骨折术后康复锻炼
骨折术后的康复训练应如何进行
骨折术后的康复训练应如何进行？骨折术后的康复训练一般可分为三期进行：康复训练的早期此期即伤后l～2周，此时伤肢肿胀、疼痛、骨折断端不稳定，容易再移位。
因比，此期功能锻炼的主要目的是促进患肢的血液循环，以利消肿和稳定骨折。
康复训练的主要形式是伤肢肌肉的等长收缩，即在关节不动的前提下，肌肉做有节奏的静力收缩和放松，即我们平时所说的绷劲和松劲，通过肌肉的等长收缩可以预防肌肉萎缩或粘连。
此期的康复训练，原则上除了骨折处上下关节不运动外，身体的其他部位均应进行正常的活动。
康复训练的中期即伤后2周至骨折的临床愈合，此期伤肢肿胀逐渐消退，疼痛减轻，骨折断端有纤维连接，并逐渐形成骨痂，骨折处日趋稳定。
此期除继续做伤肢的肌肉收缩训练外，可在康复治疗师的帮助下，逐渐恢复骨折近端、远端未固定的关节的活动和骨折处上下关节的活动，并逐渐由被动活动转为主动活动，以防邻近关节的关节活动度下降。
在病情允许时，应尽早起床进行全身活动。
此外，可配合理疗以达到消肿、化瘀并促进骨痂形成的目的。
伤后5～6周，骨折有足够的骨痂形成，可进一步扩大活动的范围和力量，由一个关节到多个关节逐渐增加主动的关节屈伸活动，防止肌肉萎缩，避免关节僵硬。
累及关节面的骨折，常遗留较显著的关节功能障碍，因此，最好于固定2周左右就开始关节面不负重的主动运动，运动后再予以固定。
这样，通过关节软骨面间的互相挤压和磨擦，可促进关节软骨的修复，并使其有较好的塑形，同时，可以防止关节内粘连形成。
康复训练的后期已达到临床愈合或已经去除外固定，此时骨性骨痂已形成，X线检查已显影，骨骼有了一定的支撑力，但大多存在邻近关节的关节活动度下降、肌肉萎缩等功能障碍。
此期康复的目的是恢复受累关节的关节活动度、增强肌肉的力量，使肢体功能恢复。
康复训练主要形式是伤肢关节的主动活动和负重练习，使各关节迅速恢复到正常活动范围和肢体的正常力量。
恢复期进行康复的同时可配合理疗及步态训练等。
骨折治疗最终目的是使患者最早的最大限度地恢复功能，任何手术绝不可能是治疗的全部，故康复护理在骨折患者的治疗中占举足轻重的地位。
左小腿胫腓骨骨折手术后康复训练
左小腿胫腓骨骨折手术后康复训练
左小腿胫腓骨骨折是一种常见的运动创伤，通常需要手术治疗。
手术后的康复训练是恢复功能的关键，以下是相关的解释：
一、术后康复的目标
手术后康复训练的目标是恢复小腿及足部正常的关节功能和肌肉力量，缓解疼痛和肿胀，提高运动能力和日常生活的质量。
二、康复训练的时间
康复训练的时间一般为6个月到1年，根据伤情的严重程度和个人的康复进展情况而定。
三、康复训练的阶段
康复训练通常可以分为以下三个阶段：
1. 早期康复阶段：在手术后的第1-3周，主要是康复胫腓骨骨折手术后的伤口，缓解疼痛和肿胀，确保小腿和足部的正常血液循环，并保持足部的柔软度。
2. 中期康复阶段：在手术后的第3-6周，主要是恢复小腿和足部的正常关节功能和肌肉力量，进行适量的活动和锻炼，如踮起脚尖、屈曲膝盖等。
3. 后期康复阶段：在手术后的第6周后，主要是加强肌肉力量和增加耐力，以提高小腿和足部的运动能力和日常生活的质量。
可以进行适量的跑步、跳跃和其他有氧运动。
四、康复训练的注意事项
康复训练期间需要注意以下几点：
1. 康复训练要在医生和康复治疗师的监督下进行。
2. 康复训练要根据个人情况进行，不要过度锻炼或过度休息。
3. 康复过程中要注意饮食和休息，保持良好的心态和积极的心态。
4. 康复期间需要避免摔倒和其他运动损伤，以保护受伤的小腿和足部。
5. 康复期间要遵循医生和康复治疗师的建议，按时服药和定期复诊。
以上就是关于左小腿胫腓骨骨折手术后康复训练的一些基本知识和注意事项，希
望能对您有所帮助。
上肢骨折术后康复锻炼
术后3-4个月
肩关节活动度训练
在医生建议下进行肩关节的前屈、后伸、内收、外展、内旋和外旋等 活动，以恢复肩部的正常功能。
肘关节屈伸训练
进行肘关节的屈曲和伸展运动，以改善肘关节的活动范围和力量。
腕关节和手指功能训练
进行腕关节和手指的屈伸、对掌、对指等活动，以促进手部功能的恢 复。
肌肉力量训练
进行上肢肌肉的力量训练，如使用哑铃或进行抗阻训练，以增强肌肉 力量和耐力。
术后7-8个月
01
02
03
04
进一步加强肩、肘、腕关节的 活动度训练，逐渐恢复到正常
活动范围。
进行上肢的协调性和稳定性训 练，以提高上肢的控制能力。
尝试进行中度的运动活动，如 慢跑、骑自行车等，以增强心
肺功能和耐力。
继续进行日常生活活动能力的 训练，提高生活质量。
04
CHAPTER
注意事项
锻炼强度与频率
日常生活能力训练
逐渐恢复日常生活能力训练，如穿衣、 吃饭、洗澡等。
康复指导
在医生的指导下进行康复指导，根据 个体情况制定进一步的治疗和康复计 划。
02
CHAPTER
术后中期阶段
术后7-8周
肩关节活动度训练
在无痛范围内进行肩关节的 前屈、后伸、外展、内收、 内旋和外旋活动，以恢复肩 关节的活动范围。
灵活性训练
进行一些灵活性训练，如捡拾物品、抓握物 品等，以提高上肢的协调性和灵活性。
日常生活活动能力训练
进行一些日常生活中的活动，如刷牙、洗脸、 梳头等，以促进上肢功能的恢复。
水中康复训练
在水中进行康复训练，可以减轻关节的负担， 促进肌肉力量的恢复。
术后11-12周
骨折患者术后如何锻炼恢复肌肉力量
骨折患者术后如何锻炼恢复肌肉力量骨折是一种常见的创伤，经过手术治疗后，恢复肌肉力量对于患者的康复至关重要。
恰当的锻炼不仅有助于加速康复进程，还能提高生活质量，减少并发症的发生。
下面我们就来详细了解一下骨折患者术后如何锻炼恢复肌肉力量。
首先，需要明确的是，骨折术后的锻炼恢复要遵循一定的原则。
早期锻炼应在医生的指导下进行，且要根据骨折的部位、类型、固定的稳定性以及患者的整体健康状况来制定个性化的方案。
一般来说，遵循的原则包括循序渐进、主动为主被动为辅、无痛或微痛等。
在骨折术后的早期，也就是术后 1 2 周，此时骨折部位还处于初步愈合阶段，主要以肌肉的等长收缩练习为主。
什么是等长收缩呢？简单来说，就是肌肉收缩但不产生关节活动。
比如，腿部骨折的患者可以进行股四头肌的等长收缩练习，即大腿前方的肌肉用力绷紧，保持 5 10 秒，然后放松，重复进行。
这样的练习可以促进血液循环，减轻肿胀，预防肌肉萎缩。
术后 3 6 周，随着骨折的进一步愈合，可以逐渐增加锻炼的强度和范围。
此时可以开始进行一些关节的主动活动，幅度要从小到大，速度要缓慢。
比如，上肢骨折的患者可以进行肩部的前屈、后伸、外展等动作；下肢骨折的患者可以进行膝关节的屈伸练习。
但要注意，活动范围不能超过医生允许的限度，以免影响骨折的愈合。
术后 6 周以后，骨折通常已经有了一定的愈合基础，此时可以进行更具挑战性的锻炼，包括抗阻训练。
抗阻训练可以使用一些简单的器械，如弹力带。
例如，手臂骨折的患者可以用弹力带进行手臂的伸展和弯曲练习，通过对抗弹力带的阻力来增强肌肉力量。
在锻炼的过程中，要注意保持正确的姿势和动作。
错误的姿势不仅无法达到锻炼的效果，还可能加重损伤。
比如，进行膝关节屈伸练习时，要保持膝关节的正直，不能内外翻。
另外，锻炼的频率和时间也很重要。
一般来说，每天可以进行 3 5 次，每次 15 30 分钟。
但具体的锻炼安排应根据个人的身体状况和恢复情况进行调整。
腰椎骨折术后康复训练方法
腰椎骨折术后康复训练方法
腰椎骨折术后的康复训练方法主要包括以下几个方面：
1. 早期康复训练：在手术后的早期阶段，主要进行床上活动和简单的肌肉锻炼。
可以进行踝泵运动、直腿抬高练习、膝关节屈伸运动等，以促进血液循环，预防深静脉血栓形成。
2. 腰部肌肉锻炼：随着恢复的进展，可以逐渐进行腰部肌肉的锻炼。
可以进行仰卧位的腰部伸展运动、侧卧位的腰部侧屈运动等，以增强腰部肌肉力量和稳定性。
3. 核心稳定性训练：核心稳定性对于腰椎的
保护非常重要。
可以进行平板支撑、仰卧腿部抬高、双桥运动等核心稳定性训练，提高躯干的控制能力。
4. 步行和平衡训练：当恢复到一定程度后，可以进行步行训练和平衡训练。
可以逐渐增加步行的距离和时间，同时进行单腿站立、闭眼站立等平衡训练，提高身体的平衡能力。
5. 物理治疗和康复训练：在康复过程中，可以结合物理治疗，如热敷、冷敷、电疗等，促进局部血液循环和炎症消退。
同时，康复师可以根据具体情况进行个体化的康复训练，包括手法治疗、运动训练等。
需要注意的是，腰椎骨折术后的康复训练应该在医生或康复师的指导下进行，根据个人情况制定合适的康复计划。
在康复过程中要注意适量、渐进，避免过度疲劳和再次受伤。
同时，保持良好的姿势和生活习惯，避免长时间久坐、弯腰等不良姿势。
跖骨骨折术后康复训练
跖骨骨折术后康复训练
跖骨骨折术后康复训练是一个复杂的过程，涉及到多个阶段。
以下是一个大致的康复计划，但具体计划应根据患者的具体情况和手术方式制定。
第一阶段：术后1-2周
1. 保持患肢静止，避免活动过度。
2. 进行脚趾的被动活动，以防止关节僵硬。
3. 在疼痛可耐受的情况下，尝试进行轻微的脚部活动。
4. 可使用冷敷来缓解疼痛和肿胀。
5. 在医生的指导下进行康复训练，包括被动的和主动的活动，以帮助恢复关节的活动度和肌肉的力量。
第二阶段：术后2-4周
1. 逐渐增加脚部的活动量，尝试进行负重训练。
2. 在疼痛可耐受的情况下，尝试进行踝关节的活动。
3. 使用热敷来缓解疼痛和促进血液循环。
4. 继续进行康复训练，包括力量训练和平衡训练。
第三阶段：术后4-8周
1. 增加负重的强度和时间，尝试进行轻度的跑步训练。
2. 继续进行踝关节的活动，尝试进行全范围的关节运动。
3. 继续进行康复训练，以进一步恢复肌肉的力量和关节的活动度。
4. 定期进行X光检查，以确保骨折愈合良好。
需要注意的是，每个人的恢复速度都是不同的，因此需要根据个体情况制定个性化的康复计划。
此外，在康复过程中应始终遵循医生的建议和指导，以确保安全和有效地恢复。
骨折术后康复锻炼的常见误区,你知道吗
智汇护理·常识-72 - Family life guide刘爱华（广汉骨科医院 康复科）文根据临床经验来看，骨折患者想要完全恢复至少需要8~13周的时间，俗话说得好，伤筋动骨一百天，但很多患者对于骨折术后康复训练抱有认知误区，最典型的就是认为骨折术后所要求的静养就是完全不动、长期卧床，创伤自己就慢慢痊愈了，殊不知这种错误的理解既不利于患者骨折痊愈，又会造成病人并发肌肉萎缩、肢体功能障碍等症。
根据现代医院的临床治疗经验来看，骨折术后患者必须积极地开展早期康复锻炼，锻炼越早开始，术后恢复越快，越晚开始，后遗症越多，坚持长期开展科学有效的康复锻炼，能够充分保障骨折患者术后完全恢复，不落下肢体功能障碍等病根，临床意义重大。
骨折术后康复的好处有哪些？对于骨折患者来说手术治疗只是整体治疗的前半部分，而术后康复锻炼活动则是其后半部分，是延续手术治疗的功能，稳定治疗效果的重要活动，骨折患者只有在术后积极开展康复治疗，才能快速恢复自身患肢功能，最终达成手术治疗的目标。
骨科专家认为，如患者患有运动创伤、截瘫、颈椎病和椎间盘突出等骨科损伤疾病，都需积极开展骨科康复锻炼，干预时间越早，恢复情况越好。
不过在康复锻炼过程中，需要注意的是，目前康复治疗骨折病症的手段较多，并且每一种手段都有其针对的适应证，患者应该听从医师建议选择符合自己病理症状的康复锻炼方式，在医师和护士的指导下，开展科学合理的早期康复治疗。
康复治疗活动中主要包括理疗、定制专业支具使用和运动康复训练等内容，其中康复锻炼最为重要，其锻炼的主要目的在于加强患侧关节稳定性和患肢肌力，提高肢体协调性，而理疗活动一般包括各类电、冷、声等治疗和针灸治疗等。
骨折术后康复锻炼有哪些常见的误区？热疗或按摩可以止痛化瘀。
骨折术后康复锻炼的典型误区之一就是按摩和热疗可以止痛化瘀。
对于骨折患者来说，在完成手术治疗后，往往会伴有术后疼痛等现象，家属受到传统观念影响，认为按摩或热敷患肢部位可以帮助患者缓解疼痛和活血化瘀。
跖骨骨折术后康复训练计划
跖骨骨折术后康复训练计划
内容:
跖骨骨折术后康复训练非常重要,科学合理的康复训练可以帮助患者尽快恢复功能。
以下是跖骨骨折术后康复训练计划:
1.术后1-2周:
主要进行被动功能锻炼,保持踝关节和足部的活动度。
可以进行足底按摩,促进血液循环。
适当进行踝关节的被动屈伸运动,每次5-10分钟,每日2-3次。
2.术后3-6周:
开始进行有保护的活动功能锻炼。
可以进行踝关节主动运动,如背屈、跖屈等简单运动。
还可以进行踮脚、蹬脚等无负重运动。
每次10-15分钟,每日2-3次。
3.术后6-8周:
进行负重功能锻炼,逐步增加负重。
可以进行平地步行、踏台阶等有负重的功能练习。
注意锻炼的负重要循序渐进。
每次15-20分钟,每日1-2次。
4.术后2-3个月:
进行各种负重功能锻炼,恢复日常生活和工作功能。
可以进行快走、慢跑、跳跃等运动。
注意不要过度负重。
每次20-30分钟,每日1次或隔日1次。
在功能锻炼过程中,要注意休息,避免过度疲劳。
同时要保持踝关节灵活度,适当进行被动运动。
如果出现疼痛或不适,要及时调整训练强度。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
如何 锻炼
如何 锻炼
请遵循以下原则
骨折术后训练原则
如何 锻炼
次数：少→多 时间：短→长 强度：弱→强 活动度以不感到疲劳、骨折部位未出现疼痛、 循序渐进为原则。
分期
如何 锻炼
骨折后的康复训练一般可分为三期进行 早期 : 此期即伤后l～2周 中期 : 即伤后2周至骨折的临床愈合 （骨折的临床愈合:
早期
如何 锻炼
此期的康复训练，原则上除了骨折处上下关节不运 动外，身体的其他部位均应进行正常的活动。
中期
如何 锻炼
伤肢肿胀逐渐消退 疼痛减轻 骨折断端并逐渐形成骨痂 骨折处日趋稳定。
中期
如何 锻炼
继续做肌肉的等长收缩训练
中期
如何 锻炼
在康复治疗师的帮助下， 逐渐恢复骨折近端、远端 未固定的关节的活动和骨 折处上下关节的活动，
什么是 功能锻 炼 什么是 功能锻 炼
为什么要 为什么 保护 要锻炼
如何 如何保护 肾脏 锻炼
为什么要 锻炼
为什么要 锻炼
为什么 要锻炼 锻炼
防止发生并发症
促进功能恢复
为什么要 锻炼
骨折术后制动及长期卧床
心血管系统
肌肉骨骼系统
肌肉萎缩 及无力 关节挛缩 骨质疏松
中期
如何 锻炼
逐渐由被动活动转为主动活 动，以防邻近关节的关节活 动度下降。
中期
如何 锻炼
在病情允许时，应尽早下床进行全身活动。
后期
如何 锻炼
邻近关节的关节活 动度下降、肌肉萎 缩等功能障碍
骨折治疗最终目的是使患者最早的最大限度 地恢复功能，任何手术绝不可能是治疗的全部， 故康复锻炼在骨折患者的治疗中占举足轻重的地 位。 康复锻炼可以有效地改善和促进血液循环、 消除肿胀、加速骨折愈合，避免组织粘连、瘢痕 形成、肌肉萎缩、关节僵硬等，
直立性低血压 心率加快， 心功能减退 血容量改变 静脉血栓形成
为什么要 锻炼
骨折术后制动及长期卧床
呼吸系统 消化系统
坠积性肺炎
营养性 低蛋白血症 便秘
为什么要 锻炼
骨折术后制动及长期卧床
泌尿系统 皮肤
尿潴留 尿路感染 结石
压疮
为什么要 锻炼
什么是 什么是 功能锻 功能锻炼 肾脏 炼
为什么要 锻炼
健康宣教 健康宣教
康复医学科
制作者：肖淑利
骨折术后为什么会出现
健康宣教
什么是 功能锻 炼
为什么 要锻炼
如何 锻炼
什么是 什么是 功能锻 肾脏 炼
为什么要 为什么 保护 要锻炼
如何 如何保护 肾脏 锻炼
什么是
功能锻 炼
概念
什么是 功能锻 炼
概念
功能锻炼就是主动 或者被动的活动患 者的肢体，避免肢 体功能萎缩的方法。
伤后约8~12周（X光片有连续性骨痂通过骨折线）
后期 : 已达到临床愈合或已经去除外固定
早期
如何 锻炼
肿胀 疼痛 骨折断端不稳定， 容易再移位
早期
伤肢肌肉的等长收缩
如何 锻炼
即在关节不动的前提下 ，肌肉做有节奏的静力 收缩和放松，即我们平 时所说的绷劲和松劲， 通过肌肉的等长收缩可 以预防肌肉萎缩或粘连 ，促进血液循环消肿。