健康行为与相关理论共44页文档
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健康教育学——健康行为相关理论
（二）理性行动理论的基本内容 1、前提：人的行为是在主体意识支配下发生的， 一系列理由决定了人们实施行为的动机，“合理 性”是行为发生和维持的主要原因。
2、合理性与理性的区别是什么？
3、主要内容：信念、态度、意向和行为
（三）计划行为理论的基本内容
在理性行动理论的基础上增加了感知行为控 制这个变量。确定行为意向（行为动机）主要由 态度、主观行为规范和感知行为控制三个因素决 定
成本（costs）与效益（benefits） 我改变行为后会获得什么？ 我改变行为后会有什么结果？
人们更可能选择低成本获得最大收益的行为。
（一）价值期望论与个体认识中“价值期望”观念
案例1：小组讨论 减肥的益处 ？ 减肥的成本？
（一）价值期望论与个体认识中“价值期望”观念
（四）理性行动理论、计划行为理论与其他理论整合模式
健康信息 动机
行为技能
行为
信息—动机—行为技能模式框架图
小王是某高校大学生，每晚打游戏到凌晨两点，不 幸晕倒住院。医生检查后，告诫其要调整作息习惯， 早睡早起。请分析与调整作息习惯的行为相关的信 念、态度、主观规范、自我效能、行为意向是什么？
9、感知控制：类似于自我效能。对自身能否应对 面临问题或情境的能力的判断和评价。
（一）基本概念
10、行为意向：行为主体执行某项行为的可能性。
11、行为：指个体在特定时间与环境内对特定目 标作出的外显的可观测的反应。
包括：对象（target） 、行动（action） 情境（context） 、 时间（time）
其他因 素
（四）理性行动理论、计划行为理论与其他理论整合模式
行为的感觉 行为信念
规范信念—他人期 望
健康相关行为理论
第一，知觉到某种疾病或危险因素的威胁，并进一 步认识到问题的严重性。
知觉到严重性：人们对于某种疾病严重性的判断，包括两 方面的反应，一种是对临床后果的反应，另一种是对疾病 产生的社会后果的反应
知觉到易感性：人们对于自己患某种疾病可能性的主观判 断，及形成的主观信念，包括个人对医生的诊断的接受程 度，对疾病发生、复发可能性的判断等。
同的干干预预帮帮助助，，促促使使对对象象由由此此阶阶段段向向趋趋向向戒戒烟烟成成功功的的下下一一
阶段转转变变。。
25
SCM模式的1个决策过程（10个心理活动）
① 认知层面 （6个）
提高认识：发现和学习新事实、新思想，向行为健康方 向努力；
情感唤起：知觉到如果采取适当的行动，可减少不良行 为带来的负面社会影响；
10
第二，对采取某种行为或放弃某种行为的结果估 计，相信这种行为与上述疾病或危险因素有密切 联系，包括认识到该行为可能带来的好处，同时 也认识到采取行动可能遇到的困难。
知觉到益处：人们对于采取某种行为以后，能否有效地 降低患病的危险性和减轻后果的判断。
知觉到障碍：指人们意识到假若他们采取某种行为时， 可能客观存在的或自己心理上的障碍。
14
保护动机理论（protection motivation theory）
鉴于目前非传染性慢性疾病相关的危险因素作用时间长且多能 给行为者带来某种“收益” ，因而近年发展起来的保护动机理论 在健康信念模式基础上增加了2个抵御健康相关行为改善的因 素，以便更好地解释健康相行为： 内部回报：实施有害健康行为所带来的主观的愉快感受，
自我再评价：在认知和情感上对自己的健康风险行为进 行自我评价，认识到行为改变的重要性；
26
健康行为理论
应用于人际水平的理论
社会认知理论 紧张和应对互动模式
社会网络与社会支持
应用于社区和群体水平的理论
创新扩散理论 社会组织和社区建设模式
11
Part 1 Part 2 知信行模式（KAP／KABP）
知：知识和学习——基础 信：正确的信念和积极的态度——动力 行：行动——目标
健康 信息
健康 行为
12
知识
信念 态度
Part 1 Part 2
知
信息暴露
察觉信息
引起兴趣
感兴趣
理解信息
信
相信信息
思考信息
记忆信息
行
决心行动
尝试行动
开始行动
坚持行动
确认行动
13
Part 1
Part 2 信息-动机-行为技巧模型（Information- Motivation- Behavioral Skills Mode，IMB ）
危害健康的 行为
8
致病性行为模式
导致特异性疾病发生的行为模式， 国内外研究较多的是A型行为模式和 C型行为模式。
违规行为
指违反法律法规、道德规 范并危害健康的行为，如 药物滥用、性乱等。
Part 1 Part 2
健康行为形成与发展过程
人们听说某种行为
人们知道采纳该行为的益处
人们认为该行为值得采纳
人们决定采取行动
在此阶段的人， 在过去的6个月中 目标行为已经有 所改变
转变
行为
行为
维持
阶段
阶段
处于此阶段的人已 经维持新行为状态 长达6个月以上， 已达到预期目的
18
Part 1 Part 2
复原
前进 不打算戒烟
健康教育学——健康行为相关理论33页PPT
健康教育学——健康行为相关理论
6
、
露
凝
无
游
氛
，
天
高
风
景
澈
。
7、翩翩新 来燕，双双入我庐 ，先巢故尚在，相 将还旧居。
8
、
吁
嗟
身
后
名
，
于
我
若
浮
烟
。
9、 陶渊 明（ 约 365年 —427年 ），字 元亮， （又 一说名 潜，字 渊明 ）号五 柳先生 ，私 谥“靖 节”， 东晋 末期南 朝宋初 期诗 人、文 学家、 辞赋 家、散
40、学而不思则罔，思而不学则殆。——孔子
1
0
、
倚
南
窗
以
寄
傲
，
审
容
膝
之
易
安
。
谢谢！
36、自己的鞋子，自己知道紧在哪里。——西班牙
37、我们唯一不会改正的缺点是软弱。——拉罗什福科
xiexie!肯
39、勿问成功的秘诀为何，且尽全力做你应该做的事吧。——美华纳
文 家 。汉 族 ，东 晋 浔阳 柴桑 人 （今 江西 九江 ） 。曾 做过 几 年小 官， 后辞 官 回家 ，从 此 隐居 ，田 园生 活 是陶 渊明 诗 的主 要题 材， 相 关作 品有 《饮 酒 》 、 《 归 园 田 居 》 、 《 桃花 源 记 》 、 《 五 柳先 生 传 》 、 《 归 去来 兮 辞 》 等 。
6
、
露
凝
无
游
氛
，
天
高
风
景
澈
。
7、翩翩新 来燕，双双入我庐 ，先巢故尚在，相 将还旧居。
8
、
吁
嗟
身
后
名
，
于
我
若
浮
烟
。
9、 陶渊 明（ 约 365年 —427年 ），字 元亮， （又 一说名 潜，字 渊明 ）号五 柳先生 ，私 谥“靖 节”， 东晋 末期南 朝宋初 期诗 人、文 学家、 辞赋 家、散
40、学而不思则罔，思而不学则殆。——孔子
1
0
、
倚
南
窗
以
寄
傲
，
审
容
膝
之
易
安
。
谢谢！
36、自己的鞋子，自己知道紧在哪里。——西班牙
37、我们唯一不会改正的缺点是软弱。——拉罗什福科
xiexie!肯
39、勿问成功的秘诀为何，且尽全力做你应该做的事吧。——美华纳
文 家 。汉 族 ，东 晋 浔阳 柴桑 人 （今 江西 九江 ） 。曾 做过 几 年小 官， 后辞 官 回家 ，从 此 隐居 ，田 园生 活 是陶 渊明 诗 的主 要题 材， 相 关作 品有 《饮 酒 》 、 《 归 园 田 居 》 、 《 桃花 源 记 》 、 《 五 柳先 生 传 》 、 《 归 去来 兮 辞 》 等 。
健康相关行为及行为改变理论
（2）明显性和稳定性 （3）习得性
2．危害健康行为
（1）不良生活方式与习惯 （2）致病行为模式
(Disease Producing Pattern) A型行为 (A Type Behavior） C型行为 (C type Behavior)： （3）不良疾病行为 （4）违反法律行为
危害健康的行为
（2）规律性 （3）和谐性 （4）一致性 （5）适宜性
概念
▪指个体或团体 表现出的、客 观上有利于自 身和他人健康 的行为
促进健康的行为
分类
有利性
自动性
规律性
特点
适宜性
和谐性
一致性
▪日常促进健康的行为 ▪保健行为 ▪避免有害环境的行为 ▪戒除不良嗜好的行为 ▪预警行为 ▪求医行为 ▪遵医行为和病人角色
1、 吸烟 2、物质滥用
肿瘤
• 常见恶性肿瘤： 肝癌：与肝炎、黄曲霉毒素、酒精性肝 硬化有关 胃癌：与亚硝基化合物（水污染、淹菜、 熏肉、防腐剂等）、胃部疾病有关 肺癌：与吸烟、烹调油烟、煤烟、大气污 染、职业因素有关。
高血压
血压值：收缩压 140mmHg，舒张压 90mmHg 危险因素：
年龄：男>55岁，女>65岁 高盐饮食 吸烟、静息为主的生活方式、肥胖、紧张压力 总胆固醇>5.72mmol/L（220mg/dl) 家族史： 高密度脂蛋白与低密度脂蛋白：
2 脑血管病
呼吸系统疾病
3 呼吸系统疾病 恶性肿瘤
4 心脏病
心脏病
5 损伤和中毒 损伤和中毒
慢性非传染性疾病
WHO预测： 到2020年，非传染性疾病占
我国死亡原因的比例将由目前的 58%上升到79%，其中心血管疾 病将占首位。
2．危害健康行为
（1）不良生活方式与习惯 （2）致病行为模式
(Disease Producing Pattern) A型行为 (A Type Behavior） C型行为 (C type Behavior)： （3）不良疾病行为 （4）违反法律行为
危害健康的行为
（2）规律性 （3）和谐性 （4）一致性 （5）适宜性
概念
▪指个体或团体 表现出的、客 观上有利于自 身和他人健康 的行为
促进健康的行为
分类
有利性
自动性
规律性
特点
适宜性
和谐性
一致性
▪日常促进健康的行为 ▪保健行为 ▪避免有害环境的行为 ▪戒除不良嗜好的行为 ▪预警行为 ▪求医行为 ▪遵医行为和病人角色
1、 吸烟 2、物质滥用
肿瘤
• 常见恶性肿瘤： 肝癌：与肝炎、黄曲霉毒素、酒精性肝 硬化有关 胃癌：与亚硝基化合物（水污染、淹菜、 熏肉、防腐剂等）、胃部疾病有关 肺癌：与吸烟、烹调油烟、煤烟、大气污 染、职业因素有关。
高血压
血压值：收缩压 140mmHg，舒张压 90mmHg 危险因素：
年龄：男>55岁，女>65岁 高盐饮食 吸烟、静息为主的生活方式、肥胖、紧张压力 总胆固醇>5.72mmol/L（220mg/dl) 家族史： 高密度脂蛋白与低密度脂蛋白：
2 脑血管病
呼吸系统疾病
3 呼吸系统疾病 恶性肿瘤
4 心脏病
心脏病
5 损伤和中毒 损伤和中毒
慢性非传染性疾病
WHO预测： 到2020年，非传染性疾病占
我国死亡原因的比例将由目前的 58%上升到79%，其中心血管疾 病将占首位。
行为与健康 PPT课件
第十五页，共79页。
少量饮酒能产生轻度的欣快、兴奋和激动 多量饮酒则转入抑制和多功能失调 严重饮酒可发生麻痹、昏迷、甚至死亡 酗酒的危害： 1、使高级中枢神经系统处于抑制状态，出现低级中枢 过 度兴奋的表现 2、使人的辨别力、记忆力、注意力了及理解力减弱 (jiǎnruò) 3、对食道、胃、十二指肠粘膜产生刺激、诱发疾病 4、对肝脏损害极为严重 5、长期酗酒对后代有影响
第二十一页，共79页。
•
有人通过对醉酒司机的观察与研究，总结出了酒后驾车的
三个危险区：一是兴奋期。表现为“越开车越精神”，容易感情
冲动，开“英雄车”、“斗气车”。在这个时期，最容易受环境的
影响和刺激，因酒壮胆，逞强好胜，此时严重违章的次数最多
。二是共济失调期。表现为协调性差、反应慢、判断力下降，
对情况的处理也是眼到手不到，手脚(shǒujiǎo)不听使唤，是最
活方式虽是个人和社会的行为模式，受到自然环境和 社会环境的影响，但又是可由个人选择和控制的。
第六页，共79页。
一、吸烟(xī yān)的危害
1、经济上对国家和个人都是很大的负担 2、对人体健康的损害 A.直接损害细胞和组织器官，干扰(gānrǎo)破坏人体
生理 功能，造成多种疾病 B.致癌 C.消弱人体的防御功能 D.危害妇女、婴幼儿的健康 E.促使衰老、缩短寿命 F.被动吸烟危害更大
第十六页，共79页。
长期、过量地饮酒，有害。
危害：
急性(jíxìng)：急性(jíxìng)酒精中毒、 车祸、犯罪、打
架、家庭不和等；
慢性：酒瘾综合征、脂肪肝、肝硬化
第十七页，共79页。
酗酒(xù jiǔ)的危害身体
健康
脸色潮红
语无伦次
《健康相关行为》课件
2023 WORK SUMMARY
健康相关行为
REPORTING
目录
• 健康相关行为概述 • 健康饮食行为 • 运动行为 • 戒烟限酒行为 • 心理健康行为
PART 01
健康相关行为概述
定义与分类
定义
健康相关行为是指与人类健康状况直接或间接相关的各种行为，包括健康的生 活方式和避免危险因素的行为。
心理健康的实践方法
01
02
03
04
情绪调节
通过情绪调节技巧，如深呼吸 、放松训练等，缓解负面情绪
，保持积极心态。
认知重构
改变消极的思维模式，培养积 极的思维方式，以更乐观的态
度面对生活中的挑战。
社交互动
积极参与社交活动，与他人建 立良好的人际关系，增强社会
支持系统。
健康生活方式
保持健康的生活方式，如合理 饮食、适量运动、规律作息等
分类
健康相关行为可以分为积极健康行为和消极健康行为。积极健康行为包括合理 膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡等，消极健康行为包括吸烟、酗酒、不 合理膳食、缺乏运动等。
影响因素
01
02
03
个人因素
个人对健康的认知、价值 观、生活习惯、个性特征 等都会影响健康相关行为 。
社会环境
社会环境对个体的影响也 很大，包括家庭、学校、 社区、媒体等。
提高生活质量
戒烟限酒可以改善呼吸、消化、免 疫等系统的功能，减轻烟草和酒精 对日常生活和工作的影响，提高生 活质量。
戒烟限酒的实践方法
逐渐减少吸烟量
制定逐步减少吸烟量的计划，逐步减 少吸烟次数和数量，最终达到戒烟的 目标。
寻求支持
与家人、朋友或医生沟通饮酒问题， 寻求支持和帮助，共同戒除饮酒习惯 。
健康相关行为
REPORTING
目录
• 健康相关行为概述 • 健康饮食行为 • 运动行为 • 戒烟限酒行为 • 心理健康行为
PART 01
健康相关行为概述
定义与分类
定义
健康相关行为是指与人类健康状况直接或间接相关的各种行为，包括健康的生 活方式和避免危险因素的行为。
心理健康的实践方法
01
02
03
04
情绪调节
通过情绪调节技巧，如深呼吸 、放松训练等，缓解负面情绪
，保持积极心态。
认知重构
改变消极的思维模式，培养积 极的思维方式，以更乐观的态
度面对生活中的挑战。
社交互动
积极参与社交活动，与他人建 立良好的人际关系，增强社会
支持系统。
健康生活方式
保持健康的生活方式，如合理 饮食、适量运动、规律作息等
分类
健康相关行为可以分为积极健康行为和消极健康行为。积极健康行为包括合理 膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡等，消极健康行为包括吸烟、酗酒、不 合理膳食、缺乏运动等。
影响因素
01
02
03
个人因素
个人对健康的认知、价值 观、生活习惯、个性特征 等都会影响健康相关行为 。
社会环境
社会环境对个体的影响也 很大，包括家庭、学校、 社区、媒体等。
提高生活质量
戒烟限酒可以改善呼吸、消化、免 疫等系统的功能，减轻烟草和酒精 对日常生活和工作的影响，提高生 活质量。
戒烟限酒的实践方法
逐渐减少吸烟量
制定逐步减少吸烟量的计划，逐步减 少吸烟次数和数量，最终达到戒烟的 目标。
寻求支持
与家人、朋友或医生沟通饮酒问题， 寻求支持和帮助，共同戒除饮酒习惯 。
教案健康相关行为理论.ppt
病经验等
.精品课件.
13
HBM在产生促进健康行为、摒弃危害健康行为的实 践中遵循以下步骤
充分让人们对他们目前的不良行为方式感到害怕 （知觉到威胁和严重性）；
让人坚信一旦他们改变不良行为得到非常有价值 的后果（知觉到效益），同时清醒地认识到行为 改变中可能出现的困难（知觉到障碍）；
使人们感到有信心、有能力通过长期努力改变不 良行为（自我效能）。
第二篇 健康行为相关理论
.精品课件.
1
上一堂课要点
人类行为的基本特点
影响人类行为的因素及其 在健康教育工作中的意义
健康相关行为的类型
.精品课件.
2
健康教育的核心是行为改变 包括终止危害健康的行为、实践有
利健康的行为以及强化已有的健康 行为等
.精品课件.
3
理论、概念和模型/模式
理论（theory）：指一系列概念、定义和命题的有机结合，
行为所带来的
行动的可能性 行为改变
自我效能 有信心进 行该行为
某种客观益处 年龄、性别、种族、受教育水平、个人
特征、社会经济地位、知识等因素
.精品课件.
16
HBM的缺点
各理论概念的测量尚不完善，及其关系尚 不明了
强调认知对行为的影响，未考个人虑情感 对行为的影响
行动的引发物未能被现有研究整合到模型
✓ 提高知识
✓ 衡量行为改变的得失
✓ 促进行为改变的正性期望
.精品课件.
21
③ 改变准备阶段（preparation）在未来一个
月内改变自己的行为 ✓ 确定和解决行为改变的障碍 ✓ 获取社会支持 ✓ 激发潜能 ✓ 将行为分解为容易实现的 “小步骤”
.精品课件.
.精品课件.
13
HBM在产生促进健康行为、摒弃危害健康行为的实 践中遵循以下步骤
充分让人们对他们目前的不良行为方式感到害怕 （知觉到威胁和严重性）；
让人坚信一旦他们改变不良行为得到非常有价值 的后果（知觉到效益），同时清醒地认识到行为 改变中可能出现的困难（知觉到障碍）；
使人们感到有信心、有能力通过长期努力改变不 良行为（自我效能）。
第二篇 健康行为相关理论
.精品课件.
1
上一堂课要点
人类行为的基本特点
影响人类行为的因素及其 在健康教育工作中的意义
健康相关行为的类型
.精品课件.
2
健康教育的核心是行为改变 包括终止危害健康的行为、实践有
利健康的行为以及强化已有的健康 行为等
.精品课件.
3
理论、概念和模型/模式
理论（theory）：指一系列概念、定义和命题的有机结合，
行为所带来的
行动的可能性 行为改变
自我效能 有信心进 行该行为
某种客观益处 年龄、性别、种族、受教育水平、个人
特征、社会经济地位、知识等因素
.精品课件.
16
HBM的缺点
各理论概念的测量尚不完善，及其关系尚 不明了
强调认知对行为的影响，未考个人虑情感 对行为的影响
行动的引发物未能被现有研究整合到模型
✓ 提高知识
✓ 衡量行为改变的得失
✓ 促进行为改变的正性期望
.精品课件.
21
③ 改变准备阶段（preparation）在未来一个
月内改变自己的行为 ✓ 确定和解决行为改变的障碍 ✓ 获取社会支持 ✓ 激发潜能 ✓ 将行为分解为容易实现的 “小步骤”
.精品课件.
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33、如果惧怕前面跌宕的山岩，生命 就永远 只能是 死水一 潭。 34、当你眼泪忍不住要流出来的时候 ，睁大 眼睛， 千万别 眨眼!你会看到 世界由 清晰变 模糊的 全过程 ，心会 在你泪 水落下 的那一 刻变得 清澈明 晰。盐 。注定 要融化 的，也 许是用 眼泪的 方式。
35、不要以为自己成功一次就可以了 ，也不 要以为 过去的 光荣可 以被永 远肯定 。
▪
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
26、要使整个人生都过得舒适、愉快，这是不可能的，因为人类必须具备一种能应付逆境的态度。——卢梭
▪
27、只有把抱怨环境的心情，化为上进的力量，才是成功的保证。——罗曼·罗兰
▪
28、知之者不如好之者，好之者不如乐之者。——孔子
健康行为与相关理论
31、别人笑我太疯癫，我笑他人看不 穿。(名 言网) 32、我不想听失意者的哭泣，抱怨者 的牢骚 ，这是 羊群中 的瘟疫 ，我不 能被它 传染。 我要尽 量避免 绝望， 辛勤耕 耘，忍 受苦楚 。我一 试再试 ，争取 每天的 成功， 避免以 失败收 常在别 人停滞 不前时 ，我继 续拼搏 。
▪
29、勇猛、大胆和坚定的决心能够抵得上武器的精良。——达·芬奇
▪
30、意志是一个强壮的盲人，倚靠在明眼的跛子肩上。——叔本华
谢谢！
44
35、不要以为自己成功一次就可以了 ，也不 要以为 过去的 光荣可 以被永 远肯定 。
▪
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
26、要使整个人生都过得舒适、愉快，这是不可能的，因为人类必须具备一种能应付逆境的态度。——卢梭
▪
27、只有把抱怨环境的心情，化为上进的力量，才是成功的保证。——罗曼·罗兰
▪
28、知之者不如好之者，好之者不如乐之者。——孔子
健康行为与相关理论
31、别人笑我太疯癫，我笑他人看不 穿。(名 言网) 32、我不想听失意者的哭泣，抱怨者 的牢骚 ，这是 羊群中 的瘟疫 ，我不 能被它 传染。 我要尽 量避免 绝望， 辛勤耕 耘，忍 受苦楚 。我一 试再试 ，争取 每天的 成功， 避免以 失败收 常在别 人停滞 不前时 ，我继 续拼搏 。
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29、勇猛、大胆和坚定的决心能够抵得上武器的精良。——达·芬奇
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30、意志是一个强壮的盲人，倚靠在明眼的跛子肩上。——叔本华
谢谢！
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