GDM孕妇饮食指南
妊娠合并糖尿病孕妇饮食指南
饮食治疗是所有糖尿病治疗的基础，是糖尿病自然病程中任何阶段预防和控制糖尿病手段中不可缺少的组成部分。
妊娠糖尿病的饮食治疗原则
饮食控制是糖尿病治疗的基础，尤其是妊娠期糖尿病；因为妊娠不能用口服降糖药治疗，而且胰岛素治疗也需小心谨慎，所以患者需首先进行饮食治疗，控制不佳时才考虑用胰岛素治疗；大部分妊娠糖尿病患者主要通过饮食控制可达到控制血糖的目的。
1）体重控制是饮食控制的标准之一，孕中晚期体重的增加应控制在每周大约0.5kg，应合理控制总能量摄入，控制全日的食物总量，由于妊娠期孕妇除自身能量需要外尚需满足胎儿宫内生长发育需要，所有每日的热量摄入不宜限制过严，最理想的饮食为既不引起饥饿性酮体产生，又能不造成餐后高血糖，维持理想的体重增长，孕妇不可减肥。
2）碳水化合物（主要由谷类提供）不宜控制过严，占50%～60%，脂肪宜低，以少于30%为宜。
3）饮食均衡，每天的食谱必须包括四类基本食物：谷类、蔬菜水果类、肉类及奶豆类。
4）限制单、双糖，避免甜食及甜度高的水果，偶尔可用代糖。
5）进餐规律，定时定量，每天至少有早、午、晚三大餐和早、午、晚三小餐，各餐可以20%，5%，35%，30%，5%合理分配。
一、妊娠期糖尿病的特点
妊娠期糖尿病（GDM）患者存在胰岛素不足或缺乏，或组织对胰岛素的生物反应性降低，易引起碳水化合物、脂肪、蛋白质、水与电解质等物质代谢紊乱
二、GDM饮食相关特点：
1）一人吃两人补：保证胎儿的营养
2）胰岛素抵抗所造成，降糖药物有限，严重需要注射胰岛素
3）能动但不能乱动：运动条件受限
4）减肥“难”：不宜随意控制体重
5）确保胎儿健康生长发育：避免不健康食品
三营养治疗目的
要维持孕产妇体重的合理增长；保证母体的营养需要、胎儿的生长发育。用一切手段使血糖保持平稳，不出现低血糖、高血糖以及酮症。配合临产治疗防治各种糖尿病的并发症，如肾病、胃肠病变等。四、GDM的营养治疗原则
1）合理控制能量 2）三大营养物质比例和来源合适 3）膳食纤维和微量营养素
4）餐次安排得当 5）合理饮食分配
合理增重
目的：达到体重的合理增加。合理增加：基于孕前体重状况
理想体重(kg)=身高(cm)-105
判断体重状况：中国体重指数(BMI)=孕前体重(kg)/身高(m)2
根据孕前BMI确定孕前体重增长目标
能量系数（根据孕前BMI确定）
正常：30-35kcal/kg/d 消瘦：35-40kcal/kg/d 超重：25-30kcal/kg/d
妊娠中后期每日所需能量：在原来基础上增加200kcal/d，双胎孕妇在单胎基础上增加200kcal/d。
碳水化合物：适量“多糖”，低GI
“多糖”（复合碳水化合物）优点：1.刺激葡萄糖利用；2.减少肝脏葡萄糖产量；3.增加组织对胰岛素的敏感性；4.改善胰岛功能，增加胰岛素受体数目；5.降低餐后及平时血液中TG含量。
高糖食物缺点：1.增加餐后血糖；2.短期内可能使使血糖恶化；3.易增加饭前血液中TG含量。
误区：饮食控制就是少吃饭
CHO食物要求：足量的多糖食物，占总热量的50%～60%，兼顾血糖生成指数（GI）。
脂肪来源合理：
减少饱和脂肪酸：肥肉、内脏、畜肉、动物油脂、棕榈油、椰子油、全牛奶制品和普通的烧烤食品，应限制在脂肪供热的1 3或更少。
增加单不饱和脂肪：橄榄油、菜籽油、花生油、提供总量的1 3以上。
其余脂肪：富含多不饱和脂肪酸的部分坚果和鱼。
少吃香肠、腊肉、禽皮、黄油、奶油。
避免油炸食品、鱼籽、脑、动物油脂点心。
*食物交换
控制总能量是治疗的关键，而孕期营养需要全面而充足，食物要多样化，掌握简单的实物交换法就能较好地控制饮食，安然度过怀孕期，生出健康的宝宝。
食物交换份法将食物分成6大类：
1.主食类（或称粮谷类、米面类）
2.蔬菜类
3.水果类
4.
一平碗饭=2碗粥（或燕麦片）=1碗面条=2 1/2片方包=3个小馒头
=4个小肉包=12片梳打饼干=1碗红薯（或熟的马铃薯、玉米粉、芋头）
一两瘦肉=1两瘦牛肉（或鸡肉、鸭肉）=1 1/2两鱼=1 1/2瘦排骨=豆腐3两
四两水果=1个梨（中）=1个橙（大）=1个杨桃（大）=12粒枇杷=16个草莓
=2个猕猴桃=2个红李=4片沙田柚=樱桃20粒
一杯脱（低）脂奶=3汤匙脱脂奶粉（或无糖孕妇奶）=1小盒鲜奶
植物油10克=花生油1茶匙（或大豆油、玉米油、红花子油、葵花油、橄榄油）
=花生10粒=杏仁5粒=开心果10粒
*血糖生成指数GI：含50g有价值的碳水化合物食物餐后2h内血糖应答
等量葡萄糖/面包餐后2h内血糖应答
GI是衡量食物摄入后引起血糖反应的一项有生理意义的指标。
高GI（＞70）食物，进入胃肠后消化快、吸收率高，葡萄糖释放快，葡萄糖进入血液后峰值高。低GI（＜55）食物，在胃肠中停留时间长，吸收率低，葡萄糖释放缓慢，进入血液后的峰值低。
低GI食物：能量缓释系统，尽量多选
谷类GI
大麦粒（煮）25 黑米 42.3 生番薯 54 甜玉米（煮）55
荞麦面条59.3 全麦面包 69 藕粉 32.6 绿豆 27.2
糯米饭 87 白小麦面馒头 88.1 大米饭 80 燕麦 55
混合食物血糖指数：
米饭+猪肉 73.3 米饭+芹菜+猪肉 57.1 米饭+鱼 37.0
豆类、奶类等GI
低脂奶粉11.9 魔芋17 大豆18 扁豆18.5 冻豆腐22.3 牛奶27
四季豆27 绿豆27.2 藕粉32.6 酸乳酪36 青刀豆39
油炸土豆片60.3 胡萝卜71 南瓜75
水果类GI
樱桃22 柚子25 鲜桃28 梨36 苹果38 李子42
葡萄43 猕猴桃52 生香蕉54 西瓜72
错误观点：糖尿病人不能吃水果。
*糖糖君吃水果6原则
1.时机：血糖控制比较“理想”时
2.数量：全日不超过200克
3.时间：两餐之间
4.种类：多选择血糖指数低和糖份低的水果
多选：桃、柠檬、李、梨、苹果、柚、橘、橙
少选：椰子、菠萝、香蕉、西瓜
避免：大枣、甘蔗、荔枝、龙岩、提子、榴莲、西瓜
5.血糖：监测进食后的血糖情况，选择适宜水果
6.热量：应计算在全日总热量之内
低GI食物选择技巧
一般而言，纤维含量高的食物，GI较低，如粗杂粮、蔬菜、某些水果，再就是，奶类、豆类GI普遍较低。
谷类：大麦、小麦、燕麦、养麦、黑米、甜玉米
奶类：牛奶，低脂奶粉
根茎类：魔芋、芋头、藕粉、苕粉
豆类：黄豆、豆腐、绿豆、豌豆、四季豆、扁豆
水果：苹果、樱桃、杨桃、柚
膳食纤维和微量营养素
B族维生素，尤其B1、B6：可改善神经症状和代谢状况。
抗氧化作用的维生素E、维生素C、β-胡萝卜素和微量元素硒能帮助消除积聚的自由基，防止生物膜的脂质过氧化，清楚过氧化脂质的作用，对软化血管、防治动脉硬化有帮助。
钙不足易并发骨质疏松。糖尿病三多一少，还有一“松”。
人生期间微量元素需要量增加
铁、叶酸、维生素D的需要量增加了一倍。
钙、磷、硫胺素、维生素B6的需要量增加了33～50%。
蛋白质、锌、核黄素的需要量增加了20～25%。
维生素A，B12，C和能量、硒、钾、生物素、烟酸的需要量增加了18%左右。
建议：在妊娠期有计划地增加富含维生素B6、钙、钾、铁、锌、铜的食物（如瘦肉、家禽、鱼、动物内脏、虾和奶制品、新鲜水果和蔬菜等）。
增加膳食纤维的摄入
膳食纤维来源可溶性纤维：水果中的果胶、海带、紫菜中的藻胶。某些豆类中的瓜胶和魔芋块茎中的魔芋粉等。
非可溶性纤维：植物中的纤维素、半纤维祖素和大质素，在谷、豆类种子的外皮，蔬菜的茎、叶和果实中的均含有之.
*烹调技巧：多用蒸、煮、烧、烤、凉拌，避免油炸
三少（无糖、低盐、少油）、多（多水）
烹调方法很重要
推荐的烹调方法
□炖、清蒸、烩、凉拌、煮、氽、煲
□优点：营养成分损失少，不增加脂肪，容易消化吸收，清淡爽口
不推荐的烹调方法
·炸，煎，红烧
·缺点：对蛋白质、维生素破坏多，肉中脂肪过度氧化，产生致癌物，增加脂肪和热量
附：食物交换份：
主食类：（每份提供90kcal热能）
25g：大米、小米、糯米、薏米、卷面、荞麦面、混合面、面粉、通心粉、粉丝、绿豆、芸豆、红豆、干豌豆、玉米、苏打饼干、干粉条、干莲子、燕麦片、藕粉、油条*、油饼*、方便面*
30g：切面
35g：淡馒头、花卷、烧饼、烙饼、窝头、面条
37.5g：咸面包
125g：马铃薯、山药、藕
150g：湿粉皮
200g：鲜玉米（中等大，带棒心）、米粥
肉蛋类：提供90kcal热能的食物
15g：鸡蛋粉
20g：熟火腿、香肠*、肥瘦猪肉*（不宜选食物）
35g：熟叉烧肉*、午餐肉*、大肉肠*、熟酱鸭、熟酱牛肉（不宜选食物）
50g：瘦猪、牛、羊、狗肉、去皮鸡、鸭、鹅肉
60g：鸡蛋、鸭蛋、松花蛋*、鹌鹑蛋（带壳）*
75g：猪肝*、猪肚*、连骨：鸡、鸭、鹅、排骨
80g：鲩鱼、黄鳝、边鱼、鱿鱼、甲鱼、带鱼、大鱼、鲫鱼、扁鱼、沙丁鱼、生鱼、桂鱼、章鱼、草鱼、鲤鱼、比目鱼、大黄鱼、鲢鱼、对虾、龙虾、基尾虾、鲜贝
100g：猪肾*、蟹肉、兔肉、连骨：鲩鱼、黄鳝、边鱼、鱿鱼、甲鱼、带鱼
150g：连骨：大鱼、鲫鱼、扁鱼、沙丁鱼、生鱼、桂鱼、章鱼、对虾、龙虾、基尾虾
200g：猪血、牛血 350g：蟹（连壳）、水浸海参
附：结合手掌法则确定进食量
快速确定食物分量的小贴士
□每天的肉类食物摄入量相当于一副扑克牌的大小
□每天吃一个网球大小的苹果和梨
□每天吃拳头大小的土豆或红薯，同时应减去相应的主食□用标准碗盛米饭，每次为2两
食谱举例
早餐（8:00）:纯牛奶250ml或营养素4匙
蒸饺8个/云吞10，鸡蛋一个
上午加餐（10:00）:奇异果100g（半个拳头大小）豆浆200mi 午餐（12:30）:
小米红米+大米饭1平碗（大米60％-70％+杂粮30％-40％）蒸排骨:80g;
清炒菜心250g
下午点心:14:30-15:00①橙100g,梳打饼20g/麦包1片;
17:00 ②核桃3粒;番茄牛肉汤1碗
晚餐（19:00）:
小米红米+大米饭1平碗（大米60％-70％+杂粮30％-40％）洋菇西芹窝笋炒牛肉:牛肉25g,草菇50g，莴笋100g，西芹50g
清炒油麦菜250g，蒸鲈鱼:100g
晚点:牛奶250ml或营养素3匙，燕麦片2匙，饼干3块，全日蒸调用油20g
附：食物血糖指数（GI）表（近似值，小于55为低GI食物）
孕期血糖控制的理想目标：
（GDM）空腹：3.5-5.3mmol/L，餐前3.3-5.6mmol/L，餐后2小时及睡前血糖4.4-6.7mmol/L；（PGDM）空腹：3.3-5.6mmol/L，餐前3.3-5.6mmol/L，餐后2小时及睡前血糖5.6-7.1mmol/L；
注意：空腹血糖不能低于3.3mmol/L，餐后2小时不能低于4.0mmol/L，否则血糖不能通过胎盘到达胎儿体内！
如何处理与预防低血糖？
1.低血糖常见症状：头痛、昏睡、饥饿感明显，视物模糊，出虚汗、口唇麻木，面色苍白等；
2.出现低血糖应立即吃“糖”：如甜饮料橙汁125mL、方块糖2-3块、蜂蜜1勺、葡萄糖片；
3.15分钟内后复测血糖，仍低于3.3mmol/L者，再次进食以上任何一份食物；
4.纠正低血糖一定不要低热量饮料或无糖食品；
5.积极预防低血糖发生，除了即时调整胰岛素剂量之外，少量多餐，在两餐之间加餐也会有
您的饮食处方
身高：cm 体重：孕前kg，现在（周）：kg
孕期（早期、中期、晚期）整个孕期理想增重kg
全日热量：kcal（份）
全日各类食物量：粮谷类 g/两瘦肉类 g/两奶类 g/ml 蔬菜类 g/两
水果类 g/两油脂类 g/两
(word完整版)孕妇怀孕期饮食禁忌大全(精心整理版),推荐文档
孕妇禁忌食物 少吃： 1.辛辣热性作料（辣椒、花椒、胡椒、小茴香、八角、桂皮、五香粉） 容易消耗肠道水分而使胃腺体分泌减少，造成胃痛、肠道干燥、痔疮、便秘 2. 甜食、巧克力糖类等在人体内的代谢会消耗大量的钙，孕期钙的缺乏，会影响胎儿牙齿、骨骼的发育。过多食用巧克力也不好，这样会使孕妇产生饱腹感而影响食欲，结果身体胖了，而必需的营养素却缺乏了 3. 味精味精是平时很普通的调味品，但是孕妇就要注意少吃或不吃。味精主要成分是谷氨酸钠，血液中的锌与其结合后便从尿中排出，味精摄入过多会消耗大量的锌，不利于胎儿神经系统的发育 4. 油条油条在制作过程的添加明矾，明矾含铝，铝可通过胎盘侵入胎儿大脑影响胎儿智力的发育，因此改变吃油条的习惯，多吃些全麦制品 5. 冷饮怀孕后胃肠功能减弱，食入较多冷饮会使胃肠血管突然收缩，胃液分泌减少，消化功能减弱而出现腹泻、腹痛等症状。现代医学研究表明，胎儿对冷的刺激十分敏感，当孕妇吃过多的冷饮后，胎儿会躁动不安 6. 菠菜人们一直认为菠菜含有丰富的铁质，具有补血功能，所以被当作孕期预防贫血的佳蔬。其实，菠菜中含铁量并不高，而且含有大量草酸，草酸可影响锌、钙的吸收。孕妇过多食用菠菜会使体内钙、锌的含量减少，影响胎儿的生长发育 7. 巧克力和山楂过多食用巧克力会使孕妇产生饱腹感，因而影响食欲，致使必需的营养素缺乏。孕妇较喜欢吃酸东西，山楂便成了首选果品。山楂对子宫有兴奋作用，孕妇过量食用会使子宫收缩，有引起流产的可能，故要少吃或不吃 不吃： 1. 可乐、茶、咖啡等大量饮用后，会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状。咖啡因还会通过胎盘进入胎儿体内，影响胎儿发育。茶叶含有较丰富的咖啡碱，饮茶将加剧孕妇的心跳速度，增加孕妇的心、肾负担，不利于胎儿的健康发育 2. 杏仁含有毒物质氢氰酸，为了避免其毒性透过胎盘屏障影响胎儿，孕妇应禁食杏仁 3. 黑木耳黑木耳虽有滋养益胃的作用，但同时又具有活血化瘀之功，不利于胚胎的稳固和生长，故应忌食 4. 薏苡仁薏苡仁是一味药食兼用的植物种仁，其性滑利。药理实验证明，薏苡仁对子宫肌肉有兴奋作用，促进子宫收缩，因而有诱发流产的可能 5. 马齿苋马齿苋既是药物又可作菜食用，但其性寒冷而滑利。经实验证明，马齿苋汁亦对子宫有明显兴奋作用，易造成流产 6. 久存土豆土豆中含有生物碱，存放越入的土豆生物碱含量越大，而中剂量的土豆生物碱便可影响胎儿正常发育，导致胎儿生长缓慢 7. 人参、桂圆等补品祖传医学认为孕妇多数阴血偏虚，阴虚则滋生内热。食用人参会引起气盛阴耗，加重早孕反应、水肿和高血压等；桂圆辛温助阳，虽有补血安神、养血益脾之效，
孕妇饮食禁忌
孕妇饮食禁忌 孕妇的饮食营养问题不但关系到孕妇本身的生理需要，而且还关系着胎儿的发育。除增强必要的营养物质之外。孕妇还应注意： ①忌过量食用咸昧食物，禁食咸鱼。 ②忌过量食辣椒、生葱、姜、芥末、咖哩、麻辣食品。 ③忌食大量香精和色素食品。 ④忌食受重金属污染的粮食、蔬菜和水果，以防胎儿畸形。 ⑤忌食有毒农药污染的食物。有毒农药如有机磷、有机氯、有机汞等，对孕妇及胎儿可以致癌、致畸、致突变，有损胎儿的大脑发育。 ⑥其他禁忌食用的还有生物毒素、酒、水果罐头．以及中药的人参、鹿茸、鹿胎、巴豆、牵牛、大戟、商陆、麝香、三棱、莪术、水蛭等。 孕妇作为特殊的人群，不仅要重视加强营养，适量吃些营养 1、不宜高脂肪饮食：如果孕妇长期高脂肪膳食，势必增加胎儿罹患生殖系统癌瘤的危险。长期多吃高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，同时，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使发生乳腺癌，不利母婴健康。 2、不宜高蛋质饮食：孕期高蛋白饮食，会影响孕妇的食欲，增加胃肠道的负担，容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。 3、不宜高糖饮食：血糖偏高的孕妇容易生出体重过高的胎儿，也容易导致胎儿先天畸形、出现妊娠毒血症等。 4、不宜高钙饮食：孕妇盲目地进行高钙饮食，大量饮用牛奶，加服钙片、维生素D等，对胎儿有害无益。孕妇补钙过量，胎儿有可能
得高血钙症，出生后，患儿会囟门太早关闭、颚骨变宽而突出等，不利健康地生长发育。 十大禁忌 很多准妈妈在开始怀孕计划前就已经逐步关注生活中饮食用药的各个方面，希望十月怀胎顺利生产，孩子健康聪明，那么准妈妈孕期如何呵护自己，究竟有哪些不宜饮用的或接触的东西呢！ 一、不宜过多用药 怀孕3周至3个月内，是胚胎器官形成期，此时胎儿对药物的作用十分敏感。据临床调查证实，某些药物可导致胎儿畸形。 二、不宜多食醋 过多的醋和含酸性食物是导致畸胎的元凶之一。尤其是怀孕最初半个月左右，大量的酸性食物，可使体内碱度下降，从而引起疲乏、无力。而长时间的酸性体质，不仅使母体罹患某些疾病，最重要的是会影响胎儿正常的生长发育，甚至可导致胎儿畸形。 三、不宜过量喝饮料 由于一些饮料含有2.4%—2.6%的咖啡因、可乐宁等生物碱，孕妇喝后会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等中毒症状，影响胎儿大脑、心脏和肝脏等重要器官的正常发育，致使婴儿出生后患先天性疾病。 四、不宜过多吃油条 油条里含有一定量的明矾，而明矾是一种含铝的有机物。铝可通过胎盘侵入胎儿的大脑，使之形成大脑障碍，增加痴呆儿的发生机率。 五、不宜吃热性调料 怀孕后吃小茴香、大茴香、花椒、桂皮、辣椒、五香粉等热性香料，以及油炸、炒等热性食品，容易消耗肠道水分，使胃肠腺体分泌减少，造成便秘。发生便秘后，孕妇用力排便，令腹压增大，压迫子宫内胎
胎教音乐
胎教音乐 胎教音乐，主要是以音波刺激胎儿听觉器官的神经功能，刺激胎儿的脑部成长。孕8个月后反复播送一首固定的乐曲，可为出生后的孩子培养音乐爱好，并为开发孩子的想象力打下基础。 目录 展开 编辑本段音乐胎教法 胎教音乐每日1次～2次，每次15分钟～20分钟，选择在胎儿觉醒有胎动时进行。一般在晚上临睡前比较合适，可以通过收录机直接播放，收录机应距离孕妇1米左右，音响强度在65分贝～70分贝为度。亦可使用胎教传声器，直接放在孕妇腹壁胎儿头部的相应部位，音量的大小可以根据成人隔着手掌听到传声器中的音响强度，亦即相当于胎儿在子宫内所能听
到的音响强度来调试。腹壁厚的孕妇，音量可以稍大一些；腹壁薄的孕妇，音量应适当小一些。胎教音乐的节奏宜平缓、流畅，不带歌词，乐曲的情调应温柔、甜美。但要注意千万不能把收录机直接放在孕妇腹壁上给胎儿听。在胎儿收听音乐的同时，孕妇亦应通过耳机收听带有心理诱导词的孕妇专用磁带，或选择自己喜爱的各种乐曲，并随着音乐表现的内容进行情景的联想，力求达到心旷神怡的意境，借以调节心态，增强胎教效果。 1、孕妇从孕26周开始让胎儿听胎教音乐，每次不超过20分钟，每天1－2次。 2、用录音机放音，孕妇距音箱1.5－2米，音箱的音强在65-70分贝； 3、如果用耳机在孕妇腹壁放音，则耳机处为60分贝即可。 孕妇在听音乐时，实际上胎儿也在“欣赏”。因为胎儿的身心正处于迅速发育生长时期，多听音乐对胎儿右脑的艺术细胞发育是有利的。比婴幼儿更早地接受音乐教育，更早地开发和利用右脑右利于孩子成长。出生后继续在音乐气氛中学习和生活，会对孩子的智力和接受程度带来更大益处。 胎教音乐要具有科学性、知识性和艺术性。不要违背孕妇和胎儿的生理、心理特点，也不要刻板的灌输正规理论，要在寓教于乐的环境中达到胎教的目的。不要选择那些声音嘈杂，节奏太快的音乐，它们既不适合你冥想消除焦虑的情绪，也不受胎宝宝的欢迎；你可以选择那些安静，悠扬有利于遐想的曲目。 编辑本段胎教音乐的3个阶段 早期 孕妇应听一些轻松、愉快、诙谐、有趣、优美、动听的音乐，使孕妇感到舒心。 中期 中期的胎儿生长发育快，营养需要丰富，胎儿的听觉能力有了明显的提高，胎教音乐的内容也更为丰富。如大提琴独奏曲或低音歌声或乐曲之类。父亲的低音唱歌或者哼一些曲调，胎儿会更容易接受。 后期 孕妇面临分娩，难免有些忧虑紧张的感觉。由于体重的增加，孕妇会感觉身体的笨重、劳累。为此，这时期播放的音乐，音色上要柔和一些、欢快一些，这样对孕妇是一种安慰，可以增强孕妇战胜困难的信心，由衷地产生一种即将做母亲的幸福感和胜利感，并把这种愉快的感觉传给胎儿。
(完整版)孕妇注意事项大全
孕妇注意事项 1、前三个月注意事项 孕妇在怀孕前3个月一定要注意多休息，因为在前3个月胚胎生长不牢固，容易发生流产。如果过度的体力劳动容易加重流产的发生，所以前3个月要注意休息，避免劳累，同时要禁止性生活。另外，要注意补充叶酸，叶酸可以在怀孕早期预防胎儿神经管发育畸形，一般叶酸要吃到怀孕之后的12周，同时要注意定期做好产前检查。如果平时月经比较规律，一般在停经40天左右去医院查妇科彩超可以看到宫腔内孕囊以及胎心搏动。如果彩超没有看到胎心搏动，一定要注意再次复查彩超，直到看到胎心搏动为止。 一旦发现怀孕，要到医院及时就诊，让医生了解目前身体的状态。另外，超声检查了解宝宝是在宫内或者是子宫以外的部位；要更加注重营养的补充，注意调适自己的心情，工作不要太累。早期理论提倡这个时候要禁房事、烟、酒这些，有害胎儿发育的食品要尽量少吃，喜欢喝咖啡的同志这个时候尽量也不要喝咖啡，对胎儿的神经系统还是有一些影响；如果有慢性疾病的一定要及时纠正，看这个疾病需不需要现在必须用药，有些药物对胎儿有影响，得到医生的许可以后才能继续应用；新发生的疾病如果需要用药也要到医院进行咨询和问诊；对于必须用药的病人或者孕妇，在受孕的6-8周这个时间内最好不要进行用药，除非不用药的危害远远大于用药的危害，再进行用药的处理。 注意营养，多补充蛋白质，碳水化合物和维生素，多吃蔬菜和水果。以加强营养,瘦猪肉、猪肝、豆腐、青菜、海菜、水果等都是营养丰富的食物,稀粥、豆浆、小米等较易消化,应该多多食用。为了使孕妇吃多吃好,还应把饭菜做有清淡、爽口、不油腻,以激起她们的食欲。为了防止呕吐,可以在头一天晚上准备好一点容易消化的食品如馒头片、蛋糕、面包等,在早晨起床前,先喝一杯白开水,将食物吃下去,稍躺一会儿再起来。这样,就可以防止或减少呕吐,又保证了身体对营养成分的需要。 2、整个怀孕期注意事项 一、饮食: 在备孕期间注意饮食，对以后宝宝的健康成长有重大的影响。所以准妈妈们在备孕期间不仅要保证各种营养的均衡，还要知道一些饮食禁忌。了解中医认为孕妇饮食注意
响水县中医院孕妇饮食禁忌事项
孕妇饮食禁忌完全手册 女人怀孕后常伴有困倦、恶心、呕吐、食欲不振等反应，特别喜欢吃一些酸甜果品，山楂酸性甜可口，很多孕妇喜欢吃。但是，山楂对子宫有一定的兴奋作用，可促使子宫收缩。如果孕妇大量食用山楂及其制品，容易导致流产。 尽管桂圆营养丰富，是上好的补品，但妊娠期间应该少吃或不吃，因为其性温大热，而孕妇往往怀孕后易阴虚产生内热，再食桂圆会热上加热，造成孕妇大便干燥，口舌干燥而胎热，容易导致孕妇出现阴道出血、腹痛等先兆流产症状。 所以孕妇在选择食物的时候要特别慎重，什么要多吃，什么要少吃，什么不能吃，都要细心了解后在选择吃什么，怎么吃。 比如：水果和蔬菜除了提供水和纤维外，还能提供重要的维生素和矿物质。低温冷藏的水果是在刚摘下来后数小时内被冷藏起来的，因此，比超市里摆了一、二天的鲜果营养价值更高，更值得选择。为了使营养全面，应当吃各种水果和蔬菜。例如： 1、柑橘类、草莓、猕猴桃和石榴，都富含维生素C，有利于铁的吸收。 2、黄色水果如芒果、桃子和杏，都富含有胡萝卜素，即植物型的维生素A。 3、橘子、橙子、黑莓、山莓及香蕉都含有适量的叶酸。妊娠期间（特别是怀孕前三个月），叶酸很重要。
4、干果是铁及其他微量元素的绝佳补充物。 5、绿叶蔬菜，特别是深绿色蔬菜，比如圆白菜、紫椰菜及菠菜含有大量的叶酸、维生素C和胡萝卜素，还有铁及其他重要的微量元素。 6、像胡萝卜、萝卜和甘蓝等根类蔬菜是维生素B1的丰富来源。 7、包括扁豆、豌豆在内的豆类，富含纤维素、蛋白质、B族维生素及矿物质。 8、果汁和蔬菜汁，如苹果汁、橘汁、番茄汁及胡萝卜汁不仅含有大量的水分，而且还富含维生素和矿物质。 许多人都认为吃水果可增加营养，生出的孩子皮肤白嫩，但是水中含有的葡萄糖、果糖经胃肠道消化吸收后可转化为中性脂肪，促使体重增加，甚至还易引起高脂血症。孕妇每天水果食量不应超过500克，并且如香蕉、荔枝、葡萄等这些含糖量较高的水果尽量不要吃。 如果孕妇贫血还应该少吃石榴和杏。此外，味精的主要成分是谷氨酸钠，易与锌结合，导致孕妇体内缺锌。久存的土豆中生物碱的含量比较高，易导致胎儿畸形。有心脏病孕妇应该少吃些盐，在怀孕16周后限制食盐的摄入量，别超过4~5克。 孕期饮食全面解析 也许，在怀孕之前，我们就听到了有关孕期饮食各种各样的说法。有些说法甚至已经沿袭了两三代人。可是，它们当中有些是自相矛盾，有些又让我们将
孕妇饮食禁忌..
性味：寒，凉，滑，类最好不食用。内热可少食用性凉类，内寒宜食用性温类。性滑，热，寒，不宜多食。谷部 芝麻，产前催生。产后增乳，使儿健康。 胡麻油，治疗漏胎难产，滑胎。 青蓑-芝麻叶，治疗月经不调。 大麻-火麻，麻花治疗月经不调，麻根治难产，崩中带下不止。麻仁，治疗胎位不正，催生难产利经脉。叶，有毒 小麦，治疗妇人劳热，产后虚汗。 雀麦--燕麦，主治女人难产，及胎死腹中和胞衣不下。 荞麦，治疗赤白带下。 糯米，治疗妇人白带，胎动不安，下黄水。 粳米--稻米-白大米，治疗胎动腹痛。 稷-禾祭，根主治横生难产。 糯秫-秫，治疗妊娠下水，黄色如胶。 黑豆，治疗产后百病疾病，男女阴肿。 红豆-赤小豆，治疗乳汁不通。芽治疗漏胎和房事伤胎。 稆豆，治疗妇人产后冷血。 豌豆，催乳汁。 扁豆-峨眉豆，治疗女子白带多。花治疗月经不调和白带多。藤治疗赤白带下，血崩不止。 加工谷部 豆豉，治疗胎动。 神曲--酒曲，治疗妇人产后回乳。 红曲--治疗妇女痛经，及产后恶血不尽。 焦麦芽，破结石，能催生落胎。 蘖米，破结石，催生落胎。产后便秘，堕胎，回乳产妇，五子吃乳，乳不消散，令人发热恶寒。 醋，产后血晕。 菜部未写入的基本没问题 韭菜，妇女月经失调。韭菜子治疗妇女白带量多。 葱白，治疗妇女妊娠期便血，还可以促使分泌乳汁。治胎动，安生胎落死胎。 火葱-薤白，安胎妊娠胎动，治白带含血。 大蒜，产后中风不语，妇人阴肿作痒。 油菜，性滑，治疗难产，子治疗难产，茎叶治疗乳房肿块，产后贫血及淤血。血晕。 菠菜，性滑，甘，冷。 茄子，味甘，性寒。 苦菜—苦苣，性寒。 落葵—燕脂菜，味，酸，性，滑。 鱼腥草—温，小毒。 薇—野豌豆—大巢菜，寒无毒。 白花菜—羊角菜，苦，辛，微毒。 芜菁-诸葛菜，乳房结块因产后乳汁积蓄过多而至乳房脹硬，痛，妊娠尿涩，乳痈寒热。
怀孕期间注意事项(1-9月)
怀孕期间注意事项 妊娠第一个月 ◎妊娠第一个月是指孕妇从末次月经第一天算起四周以内的时间。 ◎生理特点: 如果孕妇的月经周期为28-30天,妊娠第二周末精卵结合。受精后约4天,分裂成细胞团的精卵沿着输卵管到达子宫。第三周,细胞团脱去外膜,为着床作准备。第四周,胚胞已牢固地种植入子宫里。妊娠三至妊娠第一个月四周,称为胎芽期。胎芽身上0。5-1厘米,状如小海马。 ◎孕妇须知: 在妊娠第一个月大部分孕妇没有什么反应。 第一个月是神经管、四肢、眼睛开始分化时期,此时一旦遇到有害物质,这些组织和器官的细胞就停止发育而残缺不全,出现畸形。 不要到剧院、舞厅、商店等人集聚的地方,避免与患流感、风疹、传染性肝炎等患者接触。尽量不用药。病毒和药物都可能影响宝宝的发育。 远离电磁污染,听音响、看电视时要保持一定的距离。尽量少用电脑、微波炉、手机等。暖气刚停的时候,孕妇不要睡电热毯,因为它可以产生电磁场,对孕妇和胎儿存在危害。 避免饮浓茶、浓咖啡及可乐型饮料,孕妇最理想的饮料是白开水。 洗衣要用肥皂,不宜用洗衣粉；洗碗要选用不含有害物质的洗洁精。 你在切生肉后一定要洗手,炒菜、吃涮羊肉等时一定要把肉炒熟涮透。以防生肉中的弓形体原虫感染胎儿。 淘米、洗菜不要将手直接浸入冷水中,寒冷刺激有诱发流产的危险。没有热水器的家庭要买几副胶皮手套。 妊娠第一个月,宝宝需要的营养并不多。不过从现在开始必须培养良好的饮食习惯,不挑食,不偏食,保持营养平衡。 ◎提示: 在医生指导下继续补充叶酸,它将最大限度地保护受精卵不发生畸形。 妊娠第二个月 ◎生理特点: 在妊娠第二个月（5-8周）,胚芽发育成胚胎。 胚胎有躯体和“尾”,能分辨出眼,以及手和足上的小嵴,这些小嵴就是今后的手指和脚趾。本月是胎儿绝大部分器官的分化和形成期,故又称胚胎器官形成期。在妊娠第5周时,胚胎的神经
【孕妇饮食支招】孕妇饮食大盘点1
孕妇饮食大盘点1 孕妇冬季最适宜吃的五样食物 导读：孕期饮食对于胎儿的健康成长有着至关重要，该吃什么，不该吃什么都必须有科学根据。吃得健康才是孕期最应该注重的事情。 孕期饮食对于胎儿的健康成长有着至关重要，该吃什么，不该吃什么都必须有科学根据。吃得健康才是孕期最应该注重的事情。 冬季天气寒冷，准妈妈在饮食方面一定要当心，千万不要贪吃生冷食物，以免“冻坏”了腹中的小宝宝。 孕妇冬季最适宜吃的食物 1、巧克力：孕妇每天吃一些巧克力对宝宝出生后的行为有着积极的影响。在妊娠期间爱吃巧克力的孕妇所生的宝宝在出生6个月后更喜欢微笑或表现出开心的样子。 2、葡萄干：葡萄干内含大量葡萄糖，对心肌有营养作用，有助于冠心病人的康复，由于钙、磷、铁的相对含量高，并有多量维生素和氨基酸，是老年、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，可补气血、暖肾，对贫血、血小板减少有较好疗效，对神经衰弱和过度疲劳有较好的滋补作用。还是妇女病的食疗佳品。 3、虾：虾含有很高的钙。怀孕期间适量多吃虾或虾皮可以补充钙、锌等微量元素，尤其是钙可以促进幼儿的生长。吃虾也可以促进幼儿脑部的发育。因此，只要你本人对虾无不良反应，可以尽情的吃。 4、羊肉：羊肉属动物性食物，不仅营养价值高，含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、钾、尼克酸等，所产生的热量高于猪瘦肉、牛肉等肉食，而且是补虚益气的佳品。 5、牛肉：孕妇一个星期吃3至4次瘦牛肉，每次60到100克，可以预防缺铁性贫血，并能增强免疫力。 孕期多摄取有益胎宝宝健康发育的食物 导读：怀孕最初1个月～2个月胎儿还在分裂、着床、初步发育等阶段，署立桃园医院妇产科主任黄建勋表示，此时期并不需要刻意针对胎儿增加太多营养摄取或饮食的量，只要母亲维持正常的饮食对胎儿来说就足够了。 怀孕最初1个月～2个月胎儿还在分裂、着床、初步发育等阶段，署立桃园医院妇产科主任黄建勋表示，此时期并不需要刻意针对胎儿增加太多营养摄取或饮食的量，只要母亲维持正常的饮食对胎儿来说就足够了。大约怀孕6周左右，许多妈妈有孕吐的困扰，因此，可暂时改变饮食的方式，例如少量多餐、少吃油腻和不易消化的食物、多吃新鲜蔬果。此外，多摄取肝脏类、马铃薯、燕麦、糙米、花生、小麦胚芽、蜂蜜等含有维他命B6的食物，对于减轻孕吐也有帮助。相关整本阅读：https://www.360docs.net/doc/195091322.html,/ebook/c2c38300b90d6c85ed3ac601.html 叶酸 唯独较特别是，怀孕早期刚好是胎儿神经管发育的时期，如果神经管发育不良，严重者会导致脊柱裂或无脑儿等先天畸形。目前已知叶酸的摄取可预防胎儿神经管缺损的发生，因
(完整版)怀孕初期注意事项大全
怀孕初期注意事项大全 为了孕育腹中胎儿，准妈咪会出现许多不同于以往的生理变化，这都属于正常现象；不过，怀孕期间的生理症状也可能会是疾病征兆，准妈咪不可不慎。为了让准妈咪更了解身体所发出的生理讯息，到底代表的是安全或危险，本文将介绍孕期10 大生理讯息，提供准妈咪做为自我判断的参考 1. 1 警惕吃薯片胎儿致畸。 美国人认为，每餐只吃全脂奶粉和土豆，就可以得到人体所需要的全部营 养。土豆的蛋白质中含有18种人体所需的氨基酸，是一种优质的蛋白质。 其中所含的黏体蛋白质能预防心血管类疾病。土豆中维生素B1 的含量也居常食蔬菜之冠。 然而，食入发芽、腐烂了的土豆却可导致人体中毒，这是怎么回事呢？ 原来，土豆中含有一种叫龙葵素的毒素，而且龙葵素较集中地分布在发芽、 变绿和溃烂的部分。有人测定，每千克土豆嫩芽中龙葵素的含量可高达5200 毫克，高出土豆块中60～65 倍。 龙葵素被吸收进入血液后有溶血作用，还可麻痹运动、呼吸中枢，刺激胃黏膜，最终可因呼吸中枢麻痹而死亡。此外，龙葵素的结构与人类的甾体激素如雄激素、雌激素、孕激素等性激素相类似。孕妇若长期大量食用 含生物碱较高的土豆，蓄积体内会产生致畸效应。有人推算，有一定遗传 倾向并对生物碱敏感的孕妇，食入44.2 ～252克土豆，即可能生出畸形儿。 而且土豆中的生物碱并不能因常规的水浸、蒸、煮等烹调而减少。有鉴于此，孕妇还是不吃或少吃土豆为好。 有的孕妇喜欢吃市场上出售的薯片，虽然它们接受过高温处理，龙葵素的含量会相应减少，但是它却含有较高的油脂和盐分，多吃除了会引起肥 胖，还会诱发妊娠高血压综合征，增加妊娠风险，所以也不能贪吃。 2. 2 怀孕前 3 个月避免或减少性生活因为在早孕期胎盘和孕妇母体的子宫壁连接 还不太紧密，如果性生活不当，可能会引起子宫收缩造成流产的可能性。因此，怀孕前 3 个月是容易发生流产的时期，尤其是有流产高风险的孕妇。 此外，怀孕早期不当的性生活还可能引起阴道感染，这是有的医生建议你避免怀孕早期性生活的另外一个原因。 3. 3 从农业社会开始，长辈们常说，怀孕禁忌要注意，以免触犯胎神。而这些禁忌流传至今，以现代的科学角度来看，是否仍存在其意义呢？
孕妇不能吃的食物
孕妇不能吃的食物 提要：孕妇就必须摄入她自己和胎儿所需的全部营养。从孕中期起，胎儿发育迅速，所需营养也大增。那么在饮食上可不能够再百无禁忌，让我们一起来看看都需要注意些什么？ 螃蟹：它味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对孕妇不利，尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用。 甲鱼：虽然它具有滋阴益肾的功效，但是甲鱼性味咸寒，有着较强的通血络、散瘀块作用，因而有一定堕胎之弊，尤其是鳖甲的堕胎之力比鳖肉更强。 薏米：是一种药食同源之物，中医认为其质滑利。药理实验证明，薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩，因而有诱发流产的可能 马齿苋：马齿苋又称马齿菜，它既是草药又可作菜食用，其药性寒凉而滑利，故怀孕早期，尤其是有习惯性流产史者忌食之。如《本草正义》中说兼能入血破瘀。明·李时珍也认为马齿苋散血消肿，利肠滑胎。近代临床实践认为马齿苋能使子宫平滑肌收缩。所以，孕妇忌吃马齿苋，但在临产前又属例外，多食马齿苋，反而有利于顺产。实验证明，马齿苋汁对于子宫有明显的兴奋作用，能使子宫收缩次数增多、强度增大，易造成流产。 大麦芽：根据前人经验，妇人怀孕期间忌食大麦芽。如《本草正》中说：麦芽，女子有胎妊者不宜多服。亦善催生落胎。《药品化义》亦云：凡痰火哮喘及孕妇、切不可用麦芽。 燕麦：有滑肠和下行之力，故有一定的催产作用，怀孕之妇当忌食为妥。 罐头食品：罐头食品在制作过程中都加入一定量的添加剂，如人工合成色素、香精、防腐剂等。尽管这些添加剂对健康成人影响不大，但孕妇食入过多则对健康不利。另外，罐头食品营养价值并不高，经高温处理后，食物中的维生素和其他营养成分都已受到一定程度的破坏。 菠菜：人们一直认为菠菜含丰富的铁质，具有补血功能，所以被当做孕期预防贫血的佳蔬。其实，菠菜中含铁不多，而是含有大量草酸。草酸可影响锌、钙的吸收。孕妇体内钙、锌的含量减少，影响胎儿的生长发育。 猪肝：芬兰和美国已向孕妇提出了应少吃猪肝的忠告。因为在给牲畜迅速催肥的现代饲料中，添加了过多的催肥剂，其中维生素A含量很高，致使它在动物肝脏中大量蓄积。孕妇过食猪肝，大量的维生素A便会很容易进入体内，对胎儿发育危害很大，甚至会致畸。 久存的土豆：土豆中含有生物碱，存的越久的土豆生物碱含量越高。过多食用这种土豆，可影响胎儿正常发育，导致胎儿畸形。当然，人的个体差异很大，并非
孕期福利
产假及产假期间福利 产假时长 ?准妈妈生育正常情况下享受不少于90天的产假，难产和多胞胎生育的都各相应增加产假15天。并且这是法定的单位无权剥夺的全薪假期。 中国《女职工劳动保护规定》第八条规定：女职工产假为90天，其中产前休假15天。 难产的，增加产假15天。多胞胎生育的，每多生育一个婴儿，增加产假15天。 ?除了上述的基本产假，各地的计划生育条例往往根据生产时的具体情况和准妈妈的个人情况，酌情增加额外的产假。 产假多少天这个问题在全国范围内来说没有统一答案，具体是多少天的产假，需要看相关地方政策法规、自己所在公司的规定以及结合个人的生产情况而定。 部分地方性的产假规定 在中国《女职工劳动保护规定》的指引下，各个地区根据当地的实际情况进行了进一步明确，当然《女职工劳动保护规定》是地区政策的指导方针。并且各地区的政策大同小异。?上海市的准妈妈： o基本产假：从国家规定。 《上海市女职工劳动保护办法》第十四条对产假的规定， （一）单胎顺产者，给予产假九十天，其中产前休息十五天，产后休息七十五天。 （二）难产者，增加产假十五天；多胞胎生育者，每多生育一个婴儿，增加产假十五天。 （三）妊娠三个月内自然流产或子宫外孕者，给予产假三十天；妊娠三个月以上，七个月以下自然流产者，给予产假四十五天。 o晚育假：《上海市人口与计划生育条例》对晚育假、晚育护理假的规定符合晚育规定的准妈妈（已婚妇女生育第一个子女时，年满二十四周岁的，为晚育），除享受国家规定的产假外，增加晚育假三十天，其配偶享受晚育护理假三天，晚育假、晚育护理假期间享受产假同等待遇。晚育假一般应当与产假合并连续使用 晚婚假、晚育假、晚育护理假遇法定节假日顺延。 注：产假90天是按自然天数计算，包括法定节假日。晚育假、晚育护理假遇法定节假日顺延。 开始休产假的时间 国家规定产假90天中，可以从预产期前15天开始休产假，但是如果你出现孕期不适、并发症或需要保胎，而不得不休息，可以请医生开证明，向单位申请病假休息。 有些准妈妈在第7、8个月就开始休息，而有些则坚持到生产的当天。有些女性身体状况允
血液透析患者饮食指导
血透患者饮食指导 尿毒症患者依赖血液透析生存，需要亲人及医护人员的关心和支持，使患者在心理上受到积极的鼓励，加强自我管理和预防保健，提高生活质量，增强信心和勇气，实现自我价值。饮食是关系血透患者生活质量的关键，医护人员及患者必须高度重视。 透析间期的体重增长控制在干体重的4%以内，每周透析3次患者以每天增加体重不超过1kg为宜。每次血液透析丢失约6g蛋白质，因此患者有非替代疗法转为透析治疗时应由原来的低蛋白饮食改为 优质蛋白、高热量、低盐低钾饮食。 1.足够的蛋白质和热量摄入 （1）尽量选优质的动物蛋白质，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼等，黄豆制品类亦属于优质蛋白质，一般优质蛋白质占摄入量的50%-70%。 每周2次透析患者每天每公斤体重应摄入1.0-1.2g蛋白质，每周3次者1.2-1.5g。 限制蛋黄（含磷较高）摄入，少吃海鲜、动物内脏。 （2）机体需要摄入一定的热量维持体重。如果不能进食足够的热卡，机体就会燃烧饮食中摄入的蛋白质和肌肉的蛋白质来提供能量，肌肉会越来越少，导致营养不良。 大多数人每天每公斤体重需要35千卡的热量以维持目前的体重热量来源：适量的米饭、面食、肉类及豆制品…等。 每日所需热量可由低蛋白食物补充如：藕粉、澄粉、西谷米等 多采用植物油烹调
*首先根据理想体重确定每天需要摄入的蛋白质和热量 理想体重：标准体重(kg)=[身高(cm)-100] ×0.9，体重浮动在±10%都是正常 需要的蛋白质：总蛋白(g)=每公斤标准体重蛋白质摄入×标准体重(kg) 需要的总热量：总热量(千卡)=每公斤标准体重热量摄入×标准体重(kg) *计算出需要的蛋白质和热量后，如何具体安排所需要的食物各类食物所含的蛋白质和热量如下 类别每份重量 （克）热量（千 卡） 蛋白质 （克） 谷薯类25（0.5两）90 2.0 蔬菜类500（斤）90 5.0 水果类200（4两）90 1.0 大豆类25（0.5两）909.0 奶类160（3两）90 5.0 肉蛋类50（1两）909.0 硬果类15（1/3两）90 4.0 油脂类10（1匙）90- 更具体一些，100克（2两）下列常用食品中的蛋白质含量（克）分别是：瘦猪肉16.7，牛肉20，鸡肉23，草鱼17.9，一个鸡蛋5，黄豆36，米饭2.6，面条7.4，面粉9.9，马铃薯1.9，南瓜0.5。
宝宝健康护理手册模板
目录 1、宝宝拉肚子怎么办 2、小儿咳嗽怎么办 3、小孩高烧不退怎么办 4、孩子怎样预防近视 5、孩子便结、便秘怎么办? 宝宝拉肚子怎么办 宝宝肠胃功能的不成熟, 因此很容易因吃的不当而引起腹泻, 那么宝宝拉肚子怎么办呢? 当孩子刚刚开始拉肚子时, 不要急于用药, 只要对宝宝护理好了, 拉肚子现象会很快就得到改进, 是药三份毒, 我们现在讲究的都是食疗, 建议妈妈用用以下的改进宝宝拉肚子的小方法, 希望能够帮助到宝宝。 宝宝拉肚子初期时, 妈妈除了精心的呵护以外, 能够用用以下的小方法, 让宝宝的腹泻得到改进:
1、利用姜的功能。妈妈能够直接用几片生姜煮水给孩子喝, 而且要保证一天内给孩子喝的水都是姜水。因为姜能解百毒, 对拉肚子很有利, 因此只要及时喝姜水, 一般都能控制症状。 2、对于宝宝的小肚子, 妈妈要时刻为宝宝做到保暖防寒, 而且要做到不给宝宝吃寒凉的食物。 3、大蒜的妙用, 但这个方法对于孩子来说有点困难。吃生大蒜能治疗腹泻, 如果宝宝拉肚子了, 吃几瓣生大蒜就能止住。但孩子怕辣, 能够吃糠醋蒜, 也同样有效。 4、鸡蛋黄的功能不可忽视, 因为吃鸡蛋黄能止腹泻。可是要把鸡蛋煮得时间长一些, 把里面的蛋黄煮老, 吃的时候只吃鸡蛋黄, 据许多孩子使用后的反馈来看还是挺管用的。如果孩子嫌蛋黄煮老了太干, 难以下咽, 家长能够将蛋黄放入碗中, 用勺子压碎了, 再冲上少量的温水, 搅匀后让孩子喝, 同样有效果。 5、将生米炒熟了煮水喝也能止腹泻。民间经常会把生大米或生糯米放在铁锅里用小火炒, 炒到稍稍有一点儿焦, 然后用这种焦黄的米煮粥。这种粥不但能止腹泻, 还能促进胃肠的消化吸收功能。给孩子喝时, 只喝煮出来的米汤就能够, 一天喝上两次, 止泻效果很好。 宝宝一旦出现了腹泻, 妈妈能够按上面说的去做, 避免了孩子吃药的麻烦, 但同时要适当调整孩子的饮食。因为宝宝拉肚子后胃肠很虚弱, 这时最好是少食多餐, 多给孩子吃易消化、烂、软的食
怀孕女人18种食物绝对不能碰
一、容易流产食物： 螃蟹它味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对孕妇不利，尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用。 2、甲鱼虽然它具有滋阴益肾的功效，但是甲鱼性味咸寒，有着较强的通血络、散瘀块作用，因而有一定堕胎之弊，尤其是鳖甲的堕胎之力比鳖肉更强。 3、薏米是一种药食同源之物，中医认为其质滑利。药理实验证明，薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩，因而有诱发流产的可能 4、马齿苋它既是草药又可作菜食用，其药性寒凉而滑利。实验证明，马齿苋汁对于子宫有明显的兴奋作用，能使子宫收缩次数增多、强度增大，易造成流产。 二、对胎儿有害的食物 5、罐头食品罐头食品在制作过程中都加入一定量的添加剂，如人工合成色素、香精、防腐剂等。尽管这些添加剂对健康成人影响不大，但孕妇食入过多则对健康不利。另外，罐头食品营养价值并不高，经高温处理后，食物中的维生素和其他营养成分都已受到一定程度的破坏。 6、菠菜人们一直认为菠菜含丰富的铁质，具有补血功能，所以被当做孕期预防贫血的佳蔬。其实，菠菜中含铁不多，而是含有大量草酸。草酸可影响锌、钙的吸收。孕妇体内钙、锌的含量减少，影响胎儿的生长发育。 7、巧克力和山楂过多食用巧克力会使孕妇产生饱腹感，因而影响食欲，其结果是身体发胖，而必需的营养却缺乏。孕妇较喜欢吃酸东西，山楂便成了首选果品。山楂对子宫有兴奋作用，孕妇过食可使子宫收缩，导致流产的可能，故要少吃。 8、猪肝芬兰和美国已向孕妇提出了应少吃猪肝的忠告。 因为在给牲畜迅速催肥的现代饲料中，添加了过多的催肥剂，其中维生素A含量很高，致使它在动物肝脏中大量蓄积。孕妇过食猪肝，大量的维生素A便会很容易进入体内，对胎儿发育危害很大，甚至会致畸。 9、久存的土豆 土豆中含有生物碱，存的越久的土豆生物碱含量越高。过多食用这种土豆，可影响胎儿正常发育，导致胎儿畸形。当然，人的个体差异很大，并非每个人食用后都会出现异常，但孕妇还是不吃为好，特别是不要吃长期贮存的土豆。 10、热性作料 孕妇吃热性作料熜≤钕恪八角、花椒、胡椒、桂皮、五香粉等容易消耗肠道水分，使胃肠分泌减少，造成肠道干燥、便秘。发生便秘后，孕妇必然用力屏气解便，使腹压增加，压迫子宫内的胎儿，易造成胎动不安、早产等不良后果。11、味精味精的主要成分是谷氨酸钠，血液中的锌与其结合后便从尿中排出，味精摄入过多会消耗大量的锌，导致孕妇体内缺锌。而锌是胎儿生长发育之必需品，故孕妇要少吃。 12、桂圆、荔枝性温热易致胎热； 13、石榴贫血者要少吃。 14、腌制酸菜含有亚硝胺，可导致胎儿畸变。 15、西瓜每天吃水果不宜超过250g，限量吃西瓜，因为西瓜是利尿剂，容易造成孕妇脱水。 16、饮浓茶英国的一位医生发现茶叶中含有不少氟化物成分，一杯浓茶中氟化物含量可达毫克。如果用来喂养孕鼠，则发现所生小鼠有骨骼方面的畸形，氟对胎儿的危害虽然尚未肯定，但还是不饮浓茶为好。孕期饮浓茶，不仅易患缺铁性贫血，影响胎儿的营养物质供应，由于浓茶内含有咖啡因，还会增加孕妇的心跳和排尿次数，增加孕妇的心脏和肾脏负担，有损母体和胎儿的健康。 17、饮咖啡和可乐型饮料 咖啡和可乐的主要成分为咖啡因、可乐宁等生物碱。 咖啡因和可乐宁是一种兴奋中枢神经的药物。据测定，一瓶340克的可乐型饮料中含咖啡因50~80毫克，如果一次饮用含量达1克以上的咖啡因饮料，就会导致中枢神经系统兴奋，表现为躁动不安、呼吸加快、肌肉震颤、心动过速、期外收缩及失眠、眼花、耳鸣等。即使服用1克以下，由于对胃黏膜的刺激，也会出现恶心、呕吐、眩晕、心悸及心前区疼
骨科患者饮食指导
骨科患者饮食指导骨科常见的下肢骨折，如股骨干、股骨颈骨折及骨盆骨折等，由于病人长时间卧床不能活动，及生活习惯的改变，往往会发生便秘。现就饮食方面的问题谈几点体会：病人住院后往往不知如何是好，不知道该吃什么，不该吃什么，多数病人及家属认为骨折后只有吃好的、精的才有利于长骨头，让病人吃些大鱼大肉，认为蔬菜没营养，这样的想法是错误的。每天应均衡摄取六大类食物，以使身体充分获得各种营养素。六大类食物包括： (1)奶类 (2)五谷根茎类
(3)蛋豆鱼肉类 (4)蔬菜类 (5)水果类 (6)油脂类
具体指导： ◆手术或受伤后(例如骨折)蛋白质的流失加速，应多 选择高生理价值的蛋白质食物，例如牛奶(脱脂或低 脂牛奶)、蛋、瘦肉、鱼、家禽类(去皮)等来补充营 养。素食者可以选用黄豆及其制品来补充植物性蛋 白质。、 ◆钙质是构成骨骼的主要成分，骨折病人钙大量流 失，应由食物中补充。食物中以牛奶为钙质的最主 要来源;其它富含钙质的食物包括：小鱼干、蛎、蛤 仔、蛋黄、黄豆及其制品(例如豆皮、五香豆干)、深 绿色蔬菜、发菜、紫菜、黑芝麻、白芝麻、酵母粉(健 素糖)等。 ◆补充锌、铁、锰等微量元素。动物肝脏、海产品、 黄豆、葵花籽、蘑菇中含锌较多;动物肝脏、鸡蛋、 豆类、绿叶蔬菜、小麦面粉中含铁较多;麦片、芥菜、蛋黄、乳酪中含锰较多。 ◆为加速伤口的愈合、增加对传染病的抵抗力，可 多摄取富含维生素C的食物，例如水果、深绿色及 黄红色蔬菜，如柑橘类、柠檬、蕃茄等。 ◆骨折病人应多摄取富含维生素D的食物，因为维 生素D在人体内对于帮助骨骼钙化、促进钙的利用
占有很重要的地位。富含维生素D的食物有：蛋黄、 牛奶、动物的肝脏(如猪肝、牛肝)、鱼肝油等。此外， 日光可活化皮肤内的维生素D，所以时常照射阳光 也是获得维生素D的好方法。 多喝水。水分可以调节体温、帮助消化吸收、运送养分、预防及改善便秘。长期卧床的病人应增加 饮水量，一天至少饮用3,000～4,000毫升，可以 稀释尿液的浓度，预防结石。 骨折最好别吃什么食物? (1)忌盲目补充钙质。对于骨折后卧床期间的病人，盲目地补充钙质，并无裨益，还可能有害。 (2)忌多吃肉骨头有些人认为，骨折后多吃肉骨头，可使骨折早期愈合。其实不然，现代医学经过多次实践证明，骨折病人多吃肉骨头，非但不能早期愈合，反而会使骨折愈合时间推迟。 (3)忌偏食 (4)忌食山芋、芋艿、糯米等易胀气或不消化食物，
孕妇饮食禁忌46336
孕妇饮食禁忌 ?水果篇: 1,木瓜:具体原因忘记了,好象就是会容易导致流产,所以不能吃。 2,山楂:怀孕后会有妊娠反应,而且爱吃酸甜之类的东西。但山楂果及其制品,孕妇以不吃为宜。临床证实:山楂对妇女子宫有收缩作用,如果孕妇大量食用山楂,就会刺激子宫收缩,甚至导致流产。 3,葡萄:不能多吃,会血糖高。 4,柿子:不能吃,怕引至流产。 5,龙眼:不能吃的,它能刺激子宫收缩,特别就是在怀孕后期。 6,柚子:柚子性寒,食之过多则伤阳气,身体阳虚、畏寒肢冷者、腹胃虚弱者、孕妇不宜多吃或者最好不吃。 7,菠萝:菠萝中含有一种叫蛋白酶的物质,对人的皮肤、血管等有一定的副作用。过敏体质的人食之会引起菠萝中毒,称为"菠萝病"。吃后15分钟至1小时左右,出现呕吐、腹痛、腹泻,同时还出现过敏症状,如头疼,全身发痒,四肢及口舌发麻,严重者还会出现呼吸困难、休克等。所以建议孕妇少吃为妙,特别就是初食者,尤要当心过敏的发生。专家建议:吃菠萝时,先把果皮削去,挖尽果丁,然后切开在盐水中浸洗,使其中的有机酸分解在盐水里,减少中毒发生的几率、 8,桂圆:荔枝桂圆性温太热。一切阴虚内热体质及患热性病者均不宜食用。怀孕后,阴血偏虚,阴虚则滋生内热,因此孕妇食用桂圆,往往有大便干燥、口干、肝经郁热的症候。不仅不能保胎,反而易出现漏红、腹痛等先兆流产症状。因此,孕妇不宜吃桂圆。
?饮料篇: 1,茶:孕妇如果喝茶太多、太浓,特别就是饮用浓红茶,对胎儿会造成危害。茶叶中含有2～5％的咖啡因,咖啡因具有兴奋作用,服用过多会刺激胎动增加,甚至危害胎儿的生长发育。有调查证实,孕妇若每天饮5杯红茶,就可能使新生儿体重减轻。此外,茶叶中还含有多量的鞣酸,鞣酸可与孕妇食物中铁元素,结合成一种不能被机体吸收的复合物。孕妇如果过多地饮用浓茶,还有引起贫血的可能,也将给胎儿造成先天性缺铁性贫血的隐患。 2,咖啡:咖啡中的咖啡碱,有破坏维生素B1的作用,以致缺乏,出现烦躁、容易疲劳、记忆力减退、食欲下降及便秘等。严重的可发生神经组织损伤、心脏损伤、肌肉组织损伤及浮肿。对于孕妇来说,如果嗜好咖啡,为害更大。每天喝8杯以上咖啡的孕妇,她们生产的婴儿没有正常婴儿活泼,肌肉发育也不够健壮。因此,孕妇不要喝咖啡。 ?青菜篇: 1,韭菜、麦芽(糖):产后退奶时很有效,但会影响荷尔蒙的分泌,且易造成恶心、呕吐。 2,菠菜:实际上菠菜的含铁量并不多,并非补血的理想食物,菠菜含有大量草酸,草酸可影响人体对钙与锌的吸收,而钙与锌就是人体不可缺少的微量元素,孕妇过多食菠菜,无疑对胎儿发育不利。 3,马齿苋:马齿苋既就是药物又可作菜食用,但其性寒冷而滑利。经实验证明,马齿苋汁亦对子宫有明显兴奋作用,易造成流产; ?其她类:
孕妇禁忌
孕妇禁忌 在日常生活中，每种成分都具有其自身的营养价值，但如果不是新鲜的，发芽，未煮熟，或者在加速成熟的过程中使用了非常规手段，它可能产生有害健康的毒素。如果孕妇是一个特殊的群体，如果他们不小心吃这些食物，他们的光线可能会影响母亲和婴儿的健康。这可能威胁到母亲和婴儿的安全。 1、生豆类：四季豆、红腰豆、扁豆、白腰豆，在铅中毒条件下新鲜或不彻底。 2、生豆浆：生大豆中含有毒成分，如果未熟豆浆。 3、木薯：木薯根，茎叶含有毒物质。如果他们吃生的或未煮过的木薯或喝他们的汤，他们可能会导致中毒。他们的毒素可能导致神经麻痹，甚至导致永久性瘫痪。 4、发芽土豆：- 茄碱马铃薯发芽部位的毒素，比肉质部分高几倍至数百倍，一旦吞噬，轻度意识障碍，呼吸困难，严重者可致心力衰竭致死。 5、鲜黄色花：黄花菜中含有秋水仙碱，这种毒素可引起咽喉干燥，胃灼热，血尿等中毒症状。在进食之前，有必要在做饭前煮熟和煮沸黄花。 6、绿色西红柿，绿色西红柿：有毒的茄碱，吃西红柿蓝也不成熟，口苦感，进食后会引起恶心，呕吐等中毒症状，多吃更危险。 孕妇吃什么水果好 孕妇是一个特殊的群体，在饮食上应该注意许多禁忌，很多吃东西或吃东西对孕妇是非常有害的，例如，孕妇禁忌的水果，如芒果，榴莲，西瓜等可以吃一些，但最好不要多吃，下面小编和大家说说孕妇吃什么水果吧。 1、孕妇上火——吃梨 对于一般的孕妇来说，吃水果是没有绝对禁忌的，但是孕妇吃水果要遵循正确的方法，建议孕妇选择较低含量的水果吃，吃水果时最好在两者之间选择吃饭，不吃大量的水果，甚至影响晚餐。建议孕妇根据不同的怀孕阶段选择合适的水果进食。梨甜而冷，具有良好的保暖效果，孕妇可以吃梨子点亮。少许盐煮沸后，梨和饮汤，可起到消炎，清热，解毒的作用。除梨之外，孕妇在起火时还可以吃火龙果，西瓜和草莓。
史上最全的怀孕期间注意事项(1-10月)
史上最全的怀孕期间注意事项(1-10月) 妊娠第一个月 ◎妊娠第一个月是指孕妇从末次月经第一天算起四周以内的时间。 ◎生理特点: 如果孕妇的月经周期为28-30天,妊娠第二周末精卵结合。受精后约4天,分裂成细胞团的精卵沿着输卵管到达子宫。第三周,细胞团脱去外膜,为着床作准备。第四周,胚胞已牢固地种植入子宫里。妊娠三至妊娠第一个月四周,称为胎芽期。胎芽身上0。5-1厘米,状如小海马。 ◎孕妇须知: 在妊娠第一个月大部分孕妇没有什么反应 第一个月是神经管、四肢、眼睛开始分化时期,此时一旦遇到有害物质,这些组织和器官的细胞就停止发育而残缺不全,出现畸形。 不要到剧院、舞厅、商店等人集聚的地方,避免与患流感、风疹、传染性肝炎等患者接触。尽量不用药。病毒和药物都可能影响宝宝的发育。 远离电磁污染,听音响、看电视时要保持一定的距离。尽量少用电脑、微波炉、手机等。暖气刚停的时候,孕妇不要睡电热毯,因为它可以产生电磁场,对孕妇和胎儿存在危害。 避免饮浓茶、浓咖啡及可乐型饮料,孕妇最理想的饮料是白开水。 洗衣要用肥皂,不宜用洗衣粉；洗碗要选用不含有害物质的洗洁精。 你在切生肉后一定要洗手,炒菜、吃涮羊肉等时一定要把肉炒熟涮透。以防生肉中的弓形体原虫感染胎儿。 淘米、洗菜不要将手直接浸入冷水中,寒冷刺激有诱发流产的危险。没有热水器的家庭要买几副胶皮手套。 妊娠第一个月,宝宝需要的营养并不多。不过从现在开始必须培养良好的饮食习惯,不挑食,不偏食,保持营养平衡。 ◎提示: 在医生指导下继续补充叶酸,它将最大限度地保护受精卵不发生畸形。 妊娠第二个月 ◎生理特点: 在妊娠第二个月（5-8周）,胚芽发育成胚胎。胚胎有躯体和“尾”,能分辨出眼,以及手和足上的小嵴,这些小嵴就是今后的手指和脚趾。本月是胎儿绝大部分器官的分化和形成期,故又称胚胎器官形成期。在妊娠第5周时,胚胎的神经管逐渐形成。这些神经管今后会发育成脑和脊柱。 妊娠7周左右,胎儿身长2-3厘米,重约4克,已经长出了手和脚,眼睛、耳朵、嘴也大略可看出,脸部初步象人了。 ◎孕妇须知: 第5周后,胚胎进入器官分化期,易感性最大,避开病毒、有毒化学物质、放射线仍是至关重要的。 如果你月经过期7天,就应到医院确证是否怀孕。 早孕反应是从妊娠4-7周开始的,反应的时间、症状、程度因人而异。 少数孕妇反应严重,80%的孕妇有反应,也有部分孕妇无反应。 妊娠反应一般表现为恶心、食欲减退,空腹时要吐,头晕乏力,不能闻油烟或异味。这些反应怀孕三个月后会自然消失。 每天增加一小时睡眠时间,注意休息。