十大美容食物
健康饮食：养颜美容的食物推荐
健康饮食：养颜美容的食物推荐1. 绿叶蔬菜绿叶蔬菜富含维生素A、C和E，以及抗氧化剂和纤维素。
这些营养物质可以促进皮肤的健康，抗衰老，减少皱纹和提亮肤色。
常见的绿叶蔬菜包括菠菜、甘蓝、羽衣甘蓝等。
2. 水果水果富含抗氧化剂和维生素C，能够帮助减少皮肤上的自由基损伤，改善肤色并延缓衰老过程。
特别是柑橘类水果（如橙子、柠檬）、莓类水果（如草莓、蓝莓）和番石榴都被认为对皮肤有益。
3. 坚果与种子坚果和种子是天然的美容食品，富含健康的不饱和脂肪酸、维生素E和锌等营养物质。
它们能够保持皮肤湿润，增加弹性，并改善皮肤质量。
常见的坚果和种子包括杏仁、核桃、亚麻籽等。
4. 高蛋白食品高蛋白食品可以帮助修复受损的组织，促进新陈代谢，并有益于健康的头发和指甲。
鱼类（如三文鱼、沙丁鱼）、豆类（如黑豆、扁豆）以及乳制品中的低脂奶和酸奶都是良好的蛋白质来源。
5. 足够的水分摄入保持足够的水分摄入对于养颜美容至关重要。
水能够帮助排出体内废物，保持皮肤弹性和水润，减少皱纹。
建议每天喝8杯以上的水，并增加摄入一些含水量较高的食物，如西瓜、黄瓜等。
6. 食用海鲜海鲜富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、锌和硒等营养成分，有利于提亮皮肤并改善肤色。
丰富的Omega-3脂肪酸可以增加皮肤保湿性。
常见的海鲜包括鲑鱼、虾、海带等。
7. 富含维生素C的食物维生素C是一种强大的抗氧化剂，能够促进胶原蛋白合成，使皮肤有弹性和紧致感。
柑橘类水果（如橙子、柠檬）、草莓、猕猴桃等都是富含维生素C的良好选择。
8. 健康油脂健康油脂（如橄榄油、亚麻籽油、杏仁油）富含不饱和脂肪酸，可以改善皮肤质量，并提供所需的营养物质。
用这些油脂作为调味料或直接食用可以帮助保持皮肤湿润和弹性。
以上是养颜美容的食物推荐，通过合理搭配这些食物，可以从内而外地改善皮肤质量和延缓衰老过程。
注意，健康饮食只是养颜美容的初始步骤，如果有其他皮肤问题，建议咨询专业医生或皮肤科医生的意见。
女人10大天然美容食物
女人10大天然美容食物女人一生中都离不开的10大天然美容食物其实都只是最基本的人间食材，只是不知它们不但是补品，也是女士美容的法宝。
1. 抗衰老番茄番茄中含有抗衰老和降胆固醇的元素，更有一定防肝炎的护肝作用。
色泽红艳的番茄红素，具有很高的抗氧化的防癌作用，能够保护和修补受损的细胞，抑制和清除体内的自由基，能软化血管，保护心血管系统。
想保持皮肤的白皙，亦少不了常吃番茄，它含有细胞正常代谢不可缺少的的维他命，可以使皮肤的色素、暗斑消退，防止色素沉着。
提示：生吃番茄除了可吸收当中的酵素外，由於番茄红素是脂溶性的营养，如果能在烹调时加入油分一起烹调，能增加身体吸收当中的番茄红素。
此外，选择番茄时，颜色越红的，茄红素亦越丰富。
2. 排毒护目菠菜常吃菠菜令人面色红润、光彩照人，因为菠菜富含铁质，是造血的重要原料，也是女性经期时的好食品。
其可观的蛋白质，可助长发育，精力旺盛，更含有能令头发光亮、皮肤白净有光泽不可或缺的维他命K，那是很多蔬菜水果所缺乏的。
而且菠菜的热量很低，又能清理肠胃里的热毒，避免便秘。
丰富的胡萝卜素可在人体内转化成维生素A，可降低视网膜退化的危险，保护视力。
提示：菠菜可代替香蕉，供应人体需要钾质，避免香蕉过敏。
3. 活血驱寒姜生姜除可作为蔬菜食用，亦是一味重要的中药材，其姜辣素具有对付氧自由基的抗衰老本领，又能驱散寒邪、防治感冒、调养气血、滋养皮肤、增强抵抗力和解毒杀菌的功效。
提示：姜能促血液循环，增加新陈代谢率；女士们如受经痛禁扰，亦可於生理期期间饮用姜茶，能纾缓生理期的不适。
4. 除眼袋马铃薯薯仔能养护脾胃，益气润肠，缓解燥热。
把薯仔切片贴上眼睛，可以减轻眼袋，对细小的皱纹也有作用。
薯仔不含脂肪，又维他命C丰富，其蛋白含量与谷物的蛋白含量相同，是一种既可以做菜又可以与粮食媲美的食品。
连皮食用更富含钾元素。
提示：马铃薯属於含淀粉的食物，含有丰富的钾质，可与体内多余的钠质结合，有降低血压、预防血管病。
药膳美容中药药膳的护肤功效及其应用
药膳美容中药药膳的护肤功效及其应用中药药膳作为一种传统的食疗方法，在护肤美容方面也有着独特的功效。
它结合了中药的药理作用和食物的营养价值，通过食用特定的中药药膳，可以改善皮肤质量、延缓衰老、调理内外失调等。
本文将从以下几个方面介绍药膳美容中中药药膳的护肤功效及其应用。
一、美白祛斑1. 银耳莲子羹配料：银耳、莲子、冰糖。
做法：将银耳和莲子洗净，放入炖盅中，加入适量清水，加入冰糖，用文火慢炖2小时。
功效：银耳莲子羹具有润肺补肾、美容养颜的功效，常食用能淡化色斑、改善肤色。
2. 枸杞玫瑰茶配料：枸杞、玫瑰花瓣、红枣。
做法：将枸杞、玫瑰花瓣、红枣放入茶壶中，加入适量开水，焖泡10分钟即可。
功效：枸杞玫瑰茶富含维生素C和多种抗氧化物质，能抑制黑色素的形成，常饮有助于美白肌肤、祛斑提亮。
二、抗衰老1. 当归炖乌鸡汤配料：当归、乌鸡、枸杞、红枣。
做法：将当归洗净切片，乌鸡去毛内脏洗净，将所有配料放入炖盅中，加入适量清水，文火慢炖2小时。
功效：当归炖乌鸡汤富含胶原蛋白和维生素E，能促进皮肤弹性，抗衰老效果显著。
2. 黄耆莲子糖水配料：黄耆、莲子、冰糖。
做法：将黄耆、莲子洗净，放入炖盅中，加入适量清水，加入冰糖，用文火慢炖2小时。
功效：黄耆莲子糖水具有滋养气血、抗衰老的作用，经常饮用能延缓皮肤衰老，使肌肤更加年轻有弹性。
三、调理内外失调1. 人参炖燕窝配料：人参、燕窝、蜜枣。
做法：将人参切片，燕窝浸泡后撕成小块，蜜枣剪开去核，将所有配料放入炖盅中，加入适量清水，文火慢炖2小时。
功效：人参炖燕窝具有益气养阴、调理内分泌的功效，能改善肤色不均、缓解月经不调等问题。
2. 甘草枸杞茶配料：甘草、枸杞、红枣。
做法：将甘草、枸杞、红枣放入茶壶中，加入适量开水，焖泡10分钟即可。
功效：甘草枸杞茶具有抗炎镇定、养阴调理的作用，适合于经常熬夜、情绪波动等导致皮肤问题的人群。
在食用中药药膳时，需要根据自身状况选择合适的食材和配方，并遵循适量食用的原则，以避免不良反应。
美容养颜的十大食物
美容养颜的十大食物美丽是每个人追求的目标，而养颜就是美丽的基础。
想要拥有年轻、健康的肌肤，除了正确的护肤品外，合理的饮食也是至关重要的。
以下是美容养颜的十大食物，让我们一起来了解一下吧！1. 西红柿：西红柿富含维生素C、番茄红素和抗氧化物质，具有抗氧化、美白、紧致肌肤等作用。
每天食用适量的西红柿，不仅可以改善肤色，还可以减缓皮肤老化的过程。
2. 蓝莓：蓝莓是天然的抗氧化剂，富含维生素C、维生素E和类胡萝卜素等成分，可以减少自由基的损害，延缓皮肤老化。
此外，蓝莓还含有丰富的纤维，有助于排便顺畅，维持肌肤的健康状态。
3. 鲑鱼：鲑鱼是富含Omega-3脂肪酸的食物之一，Omega-3脂肪酸可以增强皮肤屏障功能，保持肌肤水润和弹性。
同时，鲑鱼中还含有丰富的胶原蛋白，可以促进皮肤的修复和再生。
4. 菠菜：菠菜是一种含铁量丰富的绿叶蔬菜，铁是合成血红蛋白的重要元素，可以增加氧气输送到皮肤，提高肌肤的亮度和光泽。
此外，菠菜还富含叶酸和纤维素，有助于保持肌肤的健康和光滑。
5. 杏仁：杏仁富含维生素E和不饱和脂肪酸，可以滋润肌肤，减少皱纹的产生。
此外，杏仁还含有亚油酸和花生四烯酸等物质，能够促进皮肤的新陈代谢，增加皮肤的弹性。
6. 红葡萄：红葡萄中的多酚化合物具有很强的抗氧化作用，可以中和体内的自由基，减少皮肤的氧化损伤。
同时，红葡萄中的花青素还有抗炎和抗过敏的效果，能够改善敏感皮肤。
7. 绿茶：绿茶富含茶多酚和维生素C，具有很强的抗氧化和抗炎作用。
喝绿茶可以帮助清除体内的毒素，净化肌肤，同时还可以收缩毛孔，减少皮脂分泌，调理肌肤油脂平衡。
8. 黑巧克力：黑巧克力中含有大量的可可粉，可可粉富含抗氧化剂和多种矿物质，可以促进胶原蛋白的生成，减少皮肤松弛和皱纹的产生。
适量食用黑巧克力还可以增加皮肤的光泽和弹性。
9. 紫薯：紫薯中的花青素是一种天然的色素，有助于提亮肤色，抑制黑色素的生成。
此外，紫薯还富含维生素C和纤维素，有助于净化肌肤，排除体内废物，保持皮肤的清透和光泽。
女人美容养生食谱
女人美容养生食谱
女性美容养生食谱
1. 燕麦粥: 将适量的燕麦片加入水中煮熟，常吃燕麦能美容养颜，增强皮肤弹性。
2. 绿叶蔬菜沙拉: 将新鲜的绿叶蔬菜洗净切碎，加入橄榄油、柠檬汁和适量的盐搅拌均匀，既健康又美味。
3. 鲑鱼: 富含Omega-3脂肪酸的鲑鱼能够改善皮肤质地，增加皮肤光泽。
4. 豆腐: 富含植物雌激素的豆腐有助于保持女性的青春容颜，还能有效预防衰老。
5. 蓝莓: 蓝莓中富含的抗氧化物可以减少自由基的伤害，有助于延缓皮肤衰老。
6. 胡萝卜: 胡萝卜中的胡萝卜素有助于提升肌肤色彩，使肤色更加红润。
7. 鸡蛋: 鸡蛋是一种低热量、高营养的食品，其中的蛋白质有助于皮肤修复和再生。
8. 红枣: 红枣具有滋养肌肤、美容养颜的功效，可在饭后适量食用。
9. 黄瓜: 黄瓜中的水分含量高达95%，经常吃黄瓜可以保持肌
肤水润嫩滑。
10. 坚果: 坚果中富含的维生素E和不饱和脂肪酸能够滋润皮肤，增加光泽。
11. 蘑菇: 蘑菇富含铁元素和维生素D，有助于保持皮肤的弹性和健康。
12. 蜂蜜水: 喝一杯温水中加入适量蜂蜜，能够促进肠胃蠕动，有助于排毒养颜。
以上这些食物都是女性美容养生的良好选择，均可根据个人口味及喜好合理搭配食用。
盘点十大最令女性疯狂的美肌食品
盘点十大最令女性疯狂的美肌食品
*养生导读：人体的美最直观的体现就是外表，具体点说就是人
体的皮肤，皮肤好是美丽不可缺少的条件。
一份有助于完美肤色的菜单，是以健康的脂肪含量，充足的蛋白质补充，以及大量的水果蔬菜摄入为基础的。
同时，它也往往需要一些其他食物作为辅助。
此外，一份营养丰富的菜单，还能够为你身体的其它部位效力，比如补充脑力，降低胆固醇，改善睡眠等等。
*一、黑巧克力可可。
它的美肤秘密：女性每日食用可可可以使肤色更显年轻。
一项研究显示，女性持续12周每日饮用半杯黄酮类高的可可(如黑巧克力)后，皮肤变得更为柔嫩与水润。
额外奖励：根据一项来自英国的研究，一杯约225克的可可饮料可以改善大脑血液流通状况。
除了可以应对更为复杂的任务之外，
通过核磁共振对研究者大脑活动的扫描，发现可可对大脑功能的增强可能会降低罹患老年痴呆的风险。
*黑巧克力
*二、草莓。
它的美肤秘密：大约125克草莓可提供接近于每日所需标准130%的维生素C含量。
作为一种强有力的抗氧化剂，它可以提高胶原纤维，维持皮肤光滑紧致。
此外，更多的维生素C也意味着细纹
的减少：女性维生素C摄入量较低时皮肤容易干燥，并出现皱纹。
早期的研究也表明，草莓中所大量存在的鞣花酸，可以保护皮肤中的弹性纤维从而抵抗皮肤下垂。
额外奖励：草莓可通过抑制恶性癌细胞的扩展达到降低罹患癌症风险的效果。
一项相关的研究显示，食用草莓很多的人生病的几率要比其它人低3倍。
美容养颜的十二种食物
美容养颜的十二种食物靓丽的容颜是每个人尤其是女人都非常向往的,先天的基本外貌条件是不容易更改的(有条件去整容甚至换张脸的不在这里的讨论范围),但大多数人都想通过后天的调理,是自己的面色更加白皙,自己的皮肤更加润泽。
因此我认为,从根本上来说,身体好,皮肤才好。
那些护肤品效果之所以迅速,是因为直接的对皮肤进行了补充水分和滋养,有的消除了皮下部分的黑色素,因此才起到了立竿见影的效果,我的建议是,多运动,多喝水,多吃水果蔬菜,正常饮食,足够睡眠。
在食物方面,介绍一下12种食物供大家自由选择。
1、西红柿:西红柿别名番茄(tomato)、洋柿子,古名六月柿、喜报三元。
番茄作为一种蔬菜,已被科学家证明含有多种维生素和营养成分,如番茄含有丰富的维他命C和A以及叶酸、钾这些主要的营养素。
特别是它所含的茄红素,对人体的健康更有益处,而一些水果如西瓜、柚、杏只含有少量的茄红素。
当然,人们称番茄为“爱情果”,还因为此果真有如爱情一般的功效,可以让女孩子们更加美丽呢!我们看到,慈爱和懂科学的母亲往往会让孩子多吃番茄。
2、青瓜:青瓜,正名黄瓜,黄瓜原本叫“胡瓜”。
胡瓜更名为黄瓜,始于后赵。
它是好吃又有营养的蔬菜。
口感上,黄瓜肉质脆嫩、汁多味甘、芳香可口;营养上,它含有蛋白质、脂肪、糖类,多种维生素、纤维素以及钙、磷、铁、钾、钠、镁等丰富的成分。
尤其是黄瓜中含有的细纤维素,可以降低血液中胆固醇、甘油三酯的含量,促进肠道蠕动,加速废物排泄,改善人体新陈代谢。
新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸,还能有效地抑制糖类物质转化为脂肪,因此,常吃黄瓜可以减肥和预防冠心病的发生。
3、苦瓜:苦瓜又名凉瓜,中医学认为,苦瓜性寒味苦、入心、肺、胃,具有清闵解渴、降血压、血脂、养颜美容、促进新陈代谢等功能。
苦瓜含丰富的维生素B1、维生素C 及矿物质,长期饮用,能保持精力旺盛,对治疗青春痘有很大益处。
脾胃温热内蕴上蒸,或肺经蕴热、或消化道功能紊乱、或冲仁不调,上升凝滞于面部而成痤疮。
食物美容护肤高手
食物美容护肤高手在我们的日常生活中，就隐藏着许多天然的美容护肤高手，他们看起来好不打眼，相貌平凡，但是正好我们平常所说的“真人不露相”。
真正的高手永远都以平凡的相貌出现。
现在就来组大家介绍下。
一、食品美容：1:红薯——给肌肤光滑质感红薯使粗糙的肌肤变得光滑。
红薯和其他带有黏液的蔬菜一相，含具滋养、强壮效果的黏蛋白及各种酵素成分。
这些成分可使细胞机能活性化，促进新陈代谢。
而这些功用正可强化胃肠、促进消化、改善便秘引起的肌肤粗糙。
2:莲藕——保持肌肤光泽莲藕让肌肤保持光泽。
其含有丰富的维生素C及矿物质，具有药效，其止血作用更为人所熟知。
最近更证明了莲藕不益于心脏，同时有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的作用。
莲藕和莲子合用，效果更好，只需在莲子粥中加入30克莲藕。
3:木耳——摆脱肌肤粗糙感木耳缓解便秘引起的肌肤粗糙。
木耳含丰富的维生素和矿物质，有净化血液的作用，保养肌肤很好的食品。
因含有食物纤维，木耳还适合因便秘造成皮肤粗糙者食用。
木耳和大枣煎汁，效果加倍。
4:梅子——去角质梅子有去角质的功效。
2-3个咸梅干泡一杯清酒，只需泡一个星期，食用或涂擦都有效果。
洗澡时，拿泡好的酒小心地边擦肌肤边按摩，肌肤会逐渐变得光滑，尤其对干燥角质化的肌肤更有效。
5:芝麻——补充健康油分芝麻可为肌肤补充健康的油分。
就现代营养学的观点而言，芝麻含丰富的亚油酸及维生素E，可改善末梢血运障碍，使肌肤柔软。
为肌肤粗糙所苦的人每天喝芝麻茶，肌肤会变好，有光泽。
二、食物敷面：1.香蕉敷面法将去皮的香蕉半只磨碎，用手指蘸着涂在脸上。
20分钟后，用加少量水的鲜奶洗净。
适用于任何一种皮肤。
2.草莓敷面法将3至5个草莓弄碎，加入生奶油及一汤匙蜂蜜搅成糊状，洗净脸后涂于面部。
20分钟后，用浸有鲜奶的脱脂棉揩净。
适用于干性皮肤。
将鲜蛋白打成泡状涂敷。
待数分钟蛋白干涸、皮肤紧绷后，用浸温柠檬水的脱脂棉擦去，可收紧松弛皮肤。
蛋清面膜:将蛋清打入碗内(去蛋黄)搅拌至起白色泡沫后，加入新鲜柠檬6－8滴，搅匀后直接涂在脸上。
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十大美容食物
1.桑椹桑椹嫩时色青，味酸，熟后变为黑紫色，味甜汁多。
含有丰富的葡萄糖、蔗糖、果糖、鞣酸、苹果酸、钙、磷、铁等矿物质。
它对防衰润肤确有疗效。
桑椹还具有补血功效，血虚体弱者适宜食用。
2.柠檬
柠檬是一种富含维生素的水果，含维生素C、维生素B1、B2等。
维生素C能使皮肤变得光滑、细腻、白嫩、丰满，所以是一种理想的美颜美容食品。
这足以说明柠檬对女性美肤的作用。
柠檬中含有较多的柠檬酸。
这种酸不仅能促进胃液分泌，帮助消化，而且能中和碱性，可防止色素沉着，对皮肤具有漂白作用。
用柠檬榨汁，用汁液洗脸可使皮肤保持滑润健美。
因为柠檬汁中含有大量的维生素A原，能使皮肤吸收，从而使皮肤润泽。
3.苹果
苹果是一种低热水果，其营养成分可溶性大，易被人体吸收利用，享有“活水”和“水果皇后”之美称，是很好的美容护f肤品，经常食用既可减肥，又可使皮肤润滑细嫩。
据报道，这种“活水”有利于溶解体内的硫，而硫对皮肤健美有特殊作用，可使皮肤细腻、滑润。
据测定，苹果还含有铜、碘、锰、锌等微量元素，人体内缺少这些元素，会使皮肤粗糙、奇痒、失去光泽。
苹果中还含有单宁酸、有机酸及各种维生素，对皮肤健美非常有益。
此外，苹果还具有减肥作用。
国外学者研究发现，苹果有减低血清胆固醇和减肥作用。
因为苹果中含有果胶质，是一种可溶性纤维质，有助于降低胆固醇。
研究发现，经常吃苹果的人，胆固醇含量比不经常吃苹果的人低20%左右。
苹果中，还含有较多的粗纤维，它们在胃中消化较慢，具有饱腹感故可以减肥。
4.大白菜
大白菜是我国北方冬季的主要蔬菜。
它具有营养丰富、菜质鲜嫩、清爽适等特点，是深受我国人民喜食的蔬菜之一。
大白菜不仅是日常佳蔬，还具有药用价值，对人体有很好的保健作用。
它含有丰富的纤维素，不仅可以促进肠蠕动，帮助消化，防止大便干燥，还可用来防治结肠癌。
5.香菇
香菇，香气浓而被誉为“蘑菇皇后”。
香菇的营养成分非常丰富。
香菇含有多种营养成分对人体健美和营养皮肤都十分有益。
常食这种高蛋白的食用菌，可源源不断地补充人体组织的“建筑材料”，使皮肤得到营养而滑润细腻，毛发得到营养而乌黑亮泽。
香菇中所含的微量元素及丰富的维生素B2、D及维生素A原，都是容颜悦色、护发养发的好材料。
因此，香菇不愧是美肤佳品。
6.松子仁
松子仁是松树的果仁，其脂肪含量特别丰富，具有较好的润肤作用。
《名医别录》载：松子仁“可以润泽皮肤，驱除死肌”。
因为女性面容憔悴，肌肤粗糙，形神枯槁，如不是由疾病引起，就是因为脂肪缺乏所致。
如能经常食用松子仁，其中的油脂能营养肌肤，若每天吃数粒，坚持半年，皮肤就会渐见润泽，容光焕发，皱纹也可减少。
7.杏仁
杏仁是内服外用的美容佳品。
分苦、甜二种。
苦杏仁又名北杏，主要含有苦杏仁甙、蛋白质和各种氨基酸成分，内服有止咳平喘、润肠通便作用；甜杏仁含有维
生素A及维生素B1、B2、C和脂肪、蛋白质及铁、钙、磷等多种微量元素，有补虚润肺作用。
杏仁主要作用于肺经，而“肺主皮毛”，杏仁不论内服或外用均是一种天然的植物性美肤护肤佳品。
现代医学研究证实，杏仁中主要含有维生素
B1、B2、脂肪酸及挥发油等成分。
脂肪油可滋润皮肤，挥发油可刺激皮肤血管扩张，改善皮肤的血液循环和营养状态，起到润泽面容，减少面部皱纹形成和延缓皮肤衰老的作用；还可对皮肤局部的补经末梢起麻醉止痒作用。
用其制成粉霜乳膏涂于面部，可在皮肤表面形成一层皮脂膜，既能滋润皮肤，保持皮肤弹性，又能治疗色素痣等各种皮肤病。
8.鱼类
鱼类是极佳的美容食品。
鱼肉中含有丰富的胶原蛋白和黏蛋白。
胶原蛋白是一种大分子蛋白，在分子结构上有一定的空间，从而能充分维持生命的“结合水”，保持皮肤具有光洁、无皱褶和富有弹性，防止毛发脱落和富有光泽，并有促使人体肌肉健美和骨骼发育的功能。
9.乌梅
乌梅性味酸，温。
含柠檬酸19%，苹果酸15%，还含有琥珀酸、糖类、谷固醇、蜡样物质及齐墩果酸样物质、甾醇、维生素类、三萜、糖分等。
功效止渴生津，敛肺止咳，消肿解毒。
乌梅中含有较多的抗衰老活性物质，能使全身组织趋于年轻化。
经常食用能促使耳下腺分泌腮腺素，使老人面色红润，肌肤光泽，延缓衰老。
外用对湿疹、癣病、鸡眼等有效。
10.米糠
美容专家研究发现，将天然纯米糠研磨成极其细微的粉末，就像珍珠粉一样，用于洁肤，可收到意想不到的美容效果。
使用时先将装满米糠粉末的小棉布袋湿水，米糠细末便缓缓渗出，然后用布袋轻拍额面部等处，再用清水洗净。
棉布袋可以重复使用。
人的肌肤主要成分是蛋白质，其氨基酸成锁链状联结在一起。
而米糠内含有一些特殊的酶，可以切断各个氨基酸的锁链，即把老死的表皮角质层切割成细屑状，使得它们很容易脱落下来，从而加速皮肤细胞的新陈代谢，保持皮肤的光洁润泽。
此外，米糠内还含有丰富的细胞营养成分，比如维生素B1、B2、E等，在洁肤时，能强化肌肤的抵抗力。
米糠美容法对长有暗疮、皱纹、雀斑或表面水分不足的干性皮肤，持续使用，效果尤其显著。
由于米糠粉末为纯天然物，没有其它化学品，故不会引起皮肤过敏反应。
目前，日本化妆品市场已推出以天然纯米糠为原料的美容制品。