【0551】体育保健学第4-5-6次作业

第四次作业1、解除肌肉痉挛可以采用牵引痉挛肌肉的方法。

对2、运动员的贫血中以男性运动员贫血发生率比较高。

错3、老年人各器官、系统的解剖生理特点为：脑神经细胞减少20~45%,，大脑重量和脑皮层表面积减少10%，脑血流量减少17%。

4、若需两人同时对某患者做人工呼吸和胸外心脏挤压法时，两者操作频率之比应为4：1。

（对）5、伤员脑震荡清醒后对往事不能回忆，但对受伤经过能清楚记忆，这种现象称为"逆行性健忘”，且常伴有头痛、头昏、耳鸣、心悸、失眠等。

(错)6、健康成人每千克体重平均约有75ml血液，当出人体血量超过全身总血量6、的 30%%时即可危及生命。

7、在一般情况下，有引发机体兴奋的作用的按摩是（频率快的按摩）。

8、运动性血尿多在一次大强度训练或比赛后突然发现，运动性血尿发生后多数运动员有乏力，食欲下降、头痛等现象。

(错)9、骨折急救时，对于伤肢明显畸形而影响固定的患者可将其伤肢沿纵轴稍加牵引后再固定。

（对）10、发生日射病时，不但大脑组织的温度可高达40―42℃，而且体温也会明显升高。

（错）11、当溺水者被救上岸后，如果上腹鼓胀，说明其腹内有水，应迅速进行彻底倒水，立即清除口腔和鼻腔内的分泌物或其他异物，并将其舌头拉出，以保持呼吸道的通畅。

( 对)12、对于月经初潮不久的女子运动员月经期参加体育比赛，可采用"人工月经周期”来调整月经期，使其错开比赛期。

（错）第5次作业1、肌肉拉伤时，若是肌腹中间完全断裂，常见的收缩畸形是（双驼峰畸形）。

2、晨间锻炼的一般卫生要求：运动量不宜过大，一般以身体发热，微有出汗即止；时间以控制在30―60min 为宜。

错3、运动性尿蛋白主要是由大运动量训练所引起的，持续时间短，且和训练特别是大强度的训练有密切的关系。

训练一旦停止，尿蛋白即消失。

对4、适用于治疗急性闭合性软组织损伤早期的疗法有（冷敷法）5、体温明显升高，无汗、昏迷，属热射病型中暑者。

6、口对口人工呼吸法操作方法：1、首先使病人仰卧，头部后仰，先吸出口腔的咽喉部分分泌物，以保持呼吸道通畅。

2、急救者蹲于患者一侧，一手托起患者下颌，另一手捏住患者鼻孔，将患者口腔张开，并敷盖纱布，急救者先深吸一口气，对准患者口腔用力吹入，然后迅速抬头，并同时松开双手，听有无回声，如有则表示气道通畅。

如此反复进行，每分钟14--16次左右，直到自动呼吸恢复。

如果病人口腔有严重外伤或牙关紧闭时，可对其鼻孔吹气(必须堵住口)即为口对鼻吹气。

救护人吹气力量的大小，依病人的具体情况而定。

一般以吹进气后，病人的胸廓稍微隆起为最合适。

口对口之间，如果有纱布。

则放一块叠二层厚的纱布，或一块一层的薄手帕，但注意，不要因此影响空气出入。

第6次作业1、发生日射病时，正确的处理措施是( )。

D：头部用冰袋或冷水湿敷2、答:股四头肌损伤后,其限制活动期的处理原则是:制动、止血、防肿、阵痛和减轻炎症。

其处理方法是;;立即制动,然后局部冷敷,加压包扎,抬高伤肢。

有条件者可外敷新伤药。

3、据中小、学生的运动系统特点，在体育锻炼时应注意些什么？（1）不必制订太严格的活动时间表：体育锻炼贵在参与和持之以恒，有个大致要求即可，对自己过于苛刻容易流于形式。

（2）不断尝试新的锻炼方式：除选定两项健身活动项目外，还应不断尝试新的锻炼方式。

参加活动方式多，才能获得全面的锻炼。

但要从自身实际情况出发，锻炼不是多多益善。

（3）合理均衡饮食营养：尤其是不能忽视进食蔬菜和水果，多摄入各种微量元素。

（4）在思想高度紧张和情绪剧烈波动时不宜进行锻炼。

（5）运动量要适宜：在不同季节、不同环境下，运动量应作适当调整。

一般是，每次锻炼时只要全身有汗意、心跳有加快，健身的目的就算达到了。

（6）选择锻炼的地点不可过于偏僻或繁荣：锻炼地点附近应有方便的电讯设施，以便必要的联络。

锻炼场地应无污染、有绿化、交通安全。

（7）邀请好友或参加集体共同锻炼：这样可起到友好结伴促进锻炼的作用，走到监督和鼓励的作用，在必要时起到互相关照的作用。

（8）锻炼后注意擦汗、保温。

4、距腓前韧带损伤可占踝关节扭饬的80％,原因是()。

5、关于疲劳性骨膜炎的描述正确的是(ACD)。

6、关于腱鞘炎的描述正确的是(ABC)。

7、运动疗法的自身特点包括（ABCD）8、运动性腹痛的特点是：B9、患者在运动中或运动后出现一侧肢体麻木，动作不灵，伴剧烈头痛、恶心、呕吐等症状属于脑血管痉挛型过度紧张。

《体育保健学》的学习方法和要求1．学好相关基础理论课程《运动解剖学》、《运动生理学》、《运动生理化学》、《运动生理力学》……等。

2．运用辩证唯物主义思想、观点、方法，树立：人体结构与机能对立统一观点人体局部与整体的对立统一观点人体先天与后天的对立统一观点人体与外环境的对立统一观点以这些观点去认识、理解、研究体育运动对人体的影响以及人体对体育运动适应的主客体之间的相互关系，从而掌握、运用体育运动中的保健规律和诸措施。

3．学以致用，理论密切联系实际。

中小、学生的运动系统特点，在体育锻炼时应注意些什么？答:根据中小学生运动系统的特点，在体育锻炼时应注意：（1）站、立、跑、跳时姿势要正确，运动负荷不应超过身体负担的能力。

（2）进行对称的运动项目时，或长时间处于比较固定一种姿势的运动项目时，应注意身体各部分的全面锻炼。

（3）不宜在坚硬的场地上反复进行跑跳练习，也不要过多的在高处向低处跳下的练习。

（4）一宜长过早得从事力量练习。

力量练习负荷不宜过大，次数不宜过长。

（5）宜进行柔韧性练习，应注意发展关节周围肌肉的力量。

选择题3、运动场馆修建的卫生要求的内容不包括以下哪项？A：绿化B：采光C：照明D：坐落方向正确答案：A4、运动性疾病指的是由于（）造成体内功能紊乱而出现的异常症状或疾病。

A：体育运动安排不当B：营养不良C：发育不良D：运动器官异常正确答案：A1、解除肌肉痉挛可以采用牵引痉挛肌肉的方法。

（）正确答案：正确2、运动员的贫血中以男性运动员贫血发生率比较高。

（）正确答案：错误4、在运动损伤中并发休克的主要原因有（大量出血）和（剧烈疼痛）。

5、在**性软组织损伤的处理中，对伤口深、长且污染严重者，应注射（破伤风抗毒血清）。

6、下列能源物质中，作为人体运动主要能源物质的是（C）A：蛋白质B：脂肪C：糖D：ATP7、出血量达到全身血量的(B)可出现休克，甚至危及生命。

A：20%B：30%C：40%D：50%8、伤员有伤口出血时，应先止血，清洗创面再包扎伤口并固定。

（正确）9、皮肤过敏者、浮肿患者均可用拔罐法治疗。

（错误）5、当运动员．心律出现节律不齐，而且不消失或反而增多时，多数是功能不良的反应，应立刻停止运动，并采用心电图等方法查明原因，以防过度疲劳或疾病的发生。

（正确。

）6、晨间锻炼的一般卫生要求：运动量不宜过大，一般以身体发热，微有出汗即止；时间以控制在30―60min为宜。

（错误）7、运动性尿蛋白主要是由大运动量训练所引起的，持续时间短，且和训练特别是大强度的训练有密切的关系。

训练一旦停止，尿蛋白即消失。

（正确。

）8、常用于肢体粗细相差不大部位的绷带包扎法应为（）。

A：环形包扎B：螺旋形包扎C：8字形包扎D：反折形包扎正确答案 B９、试述比赛当日赛前一餐营养膳食的要求。

答：（1）食物量不要大，要求体积小，重量轻。

（2）食物要易于消化和吸收，不含粗纤维多和易产气食物。

（3）能源物质比例一般要求高糖、低脂、低蛋白质。

（4）低盐（5）赛前服用维生素C（赛前30-40min服用）。

（6）赛前补糖（赛前2h或即刻补糖）。

（7）膳食采用平时已习惯的和喜爱的食物。

（8）赛前一餐应在比赛开始的2.5h以前完成。

（9）赛前一餐不宜服用咖啡或浓茶，以免引起赛中利尿作用。

10、适用于治疗急性闭合性软组织损伤早期的疗法有A：冷敷法B：热敷法C：石蜡疗法D：红外线疗法正确答案：A试述口对口人工呼吸的具体操作方法。

答：（1）伤员仰卧，头部置于极度后仰位，打开口腔并盖上一层纱布。

救护者一手托起患者下颌，掌根部轻压环状软骨，使其间接**食道，以防吹入的空气进入胃内；另一手捏住患者鼻孔，深吸一口气后，对准患者口部吹入。

吹气完后，立即松开捏住鼻孔的手。

如此反复进行，每分钟吹气16～18次。

（2）注意事项；施行人工呼吸前，应迅速消除患者口腔、鼻腔内的假牙、分泼物或呕吐物，松开衣领、裤带和胸腹部衣服。

开始时，吹气的气量和压力宜稍大些，吹气10～20次后应逐渐减少，以维持上**轻度升起为度。

牙关紧闭者，可采用口对鼻吹气法，救护者一手闭住患者口部，以口对鼻进行吹气，其他操作与口对口吹气法相同。

1、发生日射病时，正确的处理措施是( )。

A：用冷水或酒精抹身，迅速全身降温。

B：在四肢做向心重推摩C：应大量服用清凉饮料D：头部用冰袋或冷水湿敷正确答案：D2、股四头肌挫伤后，其**活动期的处理原则和处理方法如何？答：股四头肌损伤后，其**活动期的处理原则是：制动、止血、防肿、阵痛和减轻炎症。

其处理方法是；；立即制动，然后局部冷敷，加压包扎，抬高伤肢。

有条件者可外敷新伤药。

3、根据中小、学生的运动系统特点，在体育锻炼时应注意些什么？答:根据中小学生运动系统的特点，在体育锻炼时应注意：（1）站、立、跑、跳时姿势要正确，运动负荷不应超过身体负担的能力。

（2）进行对称的运动项目时，或长时间处于比较固定一种姿势的运动项目时，应注意身体各部分的全面锻炼。

（3）不宜在坚硬的场地上反复进行跑跳练习，也不要过多的在高处向低处跳下的练习。

（4）一宜长过早得从事力量练习。

力量练习负荷不宜过大，次数不宜过长。

（5）宜进行柔韧性练习，应注意发展关节周围肌肉的力量4、下列按摩的注意事项不正确的是( )。

A：按摩者的双手应保持清洁、温暖，指甲应修剪，指上不戴任何装饰品，以免擦伤被按摩者的皮肤B：按摩者的体位应便于用力，被按摩者的肌肉应充分放松C：按摩的方向一般应沿着淋巴液流动的方向进行，淋巴结所在的部位按摩要用力D：要注意顺序，用力由轻到重，再逐渐减轻而结束正确答案：C5、距腓前韧带损伤可占踝关节扭饬的80％,原因是( )。

A：足外踝比内踝长B：内侧三角韧带比外侧三角韧带强C：内翻肌力比外翻肌力大D：距骨前窄后宽，容易造成内翻扭伤正确答案：abc正确答案：ABC6、关于疲劳性骨膜炎的描述正确的是( )。

A：X光片检查晚期可有骨质疏松、骨纹理紊乱等B：经3—4周后症状可自行消失C：经常疼痛者，应弹力绷带包扎，抬高患肢休息D：发病早期，适当减少局部负荷正确答案：ACD7、关于腱鞘炎的描述正确的是( )。

A：腱鞘炎就是由于某种外因刺激肌腱在鞘内长期反复地摩擦，引起的一种创伤性炎症B：肌肉反复收缩，使肌腱在腱鞘内长时间的过度摩擦、挤压，而引起腱鞘出现创伤性炎症病变，此炎症是局部过劳造成的C：腱鞘水肿、变性、增厚，甚至软骨变性D：腱鞘受到致病菌的破坏正确答案：ABC8、运动疗法的自身特点包括（）A：运动疗法是一种主动方法B：运动疗法是一种全身疗法C：运动疗法是一种功能恢复疗法D：运动疗法是一种自然方法正确答案：ABCD9、运动性腹痛的特点是A：运动前疼痛B：运动中疼痛C：运动后疼痛D：停止运动后疼痛加重正确答案：B10、患者在运动中或运动后出现一侧肢体麻木，动作不灵，伴剧烈头痛、恶心、呕吐等症状属于过度紧张。