手全息穴按摩法
手全息穴按摩法手全息穴是一组全新的穴位群，它的理论基础是全息胚学说，并以全息胚学说为指导用来进行医疗保健。
手全息穴所在的部位、名称、功能作用，与传统经络穴位也不同。
在手部，传统的经络穴位，以及国内外不同学派在实践中络续发现的一些有很好医疗作用的新穴位，也都很有用。
内脏器管大都分布在手掌，脊椎在手背。
(左手掌) ( 右手掌)记住这些分布规律，我们找手全息穴就比较容易了。
由于手全息穴的穴位，都是以人体的生理部位命名，如“胃穴”、“肝穴”、“膝穴”、“腕穴”等等，人们也都比较熟悉。
使用全息穴治疗调节机体，调节“胃”，就用“胃穴”；调节“肝”，就用“肝穴”，也容易记。
手全息穴分布有规律，易学、易记、易用；对应性强，效果好；简单、安全、方便，比较适合自我保健。
肝穴。
肝穴的位置，在右手手掌第四、五掌骨中间。
图13-4 (右手掌)如果肝脏有病，此处往往会有明显的压痛〔一般说，病理反应信息点都有明显的压痛〕。
这个穴位较深，要用两个手指前后对压，一压一松，按压1～2分钟。
左手掌也有“肝穴”，在第二掌骨桡侧。
因为肝脏的位置在人体右侧，“同侧为主”，右手“肝穴”的效果好，所以习惯上都用右手掌的那个“肝穴”。
按摩“肝穴”，有些什么作用呢？按摩“肝穴”可以调节肝脏功能。
肝脏在什么地方，有什么功能呢？肝脏位于腹腔上方，大部分位于右上腹。
肝脏是人体最大的消化腺，也是重要的代谢器官，它分泌胆汁、贮存糖元、加工人体各种代谢所需的物质。
因此，肝脏有病时，可引起各种代谢紊乱，包括糖代谢、脂代谢、维生素代谢和蛋白质代谢的紊乱。
肝脏还有一个重要功能，就是“解毒”，不论是体内代谢过程中产生的某些毒性物质〔如蛋白质分解的氨〕，或是直接来自体外的毒物以及某些药物的毒素，都要在肝脏进行解毒，最终排出体外。
按摩“肝穴”2分钟左右，可以调节肝脏功能，辅助治疗肝脏疾患。
按摩“肝穴”可以调节肝脏功能，辅助治疗肝脏疾患，那要不要配其他穴位？可以配伍一些穴位以加强效果。
手部有一个治疗肝病的经验穴，我们把它定名为“8号穴”，它的位置在双手手掌无名指近端指骨间关节横纹中点。
图13-6可以用手指甲按揉1～2分钟。
另外，还可以加用一个经络穴位：“太冲穴”。
这个穴位在足背第一、二趾缝间上1．5寸处。
太冲穴能疏肝理气，也有调节肝脏功能的作用。
脾穴。
脾穴的位置在左手手掌第四、五掌骨中间。
图14-5(左手掌)脾脏位于腹腔左上部，是人体最大的淋巴器官，有吞食异物、衰老的红细胞和白细胞的功能。
中医认为脾与胃相表里，脾还具有消化功能。
按摩手全息穴“脾”，可以健脾，提高免疫功能和消化功能。
同时可以配用手部经验穴。
手部有一个调节脾脏功能的经验穴，我们把它定名为2号穴，它的位置在双手手掌大拇指的指骨间关节横纹中点，可以用手指甲按揉1～2分钟。
另外，还可以加用一个经络穴位：“足三里穴”。
足三里穴在双脚外膝眼下3寸，胫骨外侧1寸许。
图14-7足三里穴是保健强身要穴，有提高人体免疫功能和健脾胃的作用。
肺穴。
肺穴的位置在双手手掌食指、中指及无名指指根下方。
图14-8(左手掌)人体肺的位置在胸腔，左右各一。
右肺分上、中、下三叶，左肺分上下两叶。
肺是体内外气体交换的场所，人体内需要的氧气，通过肺吸入；体内代谢产物二氧化碳废气，通过肺排出。
老年人肺活量明显下降，容易发生肺气肿和肺部感染。
按摩手全息穴“肺”，可以辅助治疗肺部疾患。
按摩方法：可用拇指腹在“肺穴”区域推压2分钟左右，遇有明显压痛点，即在此点按揉。
同时配用手部经验穴。
手部有一个调节肺功能的经验穴，我们把它定名为5号穴，它的位置在双手手掌无名指远端指骨间关节横纹中点，可以用手指甲按揉1～2分钟。
图14-9另外，还可以加用一个经络穴位：“膻中穴”。
膻中穴的位置在两乳之间，胸骨中线上，可以用手指擦2分钟左右。
这个穴位有“宽胸利气”的作用。
图14-10肾穴。
肾穴的位置在双手手掌第二、三掌骨中间近端和第三、四掌骨中间近端。
图14-11(左手掌)肾脏俗称“腰子”，位于脊柱两侧，左右各一，紧贴于后腹壁约相当于第11胸椎至第3腰推的高度。
右肾比左肾的位置稍低些。
肾上腺就在肾脏上端。
肾脏的功能，主要是生成尿液，并通过泌尿的形式，排出人体新陈代谢后产生的废物，肾脏排泄废物种类和数量多，是人体最重要的排泄途径。
肾脏是人体保持内环境恒定的“调节器”，又是人体水、电解质和酸碱平衡的“调节中心”，对维持机体内环境稳定十分重要。
老年人肾脏萎缩，功能减退，对尿的浓缩能力，维持水盐代谢和酸碱平衡的能力都降低，客易发生多尿、脱水和酸碱不平衡。
按摩“肾穴”可以健肾和辅助治疗肾脏疾患。
按摩“肾穴”可用“按法”，就是用手指点压，每穴1～2分钟。
同时配合用经验穴。
手部有一个调节肾脏功能的经验穴，我们把它定名为6号穴，它的位置在双手手掌小手指远端指骨间关节横纹中点，可以用手指甲按揉1～2分钟。
图14-13图14-12另外，还可以加用一个经络穴位：“太溪穴”。
太溪穴的位置在内踝尖与跟腱连线的中点，按揉２分钟左右。
太溪穴属足少阴肾经，对肾脏有良好的调节作用。
胆穴。
胆穴的位置在右手手掌第四、五掌骨中间，肝穴下方。
图15-1(右手掌)胆囊位于肝脏下面，是贮存与浓缩胆汁的器官。
胆汁是重要的消化液，它是经肝细胞分泌后通过肝小管到胆管，输入至胆囊。
空腹时，由于胆胰管括约肌处于收缩状态，肝分泌出来的胆汁不能直接入肠，因而流入胆囊中贮存起来，在贮存期间，胆汁中大部分水分被胆囊壁吸收，胆汁因而浓缩。
当进餐时，胆胰管括约肌放松，胆囊收缩，胆囊中胆汁就排入十二指肠内。
老年人胆囊变小且弹性降低，胆汁浓缩并含有大量胆固醇和胆红质，故易沉积而形成结石。
按摩手全息穴“胆穴”，对胆囊功能有调节作用。
按摩可以用“按法”，用拇指端按压2分钟左右。
同时可以配用手部经验穴“8号穴”和经络穴位“阳陵泉穴”。
手部经验穴“8号穴”的位置在双手手掌无名指近端指骨间关节横纹中点；膀胱穴。
膀胱穴的位置在双手手掌下方，手腕骨头吠状骨骨面上，图16-1(左手掌)膀胱是个空腔器官，有贮存尿液的作用。
位于骨盆耻骨联合的后方，但其形态、大小和位置与贮尿量的多少有关。
尿液产生于肾脏。
肾脏产生的尿液，经输尿管排至膀胱积存，当膀胱积尿到一定量时，通过尿道排出体外。
老年人膀胱萎缩，功能下降，易发生尿频、夜尿增多和尿失禁等病症。
按摩手全息穴“膀胱穴”，有利于调节增强膀胱功能。
按摩可以用“按法”，按压2分钟左右。
配合的穴位可以用手部经验穴6号穴和经络穴位“关元穴”。
手部经验穴6号穴的位置在双手手掌小手指远端指骨间关节横纹中点，可以用手指甲按揉1～2分钟。
图16-3关元穴的位置在脐下3寸，可按揉2分钟左右。
胰腺穴。
胰腺穴的位置在双手手掌第三掌骨“胃穴”下方胰腺位于上腹部偏左。
胰腺分泌的胰液，经导管流入十二指肠内。
胰液内含多种消化酶，如胰淀粉酶，胰脂肪酶，胰蛋白酶等。
胰液是消化液中含有消化酶最全面，消化力量最强的一种消化液。
胰岛是散布在胰腺内部呈小岛状的细胞团，分泌胰岛素，能调节血葡萄糖的浓度。
老年人胰腺功能减弱，易发生消化不良，血糖偏高等病症。
按摩手全息穴“胰穴”，有助于调节增强胰腺功能。
按摩“胰腺穴”，可以用“按揉法”按揉2分钟左右。
手部还有一个调节胰腺功能的经验穴，我们把它定名为16号穴。
它的位置在双手手掌大鱼际内侧15号穴下方，按摩也可以用“按揉法”按揉1～2分钟。
图15-3阳陵泉穴在小腿外侧，腓骨小头前下方凹陷处。
8号穴可以用手指甲按揉1～2分钟；阳陵泉穴可以用手指端按揉2分钟左右。
小肠穴。
小肠穴的位置在双手手掌第三掌骨近端。
图15-4(左手掌)小肠盘曲在腹腔中，是消化管各部分中最长的一段〔全长约5～6米〕，可分为十二指肠、空肠与回肠三部分。
胆汁和胰液从十二指肠开口流入。
经过小肠，食物的性质起了彻底的变化，食物由大分子分解为小分子，变成可以被人体吸收的各种成分，并由小肠绒毛将这些营养物质吸收。
小肠是食物消化吸收的主要场所。
按摩手全息穴“小肠穴”，对小肠功能有调节作用，可以用拇指端按压2分钟左右，遇有明显压痛点，要重点按揉。
手部有一个调节小肠功能的经验穴，我们把它定名7号穴。
它的位置在双手手掌食指近端指骨间关节横纹中点。
另外，还可以加用一个经络穴位“上巨虚穴”。
上巨虚穴的位置在外膝眼下6寸，胫骨外侧1寸许。
图15-6均可用“按揉法”按摩2分钟左右。
胃穴。
胃穴的位置在双手手掌第三掌骨中上方。
图15-7(左手掌)胃是消化管最膨大的部分，位于上腹部，膈肌的下面。
“胃”上面为贲门与食管相通，下面为幽门与十二指肠相接。
胃的主要作用是受纳食物，对食物进行初步分解。
胃通过蠕动将食物与胃液充分混和，形成粥样物质，向十二指肠排送。
排送的速度与食物的物理形状和化学成分有关。
如水只需10分钟左右，蛋白质、脂肪需3～5小时。
老年人常见的胃病有“萎缩性胃炎”“消化性溃疡”等。
按摩手全息穴“胃穴”，可以健胃和调节胃的功能。
手部还有一个调节胃功能的经验穴，我们把它定名为15号穴。
它的位置在双手手掌大鱼际内侧；另外，还可以加用一个经络穴位“足三里穴”。
足三里穴位置在外膝眼下3寸，胫骨外侧1寸许，图15-9均可以按揉2分钟左右。
大肠穴大肠穴的位置在双手手掌第三掌骨近端,小肠穴前。
图15-10(左手掌)大肠比小肠短而粗，长约1.5米，分盲肠、结肠和直肠三部分。
大肠的主要作用是吸收食物残渣中的水分，形成和排出粪便。
老年人大肠功能减退，蠕动减弱，易发生便秘。
按摩“大肠穴”可以调节大肠功能。
按摩可以用“按法”，按压2分钟左右。
手部还有一个调节大肠功能的经验穴，我们把它定名为3号穴。
它的位置在双手手掌食指远端指骨间关节横纹中点，可以用手指甲按揉1～2分钟。
另外，还可以加用一个经络穴位：“神阙穴”。
神阙穴位置在肚脐正中, 可用手掌根按揉2分钟左右。
图15-12胰穴图16-5另外，还可以加用一个经络穴位：“少商穴”。
少商穴的位置在拇指桡侧，距甲根约1分许，可以用手指甲按揉1～2分钟。
图16-6生殖腺穴”。
生殖腺穴的位置在双手手掌腕关节横纹正中前5分。
生殖器官包括性腺和附性器官。
性腺，女性是卵巢，男性是睾丸。
女性的附性器官包括输卵管、子宫、阴道。
男性的附性器官有附睾、输精管、精囊、前列腺、尿道球腺、阴茎等。
生殖腺〔性腺〕产生生殖细胞〔男：精子；女：卵子〕和性激素〔男：雄激素；女：雌激素〕。
老年人生殖器官功能下降，性激素分泌减少，容易发生骨质疏松，前列腺肥大等病症。
按摩手全息穴“生殖腺穴”，对生殖腺功能有调节作用，按摩可以用“按法”，按压2分钟左右。
手部另有一个调节生殖腺功能的经验穴，我们把它定名为9号穴。
它的位置在双手手掌小指近端指骨间关节横纹中点，可以用手指甲按揉1～2分钟。
图16-8另外，还可以加用一个经络穴位：“三阴交穴”。
三阴交穴的位置在足内踝尖上3寸，胫骨后缘。
手掌穴位图解及按摩要点
中医认为手部经络穴位丰富，既有手三阳经、手三阴经及其穴位循环与分布，又有十四经的沟通联系，众多经外奇穴的分布，治疗手穴能治疗全身疾病。
手是一个全息元，刺激相应的穴位可调整相应组织器官的功能，改善其病理状态，从而起到防病治病强身健体的作用。
手掌按摩穴位全图:一．循环系统高血压高血压是一种以动脉血压升高，尤其突出的是舒张压持续升高的全身性慢性血管疾病，主要与中区神经系统和内分泌液体调节功能猕乱有关，也与年龄、职业、环境、肥胖、嗜烟等因素有关。
中医理论认为主要由于肝肾阴阳失调所致。
具体治疗方法：治疗高血压要首先按压阳谿、合谷、落零五穴及整个血压反应区。
手法是用力按压。
用一根一束的牙签强刺，会获得更高的疗效。
良好的心脏功能，是保证血脉通畅的必要条件。
所以要促进全身血液循环，必须加选手心的心包区，手背的腕骨穴的按摩、刺激才奏效。
在体检或是定期检查时，如果医生说你的血压高，应立即开始做穴位疗法，用牙签刺激穴位，按摩穴位，很快血压就出现下降。
每天坚持治疗，血压会持续逐渐下降。
按摩的穴位：腕骨、血压反应区、零落五、心包区、合谷、阳谿低血压通常收缩压在100 毫米汞柱以下，便为低血压，底血压者往往血管收缩力差，血流不畅。
因此，血液不能流到毛细血管的每个角落，以心脏为主的血液循环系统功能不良，从而出现低血压特有的症状：站起来时眼前发黑，手脚冰凉、耳鸣等。
具体治疗方法：在治疗低血压时，需选择与心脏关系密切的心经、心包经及与心包经关系很密切的三焦经上的穴位。
取手腕掌侧的神门、太陵穴，手背的阳池、中渚穴，这四个穴位都是治疗低血压很有效的穴位。
另外，还可加取手心的心包区和手背的血压反应区，这两个区带也是治疗低血压敏感区。
常时间慢按揉、轻捻搓。
刺激要领是柔和而轻松。
按摩的穴位：血压反应区、中渚、神门、太陵、心包区、阳池二．消化系统便秘便秘是食物滞留肠中，其中的水分被过多吸收而引起的。
如果排泄不畅，废物滞于肠中并被吸收进入血液，一定会引起各种内脏功能失调。
人体手部穴位图(高清详解)手掌穴位现用图解大全
人体手部穴位图（高清详解）手掌穴位图解大全手部是一个全息元，刺激相应的手部穴位可调整相应组织器官的功能，改善其病理状态，从而起到防病治病强身健体的作用。
以下位于人体手部的穴位,学习掌握手背、手掌穴位按摩方法。
中医认为手部经络穴位丰富，既有手三阳经、手三阴经及其穴位循环与分布，又有十四经的沟通联系，众多经外奇穴的分布，治疗手穴能治疗全身疾病。
手部穴位图(高清详解)一、循环系统高血压高血压是一种以动脉血压升高，尤其突出的是舒张压持续升高的全身性慢性血管疾病，主要与中区神经系统和内分泌液体调节功能猕乱有关，也与年龄、职业、环境、肥胖、嗜烟等因素有关。
中医理论认为主要由于肝肾阴阳失调所致。
具体治疗方法：治疗高血压要首先按压阳谿、合谷、落零五穴及整个血压反应区。
手法是用力按压。
用一根一束的牙签强刺，会获得更高的疗效。
良好的心脏功能，是保证血脉通畅的必要条件。
所以要促进全身血液循环，必须加选手心的心包区，手背的腕骨穴的按摩、刺激才奏效。
在体检或是定期检查时，如果医生说你的血压高，应立即开始做穴位疗法，用牙签刺激穴位，按摩穴位，很快血压就出现下降。
每天坚持治疗，血压会持续逐渐下降。
按摩的穴位有：腕骨、血压反应区、零落五、心包区、合谷、阳谿。
低血压通常收缩压在100 毫米汞柱以下，便为低血压，底血压者往往血管收缩力差，血流不畅。
因此，血液不能流到毛细血管的每个角落，以心脏为主的血液循环系统功能不良，从而出现低血压特有的症状：站起来时眼前发黑，手脚冰凉、耳鸣等。
具体治疗方法：在治疗低血压时，需选择与心脏关系密切的心经、心包经及与心包经关系很密切的三焦经上的穴位。
取手腕掌侧的神门、太陵穴，手背的阳池、中渚穴，这四个穴位都是治疗低血压很有效的穴位。
另外，还可加取手心的心包区和手背的血压反应区，这两个区带也是治疗低血压敏感区。
常时间慢按揉、轻捻搓。
刺激要领是柔和而轻松。
按摩的穴位有：血压反应区、中渚、神门、太陵、心包区、阳池。
手掌穴位按摩方法附手部穴位图
手掌穴位按摩方法附手部穴位图Pleasure Group Office【T985AB-B866SYT-B182C-BS682T-STT18】1、胃弱：“吃得太快”是胃弱的最大原因。
？方法：手掌中央略下方健理三针区（缓刺激、长时间指压）、食指大肠穴、手背三间穴、合谷穴。
？2、悸动气喘：？方法：手掌中央心包区、中指中冲、小指少冲、手腕神门穴？3、食欲不振：肠胃消化吸收能力弱。
长期紧张引起精神疲倦。
？方法：手心、拇指丘内侧食指下胃脾大肠区。
？4、肩酸：过度活动引起的肩部僵硬。
―――合谷穴？气喘心衰引起肩酸：食指和中指下咳喘点？生殖器官异常引起肩酸：无名指和小指根间心悸点？5、腹泻：消化不良或食物变质而引起。
须加强肠的消化吸收能力。
？方法：手背胸腹区、下痢点、食指大肠穴、小脂肾穴、手掌中央略下方健理三针区？6、失眠：交感神经和副交感神经倒错或神经衰弱。
？方法：中指下心包区、手掌区、中指中冲穴？7、身体倦怠、盗汗：过度疲劳，身心疲倦？方法：手背中渚穴、手心、胃脾大肠区、健理三针区？8、头痛：中指心穴、手腕大陵穴？全头痛――全头点大拇指、中指？头顶痛――头顶点（中空痛）中指肝经？后脑疼――后头点小指膀胱经？两侧疼――偏头点左主肝右主肺？酒食前额痛――前头点食指胃经？9、焦虑不安：？方法：中指中冲、小指少冲、手掌区、中指心穴、手腕大陵穴、虎口下虎边穴、手背手腕阳溪穴？虎边穴是治疗羊癫疯的特效穴。
？10、低血压：？手腕神门、大陵穴、手背手腕阳池穴、无名小指下中渚穴？11、发冷：？手背阳池穴（慢慢长时间缓刺激）、无名指关冲、小指命门穴、手心区？12、青春痘：？手背合谷穴、手腕神门、手背食指根第二二间、拇指丘胃脾大肠区？13、眼睛疲劳：？手掌心包区、食指商阳穴、小指少泽穴？14、牙痛：？小指肾穴、手背合谷穴、中指无名指下齿痛点、无名指肝穴？15、落枕：？小指少泽穴、手背中指下“颈咽区”？16、晕车：？小指侧手腕上神门穴、无名指关冲穴、手掌中央手心？17、白发：？小指肾穴、小指命门穴、手心、中指中冲穴、无名指关冲穴、手腕中央阳池穴？18、更年期障碍：？小指肾穴、小指侧面生殖区、手指中央心包区？19、腹胀：？食指大肠穴、手背食指根处二间穴、胃脾大肠区？20、荨麻疹：？无名指肝穴、肺穴、小指肾穴、中指心穴、手背手腕阳池穴。
手部穴位图解大全,刺激相应的手部穴位可调整相应组织器官的功能
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每天坚持治疗，血压会持续逐渐下降。
按摩的穴位有：腕骨、血压反应区、零落五、心包区、合谷、阳谿。
低血压通常收缩压在100 毫米汞柱以下，便为低血压，底血压者往往血管收缩力差，血流不畅。
因此，血液不能流到毛细血管的每个角落，以心脏为主的血液循环系统功能不良，从而出现低血压特有的症状：站起来时眼前发黑，手脚冰凉、耳鸣等。
具体治疗方法：在治疗低血压时，需选择与心脏关系密切的心经、心包经及与心包经关系很密切的三焦经上的穴位。
取手腕掌侧的神门、太陵穴，手背的阳池、中渚穴，这四个穴位都是治疗低血压很有效的穴位。
另外，还可加取手心的心包区和手背的血压反应区，这两个区带也是治疗低血压敏感区。
常时间慢按揉、轻捻搓。
刺激要领是柔和而轻松。
人体按摩穴位示意图及手指穴位按摩方法
人体按摩穴位示意图及手指穴位按摩方法常用手指穴位按摩方法(附图解)——五脏相对五行一、穴位：脾经（脾土）位置：拇指桡侧面。
操作：①补脾经：使患儿拇指微屈，操作者以拇指面沿患儿拇指桡侧缘向掌根直推，见中图。
②清脾经：在小儿拇指面上直推，见右图。
约推100～300次。
主治：消化不良，腹泻，呕吐，疳积，四肢无力等。
图解：二、穴位：肺经（肺金）位置：无名指掌面。
操作：①补肺经：在无名指面上旋推,见中图，约补200～400次。
②清肺经：面向指根方向直推，见右图，清200～400次。
主治:发热,咳嗽,气喘,胸闷,咽喉肿痛等.图解：三、穴位：肾经（肾水）位置：小指掌面。
操作：①补肾经：在小指面上旋推,见中图，约补200～400次。
②清肾经：自小指尖向指根方向直推，见右图，清100～200次。
主治：小便赤涩不利，遗尿，尿频等。
图解：四、穴位：肝经（肝木）位置：食指掌面。
操作：①补肝经：在小儿食指面上旋推，见中图，约补100～200次。
②清肝经：由指尖向指根直推，见右图，清100～300次。
主治：惊风抽搐、目赤，伤风感冒，脾虚泄泻，肝炎等图解：五、穴位：心经（心火）位置：中指掌面。
操作：①补心经：在小儿中指面作旋推,见中图，约补100～200次。
②清心经：指尖向指根直推，见右图，清100～300次。
主治：高热神昏，烦躁，夜啼，口舌生疮，小便短赤等。
图解：五脏相对于五行的,大家没事的时候可以多做按摩。
人体按摩穴位示意图一、耳朵人体全息示意图二、脊椎全息图三、手背反射区图四、手部病理反应点适应症对照表五、手部病理反应点——掌背图六、手部病理反应点——掌心图七、手的第二掌骨全息穴位图八、手的第五掌骨全息穴位图九、手的人体全息示意图（1）十、手的人体全息示意图（2）十一、全息手穴图十二、手掌反射区图十三、双足全息图十四、针灸穴位图（1）十五、针灸穴位图（2）十六、针灸穴位图（3）十七、足背侧反射区十八、足底反射图区十九、足内侧反射区图二十、足外侧反射区图。
手穴位按摩方法
手穴位按摩方法可能我们很多人对于手穴位按摩还不是很了解，我们每天忙于工作，进行一些穴位按摩可以有效帮助我们，缓解自身的疲惫的身体，效果是非常不错的，我们大家都可以进行一些穴位按摩，相信大家很多人也都进一步的去了解一下手穴位按摩方法，下面就让我们一起了解一下手穴位按摩方法有哪些吧。
1.推法手部按摩中常用的推法是指推法。
操作时用拇指指端或指腹着力于手部一定的部位上进行单方向的直线推动，为直推法。
要紧贴体表，用力要稳，速度要缓慢均匀，多配合适量的按摩介质，速度为每分钟2OO次左右，可用于手部各线状穴位。
如用双手拇指从某线状穴位的中点向两侧分推，称为分推法。
如用两手拇指端或螺纹面自某线状穴两端向中间推动合拢，为合推法，又称“合法”、“和法”。
2.拿法捏而提起谓之拿。
拿法就是用大拇指和食、中两或用大拇指和其余四指作相对用力，在一定的部位和穴位上进行节律性的提捏。
操作时，用力要由轻而重，不可突然用力。
动作要和缓而有连贯性。
本法适用于手部各穴。
3.按法按法是最早应用于按摩疗法的手法之一，也是手部按摩常用的手法之一。
在手部按摩中，按法是指用拇指的指端或螺纹面着力于手部穴位或病理反射区上，逐渐用力下按，用力要由轻到重，使刺激充分到达肌肉组织的深层，病人有酸、麻、重、胀、走窜等感觉，持续数秒钟，渐渐放松，如此反复操作。
操作时用力不要过猛，不要滑动，应持续有力。
需要加强刺激时，可用双手拇指重叠施术。
按法经常和揉法结合使用，称为按揉法。
对年老体弱或年龄较小的病人，施力大小要适宜。
按法适用于手部各穴。
提前了解一下手穴位按摩方法，我们就可以自己按摩可以有效地帮助我们缓解我们出现疲劳过度的情况，穴位按摩，还可以有效地帮助我们提神醒脑，对于我们缓解头痛头晕的情况也非常有帮助，大家以后可以尝试去使用一下。
手掌穴位按摩方法 附手部穴位图
1、胃弱：“吃得太快”是胃弱的最大原因。
?方法：手掌中央略下方健理三针区（缓刺激、长时间指压）、食指大肠穴、手背三间穴、合谷穴。
?2、悸动气喘：?方法：手掌中央心包区、中指中冲、小指少冲、手腕神门穴?3、食欲不振：肠胃消化吸收能力弱。
长期紧张引起精神疲倦。
?方法：手心、拇指丘内侧食指下胃脾大肠区。
?4、肩酸：过度活动引起的肩部僵硬。
―――合谷穴?气喘心衰引起肩酸：食指和中指下咳喘点?生殖器官异常引起肩酸：无名指和小指根间心悸点?5、腹泻：消化不良或食物变质而引起。
须加强肠的消化吸收能力。
?方法：手背胸腹区、下痢点、食指大肠穴、小脂肾穴、手掌中央略下方健理三针区?6、失眠：交感神经和副交感神经倒错或神经衰弱。
?方法：中指下心包区、手掌区、中指中冲穴?7、身体倦怠、盗汗：过度疲劳，身心疲倦?方法：手背中渚穴、手心、胃脾大肠区、健理三针区?8、头痛：中指心穴、手腕大陵穴?全头痛――全头点大拇指、中指?头顶痛――头顶点（中空痛）中指肝经?后脑疼――后头点小指膀胱经?两侧疼――偏头点左主肝右主肺?酒食前额痛――前头点食指胃经?9、焦虑不安：?方法：中指中冲、小指少冲、手掌区、中指心穴、手腕大陵穴、虎口下虎边穴、手背手腕阳溪穴?虎边穴是治疗羊癫疯的特效穴。
?10、低血压：?手腕神门、大陵穴、手背手腕阳池穴、无名小指下中渚穴?11、发冷：?手背阳池穴（慢慢长时间缓刺激）、无名指关冲、小指命门穴、手心区?12、青春痘：?手背合谷穴、手腕神门、手背食指根第二二间、拇指丘胃脾大肠区?13、眼睛疲劳：?手掌心包区、食指商阳穴、小指少泽穴?14、牙痛：?小指肾穴、手背合谷穴、中指无名指下齿痛点、无名指肝穴?15、落枕：?小指少泽穴、手背中指下“颈咽区”?16、晕车：?小指侧手腕上神门穴、无名指关冲穴、手掌中央手心?17、白发：?小指肾穴、小指命门穴、手心、中指中冲穴、无名指关冲穴、手腕中央阳池穴?18、更年期障碍：?小指肾穴、小指侧面生殖区、手指中央心包区?19、腹胀：?食指大肠穴、手背食指根处二间穴、胃脾大肠区?20、荨麻疹：?无名指肝穴、肺穴、小指肾穴、中指心穴、手背手腕阳池穴。
手掌穴位按摩方法（附手部穴位图）
手掌穴位按摩方法（附手部穴位图）手掌穴位按摩方法（附手部穴位图）附图一：手掌掌心穴位图附图二：手掌掌背穴位图附图三：手掌的反射区图附图四：手的人体全息示意图（1）附图五：手的人体全息示意图（2）附图六：手部病理反应点－－掌背图附图七：手部病理反应点－－掌心图附图八：手部穴位图－－掌背附图九：手部穴位图－－掌心1、胃弱：“吃得太快”是胃弱的最大原因。
建议每口至少咀嚼50 次。
方法：手掌中央略下方健理三针区（缓刺激、长时间指压）、食指大肠穴、手背三间穴、合谷穴。
2、悸动气喘：方法：手掌中央心包区、中指中冲、小指少冲、手腕神门穴3、食欲不振：肠胃消化吸收能力弱。
长期紧张引起精神疲倦。
方法：手心、拇指丘内侧食指下胃脾大肠区。
4、肩酸：过度活动引起的肩部僵硬。
―――合谷穴气喘心衰引起肩酸：食指和中指下咳喘点生殖器官异常引起肩酸：无名指和小指根间心悸点5、腹泻：消化不良或食物变质而引起。
须加强肠的消化吸收能力。
方法：手背胸腹区、下痢点、食指大肠穴、小脂肾穴、手掌中央略下方健理三针区6、失眠：交感神经和副交感神经倒错或神经衰弱。
方法：中指下心包区、手掌区、中指中冲穴7、身体倦怠、盗汗：过度疲劳，身心疲倦方法：手背中渚穴、手心、胃脾大肠区、健理三针区8、头痛：中指心穴、手腕大陵穴全头痛――全头点大拇指、中指头顶痛――头顶点（中空痛）中指肝经后脑疼――后头点小指膀胱经两侧疼――偏头点左主肝右主肺酒食前额痛――前头点食指胃经9、焦虑不安：方法：中指中冲、小指少冲、手掌区、中指心穴、手腕大陵穴、虎口下虎边穴、手背手腕阳溪穴虎边穴是治疗羊癫疯的特效穴。
10、低血压：手腕神门、大陵穴、手背手腕阳池穴、无名小指下中渚穴11、发冷：手背阳池穴（慢慢长时间缓刺激）、无名指关冲、小指命门穴、手心区12、青春痘：手背合谷穴、手腕神门、手背食指根第二二间、拇指丘胃脾大肠区13、眼睛疲劳：手掌心包区、食指商阳穴、小指少泽穴14、牙痛：小指肾穴、手背合谷穴、中指无名指下齿痛点、无名指肝穴15、落枕：小指少泽穴、手背中指下“颈咽区”16、晕车：小指侧手腕上神门穴、无名指关冲穴、手掌中央手心17、白发：小指肾穴、小指命门穴、手心、中指中冲穴、无名指关冲穴、手腕中央阳池穴18、更年期障碍：小指肾穴、小指侧面生殖区、手指中央心包区19、腹胀：食指大肠穴、手背食指根处二间穴、胃脾大肠区20、荨麻疹：无名指肝穴、肺穴、小指肾穴、中指心穴、手背手腕阳池穴。
超珍贵的全息手穴图(值得珍藏!)
要健康就要自己動喔!《全息手穴圖》身體的健康反應在雙手穴道的反射區手指腳趾多揉揉，失眠頭痛不用愁。
常揉拇指健大腦，常揉食指胃腸好。
常揉中指能強心，常揉環指肝平安。
常揉小指壯雙腎。
十指對力強心臟，雙手對插頭腦清，旋轉關節通經脈，反掌伸展松筋骨，揉揉十指祛頭痛，按摩四關行氣血，搖肩轉膊松頸椎，甲角切切精神爽：五指養生速查手部有6 條經脈循行，與全身各臟腑、組織、器官溝通，大約有99 個穴位（區），可以反映全身五臟六腑的健康狀況。
按摩或按壓這些穴位，幾乎可以緩解全身疾病。
五指的對應經絡和對應器官:拇指肺部經絡心臟和肺食指大腸經絡胃、腸和消化器官中指心包經絡五官、肝臟無名指三焦經絡肺和呼吸系統小指小腸經絡心、腎臟、循環系統健康的手指都一樣：指甲粉紅色，有光澤，厚薄適中，軟硬適度，不易折斷，表面光滑，指甲根部半月形（甲半月，又叫健康圈）呈白色。
不健康的手指各有不同：甲半月顏色灰色：可能精力弱，容易引起貧血、疲倦、乏力。
粉紅：可能臟腑功能下降，體力消耗過大，容易引起糖尿病、甲亢等病症。
紫色：容易引起心腦血管血液迴圈不良，供血供氧不足，易出現頭暈、頭痛、動脈硬化。
黑色：多見於嚴重的心臟病、腫瘤或長期服藥者。
甲半月面積最好：面積占指甲1/5。
小於1/5：表示精力不足，腸胃吸收能力差。
如甲半月突然晦暗、縮小、消失，應早期預防一些消耗性的疾病、腫瘤、出血等。
熬夜、性過多時，甲半月也會消失，很難再長出來。
大於1/5：多為心肌肥大，易患心腦血管、高血壓、中風等疾病。
指甲狀態色澤發暗，有多條豎線分佈：這是體內水分不足的體現，並且該手指對應的體內器官和組織功能虛弱。
色澤發暗，凸凹不平，有多條橫線分佈：這是貧血以及營養不良的體現，或者數月前曾身體不調。
手部有6條經脈循行與全身各臟腑組織、器官溝通。
大約有99個穴位（區）可以反映全身五臟六腑的健康狀況與全身各臟腑組織、器官溝通。
隨時隨地健手健身運用五指健身術，最大的優勢就是隨時隨地：讓冗長的會議時間變得更有意義、電腦前休息的十分鐘有了內容、餐前等待上菜不再急躁……這一切的前景是，只要我們想，所有雙手空下來的時間，都可以是健身時基本保健：五指按摩按摩拇指可緩解：心臟疾病、過敏性皮炎、脫髮、喉嚨痛；按摩食指可緩解：便秘、食欲不振、胃痛、慢性胃炎；按摩中指可緩解：肝臟疾患、疲勞、食欲旺盛、耳鳴、頭暈；按摩無名指可緩解：感冒、咽喉疼痛、頭痛、尿頻、汗多、宮寒；按摩小指可緩解：肩痛、腰痛、月經不調、視疲勞、肥胖、失眠。
全息按摩 事半功倍
!""#$%"治咳嗽方———生白矾３０克，为末，醋调匀，敷两足心。
■}｝全偏方大养生格言养生在动，养心在静，知足常乐，无求常安。
———陈立夫主题保健人身的穴位是具有!全息性"的#所谓!全息"$就是指包含着整体的信息#可以这样说$我们身上的某些单个穴位$包含着整个身体的信息#穴位虽小$却是人身整体的浓缩$真是!麻雀虽小$五脏俱全"#例如人的耳朵$就是一个倒垂蜷曲的婴儿%我们将双足合并$就是一个人的坐体%在人的双手上$五脏六腑均有其位%我们的头部$前后左右都有人体的缩影#&黄帝内经’上说(!经络者$之所以决死生$处百病$调虚实$不可不通#"我们机体的结构极为奇妙$除了可见可触的皮肤)肌肉)骨骼)血脉)神经)五脏六腑等外$还有!虚拟"的)遍布全身的网络#虽然刀剥不出$眼看不见$但现代科学已经证实$它不仅确实存在$而且对于生命体的动作起着关键性的作用$它就是中医理论的基础之一***经络#经络是线路$!站点"就是穴位#我国经络专家指出(经络和穴位必须常予锻炼$才能强化免疫功能$发挥保健和防治作用#按摩是锻炼经络穴位的重要方法之一$应当经常进行#按摩时所针对的穴位最好是!全息穴"#所谓!全息穴"$即该穴汇集了全身的信息$是人体经络的!交通枢纽"#!全息按摩"是说抓住那些!有代表性"的区域或部位$加以定时)有效的按摩$就可以透通全身的经络$调理整体的虚实$以达到事半功倍的效果#!全息按摩"实则是!全身按摩"$按摩一穴$会使全身的所有经络穴位都受到激发$具有!激一处而畅全身"的作用#人身的几个穴位$如脚底部的!涌泉")食指桡侧的!合谷")头顶部的!百会")手掌内的!劳宫"和耳朵上的!降压沟"等$对全身来说都是举足轻重的穴位#按摩的方法如下：（一）耳朵：双手搓热$以手掌将两耳捂严$向前后各揉%""次以上$然后再捏拉双耳各&"次#（二）脚底部：以两只脚的底部相互搓摩各%""次$一定要从脚跟搓到脚尖$不可只搓一半#如欲增强肾功能$应趁热按摩!涌泉穴"+用双手拇指或脚后跟$按’"次以上,#（三）食指桡侧：用一手大拇指按摩另一手以!合谷"为中心的食指桡侧$左右手各%""次#（四）手部：双手搓热$除先已揉过耳朵之外$再搓背后两肾部位%""次+如双臂酸累$可分两次搓,$还要揉腹$顺逆时针各&"次$这样通过揉耳)腹和肾$同时就按摩了手部$一举多得#（五）头部：用双手十指或牛角)木头梳子$由前向后全面梳理头部各处$起码五分钟以上$以整个头部感觉发热)舒适为度#以上五个部位每天早晚各按摩一次$持之以恒$必然对健康大有裨益#编辑◎于乐冰■自我保健全息按摩事半功倍文◎王汝聪２１。