体育舞蹈资料
体育舞蹈课件
担 过 重 ， 往 往 会 引 起 心 理 疾 病 。
观 事 物 的 反 映 。 当 代 人 们 的 心 理 负 人 的 心 理 活 动 的 本 质 是 脑 对 客
3 健 心
三、 竞 技 性
世界冠军对 练方法的信 体育舞 大强度 旋律中 它能 分发 与 创造 体育舞蹈训 息反馈表明， 息反馈表明， 蹈可以作为一种 训练法， 训练法，在美的 进行生物学改造， 进行生物学改造， 挖掘人的潜力， 挖掘人的潜力，充 挥人的本质力量去 极限”拼搏， “极限”拼搏，去 新的世界记录。 新的世界记
（ 五 ） 拉 丁 舞
五 牛 仔 四 斗 牛 三 桑 巴 二 恰 恰 恰 一 仑 巴
一、 恰恰恰简述
恰恰恰起源于古巴。 恰恰恰起源于古巴。恰恰 恰的音乐节拍是4/4拍 恰的音乐节拍是 拍，速 度是每分钟32——34小节， 小节， 度是每分钟 小节 恰恰恰舞是四拍跳五步， 恰恰恰舞是四拍跳五步， 呼数为“ 、 、 、 ” 呼数为“2、3、4&、1”。
二、 探戈简述
探戈由阿根廷的民间舞隆加 演变而成。探戈舞的风格特 演变而成。 点是庄严、豪放、刚劲、 点是庄严、豪放、刚劲、平 顿促、高雅。 稳、顿促、高雅。
探戈舞的节拍为2/4拍 探戈舞的节拍为 拍， 速度为每分钟33——34 速度为每分钟 小节，基本节奏为慢、 小节，基本节奏为慢、 慢、快、快、慢（S、S、 、 、 Q、Q、S）。 、 、 ）。
课后思考题
• 体育舞蹈的特点和价值 • 体育舞蹈的分类 • 恰恰舞的特点和节奏 • 华尔兹舞的特点和节奏 华尔兹舞的特点和节奏
下次课再见！
八、 群 众 性
体育舞蹈具有广泛 的群众性， 的群众性，它时而 以娱乐运动形式出 现在娱乐厅， 现在娱乐厅，时而 以锻炼形式出现在 广场、公园、运动场等， 广场、公园、运动场等，是群众性体育舞蹈 运动辐射到每一个生活角落的真实写照。 运动辐射到每一个生活角落的真实写照。
体育舞蹈复习资料
体育舞蹈复习资料体育舞蹈复习资料1.体育舞蹈是有属于文艺范畴的舞蹈演变而来的体育项目，它兼有文艺和体育的特点，是介于文艺和体育之间的边缘项目，是以竞赛为目的，具有自娱性和表演观赏性的竞技舞蹈。
2.体育舞蹈的特点：1、严格的规范性；规范性首先表现在体育舞蹈是一个完整的舞蹈系统，如同中国古典舞和西方芭蕾舞一样，它是经过数百年历史的锤炼，几代人的加工而成的；其次表现在技术的规范性上，它严格到多一份嫌过，少一分欠火。
2、表演观赏性；体育舞蹈融音乐、服装、风度、体态美于一体，既有观赏的价值又有参与的可能，被认为是一种真正的艺术。
3、体育性；一方面体现在竞技性，即比赛，取得好成绩；另一方面表现在锻炼价值上，它引起人的生理变化是非常明显的，是陶冶情操，锻炼体魄的一种极好形式。
3.体育舞蹈的产生：舞蹈产生于人类的生活，劳动和情感，是一种人体文化。
舞蹈艺术居艺术之首，它随着人类的社会演变和文化进程而发展。
研究表明，各种舞蹈都起源于原始舞蹈，那么体育舞蹈也不例外。
体育舞蹈的发展过程经历了原始舞蹈——公众舞——民间舞——宫廷舞——社交舞——国际标准交际舞——体育舞蹈等发展阶段。
4.体育舞蹈的主要特征：1、技巧性2、思想性3.表演观赏性4、抒情性5、注重风格。
5.体育舞蹈的分类：按舞蹈的风格和技术结构，分为标准舞（摩登舞）和拉丁舞两大类。
按竞赛项目可分为三大类；即标准舞、拉丁舞和团体舞。
标准舞包括华尔兹、探戈、狐步、快步、维也纳华尔兹5种舞；拉丁舞包括桑巴、恰恰恰、伦巴、斗牛舞和牛仔舞5种舞。
6.民间舞：文艺复兴前夕，欧洲各发达国家原有的民间舞（即原始舞或土风舞）大半处于消亡状态，而新的民间交谊舞则方兴未艾。
7.宫廷舞：十一二世纪的欧洲，将民间交谊舞加以精炼和规范，形成宫廷舞。
文艺复兴时代，带交谊特点的宫廷交谊舞在欧洲宫廷盛行。
8.交谊舞：宫廷舞经历几个世纪，直到宫廷解体，才使这种舞蹈进入平民社会，变成普通的大众交谊舞。
体育舞蹈教材一体育舞蹈概述
体育舞蹈教材一体育舞蹈概述体育舞蹈也称国际标准交谊舞，体育运动项目之一，是以男女为伴的一种步行式双人舞的竞赛项目，分两个系列，十个舞种。
其中摩登舞系列含有华尔兹、维也纳华尔兹、探戈、狐步和快步，拉丁舞系列包括伦巴、恰恰恰、桑巴、牛仔和斗牛。
每个舞种均有各自舞曲、舞步及风格。
第一节体育舞蹈概述一、体育舞蹈起源与发展体育舞蹈的前身是交际舞，起源于欧洲、拉丁美洲，经历圈舞、对舞、集体舞等民间舞蹈演变过程，成为流传广泛的社交舞蹈。
1924年，由英国皇家舞蹈教师协会发起的欧美舞蹈界人士在广泛研究传统宫廷舞、交谊舞和拉美国家的各式土风舞的基础上，对此进行了规范和美化加工，于1925年正式颁布了华尔兹（慢三步）、探戈、狐步、快步等舞种的步伐，总称摩登舞。
1950年，由英国ICBD（摩登舞国际理事会）主办了首届世界性的大赛——黑池舞蹈节，并把规范后的舞蹈命名为国际标准交谊舞，我国简称“国标”。
此后每年的五月底，在英国的“黑池”都举办一届世界性的大赛。
国际标准交谊舞通过比赛在世界各地不断推广，其自身也得到了发展。
1960年由英国皇家舞蹈教师协会又整理了拉丁舞蹈，也将它纳入国际标准交谊舞范畴。
这样就形成了具有统一舞步的两大系列十个舞种的国际标准交谊舞。
体育舞蹈的发展离不开体育舞蹈组织的管理、组织以及推广工作。
目前国际上存在两个国际体育舞蹈组织：世界舞蹈及体育舞蹈理事会和国际体育舞蹈联合会。
世界舞蹈及体育舞蹈理事会，简称WDDSC（World Dance and Dancesport Council）。
1950年9月22日在英国苏格兰的爱丁堡成立，现有52个会员协会，注册地为英国伦敦。
主要管理职业体育舞蹈事务和比赛。
国际体育舞蹈联合会，简称IDSF（International Dancesport Federation）1935年成立于布拉格，现有79个会员协会，注册地为瑞士洛桑，主要管理业余体育舞蹈事务和比赛。
该组织于1997年获得国际奥委会的正式承认，并且成为唯一的代表体育舞蹈的国际组织。
体育舞蹈资料
1.体育舞蹈也称“国际标准交际舞”。
2.现代舞起源于欧洲，拉丁舞起源于拉丁美洲。
3.我国远古的“阴康氏之舞”就是用舞蹈来锻炼身体。
4.律动性是国际舞的基本特征，娱乐性是体育舞蹈的本质特性。
5.正常的生理发育是身体健康的最重要的标志。
6.体育锻炼和娱乐体育是开展社会体育的两个基本手段。
7.能顺位规则。
将总分顺位表的单项名次数相加，按合计数的大小排列选手名次，数小的名次列前。
8.体育舞蹈在社会体育中的功能主要体现在以下几个方面？①健身功能②文化娱乐功能③社会情感功能9. 1960年，拉丁舞正式列入世界锦标赛比赛项目。
10. 1991年，中国体育舞蹈运动协会成立，并依照国际规则，制定了我国第一个《体育舞蹈竞赛规则草案》。
11.体质评价：是利用体质指标，对自己进行评价的过程。
12.体质评价通常要包括体格、技能、素质三方面。
最基本的体格指标有身高、体重、皮褶厚度等；机能指标有肺活量、心率、握力等；还有反映速度、耐力、爆发力、灵敏性和柔韧性等的素质指标。
13.对人的心理健康水平从以下进行评价：①健全的认知②饱满适度的情绪③意志坚强可控④个性和谐统一14.体育舞蹈健身处方的内容包括：体育舞蹈的练习形式、练习时应达到的和不宜超过的运动强度、每次运动的持续时间、每周运动的次数（运动频率）以及注意事项。
15.反映运动强度的生理指标可采用运动时记数脉搏的方式。
16.运动强度和运动持续时间共同决定运动负荷。
运动负荷确定后，运动强度大则运动持续时间较短。
17.自我客观评价：是指练习者本人采用锻炼前所选用并进行测定的身体形态、身体素质及心肺功能的部分指标，经过一个阶段的锻炼后，对本阶段的锻炼效果及身体适应情况进行测量和对比评价。
18. 自我客观评价包括长期效果评价和短期效果评价。
19.体育舞蹈的教学原则：能够反映教学过程规律，是为一定的教学目的服务的，是长期教学实践经验的概括和总结20．体育舞蹈的记分方法以（顺位法）为依据。
中国体育舞蹈联合会教材书籍
中国体育舞蹈联合会教材书籍
中国体育舞蹈联合会出版的教材书籍有很多，以下是一些常见的：
1. 《体育舞蹈基本功教程》：该教材主要介绍体育舞蹈的基本功动作和训练方法，适合初学者。
2. 《中国体育舞蹈联合会标准舞竞赛教程》：该教材详细介绍了中国体育舞蹈联合会认可的标准舞种，包括华尔兹、探戈、维也纳华尔兹、恰恰、伦巴等，适合参加比赛的选手和教练。
3. 《中国体育舞蹈联合会普拉提教材》：该教材介绍了普拉提在体育舞蹈训练中的应用，包括常见的普拉提动作和训练方法。
4. 《中国体育舞蹈联合会拉丁舞竞赛教程》：该教材详细介绍了中国体育舞蹈联合会认可的拉丁舞种，包括恰恰、伦巴、桑巴、牛仔舞等，适合参加比赛的选手和教练。
5. 《中国体育舞蹈联合会教练员教育体系》：该教材是为了培养和提升体育舞蹈教练员而设计的，包括教学理论、技术指导和管理等内容。
这只是一小部分中国体育舞蹈联合会出版的教材书籍，还有其他教材针对不同层次的学员。
如果您对具体的教材有更多的了解需求，可以参考中国体育舞蹈联合会的官方网站或咨询当地舞蹈学校或机构。
体育舞蹈的基础知识_大学体育指导教程（微课版 第2版）_[共3页]
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137第九章 塑身体育一、体育舞蹈概述体育舞蹈也称“国际标准交谊舞”（以下简称“国标舞”），集娱乐、运动、艺术于一体，是以男女为伴的一种步行式双人舞。
体育舞蹈的发展经历了原始舞、公众舞、民间舞、宫延舞、交际舞、新旧国际标准交谊舞等演变过程。
早在殷商乐舞“韶”中，便有“相与连臂踏歌行”的集体舞之说。
18世纪20年代后，英国皇家舞蹈教师协会对原“舞种”“舞步”“舞姿”等进行了规范整理，制定了比赛方法，形成了国际标准交谊舞。
1947年，在德国柏林举行了第一届世界标准交谊舞锦标赛。
1992年，国标舞曾被列为奥运会表演项目。
二、体育舞蹈的基础知识1．舞种国标舞按舞蹈的风格和技术结构，分为摩登舞（现代舞）和拉丁舞两大类。
摩登舞包括华尔兹、维也纳华尔兹、探戈、狐步和快步舞5种，拉丁舞包括伦巴、恰恰、桑巴、牛仔和斗牛舞5种。
每个舞种均有各自的舞曲、舞步及风格，根据各舞种的乐曲和动作要求，编排成各自的成套动作。
（1）摩登舞。
① 华尔兹。
华尔兹（Waltz ）也称圆舞，是体育舞蹈中历史最悠久，生命力最强的舞蹈形式，有“舞中之后”的美誉。
其动作风格庄重典雅、舒展大方、华丽多姿、飘逸优美。
音乐3/4拍，每分钟30～32小节，舞步为一拍一步，每音乐小节跳三步。
但前进并合步（追步）、前进锁步、后退锁步等步伐中每小节跳4步。
② 探戈。
探戈（Tango ）起源于非洲中西部的民间舞蹈“探戈诺”舞，据传为情人之间的秘密舞蹈，有“舞中之王”的美誉。
其动作风格刚劲挺拔、热烈狂放且变化无穷，沉稳中见激越，奔放中显顿挫，在“情绪抑制”的内向中具有丰富的“引诱性”。
其伴奏音乐为4/4拍，每分钟28～34小节。
③ 狐步舞。
狐步舞（Slow Foxtrot ）起源于美国，20世纪初从美国逐渐流行于世界。
其动作风格流动感强，轻盈恬适，舒展流畅，平稳大方，悠闲从容。
其伴奏音乐为4/4拍，每分钟28～30小节。
④ 快步舞。
快步舞（Quick Step ）是一种快速四拍子舞蹈，由美国民间舞演变而来，早期吸收了狐步舞动作，后又引入了芭蕾舞的小动作。
体育舞蹈专业知识总汇
体育舞蹈理论基础知识一、体育舞蹈概述1、发展概况（1）世界发展体育舞蹈，又称国际标准交际舞。
起源于西欧。
1924年由体育舞蹈的发源地—英国伦敦，国标舞比赛起始于英国，1929年成立了“舞会舞蹈委员会”制定了比赛规则，每年举行全英锦标赛和国际锦标赛。
1947年在柏林举行了首届世界交际舞锦标赛。
1950年“国际交际舞理事会”成立。
英国“黑池”由英国ICBA（世界舞蹈组织）主办了首届世界性的大赛--黑池舞蹈节.并把规范后的舞蹈命名为国际标准交际舞，以后每年的五月底，在英国的“黑池”举办一届世界性的大赛。
1959年完全按国际委员会制定的规则，举行了第一届业余和职业舞蹈世界锦标赛。
1960年拉丁舞正式列入比赛。
1964年增加了团体舞。
（2）中国的发展主要受西方文化的影响。
上世纪30年代交谊舞率先进入上海1956年以后交谊舞陷入了困境。
1979年人民大会堂春节联欢会后交谊舞复出1989年中国舞蹈家协会正式成立了“中国国际标准舞总会”，90年代后改名为“中国国际标准舞学会”1987年举办了第一届“全国国际标准舞锦标赛”。
1991年成立了“中国体育舞蹈运动协会”1995年国际奥委会给予体育舞蹈以准承认资格进入并认可。
2、体育舞蹈的意义定义：..体育舞蹈是由属于文艺范畴的舞蹈演变而来的体育项目，它兼有文艺和体育之间的边缘项目，是以竞赛为目的，具有自娱性和表演观赏性的竞技舞蹈。
是一项集动作美、服装美、音乐美、形体美于一体，具有健身、竞技表演、培养气质及文化修养的运动。
国际体育舞蹈是体育舞蹈项目之一，它是以舞蹈形式出现的一种融舞蹈与艺术为一体的高雅文体活动，对于培养人们文明礼貌、待人接物、形体姿态、陶冶性情、提高素质等方面都是具有积极意义的。
因为进行这项活动时，在礼节、衣着、举止、仪态等方面都有着严格的要求，这些要求都有益于人们综合素质的培养和提高。
3、体育舞蹈的特点：是由属于文艺范畴的舞蹈演变而来的体育项目，它兼有文艺和体育特点，是介于文艺和体育之间的边缘项目，是以竞赛为目的，具有自娱性和表演观赏性的竞技舞蹈。
大学体育舞蹈考试资料
大学体育舞蹈考试资料体育舞蹈一、填空：1.体育舞蹈两大类：摩登舞（modern）、拉丁舞（latin）2.拉丁舞包括5个舞种：伦巴（rumba）、恰恰（cha cha）、桑巴（samba）、斗牛（paso doble）、牛仔（jive）3.列举恰恰恰的三到五个动作名称：basic movement 基本动作、fan扇形步、follow me 跟随步、sweet heart 甜心步、cross basic交叉基本步二、名词解释1.准线（alignment）:是指身体面向或背向房间的方向2.拉丁交叉（latin cross）:当一条腿交叉在另一条腿之前或之后，做到的脚的位置是相同的三、简答1.恰恰恰的三种舞姿(poise)a.两脚自然轻松的靠拢站好。
b.挺胸、脊柱骨伸直，不可耸肩。
c.任一脚向侧跨出一步，支撑重心的另一只脚伸直，并将体重全部移到这只上面，以使骨盆可往旁边方移动，因而感觉上重量放在支撑脚的脚跟，其膝盖要向后锁紧。
至于骨盆移动的幅度要以不影响上身的姿态为原则。
2.拉丁舞中两种引导方式（leading）A．身体引导男方以其与女方接触的手臂使力，来达成引导的目的。
而女方的那只与男方相接触的手臂也要配合施力，才能顺利移到正确的位置。
在移动的时候，若女方需要男方带领，她那只与男方接触的手臂只要稍微回应男方之施力即可。
B．造型引导此种引导是由男方以手臂位置，握手和身体位置所造成。
其运用的原则是以身体与手臂的动作很明显的告知女方做正确的移动。
在舞步的进行当中，若需要使用形式引导，女方那只与男方相接触的手，要不着痕迹地回应男方的动作。
四、论述1.恰恰恰、伦巴的舞蹈风格特点拉丁舞-恰恰恰（Cha-Cha-Cha），是曼波舞最原始的衍生舞蹈，在20世纪五十年代拉丁舞蹈-恰恰是风靡全美国，最流行的拉丁社会舞蹈。
恰恰舞音乐的原创精神，应是充满热情的不能有严肃味道，并加有断音奏法，使舞者能够制造出“顽皮般”的气氛给观众。
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1.现代奥林匹克运动会分为夏季和冬季奥运会，均是4年举行一次，其宗旨是“和平、友谊、团结、_进步”、以“公平竞争”为原则，以“参与比取胜更重要”为目的，以“更干净、更人性、更团结”为格言。
3.国际标准舞包括10舞蹈，分为两类，第一类为摩登舞，第二类为拉丁舞共十种舞蹈。
4.华尔兹舞是交谊舞中历史最悠久的舞蹈，源于德国和奥地利的一种张村舞，后发展为欧洲众国的宫廷舞。
5.伦巴舞源于古巴，舞曲节奏为4/4拍，音乐速度为每分钟30小节。
恰恰舞源于墨西哥，舞曲节奏为4/4拍，音乐速度每分钟34小节。
6.摩登舞是一种群众性的社交舞蹈，共动作端庄优雅、细腻严谨，目前被列入世界比赛的内容为五种，即华尔兹、探戈、快步、狐步、维也纳华尔兹。
7.大学生常见传染病有病毒性肝炎、肺结核、伤寒、菌痢腮腺炎1.体育舞蹈的发展过程经历了原始舞、公众舞、民间舞、宫廷舞、社交舞、新旧国际标准交谊舞等发展阶段。
2.国际舞产生于20世纪20年代初，成形于60年代初，发展普及于70年代以后。
7.社交舞早在14-15世纪已在（意大利）出现，16世纪传入法国8.1768年（巴黎）开办了第一家交际舞厅9.（1989）年中国舞蹈家协会正式成立10.伦巴音乐4/4拍，4拍走（3步），每分钟27小节11.恰恰恰4/4拍，4拍走（5步），每分钟29-32小节12.狐步舞起源于（美国）黒人舞蹈13.体育舞蹈场地为（23*15）平方米14.决赛时每曲时间为（2.30）15.国际比赛专业选手公开组和新人组跳（5项）舞二、名词解释（每题5分，共20分）1.舞程线2.健康3.运动性疾病4.肌肉痉挛三、简答题（每题5分，共20分）1.简述你所学的“伦巴”的动作特点与动作套路名称。
2.肌肉酸痛的原因是什么？3.我院健康标准测试包括哪几个项目。
4.体育舞蹈包括哪几种舞蹈？集体“恰恰恰”舞的特点是什么？四、问答题（每题15分，共30分）1.试述体育锻炼中运动损伤的原因及预防对策。
2.体育舞蹈包括摩登和拉丁两大类，请你说说十种舞蹈的起源和舞曲节奏，说说一年来学习体育舞蹈的感想。
二、名词解释1、舞程线：按逆时针方向行进可以是直进，也可以按之字形行进，称为舞程线。
3、运动性疾病：指因运动引起或与体育运动有直接关系的一系列疾病的统称。
4、肌肉痉挛：反映肌肉不自主地强直收缩，此进发病局部肌肉发硬，疼痛难忍，俗称“抽筋”。
三、简答题1、答：伦巴舞的动作特点：音乐缠绵、舞态柔媚，步法婀娜款摆。
动作套路名称：原地基本步---扇形步---曲棍步---纽约步---手接手---定点转---三连步2、答：运动负荷过大引起局部肌纤维及结缔组织的细微损伤以及部分肌纤维痉挛。
3、答：五个项目，身高体重，立足跳远，台阶实验，肺活量，握力。
4、答：十种舞蹈，摩登，拉丁两大类，摩登：华尔兹---探戈---快步---抓步---维也纳华尔兹拉丁舞：伦巴---恰恰恰---桑巴---牛仔---斗牛恰恰恰舞特点：音乐有趣，舞态花哨，步法利落紧凑。
四、问答题1、①原因：①为有按体育科学规律进行锻炼。
②身体状况不良时进行锻炼。
③锻炼条件不良时进行锻炼。
④；思想麻痹大意时进行锻炼。
⑤准备活动不是进进行锻炼。
⑥缺乏运动经验与自我保护能力下进行锻炼。
②预防对策：①加强运动安全教育。
②认真做好准备活动。
③合理安排运动量。
④加强保护与帮助。
⑤注意场地设备卫生。
⑥选择空气新鲜、通风、洁净、地面平整的场地进行锻炼。
2、答：摩登舞：华尔兹源于德国，探戈源于阿根迁，抓步源于英国，快步源于美国，维也纳华尔兹源于奥地利。
舞曲节奏：华尔兹3/4拍，探戈节奏2/4拍，抓步节奏4/4拍，快步节奏4/4拍，维也纳华尔兹节奏3/4拍、体育舞蹈的特点和分类是什么？答：（1）严格的规范性（2）表演观赏性（3）体育性1．华尔兹(waltz)华尔兹舞亦称圆舞，是现代舞中历史最悠久，生命力最强的舞蹈形式。
“华尔兹”一词最初来自古德文walzel，意思是“滚动”、“旋转”或“滑动”。
3／4拍子的圆舞早在12世纪的德国巴伐利亚和奥地利维也纳地区的农民中流行，17世纪进入维也纳宫廷，18世纪被誉为“欧洲宫廷舞之王”。
19世纪初传入美国波士顿，20世纪重返欧洲，并以新的“慢华尔兹”的形式席卷欧洲大陆。
音乐使华尔兹更为完美，莫扎特、肖邦、柴可夫斯基、施特劳斯等音乐大师都创作了不朽的华尔兹舞曲，尤其是施特劳斯，他使华尔兹成为“舞蹈之王”。
华尔兹的风格特点是庄重典雅，华丽多彩。
其动作流畅起伏，婉转多变；舞姿飘逸优美，文静柔和。
舞蹈时，男伴似王子气宇轩昂，女伴似公主温文尔雅，雍容大方。
华尔兹音乐3／4节拍，节奏中等，每分钟28～30小节。
2．探戈(Tango)探戈舞起源于非洲中西部的民间舞蹈探戈诺舞。
16世纪末～17世纪初，随着贩卖黑奴进入美洲，融合了拉美民间舞蹈风格，形成了舞姿优雅洒脱的墨西哥探戈和舞姿挺拔、舞步豪放健美的阿根廷探戈。
随后传入欧洲，融汇欧洲民间舞蹈，尤其是受西班牙民间舞蹈的影响，在原有豪放洒脱的基础上，渗入了幽雅含蓄的情趣，形成了西班牙探戈、意大利探戈和英国皇家式探戈。
现在跳的探戈大家称之为欧洲闪式探戈。
探戈舞是最早被英国皇家舞蹈教师协会肯定，并加以规范的四个标准舞之一。
它综合了世界各种探戈舞的精华，以其刚劲挺拔，潇洒豪放的风格和独有的魅力征服了舞坛。
人称19世纪是华尔兹的时代，20世纪是探戈的时代。
探戈舞步独树一帜，斜行横进，步步为营，俗称“蟹行猫步”。
探戈动作刚劲锐利，欲进又退，欲退还前，动静快慢，错落有致，沉稳中见奔放，闪烁中显顿挫。
探戈音乐速度中庸，气氛肃穆，以切分为主，听之铿锵有声，振奋精神。
3．狐步舞(Slow Foxtrot)狐步舞起源于美国黑人舞蹈。
1914年夏，美国演员哈利·福克斯模仿马在慢步行走时的动作，并设计了一种舞蹈形式，迅速在全美风行。
人们因此称狐步为福克斯。
现在国际上跳的狐步舞是英国的约瑟芬·宾莉改编的。
狐步舞的风格特点除具有华尔兹的典雅大方、舒展流畅和轻盈飘逸之外，更具有狐步舞独有的平稳大方，悠闲自在，从容恬适的韵味。
狐步舞的舞步轻柔、圆滑、流畅，方位多变且不并步。
在动作衔接中呈现出降中有升，升中有降的线行流动状。
狐步舞音乐4／4拍，速度中庸，节奏明快，情绪幽静而文雅，基本节奏与探戈相反，是慢快快(SQQ)。
4．快步舞(Ouick．Step)快步舞从美国民间舞“P、E、E、P BODY”改编而成，早期快步舞吸收了快狐步动作，后又引入芭蕾的小动作，使动作更显轻快灵巧。
现在大家跳的是英国式的快步舞。
快步舞的风格特点是轻快活泼，富于激情。
舞步洒脱自由，饱含动力感和表现力。
快步舞音乐4／4拍，每分钟50小节，基本节奏是慢慢快快(SSQQ)，慢快快慢(SQQS)。
5．维也纳华尔兹(Viennese waltz)维也纳华尔兹起源于奥地利北部山区农民舞，是历史最悠久的舞蹈。
维也纳华尔兹舞的风格特点是动作舒展大方，连绵起伏，节奏清晰，旋律活泼，动作优美，舞步轻快流畅，旋转性强。
维也纳华尔兹舞的音乐是3／4拍，每分钟60小节。
在比赛中常放在第5个舞种进行，要求选手有充沛的体力才能从容地完成。
6．桑巴(Samba)桑巴舞是从巴西农村的摇摆桑巴舞传入城市演变而来的，后在里约热内卢狂欢节上公开表演后，以它微妙的节奏和强烈的感情倾倒了巴西人，逐步形成为巴西的民族舞，是巴西音乐和舞蹈的灵魂。
本世纪20～30年代桑巴舞传入欧美。
桑巴舞的风格特点是动作粗犷，起伏强烈，舞步奔放、敏捷，富有强烈的感染力。
由于它在移动时沿舞程线绕场进行，因此它是拉丁舞中行进性的舞蹈。
桑巴舞音乐2／4拍，每分钟48～56小节。
7．恰恰恰(Cha一Cha—Cha)恰恰恰舞由非洲传入拉美后，在古巴获得很大发展，它是模仿企鹅姿态创编的舞蹈。
在动作编排上一反男子领舞的习惯，男女动作不求统一整齐，且多半是男子随后。
恰恰舞的音乐曲调欢快有趣，4／4拍，每分钟29—32小节。
4拍跳5步SSQQS(2、3、4＆1)恰恰恰由于名称动听，节奏欢快易记，邦伐斯鼓和沙球的咚咚沙沙声与动作相吻合，舞蹈又有诙谐、花俏的风格，所以倍受欢迎，是拉丁舞中最流行的舞蹈。
8．伦巴(Rumba)现代伦巴舞是由古巴舞蹈吸收16世纪非洲黑人舞蹈和西班牙“波莱罗”舞蹈逐渐完善。
舞蹈动作曾受雄鸡走路启发。
20世纪20～50年代又受美国爵士乐和舞蹈的影响。
20世纪30年代初，皮埃尔夫妇在英国表演和推广古巴伦巴舞受到极大欢迎，风行欧洲。
伦巴舞的音乐缠绵、浪漫，舞蹈风格柔媚、抒情，是表现爱情的舞蹈，与其它拉丁舞不同的特点是在舞步运行中，髋部富有魅力地扭摆，上身自由舒展，在抑扬的韵律节奏下，具有文静、含蓄、柔媚的风格，更加展示了女性婀娜多姿的美态。
伦巴舞因在拉丁舞中历史悠久，舞型成熟和它那异国情调的独特风格，被誉为“拉丁舞之魂”。
伦巴舞音乐4／4拍。
4拍走3步，每分钟27小节。
9．帕索多布累(Paso Doble)(斗牛舞)帕索多布累起源于西班牙，是模仿西班牙斗牛士动作，有西班牙风格的进行曲伴舞的一种拉丁舞。
在舞蹈中，男士象征斗牛士，女士象征斗牛士的斗蓬，因此舞蹈应表现出男子强壮英武和豪迈昂扬的气概。
斗牛舞音乐2／4拍，每分钟60小节，一拍跳一步。
斗牛舞特色鲜明，风格迷人。
10．牛仔舞(Jive)牛仔舞原是美国西部，本世纪20、30年代盛行的牛仔舞蹈，舞步带有踢踏动作。
节奏快速兴奋，动作粗犷，带有举持舞伴和甩动的技巧，是表现牧人强健体魄和自由奔放情绪的舞蹈，具有独特的魅力。
后经规范进入社交界和表演舞范畴。
二次大战期间传入英国，获得迅速推广。
牛仔舞音乐4／4拍，每分钟44小节，舞曲欢快，有跃动感，舞步丰富多变，其强烈的扭摆和连续快速的旋转，常使人眼花缭乱，亢奋热烈。
三步舞中三快三布鲁斯（慢4）社交舞福克斯（中4）（健身、娱乐性体育舞蹈）四步舞快步舞（快4）伦巴吉特巴（水兵舞）地方性体育舞蹈其他街舞迪斯科体育舞蹈华尔兹探戈摩登舞狐步快步维也纳华尔兹伦巴竞技性体育舞蹈桑巴（国际标准交谊舞）拉丁舞恰恰恰斗牛舞牛仔舞摩登舞团体舞拉丁舞体育舞蹈的编排原则一、目的性二、整体性三、独创性。