“二八月,乱穿衣”,乍暖还寒之际还要记得“春捂”。
宝宝为什么要春捂秋冻
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生活常识分享宝宝为什么要春捂秋冻
导语：春捂秋冻是古人对于养身的总结，但是并不是所有的人适用。
对于本身体质过敏的宝宝而言，春捂秋冻就不适合了。
随着天气时冷时热，如果宝宝不注意添加衣服，容易受凉，引发呼吸道感染。
宝宝为什么要春捂秋冻
什么是春捂秋冻？“春捂秋冻不生杂病”是一条保健防病的谚语，其意思是劝人们春天不要急于脱掉棉衣，秋天也不要刚见冷就穿得太多，适当地捂一点或冻一点，对于身体的健康是有好处的。
对于宝宝来说，妈妈能够为宝宝做好春捂秋冻，在春天到来的时候不要过早将宝宝衣物减少，在秋季不要过早增添衣服，能有助于为宝宝提高身体免疫力，减少患玻
人类在长期的进化过程中，受春夏秋冬循环变化的影响，体内形成了一种生理性散热和保暖功能。
冬天，为抵御寒冷，人的表皮汗腺和毛孔都呈现出闭锁状态。
东去春来，毛孔逐渐从“冬眠”中苏醒过来，皮
肤开始活跃了，汗毛孔闭锁程度相应降低。
因而春风较大的时候，尽。
给宝宝“春捂”是旧思想,还是真科学？
给宝宝“春捂”是旧思想，还是真科学？
俗话说“春天孩儿脸，一天变三变”。
刚刚立春没几天，冷空气又卷土重来，叫人措手不及！不少妈妈都会注意给孩子防寒保暖。
“春捂秋冻”是一句卫生谚语，这是人们维护身体健康的经验，有一定的科学道理。
1、大人孩子都要“捂”
“春捂”就是说春季气温刚转暖，不要过早脱掉棉衣：
1）抵御风寒：春季万物复苏，人体也一样，原先处于“冬眠”的皮肤细胞开始活跃起来，毛孔张开，如果过早脱掉棉衣，冷风会长驱直入，使人感到寒冷。
2）适应季节变化：初春时节常有寒流和强冷空气光顾，忽冷忽热，人体无法抵御冷暖变化，可能会患感冒、气管炎、关节炎等疾病。
3）抵抗春季病：春季病菌大量繁殖，乘虚侵袭机体，容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。
2、春捂尺度：过犹不及
妈妈们要注意，我们所说的“春捂”并不是要从头包到脚，不“捂”不行，“捂”过头也会影响身体健康，“春捂”强调要“递减”，即衣物增减既要视天气的变化情况而定，也要根据自身的体能素质。
3、春捂就该捂这些部位！
早春时节，有些人常早早地换上春装，把衣裤鞋袜穿得过于单薄。
人体下半部血液循环比上半部差，易受风寒侵袭，尤其是裸露的膝关节，不知不觉间会感
到酸胀不适，关节僵直等，从而引发关节炎。
因此春季穿衣应注意“下厚上薄”（这一点大人孩子都应该遵循），春天防寒要注意好两头，照顾好头颈和双脚。
而年幼的孩子还应注意腹部，背部和手部的保暖，就不必担心着凉了。
四年级上册第三单元语文日积月累
四年级上册第三单元语文日积月累嘿，你知道不？咱四年级上册第三单元的语文日积月累可老有意思啦！那里面的句子呀，就像一颗颗闪闪发光的小星星，照亮了我的学习之路。
有一天，上语文课的时候，老师带着我们学习了这个日积月累。
哇，一看到那些句子，我就被吸引住了。
“立了秋，把扇丢。
”嘿，这句话多好玩呀！就好像秋天一来，扇子就被抛弃了一样。
我心想，这秋天真有这么神奇吗？难道一到秋天，天气就会马上变凉，扇子就没用了？那要是秋天也有热的时候咋办呢？哈哈，不过这句话真的很形象呢。
“二八月，乱穿衣。
”哎呀呀，这句话可太对啦！你看，有时候在二八月的时候，有的人还穿着短袖，有的人却已经穿上了外套。
走在大街上，那可真是五花八门，啥样的穿着都有。
就像一个大时装秀一样，可有意思啦！我就想，为啥二八月会乱穿衣呢？是因为天气变化太快了吗？还是大家的感觉不一样呢？真奇怪。
“夏雨少，秋霜早。
”这句话让我想起了夏天的雨和秋天的霜。
夏天要是雨少的话，秋天的霜就会来得早吗？那要是夏天雨很多呢？秋天的霜会不会就来得晚呢？我脑子里充满了疑问。
这就像一个神秘的谜题，等着我去解开呢。
“八月暖，九月温，十月还有小阳春。
”哇，听到这句话，我就好像看到了秋天的温暖。
八月的时候还很暖和，九月也挺温和的，到了十月居然还有小阳春。
这就像一个惊喜大礼包，让我对秋天充满了期待。
我好想知道，小阳春到底有多暖和呢？会不会像春天一样呢？嘿嘿，真想去感受一下。
在课堂上，老师让我们说说对这些句子的理解。
同学们都积极地发言，可热闹啦！一个同学说：“‘立了秋，把扇丢’，就像我们长大了，小时候的玩具就不玩了一样。
”另一个同学说：“‘二八月，乱穿衣’，就像我们画画的时候，可以用各种颜色，想怎么画就怎么画。
”大家的比喻都好有趣呀！我也忍不住举起了手，我说：“‘夏雨少，秋霜早’，就像如果我们不努力学习，考试就考不好一样。
”老师听了，笑着点了点头。
学完这些句子后，我觉得语文真的好神奇呀！这些简简单单的句子，却能让我们感受到大自然的变化和生活的乐趣。
老祖宗的“四字经”让你健康活到老
老祖宗的“四字经”让你健康活到老中华老祖宗留下的许多“养生经”，不仅朗朗上口，而且蕴含深意。
衣食住行处处都有学问，处处都可养生。
下面从衣食住行4方面来介绍老祖宗的养生四字经，对现代人也很有借鉴。
衣衣不过厚，不怕温高，衣不过薄，不怕风高。
人体各器官只有在适当的温度内才能保持最好的状态，所以根据天气的变化，增添或减少衣服就显得非常重要。
民间用“二八月乱穿衣”来形容初春和初秋时人们乱穿衣服的情况。
古人提倡“春捂秋冻”，这是人们维护身体健康的经验。
“春捂”就是说春季，气温刚转暖，不要过早脱掉棉衣。
冬季穿了几个月的棉衣，身体产热散热的调节与冬季的环境温度处于相对平衡的状态。
由冬季转入初春，乍暖还寒，气温变化又大，俗话说“春天孩儿脸，一天变三变”，过早的脱掉棉衣，一旦气温下降，就难以适应，会使身体抵抗力下降。
病菌乘虚袭击机体，容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。
食吃米带糠，吃菜带帮，男不离韭，女不离藕，青红萝卜，生克熟补，食不过饱，饱不急卧。
古人说“吃米带糠，吃菜带帮”是指米糠和菜帮都富含人体需要的营养。
谷粒最外层的种皮不能食用。
种皮里的谷皮，含有丰富的B族维生素和无机盐，是身体所需维生素B的主要来源。
谷类的主要成分胚乳包在糊粉层里，含大量的淀粉和一定量的蛋白质。
谷粒的一端是胚芽，胚芽除了含丰富的蛋白质、脂肪、B族维生素外，还含有维生素E，因此米面加工得越细，营养损失特别是B族维生素的损失就越严重，营养价值就越低。
中医认为，韭菜味辛咸，性温，有温中行气，补虚益阳，散瘀解毒之功效。
韭菜因能振奋阳气，更宜男性进食。
另外，生藕甘、寒，具有消淤清热，《日用本草》认为：“一切血证宜食之”。
这里的血证，包括了吐血、咳血、子宫出血等症。
也就是说，莲藕对一切表现为出血的疾病都有好处。
而女性由于特殊的生理机能，更易患“血证”，因此，多食莲藕对女性来说尤其有好处。
胡萝卜营养丰富，人称蔬菜“人参”。
胡萝卜素在小肠受酶的作用下转变为维生素A。
秋分养生的正确打开方式
秋分养生的正确打开方式伴随着淅沥沥的小雨明日，秋分便如约而至这也就意味着真正的秋天已经来临秋分是天气由热转凉的分水岭同春分一样此时的昼夜时间相等人体内的阴气与阳气自然也慢慢的发生着变化此时，人体的阳气逐渐收敛而阴气渐长《黄帝内经--素问》中有言“谨察阴阳所在而调之，以平为期”就是说，秋季养生应遵循阴阳平衡的规律1"秋分"怎么穿？"二八月，乱穿衣"，"春捂秋冻"是我们常挂嘴边的谚语。
秋季如何穿衣，正确"秋冻"很重要。
近期天气逐渐转凉，但衣被不宜一下加得太多，穿衣过多易造成汗液蒸发、阳气外泄。
薄衣御寒，顺应秋天阴气内蓄，阳气内敛的需要，同时也为冬季做好准备。
现代研究也表明，微寒的刺激，可提高大脑的兴奋性，增加皮肤血流量，使机体耐寒能力增强。
秋季早晚温差大，秋冻要掌握好尺度，应根据具体气温变化及个人体质情况，适时增减衣物。
建议短袖、长袖、外套都准备一些，以备不时之需。
2"秋分"怎么动？秋季，送别了夏天的酷热，还未迎来冬天的严寒，此时特别适合锻炼身体。
秋季锻炼，也应围绕"收"而展开。
此时运动宜选择轻松、平缓、活动量小的项目。
比如：登山、步行、打太极拳、骑自行车、跳舞等。
此外，可用冷水洗脸，适当的冷水锻炼对预防感冒、支气管炎也有一定效果。
3"秋分"怎么吃？大家都知道，秋季以"燥"为主。
秋分之"燥"不同于白露之"燥"，此时以"凉燥"为主。
饮食方面宜多食清润、温润的食物，如蜂蜜、百合、莲子、芝麻、木耳、银耳、冰糖、豆芽、粳米等，少吃辛辣煎炸之物，如韭菜、炸鸡、烧烤等。
秋季上市的果蔬品种丰富，小编特别推荐的水果是梨。
梨富含苹果酸、柠檬酸、维生素B族，胡萝卜素，其味甘性寒，有生津润燥、清热化痰等功效。
初春时节乱穿衣的谚语
初春时节乱穿衣的谚语
1.“春捂秋冻，夏热冬寒。
”
意思是春天的时候容易着凉，应该多穿一些衣服，而秋天则要保持凉爽，应该少穿一些。
这句谚语提醒人们不要过早地脱掉冬季的厚衣服，以免身体受凉导致感冒等疾病的发生。
2.“春风不解衣带，嫩绿徒留行客。
”意思是春天虽然暖和，但仍有
风寒之气，应该注意穿衣保暖，否则容易感冒。
3.“春衫薄，冷不透；夏衫薄，透骨寒。
”意思是春天的衣服应该稍
厚一些，避免受凉，而夏天的衣服应该轻薄透气，避免过热。
4.“春季逢寒食，别忘加一件。
”意思是春天的寒食节期间，天气可
能还比较寒冷，应该记得加一件衣服来保暖。
5.“三九补一九，不寒不冻过冬天。
”意思是在寒冷的三九天里，应
该多穿衣服来保暖，这样才能度过整个冬天。
6.“寒从脚下起，暖从脑门生。
”意思是寒冷从脚底开始感觉，应该
注意保暖；而暖意则从头部开始感觉，应该注意避免头部受凉。
秋冬季节应该怎样预防呼吸道疾病
秋冬季节应该怎样预防呼吸道疾病入秋以后，气候干燥，气温渐冷，早晚温差大。
秋冬季受强冷空气、气温偏低等因素影响，人们在室内活动的时间较多，彼此间密切接触机会增多，室内空气质量下降，而呼吸道疾病是通过飞沫传播的，人们相互密切接触增加了呼吸道疾病的传播机会。
此时，呼吸道疾病就会乘虚而入，威胁人体健康，首当其冲的便是呼吸系统。
第一是通风长时间待在室内要勤开窗子，通风换气，保持空气新鲜。
尤其是在一些比较密闭的装有空调的房间要经常通风，增加空气流动，保持室内空气新鲜。
减少细菌、病毒形成气溶胶在空气中的密度。
每天要保证开窗通风两次，时间不低于10分钟。
在室内一两小时后最好能出外呼吸新鲜空气。
注意交通工具、公共场所的空气质量，尽量站在空气通畅的地方。
第二是保暖借用中国的一名老话，春捂秋冻，大家都知道每年到秋冬季节时昼夜温差非常大，农历的2月份、8月份人们感受天气的冷暖是不一样的，有俗话说的是2、8月乱穿衣。
你可以发现你周围的人有穿的很多，但是有人却穿的很少。
所以一定要记住根据天气变化，注意防寒保暖。
第三是做有氧运动到户外去，可以去慢走、快走或者是登山，并适当增加身体锻炼，提高自身的抵抗力，保证每天一小时的锻炼时间，提高素质及防病抗病的能力。
第四是少去人多的公共场所疾病流行季节避免前往空气疏通不畅、人口密集的公共场所。
尤其是一些人群密集的场所（如商场、超市、集贸市场、游艺活动室等）应少去，空气混浊的地方要做好必要的预防措施，如戴口罩。
第五是药物治疗如果出现发热、咳嗽等症状，应及时到医疗卫生单位发热门诊检查治疗，不要自行购买和服用某些药品，也不要滥用抗生素。
一定要在医生的指导下吃药。
有条件的还可以提前进行预防接种，可选择接种流感、麻疹、流脑、腮腺炎、百白破等相关疫苗，提高免疫力。
第六是营养支持多饮水，有利于排尿和发汗，使体内的毒素和热量尽快排出，帮助人体预防发热。
多吃含维生素C的水果、绿色的蔬菜和高热量、高蛋白的食物，可以增强抵抗病毒和细菌感染的力量。
【安全教育】“春捂”5讲究 过度则有害
【安全教育】“春捂”5讲究过度则有害【安全教育】“春捂”5讲究过度则有害[导读]我国四季鲜明，季节变化对人体健康有着举足轻重的影响，人们为了适应春秋气候这一变化的特点，从维护身体健康，预防疾病的实践经验中，诞生了春捂秋冻这一卫生谚语。
民间流传的春不忙碌裸身；二月屈把棉衣撇，三月除了梨花雪；喝了端午粽，再把寒衣送来等有关春捏俗语，就是存有科学道理的。
适当春捂有好处冬去春来，天气由寒逐渐转温，人的阳气也从冬季的闭藏状态已经开始由内而外的依泉出。
然而，春天孩儿面，一天变小三变。
对于气候多样，忽冷忽热、乍暖还寒的早春天气，给孩子捂住点儿，可以并使青涩的身体适应环境这种冷暖气候的变化，抵挡料峭春寒的侵扰，有助于保护孩子恒定体温的调节，起著防寒保暖的促进作用。
如果过早地给孩子脱下棉衣或穿着得太太少，一旦忽然碰到气温上升，孩子就难以适应环境，出外遭遇冷风提振，那刚开始从休眠中苏醒活跃出来的皮肤细胞，张开的毛孔，可以马上膨胀滑动，体温调节失灵，体内热量散发出不过来，积蓄而导致过敏，引致身体抵抗力上升，难患伤风感冒、急性扁桃体炎、支气管炎、肺炎等疾病，甚至引起春季呼吸道传染病。
捂过度也有害说道春捏不好，贵在讲究适当，例如人们平时老说的必须想要小儿恩，常受到三分饥和寒。
这就是度。
如果孩子整天处在衣被过薄，御寒过度的情况下，不能获得锻炼身体，就可以影响身体耐受力的构成，抗寒能力上升，无法适应环境天气变化，也难引发哮喘等疾病。
春捂有讲究一、穿衣下薄上厚古代的养生家指出，春令衣着宜下厚上薄。
现代医学研究表明，人体的下部血液循环较上部差些，易受到寒冷空气的侵袭。
因此，在乍暖还寒的早春二月，应当注重对孩子下部，尤其是腿脚的保暖，以免感受风寒。
二、把握住好时机春季气候多变，时有寒潮过境，在冷空气来临前的一到两天，妈妈要适当给孩子增添衣物。
恰到好处的捂，可将感冒、消化不良等病拒之门外。
三、根据气温多寡及时以此类推衣服面对时而春风和煦，时而冷风阴雨的天气变化，妈妈应及时为孩子加减衣服。
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“二八月，乱穿衣”，乍暖还寒之际还要记得“春捂”。
—又到了短袖和羽绒服齐飞的季节“二八月，乱穿衣”，二月八月正处于季节交替之时，乍暖还寒，昼夜温差比较大，且风力变化无常。
民间用这句话来形容初春和初秋时人们在室外时衣着的厚度差异很大的情况。
近日据@中国天气报道，中东部温暖持续升级，但寒潮偏要来“抢戏”。
受其影响，20日至23日中东部气温如过山车般上窜下跳让人措手不及，大部降温6～10℃，长春、沈阳、南京、杭州、福州等地累计降温幅度或超过15℃，四季随机切换，人们都开启乱穿衣模式。
冬去春来，是从冷转热的过渡阶段，天气虽然已经暖起来，但是气候经常变化，一会暖一会冷，往往是太阳出来后，风和日暖，遇到刮风下雨就会冷起来。
由于人们在冬天已经习惯了多穿衣服，到了春天如果把衣服脱得太多，就会不适应气候变化而容易着凉得病。
所以，人们在初春季节要有意捂着一点，慢慢的减衣服。
俗话说“春捂秋冻，不生杂病。
” 其意思是劝人们春天不要急于脱掉棉衣，秋天也不要刚见冷就穿得太多，适当地捂一点或冻一点，对于身体的健康是有好处的。
人的体温总是保持相对恒定，一般在摄氏37℃左右。
如果体温太高或太低，都会使人体生理功能受到损害。
卫生部健康教育首席专家洪昭光建议大家：“换季时，着装过渡要自然，别换得太快。
最好厚薄搭配，做两手准备。
”
洪昭光分析，冬季穿了几个月的棉衣，身体中产生热量与散发热量的调节，和冬季的气温已经形成了一种相对平衡的状态。
季节交替时，乍暖还寒，昼夜温差比较大，且风力变化无常。
如果过早脱掉棉衣，一旦气温发生变化，就会难以适应，从而身体的抵抗力也会随之下降，导致病菌乘虚侵入体内，容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病，诸如，感冒、心肌炎、肾炎、鼻窦炎等。