这样理解强迫思维和强迫行为的意义
强迫症讲座心得体会
一、引言近日，我有幸参加了一场关于强迫症的讲座，由我国著名心理专家主讲。
此次讲座深入浅出地讲解了强迫症的定义、症状、治疗方法及预防措施等，让我对强迫症有了更为全面的认识。
以下是我对此次讲座的心得体会。
二、讲座内容概述1. 强迫症的定义讲座首先介绍了强迫症的定义，强迫症是一种以强迫思维和强迫行为为主要特征的神经症性障碍。
患者常常陷入反复出现的强迫思维中，难以自拔，并伴随着相应的强迫行为。
2. 强迫症的症状强迫症的症状主要包括以下几个方面：（1）强迫思维：反复出现的、无法控制的思维内容，如反复检查门是否锁好、担心自己生病等。
（2）强迫行为：为了缓解强迫思维而采取的一系列行为，如反复洗手、检查物品等。
（3）情绪困扰：强迫症患者在患病期间，情绪波动较大，易出现焦虑、抑郁等情绪。
3. 强迫症的治疗方法讲座介绍了以下几种治疗方法：（1）药物治疗：通过使用抗抑郁药、抗焦虑药等药物来缓解症状。
（2）心理治疗：包括认知行为疗法、暴露疗法等，帮助患者识别和改变不良的思维模式。
（3）家庭治疗：家庭成员的关心和支持对患者的康复具有重要意义。
4. 强迫症的预防措施讲座强调了以下几点预防措施：（1）保持良好的心态：学会调整自己的情绪，保持乐观、积极的心态。
（2）合理安排生活：养成良好的作息习惯，避免过度劳累。
（3）加强锻炼：参加体育锻炼，提高身体素质。
（4）寻求专业帮助：当发现自己出现强迫症状时，要及时寻求专业医生的帮助。
三、心得体会1. 提高对强迫症的认识通过此次讲座，我对强迫症有了更为全面的认识，了解到强迫症并非不可治愈的疾病。
这使我更加关注身边的人，特别是那些可能患有强迫症的人，给予他们更多的关爱和支持。
2. 关注自身心理健康讲座中提到，心理健康是身体健康的重要组成部分。
在今后的生活中，我将更加关注自己的心理健康，及时发现并调整不良情绪，保持良好的心态。
3. 学习心理调适方法讲座介绍了多种心理调适方法，如认知行为疗法、放松训练等。
两种强迫现象的对比心理分析
强迫性进行者的付出与努力总不能有回报，使他经常表现得极度没耐性，焦躁不安，动辄发火，因他无法忍受现实所是和应该所是之间的紧张。有一位先生说，他看见强迫个性妻子的着急，会激起他比妻子的着急还要着急！（近朱者赤近墨者黑。但愿人有抗感染能力！）是啊，那是一种怎么说都不该急的真的让人急啊。
消除强迫观念的恐惧，就要分析他所害怕的东西是什么？其实他所害怕的就是内心所隐藏的“不该或错误”。那么这些错误东西究竟是什么呢？也许有精神分析认为的：性欲、爱欲、施虐欲、luanlun欲望等，也许有社会心理学认为的：权力欲、成功欲、金钱欲、破坏欲望等等，总之，是当事者价值观（超我）所不容许的东西。问题是，这些不该有的东西又是他心底强烈渴望的呀，那只好委屈它们，把它们给控制住！不然很危险。而是否危险、怎样的危险他并不知道。他为何视这些东西为不该或错误的呢？因为他从小所受的“教化”和所经历的害怕体验，使他坚定认为，人有那些欲望和想实现那些欲望，意味着你心存野心，意味着你不好不乖，甚至不道德，甚至有受惩罚的危险。所以，在强迫症的思维里，不该就是错误，必须消除它，他才觉得自己是正确的，心里才会安稳和踏实。
所以，“知道该怎么做但就是做不到”的人，其心理原由是他对该做的事情缺乏兴趣和意义感，也缺乏做事情的快乐体验。对“该做”之事没意义感，就不可能在感情上接受做的“对象”，即便是你在做它，也做不好或做不下去的。因为不情愿之情，是迫使人强迫性放弃行为的隐性杀手。
2、缺乏目标和希望感。“强迫性放弃”者在他行动之前，存在做事的动机，但终于没有做，要考虑是否缺乏行为目标（目的）。生活中许多事情的圆满完成，是依赖人既有动机也有目的性。想做，仅说明你有主观意愿，真正要做到，还必须有做“它”的明确目标。因为目标是推动人行为进程的方向和保证。我们做任何事，只要你有目标就有方向感，有做事的秩序感，事情就易完成。
强迫症与个人心理和情绪调节的关联
强迫症与个人心理和情绪调节的关联引言：强迫症是一种常见的心理障碍，其主要特征是反复出现的强迫思维和行为。
这种疾病对患者的生活产生了极大的困扰，因此了解强迫症与个人心理和情绪调节的关联对于帮助患者应对病情具有重要意义。
一、强迫症的心理机制强迫症的心理机制主要涉及到两个方面，即强迫思维和强迫行为。
强迫思维是指反复出现的不合理、无法控制的念头，而强迫行为则是为了缓解这些思维而进行的一系列重复、规律性的行为。
二、个人心理对强迫症的影响1. 焦虑情绪：焦虑情绪是强迫症的常见伴随症状。
患者常常因为无法控制自己的思维和行为而感到紧张和不安，这种焦虑情绪可能进一步加剧强迫症症状的严重程度。
2. 自我认知：个人对自身的认知方式和对强迫症的理解也会对疾病的发展产生影响。
患者可能对自己的强迫行为感到羞耻和自责，这种消极的自我认知可能导致患者更加困扰和无法摆脱强迫症的束缚。
三、情绪调节对强迫症的影响1. 情绪调节策略：情绪调节是指个体在面对负面情绪时采取的一系列行为和认知策略。
对于强迫症患者来说，有效的情绪调节策略可以帮助他们减轻焦虑情绪，从而减少强迫症症状的发作。
2. 情绪调节与强迫行为：研究表明，强迫行为往往是患者用来调节自己情绪的一种方式。
患者通过进行强迫行为来缓解内心的不安和紧张，然而这种行为往往只是一时的缓解，长期来看并不能解决问题。
四、个人心理和情绪调节的干预方法1. 认知行为疗法：认知行为疗法是一种常用的治疗强迫症的方法。
该疗法通过帮助患者认识到自己的强迫思维和行为是不合理的，并通过改变其认知和行为模式来减轻症状。
2. 情绪调节训练：情绪调节训练是一种帮助个体学习有效管理负面情绪的技巧和策略。
这种训练可以帮助强迫症患者学会更好地处理焦虑和紧张情绪，从而减少强迫症症状的发作。
结论：强迫症与个人心理和情绪调节密切相关。
焦虑情绪和自我认知对强迫症的发展产生重要影响，而有效的情绪调节策略和干预方法可以帮助患者减轻症状并提高生活质量。
大学生强迫性人格与强迫症的理解与应对
观念 或 概 念 ， 有 主 观 的 被 强 迫感 觉 和 痛 苦 感 。 患 者 伴 完 全 能 够 意 识 到 这 一 思 想 是 不 必 要 的 ， 者 是 荒 谬 或
作者简介 ： 沈义 良 （９ ４一） 男 ， 南 省 南 阳 人 ， 顶 山 学 院教 授 ， １６ ， 河 平 主要 从 事 心 理 健 康 教 育 及 教 师 职业 素 质 研 究 。
可想 而知 ， 此后他返 回去检查 门锁 的次数会 增多。但 这只是一般 的谨慎行为 ， 不能理解为强迫症 。若 返 回
行 为 重 复 发 生 以 至 于 造 成 当事 人 烦 恼 痛 苦 而 影 响 了 生 活 和工 作 ， 应 当 疑 为 强 迫 症 。 因此 ， 以认 为 常 则 可
谨 慎 的人 有 一 天 忘 了 检 查 门 锁 ， 这 一 天 正 巧 被 盗 ， 而
强迫症患 者 的性格 多 表现 为认 真 细致 、 小 慎 谨 微、 思维刻板 、 墨守成 规 、 自我克制 、 求全求美 、 优柔 寡 断、 心胸狭窄 、 敏感 多疑、 自责后悔等人格 特质。具 易 有这种人格系统 的人 ， 到某 些特 殊的刺 激 ， 遇 就容 易 患强迫性神经症。临床上 多有如下表现 ： １ 强制性思维 ： ． 又称思维云集或思维插入 。指 患
的区别在于 ， 强迫症 的症状 是病人 不希望 有 的， 强 而
迫性人格障碍的个 体对其 症状是 接受 的并 很少希 望
去改变 。另外 ， 前者 的个体 日常生活能力更 可能受 到
损害 。
一
特征 ， 在部分患 有心 理障碍 的大学 生 中发 病率 较高 。
据 中国健 康教育研 究所心 理健康 咨询 中心 对 ９ ８名 ６ 求询者做过 的统计 ， 现有 各 类 心理 疾病 的患者 占 发
专家精准解析 关于强迫症的精神分析
专家精准解析关于强迫症的精神分析强迫症（OCD）属于焦虑障碍的一种类型，是最经典的神经症之一，是一组以强迫思维和强迫行为为主要临床表现的神经症，其特点为有意识的强迫和反强迫并存，一些毫无意义、甚至违背自己意愿的想法或冲动反反复复侵入患者的日常生活。
患者虽体验到这些想法或冲动是来源于自身，极力抵抗，但始终无法控制，二者强烈的冲突使其感到巨大的焦虑和痛苦，影响学习工作、人际交往甚至生活起居。
强迫症最常见的临床表现是“强迫思维”和“强迫疑虑、反复检查”以及“怕脏、强迫洗涤”。
近年来统计数据提示强迫症的发病率正在不断攀升，有研究显示普通人群中强迫症的终身患病率为1%～2%，约2/3的患者在25岁前发病。
强迫症因其起病早、病程迁延等特点，常对患者社会功能和生活质量造成极大影响，世界卫生组织（WHO）所做的全球疾病调查中发现，强迫症已成为15～44岁中青年人群中造成疾病负担最重的20种疾病之一。
另外患者常出于种种考虑在起病之初未及时就医，一些怕脏、反复洗手的患者可能要在症状严重到无法正常生活后才来就诊，起病与初次就诊间可能相隔十年之久，无形中增加了治疗的难度，因此我们应当提高对强迫症的重视，早发现早治疗。
强迫症，在得病之初，往往会有一些心理诱发因素，比如，学习压力大，受到批判和委屈等，患者会存在一些现实原因所导致的内心痛苦。
如果只有这些现实原因，往往不构成强迫症的发病，最多也只能是急性应激障碍，或者演变成创伤后应激障碍。
遇到诱发因素，导致强迫症，往往还跟得病前的个性因素有关，比如，内向，固执刻板，追求完美，缺乏安全感，犹豫不决，缺乏自信和自尊，消极思维，缺少积极主动的行为应对，不善交往，缺少朋友和社会支持，等。
这些个性特点，跟早年生活经历有关，特别是幼年创伤，缺乏母爱和社会支持。
强迫症患者，往往会采取压抑、隔离和转移、理智化（包括合理化）等防御机制，躲避压抑其痛苦情绪。
强迫症病人内心，充满理想与希望，同时却缺少真正的乐趣，也缺少自信心，低自尊，不敢相信自己是可爱的，缺少对他人的基本信任。
强迫症的强迫行为和思维循环分析
强迫症的强迫行为和思维循环分析强迫症是一种常见的心理疾病，患者常通过强迫行为和思维循环来缓解内心的焦虑和压力。
本文将对强迫症的强迫行为和思维循环进行分析，以增加对这一心理疾病的理解。
一、强迫行为的特点及表现强迫行为是指患者迫切地想要做一些特定的行为或动作，并且无法抑制这种冲动。
这些行为往往是以完美主义和规则性为基础，主要表现为：1. 清洁强迫：患者可能会反复洗手、清洁身体、物品或环境，以消除心理上的不洁感。
2. 校对强迫：患者可能会反复检查门锁、煤气开关等，以确保它们的安全性和正确性。
3. 频繁计数：患者可能会不由自主地进行频繁计数，以稳定内心的焦虑情绪。
4. 排列整齐：患者可能会反复整理、排列物品的位置和摆放，以满足内心对秩序和整洁的需求。
5. 反复重复：患者可能会反复说某个特定字词、做相同的动作或完成某个动作的特定步骤。
二、思维循环的特点及表现思维循环是指患者在脑海中反复出现特定的观念、念头或图像，很难控制并抑制。
这些思维循环通常与恐惧、疑虑和负罪感有关，主要表现为：1. 思维反复：患者可能会反复思考特定的问题或情境，寻找确定性和安全的解决方法。
2. 恶劣幻想：患者可能会出现强迫性的恶劣或可怕的幻想，如被伤害、犯罪或受到灾难的想象。
3. 怀疑决策：患者常常对自己的决策和观点产生怀疑，反复思考是否做出了正确的选择。
4. 思维顺序：患者可能在思考某个问题时，出现与思维顺序相关的思维循环，如反复回忆或定义特定的概念。
5. 负罪感：患者可能会出现对过去行为的无休止的反思和自责，导致内心充满负罪感。
三、强迫行为和思维循环的原因分析强迫行为和思维循环的原因可能是多种多样的，并且与遗传基因、环境因素、神经化学和心理因素等相关。
以下为几个常见的原因：1. 神经传递物质的异常：患者脑内神经传递物质的异常，如血清素和多巴胺等，可能与强迫行为和思维循环有关。
2. 生活事件的压力：生活中的一些压力事件，如工作压力、人际关系困扰等，可能会引发强迫行为和思维循环的加剧。
强迫症的强迫思维和强迫行为症状
强迫症的强迫思维和强迫行为症状强迫症的思维与行为症状强迫症是一种精神障碍，其特征在于患者持续出现强迫性思维和强迫性行为。
强迫性思维是指反复、持续出现的不受控制的思想或观念，而强迫性行为则是患者为缓解这些思维带来的焦虑而进行的刻意行动。
以下将对强迫症的思维和行为症状进行详细论述。
一、强迫性思维症状强迫性思维是强迫症患者最常见的症状之一。
患者会不断产生不合理或冲突的思想，这些思想严重干扰了他们的正常生活和工作。
常见的强迫性思维症状包括：1. 反复害怕某种灾难发生，如火灾、车祸等，导致患者无法正常睡眠或专注于工作。
2. 反复担心自己或亲人生病或受伤，使患者过度关注身体状况，频繁检查自身健康。
3. 反复出现恶心、不洁或病菌的思维，导致患者过度洗手或清洁环境。
4. 反复出现伦理、道德困扰的思维，例如害怕伤害他人、不合理的恶心观念等。
5. 反复怀疑或担心自己是否做错了某个动作，导致患者反复检查、数数等行为。
二、强迫性行为症状强迫性行为是指患者为了缓解强迫性思维带来的焦虑而进行的重复行动。
这些行为常常是无意义的，但患者却难以控制。
常见的强迫性行为症状包括：1. 反复清洁或洗手：患者对细菌、病毒有过度的担忧，频繁、反复地进行洗手、清洁行为。
2. 反复检查：患者经常害怕自己忘记做某个重要的事情，出现强迫性地反复检查锁门、关闭电器等行为。
3. 反复计数：患者出现强迫性地频繁计数，以缓解焦虑感，例如计算电线杆的数量、红绿灯的次数等。
4. 强迫性扔弃：患者害怕自己的物品带来不祥之兆，频繁丢弃一些本应保留的物品。
5. 强迫性整理：患者倾向于保持环境的整洁有序，无时无刻都在整理东西。
三、强迫症的治疗方法强迫症严重影响患者的生活质量，因此需要积极地进行治疗。
以下是常见的治疗方法：1. 药物治疗：常用的药物治疗包括选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRI）和三环类抗抑郁药物。
药物治疗可以改善患者的情绪和控制强迫性行为。
2. 认知行为疗法（CBT）：CBT是强迫症的主要心理治疗方法。
强迫症中的强迫性思维和责任感
强迫症中的强迫性思维和责任感强迫症是一种常见的心理疾病，患者常常表现出强迫性思维和责任感。
这些症状不仅给患者带来了巨大的困扰，也对他们的生活和人际关系产生了负面影响。
本文将从心理学的角度探讨强迫症中的强迫性思维和责任感，并提供一些应对策略。
强迫性思维是强迫症的核心症状之一。
患者往往反复出现不可控制的、重复的、令人不安的思想，即强迫性思维。
这些思维可能与恐惧、不洁或疾病等主题相关。
患者试图通过执行某些行为或仪式来减轻内心的不安，这就是强迫性行为。
强迫性思维和行为形成了一种恶性循环，加剧了患者的痛苦。
责任感是强迫症患者常常伴随的另一个特征。
他们认为自己必须承担起某种责任，以避免发生不幸或灾难。
这种责任感常常与他们的强迫性思维紧密相连。
例如，一个患有强迫症的人可能相信只有通过反复检查门窗是否关好，才能避免家庭成员受到伤害。
这种责任感常常使患者陷入无尽的循环，无法从强迫性行为中解脱出来。
强迫性思维和责任感的形成与个体的认知特点和环境因素密切相关。
研究表明，强迫症患者往往具有过度关注细节、完美主义和控制欲等特点。
他们对自己的行为和思维过于苛求，容易产生强迫性思维和责任感。
此外，环境因素如家庭教育方式、生活事件等也可能对强迫症的发生起到一定的影响。
针对强迫症中的强迫性思维和责任感，心理学专家提出了一些有效的治疗方法。
认知行为疗法是其中最常用的一种方法。
该疗法通过帮助患者识别和改变负性的思维模式，以及逐步暴露于强迫性情境下，来减轻强迫症症状。
此外，药物治疗也可以作为辅助手段使用。
抗抑郁药物和抗焦虑药物常常被用于减轻患者的焦虑和抑郁症状。
除了治疗方法外，患者本人也可以采取一些自我管理的策略来应对强迫性思维和责任感。
首先，患者应该尽量避免去执行强迫性行为，而是尝试忍受和接受内心的不安。
其次，患者可以通过学习放松技巧，如深呼吸和冥想，来缓解焦虑和紧张情绪。
此外，积极参与社交活动和寻求社会支持也可以帮助患者减轻症状。
强迫症的认知行为理论解析与应用
强迫症的认知行为理论解析与应用强迫症是一种常见的心理障碍，表现为持续而固定的重复性思维和行为。
在心理学领域中，认知行为理论被广泛应用于强迫症的解析和治疗。
本文将对强迫症的认知行为理论进行深入探讨，并探讨其在强迫症病患的诊断与治疗中的应用。
一、认知行为理论解析1.认知理论认知理论是指个体对于外界刺激进行感知、认识和理解的过程。
在强迫症中，个体常常存在认知偏差，即对于某些事物或行为存在过度的或不合理的关注和判断。
2.行为理论行为理论关注个体的行为习惯、习惯模式及其形成原因。
强迫症病患往往表现出强烈的冲动和欲望，无法抑制其特定的行为表现。
二、认知行为理论在强迫症诊断中的应用1.评估认知通过对强迫症病患的认知进行评估，可以更好地确定他们是否存在认知偏差。
采用专业的评估工具和方法，如强迫症临床检查表，评估个体的认知水平和不健康思维模式。
2.认知行为模式通过对强迫症病患的行为模式进行观察和分析，可以发现他们的行为特点和形成原因。
这有助于临床医生确定治疗方案和技术，以帮助患者改变不健康的行为模式。
三、认知行为理论在强迫症治疗中的应用1.扰乱患者认知通过扰乱患者的认知过程，如引导患者关注其他事物、改变思维模式等，可以减轻其强迫症症状。
这一方法被称为“认知重组”。
2.暴露和反应预防暴露和反应预防是一种行为治疗方法，通过让患者暴露于触发其症状的刺激中，并且不进行强迫性行为的应对，以达到减轻症状和逐渐克服强迫症的目的。
3.认知重构认知重构是指通过改变患者的不健康思维模式，帮助他们建立正常和健康的认知方式。
通过认知重构，患者可以学会辩证思考，从而减少强迫症症状的持续。
结语强迫症的认知行为理论解析与应用是一种有效的诊断和治疗方法。
通过对认知和行为模式进行分析和干预，可以帮助强迫症病患逐渐消除症状，提高生活质量。
然而，每个患者的情况存在差异，必须根据个体情况制定相应的治疗方案。
希望通过本文的讨论，对于强迫症的认知行为理论有更深入的了解，并在实践中得以应用。
强迫症的心理动力学解读
强迫症的心理动力学解读强迫症是一种常见的心理障碍，其主要特征是反复出现强烈的强迫思维和行为。
这些强迫思维和行为往往在个体的感知和行为中占据主导地位，给患者带来极大的困扰和痛苦。
本文将从心理动力学的角度对强迫症进行解读，以揭示其内在的心理机制。
心理动力学是一种心理治疗理论，强调潜意识的力量对个体行为的影响。
根据心理动力学理论，强迫症可以看作是潜意识过度掌控个体的表现，它是一种自我防御机制的表达。
强迫症患者往往表现出过度的焦虑和不安全感，通过强迫行为来满足内心需求，以获得一种安全感和控制感。
在强迫症的心理动力学解读中，人格结构是解释强迫症行为的基础。
强迫症患者通常有一个强烈的超我（superego），即内心的道德标准和价值观。
超我对个体行为进行约束和批评，导致个体对自身行为产生焦虑。
为了缓解这种焦虑，个体产生了强迫行为，以减少内心的不安全感。
除了超我的作用，个体的冲突也是强迫症发展的重要因素。
根据心理动力学理论，所有人都有潜在的冲突存在，这些冲突主要存在于个体的潜意识中。
强迫症患者可能无法处理这些冲突，导致焦虑情绪的过度增加。
为了减轻焦虑，个体会产生强迫行为，以转移注意力和摆脱内心的冲突。
此外，强迫症也与个体的童年经历密切相关。
心理动力学认为，儿童期的经历对个体的心理发展有着深远的影响。
强迫症患者往往在童年时期体验到过度的约束和限制，导致内心的不安全感和被束缚感。
为了获得一种掌控感和安全感，个体形成了强迫行为，以满足童年经历所造成的心理需求。
强迫症的心理动力学解读并不是一劳永逸的解决方法，但它可以帮助心理咨询师更好地了解患者的内在需求和心理机制。
在治疗过程中，心理动力学的方法可以帮助患者探索自身的冲突和童年经历，以解决潜在的心理问题。
通过理解强迫症的心理动力学机制，心理咨询师可以在治疗中提供更加个性化和有效的支持。
总之，强迫症是一种心理障碍，其心理动力学解读揭示了个体内部需求和心理机制的重要性。
超我、冲突和童年经历的影响是强迫症形成和发展的关键因素。
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无论强迫症状的程度如何，我们先明确以下原理。
一，强迫行为和强迫思维是人体对自己的保护，是有意义的，即使它并不是最佳的自我保护方式；
二、强迫行为的根源是强迫思维，即潜意识与显意识的对抗。
如果有人不停的洗手，虽然他的理性也就是显意识认为这种行为是不必要的，但他却无法停止这个行为，因为就种强迫行为背后有一种更强大但不被察觉的潜意识控制着它。
当你努力停止强迫行为时，就会造成两股意识的冲突并引发焦虑。
我们可以把控制强迫行为的潜意识理解为后天建立的某种习惯思维。
不断练习某个动作会越来熟练甚至无需意识控制，比如走路，成人可以一边走神一边进行，而刚刚学习婴儿就因为还没有将这个行为潜意识话而必须集中注意。
同样的，当我们不断重复某种思维时，这股思维就可以像本能一样在我们没有察觉的情况下自动运作。
为什么我们会形成一段思维并熟练到进入了潜意识呢。
这和生物的最大本能即获得自我存在有关。
所有生物都有维护自身存在的本能，这种本能最开始仅仅体现在维护肉体安全方面，比如动物在受到攻击时激发保护反应。
但进化到了人类，由于思维能力的壮大，人类可以提前采用某些方式来规避还没有发生的危险，比如为了防止车祸伤害提前绑上安全带。
感到的危险越大，激发这种保护方式的动力就越强；而一旦某种保护方式有效，人类就会更多的重复这种方式，甚至形成类似本能的反应。
明白了原理，我们就可以分析一些强迫行为、思维背后的运作逻辑了。
如果一个人毫无必要的重复洗手，就说明他的潜意识已经习得了这种方式来保护自己。
就是说，潜意识认为这种方式能保护他，也确实通过它获得了安全感。
这表现为，当人们完成了强迫行为后，他的压力会获得部分释放，虽然很快他又会因为这种怪异的行为而更快积累压力。
换个角度，“洗手能保护我们”这段潜意识还同时认为“不洗手我会很危险”。
此时请注意，其中的洗手不一定是实指而是象征意义，它可能实际上代表着“不干净我会很危险”“不纯洁我会很危险”“不在别人面前表现出干净的状态我会很危险”“不优秀我会很危险”等等。
不同的人会对洗手赋予不同的象征。
一个成长在极度严厉家庭中的孩子因为有一次见客人时有点脏而被父母重重责罚，那么这个孩子的潜意识中就可能形成“如果我不保持干净，我就会失去父母的爱”这样的思维。
而对孩子来说，父母的爱是安全感的最大来源。
所以当这个孩子在成长过程中遇到被男、女朋友抛弃等导致孤立和丧失安全感的事件时，就可能因为激起记忆中的雷同事件，而开始洗手。
在幼年的那起事件中，他还可能因为洗手而获得父母的谅解从而得到安全，但成年后的事件中就不能了。
但潜意识并不会分辨其中的区别，它会因为执着曾经的洗手行为获得的安全感而习得压力事件下的洗手行为，并在下一次压力来临时再一次强化。
再举一位网友第一次出现强迫行为的过程为例。
这位朋友有比较严重的心理问题，所以他一直在学习一个人写的关于如何让心理强大的帖子。
当他看到那个帖子中的“如果只从理智上而非心理上认同这些道理，那么就无法获得进步”的字句时，他突然出现了强迫行为，开始强迫性的不断的阅读同一段文字。
这个例子说明，任何情况下都有可能引发强迫行为，只要那种情况激起了人们的不安全感，且这种不安全是长期存在且有较高强度。
所以上述例子中的强迫行为背后的逻辑是“我必须马上学习到这个帖子中的道理，否则我就永远无法摆脱心理问题”。
从心理层面获得某些体悟是很难的，所以他的潜意识就选择了不断重复阅读这种似乎是有效的方法。
当然，和其他强迫行为一样，潜意识选择的行为不能真正获得安全感。
洗手并不能解决不被人爱的问题，不断的阅读某段文字也无法获得更深的体悟。
所以，强迫行为只能让人更焦虑，更因为这种不正常行为而丧失安全感。
总结一下：强迫行为是潜意识为了缓解来自幼年或长期存在的心理焦虑，而这种焦虑来自不安全感。
这种不安全的丧失根源于过去，且一直没有解决。
潜意识运用了往往是幼年习得的幼稚或表面化的方法来解决现在的问题。
这种方法只能在表面上解决问题获得微弱的问题已经解决的安全感，但理智很明白的知道它是无效的。
人们会因为强迫行为的出现加深不安全感，从而导致强迫程度的加深或变异成一种更严重的强迫行为。
根据以上分析，我们就可以推测强迫行为的解决方法：强迫行为的根源是长期的不安全感，只要消除了不安全感，强迫行为自然消失了。
我们需要获得以下认知：
（1）强迫行为是我们的自我保护方式，并不是坏的东西。
我们可以把控制强迫行为的潜意识当成一个小孩、一个过去的自己。
虽然他的行为比较幼稚，但就像一个孩子拿着自己储蓄罐中的全部硬币去帮助濒临破产的父母时，我们更应该感谢这个幼小的自己而非痛骂他，排斥他，让他带着这些没用的帮助滚蛋。
（2）我们之所以没有安全感是因为幼年的我们无法保护自己，必须依赖外来力量，甚至不惜牺牲自我意志努力迎合、献媚能保护我们的人，比如父母。
但现在的我们已经足够强大，足够保护自己了。
我们可以轻松的克服幼年的我们无法克服的危险。
我们感到不安全仅仅是因为内心那个幼年的我们在害怕，此刻的我们已经可以毫发无损的面对这种感觉。
（3）每一次在不安全感、焦虑感出现时面对它们。
就这样勇敢、平和、微笑的面对它们。
一开始，潜意识中幼年的我们会大喊大叫，让我们逃避，但每一次勇敢的面对都会让我们明白一件事：这些负面情绪远比我们想象的弱小。
一开始我
们很可能败下阵来，没关系，我们可以还是用幼稚的方式逃避不安全，只要每一次都先尝试着面对就好。
很快，内心的小孩就会长大，直到他和现在的我们合二为一。
有一位曾经的强迫症患者说的好：我感谢强迫症，如果没有它，我不会这么了解过去的自己，不会成为一个如此完整的自己。
面对、接受、理解过去的、幼稚的自己，用更理性、积极的方式面对而非逃避压力是解决所有心理问题的方式。