教师怎样克服职业倦怠
如何克服职业倦怠,提升教师职业幸福感
如何克服职业倦怠，提升教师职业幸福感职业倦怠是在教师中普遍存在的严重问题，教书多年，每天单调的重复，似乎再也难以唤起当初的激情。
就我而言，克服职业倦怠感有以下一些办法，写出来交流，希望教师能在平凡、清贫、烦琐中不断汲取幸福和快乐的元素。
一、要热爱自己的职业不同的幸福感和幸福观都取决于不同人的生活态度、生活价值观和心境心态。
就像现在有许多人在羡慕教师职业的纯洁稳定，而许多教师反而羡慕墙外的丰富多彩，对自己年复一年的工作倍感枯燥、痛苦，甚至可怕到什么感觉都没有了，麻木了。
其实各行各业都有自己的辛苦和艰难，也都有自己的长处，得与失，利与弊总是相辅相成的。
教师的工作与其他人的工作相比，不知要丰富多彩多少，关键是在追求职业幸福感之前是否端正了自己的职业观，有没有看到教师工作的优越性并为能当上教师而幸福着。
在感动中国的人物中有这样一位邮递员让我十分感动。
他的颁奖词这样写道：“他朴实的像一块石头，一个人一匹马，一段世界邮政史上的传奇，他过滩涉水，越岭翻山，用一个人的长征传邮万里，用二十年的跋涉飞雪传心，路的尽头还有路，山的那边还是山，近邻尚得百里远，世上最亲邮递员。
”孤独是他生活的一种常态，没有豪言壮语，没有惊天动地，正是在这样平凡的工作中，他表现出坚定的责任感和使命感，折射出强烈的敬业精神。
他就是20年行走在马班邮路上，成为世界邮递员楷模的王顺友。
他就像一面镜子，让许多职业人在扣问自己的职业观，反思自己追求的所谓的“职业幸福感”，特别是作为美名为“太阳底下最光辉的职业”的教师的我们。
其实，我们的工作与王顺友20年独自行走在马班邮路上的工作相比，不知要丰富多彩多少倍，关键是在追求职业幸福感之前是否端正了自己的职业观，是否热爱自己的职业。
教师这个工作，在我看来应该是一个大多数人羡慕的职业，我自己也一直认为，做教师对我来说是一个非常正确的选择。
首先，作为教师，虽然我们上班的时候忙一点，累一点，操心一点，但我们每年有寒、暑假，周末、节假日都可以照常休息，还可以拿全额的工资，自己的孩子也不愁放假没有人带。
怎样应对教师的职业倦怠
怎样应对教师的职业倦怠职业倦怠定义为由于教师长期工作在压力的情境下,工作中持续的疲劳及在与他人相处中各种矛盾,冲突而引起的挫折感加剧,最终导致一种在情绪、认知、行为等方面表现出精疲力竭、麻木不仁的高度精神疲劳和紧张状态,职业倦怠的教师常常具有一些共同的性格特点,如完美主义、目标取向、对自身的要求过高等等。
这些独特的个性品质会影响到教师对于工作和压力的评估和认识,容易引发内心的挫折感,导致职业倦怠甚至心理枯竭。
如何应对教师的职业倦怠下面就介绍几种对策:1、教师要认识自我,加强个性修养。
心理学研究发现,尽管许多人认为对自己是了解的,但事实上他们并没有很好地了解自己。
一个理智的教师尽量做到有自知之明,既不狂妄自大,也不过分自卑,从而改进自己的态度与行为,了解自己的能力、性格、兴趣及弱点,在教育教学工作中,注意扬长避短,克服不足。
2、教师要树立正确的职业观念。
教师的职业观念是指个人在教师职业中所体现出来的态度。
教师的价值就是在教育教学中体现的。
教师职业是光荣的,同时也是繁重的,生活清苦,但如果有高度的事业心和责任感,全心投入教育事业,那么这一职业许多困难都会逐步加以解决和克服。
3、善于调节心理状态,增强教师角色适应能力。
在发展各种人际关系的过程中,教师的角色是多变的,需要不断转换。
教师应该培养对人的兴趣,乐于合群,积极参加学校、教研室或学生的集体活动,与学生、同事、领导和家长友好交往,建立和保持协调的人际关系。
4、社会的支持也是必不可少的。
提高教师的社会地位和经济地位。
物质生活不仅是教师生存与发展的基本条件,而且对教师的工作情绪有重大影响。
对此,较直接的解决办法是加大对教师物质投入力度,在经济上对他们的工作予以肯定。
这有利于提高教师的社会地位,从而引起公众关注教师的工作,认可他们的劳动,提高教师对自己职业的热情和满意程度。
此外,教师个体在无力解决自己因职业倦怠而引发的心理问题时,求助于心理专家进行咨询、诊断与治疗也是十分必要的。
教师职业倦怠的改善策略
教师职业倦怠的改善策略教师职业倦怠是指教师在长时间工作压力下，出现的一种情感、态度和价值观的疲劳状态。
这种状态会导致教师的职业热情和积极性降低，影响教学质量和教师的身心健康。
以下是改善教师职业倦怠的策略：1.优化工作环境优化工作环境是改善教师职业倦怠的重要措施之一。
这包括改善教学设施、提高教学条件、优化教学流程等。
通过提高教学条件和教学效率，教师可以更加高效地完成教学任务，减少工作压力和职业倦怠感。
2.增强培训和支持增强培训和支持可以帮助教师提高教学技能和心理素质，增强教师的职业能力和自信心。
学校可以定期组织教师参加培训、交流活动等，提供专业发展机会和心理咨询服务，帮助教师更好地应对工作压力和职业倦怠。
3.建立良好的人际关系建立良好的人际关系可以帮助教师更好地融入学校和社会，增强归属感和自信心。
教师可以通过参加社交活动、加入教师组织等方式，扩大社交圈子，增强人际交往能力，缓解职业倦怠感。
4.调整工作负荷过重的工作负荷是导致教师职业倦怠的重要原因之一。
教师可以通过合理规划工作时间、调整工作量、优化工作流程等方式，减轻工作负荷，提高工作效率和质量，减少工作压力和职业倦怠感。
5.培养积极心态培养积极心态可以帮助教师更好地应对工作压力和职业倦怠。
教师可以通过学习积极心理学、参加心理辅导、培养自我调节能力等方式，提高自我认知和自我调节能力，增强自信心和乐观精神，缓解职业倦怠感。
6.建立健康的生活方式建立健康的生活方式可以帮助教师保持身体健康和精神愉悦，缓解职业倦怠感。
教师可以通过保持良好的作息时间、健康的饮食习惯、适度的运动等方式，提高身体素质和免疫力，增强身心健康和精神状态。
7.寻求社会支持寻求社会支持可以帮助教师更好地应对工作压力和职业倦怠。
教师可以通过与家人、朋友、同事等交流、寻求帮助和支持等方式，扩大社交圈子，增强人际交往能力，缓解职业倦怠感。
8.建立职业生涯规划建立职业生涯规划可以帮助教师更好地规划自己的职业发展路径，明确职业目标和方向，增强职业成就感和自信心。
教师职业倦怠的应对策略
教师职业倦怠是指教师在长期从事教育工作过程中出现的身心疲惫、失去工作热情和满意度下降等现象。
以下是一些应对策略，帮助教师应对职业倦怠：
寻求支持：和同事、领导或职业辅导员等进行交流，分享工作压力和困惑，寻求情感上的支持和理解。
创造平衡：努力在工作和个人生活之间寻找平衡。
给自己安排时间进行休息、娱乐和充电，保持身心健康。
建立支持网络：与其他教师建立合作和支持的网络，分享经验、交流解决问题的方法，互相支持和鼓励。
自我关怀：培养良好的自我关怀习惯，包括定期锻炼、充足睡眠、健康饮食和寻找适合自己的放松和充电方式。
自我反思和目标设定：定期进行自我反思，回顾自己的教育目标和动机，重新激发工作的热情和动力。
专业发展：持续学习和专业发展，参加培训课程、研讨会和教育会议，更新知识和教学方法，保持对教育的热情和动力。
寻求变化和创新：尝试不同的教学方法和策略，创造有趣和有挑战性的教学环境，激发学生的兴趣和参与度。
寻找工作的意义和乐趣：回顾教育工作的价值和意义，思考自己对学生的影响和贡献，培养乐观和积极的工作态度。
重要的是，每个教师都应根据自身情况选择适合自己的应对策略，并寻求必要的支持和帮助。
如果教师职业倦怠严重并影响到个人生活和工作，建议寻求专业的心理咨询和支持。
教师职业倦怠如何应对
教师职业倦怠如何应对一、寻找工作的乐趣教师要时刻保持对教育工作的热爱和兴趣，找到教育工作的乐趣。
可以反思自己为什么选择从事教育工作，重新审视自己对教育的热情和意义。
通过寻找工作中的乐趣，让自己重新激情满满地投入到教育教学中。
二、建立良好的工作生活平衡教师工作量大且压力较大，常常忽视休息和放松，导致身心疲惫。
教师应合理安排工作和休息时间，断舍离紧凑的工作节奏和压力，培养自己的兴趣爱好，在工作之余有时间放松自己的身心，保持一种良好的工作生活平衡。
三、与同事和家人交流教师职业倦怠往往会使人内向、孤僻，难以与他人交流，这样会进一步加深倦怠感。
教师应主动与同事进行交流，分享工作中的困惑和快乐，互相支持和帮助。
同时也要与家人保持良好的沟通，充分倾诉自己的烦恼和困惑，得到家庭的理解和支持。
四、参加培训和进修五、调整教学方法和策略教师可以尝试多种教学方法和策略，增加课堂活动的多样性，提高学生的参与度和兴趣。
可以尝试引入游戏、小组合作、讨论、实践等活动，激发学生的学习兴趣和主动性，同时也能够调动教师的工作热情和积极性。
六、设立明确的目标和规划教师要明确自己的教育目标和职业规划，做好中长期规划并设立明确的目标。
可以为自己制定教学目标和发展目标，通过不断努力和实现目标的成功来提高工作满意度和自信心。
七、寻求专业和心理支持八、重塑教育初心总之，教师职业倦怠是一种常见的心理问题，需要教师们重视和及时应对。
通过寻找工作的乐趣、建立良好的工作生活平衡、与同事和家人交流、参加培训和进修、调整教学方法和策略、设立明确的目标和规划、寻求专业和心理支持以及重塑教育初心等方法，教师可以积极应对职业倦怠，重拾工作激情，提高工作效能和满意度。
教师如何积极应对职业倦怠
教师如何积极应对职业倦怠教师是肩负着重要使命的职业，他们承担着培养学生的责任，但长期的劳累和压力可能导致职业倦怠。
职业倦怠会对教师的工作效能和生活质量产生负面影响。
因此，教师需要采取积极的措施来应对职业倦怠，提高自身的工作动力和满意度。
一、寻求工作上的变化与创新1. 提升教学方法：教师可通过参加专业培训、与同事交流经验等途径，不断提升自己的教学水平和能力。
尝试新的教学方法、使用新的教学工具，可以为自己的工作注入新的动力和乐趣。
2. 设计多样化的教学内容：教师可以根据学生的兴趣和特点，设计出更具吸引力和创新性的教学内容，增加教学的趣味性和吸引力，激发学生的学习兴趣，从而提高自身的满意度。
3. 参与教育研究：教师可以参与教育研究项目，探索新的教学理念和方法，提出自己的见解和贡献，增强自己的专业认可感和成就感。
二、建立良好的工作与生活平衡1. 分配合理的时间：教师要合理安排工作和休息时间，避免过度工作和过度放松。
通过合理规划时间，使得工作和生活能够相互平衡，减少工作压力。
2. 发展兴趣爱好：教师可以在工作之外培养自己的兴趣爱好，参与体育运动、读书、音乐等活动，充实自己的生活，提高生活质量，减轻职业压力。
3. 与同事家人交流：教师可以与同事和家人进行沟通和交流，分享工作和生活中的快乐和困惑。
倾听他人的建议和意见，获取支持和帮助，从而增强自身的韧性和适应力。
三、保持身心健康1. 锻炼身体：适当的体育锻炼可以改善教师的身体状况，提高免疫力，减少疾病的发生。
教师可以选择喜欢的运动项目，如慢跑、瑜伽、游泳等，定期锻炼身体，保持健康状态。
2. 培养心理健康：教师可以通过学习和实践心理调适的技巧，保持良好的心态和情绪稳定。
可以尝试冥想、呼吸法等方式来放松身心，减轻焦虑和压力。
3. 寻求支持和帮助：当教师感到职业倦怠时，可以主动寻求专业心理咨询师或同事的帮助，倾诉自己的困惑和压力。
专业的支持和帮助可以帮助教师重拾工作的热情和动力。
教师如何克服职业倦怠
教师如何克服职业倦怠教师是一个充满挑战和责任的职业。
由于教师的工作压力大、工作时间长且工作内容有时重复乏味，很容易导致职业倦怠。
职业倦怠会影响教师的工作效率和教学质量，因此，教师需要学会如何克服职业倦怠并保持工作激情。
下面是一些帮助教师克服职业倦怠的方法：1.寻求支持与同事、家人和朋友分享自己的感受和困惑，寻求他们的支持和理解是非常重要的。
他们可以提供给你情感上的支持和安慰，帮助你重拾信心和动力。
2.寻找工作中的乐趣回顾一下自己成为教师的初衷，思考自己为什么选择教育这个行业，并找回工作中的乐趣和意义。
例如，回忆一下那些与学生取得进步的时刻，或者从教学中获得的成就感，这将有助于提升你的积极性和幸福感。
3.进行职业发展不断追求学习和进步是克服职业倦怠的关键。
参加专业培训、研讨会和学术交流，学习新的教学方法和技巧，不断提升自己的专业能力和知识。
这不仅可以提高自己的教学质量，还能提升自信心和满足感。
4.与学生建立良好的关系与学生建立互信、尊重的关系是保持教师激情的重要因素。
了解学生的需求和兴趣，倾听他们的想法和问题，并尽力去帮助他们。
学生的成功和成长将成为你工作动力的源泉。
5.寻找工作和生活的平衡工作和生活的平衡是克服职业倦怠的重要策略。
安排好工作时间，确保有足够的休息和娱乐时间，与家人和朋友共度时光，培养其他兴趣爱好。
这样可以缓解工作压力，提升生活质量。
6.给自己设定目标给自己设定明确的目标，以激励自己不断进步。
可以将目标分为短期和长期目标，并设定相应的里程碑和措施来实现它们。
达到一个目标时，及时给予自己一些奖励和肯定，增加自我价值感和满足感。
7.保持积极的心态积极的心态对于克服职业倦怠非常重要。
要有信心相信自己的能力，对自己的工作充满热情和动力。
要积极地看待问题和挑战，寻找解决问题的途径和方法。
8.与同事合作与同事合作，分享教学经验和策略，互相帮助和支持。
分享自己的教学成果和困惑，倾听他们的建议和意见。
教师职业倦怠与应对策略简版
教师职业倦怠与应对策略简版教师职业倦怠是教育领域常见的问题，也是严重影响教师专业发展和工作效能的因素。
职业倦怠表现为情感疲惫、工作厌倦和对工作不满意等，严重影响教师的教学质量和学生的学习效果。
下面是教师职业倦怠的应对策略简版。
一、调整工作态度1.重新审视教师职业选择的初衷和目标，明确自己的责任和使命感。
2.积极寻找教学工作中的成就感，关注学生在学习上的进步和成长。
3.建立积极的心态，接受教育和学校工作中的变革，认识到教育工作是一项长期的事业。
二、关注个人情感需求1.培养个人爱好和兴趣，寻找工作之外的快乐，平衡工作与生活的关系。
2.与同事和家人进行交流，分享自己的困扰和压力，获得理解和支持。
3.建立合理的工作安排和时间管理，避免过度投入工作而忽略了个人生活的重要部分。
三、发展个人专业能力1.参加专业培训和研讨会，不断提升自己的教学水平和专业知识。
2.关注教育领域的最新动态，更新教学方法和手段，提高教学效果。
3.与同事进行合作教学，相互学习和反馈，共同提高教育教学水平。
四、改善工作环境1.积极参与学校内部活动和项目，获得与同事和领导的交流机会，建立良好的人际关系。
2.向领导提出自己的工作需求和问题，寻求支持和解决方案。
3.与教育主管部门或工会进行沟通，提出改善教育环境和条件的建议和要求。
五、寻求专业支持2.与有经验的老师交流，借鉴他们的经验和教学方法，获得指导和建议。
3.参加教师社区或教育论坛，与其他教师分享经验和困扰，互相支持和鼓励。
六、合理安排工作任务1.根据自身情况和能力，合理安排教学任务和教学计划，减轻工作压力。
2.合理分配时间和精力，避免一次承担过多工作任务和教学活动。
3.遵循“有始有终”的原则，完成一项任务后集中注意力处理下一项任务，避免工作重叠和效率低下问题。
总之，教师职业倦怠是一个复杂的问题，需要综合的应对策略来解决。
关注个人情感需求、调整工作态度、发展个人专业能力、改善工作环境、寻求专业支持以及合理安排工作任务都是解决教师职业倦怠的有效措施。
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教师怎样克服职业倦怠所谓职业倦怠（burnout），其含义一般是指“失败、精疲力竭或因过度消耗精力、资源而变得枯竭”，它与压力、紧张有着密不可分的联系。
压力（stress）是个体对外界刺激的反应过程，包括对威胁的感知和相应的身心反应；紧张（strain）则是压力导致的消极后果之一，即对压力无效应付而导致的消极影响，如自我评价低、肌肉紧张，血压升高、心不在焉、挫折感增强、工作绩效降低等。
而倦怠则是一种由于压力长期积累而造成更严重的紧张状态。
职业倦怠则是一种由于压力长期积累而造成更严重的紧张状态，教师的职业倦怠定义为由于教师长期工作在压力的情境下，工作中持续的疲劳及在与他人相处中各种矛盾，冲突而引起的挫折感加剧，最终导致一种在情绪、认知、行为等方面表现出精疲力竭、麻木不仁的高度精神疲劳和紧张状态，是属于一种非正常的行为和心理。
1974年美国临床心理学家费登伯格首次将职业倦怠一词引入心理学领域1981年心理学家马斯乐等人确定了职业倦怠的三个核心成分：1. 情感衰竭指个体情感处于极度疲劳状态，工作热情完全消失。
2. 去个性化指个体以消极，否定，麻木不仁的态度对待工作。
3. 个人成就感降低指个体评价自我的意义和与价值的倾向降低。
各种调查资料表明，职业倦怠最易在助人职业中发生，因为从事这类职业的人员过分执着于生活的理想和方式，但又可能无法获得期望的美好，从而产生疲倦和衰竭。
教师是经受压力最多的职业之一，而且教师的压力还有逐渐增加的趋势。
国外的一些学校心理调查（日本：国分，1998；松原，1995）表明，中小学教师的“燃烧度”（为职业献身精神，疲劳度）远远超过护士，教师逐渐产生的职业倦怠心理直接影响到教师的心理生理健康，使其工作士气和激情受到损耗，并成为教师厌教、教育水平难以发挥以及流失的重要影响因素，最终必然带来教育质量的下降和对教师身心的伤害。
据杭州市教科所去年上半年对市区30所学校的近200名教师进行的心理健康状况调查表明，有13%的教师存在心理问题，76%的教师感到职业压力很大，其中男教师的压力大于女教师，毕业班和班主任的压力大于非毕业班和不当班主任的老师。
有资料显示，目前我国正常人群心理障碍的比例在20%左右，然而，国家中小学生心理健康教育课题组前不久对辽宁省内168所城乡中小学的2292名教师的检测结果却表明，中小学教师心理障碍发生率竟高达50%！因此教师职业倦怠已成为不可忽视，应有效解决的问题。
教师职业倦怠的成因一、教师职业的压力过去当教师再苦再累也算是个“铁饭碗”，随着“末位淘汰制”的试点及其推行，老师们深感当年手中的职业安全感已不存在。
他们只有在自己的岗位上奋力拼搏、有所作为，才可能称职。
因此，在校园里，不少老师事事不松懈，时时争第一。
随着素质教育观念的不断深入、各级各类学校间激烈的竞争，升学压力的加重，不仅体现于学科教学，而且渗透到各种各样的活动之中。
教师在进行学科教学的同时，要参加各种活动和竞赛的辅导。
本人的学历进修和各种继续教育培训，评职称前的各种要求达标，使教师疲惫不堪。
全社会的期望都压在教师身上，教育主管部门和校长为了提高升学率，通过各种各样的形式向教师要质量、要分数；家长望子成龙的心理转变为对教师的企盼，不允许学校和教师有一点差错；班级人数的膨胀、过多的考试与授课数量也增添了教师工作的负荷；教师职业的要求和对社会承担的责任，使教师承受着极大的心理压力。
二、新型师生关系带来的挑战现代教育提倡新型民主化的师生关系，可教师在工作中一旦和学生发生冲突，最终的责任往往由教师来承担。
从法律、法则上来说，目前在我国还很少有老师对学生具有震摄力的教育方法和手段，而在美国，对于未完成学业的学生，惩罚是写进学生守则的。
对于过于调皮捣蛋的学生，老师可用“on the wall”（站墙上，中国一般叫“立壁角”）之类的教育方法。
从这个角度上讲，我们教育立法时需要正视并考虑，如何明确学生的公民责任，突出教育方法的选择与使用，以便老师依法而有所作为，从而避免老师被“责任”二字压得缩于手脚。
由于受社会日趋功利取向的影响，师生的感情日渐淡薄，在这种情境下，教师要加倍用心力于教学上，但所获的报偿却又相对地渐少，不仅易使教师心力交瘁，也易导致倦怠感的产生。
1979年美国教育协会（NEA）的民意测验发现：接受调查的3/4的教师认为问题学生对他们的教育效率有很大的影响，管教学生的困难已成为教师压力及倦怠的主要因素。
特别是随着社会的变迁，学生的问题行为也日益产生，教师必须耗费加倍的时间与精力来处理学生问题。
三、作为社会人面对的生活重压老师是社会上普通的一员，虽然近年来待遇在一定程度上有所提高，但多数生活并不富裕，需要受一定的经济压力。
同时，全社会对教师这一职业的期望值在不断升高，家长因孩子成绩的不理想而责备甚至殴打教师的事还时有发生。
因而，教师要耐心地面对种种社会压力。
另外，人事制度的改革，末位待岗制、教师资格社会化，学校内的学生和家长评定教师等制度的推行，在一定程度上给教师带来了压力，这也使得“不能得罪学生和家长”成了教师难以逾越的的一道坎。
四、教师角色冲突教师，作为人类灵魂的工程师，许多教师都认为应该在学生、家长甚至社会上保持一个完美的形象，认为这是职业的必然需要，所以凡事要求自己做到尽善尽美，很在乎他人的评价，如果出现差错，内心的自我谴责往往强烈而持久。
可是职业的神圣感和实际社会地位间存在着较大反差，这样的反差容易造成教师社会角色和自然角色之间的冲突。
教师为了为人师表，常常无意识中压抑和否定自我的正常欲求以满足职业需要。
社会大众对教师原本就有过高的期望，而教师往往为了强调其专业性，增强大众的信心，以致于产生对自己不切实际的过高的期望，在授教期间内化了与真实世界不相符合的专业角色，如认为“我应该永远是身心健康的，不应该像别人一样有问题，”“我可以奉献百分之百的时间、精力给学生”等等，而跨出教育圈之后，便面临了理想与现实的各种差距。
然而，一般教师却很难承认因工作压力所带来的倦怠，即使有可用的社会支持，他们仍旧不敢轻易利用，因为他们认为“自己不该有问题”、倾向于隐藏自己的情绪以维持大众对专业的想象，如此一来，职业带来的无情心理压力就增大了，长期的心理负重和矛盾冲突，极易引起这一群体产生心理问题。
五、教师人格因素有些教师人格存在着不良方面，如怯懦、自卑、孤僻、狭隘等，在面临压力时，往往不能采用适当的策略加以应付，特别是具有A型人格特质的个体较易导致倦怠。
A型人格特质通常表现为强烈地寻求成就、竞争意识强、行为急躁、动作及语言粗鲁等。
研究表明，A型个性个体血液中的激素成分多得多，更容易受环境要求的影响，发生心理紧张反应。
教师职业倦怠产生的不良影响一、教学效果下降教师的身心与疲劳过度，对学生的观察、教育能力就会在无形之中降低，对学生的心理援助，管理指导等精神维持能力也会随之变得低下，当然随之而来的是教育、教学方法的不灵活或出现失常现象，在工作上变得机械，工作效率低，工作能力下降，最终导致教学质量降低。
二、人际关系紧张在人际关系上变得疏离，退缩，摩擦增多，情绪充满忧郁和攻击性。
有些教师使用粗暴的体罚，急躁的情绪、行为来对待学生，实则是一种身心疲倦，压力增大后所产生的“危险信号”。
教师心理疾病会导致严重的后果，有时会给学生带来难以弥补的伤害。
三、造成自我身心伤害教师的职业倦怠会造成教师的心理障碍和心理疾病，轻则是教师的消极态度和情绪表现明显，重则会因不良心理状态而引起神经衰弱，或因不堪压力而导致精神崩溃，最终直接影响自己的身心健康。
生理方面：经常会感到疲劳、虚弱、耗竭感、肌肉紧张、颈背痛、头痛、失眠、对疾病抵抗力薄弱、喉咙易嘶哑，常感冒或各种心理上的小毛病。
女教师常常出现内分泌紊乱和月经失调。
心理方面：认知上，教师会厌倦目前的工作，觉得工作无法给自己带来成就感，丧失理想，缺乏动机，欠缺热忱，倾向于低自我概念，包括不适应感，无能感，失败感和低自尊等方面，并采取悲观、否定主义态度，愤世嫉俗。
情绪上，当学校提高教育要求，加快教学节奏时，情绪较紧张，不安、易怒、易燥、动辄会责怪并迁怒于学生。
缺乏热情与活力，感到沮丧、无助、无望、失去控制感，容易消沉或敏感易怒、神经质、容忍度低、自我评价降低，对同事不愿理睬，对学生冷漠，经常觉得自己孤立无援。
预防和解除教师职业倦怠的策略一、自我反省，建立合理的专业期望作为教师应了解到自己事业的可能与其限制性，而不能只是一味强调专业的自主性与为社会培养人才的重大责任，应承认自己也是一个平凡的人，会有七情六欲、喜怒哀乐，不要因为自己的现状与预期目标相差太大而产生理想的幻灭。
只有了解自己的优缺点所在，才能使教师消除那些事业上的迷思，做一个真实的人，而不是古书上的圣贤。
教师对学生的期望不要过高，许多教师对学生的要求过高，若学生达不到自己的要求，便会失望。
其实学生是成长中的受教育者，自然有缺点。
教师要热爱学生，多看其优点，用发展的眼光看学生，这样不但有助于师生关系的改善，也有益于师生的心理健康。
二、丰富生活，学会放松自己放松是指身体或精神由紧张状态转向松弛状态的过程，当感到压力不断时，持续数分钟的放松，往往比一小时的睡眠要好。
除了日常的游泳、散步、做操、洗热水澡、听音乐，和家人或朋友聊聊天，去美容院换个发型，或给肌肤补充一些水份等松弛方法外（还可以学习放松训练技术来应付压力），在一旦出现焦虑性的心理障碍或抑郁性心理障碍时，不妨想办法休假几天，外出旅游，亲近自然。
新鲜的空气，悦目的景色、鸟虫的鸣叫，将把心头的阴翌一扫而光。
三、投入社会，广交朋友，寻求社会支持研究表明，当威胁健康的因素发生时，缺乏社会支持的人比那些经常有朋友交往，具有较多社会支持的人更可能生病或死亡。
任何人都不能完全防止不良情绪的产生，关键在于如何调整自己的不良情绪，不让它随意泛滥和持续时间过长，这样可以防止或减少不良情绪对身体健康造成的损害。
当教师受到压力威胁时，不妨与家人亲友或知心朋友一起讨论目前压力的情境，在他们的帮助下确立更现实的目标，以便对压力的情境进行重新的审视，一些消极情感如愤怒、恐惧、挫折等便可以得到某种程度的发泄，这对舒缓压力和紧张的情绪是非常必要的，情况严重的可以进行心理咨询和治疗来争取必要的心理援助。
四、坚持进行适宜的体育锻炼体育锻炼可以帮助教师明显地减轻压力和倦怠，一方面因为体育锻炼使身体健壮，精力充沛，应付能力增强；另一方面，用于锻炼的时间减少了笼罩于压力情境的时间，某些锻炼如散步，慢跑等也能提供难得的“空闲”机会，可以对问题加以反思，寻找解决问题的策略。
体育锻炼要有规律和持之以恒，以适量和娱乐性为原则。
过量或竞争性强的运动不但不会减轻压力，其本身也是压力的潜在来源。
五、自我暗示，提高处理问题和自我调节能力。