21天美丽行动契约书
美丽行动21天 收获一生好习惯
美丽行动21天收获一生好习惯——开学典礼校长致辞尊敬的老师们、亲爱的小朋友们：大家早上好！金风送爽，丹桂飘香，经过一个愉快的暑假，我们迎来新学年。
带着共同的梦想我们走进了美丽的校园。
今天，我们齐聚在这里，仰望五星红旗，心里无比激动与自豪。
在此，我代表学校，向辛勤耕耘的老师们和刚刚走进校园的新老师表示衷心的感谢，同时也向一年级的新同学表示热烈的欢迎！好习惯，益终身。
良好的行为将影响我们的一生。
专家学者的研究表明，一种行为重复21天就会变成习惯性动作。
因此本学期，我向全体师生提出“美丽行动21天，收获一生好习惯”的倡议。
美丽语言行动：所有的孩子都要使用普通话。
然后与你的家长，共同讲好它。
只要你一张嘴，就是一口流利的普通话，别人就会特别喜欢你。
每当你遇见到人的时候，学会微笑问候。
请记住这样的一句话：见人就叫，见人就笑。
美丽举止行动：每天衣着要整洁，体现最美的一面；坐立行，都要文明规范。
坐有坐相，站有站相。
校园内不跑跳，不追闹；进入餐厅要有秩序；吃饭不言。
这些都是美丽的举止。
美丽学习行动：读书很重要，不仅能增长知识，还能提升素养。
所以，每个小朋友，都要养成爱读书的好习惯。
除了在学校里阅读以外，每天晚上在家里要与家人阅读至少半小时。
同学们在学习中还要注重倾听的好习惯，它能让你有更多的收获，行动起来吧！美丽感恩行动：感恩不仅是一种品德，更是一种责任。
我们要拥有一颗感恩的心，去回报我们的亲人、朋友。
让我们从现在做起，从身边的每一件小事做起，每天为我们身边的人做一件力所能及的事情，让“感恩情怀”永留我心，让世界永远充满爱！希望各个班级，结合我们“美丽行动21天，收获一生好习惯”的主题教育活动，制定符合本班的习惯养成教育规章制度。
各班级同时也要设立监察人员，对本班行为养成习惯作出评价。
每位同学，为自己制定这21天做出承诺，让家长监督自己。
“美丽行动21天”的号角已经吹响，让我们努力进取，用实际行动来接受美丽的检验！你的行动才是校园内最亮丽的风景！最后，祝全体老师在新学年中身体健康、工作愉快！祝小朋友们开开心心学习、快快乐乐成长！祝福明天更加灿烂美好！谢谢大家！。
21天美丽行动活动感悟
21天美丽行动活动感悟好习惯可以使我们的生活更有条理，可以使我们的学习和工作事半功倍。
根据美国心理学家拉施里的动物记忆试验，行为主义心理学认为，一种行为重复21天就会变成习惯性动作，90天的重复会形成稳定的习惯。
其实很多妈妈都想让孩子培养良好的生活习惯和学习习惯，包括我在内，是内心强烈的想。
但使过很多招数，或言传或身教，都收效甚微。
每每都是孩子不断地挑战妈妈们所谓的底线，让很多温柔的妈妈忍无可忍，以至于采用简单粗暴的方式结束这场亲子游戏。
事情过后，妈妈们又开始后悔：为什么不能再多给孩子一点时间，一次机会呢?为什么我不能再多点耐心呢?这是很多妈妈现实的生活写照，我经常会这样。
这样的生活周而复始，以至于很多妈妈学会了抱怨，总觉得自己被孩子折腾的焦头烂额。
堂堂的小学生活伊始，恰逢学校开展21天美丽行动，具体内容如下：家长和学生设计各有特色的美丽行动记载卡并如实记载，21天是一个美丽行动的周期，到时候学校将在建队节进行晾晒活动。
在老师的嘱咐和妈妈的支持下，堂堂也很上心，我们先是合作完成了记载卡的设计，然后和妈妈商量确定美丽行动内容，再和家长代表签订亲子协议书，当然最重要的还是协议书生效的21天内堂堂用心的表现。
虽然偶尔有遗漏或疏忽，但是看出来，堂堂把整理书包当成一件事情在做，而且每次都做得很认真，当然在这过程中，作为家长更要以身作则，每次主动邀请堂堂检查我的包包，并进行打分评价。
最后堂堂一共获得13个大拇指奖章，当然也兑换到了他喜欢的礼物，这次美丽行动完美终结。
经过这次**小学的21天美丽行动，堂堂收获了一个好习惯，我可能收获到了远比好习惯更重要的东西。
在制定协议书的时候，我上网查了一些资料，看到下面一段文字，颇有感受。
具体到习惯养成，他将此大体分为5个步骤：第一步是要提高认识;第二步要制定规范;第三步叫榜样示范;第四步叫反复训练;第五步叫及时评估。
前四步都好理解，最后一步“及时评估”该怎么理解呢?专家介绍说，就是要对孩子阶段性的表现进行分析、测评，如果发现孩子有进步，哪怕只是微小一步，距离家长要求尚远，也要及时给予表扬和鼓励。
幼儿园大班21天养成计划表
第8天
与家庭沟通与情 感表达
加强家园联系，促进家庭情感 交流
家庭作业分享、家庭活动 安排
第9天
社会交往与团队 精神
发展社交技能和团队合作精 神
团队游戏、合作活动
第 10 天
自理能力与独立 生活
提高自理能力，培养独立生活 习惯
自理技能训练、独立小任 务完成
1/2
第 11 天
尊重与理解
培养尊重他人、理解他人的品 质
尊重游戏、理解故事分享
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
第 12 天
爱与关怀
培养孩子间互相关爱和关怀 的情感
爱心分享活动、关怀小组 讨论
第 13 天
礼物与分享
学会分享和感恩，懂得送礼的 意义
礼物制作、分享礼物活动
第 14 天
书写与阅读习惯
培养孩子的书写和阅读兴趣 与习惯
书写练习、阅读故事时间
第 15 天
环保意识与爱护 动植物
培养环保意识和爱护动植物 的责任感
幼儿园大班 21 天养成计划表
日期
主题
养成目标
活动内容
第1天
自我介绍与团队 合作
建立团队意识，学会与他人合 作
自我介绍游戏、小组合作 游戏
第 2 天 礼貌与公共秩序
培养良好的社交礼仪和公共 秩序意识
礼貌用语学习、排队游戏
第3天
爱护环境与清洁 卫生
培养爱护环境和个人卫生习 惯
捡垃圾游戏、清洁卫生示 范
第 4 天 诚实与守信
培养诚实守信的品质
诚实游戏、守信小组讨论
第 5 天 勇敢与自信心
鼓励孩子勇敢尝试和表达自 己
小勇士挑战游戏、自信心 培养活动
第6天
二三班“21天美丽行动”活动方案
“21天美丽行动”设计方案一、指导思想坚持“每个人都很重要”的办学理念，“以人为本，德育为先”的教育理念，培养学生从小养成良好的行为习惯和道德品质。
文明是一种受人尊敬并被大家广泛推崇的行为。
小学阶段是培养习惯的关键时期，“少成若天性，习惯成自然”，因此在学校活动中，就要以多种形式来帮助小学生养成良好的行为习惯,使之受益终身。
二、实施内容1、在班级宣传21天美丽行动，监督学生的行为习惯养成教育。
2、生活习惯养成教育3、学习习惯养成教育三、活动目标具体目标：重点抓好“三种习惯”的养成，即“行为习惯、学习习惯、生活习惯”。
通过“良好的生活习惯”教育，规范学生穿戴行为，养成勤劳俭朴、生活有序、自强自立的好习惯。
培养学生自尊自信、积极进取、健康向上、团结友爱的精神，提高抵抗挫折、克服困难的能力。
通过“行为习惯”教育，使学生逐步养成尊敬长辈、礼貌待人、遵守公德、诚实守信的优秀品质。
通过“良好的学习习惯”教育，培养学生自主学习的意识、掌握科学的学习方法，养成良好的自主学习习惯，提高学习效率，促进学生文化素质的提高。
四、实施过程1.制定挑战目标2.启动自我挑战3.开始新的挑战4.进入挑战历程5.考核挑战结果6.表彰挑战之星第一步是要提高认识；第二步要制定规范；第三步叫榜样示范；第四步叫反复训练；第五步叫及时评估。
前四步都好理解，最后一步“及时评估”该怎么理解呢？专家介绍说，就是要对孩子阶段性的表现进行分析、测评，如果发现孩子有进步，哪怕只是微小一步，也要及时给予表扬和鼓励。
因为表扬是对孩子进步表现的肯定，是对他为这个微小进步所付出努力的肯定，这表扬就是对孩子行为习惯的正确引导。
此外，培养孩子养成好习惯，老师还要有耐心，要让孩子自己参与对自己的管理，与孩子共同商量一件事，征求孩子意见而不是把意见强加于孩子，然后达成共识，再一起去实施。
五、师总结好习惯可以使我们的生活更有条理，可以使我们的学习和工作事半功倍。
根据美国心理学家拉施里的动物记忆试验，行为主义心理学认为，一种行为重复21天就会变成习惯性动作，90天的重复会形成稳定的习惯。
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本文部分内容来自网络整理所得，本司不为其真实性负责，如有异议或侵权请及时联系，本司将立即予以删除！== 本文为word格式，下载后可方便编辑修改文字！ ==给女朋友的未来21天的完美日子计划书还有21天，就要告别母校，进行毕业考了。
这紧张的21天，没个计划怎么行呢？所以，我未来的21天，必将因此计划过得充实并拿到好成绩。
1.成功的花，是浸透了奋斗的泪泉和洒满了牺牲的血雨，才现出让人们惊慕的明艳！要成功取得好成绩，应在课堂或休息时间付出比别人更多的勤奋；2.事情的增加是为了填补完成工作所剩的多余时间。
工作效率低，是因为我们给了它太多时间，时间越多反而容易使人懒散，缺乏动力，这便是时间陷阱。
我得手脚灵活，不要浪费太多时间；3.有时候，用“力”看其实就是盲，执着于聪明就是蠢。
不懂的问题，坚决不能自作聪明，唯有虚心求教才是“明”；4.人的一生是个不断接受、完善自己的过程，只有完全接受了自己的现在，才能完善、提高自己。
只要保持这般平静心态，就能平静学习；5.对公鸡来说，麦粒胜过钻石。
需要的便是最好的，学习上应精益求精，不要粗制滥造；6.真正的道路在一根绳索上，它不是紧绷在高处，而是贴近地面的。
它与其说是供人行走的，毋宁说是用来绊人的。
学习路上有坎坷是正常的——你要知道，就不会被打击得遍体鳞伤，在还没绝望时，重要的是调整心态，改变眼下的处境。
正所谓“智者无言”，记住计划。
遇到挫折时，才会无声无息地奋斗。
与计划同行，学习将成为永远。
以下文字仅用于测试排版效果, 请使用时删除！当撩开窗的刹那，当推开门楣的倥偬，当抬头仰望天空时刻，秋阳光芒，总是令你防不胜防，把它光和热，幻化成清晰影子，将你打得，招架难熬，只有默默承受，从早到晚，变为它之囚徒，渴望于之脱逃。
但它还是温情脉脉，一早一晚，总会搅起微凉，让一丝丝风儿，轻轻吹拂，漫过肌肤，沁入骨髓，透进心灵，将凉之感觉和寓趣，成为相伴你欣慰舒朗。
在艳阳的秋高气爽，正以闲情逸致放飞畅想，思绪飘零，以平生芳华，一颦一笑，走出蜗居，到大自然里，旅游行走，穿街过巷，沟过河，感受秋的五彩缤纷，树木，植被，丛林，蒿草，河流，山川，田园，……一切只要人能寻觅处所，均可潇洒而去，而非徒走过场。
21天改变计划
21天改变计划在生活中，我们常常会有一些不良习惯或者是需要改进的地方，但是很多时候我们都会觉得改变是一件非常困难的事情。
其实，只要我们能够坚持下去，21天其实已经足够让我们养成一个全新的习惯。
下面，我将和大家分享一些关于21天改变计划的方法和技巧，希望能够帮助到大家。
首先，要想改变自己的生活习惯，最重要的一点就是要有坚定的决心和毅力。
在面对一些困难和诱惑的时候，我们要时刻提醒自己要坚持下去，不要轻易放弃。
其次，我们可以通过制定一份详细的计划来帮助自己更好地实施改变。
比如，如果我们想要养成每天锻炼的习惯，我们可以制定一个每天早上锻炼半个小时的计划，并在日历上勾画下来，这样就可以更好地督促自己去执行。
另外，我们还可以通过找到一位志同道合的伙伴来一起进行改变。
有时候，一个人的力量是有限的，但是如果有了一个可以互相鼓励和监督的伙伴，我们就会更容易坚持下去。
此外，我们还可以通过阅读一些相关的书籍或者是听取一些成功的案例来激励自己。
这些都可以帮助我们更好地保持积极的心态和坚定的信念。
另外，我们还可以通过一些小技巧来帮助自己更好地改变习惯。
比如，如果我们想要养成早睡早起的习惯，我们可以在晚上10点之后将手机静音并放在远离床边的地方，这样就可以避免因为手机的干扰而影响睡眠。
又比如，如果我们想要养成每天读书的习惯，我们可以将一本好书放在看得到的地方，这样就可以在无意识中提醒自己要去读书。
总的来说，21天改变计划并不是一件难事，只要我们能够坚持下去并且采取一些科学的方法和技巧，我们就一定能够成功养成一个全新的习惯。
希望大家都能够在21天之后看到自己的改变，变得更加优秀和完美。
加油吧，朋友们！。
21天自律打卡活动方案1
21天自律打卡活动方案1自律，是一种积极主动地控制自己行为的能力。
它在我们的日常生活中起着至关重要的作用。
没有自律，我们很难坚持做一些需要长期付出和努力的事情。
为了帮助大家培养自律，我制定了一个名为"21天自律打卡活动方案"的计划。
下面是该活动方案的详细内容。
一、活动目的培养自律习惯，提高个人效率，实现个人目标。
二、活动时间从每月的第一天开始，连续进行21天。
三、活动规则1. 制定目标：在活动开始前，每个参与者需要制定一个具体的、可量化的目标。
可以是学习、健康、工作或其他方面的目标。
目标要明确，具备挑战性，但又不过于困难。
2. 制定计划：为了实现目标，每位参与者需要制定一份详细的行动计划。
计划要具体明确，包括每天的具体任务和时间安排，以及与目标相关的自律行为。
3. 执行计划：根据制定的计划，每位参与者需要每天按时、按量地完成计划中的任务。
同时，还需在自律行为上进行打卡记录，如早起、按时吃饭、锻炼等。
每天完成的任务和自律行为都需要在打卡表上标记。
4. 相互监督：为了增强活动的效果，每位参与者都可以邀请一位好友或家人作为监督者。
监督者会每天对参与者的自律行为进行检查，并提供鼓励和支持。
参与者需要及时向监督者报告自己的进展。
5. 激励奖励：为了激励参与者更加积极地参与活动，我们设立了激励奖励措施。
在21天内，如果参与者能够连续打卡并达到自己的目标，将获得一份奖励。
具体奖励内容将在活动开始前公布。
四、打卡表格为了方便参与者记录自己的每日任务和自律行为，我们提供了一份打卡表格。
打卡表格包括日期、任务内容和自律行为记录三个栏目。
参与者每天可将完成的任务和自律行为按照日期填写在表格中。
（这部分可以根据实际需求设计，不展示具体表格内容）五、活动宣传为了让更多的人参与到21天自律打卡活动中来，我们会通过多种渠道进行宣传。
宣传内容包括活动目的、规则、奖励措施以及成功案例等。
我们将通过社交媒体、学校、企业等渠道传播活动信息，并鼓励更多的人加入到活动中来。
坚持不抱怨21天(完整版)
【不抱怨21天】实践手册【不抱怨21天】实践手册（第一天）—改变自己【每日箴言】想看到世界改变，就先改变自己。
一、路过心上的故事有一位国王来到某个偏远的乡间旅行，因为路面崎岖不平，还有很多碎石头，刺得国王的脚又痛又麻。
到王宫后，他下了一道命令，要将国内所有的道路都铺上一层牛皮。
他认为这样做，不只是为了他自己，还可以造福他的人民，让大家走路不再受刺痛之苦。
但即使杀尽国内所有的牛，也筹借不到足够的牛皮，而所花费的金钱，动用的人力，更是不知几何。
虽然根本做不到，甚至愚蠢，但因为国王的命令，大家也只能摇头叹息。
这时有一位聪明的仆人大胆向国王谏言：“国王啊，为什么要劳师动众，牺牲那么多的牛，花费那么多的金钱呢？您何不只用两片小小的牛皮包住您的双脚呢？”国王听了大吃一惊，但也当下领悟，于是立刻收回成命，采用这个仆人的建议。
想改变世界，很难；要改变自己则比较容易。
与其改变全世界，不如先改变自己——“将自己的双脚包起来”。
当自己改变以后，眼中的世界自然也就跟着改变了。
二、如何做更好的自己1.逃脱当下的一切，放大自己的视野。
2.试着从他人的角度思考，穿上对方的“鞋”，你才能真正了解他们的感觉。
3.不要刻意改变别人，要相信在每一个困境中，定有更好的解决方法。
三、“不抱怨”思考题【反向】……我们常常会面临这样的问题：◆我做的一切都是为了他们好，但他们竟然丝毫不感激。
◆父母永远不会理解我、迁就我。
◆老板只想着达成业绩，根本不听我的任何解释。
◆客户的要求太过分了，且一点不愿意变通。
◆整个世界好像都在跟我做对，固执的人为什么那么多。
【正向】……其实，只要转变心情，着眼于光明面，人生就会真的反转：◆虽然不被理解，但付出总会有收获，我还锻炼自己。
◆父母并非想控制我，他们只是急切地想实现心愿。
◆我该试着与老板沟通，让他知道我目前的难处，并看他有何建言。
◆是不是我误解了客户的期待，或许有更好的途径解决问题。
◆让所有人都理解自己太难了，所以还是先调节好自己的心态。