼吸技巧四、教学方法1. 理论讲解与演示：通过授课的方式介绍太极拳的历史、理论和核心原则，并示范基本姿势、动作和套路。
（约占教学时间的30%）2. 实践训练：学生模仿教师的姿势和动作进行练习，并逐渐提高难度和复杂度。
（约占教学时间的50%）3. 合作练习：学生之间进行合作练习，如推手练习，以提高协作能力和应对技巧。
（约占教学时间的20%）五、教学评估1. 书面测试：通过选择题、填空题等方式进行理论知识的考核。
2. 技能表现评估：通过考察学生的姿势、动作正确性，套路的流畅度以及推手练习的协作能力，评估学生的实际技能水平。
六、参考资料- 《太极拳教程》作者：XXX- 《太极拳入门指南》作者：XXX- 《太极拳发展史》作者：XXX七、结语本教学大纲提供了一个完整、系统的太极拳教学框架，通过对太极拳的理论和实践的介绍，帮助学生全面了解太极拳的起源和发展，并能够正确地进行基本动作和套路练习。
《太极拳专项理论与实践(陈式)》课程标准
《太极拳专项理论与实践（陈式）》课程标准一、课程基本信息注：1.课程性质：公共必修、公共选修、专业必修、专业选修等。
2.课程类别：理论课程、实验课程和实习实训类。
3.含实践的理论课程学分和学时可以写为“理论+实践”的形式，如1.0+1.0或18+36。
4.审核人由专业负责人担任。
二、学情分析主要分析学习者的学习目标、学习态度、学习能力、学习习惯、已有知识能力基础、心理特点、先修课程等。
学习目标:掌握陈式太极拳基础理论及技术体系特点；学习态度:学习陈式太极拳是由易入难的一个过程，要求学生要有吃苦耐劳的毅力，敢于争先的作风；学习能力:勤能补拙、笨鸟先飞是能力培养的先决条件，学生能够在既有学习基础上根据课程的学习建立完善的具有陈式太极拳特点的运动技术体系；学习习惯:通过陈式太极拳的学习能够养成良好的太极拳运动习惯，发挥学生的主观能动性，进而促进学生对传统文化的兴趣；已有知识能力基础：本课程针对体育教育（太极拳）及民族传统体育专业学生，学生具有常年体育运动习惯和武术素养能力特点；心理特点:活泼开朗（所学内容能够激发学生的兴趣）、吃苦耐劳（技术学习是一个意志与身体锻造的过程）、顽强拼搏（技术的成熟是一个阶梯式的成长过程需要有顽强的意志做支撑）、勇于争先（激励学生熟练掌握所学技术内容，并争做学院排头兵夺冠争一）；先修课程:武术教学、24式太极拳。
三、课程目标（一）课程目标：含课程简介，分目标不宜太多。
课程目标1：了解陈式太极拳一定的技术点、规律等理论知识；课程目标2：规范掌握陈式太极拳的技术体系，掌握陈式太极拳基本的教学技能。
课程目标3：掌握一定的武术理论和太极拳发展知识；课程目标4：掌握太极拳所蕴含的传统文化理念，树立正确的思想政治观。
（二）课程目标与毕业要求的对应关系表1 课程分目标与毕业要求的对应关系注：1.本表为必修课而设。
2.权重之和为1，为防止支持二级指标点过多过少和计算达成度而设。
四、课程内容（一）课堂教学体系内容【请在下表中准确列出本课程的课堂教学内容，说明教学重点，并说明每项教学内容所支撑的教学目标。
《太极拳》课程纲要
《太极拳》课程纲要《太极拳》课程纲要课程名称：太极拳课程简介：太极拳是一种柔和、缓慢、轻灵的拳术，它以倗、捋、挤、按、采、挒、肘、靠、进、退、顾、盼、定等为基本13势。
动作轻柔圆活，处处带有弧形，运动绵绵不断，势势相承。
本课程主要学习“24式太极拳”也叫“简化太极拳”，24式太极拳也叫简化太极拳，是国家体委（现为国家体育总局）于1956年组织太极拳专家汲取杨氏太极拳之精华编串而成的。
其内容精练，动作规范，易学易练，能充分体现太极拳的运动特点。
本课程将学校体育教育与中国武术文化有效融合,是中国武术文化获得传承和发展的关键,是中国武术文化获得可持续发展的必然要求;同时,也是开发太极拳校本资源,丰富青少年学生体育课堂内容的重要手段,也是促进青少年学生健康发展、培养青少年学生终身体育意识的有效途径。
通过练习，对外能利关节，强筋骨，壮体魄；对内能理脏腑，通筋脉，调精神，修身养性。
对调节内环境的平衡，调养气血，缓解身心疲劳，改善人体机能，增强体质十分有益。
课程类型：体育类开发教师：贾金增授课对象：热爱中国传统文化、对武术具有较大的兴趣、试图通过理论学习和实践和体验进一步了解国粹太极拳的七——九年级学生课时： 15课时课程性质：综合性校本选修课指导思想：全面贯彻《国家基础教育课程改革纲要》精神，结合学校实际，学生情况和教师特点研习开发，培养学生热爱中国传统文化，坚强而柔韧的意志品质，强健体魄，愉悦身心。
课程目标太极（taichi）已经作为一个单词为外国朋友所熟知。
而我们的学生对这一名词还比较陌生或者有错误的认识，认为太极拳是老爷爷，老奶奶或者体弱多病的人才去做的运动。
太极拳作为中国的国粹，凝聚着中国传统的哲学思想，是哲学和武术的完美结合。
学练太极拳，内练精气神，外练筋骨皮，既可以让学生深入体验中华传统文化，又可以培养学生持之以恒的意志品质，还可以起到很好的强身健体的作用。
通过本门课程的学习，培养学生热爱中国传统文化，了解中国传统的哲学的辩证思想，形成科学的世界观，培养坚强而柔韧的意志品质，强健体魄，愉悦身心，提高生活质量。
2024年最新太极标准教案(
2024年最新太极标准教案(一、教学内容本节课选自《太极拳教程》第二章“太极拳基本动作与组合”，具体内容为“太极基础八式”。
详细内容包括太极桩功、太极步、云手、野马分鬃、白鹤亮翅、搂膝拗步、手挥琵琶和收势。
二、教学目标1. 让学生掌握太极基础八式的动作要领，了解太极拳的基本特点。
2. 培养学生身心协调、内外兼修的太极拳素养。
3. 增强学生的身体素质，提高心肺功能和柔韧性。
三、教学难点与重点教学难点：太极步的协调性、云手和野马分鬃的动作连贯性。
教学重点：太极桩功、云手、手挥琵琶的动作要领。
四、教具与学具准备教具：太极拳教学视频、音响设备、太极服装。
学具：瑜伽垫、毛巾、水杯。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）教师身着太极服装，现场演示太极基础八式，让学生感受太极拳的韵味。
学生模仿教师动作，初步体验太极拳的柔和、缓慢特点。
2. 理论讲解（10分钟）介绍太极基础八式的动作要领和呼吸方法。
分析太极拳的健身价值和心理调节作用。
3. 例题讲解（10分钟）分别讲解太极桩功、云手、野马分鬃、白鹤亮翅等动作，强调动作细节。
示范动作，让学生跟随练习。
4. 随堂练习（20分钟）学生分组练习，教师巡回指导，纠正动作错误。
针对难点和重点，进行针对性练习。
5. 组合练习（10分钟）学生将所学的太极基础八式连贯起来，进行组合练习。
教师指导，强调动作的协调性和连贯性。
6. 课堂小结（5分钟）鼓励学生在课后坚持练习，不断提高。
六、板书设计1. 太极基础八式2. 内容：太极桩功太极步云手野马分鬃白鹤亮翅搂膝拗步手挥琵琶收势七、作业设计1. 作业题目：太极基础八式组合练习。
2. 答案：将所学的太极基础八式连贯起来，进行反复练习，达到熟练程度。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：本节课的教学效果，学生的掌握程度，教学过程中的不足之处。
2. 拓展延伸：引导学生了解太极拳的历史文化，观看太极拳比赛视频，提高学生的太极拳兴趣。
鼓励学生参加太极拳社团，进一步学习太极拳。
《体育1太极拳》课程标准
《体育1（太极拳）》课程标准适用专业所有专业开设学期第1学期制订时间2018.07 课程代码314001 课程学时36 课程学分 2课程类型B类课程性质必修课课程类别公共课执笔人教研室主任意见教学部主任意见一、课程定位本课程是面向我院所有专业、在第一学期开设的一门公共基础课，授课对象约50个平行班级（约1500人），是以身体练习为主要手段，发展学生体能和增进学生健康，培养终身体育意识和能力为主要目标的课程。
二、课程设计思路本课程根据高职人才培养目标需要，在广泛调研和论证的基础上，遵循“健康第一”思想指导，确定本课程学习目标和学习内容。
让学生通过课堂体育学习和课外体育活动，学习并掌握太极拳项目的基本技术及练习方法，发展学生身体素质，培养学生的体育学习兴趣与终身体育意识。
本课程的创新点在于打破传统的单一课堂教学模式，构建以素质教育为主旨，以终身体育为主线，以“态度决定一切”为导向，以课堂教学为中心，以课外体育活动（早锻炼、学生体育社团活动等）为拓展和延伸的课内外一体化高职体育课程教学模式。
三、课程学习目标总体目标：在“健康第一”思想指导下，通过本课程的实施，促进学生身体素质、运动技能、体育认知水平及综合素质的全面提升，引导学生养成健康、积极、向上的生活方式和锻炼习惯，为胜任未来职业岗位与树立终身体育意识奠定良好的基础。
能力目标：通过课内外一体化课程教学，使学生充分体验太极拳运动的文化魅力和健身价值，学会太极拳的基本套路。
知识目标：1.了解一些体育锻炼的卫生常识，了解运动损伤的处置有关知识。
2.了解太极拳运动的发展概况及锻炼价值，掌握运用专项技能进行身体锻炼的方法和知识。
素质目标：通过课堂教学和课外锻炼活动（早锻炼为主），增强身体素质，发展运动技能，提高体育学习兴趣水平，培养学生的团队意识、创新能力、组织能力、纪律观念、竞争意识、意志品质及体育文化素养，为未来职业生涯与终身体育打下良好基础。
四、课程学习模块注：课程导学主要介绍本课程的性质、目的、内容、教学模式、学习要求及考核标准。
《段位制太极拳》课程标准
《段位制太极拳》课程标准英文名称： Yang-style Taijiquan 课程编号：适用专业：太极拳专业学分数：1一、课程性质太极拳基础属于教育学类体育科学一级学科下属的民族与传统体育学二级学科，是太极拳专业教学基础系列课程，是我院特色课程之一，在太极拳专业是专业必修课。
主要向学生传授太极拳的基本技术、基础理论，以拓宽太极拳专业的知识面，进而更好地理解、掌握太极拳技术。
二、课程理念太极拳是指运用内劲搏斗实现以静制动、以柔克刚的一类拳术。
太极拳是以太极学说为理论核心，融贯中国传统儒家、道家、以及禅学的思想，吸收了中医经络学、古代的导引术和吐纳术等养生原理，将防身自卫、强身健体、修身养性等多种功能融为一体。
所以，学习太极拳可以帮助我们突破对狭义太极拳的片面认识，更好的理解、学习、掌握太极拳，更好的传承弘扬太极文化。
段位制太极拳，是国家规定的竞赛套路，属于考评段位套路。
经国家体委，1997年下半年开始实行中国武术段位制先后创编了初、中段位考评测试套路，如初、中段各段中创编的8式、16式、32式太极拳，18式太极剑、16式、26式太极枪等套路。
2008年国家体育总局武术研究院结合武术段位制发展需要，围绕太极拳段位技术考评内容和标准又组织专家创编了中国武术段位系列教程，其中段前段、初段位、中段位各式太极拳的考评单练套路和对打套路，被称为中国武术段位制太极拳考评套路。
本学期课程授课对象是太极拳专业学生，授课内容是中国武术与段位制系列教程中的《杨式太极拳》他们的培养目标是使学生在通过相关的段位制考评比赛中获得段位制证书。
并以推进太极拳现代化转型和科学化发展、弘扬太极文化为已任，面向国内、国际太极文化市场，培养具备系统的太极拳理论、突出的太极拳技术、扎实的太极文化知识、良好的文化素养、科学的求实精神，具有较强的服务社会的能力和开创事业的精神的太极拳专业高端技术型应用人才。
课程内容的选择依据是中国武术段位制系列教程《杨式太极拳》段位制太极拳基础套路具有简单易学、内涵丰富、趣味性强、健身效果显著的特点，有利于全面提高学生的身体素质、并可以参加相关的考评获得段位证书。
太极拳课程标准
太极拳课程标准课程编码：课程类别：公共基础课适用专业：所有专业授课系（部）：体育部学分学时：1个学分24学时编写执笔人：牛广教研室主任审核签字：审核日期：系主任审定签字：审定日期：1.课程性质和课程设计1.1课程性质与作用太极拳课程是一门大学体育的基础课程，是高校体育课的重要组成部分，对大学生身心教育起着重要的作用。
太极拳是具有中华民族风格和特色的传统体育项目。
它历史悠久，内容丰富，风格独特，形式多样，强调内外兼修，体用兼备，全面发展。
经常参加太极拳锻炼，不仅可以强健体魄，防身自卫，还能磨练意志，陶冶情操，愉悦身心，增进交流和友谊。
1.2课程设计的理念与思路太极拳课程的设计理念是以科学发展观为指导，紧密结合我国教育教学改革的实际和太极拳运动的专项特点，以传授武术基本理论、基本动作和套路为出发点，加强对学生职业体能和创新能力的培养，培养能胜任本职工作，掌握一门健身技术，为身心健康奠定基础。
该课程指导思想、教学目标明确，课程的建设理念和教学内容充分体现了基础性、时代性和前沿性的要求。
该课程具有显著的特色，课程在采用先进的教学方法和教学手段进行教学的同时，注重与科研结合。
2.课程目标要求学生在掌握太极拳运动基本技术技能的基础上，一则通过开展太极拳教学，提高学生的身体素质、神经系统的灵活性，培养顽强拼搏的意志品质；二则通过开展太极拳教学，把陶冶学生的情操，培养武德，进行传统文化教育等作为开展太极拳教学的目标。
3.课程内容3.1教学内容的针对性与适用性结合我校的特点和高职院校人才培养的要求，太极拳教学中针对学生全面发展其身心素质，如：太极拳可以提高腰腹力量、下肢力量和耐心，加强对学生职业体能和心理承受能力的培养。
使学生能胜任本职工作，掌握一门健身技术，为身心健康奠定基础。
教学内容难度适中，适合每位学生。
3.2教学内容的组织与安排太极拳课程分为理论部分和实践部分，理论课为2学时，实践教学22学时。
理论部分的内容包括：（1）太极拳运动起源与发展；（2）太极拳运动的特点与作用；（3）太极拳运动主要技术分析。
太极拳课程教学大纲
太极拳课程教学大纲导语：太极拳作为中国传统的武术之一，具有深厚的文化底蕴和广泛的群众基础。
为了更好地传承和发展太极拳，制定一份完整的太极拳课程教学大纲非常重要。
本文将从课程目标、教学内容、教学方法和评估方式等方面，为太极拳课程提供一个全面的教学大纲，以帮助教师和学生更好地进行太极拳课程学习。
一、课程目标1. 培养太极拳基本功：通过太极拳课程的学习，培养学生的身体平衡感、协调性、柔韧性和力量控制能力，提高学生的身体素质。
2. 培养太极拳技术与技巧：通过太极拳课程的学习，使学生掌握太极拳的基本动作和技巧，提高学生的太极拳技术水平。
3. 培养太极拳的内在修养：太极拳是一门内外兼修的武术，通过太极拳的学习，培养学生的意志品质和心理素质，增强学生的自信心和耐力。
二、教学内容1. 太极拳基本动作：包括起势、开式、云手、单鞭、提手、拗步、白鹤亮翅、金鸡独立等太极拳的基本动作，学生需掌握动作的连续性、流畅性和协调性。
2. 太极拳套路练习：选择几个典型的太极拳套路进行学习和练习，如太极拳起势、太极拳十三式或太极拳二十四式等，通过太极拳套路的练习，提高学生的身体协调性和技术水平。
3. 太极拳推手练习：太极拳推手是太极拳中重要的交流和对抗方式，通过太极拳推手的练习，培养学生的敏捷性、灵活性和技术应变能力。
4. 太极拳应用实践：通过太极拳的应用实践，教授太极拳的攻防技术和实战技巧，提高学生的太极拳实战能力。
三、教学方法1. 示范教学法：教师通过示范展示太极拳动作和技巧，学生观摩教师的动作并模仿练习。
2. 分组练习法：将学生分成小组，进行太极拳动作和技巧的集体练习，通过组内互相观摩和交流，提高学生的学习效果。
3. 指导辅导法：教师根据学生的实际情况，进行个别指导和辅导，帮助学生矫正错误动作和提高技术水平。
4. 实践应用法：通过太极拳的实践应用，进行对抗演练和实战模拟，提高学生的实战能力和心理素质。
四、评估方式1. 考查学员太极拳动作的准确性和流畅性。
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太极拳课程标准
《太极拳》课程标准
一、课程概述
太极拳是公共体育的其中一个项II。
通过学习使学生掌握太极拳的一般基础知识和基本技能，掌握所学规定的套路，并能自觉经常地练习，终身受益。
在教学过程中，发展学生的身体素质。
增强肌肉、韧带的伸展性和弹性，关节的活动幅度和灵活性，促进学生身体的正常发育和机能发展，提高学生对自然环境的适应能力。
启发学生正确认识太极拳的意义和作用。
结合其特点，生动活泼地对学生进行思想教育，养成锻炼身体的好习惯，提高思想道德品质。
二、课程目标
1（知道《教学理论》这门学科的性质、地位和独立价值。
知道这门学科的研究范围、分析框架、研究方法、学科进展和未来方向。
2（理解这门学科的主要概念、基本原理和策略，尤其是准备、实施、评价策略。
3（初步学会运用一些具体的策略与技术，如LI标的叙写、教案的格式、声像策略、问答技术、活动
指导策略、教师从事教学研究等。
4（养成对发生在自己身边的教学现象的关注兴趣，并能够把所学的原理应用到具体的教学情境中去
发现、分析、解决问题。
5（养成以学生为本的教育理念与有效教学的意识，并指导自己的日常言论与
行动。
三、课程内容和教学要求
这门学科的知识与技能要求分为知道、理解、掌握、学会四个层次。
这四个层次的一般涵义表述如下：
知道 ----- 是指对这门学科和教学现象的认知。
理解 ----- 是指对这门学科涉及到的概念、原理、策略与技术的说明和解释，
能提示所涉及到的教学现象演变过程的特征、形成原因以及教学要素之间的相互关系。
掌握 ----- 是指运用已理解的教学概念和原理说明、解释、类推同类教学事件
和现象。
学会 ----- 是指能模仿或在教师指导下独立地完成某些教学知识和技能的操作
任务，或能识别操作中的一般差错。
教学内容和要求表中的“？”号表示教学知识和技能的教学要求层次。
本标准中打“*”号的内容可作为自学，教师可根据实际情况确定要求或不布
置要求。
（一）基本理论知识
教学要求
教学内容知道理解掌握学会1（太极拳运动概述？2（太极拳的锻炼方
法？（二）二十四式太极拳课程内容要求
教学要求
教学内容知道理解掌握学会1、起式？2、左右野马分？3、白鹤亮翅？4、左右搂膝拗步？5、手挥琵琶？6、左右倒卷肱？7、左揽雀尾？8、右揽雀尾？9、单鞭？
10、云手？ 11、单鞭？ 12、高探马？ 13、右蹬腿？ 14、双峰惯？ 13、转身左蹬腿？ 16、左下势独立？ 17、右下势独立？ 18、左右穿梭？ 19、海底针？ 20、闪通臂？21、转身搬拦捶？22、如封似闭？23、十字手？ 24、收势？（三）身体素质身体素质？四、课程实施
分类内容学时数
太极拳运动概述2学时理论太极拳的锻炼方法2学时
二十四式太极拳26学时实践身体素质8学时五、教材编写与选用
教材选用教育部全国高校体育教育指导委员会审定的，山中山大学出版社出版的《大学体育》；广东高等教育出版社出版的大学公共体育课系列教材，包括《体育基本理论教程》、
六、课程评价
考核方法:受测者由4~6人组成一组，在音乐的配合下，必须在规定的4~6分钟以内完成。
教师根据受测者完成技术的质量，进行评分。
90-100分:动作正确、协调，有劲力、协调精神，节奏紧凑，能配合音乐在规定的时间内完成动作，步法很协调。
80-89分:动作正确、协调，有劲力、协调精神，节奏紧凑，能配合音乐在规定的时间内完成动作，没有出现明显的错误。
70-79分:动作基本正确、协调，能较好的掌握时间和音乐节奏，步法基本协调，技术要求基本准确到位，没有出现比较明显的错误。
60-69分:技术动作基本正确、协调，基本能掌握好技术要领，步法基本协调，能够在规定的时间内按音乐节奏完成动作，技术要求基本准确到位，没有出现太明显的错误。
59分以下:技术错误，动作极不协调，出现太明显错误，完全不能掌握技术动作，技术要领基本不到位，时间不合理，节奏错乱。
制定课程标准成员签名：
审核人签名：
时间：2009年1月8日。