初中体育与健康知识类作业设计
《第五章排球排球正面双手垫球》作业设计方案-初中体育与健康人教版七年级全一册
《排球正面双手垫球》作业设计方案（第一课时）一、作业目标本课作业设计的目标是让学生掌握排球正面双手垫球的基本技术，理解动作要领，并能初步完成垫球动作。
通过实践操作，增强学生的身体素质和运动技能，培养团队协作意识和良好的体育道德风尚。
二、作业内容1. 理论知识学习：学习排球正面双手垫球的动作要领、技巧和注意事项。
了解排球规则中关于垫球的相关规定，为实践操作打下理论基础。
2. 动作分解练习：将垫球动作分解为准备姿势、移动取位、击球、随球动作等几个部分，分别进行练习。
重点练习双手的正确放置和击球的力度与角度。
3. 组合动作练习：在掌握分解动作的基础上，进行组合动作的练习，包括移动中完成垫球等。
4. 小组合作：组织学生进行小组练习，通过互相观察、纠正动作，提高垫球技术的掌握程度。
5. 视频学习：观看排球正面双手垫球的示范视频，从多角度、慢动作中学习和领会技术要点。
三、作业要求1. 学生需认真听讲，仔细观看教师示范和视频演示，准确理解动作要领。
2. 分解动作练习时，要按照教师的要求，反复练习，直至动作准确、熟练。
3. 组合动作练习时，要注重动作的连贯性和协调性，提高实际运用的能力。
4. 小组合作中要积极参与，互相帮助、纠正动作，共同进步。
5. 完成作业后，要自我总结，找出自己的不足和需要改进的地方。
四、作业评价1. 教师根据学生理论知识的掌握情况和实践操作的表现进行评价。
2. 评价标准包括动作的准确性、熟练程度、连贯性和协调性等方面。
3. 对于表现优秀的学生给予表扬和鼓励，对于存在不足的学生要指出问题所在，并给予指导和帮助。
五、作业反馈1. 学生完成作业后，要及时向教师反馈自己的学习情况和感受。
2. 教师根据学生的反馈，调整教学计划和教学方法，提高教学效果。
3. 对于共性问题，可以在课堂上进行集中讲解和示范，帮助学生解决疑惑。
4. 对于个别学生的问题，教师可以进行个别辅导和指导，确保每个学生都能得到有效的学习和进步。
《第二章 田径 跑》作业设计方案-初中体育与健康人教版七年级全一册
《跑》作业设计方案（第一课时）一、作业目标本次作业旨在帮助学生掌握正确的跑步姿势，提高跑步速度和耐力，培养团队合作精神，增强身体健康。
二、作业内容1. 热身活动：进行慢跑和拉伸练习，时间为5-10分钟。
2. 基础跑步练习：学生分成小组，进行接力比赛，每组至少完成5个来回。
要求跑步过程中保持正确的姿势，注意呼吸节奏。
3. 技能提升：学生针对自己的薄弱环节进行针对性训练，如提高步频、增强腿部力量等。
教师提供相关技巧指导。
4. 合作游戏：进行团队接力比赛，培养团队合作精神。
5. 总结反馈：学生分享跑步经验，总结不足之处，提出改进措施。
三、作业要求1. 按时到达指定场地，着装轻便，注意防晒防寒。
2. 按照教师指导，正确运用跑步姿势，注意呼吸节奏。
3. 分组进行比赛时，队员之间要相互鼓励、配合，共同完成训练任务。
4. 认真总结经验教训，提出改进措施，提高跑步技能。
5. 按时返校，接受教师和同学的评价与建议。
四、作业评价1. 评价方式：教师根据学生的完成情况、动作规范程度、合作精神等给予综合评价。
2. 评价标准：优秀（90分以上）、良好（80分及以上）、中等（70分及以上）、及格（60分及以上）和不及格（60分以下）。
五、作业反馈学生将作业完成情况及建议、改进措施等信息及时反馈给教师，以便教师进一步调整和完善课程设计。
教师对学生反馈的建议和意见应及时回应，共同推动教学质量的提高。
三、作业内容1. 跑的正确姿势练习：学生分组，每组3-4人，按照教师示范和指导，进行正确的跑姿练习。
每人每次练习时间为5-10分钟，共计练习3-4次。
2. 耐力训练：学生进行持续跑练习，每次练习时间为5-8分钟，间隔休息时间为3-5分钟，共计进行3-4组。
3. 小组讨论：学生就跑步过程中遇到的问题和解决方法进行讨论，并分享自己的跑步经验和技巧。
4. 课堂反馈：学生填写《初中体育与健康课程《跑》课堂反馈表》，对课程设置、教师教学、自身表现等方面进行评价，提出意见和建议。
《第七章体操技巧燕式平衡》作业设计方案-初中体育与健康人教版七年级全一册
《技巧燕式平衡》作业设计方案（第一课时）一、作业目标本课作业的目标是使学生掌握燕式平衡的基本技巧，了解平衡的原理及对身体健康的益处。
通过实践操作，培养学生团队协作与自我挑战的精神，同时提高学生的身体协调性和平衡感。
二、作业内容作业内容主要围绕燕式平衡的技巧学习与实践展开。
1. 理论学习：学生需预习燕式平衡的相关理论知识，包括平衡的原理、燕式平衡的步骤与要点等。
2. 视频观看：观看燕式平衡的示范视频，注意观察动作的细节和要点。
3. 实践操作：在体育课上，学生需在教师指导下进行燕式平衡的实践练习，包括站稳、抬起一只腿、保持平衡等动作。
4. 小组合作：学生需进行小组练习，互相观察、纠正动作，提高燕式平衡的技巧。
5. 自我挑战：学生需尝试独立完成燕式平衡，挑战自己的极限，提高自信心。
三、作业要求1. 理论学习要求：学生需认真预习相关理论知识，理解平衡的原理和燕式平衡的要领。
2. 视频观看要求：学生需仔细观看示范视频，注意观察动作的细节和要点，并做好笔记。
3. 实践操作要求：学生在实践操作中要按照教师的指导，逐步练习燕式平衡的各个动作，注意动作的规范性和协调性。
4. 小组合作要求：小组内成员需相互观察、纠正动作，共同进步，提高燕式平衡的技巧。
5. 自我挑战要求：学生需勇于挑战自己，尝试独立完成燕式平衡，不断提高自己的自信心和平衡感。
四、作业评价本课作业的评价标准主要包括以下几个方面：1. 理论学习评价：评价学生对平衡原理和燕式平衡要领的理解程度。
2. 视频观看评价：评价学生观看示范视频的认真程度和笔记的详细程度。
3. 实践操作评价：评价学生在实践操作中的动作规范性和协调性。
4. 小组合作评价：评价学生在小组合作中的表现和进步程度。
5. 自我挑战评价：评价学生勇于挑战自己、尝试独立完成燕式平衡的表现。
五、作业反馈课后，教师需及时收集学生的作业情况，进行反馈与指导。
对于表现优秀的学生给予表扬和鼓励，对于存在问题的学生进行指导和帮助。
初中体育与健康校本作业设计
初中体育与健康校本作业设计一、设计目标1. 培养学生终身体育锻炼的习惯和热爱运动的兴趣。
2.提高学生的身体素质,增强体能。
3.让学生掌握基本的体育与健康知识,养成良好的卫生习惯。
4. 培养学生的合作精神和团队意识。
二、作业设计原则1. 贴近生活,与学生的实际生活相结合。
2. 注重过程,培养学生主动学习的习惯。
3. 体现趣味性,激发学生的学习兴趣。
4. 渗透健康知识,引导学生养成健康生活方式。
三、作业设计内容1. 体育锻炼- 要求学生制定个人锻炼计划,并坚持执行。
- 布置一些简单的家庭运动项目,如跳绳、仰卧起坐等。
- 鼓励学生参加校内外体育活动。
2. 健康生活- 让学生记录并评价自己的生活作息、饮食等习惯。
- 布置一些健康小实验,如测量心率、呼吸等。
- 要求学生制作健康主题手抄报或小视频。
3. 体育理论知识- 布置一些体育常识问答题。
- 要求学生查阅资料,了解运动损伤的预防和处理方法。
- 让学生分组讨论体育精神,如顽强拼搏、团结协作等。
4. 体育技能训练- 布置一些基本的技术动作练习,如投掷、跳远等。
- 要求学生设计简单的体操动作编排。
- 让学生制作一些简单的体育器械,如沙包、软垫等。
四、作业评价1. 过程评价- 观察学生的学习态度、参与热情等。
2. 结果评价- 评价学生作业的完成质量。
3. 自我评价- 要求学生对自己的学习进行总结和反思。
五、作业辅导1. 教师应及时解答学生在作业中遇到的疑难问题。
2. 鼓励家长积极参与,共同监督和指导学生完成作业。
3. 适当调整作业内容和难度,切合不同学生的实际情况。
初中体育与健康校本作业的设计应该贴近学生的生活实际,体现趣味性,注重过程,培养学生健康的生活方式和终身体育锻炼的习惯。
初中体育与健康作业设计案例
初中体育与健康作业设计案例一、运动对心血管系统的影响运动是保持心血管健康的重要途径之一。
设计一个实验，对比静态和运动状态下学生心率和血压的变化。
实验中，让学生先进行静息状态下的测量，然后让他们进行一定时间的有氧运动，如跑步或快走，再次测量心率和血压。
通过对比数据，学生可以了解运动对心血管系统的影响，并得出结论。
二、运动对身体柔韧性的影响柔韧性对于身体健康和运动能力非常重要。
设计一个活动，让学生进行一段时间的伸展运动，如瑜伽或拉伸训练。
在活动前后，使用柔韧性测试工具对学生进行柔韧性测试，比较前后的结果。
通过这个实验，学生可以了解运动对身体柔韧性的影响，并学习到如何提高身体柔韧性的方法。
三、饮食与运动的关系设计一个小组课题，让学生研究饮食和运动的关系。
每个小组选择一个特定的运动项目，如篮球、足球或游泳，并了解在该运动项目中需要消耗的热量和能量。
然后，小组成员一起制定一份适合该运动项目的饮食计划，并解释为什么这样的饮食计划能够满足运动需求。
通过这个活动，学生可以了解到饮食和运动之间的关系，以及如何合理安排饮食来支持运动。
四、运动对心理健康的影响运动不仅对身体健康有益，还对心理健康有积极影响。
设计一个小组活动，让学生研究运动对心理健康的影响。
每个小组选择一个运动项目，并进行一段时间的锻炼。
在锻炼结束后，小组成员进行心理健康评估，比较锻炼前后的心理状态。
通过这个活动，学生可以了解到运动对心理健康的积极影响，并学习到如何通过运动来调节情绪和缓解压力。
五、人体运动系统的结构和功能设计一个小组项目，让学生研究人体运动系统的结构和功能。
每个小组选择一个人体部位，如骨骼、肌肉或关节，并了解该部位的结构和功能。
小组成员可以通过图表、模型或展示板等方式展示他们的研究成果。
通过这个活动，学生可以深入了解人体的运动系统，加深对人体结构和功能的理解。
六、运动与生活习惯设计一个小组活动，让学生研究运动与生活习惯的关系。
每个小组选择一个生活习惯，如早起锻炼、户外运动或减少久坐等，并进行一段时间的实践。
《第二章田径大单元》作业设计方案-初中体育与健康人教版七年级全一册
《大单元》作业设计方案（第一课时）一、作业目标本课时的作业设计旨在帮助学生巩固和拓展体育与健康知识，增强体育技能，提高对体育活动的兴趣和参与度，培养自主锻炼的习惯和健康的生活方式。
二、作业内容作业内容主要包括以下部分：1. 理论知识学习：学生需回顾本单元的体育理论知识，包括基本的运动技能、运动与健康的关系、运动损伤的预防与处理等。
要求学生在课本上做好笔记，并尝试用简短的语言总结出重点内容。
2. 技能训练：学生需自主选择一项体育项目进行技能训练，如篮球运球、足球射门等。
学生需在家长的陪同下进行训练，并记录下训练的时间和完成情况。
3. 健康锻炼计划：学生需制定一份为期一周的个人健康锻炼计划，包括锻炼项目、时间安排和预期目标等。
计划需符合科学锻炼的原则，既要保证锻炼效果，又要避免过度疲劳。
4. 家庭互动活动：学生与家长共同完成一项体育活动，如接力赛、家庭羽毛球比赛等，增进亲子关系的同时提高身体素质。
三、作业要求具体要求如下：1. 理论知识学习部分需认真做好笔记，总结重点内容，并尝试用所学知识分析生活中的体育现象。
2. 技能训练部分需确保在安全的环境下进行，避免运动伤害的发生。
训练时间不少于一周，完成情况需如实记录。
3. 健康锻炼计划需科学合理，既要考虑到锻炼效果，又要避免过度疲劳和运动损伤。
计划应具有可操作性，可落实到日常生活中的实际锻炼中。
4. 家庭互动活动需在家长的陪同下进行，注重活动的趣味性和互动性，增进亲子关系。
活动结束后需进行简单的总结和反思。
四、作业评价教师将根据学生的作业完成情况进行评价。
评价内容包括理论知识的掌握程度、技能训练的完成情况、健康锻炼计划的合理性和可操作性以及家庭互动活动的参与度和效果等。
评价结果将作为学生平时成绩的一部分。
五、作业反馈教师将对学生的作业进行逐一反馈，指出存在的问题和不足，提出改进意见和建议。
同时，教师也将鼓励学生在日常生活中积极运用所学知识，养成良好的体育习惯和健康的生活方式。
「“增加”优秀作业设计」初中体育与健康优秀作业设计案例
「“增加”优秀作业设计」初中体育与健康优秀作业设计案例"增加"优秀作业设计——初中体育与健康优秀作业设计案例初中体育与健康课程是培养学生身心健康的重要组成部分，好的作业设计不仅可以提高学生学科知识的掌握程度，还能促进学生的全面发展。
下面将为大家介绍三个优秀的初中体育与健康作业设计案例。
1. 跑步计划表目标学生能够制定适合自己的跑步计划表，根据计划表完成阶段性跑步目标。
内容* 学生根据自己的身体素质、时间安排等因素，制定适合自己的跑步计划表。
* 学生在制定计划表的同时，研究训练原理，了解各种训练方式的效果和适用人群。
* 学生在跑步过程中记录自己的跑步数据，并根据数据调整计划表。
效果* 学生能够克服懒惰和放弃的惯，坚持按计划跑步，提高自律能力。
* 学生能够在跑步过程中了解自己的身体情况，并根据数据调整训练计划，预防受伤。
* 学生能够在听取老师建议的情况下，根据自己的情况制定出适合自己的训练计划，并在运动中积累信心和毅力。
2. 饮食营养计划目标学生了解饮食营养知识，制定适合自己的饮食计划，并实践调整。
内容* 学生研究基础的营养学知识，了解人体所需的营养素及其来源。
* 学生在了解自己的身体情况、口味和生活惯的基础上，制定适合自己的饮食计划，并记录下来。
* 学生根据自己的情况，调整饮食计划，并逐渐养成良好的饮食惯。
效果* 学生能够通过制定饮食计划，了解自己的饮食不足，增加营养摄入。
* 学生能够根据自己的情况，调整饮食计划，预防营养过剩，改变不良的饮食惯。
* 学生能够逐渐养成良好的饮食惯，并带动周围的同学、家人一起关注饮食健康。
3. 运动方案设计目标学生了解各种运动方式的特点，能够设计适合自己的运动方案。
内容* 学生了解各种运动方式的特点，根据自己的身体情况、爱好和时间安排，选择适合自己的运动方式。
* 学生根据自己的选择，设计具体的运动方案，包括运动的地点、时间、强度、频率等。
* 学生在执行运动方案的同时，记录自己的运动数据，不断调整和优化。
初中体育作业设计范本
初中体育作业设计范本
一、设计理念
本套初中体育作业以“健康第一，学生为本”为指导思想，注重培养学生的自主锻炼意识、合作精神和体育实践能力。
通过多样化的作业形式，激发学生对体育的兴趣，提高其身体素质和心理健康水平。
二、作业目标
1. 帮助学生掌握初中体育课程的基本知识和技能。
2. 培养学生的自主锻炼习惯，提高身体素质。
3. 增强学生的自信心、团队协作精神和创新思维能力。
三、作业内容
【基础型作业】
1. 每日跳绳：每天连续跳绳1分钟，记录跳的次数，每周至少3次。
2. 仰卧起坐：每天做3组，每组15个，每周至少3次。
3. 立定跳远：每周练习2次，记录每次的跳远距离。
4. 篮球运球：每周练习2次，每次10分钟。
【拓展型作业】
1. 定向越野：利用地图和指南针寻找指定的地点，每周完成一次定向越野任务。
2. 健身操：学习一套简单的健身操，每周在家练习2次。
3. 创意体育项目：选择一个创意体育项目进行实践，如自制滑板、跳绳新玩法等。
4. 观看体育赛事：每周观看一场体育赛事，了解不同运动项目的规则和技巧。
【合作型作业】
1. 家校合作：家长与孩子共同制定一份家庭锻炼计划，并互相监督实施。
2. 小组合作：组织同学成立锻炼小组，每周进行一次集体锻炼活动。
3. 社区活动：参加社区组织的体育活动或比赛，体验团队合作的乐趣。
四、作业评价
1. 完成情况评价：根据学生的作业完成情况进行量化评价。
2. 进步程度评价：关注学生在锻炼过程中的进步和成长。
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初中体育与健康知识类作业设计
一、知识类体育作业的内容
（一）《义务教育体育与健康课程标准》中的体育与健康相关知识
P34 学习体育运动知识
1.现代体育与奥运会发展过程中所发生的一些重要事件与问题，如奥运会、兴奋剂、球场暴力等；
2.科学锻炼身体的基本知识，如运动强度和密度、靶心率、心率测定和运动量控制等基本知识
P37 增强安全意识和防范能力
在日常生活中具有安全行动的意识和能力，如懂得自然灾害（如地震等）或突发事件（如火灾）发生时主动规避危险的知识P38 掌握基本保健知识
1.基本掌握卫生防病的知识，如知道乙型肝炎、肺结核、肝炎的预防方法，了解艾滋病的基本知识及预防方法等；
2.基本掌握青春期保健知识，如知道青春期心理发育的特点和变化规律，青春期常见生理问题的预防和处理方法等……
（二）案例 1 ：体育文化知识 - 项目、历史、规则、文化、奥林匹克等
——我国历史上在奥运会获得第一枚金牌的是哪个项目 ? （ C ）
A 、剑术
B 、跳水
C 、射击
D 、体操
——被誉为“奥林匹克之父”，努力维护奥林匹克精神，积极恢复奥运会比赛的是（ B ）
A.摩西
B.顾拜旦
C.萨马兰奇
D.洛克
——排球比赛采用每球得分制，正式比赛采用五局三胜制。
前四局每局（ B ）分为一局。
A 、 28 分
B 、 25 分
C 、 21 分
D 、 15 分
——“体育运动之母”是指（ C ）。
A 、篮球
B 、足球
C 、田径
D 、橄榄球
——以时间来判定成绩名次的田径比赛叫（ A ）
A 、径赛
B 、田赛
（三）案例 2 ：健康教育知识 - 损伤预防、健身原理、卫生保健、青春期生长发育与保健、食品安全、疾病预防、生活方式、心理健康、自然和社会环境适应、安全避险等
——正常人的心率范围是（）
A 、 60-100 次 / 分
B 、 60-90 次 / 分
C 、 50-90 次 / 分
D 、 50-100 次 / 分
——运动中，当身体受到外伤时，应该先（）
A 、找医生
B 、止血
C 、用药
D 、包扎
——在户外运动遇险时可以合理运用求救信号，以下哪个是世界通行的求救信号？（）
A 、“ SOS ”
B 、“ SQS ”
C 、“ OSO ”
——香烟中危害人体健康的三大元凶是（）①一氧化碳②尼古丁
③二氧化碳④烟焦油
A 、①②③
B 、①②④
C 、②③④
D 、①③④
——锻炼后怎样预防肌肉酸痛（）
A 、多做整理运动
B 、坐下休息
C 、不于理睬
D 、药物治疗
二、知识类体育作业的形式
（一）纸笔测验（选择、填空、判断、改错、图形等）
1. 选择题：
——个人混合游泳比赛必须按照下列顺序进行：（）①自由泳②仰泳③蝶泳④蛙泳
A 、①②③④
B 、③②④①
C 、②③④①
D 、③④②①
2. 填空题：
——跳跃中的高度比赛，运动员在每个高度连续试跳失败，即被取消比赛资格。
3. 判断题：
——耐力跑时出现极限的正确处理方法是站立不
动。
（）
4. 改错题：
——单手投篮持球应该用全手掌触球。
请改正：
图文并茂——每种体育比赛的场地各不相同。
下面是 2 个体育项目的场地图，请在括号内填写这是哪种比赛项目的场地。
——自制绘图
（二）资料查询（并展示）
1. 写出你最喜爱参加的体育运动项目，并谈谈你对这项运动的认识（如锻炼意义、场地要求、注意事项等）
2. 当你在水里游泳时由于天冷发生抽筋或者是去池塘比较深的地方时感觉自己没力量是应该先怎么做再怎么做？
（三）知识竞赛（或辩论赛）等
1. 知识竞赛类：每学期利用室内课组织学生进行一次体育知识竞赛，课下让学生查资料准备，然后以组为单位进行比赛，所有学生都参加。
2. 辩论赛：
——体育的魅力在于竞技还是健美
——体育明星偶像化是否有利于体育事业的发展
——体育比赛更注重技能还是精神
——校园足球的发展应该以精英为主还是普及为主
三、知识类体育作业的目的
（一）考察学生对于《义务教育体育与健康课程标准》中体育与健康相关知识的掌握程度
例：人教版《体育与健康》七年级全一册中，学习了中国学龄儿童少年超重、肥胖 BMI 分类标准和 BMI 数值计算办法后，可以布置作业——回家给家里人计算体重指数，查询成人超重和肥胖标准，给出结论并提出相应的对策。
（二）调动学生对技能学习的积极性
例：每课“一说”活动——就是每节体育课之前请一位同学简单的介绍一种体育运动？一个运动知识？一点运动体会？等等，时间大约 1-2 分钟左右。
需要学生课下查资料认真准备。
四、知识类体育作业的应用
具体操作的流程与作业的具体内容相关。
以巩固知识为目的的可以放在课后，以促进技能学习为目的可以放在课前
例：以巩固知识为目的的作业（课后）
教师：同学们，我们今天学习了跨越式跳高，课后请大家查一下资料，跳高的姿势都有哪些？各有什么特点？
例：以促进技能学习为目的作业（课前）
教师：我们学习了哪几种健美操的上下肢动作？
学生：上肢动作有自然摆臂、手臂屈伸、冲拳；下肢动作有 V 字步、一字步、漫步等。
本课内容 - 健美操的组合创编
五、知识类体育作业的效果
1. 巩固所学到的体育知识，建立与生活实际的联系。
2. 加强对运动文化的理解，促进对体育素养的形成。
3. 了解各体育运动的规律，激发对技能学习的兴趣。
六、知识类体育作业的注意事项
1. 教师对于《课程标准》的知识体系的了解；
2. 教师对于学生情况和学生特点的了解；
3. 与生活实际、体育锻炼实际密切结合；
4. 弱化或者淡化“作业”的提法；
5. 调动学生主动完成作业、乐于完成作业的积极性。