学生暑假体育锻炼活动记录表
暑假体育锻炼记录表(三、四年级)
日期
家长签字
填入 ABCDEF
日期
家长签字
填入 ABCDEF
日期
家长签字
填入 ABCDEF
日期
家长签字
填入 ABCDEF
要求
1、为了提高学生的身体素质，养成良好的锻炼习惯，请家长督促，提醒学生完成练习内容，及时记录并签 字。 2、每周至少完成3次，学生每次可根据自己的实际情况选择1至2项内容练习。
3、锻炼前充分做好热身活动，锻炼后及时放松
暑假体育锻炼记录表（三、四年级）
班级：
姓名：
A.篮球：行进间运球（25米往返）4趟
B.慢跑10～15分钟+柔韧练习（坐位体前屈，站位体前.腰腹练习：1分钟仰卧起坐2组
E.特色项目：足球（踢球累计180次，对墙踢球累计左右脚70次）
F.自选项目：兵乓球、羽毛球、爬山、游泳（在父母陪同下）等，时间30分钟
1
2024年暑假计划表小学生（二篇）
2024年暑假计划表小学生随着学期结束，暑假的序幕已然拉开。
在这段宝贵的假期中，我们应珍惜时间，过得充实而有意义。
为此，我特制定了以下暑假计划：每日作息安排如下：08:00至08:30，按时起床，进行日常的洗漱及早餐。
08:30至09:00，专注于完成教师布置的作业。
09:00至10:00，投身于课外作业的研习。
10:00至13:00，享受自由活动时间，但需注意不使用电脑。
13:00至14:00，继续课外作业的学习。
14:00至15:00，再次安排自由活动，同样避免使用电脑。
15:00至16:00，完成课外作业。
16:00至21:00，享受晚间自由活动时间，远离电脑。
在暑假期间，我还计划完成以下活动：1. 积极参与家务，为母亲分忧。
2. 参与公益活动，为社会贡献力量。
3. 学习一项新的家务技能或小技术。
4. 改正个人不良习惯。
5. 阅读优秀书籍，撰写读后感。
6. 观察日常生活，撰写文章，提升写作技能。
7. 观赏高质量电影，尝试撰写观后感。
8. 学习一首优美的歌曲。
9. 挑战自我，尝试曾经不敢或不会做的事情。
10. 认真完成假期作业，力求最佳表现。
11. 注意完成学校布置的所有作业，保证不遗漏，字体工整。
12. 每周至少一次前往图书馆，阅读小学生课外读物。
13. 每天观看电视新闻报道，了解国家大事，增强安全防范意识。
14. 多为母亲分担家务，学习烹饪等生活技能。
此份暑假计划旨在指导我在假期中的学习和生活，希望能为他人提供借鉴与参考。
2024年暑假计划表小学生（二）一、暑假学习目标设定：1. 深化语文、数学等学科的学习潜力。
2. 增强体育锻炼，提升身体素质。
3. 掌握简单家常菜的烹饪技巧。
二、暑假学习具体方案：1. 对自身学习中的薄弱环节进行深刻反思，包括学习态度、方法和目标，并据此进行调整。
2. 在家长协助下，制定切实可行的暑假生活和学习计划，包括每日复习的具体安排。
对练习卷中正确的题目进行整理，确认已掌握的知识点和运用能力，增强学科自信心。
学生暑假活动记录表
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（）时（）分-（）时（）分
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（）月（）日
学习活动
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体育锻炼
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劳动实践
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体育锻炼
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劳动实践
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其他活动
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（）月（）日
学习活动
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体育锻炼
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（）时（）分-（）时（）分
体育课运动密度记录表
体育课运动密度记录表
中文：
体育课运动密度记录表
运动密度是指体育课活动中练习时间与静态时间的比例，通过记录和监测运动密度可以获得低强度、中等强度和高强度的运动比例。
其目的是优化和改进运动课程来更好地满足学生的体育锻炼需求。
日期_____ 班级
序号个人姓名静态时间轻度活动时间中度活动时间重度活动时间运动密度
1
2
3
4
5
6
7
8
…
以上是一份体育课运动密度记录表，学校可以根据列出的运动密度数据掌握学生受教育过程中的体育活动情况。
这有助于根据不同学生的身体素质和运动性能，更好地进行课程安排和教学管理，以确保课程的有效实施。
另外，通过记录运动密度，学校还可以获得有效体育课程的一般性和行为性改进建议，以提高体育课运动效果，实现体育教育的最大价值。
总之，填写体育课运动密度记录表是促进高质量体育课的有力手段。
它可以帮助学校获得实时的体育活动信息，更好地指导和管理体育课，以满足学生的体育锻炼需求，让学生感到快乐。
宝能小学阳光体育运动一小时记录表
的
问
题
同学们找不到踢足球的感觉。
改
正
措
施
请踢得好的同学来指导差的同学。
阳光运动一小时活动记录4周
活动时间
2016年9月18日—9月23日（周日--周五）
参加班级
1-6年级全体学生
本周活动次数
6
活
动
内
容
1
跑早操
2
篮球
3
接力跑
第
（4）
周
活
动
总
结
表
现
好
的
方
面
1、同学们对早操和接力跑这两项表现的都不错.最好的是接力跑。
参加班级
1-6年级全体学生
本周活动次数
5
活动内容
跑早操
打篮球
踢足球
第
（9）
周
活
动
总
结
表现好的方面
学生参加活动很积极.能达到活动的目的.足球踢的不错.动作很灵活。
存在的问题
个别低年级学生（1-2年级）跑步不整齐.学生不听口领。
改
正
措
施
老师和班长来管理班级跑步秩序.单独指导和练习。
阳光运动一小时活动记录10周
2、在活动中很团结.同学之间互相帮助。
存
在
的
问
题
中秋假期回来后.比较懒惰.个别同学们打篮球不太认真。
改
正
存
施
教师演示篮球投篮训练.然后让学生分组练习。
阳光运动一小时活动记录5周
活动时间
2016年9月26日—9月30日（周一--周五）
参加班级
1-6年级全体学生
本周活动次数
5
学校初中部体育暑假作业 - 副本
学校初中部体育暑假作业初中部同学经过这一学期的体育锻炼，体育成绩都有不同程度的提高。
但随着体育课的停上，假期的来临，如果同学们不坚持科学地锻炼，获得的成绩会很快消退，更谈不上提高了。
而一开学就是9月，所以假期有计划科学地锻炼身体就显得非常重要。
就此学校提供一份体育作业，希望大家在假期能坚持锻炼，争取体育成绩大有进步！一、目的增强体质，合理利用假期，为中考体育考试做准备，同时培养学生终身锻炼习惯。
二、总要求：1、安全、健康、易行，符合中考内容。
2、建议每天至少抽出30分钟专门用于体育锻炼，参照活动项目结合自身的情况，可适当调整。
3、开学后进行体育项目测试，测试内容：立定跳远、坐位体前屈、长跑（女生800米、男生1000米）引体向上（男）仰卧起坐（女）、跳绳4、注意运动安全。
三、流程1、热身3--5分钟，慢跑+徒手操（上体育课的准备活动）提示：练习地点一定要安全。
2、主要内容25分钟左右3、放松3--5分钟慢走、调整呼吸四、活动项目热身运动后完成1、柔韧练习：压肩运动4*8拍腹背4*8拍压腿（左、右、侧各4*8拍）体侧（前）屈（左、右、前各4*8拍）压脚30秒后踢腿左右各15次2、耐力练习：每天坚持1500---2000米的长跑练习或者匀速跑10分钟。
如果遇到下雪或者雾霾天，可用3--5分钟跳绳2次，或者10分钟跑楼梯来锻炼。
（在楼梯练习中，注意安全）3、下肢练习（每天任选一到两项）蛙跳10次为一组，练习5--8组；蹲跳起30---50次为一组，练习3--5组。
4、上肢练习俯卧撑20--30次为一组，练习3---4组5、腰腹力量练习仰卧起坐30--40次为一组，练习2---3组。
6、跳绳结合软件每天进行作业布置以及检查7、也可以选择球类项目：篮球、足球、羽毛球、乒乓球等8、放松1、拉大腿2、抖腿3、腹背五、具体要求：1、每天都有耐力和上下肢力量的练习以及一分钟仰卧起坐、一分钟跳绳，其他项目可自选。
2、注意运动安全和交通安全。
八年级体育培优记录表
八年级体育培优记录表
学生信息
- 姓名：
- 班级：
- 学号：
学期一
1. 项目：篮球
- 成绩：优秀/良好/合格/不合格
- 培训次数：
- 自我评价：
2. 项目：足球
- 成绩：优秀/良好/合格/不合格
- 培训次数：
- 自我评价：
3. 项目：乒乓球
- 成绩：优秀/良好/合格/不合格
- 培训次数：
- 自我评价：
学期二
1. 项目：游泳
- 成绩：优秀/良好/合格/不合格- 培训次数：
- 自我评价：
2. 项目：田径
- 成绩：优秀/良好/合格/不合格- 培训次数：
- 自我评价：
3. 项目：瑜伽
- 成绩：优秀/良好/合格/不合格- 培训次数：
- 自我评价：
学期三
1. 项目：网球
- 成绩：优秀/良好/合格/不合格
- 培训次数：
- 自我评价：
2. 项目：羽毛球
- 成绩：优秀/良好/合格/不合格
- 培训次数：
- 自我评价：
3. 项目：跳绳
- 成绩：优秀/良好/合格/不合格
- 培训次数：
- 自我评价：
备注：本记录表为培优学生进行体育项目培训的成绩和自我评价的记录。
请学生和教师及时填写并交予班级管理人员。
阳光锻炼一小时
绵阳四中大课间活动（阳光锻炼一小时）实施计划方案（2010秋至2011年春）一、指导思想为丰富学生课余生活，为学生每天能有体育锻炼时间创造良好的条件，增强学生的体质，培养学生的心理素质和道德素质，促使学生主动参与体育活动，培养学生参与体育活动的兴趣和爱好，形成坚持锻炼的习惯和终身体育意识。
采取自制器材和开发利用体育资源，在大课间活动中体现合作，自主，探究，创新的教学理念。
以大课堂为辐射点，促进体育课堂教学的改革与创新，体现良好的校风，校纪和学生的精神面貌，带动校园文化的建设。
健康体魄是青少年为祖国和人民服务的基本前提，是中华民族旺盛生命力的体现。
贯彻教育部开展“体育艺术2 + 1项目”实验工作的精神，积极实施“快乐大课间”活动，保证学生每天一小时体育锻炼时间，实现“体育与艺术、科技与创新、趣味与竞技”的完美统一。
从小养成主动参与体育活动的兴趣和爱好，培养竞争意识、合作精神和坚强毅力，促进身心全面发展。
二、领导小组1、组长：纪兴云（校长）2、副组长：邓兴禄（活动处主任）张鹏（艺体组组长）廖颖（音乐小组长、男团主教练）肖伟（美术小组长）3、组员：全体班主任、全体艺体组老师、各年级组长及部分教师三、活动目标1、开展大课间活动，改革学校课间操，优化课间操的时间、空间、形式、内容和结构，使学生乐于参加，主动掌握健身的方法并自觉锻炼。
2、通过大课间活动，促进学生健康成长，并形成健康意识和终身体育观，确保“健康第一”落在实处。
3、在大课间活动中，让学生选择自己喜爱的运动项目，并积极主动地参与到活动中来。
4、通过大课间活动，促进师生间、学生间的和谐关系，提高学生的合作、竞争意识和交往能力。
5、通过大课间活动，丰富校园文化生活，营造积极向上的学风。
四、活动原则1、教育性原则。
充分发挥大课间活动对学生进行五育教育的功能，重视活动过程的教育。
2、全员参与原则。
师生全员参加，充分发挥师生的积极性和创造性，达到全体健身的目的。
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学生暑假体育锻炼活动记录表
学生暑假体育锻炼致家长的一封信贵家长：
您好。
为深入贯彻落实国务院办公厅《关于进一步加强学校体育工作的若干意见》，积极推动中小学生阳光体育运动，保证中小学生每天锻炼一小时，不断提高学生体质健康水平，现就田庄小学学生暑假体育锻炼有关事宜告知于您：
一、充分认识暑假体育锻炼的重要性。
暑假是中小学生体育锻炼的最佳时机，通过开展夏季体育锻炼，不仅能锻炼身体，增强体质，而且能锻炼坚强的意志品质，提高身体的抗病能力，消除大脑长期工作学习带来的疲劳，增强记忆力，提高学习效率，都具有积极的作用。
各位家长要切实提高认识，合理安排学生的暑假生活，将学生每天体育锻炼一小时作为暑假生活的刚性要求，形成“我运动、我健康、我阳光、我快乐”的良好健身氛围。
二、开展丰富多彩的体育锻炼。
引导学生进行各种形式的体育锻炼，凡是学生喜爱的有利于身体健康的运动项目皆可，如跑步、球类、健身操、跳绳、踢毽子、跳皮筋、呼啦圈等。
鼓励引导学生（特别是初中、高中学生）在做好学生喜爱的体育锻炼的基础上，重点进行《国家学生体质健康标准》规定项目的锻炼，如：男生1000米、女生800米、男生引体向上、女生仰卧起坐、立定跳远、坐位体前屈等项目的锻炼。
要求学生按时填写暑假体育活动记录单，记录好活动内容、时间和收获，由家长签字，开学后上交学校。
三、温馨提示。
是运动难免有伤害，望各位家长制定假期学生体育活动安全工作预案，做好活动场地、设施、器材的安全检查工作，减少学生的运动伤害，避免体育活动安全责任事故的发生。
开学后,学校要组织学生进行有关项目的测试及分析。
附件：高密市2014年《国家学生体质健康标准》抽测项目
井沟镇田庄小学
2014年6月27日高密市2014年《国家学生体质健康标准》抽测项目
学生暑假体育锻炼活动记录表。